一进入宜人春日,就陆续接到许多男性友人的求救电话诉求不外乎就是想让自己在新季节有新气象,希望自己在春暖花开时能显得更得体迷人。几番沟通下来,我发现这几位男性朋友最大的护肤要求,都是求精不求多、重质不重量。简单来说,就是一个懒字。
不过,他们的愿望是可以理解的。我们无法掌控先天五官长相的俊帅与否,但绝对有主导权决定自己是否洁净、清爽、舒适。近年来,男性保养意识日渐风行,尤其是男性皮肤的角质层天生就较女性肌肤要厚上24~40%。照理说,男人应该花更多时间来护理自己的厚脸皮才是。然而,男人天性还是比较懒惰和怕麻烦的,始终会因为太过繁锁的程序而对护肤保养却步,尤其是相对于女人会在浴室和化妆台前忙乎上半个甚至一个小时东涂西抹,一层又一层倘若让男人也如此悉心保养肌肤,不免会损失一些男子气概。对于时间重于一切的效率派硬朗男而言,将这么多时间花在护肤保养上更是不可能完成的任务。
其实,你大可不必矛盾于此。只要选对护理产品,加上简单而有效的技巧,只需10分钟,你就可以迅速完成个人护理与保养工作,令自己肌肤光洁、神清气爽,远离疲态!
1分钟洁齿粉扫除暗沉
取少量的洁齿粉,与洁面膏混合,加水均匀搓揉出丰富泡沫后直接画圈涂抹于全脸,尤其加强按摩容易出油的T区与鼻翼两侧。男性肌肤出油量大,容易造成毛孔油脂堵塞、毛孔粗大、老废角质堆积、肌肤暗沉。洁齿粉的磨蚀作用具有强大的去除老废角质效果,有助于提升肌肤的细腻度、减少面部的暗沉粗糙,还可以帮助后续护肤产品营养的吸收。同时,洁齿粉中的薄荷成分还能减少油脂分泌、清凉镇静肌肤。
1.5分钟洗脸并剃须着
选择一款中性或者弱酸性的温和洗面奶,搓揉出大量泡沫后直接按摩全脸,同样必须加强T区与鼻翼两侧。按摩约三十秒后,拿出刮胡刀开始剃须。现今,市面上专为男性设计的洗面奶泡沫非常细腻丰富,能直接代替剃须泡沫,让男性更迅速便捷完成剃须与洁面工作。
2.5分钟混搭Lotion好爽快
准备两瓶不同功能的Lotion:一瓶是无酒精的保湿型柔肤水,另一瓶是含有少量酒精的镇定收敛型爽肤水。先取适量收敛型爽肤水浸润化妆棉,均匀擦拭T区和鼻翼两侧,用以抑制T区旺盛的油脂分泌并收敛毛孔。当然,也不要忘了在刚刚剃须过的部位,以轻拍的方式,利用爽肤水中的酒精与镇静成分帮助收敛并镇定皮肤、减少剃须带来的红肿发炎;接着再使用保湿型柔肤水,直接用双手轻拍在全脸,让保湿成分迅速渗透至角质层,同时减缓之前酒精对皮肤的刺激。
1分钟拍打眼霜亮眼术
取约黄豆般大小的眼霜于指腹,均匀搓揉开后先均匀涂抹于眼周。中指跟无名指以点轻拍的方式顺着眼周拍打至眼霜被完全吸收。从眼头到眼尾、下眼头至下眼尾不断重复拍打一分钟。此动作有助于减缓眼部水肿、加强眼周的淋巴代谢。淋巴代谢顺畅了,眼袋就不容易出现。拍打亦能增进眼周的血流速度,加速血液中二氧化碳的代谢,有效减缓黑眼圈。
3分钟按摩精华强健肤质
男性因为角质层较厚,肌肤细胞吸收力相对来得低。先取比平常多一些用量的抗老精华液均匀擦拭全脸,接着将食指弯曲,以指关节侧面顺着面部淋巴轻轻刮涂,从下至上、由内往外。这个动作能帮助面部淋巴腺排除多余的体液与毒素,加强面部的光洁感。接着,双手握拳,以四指关节按压颧骨下方,停留十秒后放开,重复三次。此动作能促进全脸血液循环、加速新陈代谢、提升面部的光泽度。
1分钟防晒保湿一步走
男性容易出油,一层乳液一层防晒乳常让不少男性大呼黏腻,最后选择放弃涂抹防晒乳。其实,大可选择包含卓越保湿效果的清爽型防晒乳。擦拭的时候先取约五角硬币大小的量放置在手背上,以中指无名指蘸取后直接点涂到脸上。从脸部最大面积的两颊开始,由里向外轻拍着涂抹出去,之后再取五角硬币的量,重复之前的动作直到防晒乳完全均匀吸收。如此一来,既可以省略保湿乳液的步骤,也做好了预防紫外线侵袭的重要抗老工作。
谈到健身,可能很多人都会面露难色,并不是不愿意锻炼,而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。那么,我们就因为工作忙或是时间不够,就真的放弃健身、放弃锻炼了吗,能不能有更简单的健身方法,让我们几分钟就可以锻炼身体呢?答案是有。一个向我们推荐了四个3分钟运动,经某白领男士坚持应用,感觉效果不错,特向大家推荐。
搓手3分钟
先是两手手心互相搓,直到手心感到微热,再将手背互相搓,最后手指交叉,相互揉搓。手上的穴位密集,经常揉搓这些穴位,可以对其相对应的内脏起到保健作用。
冷水浴3分钟
