每一位男性朋友都想要拥有一副健康强健的体魄,因为在他们的身后是自己的亲人,只有自己的身体健康了,才能保证生活的平稳与顺利,并且更好的为未来继续打拼奋斗。但是在这个过程中,男性朋友们难免会遭遇一些可能会使健康受损的问题,尤其是对肾脏这个重要的器官而言,更是不能受到一点的伤害。
其实这个问题主要出在男性朋友平时的饮食上,所谓民以食为天,如果对饮食不够重视,那么身体的健康自然也就得不到保障。
男人吃错什么会越补越虚呢?
一、豆类
生活各种豆制食品可谓是花样繁多,常见的就有豆腐、豆浆、豆干、油条以及腐乳、豆鼓等食物,这些食物贯穿着人们的生活,并且受到了越来越多人的喜爱。但是这些看似营养健康的豆制品却有可能对男性朋友的肾功能造成一定的影响,这恐怕是许多朋友所不知道的。
那么为什么会出现这样的情况呢,原来豆制品中含有大量的植物蛋白,当人体将这种营养物质消化吸收干净后就会产生一种含氮的废物,并且这种废物的排出必须是要通过肾脏来进行的。如果豆制品吃得过于频繁,那么就会导致这种含氮废物的大量增加,从而加重肾脏的负担。
尤其是对那些上了年纪的老人来说,他们本身的肾脏功能就不比从前,如果还不加以重视,那么很有可能会引发和肾脏有关的疾病,反而会越补越虚。即使是正当壮年的男性,也万万不可马虎大意。
二、动物内脏
说道动物内脏恐怕不少人脸上都会露出一种会意的笑容,尤其是像猪腰子、羊腰子之类的食物更是很多男性朋友们的首选食物。一直以来,这些动物内脏都被认为对肾脏有好处,但事实真的是这样吗?
食品安全问题一直是和人们日常生活息息相关的重大问题,尽管很多朋友都自嘲自己已经百毒不侵了,但这毕竟是一句玩笑话。研究表明,像猪、牛、羊这些人们经常食用的家畜,往往会受到重金属不同程度的侵袭。所以对于动物的内脏吃的时候还是要谨慎一点的。
春天来了,鸟语花香,到处都是生机勃勃的景象,不仅仅如此,春季也是男人养生的好时候,那么男人在春天吃什么好呢?我们在春季如何做到饮食健康呢?不要着急,接下来就和小编一起文章中看看春季饮食到底吃什么好吧!
俗语说三春戴荠花,桃李羞繁华,专家解释说,春三月,把美丽的荠花戴在头上非常漂亮,连妖艳的桃李花也会感到逊色的。
头戴用荠菜编成花环的帽圈或在发饰上插戴荠菜花,是我国江南地区的民俗活动之一,预示着人们对春天的期盼。
荠菜味美且具有较高的营养价值,其维生素C的含量比大白菜高2.5倍以上,维生素B2的含量高于雪里红,居蔬菜之首,叶绿素和纤维素的含量也相当丰富,是男人春季养生必不可少的食物。
很多男人对此认识很早,应用也很普遍。比如,常用荠菜做春卷、包水饺、煮鸡蛋水、青炒做菜等,不仅味道鲜美可口,而且还对头晕、心慌、消化不良、眼目昏花、流鼻血、周身水肿等多种疾病有预防和辅助治疗作用。
很多男士朋友还把荠菜作为延年益寿的保健品,古书上把用荠菜加米粉煮成的荠菜糊誉为“百岁羹”的记载就是很好的说明。
近年来,我国南方一些地区开始大量栽培荠菜,逐步把它由野生菜变为供人民生活需要的主要蔬菜。
中医认为,荠菜,味甘、性平,有助于男人男人健脾益胃、利水消肿、止血、明目的功能,可治疗痢疾、水肿、淋病、吐血、便血、目赤肿痛等病。
用荠菜60克加红、白糖适量,水煎服,治疗痢疾效果明显;荠菜50克、仙鹤草50克,水煎服,治疗内伤出血、奏效迅速。
荠菜、白茅根等量煎水代茶,能预防麻疹。有临床报道称,用荠菜预防麻疹的总有效率可高达95.4%以上。
男人春天吃什么好
其实在春季能够帮助男人养生的食物有很多,接下来我们就一起去文章中看看男人究竟在春季吃什么好吧!
