男人不可忽视的六个健康问题
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。面对不同人群的养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《男人不可忽视的六个健康问题》，希望对您的养生有所帮助。
1、胸口痛一定要去检查。
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止。此刻男性应该意识到，这可能是心脏病早期的症状，最好去医院检查一下。
2、注意隐秘的睾丸症。
20岁至40岁是男人患肿瘤的高发期，睾丸肿瘤病也是其中之一。如果发现及时，这种病治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子应经常检查性器官。
3、改变不愿就医的坏习惯。
据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，才不得不去医院。其实，每年例行体检是十分必要的，特别是喜欢吃油腻和油炸食品的男性更应该注意及时体检。
4、注意用饮食减轻烟害。
吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，要健康最好戒烟。
5、关心自己身上的痣。
许多男性对自己的皮肤并不关心，男性要经常注意自己的痣有没有出血。此外，老年男性心脏病发病逐年增多，关节也会越来越不灵活，建议最好经常散步，保持适当体育锻炼。
6、如厕时间长得当心。
男人如厕时间变长一般与便秘和痔疮有关，遇到这种情况的男性应该多吃蔬菜水果，并多喝水，如果如厕次数还是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及时到医院检查。
此外，专家提醒男性朋友，要经常测量血压，血压较高应该到医院检查，并遵照医生嘱咐吃药;适当增加运动量防止肥胖;关注长辈及家属都患过什么病，有针对性地进行保健。分别进行。
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NO.1 肚子饿时不可硬挺
不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
NO.2 起居上不可硬熬
每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
NO.3 口渴时不可硬忍
水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
NO.4 身体疲劳时不可硬撑疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再硬熬下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
NO.5 如厕时不可硬憋
大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。因此，要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。
NO.6 身体患病时不可硬扛
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。
美国《男性健康》杂志公布了一组男性性健康密码18154556410。了解这组数字有助于男性正确判断自己的性能力，也能帮助其及早发现问题。
18岁。是男性性功能的顶峰年龄，因为此时雄性激素分泌最旺盛。但由于缺乏经验，这个年龄段的男人未必有最好的性表现。
15厘米。90%的男性勃起后，其阴茎长度为14~16厘米，以15厘米居多。然而，如果男性肥胖或超重，其阴茎就会短很多。
45千米/小时。是指男性射精时的速度。精子从输精管到龟头，都是以中速向前冲，然而一旦进入阴道，就急剧减速，好像是千军万马从四车道同时驶上了单行线。一般情况，精子需要5分钟才能抵达子宫颈，然后要花上72小时才能和卵子碰头。
男人不可不知的六个性健康密码
5卡路里。单次射精量相当于一口痰，其热量约为5卡路里。这算得上是高热量，因为精液中富含果糖和生物酶。美国康奈尔大学生殖和泌尿学教授马克古德斯坦说。
64升。男性每次射精量为2~7毫升，一辈子可以生成64升，其中有不少是前列腺液。
10小时。瑞士研究发现，多数男性在性爱后的10小时左右，其身体各方面功能就已经完全恢复，所谓大赛之前不能同房的说法完全是谬论。
据报道，我国首次“全国城乡失能老年人状况研究”数据就显示了这样的结果：生活自理能力差的老年人比例明显偏高，“长寿但不健康”已成为我国老年人不可忽视的生存状态。
人人都想长寿，但若是拖着病怏怏的身子，即使达到了高寿，日子也未必好过。据了解，国际上衡量老年人生活自理能力的指标包括吃饭、穿衣、上厕所、上下床、洗澡、室内走动6项。其中，所有项目均为“做不了”的，定义为“完全失能”；任何一项都能做到，但是“有困难，需要人帮助”的定义为“部分失能”。
