据临床统计,育龄妇女中10%左右的人患有不孕症,尤其是经常坐办公室的女性,久坐不动导致卵巢缺氧、缺少锻炼使病毒侵袭致妇科炎症增多、营养不均衡和肥胖,是女性不孕的三大主因。
尤其对于那些本身就有子宫过度前倾或者后屈问题的人来说,久坐还会导致经血逆流入卵巢,引起下腹痛等问题。
专家表示,临床上也经常碰到一些女性因不孕前来检查,结果是气滞血淤所致。究其原因,这些病都与久坐有很大关系,还有体质较弱者,因为久坐而导致内膜组织增生,形成子宫内膜异位症,造成不孕。
专家还指出,坐姿不佳也可能导致生育问题。比如跷二郎腿的姿势,会妨碍腿部血液循环,造成盆腔内气血循环不畅,导致女性原有的某些妇科炎症问题加重。
此外,长时间坐姿不佳,还可能引起慢性附件炎,导致病原体经阴道上行感染并扩散,继而影响整个盆腔。尤其是女性经期,久坐容易使经血逆流,造成慢性盆腔充血,刺激周围神经而造成肿胀。
健康小贴士:
要想改善这种状况,专家建议,办公室女性每天至少活动30分钟,例如:
1.上楼时不乘电梯,走楼梯;
2.坐公共汽车上下班时,提前两站下车步行;
3.看电视时,在电视播放广告时,站起来走动一下;
4.工作一个小时后,站起来适当活动一下。
李先生今年48岁。最近半年来,他觉得自己脾气越来越大,常为一些小事大动肝火,办公室的同志也说他好像变了一个人。妻子则说他在家中越来越懒,干家务活也力不从心。听了他人的建议后,李先生到医院就诊。医生说,他的问题是男性更年期综合征所致。
据统计,男性更年期综合征在40岁以上的男性中发病率为10%~30%,但临床漏诊率高达90%。以往的研究表明,男性更年期要比女性更年期晚3~5年,大多发生在55岁以后。然而,近些年的研究发现,男性更年期已提早10年到来,一些男性还出现了早衰现象。这主要与工作压力大,过量吸烟、饮酒,常熬夜,暴饮暴食,人际关系紧张,缺乏运动等密切相关。相关研究显示,长期从事教师、IT业、文案等职业的男性更容易提前进入更年期,因为他们大多长期处于久坐不动的工作状态。此外,很少锻炼身体者,或以前从事过剧烈的体育运动却突然终止者,也容易提前进入更年期。
男性更年期是由于男性荷尔蒙水平下降所致。与女性不同的是,男性不存在绝经等更年期开始的信号,症状发展不明显,内分泌代谢机制也不同于女性。
临床上,有下列四大症状就高度提示男性更年期到来。
脑功能减弱 表现为对外界反应能力迟缓;睡眠质量下降,睡眠比以前减少,早睡早醒;记忆力下降;眼睛容易疲劳,看书久后感到头痛、头昏;听力明显减弱;开始怀念童年往事。
躯体机能减弱 表现为味觉减退,对食物口味的喜好改变,想吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食;嗜吃零食,特别是蜜饯类;牙齿松动,咬不动较硬的食品;饮酒者酒量大不如前;四肢肌肉减少,脂肪增多,骨质疏松;头晕心慌,四肢发凉,有说不清部位的疼痛,体检却没有异常发现。
性功能减退 表现为性欲减低,勃起功能障碍,性生活次数明显减少。
情绪改变 表现为易怒、焦虑、抑郁等情绪,还有出汗、潮红、腰酸背痛等症状。
如果以上四点中至少有三点被肯定的话,那表明已进入更年期,需要看医生了。
采取以下几项措施有助于男性顺利度过更年期。首先,已步入中年的男性要学会稳定情绪,避免各种不良刺激。即使遇到心情不佳将要激动发怒时,也要努力克制,赶快到户外散散步,或者找知己朋友谈谈心,用精神转移法来去除不良的心理状态。其次,经常锻炼身体可以延缓更年期的到来。室外的活动锻炼可以使大脑皮层运动区兴奋,能免除不良的思虑。另外,睡前要用温水洗泡双足,睡时全身放松、安静入睡。
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