生活中有很多的坏习惯,不仅不利于身体的健康,反而会加重男性健康的负担,因此,男性朋友们一定要及时的纠正坏习惯。那么,生活中坏习惯有哪些呢?下面,我们一起到文中看看,男性保健的知识吧!
这些坏习惯竟让男人越来越虚
关灯后躺着玩手机
自从智能手机普及以后,晚睡就成了男性的习惯。不少男人喜欢躺着刷微博、看资讯,甚至熄灯了也玩得很嗨。看到这里你该知道了,说的就是你!
躺着玩手机对颈椎、眼睛等的伤害很大啊!无论是左侧躺还是右侧躺,枕头都会对眼睛形成压迫。这就造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的! 所以,为了我们的眼睛真的千万不要!
而且,躺着玩手机的时候,身子会不自然弯曲、颈部越来越前倾。长时间过后就会处于慢性充血状态,久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病,造成慢性劳损。
最最重要的是,手机辐射那么大,玩久了就会导致机体免疫力下降,出现疲惫、恶心等不良反应。男性长期躺着玩手机不仅会造成智力下降,还会致使皮肤变差。所以,到点了就放下手机去睡吧!
大出汗后马上洗澡
许多男人运动、锻炼后大汗淋漓,都会超级想洗个澡,来解除浑身的燥热。
但这不利于身体健康。运动出汗,我们身体产生的热量也增加。为了加强散热,血液循环加速,皮肤毛孔就大量开放。如果这时候立刻洗冷水浴,血管则立刻收缩,不仅造成散热困难,还会加大血液循环的阻力,不利于代谢废物的排出,骤冷还会导致感冒等。而洗热水浴,也会增加皮肤中血流量,不利于心、脑等器官的供血,很容易导致心脏和大脑的血供不足,当水温较高时,还容易虚脱。
正确的洗澡时间:休息30分钟左右,做一些放松活动,等汗干了,再洗澡。水温过热过凉都不好,开始最好洗温水澡,再慢慢根据身体需要进行调节。
枕着胳膊睡午觉
受限于午休时间和午睡环境,男性就经常做桌趴族,趴桌子上午休。但每次睡醒觉得更加疲惫。
其实,以手代枕有很多危害。首先,吃完就趴在胳膊上睡觉,胃的消化功能很容易受到影响,造成胃部胀气。其次,趴着睡觉对眼球形成压迫,长时间这样会损害视力,同时也容易增加青光眼的发病率。对已经近视的男人危害更大。再者趴着时间,会影响正常血液循环和神经传导,使加重脑部的缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。另外,午睡如果不注意保暖,就可能着凉。
正确的午睡方法是:吃完饭休息片刻再睡觉。最好躺着睡,盖条薄毯子,避免着凉,午睡半小时为佳。如果不得不趴着睡,就垫个靠枕,不要压到眼睛,睡醒后可适当望着远处舒缓眼部。
经常不吃早餐
上班族为了不迟到,就会不吃早餐直接去上班。然后周末又赖床,懒得吃,也会选择忽略早餐,忍着饥饿到吃中饭。
早饭是大脑活动的能量之源。如果没有进食早餐,体内无法供应足够的血糖以供消耗,就会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中,反应迟钝等,甚至出现低血糖休克,影响正常工作。并且,胃长时间处于饥饿状态,会造成胆汁分泌减少,胆固醇不变,久之就会引起胆结石的发生。而胃酸分泌过多,容易造成胃炎、胃溃疡等胃病。若长期不进食早餐,可能造成胃结肠反射作用失调,便秘出笼,日久还会导致营养不良、贫血、抵抗力降低,肥胖率增加等。总之不吃早餐问题多,早餐很重要,一定要吃好!
现在越来越多的男人被失眠所困扰,其中很多的男士朋友失眠是因为情绪。那么我们因为情绪而失眠怎么办才好呢?我们有什么治疗失眠的方法呢?又有什么有效的治失眠偏方能帮助我们呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看吧!