按照这一标准，至2010年末，全国城乡部分失能和完全失能的老年人约3300万人，其中完全失能的有1080万人。以中国大陆60岁以上老年人口为1.78亿计算，失能老人占了老年人总数的约1/6，而这个数字未来仍有上升趋势。
国外也有同样的情况，据美国“健康日”网站报道，美国人口普查局公布最新报告指出，美国90岁以上老年人急剧增多，但身体健康者却不多见，85%的90岁以上老人表示，存在一种或多种身体活动不便问题。
对此结果，北京大学中国人口健康与发展研究中心宋新明教授表示，现在对于失能老人到底占多少比例，学界还没有统一的结论，但患病、失能老人的比例上升问题，确实不容忽视。一般来说，老人的自理能力受到自身健康状况和环境因素的双重影响。比如，现在有了电饭煲，做饭就比过去更容易；有了家庭热水器和各种方便老人使用的洗浴设备，洗澡也变得越来越简单……但同时，慢性病患病率的增加，使老人的身体机能下降，自理能力自然也会随之降低。目前来看，慢性病患病率增加是导致失能老人比例上升的重要原因。
虽然美国的高龄老人同样面临类似问题，但宋新明认为，美国和西欧的情况比我国还是强一些。美国人口普查局的报告指出，这主要得益于美国较完善的社会养老福利。90岁以上老人收入的一半来自社会福利，几乎所有的老寿星都参加了医疗保险。
就我国的情况而言，宋新明认为，应积极实施健康老龄化策略，鼓励老人从改善自身生活习惯做起，如健康饮食、增加运动、戒烟等，这是预防老年疾病的不二法则。此外，老人的自我心理调适也很重要。“有些老人一旦病了，就情绪消极，不愿动了，这容易导致身体功能状况减退。”
中国老龄科学研究中心研究员陶立群则表示，日后我国社会面临的最重要问题不是老龄人口的增加，而是失能老人照料问题。老年人口日益庞大，意味着老年人占用的医疗资源将日益增多，为了有的放矢，政策应该有计划地向卧床、痴呆等老人倾斜，为他们创造更好的养老环境。
男性总喜欢用一连串的数字，来衡量自己的性能力。美国《男性健康》杂志公布了一组男性性健康密码18154556410。了解这组数字有助于男性正确判断自己的性能力，也能帮助其及早发现问题。
18岁。是男性性功能的顶峰年龄，因为此时雄性激素分泌最旺盛。但由于缺乏经验，这个年龄段的男人未必有最好的性表现。
15厘米。90%的男性勃起后，其阴茎长度为14~16厘米，以15厘米居多。然而，如果男性肥胖或超重，其阴茎就会短很多。
45千米/小时。是指男性射精时的速度。精子从输精管到龟头，都是以中速向前冲，然而一旦进入阴道，就急剧减速，好像是千军万马从四车道同时驶上了单行线。一般情况，精子需要5分钟才能抵达子宫颈，然后要花上72小时才能和卵子碰头。
5卡路里。单次射精量相当于一口痰，其热量约为5卡路里。这算得上是高热量，因为精液中富含果糖和生物酶。美国康奈尔大学生殖和泌尿学教授马克古德斯坦说。
64升。男性每次射精量为2~7毫升，一辈子可以生成64升，其中有不少是前列腺液。
10小时。瑞士研究发现，多数男性在性爱后的10小时左右，其身体各方面功能就已经完全恢复，所谓大赛之前不能同房的说法完全是谬论。
男性总喜欢用一连串的数字，来衡量自己的性能力。美国《男性健康》杂志公布了一组男性性健康密码18154556410。了解这组数字有助于男性正确判断自己的性能力，也能帮助其及早发现问题。
18岁。是男性性功能的顶峰年龄，因为此时雄性激素分泌最旺盛。但由于缺乏经验，这个年龄段的男人未必有最好的性表现。
男人不可不知的六个性健康密码
15厘米。90%的男性勃起后，其阴茎长度为14~16厘米，以15厘米居多。然而，如果男性肥胖或超重，其阴茎就会短很多。
45千米/小时。是指男性射精时的速度。精子从输精管到龟头，都是以中速向前冲，然而一旦进入阴道，就急剧减速，好像是千军万马从四车道同时驶上了单行线。一般情况，精子需要5分钟才能抵达子宫颈，然后要花上72小时才能和卵子碰头。
男人不可不知的六个性健康密码
5卡路里。单次射精量相当于一口痰，其热量约为5卡路里。这算得上是高热量，因为精液中富含果糖和生物酶。美国康奈尔大学生殖和泌尿学教授马克古德斯坦说。
64升。男性每次射精量为2~7毫升，一辈子可以生成64升，其中有不少是前列腺液。
10小时。瑞士研究发现，多数男性在性爱后的10小时左右，其身体各方面功能就已经完全恢复，所谓大赛之前不能同房的说法完全是谬论。
肾是每个男人很注重的问题，肾亏或者是肾气过早衰退的人，便会呈现出内分泌功能紊乱，免疫功能低下，还有可能影响其它脏腑器官的生理机能，导致早衰。今天小编就为大家介绍一下男人在日常生活中会伤肾的行为，一起来看看吧。
1、不喝水
男性如果长时间的不喝水的话，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
2、吃海鲜
吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。
