第一、橘子会导致皮肤发黄
橘子酸酸甜甜的,很多人都以为吃饱后吃一个有助于消化,殊不知橘子还含有大量的胡萝卜素,如果一次吃的过量或近期连续摄入过多,血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。
第二、巧克力会让你生病
专家介绍说,无论是何种口味的巧克力,都属于高热量、高糖、高脂肪的食品,同时不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择,茶可吸收巧克力里面的油,减少积食的概率。
第三、海带会造成皮肤黑色素沉积
海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,摄碘过量会造成皮肤黑色素沉积严重,到时出现了斑斑点点就恐怖了!
第四、炸海鲜促人衰老
过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油,放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等,特别是容易产生哈喇味的油脂,油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现,过氧脂质进入人体后,会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用,并加速促人衰老。在食物的选择上都不能是暴饮暴食,也不可食用油炸煎烤等高热量高脂肪食品,菜色丰富的蔬果沙拉、米饭馒头、海鲜白肉为首选。
第五、蛋糕-必然要长胖
食物分为密集性和非密集性食物。江网专家介绍说,除了水果和蔬菜不属密集食物之外,其他食物,如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕,都属于密集性食物,同吃必然要长胖。
第六、泡菜促使人体早衰
在腌制鱼、肉、菜等食物时,容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐,它在体内酶的催化作用下,易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质,人吃多了易患癌症,并促使人体早衰。
所以爱美的女孩子要注意了,一定要及时的注意生活中给你带来危害的小细节,及时的关注写科普知识,最后祝所有的女性朋友越来越美丽。
俗话说:“十女九寒”,大部分的女性都饱受寒症的困扰,可以说寒症给女性带来的伤害是巨大的。它不但可以引发女性痛经,还会产生各种妇科疾病,严重的状况下还可能造成女性不孕不育。再加上一些女性爱吃冷饮,寒症便更更是要和她们“形影不离”了。
虽然说这些寒性垃圾容易在女性体内贮存,但是并不是不可以排出,现在就告诉大家一些简单实用的小方子。
艾草煮蛋
艾草,又叫做艾蒿、香艾,其性温、味道辛、苦,归入脾、肝、肾经。有温补身体、散寒祛湿、温经止血的作用。可以有效治疗各种寒性疾病,例如虚寒性腹痛、出血等,对女性的寒性月经不调、崩漏、腹痛同样有着显著的疗效,是一种妇科良药。
做法:
材料:生姜25克、艾草15克、鸡蛋2个。
步骤:1、将三种食材放入适量的水中煮热
2、等鸡蛋熟了之后剥壳在放入汤中煮一段时间。
功效:
缓解痛经
因为艾草的性温,所以它能够起到很好的暖宫作用,因为大部分的女性痛经都是由宫寒引起的,所以通过艾草的暖宫作用可以起到缓解痛经的目的。
助孕保胎
和缓解痛经的功能一样,因为女性怀孕和子宫的健康有很大的关系,如果宫寒严重,则可能降低受孕几率,通过艾草暖宫,以达到提升受孕的目的。
祛除寒湿
寒和湿是女性的两大顽疾,而艾草和生姜都有祛寒湿的作用,在《本草纲目》里就有记载“艾以叶入药,性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,亦常用于针灸。故又被称为“医草”。
对于寒性较多的女性朋友,除了食用艾草以外,下面这些方法也能起到很好的帮助哟。
汗蒸
汗蒸主要是针对于那些没有时间做运动的朋友的,汗蒸的时候身体会剧烈出汗,可以将寒湿、体内垃圾等物质通过出汗的方式排出体外。
泡脚
脚上的穴位是非常多的,它可以通向身体各处,所以泡脚也是祛湿的好方法之一,我们可以在泡脚的时候放入一些性温的材料,例如艾草、生姜、花椒等,可以起到祛除体内寒湿的作用,对于患有宫寒的人效果更佳。同时可以对脚底板进行穴位按摩,起到保护身体的作用。
希望这些方法可以对体质较寒的女性起到一定的帮助。
本篇文章版权归三九养生堂所有,未经许可,谢绝转载。
据相关的媒体报道称乳腺增生的检出率高达90%,乳腺增生不可怕,可怕的是一些女性一旦患有乳腺增生,便会忧心“会不会癌变”这个问题。
首先,乳腺增生是怎么发生的呢?