每个男人都有自己的特点,因此我们每个男人都会有不同的情绪,那么在面对不同事情得时候,我们的情绪会都会随着心情的变化而不同,那么情绪的产生是与我们的大脑细胞有关系,如果男性朋友们在平时有了情绪性失眠的情况,那么早如何去合理的解决自己的烦恼呢。
男人情绪导致的失眠怎么办
如果一个男人如果失眠了,要不就是兴奋过度,就是工作或者生活压力过大了,或者是出于一种情绪性失眠状态中,这时候你可能内心比较乱,甚至是急躁,焦虑不安,进而造成自己的失眠现象。
导致男人情绪性失眠的原因很多,很多职场白领是因为生活中的一些杂乱的事情,出现焦虑、郁闷等情绪,进而造成短期的失眠。
男人如果出现情绪失眠,就不要在床上思考工作以及生活的事情,很多人失眠时会情绪不好心绪烦乱,一会想到前几天的报表,一会想到明天的工作,一面担心睡眠不好影响健康和工作,结果越想越睡不着。
当男人出现失眠时,不要过于焦虑,别想得太多,可以适当的听听音乐,看看电影放松一下。
睡眠是人身体的自然反应,困了就想睡觉,不要人为地去控制它,应该采取顺其自然的态度,不去刻意地控制情绪和思维时,也许反倒能自然而然地入睡。
出现情绪性失眠时,学会自我调整很重要,可以找自己的好朋友,知己聊天倾诉,解除自己心中的烦闷。
切不可使用镇静药、安眠药来控制睡眠,失眠是由心理、疾病、药物、环境、体质等五大因素引起的,一味靠镇静药物,只能适得其反。
此外,专家还建议存在短期失眠的患者,可以适量做运动,转移注意力,这样可以促进身体血液循环,帮助患者生物钟恢复正常,这些都有利于促进睡眠。
引起失眠的十种坏习惯
引起失眠的原因有很多,但通常会是由于人的某种坏习惯,而导致失眠的可能性非常大。
1、睡前生气
睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。
2、睡前饱餐
睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不会安然入睡,正如中医所说胃不和,则卧不安。
3、睡前饮茶
茶叶中含有咖啡因等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋,若睡前喝茶,特别是浓茶,中枢神经会更加兴奋,使人不易入睡。
4、剧烈运动
睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨作些轻微活动,如散步等。
5、枕头过高
哪种坏习惯会阻碍身体健康
不勤洗手
研究显示,腺病毒-36可通过一种独特的基因,使成年男人体内的干细胞转变为让人长胖的脂肪细胞。专家解释说,腺病毒是一种能感染呼吸道、胃肠道等器官的常见病毒,能够导致细胞新陈代谢功能紊乱,往往通过咳嗽、打喷嚏和不洁净的手传播。因此,经常洗手能避免病毒感染的风险,保护新陈代谢。
吃果蔬不认真洗
加拿大科学家发现,受农药污染食品里所含的有毒物质,摄入体内后会储存在脂肪细胞里,干扰能量代谢,减慢新陈代谢速度。专家建议,清洗果蔬时,流水下搓洗半分钟是最好的办法,也可以在水中加点面粉浸泡、揉搓后再冲洗,叶菜最好多冲几遍。
饮食太精致
专家说,总吃精米、精面,以及蛋糕、饼干等精加工食物,会导致维生素B、E缺乏,并会减少钾、锌和铁等微量元素摄入,进而影响人体的代谢。研究表明,优质蛋白质含量高的食物,比如鱼、虾、豆类等,本身有促进新陈代谢的作用。燕麦、荞麦等全谷食物含有丰富的膳食纤维,能够降低男性胆固醇、清洁肠胃,帮助新陈代谢处于正常水平。
从不吃辣
研究显示,辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢,让身体细胞加速活动,有助控制体重。专家建议,不妨根据自己的口味定期吃点辛辣食物,如辣椒、芥末、胡椒等。吃辣时最好配一些凉性食物,如鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕等,可清热生津、滋阴润燥。需要提醒的是,阴虚体质、实热体质等易上火的人,吃辣椒要节制。
从不喝茶或咖啡
不少人怕睡不着觉,因此从不喝茶和咖啡。但咖啡因是中枢神经系统的兴奋剂,也是新陈代谢的引擎,可以加速能量代谢。研究表明,每天喝点含咖啡因的饮料,可使新陈代谢提速5%~8%。此外,日本科学家发现,一杯热茶可使代谢速度增加12%,这是因为茶叶中的茶多酚能增加肠胃蠕动,有助新陈代谢。专家提醒,高血压、骨质疏松、睡眠障碍患者要在医生的指导下饮茶或咖啡,以免加重病情。
不爱喝水
多项研究发现,男性每天至少喝6~8杯水,新陈代谢才能保持正常,进而防止便秘、促进消化,更能维持循环系统正常。专家提醒,不建议用甜饮料代替水,更要少喝冷饮。
结语:生活中有很多的坏习惯,这些坏习惯严重影响身体的健康,因此,及时的改掉才是最关键的。以上分享了有关哪些坏习惯让男性身体越来越虚以及会阻碍身体健康的坏习惯,希望通过本文的分享能够帮助到大家!