用冷水擦洗全身,可以促进全身血液循环,刚擦时会觉得很冷,但5分钟以后就会发热,感觉很舒服,可以预防心脑血管疾病。
弯腰3分钟
双脚站立与肩同宽,而后逐渐低头弯腰,双手触地,两秒钟一次,1分钟30次。刚开始可以少弯几次,逐步增加。这项运动可以增加脑血管的抗压力,对于困扰很多人的偏头疼,也有一定的缓解作用。
仰卧呼吸3分钟
全身放松仰卧在床上,吸足一口气,使肚子鼓足,然后慢慢呼出,如此反复数次。这个动作可以运动全身内脏,使血管神经得到缓和而有节奏地运动。既有利于消食化痰,也有利于安稳睡眠。
大多数老人退休后在家呆不住,平日里最爱逛超市和菜市场,买特价点心、新鲜菜,不亦乐乎。其实,这些地方不适合久逛,隐藏许多风险。
首先,超市或者菜市场客流量大,较拥挤,老人在拥挤的环境中容易产生紧张情绪,浏览商品时还要同时注意过道上来往的行人和购物车辆。其次,空气质量差,尤其是人们打喷嚏、咳嗽、谈话等,会加重空气污染。再次,超市里各种叫卖声和争吵声,加上超市的背景音乐远远超出了正常分贝。另外,很多超市用大块镜面、铝合金板或釉面砖墙装修造成的光污染,很容易让老年人行走在这样的环境中晕头转向。
如果老人逛得时间过长,就会出现心烦、头痛、头晕、心跳加快、血压升高、恶心呕吐、疲劳困倦等不适感觉,有医生称之为“街市综合征”。所以,老人逛街前要做好准备,提前喝足水,为避免遗忘所需购买的物品,应在便签上记好购物清单。购买物品不宜过重过多,以致不便于携带回家。时间不宜过长,尽量保证在40分钟以内。逛街时少凑热闹,特别是患有心血管疾病的老年人更应注意。
身体是革命的本钱。只有身体健康,我们才能干好一切事情。因此在生活中,我们更好注重身体的保健。男人作为家庭的顶梁柱,更要保证强健的体魄。下面小编就给朋友们分享下男人上床前的七个小常识。
1、每次刷牙3分钟
成年人一般有28颗牙齿,刷牙是为了把牙齿的外面、里面、咬合面等各个牙面上的菌斑、软垢、食物残渣都去掉。刷牙的工作看似简单,实则工作量很大,大约有80多个牙面需要清洁。要常常改变牙刷的位置,慢慢地在每个牙齿的所有牙面上转动,由于一把牙刷在同一时间里只能刷到2—3个牙齿,因此每次刷牙3分钟才能把所有牙齿都刷干净。
认真刷牙不仅能预防龋病和牙周病,还能通过刷牙对牙龈按摩作用,可起到促进血液循环,增强牙龈上皮组织的角化程度。而对于成功男士来说,每天刷牙3分钟还能让你远离口臭的烦恼。
2、水沸后再烧3分钟
众所周知,自来水是经自来水厂消毒后的生活用水。其消毒的成分都带有氯,氯与水中残留的有机物会产生一定的反应,可形成多种卤代烃、氯仿等有害化合物,有致癌作用。实践证明,把水煮沸后再烧3分钟是将这些有害物质降至安全范围的好办法。可见,这一举措是人们日常防癌的必需。
3、开水泡茶3分钟
茶叶中具有让人神经兴奋的咖啡因,对于白天需要提神的人来说,确实再好不过了。但是如果是睡前喝茶,只要将第1道泡的茶水在3分钟内倒掉,然后再冲泡品尝,便可以安心养神了。
4、吃热喝凉间隔3分钟
吃完热菜、喝下热汤之后,正常大家都会想到喝冷饮料,这样会导致血管急剧收缩,使血压升高,可出现头晕、恶心等症状。所以专冢建议吃完了热的想喝点冷饮解渴,最好间隔3分钟,以减少对胃部的刺激。
5、睡醒后养神3分钟
对于上班族来说,每天能多睡三分钟是一件多么幸福的事情。研究表示:人在刚醒来的一刹那,大脑处于蒙胧状态,血液黏稠,脑部缺氧缺血,容易跌倒,是最危险的时刻。所以专家建议,睡醒后应先在床上闭目养神3分钟再起床,即可减少发生脑中风的几率,全世界每年可以少死300万人。
6、蹲厕不超过3分钟
蹲厕看书、看手机已经不是什么稀奇事了,可大家是否知道蹲厕时间过长,会引起直肠静脉曲张,长此以往自然会使直肠静脉长时间受压,导致淤血形成静脉团,诱发痔疮。一般认为,超过3分钟的蹲厕时间,就可能导致痔疮的形成,轻重程度也由时间长短决定。
7、生气不超过3分钟
从中医方面来说:“怒伤肝”。为小事而生气的人,生命是短促的。做一个乐观的人,凡事看开点,即使有气也要来得快去得快,尽快宣泄,竭力保持情绪的稳定。就算生气也不该超过3分钟,这样对身体大有裨益。而睡前生气不仅影响身体,也会导致呼吸不畅,影响睡眠。
看完以上的文章,相信大家对生活的健康常识也有一定的了解了。每天坚持这七个三分钟,时间一久,身体自然会有所变化。
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