过一个寒冷的冬季,春季这三个月,阳光重新温暖了我们的心。天地间的阳气逐渐上升,阴气逐渐下降。
草儿慢慢的发出幼嫩的枝芽,有些早开的花儿也绽放了美丽。
动物们又从冬眠的状态回来了,周而复始,开始生长发育,万物都散发着生机,自然界一派生机勃勃的景象,外在的大气象下,我们也应该顺应时机,合理养生。
把体内封存的精华重新拿出来,使之发芽生长。那么春季男性保健,吃什么食物好呢?
韭菜
春韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。春韭菜中含有较多的胡萝卜素、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质。
中医认为,韭菜能温中下气,补虚益阳,调和脏腑,止泻化脓。
韭菜的助阳固精作用很突出,很适合青年人春季食用。
驴肉
驴肉味道鲜美,并且又是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类,有补气养血、安神去烦等功效,实为青年男性春季佳品。
五、樱桃
红红的樱桃是一种十分美味的水果,每到上市季节常常会受到很多人的追捧,其独特的口味和甜美的果肉可谓是人间美味。但是如果吃得太多,那么对于人体却没有什么太大的好处,尤其会对肾脏造成不小的负担,为什么这么说呢?
因为樱桃中含有丰富的微量元素钾,根本研究表明大约每100克中就含有大约258毫克,如果在短时间内吃得太多,那么就非常容易使肾脏调节水分的功能失去平衡,从而发生水肿等之类的情况。而且如果摄入了太多的钾元素,那么还有可能出现高血钾这样非常危险的症状。
六、男人如何保护肾脏
1、常吃蔬菜
对于男人来说,难免需要遇到一些应酬,吃一些大鱼大肉也是非常正常的,但需要注意的是,虽然肉食吃起来让人满足,却对身体没有太多的好处。如果想要尽可能的对肾脏进行保护,那么就需要适当的吃一些对肾比较有益的食物。并且保持饮食的清淡。
2、多喝水
水在人体之中占据了一个非常大的比例,而在生活中很多朋友却并不注重喝水。常常是只有等到渴了才想起来喝水,殊不知此时已经代表身体非常缺水了。饮水能够帮助人体将体内的各种毒素尽快的排出体外,从而减轻肾脏的压力,避免肾脏长时间处于高负荷的状态。
结语:以上就是今天给大家带来的关于男性朋友们平时很喜欢吃但却容易对肾脏造成损伤的一些食物。这些食物品尝起来都十分的美味,或者已经成为了生活中不可或缺的组成部分,但这并不能成为过量食用它们的借口。如果想要保护自己的肾脏健康,那么就一定要克制自己对这些食物的欲望,这样才能最大程度的让身体不再受到伤害。
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而且这些重金属最喜欢的地方就是动物的各种脏器,像镉之类的重金属可以通过血液循环进入人体的每一个细胞之中,这当然也包括肾脏。当肾脏中的重金属累积到一定程度时,就会使肾脏丧失排毒的能力,甚至引发更加严重的后果。
三、刺激性食物
胃口不佳的时候不少人会选择吃一点辣的食物,期望以此来达到促进食欲的作用,但殊不知胃口是有了,肾功能却被破坏了,可谓是得不偿失,那么这又是什么原因呢?