睡醒马上下床
许多人会在早晨被手机闹钟叫醒的一瞬间睁眼猛然起床,然后迅速下床,晕晕乎乎地去刷牙洗脸。
这样很容易出事儿!对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说,由于夜间血压下降、心跳缓慢,突然起床可能引发高血压、中风等疾病;对腰椎病患者而言,突然改变体位会扭伤腰背部;对骨质疏松的男人,突然改变体位容易发生骨折。
应该清醒后不忙起床,先静躺5分钟,同时做10次深呼吸,然后缓慢坐起,伸3~5次懒腰,下床后喝一杯温开水,待身体恢复正常状态后,再进行晨练或其他活动。
7个生活坏习惯惹来一身病
床垫从一而终诱发过敏
很多人被罩床单常洗,唯独不管床垫。专家说,床垫囊括了许多过敏原,尘螨、宠物毛屑等长年积存极易引发过敏,甚至引发皮肤瘙痒、湿疹等皮肤病。建议大家,尤其是过敏患者,最好每季度清理1次床垫,可用肥皂和清水洗涤,并经常晾晒,且每使用半年后最好将床垫的前后位置调换一下。
早起光脚易腹泻
脚是人体的第二大脑,现在很多年轻人早起时、匆忙中常光着脚在地板上走路。专家说,这样很容易着凉,引起肚子疼、腹泻,长期如此,肠胃很受伤。大家早起最好穿一双柔软的平底拖鞋,别光脚行走。
不洗牙刷感冒风险高
牙刷每天都要光临我们口中两三次,专家说,忽视牙刷卫生不仅可能引发口臭、牙疼,还可能引发病毒性感冒和胃肠疾病。研究表明,若不彻底清洗牙刷,使用15天后牙刷就有细菌出现。男性最好每晚刷完牙用流动水清洗1次牙刷,并用毛刷清理牙刷毛根部残余的牙膏和食物残渣。
裤子太紧易胸闷
专家指出,长时间穿着过紧的衣服,易压迫内脏器官,引起腹胀、腹痛。如果裤子太紧,易使胃酸倒流,刺激食道,引发胸闷胸痛。因此,建议大家平时多穿一些宽松的衣物,尤其贴身内衣更不宜过紧。
一双鞋连着穿带来足癣
专家说,由于我们的脚和身体其他部位一样也会出汗,鞋在穿过一天之后会变得潮湿,而且至少需要24小时才会完全干透。连着穿同一双鞋,会令脚长期处于潮湿状态下,容易繁殖病菌,诱发足癣。建议大家,准备两三双鞋,轮换着穿。回到家及时换拖鞋,让累了一天的脚透透气。
长时间不眨眼易患干眼症
很多男人看书、看电脑时经常几分钟也不眨一下眼睛。而眨眼有助保持眼睛湿润、预防该病。建议每3~4秒最好眨一下眼,看书、看屏幕时更要注意。
睡觉不挑地儿惹来胃炎
很多人对睡觉的地方一点都不挑剔,椅子上、汽车里,倒头就睡。专家表示,睡觉姿势不对易引起腹胀,甚至引发慢性胃炎,带来颈椎不适。建议大家困了尽量选择在沙发上平卧,或自备折叠床午休。
你可能认为吃些保健品、补品一定对健身有好处,殊不知,弄不好,你的身子会越补越虚弱!