其实导致乳腺增生的原因可能每个女性都不同,但是主要归类于以下三方面:
第一,不良情绪引起。如爱生气、生闷气、易怒、压力大等,都可能引起内分泌的紊乱,而出现乳腺增生。
第二,卵巢引起的内分泌问题
如果卵巢分泌的雌激素过多,而孕酮相对减少,那么每个月不仅月经来潮提前,体内的雌激素水平也会增高,而且会发生乳腺增生、经前乳房胀痛问题。
第三,饮食或药物问题
如食用了含有雌激素的保健品,或长期服用避孕药。另外,孕期、哺乳、遗传等,也会影响乳腺增。
那么乳腺增生会癌变吗?
在了解乳腺增生会不会癌变这个问题之前,我们要明白,乳腺增生并不一定是疾病,而且也不一定要治疗。
首先,乳腺增生有时候是一种生理现象,如经前,会因为体内激素水平的提高,乳腺受到刺激而产生增生,但随着月经的到来,增生会消失。
其次,并非所有的乳腺增生都需要治疗,虽然乳腺增生胀痛起来非常难受,但是通过合理的饮食、调整情绪,依旧避免滥用保健品,乳腺增生也会消失的。
最后,乳腺增生会不会癌变这个问题。
会癌变,只是概率问题!
据相关的数据显示,临床上95%的乳腺增生只是单纯性的增生,并不会发生癌变,只要定期做好检查和合理安排饮食、作息习惯即可。
但是,有四种情况的乳腺增生要警惕癌变出现:
1.经期后乳腺增生不消退,持续的出现胀痛情况,而且乳房肿块没有消失的趋势。
2.乳房检查时提醒有恶变可能性,此时需要做定期检查,这类人的乳腺增生的恶变风险比常人高出30%-90%。
3.未生育、未哺乳以及经期延长的乳腺增生患者,这类人乳腺增生的癌变性也非常高。
4.有乳癌家族史的女性,即使没有乳腺增生,也是乳癌的高危人群。如果出现乳腺增生,那么癌变的风险同样很高。
关于乳腺增生的定时检查
因为大部分乳腺增生并不需要治疗,所以定期检查显得更重要。
一般医生建议6-12个月复查一次,每次选择在月经结束后的5-10天,此时处于非排卵期,激素水平稳定,更容易发现病灶。
预防乳腺增增生,要做到低脂肪、低热量饮食,避免接触太多外源性雌激素,避孕药要在医生指导下服用。
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相信很多女性朋友都有过痛经的经历,其实偶尔的轻微痛经是非常正常的,但是也有一部分人每一次月经都会十分疼痛,而且常常时间不准,或者出现两三个月不来月经的情况。一般出现这些状况都是宫寒导致的,今天我们就来说一下,宫寒的时候应该怎么办。
女性宫寒怎么办
饮食调理
饮食是最重要的一环,很多的女性朋友对这一块都不怎么注意,喜欢吃什么东西就拼命的吃很多,不考虑可能会带来的后果。其实很多的生冷食物比如冰淇淋、生鱼片等等都是凉性非常大的,不管在夏天还是冬天都应该尽量避免。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片,煮熟,喝汤吃肉。
注意保暖
现在很多追求时尚的女性朋友们都爱穿一起不保暖的衣服,比如破洞裤或者一些露出肩膀和背部的上衣,在炎热的夏季可能这么穿觉得好看又凉快,其实夏季的早晨和夜晚也是有很重的凉气的,穿的比较少的时候应该带上一件外套,一旦觉得冷就即刻穿上。
不要一直在空调房内,可在休息时间到室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子,以免受寒。
艾条温灸
是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。
运动可防宫寒
如果你平时运动的比较少,不知道应该做什么运动的话,建议你可以从散步、快走开始尝试,或者选择羽毛球和跳绳也是可以的。一开始锻炼的时候选择比较轻缓的项目,等到身体适宜之后再选择比较强烈的锻炼方式。坚持锻炼可以有效缓解宫寒的状况。
宫寒吃什么好
枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
桂圆
桂圆中含有大量的铁,而我们都知道铁可以帮助造血,所以对于对于女性宫寒来说补充铁也是很重要的。你可以直接吃,也可以选择用来泡茶、煮汤,味道都很好。但是需要提醒一下,桂圆肉是比较上火的,不宜吃多。
女性夜间睡前养生调理8条准则,对于白天忙碌的美眉来说,那么夜间的养生调理显得很有必要,不防我们来试试看呢!
夜间护肤调理讲究方法,很多日间的护肤准则也许并不适用。如何进行肌肤调理,小编为您支招啦!遵循夜间护肤准则,让你美容觉功效加倍!