肾脏是身体主要的排毒解毒器官,在人体中扮演着一个至关重要的角色,但它并不是万能的,如果辣椒吃得太多,那么无疑会让肾脏的负担大大加重。并且像辣椒之类的刺激性食物本身就会对各个器官产生刺激,如果不加以节制,那么不仅会让肾功能受到影响,还会导致其它器官受损。
四、盐
盐是我们日常家庭生活中最常见的一种调味品,做菜的时候如果不加点盐那么吃起来肯定会觉得相当的没味,但是食盐也不能太多,因为它也可能会对肾脏造成危害。
食盐在进入体内之后要想再排出体外,那么首先就需要通过肾脏,有关实验表明,高食盐摄入量会使尿液中的蛋白质含量升高,从而影响正常的肾脏功能,加大肾脏负担。
另外,食盐中的钠离子和氯离子会以游离的状态存在于人体的血液之中,如果盐吃得过多,那么很容易就会导致身体失水,进而造成皮肤的老化。所以说正常的盐分摄入并不会对身体造成影响可怕的是那些平时吃盐太多的人。
你可能认为吃些保健品、补品一定对健身有好处,殊不知,弄不好,你的身子会越补越虚弱!
“冬令进补”的理论是我国中医学积数千年经验所流传下来的丰富的文化遗产,也是中国传统的健身、保健方法之一,有它的科学理论基础。
但是,你一定要避开一些进补误区才行。
误区一盲目相信广告
广告中,关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治百病”功效的宣传,往往夸大其词。
保健品不同于食品,也不同于药品。在国外,对这类保健品称为“功能食品”,它既不能针对某一种疾病有效,也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。它仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。
误区二进补等同于养生保健
只有身体出现问题的人才需要进补,营养充足、无病无痛的人,就不必吃补药了。这好比衣服残破要修补,不残、不短、不破、不洞穿的衣服,无需缝补。过去许多长寿者,居于深山老林,粗茶淡饭,照样身强体健。反过来看,自秦始皇统一中国后到清代,酷爱进补的短命天子倒不少。
误区三不辩证进补
即使你身体虚,也不能盲目进补。身体虚有许多种,每一种虚证,都有针对性的补方补药,不对证,不但无效无益,有时反有副作用。
老一辈中医师的用药是十分严谨的,即使是现成的补药或补膏,也要观其处方成分然后辨证使用。因此,如何根据各人的身体体质和机能状况进补、调理,服用哪一类补品更为合适、收效更大,应当在医生诊断和指导下进行。
误区四用补品代替一日三餐
人体对营养的摄取,主要是靠一日三餐,而绝不能仅仅依靠营养补剂。《皇帝内经》就明确指出:补品只能用于调养虚弱的体质,机体的营养供给,还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。现代营养学证明,只有一日三餐饮食均衡,才能使你的营养均衡。
误区五用进补代替锻炼
医学家对人们提出忠告:“生命需要运动,只有配以必要的体育锻炼,营养补剂才能更好地发挥作用”。
因为无论是正常营养的摄取,还是营养补品的吸收和利用,都必须依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏运动,体质虚弱,胃肠消化功能差,代谢利用率低,吃下了营养补品,也不能很好地消化吸收,甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用。
误区六认为补品越贵越有功效
高价补品大多是加了一些价格昂贵的中药材,如龟板、鳖甲、藏红花、虫草等。然而,没有针对性的用药,一般不会显出特殊效果。况且,补药中能有几两鳖甲?所以说,药价高低并不完全代表疗效的优劣。
第一名:肥肉
后果:让男人不举。
原因:红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,小弟弟在性爱时血供不足,难以高潮!措施:又想吃得好有劲又想举得起带劲,吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”。2~3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求,而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。
第二名:高脂牛奶
后果:易患前列腺癌。
原因:那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比,患前列腺癌危险高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙,会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素,还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素,从而起到预防前列腺癌的作用。
第三名:精面粉
后果:让男人不举。
原因:白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。措施:少吃精粮,多食粗粮!
第四名:黄豆
后果:影响男性性征减少精子数量。
原因:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。研究人员认为,大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能,从而导致精子数量减少。措施:注意食用量即可,要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。
第五名:油炸食物
后果:减少男性荷尔蒙分泌。
原因:在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局称,反式脂肪酸可增加人体不良胆固醇,增加患心脏病的风险。同时,反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌,对精子产生负面影响,中断精子在身体中的反应。
如今的人们对于养生保健越来越重视,尤其是一些男性,为了拥有强健的体魄,很重视对身体的滋补。饮食当然是人们养生选择的最佳方法,但是并不是所有的食物都可以起到滋补养生的作用,相反有些食物则会让男人越补越虚,而有些食物还会起到事半功倍的效果,那么到底哪些食物会让男人越补越虚呢?下面小编就带你去瞧瞧!