“冬令进补”的理论是我国中医学积数千年经验所流传下来的丰富的文化遗产,也是中国传统的健身、保健方法之一,有它的科学理论基础。
但是,你一定要避开一些进补误区才行。
误区一盲目相信广告
广告中,关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治百病”功效的宣传,往往夸大其词。
保健品不同于食品,也不同于药品。在国外,对这类保健品称为“功能食品”,它既不能针对某一种疾病有效,也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。它仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。
误区二进补等同于养生保健
只有身体出现问题的人才需要进补,营养充足、无病无痛的人,就不必吃补药了。这好比衣服残破要修补,不残、不短、不破、不洞穿的衣服,无需缝补。过去许多长寿者,居于深山老林,粗茶淡饭,照样身强体健。反过来看,自秦始皇统一中国后到清代,酷爱进补的短命天子倒不少。
误区三不辩证进补
即使你身体虚,也不能盲目进补。身体虚有许多种,每一种虚证,都有针对性的补方补药,不对证,不但无效无益,有时反有副作用。
老一辈中医师的用药是十分严谨的,即使是现成的补药或补膏,也要观其处方成分然后辨证使用。因此,如何根据各人的身体体质和机能状况进补、调理,服用哪一类补品更为合适、收效更大,应当在医生诊断和指导下进行。
误区四用补品代替一日三餐
人体对营养的摄取,主要是靠一日三餐,而绝不能仅仅依靠营养补剂。《皇帝内经》就明确指出:补品只能用于调养虚弱的体质,机体的营养供给,还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。现代营养学证明,只有一日三餐饮食均衡,才能使你的营养均衡。
误区五用进补代替锻炼
医学家对人们提出忠告:“生命需要运动,只有配以必要的体育锻炼,营养补剂才能更好地发挥作用”。
因为无论是正常营养的摄取,还是营养补品的吸收和利用,都必须依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏运动,体质虚弱,胃肠消化功能差,代谢利用率低,吃下了营养补品,也不能很好地消化吸收,甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用。
误区六认为补品越贵越有功效
高价补品大多是加了一些价格昂贵的中药材,如龟板、鳖甲、藏红花、虫草等。然而,没有针对性的用药,一般不会显出特殊效果。况且,补药中能有几两鳖甲?所以说,药价高低并不完全代表疗效的优劣。
第一名:肥肉
后果:让男人不举。
原因:红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,小弟弟在性爱时血供不足,难以高潮!措施:又想吃得好有劲又想举得起带劲,吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”。2~3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求,而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。
第二名:高脂牛奶
后果:易患前列腺癌。
原因:那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比,患前列腺癌危险高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙,会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素,还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素,从而起到预防前列腺癌的作用。
第三名:精面粉
后果:让男人不举。
原因:白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。措施:少吃精粮,多食粗粮!
第四名:黄豆
后果:影响男性性征减少精子数量。
原因:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。研究人员认为,大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能,从而导致精子数量减少。措施:注意食用量即可,要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。
第五名:油炸食物
后果:减少男性荷尔蒙分泌。
原因:在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局称,反式脂肪酸可增加人体不良胆固醇,增加患心脏病的风险。同时,反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌,对精子产生负面影响,中断精子在身体中的反应。
如今90后都开始养生了,不仅是女生,好多男生也跟着养生。然而男生们并不清楚如何养生,不知道吃什么喝什么才是适合自己的,一味地模仿女性,这其实对自己的身体反倒产生副作用,让男人的身体变得虚弱。今天咱们就来说说,男人们吃哪些食物越吃越“虚”?