准则一:早睡早起,告别熬夜,烟酒,健康的生活会让你的肌肤皱纹减少,保持水分,整天容光焕发。
准则二:每天洁面的同时,不要忘记清洁颈部;涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜,因为护肤产品通常都能让颈部紧致。
准则三:冬季多吃桔子,保存桔皮,晒干。每天睡前洗澡的时候,把它装在纱布袋子里,泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。
准则四:牛奶有催眠的神奇功效。容易失眠的人睡前不妨喝一杯新鲜牛奶,这会放松你的神经,使你轻松入眠。优质的睡眠让皮肤也能充分休息,比任何护肤品都来得有效。
准则五:睡前在温热的洗澡水中加适量的醋,洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合,经常擦用,能使粗糙的皮肤变得细嫩。
准则六:晚餐时,如果吃得太饱,会导致睡觉时血液集中在胃部,使脸部血液量减少,影响肤色。尽量避免或少量摄取盐分,最好不要喝酒,这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。
准则七:在睡前一定要清除掉脸上的妆容,这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液;如果清洁方法不正确,很容易造成眼睛红肿。
准则八:入睡前必须把皮肤清洗干净,尽量选择香料少的洗脸香皂,用中指和食指在部由上往下,由内往外轻轻按摩。油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干净。
炎炎夏日即将到来,夏季气候燥热,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健,尤其是夏季女性健康方面需要注意事项更多。那炎夏如何以正确的养生保健方法为女性健康护航呢?下面的夏日或许能给诸位女性一点启发。
1、饮食调理,多食蔬菜
夏季人体的消化系统变得脆弱,所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿及消暑生津,州妇幼保健院副院长唐英介绍,夏季最好选择较为清淡的饮食,宜多食蔬菜,切忌食用辛辣、油腻或过于生冷的食物,人体热量在炎炎夏日里很难散发,骤然进食大量冷饮,会引起胃肠痉挛、腹痛。
夏季可食用的蔬菜种类繁多,那吃什么蔬菜好呢?夏季对人体最重要的影响是暑湿,适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、清热泻火、排毒通便。常吃的西红柿、芹菜、藕、大白菜、白萝卜、茄子、菠菜、莴笋等都属于这一类偏寒凉的蔬菜,但久病体弱、身体虚寒的女性不宜多吃偏寒性的蔬菜。
炎夏正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季,瓜类蔬菜含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
2、适量运动,出汗排毒
天气炎热的夏季也不能忽视运动,有效地进行运动可以使女性阴阳气血融合、畅通血脉经络,促进新陈代谢、排毒养颜。因为夏季气候比较炎热,所以建议在早晨或傍晚进行运动。可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等运动。某健身中心瑜伽教练小王说,不要怕夏季运动出太多汗,出汗可以起到有效排毒的效果,尽量避免长期呆在空调房里,以免得上空调病。
夏季进行户外运动时最好避开骄阳似火的晌午,在运动大量出汗后,要及时补充足量的水分。
3、夏日洗澡,注意多多
外出归来时,勿立即用冷水冲洗出汗的身体,以免全身毛孔突然闭合,使热量留于体内不得散发,容易患上风热感冒。唐英解释道,洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。
此外,酒后也不宜立刻洗澡,酒精会抑制肝脏功能活动,酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。夏季女性健康是每个女性都应该去关注的话题,为了自己的健康还需要从自我生活的细节做起。
夜间护肤调理讲究方法,很多日间的护肤准则也许并不适用。如何进行肌肤调理,现在就为您支招啦!遵循夜间护肤准则,让你美容觉功效加倍!
准则一:早睡早起,告别熬夜,烟酒,健康的生活会让你的肌肤皱纹减少,保持水分,整天容光焕发。
准则二:每天洁面的同时,不要忘记清洁颈部;涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜,因为护肤产品通常都能让颈部紧致。
准则三:冬季多吃桔子,保存桔皮,晒干。每天睡前洗澡的时候,把它装在纱布袋子里,泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。
准则四:牛奶有催眠的神奇功效。容易失眠的人睡前不妨喝一杯新鲜牛奶,这会放松你的神经,使你轻松入眠。优质的睡眠让皮肤也能充分休息,比任何护肤品都来得有效。
准则五:睡前在温热的洗澡水中加适量的醋,洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合,经常擦用,能使粗糙的皮肤变得细嫩。
准则六:晚餐时,如果吃得太饱,会导致睡觉时血液集中在胃部,使脸部血液量减少,影响肤色。尽量避免或少量摄取盐分,最好不要喝酒,这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。
准则七:在睡前一定要清除掉脸上的妆容,这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液;如果清洁方法不正确,很容易造成眼睛红肿。
准则八:入睡前必须把皮肤清洗干净,尽量选择香料少的洗脸香皂,用中指和食指在部由上往下,由内往外轻轻按摩。油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干净。
避孕药最为最有效的避孕方式之一,已经被人们熟知。但是,你知道吗?避孕药的巧用方法,是可以让女性跟跟痛经说拜拜的。
一、功血血多时止血
功能性子宫出血(简称功血,不可写成宫血)用短效避孕药来止血,效果有九成多的把握。剂量因病情而异。一般日服一两片即可,要连用三五天时间才好见效。病情急重就可以多吃几片,最好每8小时或12小时服一次。用多长时间很有讲究。因为一停药又流血,我们当然不愿意血刚止住马上又来血,那就把药吃上二十多天,使下次来血大约在1个月以后。如果出血多,那也不必拘于书上规定的第五天开始服药,而可以在来血第一两天用药,早用药、早止血,何乐而不为?