第一名:高脂牛奶
后果:易患前列腺癌。
原因:那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比,患前列腺癌危险高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙,会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素,还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素,从而起到预防前列腺癌的作用。
第二名:黄豆
后果:影响男性性征减少精子数量。
原因:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。研究人员认为,大豆中所含的化学成分可以模拟雌性激素雌二醇的功能,从而导致精子数量减少。措施:注意食用量即可,要注意是过量,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。
第三名:肥肉
后果:让男人不举。
原因:红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,小弟弟在性爱时血供不足,难以高潮!措施:又想吃得好有劲又想举得起带劲,吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉为爱情名品。2~3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求,而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。
第四名:精面粉
后果:让男人不举。
原因:白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。措施:少吃精粮,多食粗粮!
第五名:油炸食物
后果:减少男性荷尔蒙分泌。
原 因:在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干中都含反式脂 肪。美国食品与药物管理局称,反式脂肪酸可增加人体不良胆固醇,增加患心脏病的风险。同时,反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌,对精子产生负面影响,中断 精子在身体中的反应。
有男性朋友们问,为什么有些阳痿的人,常常也会上性药店,买补肾壮阳的药给自己服用,不知为何服用补肾壮阳的药物之后,结果是出现越补越虚,越阳痿越不行,这到底是为什么?
从中医角度讲,阳痿有很多临床证型,肾虚只是其中一种,表现为腰膝酸软、怕冷、大便稀。而大多数是由于纵欲过度,耗伤肾阳所致,这时可以选用补肾壮阳的各种中药,像鹿茸、人参、鹿鞭等。
先说说常见阳痿,是由哪几种原因引起的:
思虑过度
思虑过度,使心火耗伤肾阴造成的阳痿。表现为腰膝酸软、失眠多梦、怕热。则应选用清心滋肾的药物,像生地、白芍、山萸肉。
盲目进补
如果盲目地服用了补肾壮阳的药物,显然会适得其反,使病情加重。
医家提示:
眼下,名目繁多的补肾壮阳药物充斥媒体版面,更多的补肾壮阳药摆上药店的柜台,许多中老年人趋之若鹜。
医家认为,男人补肾应该慎重,肾只是泌尿系统的重要器官,与性功能强弱没有直接联系。
过食肥甘厚腻,吸烟饮酒过度
过食肥甘厚腻,吸烟饮酒过度所致阳痿,表现为口苦、心烦易怒、腰痛、会阴胀痛、小便黄。只能选用清利肝胆湿热的药物,像龙胆草、黄芩、黄柏等。
精神紧张或药物副作用
精神紧张,或某些药物的副作用等原因引起阳痿,不必服用任何补肾药物,当紧张的情绪得到缓解,或停用相关药物后,阳痿就会不治自愈。
在心理咨询中有很多阳痿的案例,据临床粗略调查发现,有近50%左右的阳痿患者是由心理原因直接造成的,其它的50%也大部分与心理因素有关。可以说心理因素还是引起阳痿的主要原因。那么,哪些心理因素与阳痿有关呢?总结起来至少有以下几个方面:
(1)缺乏正确的性知识。