1、高脂牛奶
虽然喝牛奶对补充钙质非常有利,但过量饮用高脂牛奶就会给男性健康带来隐患。美国有专家经过统计学分析后发现,与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比,每天摄入600毫克钙的男性血浆中1,25-二羟维生素D3(有抗前列腺癌作用)浓度显著降低,发生前列腺癌的危险上升32%。长期过量饮用高脂牛奶还可能患上阳痿等男性疾病,因此男人们喝牛奶一定不能过量。
2、油炸食品
油炸食品的危害不用说都知道,除了会带来肥胖的问题之外还会引起激素分泌失调。男性吃多了油炸食品患男性乳房发育的风险非常大,此前就有报道称20岁男生因吃炸鸡导致胸部“B罩杯”。另外,油炸食品也会引起记忆力的减退,男性更易患老年痴呆症。
3、红肉
红色大致就是红色的肉,如牛羊肉。尽管男人们爱吃肉是因为肉类中的能量能够补充营养、体力,让自己精力旺盛,但是研究表明能量摄入过多反而会引发心脑血管疾病。吃多了红肉会让血管变窄,对于血液输送至身体末端有所影响,这样会导致男人在性爱过程中难以实现高潮。此外,流行病学研究还发现,爱吃红肉的男人患结、直肠癌、乳腺癌等疾病的概率非常高。
4、精面粉
用精面粉做出的面食或许好吃,但其在加工的过程中造成了锌元素的大量流失,至少有四分之三会被浪费掉,而锌是关乎生殖健康的重要元素之一,如果长期吃精面粉会带来锌元素不足的后果,而高锌含量的饮食对预防前列腺增生是有所帮助的。
男人做到这几点身体才不会虚
1、晒晒太阳
有研究称,每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D,而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然,晒太阳的时候别忘了擦防晒霜。
2、多运动
生命在于运动,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。一般来说,游泳、骑马、跑步都是非常适合男人锻炼身体的。
3、不吸烟、少喝酒
每天吸20根或以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍,并且80%的肺癌都是吸烟所致。如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。戒掉这两点,让你的身体重回强壮吧。
如今的人们对于养生保健越来越重视,尤其是一些男性,为了拥有强健的体魄,很重视对身体的滋补。饮食当然是人们养生选择的最佳方法,但是并不是所有的食物都可以起到滋补养生的作用,相反有些食物则会让男人越补越虚,而有些食物还会起到事半功倍的效果,那么到底哪些食物会让男人越补越虚呢?下面小编就带你去瞧瞧!
第一名:高脂牛奶
后果:易患前列腺癌。
原因:那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比,患前列腺癌危险高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙,会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素,还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素,从而起到预防前列腺癌的作用。
第二名:黄豆
后果:影响男性性征减少精子数量。
原因:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。研究人员认为,大豆中所含的化学成分可以模拟雌性激素雌二醇的功能,从而导致精子数量减少。措施:注意食用量即可,要注意是过量,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。
第三名:肥肉
后果:让男人不举。
原因:红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,小弟弟在性爱时血供不足,难以高潮!措施:又想吃得好有劲又想举得起带劲,吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉为爱情名品。2~3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求,而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。
第四名:精面粉
后果:让男人不举。
原因:白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。措施:少吃精粮,多食粗粮!
第五名:油炸食物
后果:减少男性荷尔蒙分泌。
原 因:在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干中都含反式脂 肪。美国食品与药物管理局称,反式脂肪酸可增加人体不良胆固醇,增加患心脏病的风险。同时,反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌,对精子产生负面影响,中断 精子在身体中的反应。
每一位男性朋友都想要拥有一副健康强健的体魄,因为在他们的身后是自己的亲人,只有自己的身体健康了,才能保证生活的平稳与顺利,并且更好的为未来继续打拼奋斗。但是在这个过程中,男性朋友们难免会遭遇一些可能会使健康受损的问题,尤其是对肾脏这个重要的器官而言,更是不能受到一点的伤害。
其实这个问题主要出在男性朋友平时的饮食上,所谓民以食为天,如果对饮食不够重视,那么身体的健康自然也就得不到保障。
男人吃错什么会越补越虚呢?