3、喝啤酒
而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
4、熬夜
长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
5、乱服药物
长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。
6、经常憋尿
绝大部分男性都有过这样的经历，这也是伤害男性健康最普遍的一种方式。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
对男人有好处的水果
西瓜：缓解心脏压力
心脏承受的压力其实蛮大，所以很容易出现心律不齐、早搏的现象。营养专家指出，西瓜对心脏保护有神奇的效果，这都要归功于瓜氨酸，这种营养元素可以转化为精氨酸，缓解血管承受压力，让心脏的不适感尽快得到缓解。西瓜的最佳用量是每个星期吃3次，每次1/4个即可。
石榴：为前列腺降温
当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率。所以，现在要请出“抗氧化之王”石榴出场，它富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。
红枣：为肝脏排毒
无法保证规律的睡眠时间，肝脏排毒自然受到阻拦，此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。所以，想要有好肝脏，每天下午吃3 颗红枣吧!
猕猴桃：缓解眼睛干涩疲劳
眼睛干涩、疲劳，酸痛，说明双眼中的维生素A 和叶酸正在流失。此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素A 和叶酸，达到保肝、护肝的作用，让眼睛润泽健康。
樱桃：让关节活动自如
男人也越来越不爱运动了，不运动是关节健康的死穴，因为关节会缺少血液和营养的润滑，但如果他每星期吃100g 樱桃，就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环，有助于尿酸排泄，预防痛风和关节炎，让他任何时候都会活动自如，即使阴雨天也不会有酸痛感。
总结：从上面的文章我们可以看出来，男人如果经常熬夜、憋尿、喝啤酒、吃海鲜，还乱服用药物的话对肾是非常不好的，所以在日常生活中，男性朋友应该尽量避免这些行为习惯，为自己的身体健康负责。
说梦话
说梦话要先声明一下小孩子不论，因为小孩子他自己的控制力还不够，这是指大人说梦话才要论，大人说梦话的话，就是本身精神有点问题，白天的工作让他有点压抑住，所以晚上会这样讲出来。
磨牙
其实很多人磨牙就是缺乏安全感、压力大，然后爱鸣不平，就是因为他个性里面觉得有什么他要讲出来，所以常常会吃暗亏。
打鼾
打鼾有分两种，一般人跟胖子;一般人的话是性情比较暴躁好斗，容易招人家陷害，另外如果他是胖子，鼻鼾如雷是因为随遇而安，只是通常他的寿命可能比较不高，因为打鼾是气一直岔出去的关系，可能寿命方面有所影响。
嘴巴打开
在中医学来讲，张口是你的脾脏不好，因为嘴唇是脾脏，那中国人讲养气，那你嘴巴张张，睡觉的时候气都漏出去了，所以它可能会影响命运;由于你的元气外泄，身体的健康可能有点问题。
气吼
这种人他的个性方面或者他的命运方面会孤独或者财散，然后徒劳无功。
不闭目
不闭目是眼睛整个睁开才算，那这样的人容易遭到所谓的凶险，因为晚上没有好好的休息，白天脾气自然在，不如意的时候他可能会突然爆发出来，就跟人家起冲突的意思，那这样的人男生容易克妻、女生容易克夫。
大家不难发现，男科常见疾病如前列腺疾病、阳痿早泄、睾丸炎等等都是和男性生殖器官有关的疾病。由此可见，男子要想健康长寿，首先要保护好自己的特区。
忌天天穿牛仔裤
医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不良。
忌早恋及过早性生活
一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。
忌性生活过频过密
适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，阳痿，早泄，不能射精等毛病。
忌不讲性器官卫生
讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经济清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患子宫颈癌。
忌不洁性交
男子的不少性传播疾病，如梅毒，淋病等，与不洁性交有关；不洁性交不但容易使自己染病，还会把病虫害传染给妻子甚至孩子，危害极大，切不可抱侥幸的心理而为之。
忌不经常自我检查
医学研究证明，睾丸癌，阴茎癌之类，早期发现的治愈率很高，一旦发展到晚期，则疗效不理想，因此，35岁以上的男性，不妨经常查看一下自己的外生殖器官。