由于家庭中来自父母对性的严格要求;或父母双方的感情不和;或父母在子女青春发育期,不但没有进行适当的性教育,反而对子女问及性问题时总是羞于回答,结果造成他们对性有一种错误的认识,认为那是一种低级下流的东西,使他们产生过重的心理压力;或由于世俗对手淫行为的危害性过于夸大,让那些本属正常现象的性释放行为说成是道德伦丧,从而使他们背上心理包袱;或受到过不良的性信息刺激,比如黄色书刊、录像及影碟等宣传的病态性行为,误导人们过分看重性能力,当自己不如人时,就造成了心理压力等等。这些情况都有可能引起阳痿的发生。
(2)夫妻间关系不和或一方有其他性伙伴。
如新婚首次性交的失败,妻子对丈夫不满,从而使夫妻双方不协调配合,丈夫带着不愉快的心情去行房;或由于女方有第三者,丈夫对妻子有敌意;或男方有外遇,对自己的妻子缺乏兴趣,女方没能引起丈夫的性兴奋等等。均是造成阳痿的心理因素。
(3)男性自信心缺乏。
比如对自己的阴茎短小过分担心,认为没有别人的那么大,怕不能满足妻子的性要求;或过分强调丈夫对妻子性满足的责任,认为要是有一次不能满足妻子的需要,就是自己出了毛病;或平素心理素质就差,当在性生活过程中稍受妻子的责备,就耿耿于怀,待下次过性生活时也不能摆脱这种心理压力等等。对于那些妻子较为壮实的丈夫来说,这类情况则相对多些。
(4)来自医生的错误解释。
有些医生为了增加收入,或医疗水平太差,把患者的肾脏说成很难医治,结果患者终日担心自己的肾脏,似乎真是无药可治了。这样都会导致勃起困难。
另外,还有一些患者,由于患有其它疾病,或是得过性传播疾病治愈后还担心有后遗症,而表现在性生活方面的无能等等。其实,这里所举的心理因素还只是其中的一部分。在实际工作中,当遇到具体问题时还需要分别对待才是。
养生这一话题已经不再是女人的专利了,越来越多的男人也加入到了养生的大家庭中,只是男人们的心往往并没有女人的那么细致,他们不会深入的去了解究竟哪种食物更适合他们的养生,可能仅仅是听说很好就会跟着一起吃,却不知道并非所有的食物吃进去都能起到滋补的作用,甚至有的一些反而会让他们越吃越虚。
1. 适量饮用牛奶可以给人体补充钙质,让人拥有更加强健的体魄,但是过量饮用高脂牛奶就会给男性健康带来隐患。在调查中发现,每天摄取钙质超过六百毫克的男性,患前列腺癌的几率高于每天摄取钙质不足一百五十毫克的男性。长期过量饮用高脂牛奶还可能患上阳痿这样的尴尬病症,所以高脂牛奶可不是看着好就可以无限喝的东西哟,喝多会变虚的。
2. 油炸食品的危害大家已经听说过很多了,但是这里还是不得不提一下,因为它们除了会带来肥胖的问题之外还会引起记忆力的减退。女性朋友为了减肥会控制油炸食品的摄入,但是男性可能不会很在意这些,但是我们要明白,人的身体中只有脑细胞是终身不会被更换的,所以为了减少患有老年痴呆的风险还是少吃油炸类的食品吧。
3. 吃多了红肉会让血管变窄,对于血液输送至身体末端有所影响,这样会导致男人在性爱过程中难以实现高潮。因此红肉的摄入也要也要适度,不要单纯的以为多吃牛肉就会变得像牛一样的强壮,真正可以让男人变强壮的应该是牡蛎才对。只需要2-3个牡蛎,就可满足人体全天对锌元素的需求,烧汤时随便放几个牡蛎提提鲜就是个不错的吃法。
4. 精面粉在加工的过程中造成了锌元素的大量流失,至少有四分之三会被浪费掉,而锌是关乎生殖健康的重要元素之一,如果长期吃精面粉会带来锌元素不足的后果,而高锌含量的饮食对预防前列腺增生是有所帮助的。
上述食物中油炸食品还会影响男性荷尔蒙的分泌,受到全球流行文化的影响,大街上出现了越来越多的“伪娘”,简直亮瞎人们的眼睛。所以男性朋友除了为自身健康着想外,也要顾及一下广大女性朋友们心情,还请少吃这些让人发虚的食物,多吃那些让人MAN力爆表的东西吧。
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男人一直都是阳刚的代表但是男人也是会变娘的,尤其是吃了某些食物之后,所以为了自己的形象男人平时要注意这几种能让自己变娘的食物了。
男人吃什么会变娘
1.雌激素