一、豆类
生活各种豆制食品可谓是花样繁多,常见的就有豆腐、豆浆、豆干、油条以及腐乳、豆鼓等食物,这些食物贯穿着人们的生活,并且受到了越来越多人的喜爱。但是这些看似营养健康的豆制品却有可能对男性朋友的肾功能造成一定的影响,这恐怕是许多朋友所不知道的。
那么为什么会出现这样的情况呢,原来豆制品中含有大量的植物蛋白,当人体将这种营养物质消化吸收干净后就会产生一种含氮的废物,并且这种废物的排出必须是要通过肾脏来进行的。如果豆制品吃得过于频繁,那么就会导致这种含氮废物的大量增加,从而加重肾脏的负担。
尤其是对那些上了年纪的老人来说,他们本身的肾脏功能就不比从前,如果还不加以重视,那么很有可能会引发和肾脏有关的疾病,反而会越补越虚。即使是正当壮年的男性,也万万不可马虎大意。
二、动物内脏
说道动物内脏恐怕不少人脸上都会露出一种会意的笑容,尤其是像猪腰子、羊腰子之类的食物更是很多男性朋友们的首选食物。一直以来,这些动物内脏都被认为对肾脏有好处,但事实真的是这样吗?
食品安全问题一直是和人们日常生活息息相关的重大问题,尽管很多朋友都自嘲自己已经百毒不侵了,但这毕竟是一句玩笑话。研究表明,像猪、牛、羊这些人们经常食用的家畜,往往会受到重金属不同程度的侵袭。所以对于动物的内脏吃的时候还是要谨慎一点的。
春天来了,鸟语花香,到处都是生机勃勃的景象,不仅仅如此,春季也是男人养生的好时候,那么男人在春天吃什么好呢?我们在春季如何做到饮食健康呢?不要着急,接下来就和小编一起文章中看看春季饮食到底吃什么好吧!
俗语说三春戴荠花,桃李羞繁华,专家解释说,春三月,把美丽的荠花戴在头上非常漂亮,连妖艳的桃李花也会感到逊色的。
头戴用荠菜编成花环的帽圈或在发饰上插戴荠菜花,是我国江南地区的民俗活动之一,预示着人们对春天的期盼。
荠菜味美且具有较高的营养价值,其维生素C的含量比大白菜高2.5倍以上,维生素B2的含量高于雪里红,居蔬菜之首,叶绿素和纤维素的含量也相当丰富,是男人春季养生必不可少的食物。
很多男人对此认识很早,应用也很普遍。比如,常用荠菜做春卷、包水饺、煮鸡蛋水、青炒做菜等,不仅味道鲜美可口,而且还对头晕、心慌、消化不良、眼目昏花、流鼻血、周身水肿等多种疾病有预防和辅助治疗作用。
很多男士朋友还把荠菜作为延年益寿的保健品,古书上把用荠菜加米粉煮成的荠菜糊誉为“百岁羹”的记载就是很好的说明。
近年来,我国南方一些地区开始大量栽培荠菜,逐步把它由野生菜变为供人民生活需要的主要蔬菜。
中医认为,荠菜,味甘、性平,有助于男人男人健脾益胃、利水消肿、止血、明目的功能,可治疗痢疾、水肿、淋病、吐血、便血、目赤肿痛等病。
用荠菜60克加红、白糖适量,水煎服,治疗痢疾效果明显;荠菜50克、仙鹤草50克,水煎服,治疗内伤出血、奏效迅速。
荠菜、白茅根等量煎水代茶,能预防麻疹。有临床报道称,用荠菜预防麻疹的总有效率可高达95.4%以上。
男人春天吃什么好
其实在春季能够帮助男人养生的食物有很多,接下来我们就一起去文章中看看男人究竟在春季吃什么好吧!
过一个寒冷的冬季,春季这三个月,阳光重新温暖了我们的心。天地间的阳气逐渐上升,阴气逐渐下降。
草儿慢慢的发出幼嫩的枝芽,有些早开的花儿也绽放了美丽。
动物们又从冬眠的状态回来了,周而复始,开始生长发育,万物都散发着生机,自然界一派生机勃勃的景象,外在的大气象下,我们也应该顺应时机,合理养生。
把体内封存的精华重新拿出来,使之发芽生长。那么春季男性保健,吃什么食物好呢?