男人们往往容易忽视生活中的一些小细节，其实这些细节并不仅仅是生活品质的象征，还会关系到男人的健康。
“黑色”的肺
健康隐患：提了神却中了“毒”
有的男性随着年龄的增加，开始出现咳嗽症状，牙也变黄了。千万别忽视这样的肺部征兆！抽烟、呼吸受污染的空气，都会增加肺的工作量，要是负荷不过来可就要被送到医院去了。吸烟上瘾的男性，总以为吸烟才能提神，但你提了神却中了“毒”。所以，要是想要提神醒脑，别再抽烟了，走出办公室，呼吸新鲜空气醒醒脑，绝对比你抽烟有效得多，还不费钱！
男人的胃
健康隐患：拖成老毛病很难治
现代人的胃病发病率越来越高，特别是男性。除了要经常喝酒吃饭应酬，还会因为工作忙碌打乱饮食规律。胃炎、胃溃疡、胃出血等等成了男人的常发病，出现胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等症状。胃病从来都是比较顽固的疾病，很难治愈，只能食疗，加上小剂量的辅助用药。如果男人开始就不重视胃上的这些毛病，变成老毛病后更难治疗。中年男性不可再暴饮暴食，弃胃于不顾！
老人症
健康隐患：腰背过早进入老龄
听起来腰酸背痛好像是老年人的毛病，可现在很多中年男性也出现这种症状。如果您从事站立性工作，如果您的睡姿非常糟糕，比如窝在小小的沙发里酣然入睡，都可能让您的腰背受到折磨。建议可以一开始做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和轻量的举重；也可以请推拿师为您做背部按摩；如果较为严重，再考虑吃药。
在人们的观念里，男性似乎总是不如女性注重整洁和个人卫生，清洁卫生是保证男性生殖系统健康的重要一环，需要得到男性的重视。什么样的男人最有魅力？每个人对魅力都有不同的标准，但是不可否认，健康，是组成男性魅力的重要条件！男人魅力从健康开始！
亲密关系要安全
现象：年轻人过早进入“禁区”等社会现象在一定程度上冲击着人们的生活形态。
提醒：过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。
一般而言，男性若过早与异性发生亲密行为，生殖器官容易产生一些问题。此时身体发育还不成熟，生殖器官也正处于生长发育阶段，局部皮肤娇嫩，很容易受到损伤。过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题，如生理功能障碍，腰酸，易衰老等，而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状，还会使生殖器官长期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。
安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。
私处卫生要做好
现象：在人们的观念里，男性似乎总是不如女性注重整洁和个人卫生，清洁卫生是保证男性生殖系统健康的重要一环，需要得到男性的重视。
提醒：讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。清洁不够容易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，否则不但对自己有害，甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人。有些男性认为清洁的次数越多，越有利于健康。其实这也是错误的观念，清洁过度容易破坏其自身的防御系统，使细菌更容易进入体内。男性也应该留意有关的生理卫生知识！
对待健康要理性
现象：现代生活的压力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己“重要部位”的健康问题。疾病往往在不知不觉中发展，培养男性正确的健康意识成为当务之急。
提醒：许多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明显的症状才引起重视。专家建议，男性应定期自检，当发现以下症状时，应及时就医：皮肤或黏膜出现损害，包括在生殖部位以及手、眼睑、口唇、舌、咽喉等处出现红斑、丘疹、硬结、水泡及溃疡等症状；尿路出现症状，如前尿道部分有轻度的热感，尿道内流出异常分泌物，或者出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿闭以及血尿等症状；腹股沟淋巴结肿大等。
有些男性认为，生殖健康是自己的私事，身体一旦有恙，不去医院看病，而是依靠休息来克服，或者凭“经验”自行用药。其实，这不仅仅是无知的表现，久而久之，还容易耽误病情。专家忠告：男性一旦发现自己的生殖系统有问题，就应及时请专业医生诊治，医生会对症处理，不然小病变大病，得不偿失。
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