二、调经不理想
如果这样月月周期用药,表面上又是月月来月经,经量也不多,病人常以为病治好了,其实停药后病常复发。因为功血这个病,尤其在青春期和更年期,八九成来的都是不排卵的假月经。要彻底治愈功血,那得建立起自身正常的排卵功能,这在青春期就十二分重要。而避孕药的药理作用偏偏就是抑制排卵,所以如用避孕药治功血、调整月经,那就更不排卵了。严格地说,这不是治病,而是火上浇油!育龄妇女我也不主张用避孕药调月经,只是适用于更年期。
三、更年期功血调经
更年晚期的功血,我一般也不喜用避孕药,除非有血崩、血漏情况。因为避孕药兼有雌激素、黄体酮两种激素的药理作用,即使病人自己卵巢已经不分泌女性激素了,避孕药也会照例让你来假月经,可以来到六七十岁,那多烦人啊。此时笔者常只用安宫黄体酮做周期治疗。这是巧妙地利用了黄体酮的一个特点,即在前面没雌激素打前站、打基础的话,单纯一个黄体酮不会引起停药后出血。所以如果用了黄体酮而不来血,就说明病人卵巢已经停止分泌雌激素了,那就可以停止实施这个麻烦的周期治疗了,而且因为卵巢已无功能,这个功血就再也不会复发、犯病了,多妙!
四、推迟月经
最好别滥用,因为避孕药可能影响体内激素的反馈、平衡机理,人为打乱天然周期,引起月经失调。偶尔用一次,一般问题也不大。用安宫黄体酮比用避孕药好些。
五、缓解痛经
周期服避孕药可抑制排卵而缓解经痛,大多有效。但如果是女孩的痛经最好别用避孕药,因为它可能打乱体内激素的自然调节、平衡。
避孕药最为最有效的避孕方式之一,已经被人们熟知。但是,你知道吗?避孕药的巧用方法,是可以让女性跟跟痛经说拜拜的。
六、减少月经血量
周期用避孕药可使经量减少,经期也可缩短。如果经量特多,还可以变通用法,如改为从来经第二天起服药,甚至从第一天开始服。这样一来就不是共服22天了,如果从第二天始服,那就要服26天左右,反正让它停药三天左右来血,周期正好是30天为准。经量过多也可以每晚改服2~3片。待经量刚开始减少时就开始慢慢地减少剂量,逐渐减至每晚一片而维持下去。不要等经量已经明显减少了才开始减量(因药有个后劲),这可以减少服药总量。反正以用少剂量就能解决问题为最理想,因为避孕药也不是有利无害的东西。
七、治经漏
经量过多而急谓之崩;经量虽少但长期淋漓不净、不断谓之漏。用小剂量周期治疗可治漏。当然,诊断是漏首先要排除肿瘤,尤其是老年妇女的子宫内膜腺癌(也叫子宫体癌),可别盲目用药瞎治,耽误了治疗最佳时机。
对漏也可用避孕药做药物刮宫,不过最好找内行医生诊治,别自己乱治。
八、做妊娠试验
除查尿、查血、超声波之外,也可用避孕药做停药出血试验(一般喜用黄体酮做)。可日服3次,一次3片,共服两天。如没怀孕,应在停药3天左右来血,如停药7日仍未来血就可能是已孕。此法据说对胎儿不利,所以只在此胎决定不要的情况下才用。
九、缓解子宫内膜异位症
因另有好药而不用了。
十、预防盆器感染
据说可以预防盆器感染,如服一年以上可以减少2/3附件炎,减少90%的宫外孕,性乳腺肿瘤减少10%~75%,卵巢癌减少1/3,子宫内膜异位减一半。乳腺癌有说增多的,有说减少10%的。对心肌梗死、高血压、静脉血栓等的影响也各有说法,反正至今莫衷一是。
小编寄语:你知道吗,其实你善于观察生活的话,不难发现好多东西用巧了,对身体健康是非常有帮助的。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《女性夏季养生准则 和夏日疾病说拜拜》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性养生保健准则”专题。
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