雌激素就是雌性激素、女性激素,这主要就是女性荷尔蒙,因为雌激素是会促进女性身体器官的成熟和第二性征的出现并且维持正常的生殖功能的激素。
雌激素主要就是由卵巢的卵泡细胞等分泌,主要就是雌二醇,而且雌激素是雌性脊椎动物的性激素主要由卵巢分泌的发情激素具有促进第二性征出现的作用。雌激素的作用是非常大的,女性除了生殖系统和雌激素有关,身体的很多组织器官都是需要雌激素的,比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等等,这些系统或者是组织里面都是和雌激素有很大关系的,所以在女孩子发育成熟的过程当中,这些系统也缺少不了雌激素的作用的。
雌激素的作用是任何作用都不能代替的,她主导者女性的性征发育和维持。
由此可见,雌激素是女性专属之物,男人是不能吃的,男人吃了雌激素就容易变的女性化,从而也会娘里娘气的。
1.喝太多的饮料
饮料喝的太多,就会直接损伤男人的肾脏,而且几乎所有的饮料都是高度酸性的,男人喝了之后,体内的酸碱程度就会有很明显的改变了。
2.吃太多的镇痛药
男人长期的服用大剂量的消炎镇痛的药物,比如去痛片、消炎痛、阿司匹林等等,都是很容易引起肾脏的伤害的,所以说男人一定要爱惜自己的身体,做到以上几点就能减少自己变成娘娘腔的几率量。
男人如何保持阳刚
男人想要保证自己的阳刚之气,一定要保证每周都要留出时间来锻炼身体,比如慢走、举重、骑自行车、爬山、游泳等等,每周至少一次让自己的身体得到充分的锻炼,这样也是可以冲击自己的体力极限的。
其次,也不要让自己懒惰下来,不要让自己的生活过的太过舒适,多做一些劳动,也是能培养自己的男性力量和自律的。
除此之外,男人一定要有主见,因为有主见的男人也是非常man的,保持自己的身体健康也是最重要的。
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男人都不希望自己gay里gay气的,大多数男人都希望自己随时展示出自己男子汉的一面,其实这是可以通过饮食来实现的,男人经常吃以下这些食物,是可以有效增强自己的阳刚之气的。
吃水果对男人好
很多男性基本上是不怎么爱吃水果的,其实水果的功效是很强的,有些水果还能治疗男性的尿路感染,所以说男人多吃水果是可以在增强阳刚之气的。
首先,莲子、葡萄、荔枝都是男人可吃的好水果,不仅能治疗气血两亏,而且还能补肾气,治疗肾虚,缓解由于肾虚引起的腰痛等,效果是非常棒的。
除此之外,猕猴桃和芒果也有补肾的作用,甚至是还能治疗炎症,男人们可以多吃。
男人补充铬能健美增肌
中年男子每天至少需要补充50微克的铬,而那些活动量比较大的男士们则是需要100——200微克的铬,如此大剂量的铬是很难从食物当中来摄取的,所以说我们可以适当的摄入一些含有铬的维生素或者是矿物质,也可以适当的喝一点啤酒。
男人也要补充植物纤维素
男人每顿餐食应该补充20克的植物纤维,富含植物纤维i额的食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜和芹菜等等,效果都是非常棒的。
男人也要保护心脏
心脏是支撑我们活动的动力,所以我们也要时刻注意保护心脏的,可以摄入一些镁元素来达到保护心脏的作用,男士早餐可以多吃两碗燕麦牛奶和一支香蕉,含镁多的食物有大豆、核桃仁、燕麦粥和通心粉等,也可以吃一些海产品的食物,补镁的同时还能补肾。
补充维生素A来保护视力增强免疫力
免疫力可以提高我们身体素质,免受疾病的侵害,一个成年男人每天大概需要食用一千微克的维生素A,但是如果我们过量的食用维生素A的话则是对我们的身体有伤害的,在维生素A的应用上我们更是要提倡食补。
我们可以吃一些含有维生素比较多的食物,比如乳制品、西红柿、胡萝卜、杏子和香瓜等等。
男人的阳刚之气,不是装出来的,而是从内而外的散发出来的,所以说要补,经常吃以上几种食物,就是可以有效的补充阳刚之气的,不要排斥水果,很多水果对身体都是有保健功效的。
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