韭菜
春韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。春韭菜中含有较多的胡萝卜素、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质。
中医认为,韭菜能温中下气,补虚益阳,调和脏腑,止泻化脓。
韭菜的助阳固精作用很突出,很适合青年人春季食用。
驴肉
驴肉味道鲜美,并且又是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类,有补气养血、安神去烦等功效,实为青年男性春季佳品。
五、樱桃
红红的樱桃是一种十分美味的水果,每到上市季节常常会受到很多人的追捧,其独特的口味和甜美的果肉可谓是人间美味。但是如果吃得太多,那么对于人体却没有什么太大的好处,尤其会对肾脏造成不小的负担,为什么这么说呢?
因为樱桃中含有丰富的微量元素钾,根本研究表明大约每100克中就含有大约258毫克,如果在短时间内吃得太多,那么就非常容易使肾脏调节水分的功能失去平衡,从而发生水肿等之类的情况。而且如果摄入了太多的钾元素,那么还有可能出现高血钾这样非常危险的症状。
六、男人如何保护肾脏
1、常吃蔬菜
对于男人来说,难免需要遇到一些应酬,吃一些大鱼大肉也是非常正常的,但需要注意的是,虽然肉食吃起来让人满足,却对身体没有太多的好处。如果想要尽可能的对肾脏进行保护,那么就需要适当的吃一些对肾比较有益的食物。并且保持饮食的清淡。
2、多喝水
水在人体之中占据了一个非常大的比例,而在生活中很多朋友却并不注重喝水。常常是只有等到渴了才想起来喝水,殊不知此时已经代表身体非常缺水了。饮水能够帮助人体将体内的各种毒素尽快的排出体外,从而减轻肾脏的压力,避免肾脏长时间处于高负荷的状态。
结语:以上就是今天给大家带来的关于男性朋友们平时很喜欢吃但却容易对肾脏造成损伤的一些食物。这些食物品尝起来都十分的美味,或者已经成为了生活中不可或缺的组成部分,但这并不能成为过量食用它们的借口。如果想要保护自己的肾脏健康,那么就一定要克制自己对这些食物的欲望,这样才能最大程度的让身体不再受到伤害。
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而且这些重金属最喜欢的地方就是动物的各种脏器,像镉之类的重金属可以通过血液循环进入人体的每一个细胞之中,这当然也包括肾脏。当肾脏中的重金属累积到一定程度时,就会使肾脏丧失排毒的能力,甚至引发更加严重的后果。
三、刺激性食物
胃口不佳的时候不少人会选择吃一点辣的食物,期望以此来达到促进食欲的作用,但殊不知胃口是有了,肾功能却被破坏了,可谓是得不偿失,那么这又是什么原因呢?
肾脏是身体主要的排毒解毒器官,在人体中扮演着一个至关重要的角色,但它并不是万能的,如果辣椒吃得太多,那么无疑会让肾脏的负担大大加重。并且像辣椒之类的刺激性食物本身就会对各个器官产生刺激,如果不加以节制,那么不仅会让肾功能受到影响,还会导致其它器官受损。
四、盐
盐是我们日常家庭生活中最常见的一种调味品,做菜的时候如果不加点盐那么吃起来肯定会觉得相当的没味,但是食盐也不能太多,因为它也可能会对肾脏造成危害。
食盐在进入体内之后要想再排出体外,那么首先就需要通过肾脏,有关实验表明,高食盐摄入量会使尿液中的蛋白质含量升高,从而影响正常的肾脏功能,加大肾脏负担。
另外,食盐中的钠离子和氯离子会以游离的状态存在于人体的血液之中,如果盐吃得过多,那么很容易就会导致身体失水,进而造成皮肤的老化。所以说正常的盐分摄入并不会对身体造成影响可怕的是那些平时吃盐太多的人。
有男性朋友们问,为什么有些阳痿的人,常常也会上性药店,买补肾壮阳的药给自己服用,不知为何服用补肾壮阳的药物之后,结果是出现越补越虚,越阳痿越不行,这到底是为什么?
从中医角度讲,阳痿有很多临床证型,肾虚只是其中一种,表现为腰膝酸软、怕冷、大便稀。而大多数是由于纵欲过度,耗伤肾阳所致,这时可以选用补肾壮阳的各种中药,像鹿茸、人参、鹿鞭等。
先说说常见阳痿,是由哪几种原因引起的:
思虑过度
思虑过度,使心火耗伤肾阴造成的阳痿。表现为腰膝酸软、失眠多梦、怕热。则应选用清心滋肾的药物,像生地、白芍、山萸肉。
盲目进补
如果盲目地服用了补肾壮阳的药物,显然会适得其反,使病情加重。
医家提示:
眼下,名目繁多的补肾壮阳药物充斥媒体版面,更多的补肾壮阳药摆上药店的柜台,许多中老年人趋之若鹜。
医家认为,男人补肾应该慎重,肾只是泌尿系统的重要器官,与性功能强弱没有直接联系。
过食肥甘厚腻,吸烟饮酒过度
过食肥甘厚腻,吸烟饮酒过度所致阳痿,表现为口苦、心烦易怒、腰痛、会阴胀痛、小便黄。只能选用清利肝胆湿热的药物,像龙胆草、黄芩、黄柏等。
精神紧张或药物副作用
精神紧张,或某些药物的副作用等原因引起阳痿,不必服用任何补肾药物,当紧张的情绪得到缓解,或停用相关药物后,阳痿就会不治自愈。
在心理咨询中有很多阳痿的案例,据临床粗略调查发现,有近50%左右的阳痿患者是由心理原因直接造成的,其它的50%也大部分与心理因素有关。可以说心理因素还是引起阳痿的主要原因。那么,哪些心理因素与阳痿有关呢?总结起来至少有以下几个方面:
(1)缺乏正确的性知识。
由于家庭中来自父母对性的严格要求;或父母双方的感情不和;或父母在子女青春发育期,不但没有进行适当的性教育,反而对子女问及性问题时总是羞于回答,结果造成他们对性有一种错误的认识,认为那是一种低级下流的东西,使他们产生过重的心理压力;或由于世俗对手淫行为的危害性过于夸大,让那些本属正常现象的性释放行为说成是道德伦丧,从而使他们背上心理包袱;或受到过不良的性信息刺激,比如黄色书刊、录像及影碟等宣传的病态性行为,误导人们过分看重性能力,当自己不如人时,就造成了心理压力等等。这些情况都有可能引起阳痿的发生。
(2)夫妻间关系不和或一方有其他性伙伴。
如新婚首次性交的失败,妻子对丈夫不满,从而使夫妻双方不协调配合,丈夫带着不愉快的心情去行房;或由于女方有第三者,丈夫对妻子有敌意;或男方有外遇,对自己的妻子缺乏兴趣,女方没能引起丈夫的性兴奋等等。均是造成阳痿的心理因素。
(3)男性自信心缺乏。
比如对自己的阴茎短小过分担心,认为没有别人的那么大,怕不能满足妻子的性要求;或过分强调丈夫对妻子性满足的责任,认为要是有一次不能满足妻子的需要,就是自己出了毛病;或平素心理素质就差,当在性生活过程中稍受妻子的责备,就耿耿于怀,待下次过性生活时也不能摆脱这种心理压力等等。对于那些妻子较为壮实的丈夫来说,这类情况则相对多些。
(4)来自医生的错误解释。
有些医生为了增加收入,或医疗水平太差,把患者的肾脏说成很难医治,结果患者终日担心自己的肾脏,似乎真是无药可治了。这样都会导致勃起困难。
另外,还有一些患者,由于患有其它疾病,或是得过性传播疾病治愈后还担心有后遗症,而表现在性生活方面的无能等等。其实,这里所举的心理因素还只是其中的一部分。在实际工作中,当遇到具体问题时还需要分别对待才是。
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