秋季 做好阳痿防治工作
秋季是ED的高发季节，每逢这个季节，都会有许多男性受到疾病的困扰，严重扰乱男性健康生活。医学研究表明：秋天是多种影响男性性能力的疾病症状加重的季节，客观上确实有部分存在性功能障碍、前列腺增生、急慢性前列腺炎症等疾病的男士会在这个季节表现出入秋现象。有数据表明，1102例性功能障碍的病人中，有明显的季节变化者共有772人，其分布是：秋季386人，占50%;夏季116人，占15%;春季39人，占5%;冬季231人，占30%。
男性性功能障碍疾病的发病率在秋天常常高于其他季节。入秋天气变冷，是人体阳气收敛、阴气潜藏体内的时候，所以秋季房事要适度，讲究修身养性。
正所谓治病不如防病，性功能存在问题，不单影响心情，还影响一系列的家庭问题。男性朋友应注意做好阳痿的防治工作。
消除心理因素
要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。
节制房事
长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让身体得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。
注意饮食调理
多吃羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿。
提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
谨慎用药
中医对阳痿的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对症下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。
戒烟酒
长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中睾丸酮降低，70%-80%的人出现阳痿或不育。
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天气渐热，春天的脚步渐渐靠近，阳光也更加灿烂。虽然这个时候太阳还没有像夏季那样烈日当头，但是紫外线的照射并不逊色夏季，所以这个时候也千万不能松懈，不要忘记做好春季防晒的准备。
1.不要一次性暴晒。在春游、踏青的时候，最好带上遮阳伞或者防护帽，在脸部抹上防晒霜，这样能有效减少紫外线的照射。
2.有季节性皮炎的人群，可以适当使用防晒剂，使皮肤免遭各种波段的紫外线、可见光的损伤。有条件可以每周做一次面膜。
3.洗脸的时候，不要用过热的水，不要用碱性的肥皂洗脸，不要用粗糙的毛巾使劲擦脸。可以经常按摩脸部穴位，增强脸部的血液循环，改善皮肤的环境。
4.平时吃饭的时候，多吃一些含有维生素A的食物和新鲜的瓜果蔬菜。
春季防晒误区：
1.室内、阴天不需要防晒
即使是在室内、阴天，空气中仍然是由紫外线的照射，所以这个时候不要偷懒，一定要抹上防晒霜。
2.防水性护肤品更好
防水性护肤品大多为油包水乳化型产品，涂在皮肤上会有油腻的感觉，容易堵塞毛孔，所以最好只在游泳的时候使用。
很多老人退休以后，生活清闲了，就会呼朋唤友，组团出去旅游散心，领略大自然的美景，不仅放松了心情，还能呼吸新鲜空气，有助于身体健康。但是旅途中水土不服、路程颠簸、气候多变等因素会成为老人疾病的突发诱因。
小编提醒老年朋友，出游要愉快，但同时也要注意疾病预防，一定要带上常备药品，尤其是常用的急救用药一定不能忘，出远门之前最好还进行一次体检，了解自己的身体状况，以免在旅途中突发疾病措手不及。
下面来介绍下老年人出游要注意预防的四类常见疾病，防患于未然。
一、昏厥
昏厥多由劳累引起，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。
此时千万不可随意挪动病人，应首先观察患者心跳和呼吸是否异常。如发现心跳、呼吸正常，可轻拍患者并大声呼唤使其惊醒。如无反应则说明情况比较复杂，应立即送医院急救。
二、心源性哮喘
奔波劳累，常会诱发或是加重心源性哮喘的急性发作。临床表现为咳嗽、喘息、呼吸困难等。病人首先应采取半卧位，并用布带轮流扎紧患者四肢中的三肢，每隔5分钟一次，可减轻心脏的负担。
三、心绞痛
多由劳累、饱食、激动、受寒等引起，因此，有心绞痛病史的患者，秋游时应携带急救药品。
如发生心绞痛后，首先应让其坐起，不可搬动，并迅速给予硝酸甘油含于舌下，同时服用麝香保心丸或苏冰滴丸等药物，以缓解病情。
四、急性肠胃炎
由于旅途中食物或饮水不洁，极易引起各种急性的肠道疾病。如出现吐、泻和剧烈腹痛等症状，同伴们应立即将病人送附近医院诊治，并将其吐、泻物按防疫要求进行消毒处理，以防止传播扩散。
男性阳痿病的发病率在秋天常常高于其他季节，据统计1102例阳痿病人，有明显的季节变化者共有772人，其分布是：秋季386人，占50%;夏季116人，占15%;春季39人，占5%;冬季231人，占30%。说明在秋季阳痿病的发病率高。
阳痿是男性生殖器痿弱不用，不能勃起，或勃起不坚，不能完成正常房事的一种病症。据有关部门统计，近年来国内的离婚案中，有3/4是由女方提出来的，其中有大部分是因为丈夫患有性功能障碍，尤其是阳痿。
精神因素是引起阳痿最常见和最主要的原因，约占发病总数的85%-90%。例如夫妻关系不睦，对女方怀有敌意;或夫妻间的性生活互相配合不和谐，没有得到理想的性满足，对性行为引起反感，导致阳痿发生。
性交环境不适，如一屋内多人居住，性交时有戒心或有顾虑，也可以导致阳痿。但有不少人发生阳痿，是由于缺乏性的知识，心中恐惧，害怕性交失败而使女方不满意，于是就形成阳痿;或某次性交不满意，就误认为自己有阳痿等。由于这类人有疑虑或恐惧心，每次虽有性的要求，但到准备性交时，思想上又出现紧张、害怕、担心的念头，结果反而使勃起的阴茎软缩，不能性交。
除此以外，手淫过度及房事过度，也是引起阳痿的常见原因。房事过多，特别是重复性交，即一次性交时，又连续再性交，由于需要更强烈的刺激，才能引起阴茎勃起及射精。日久，勃起神经中枢呈抑制状态，就会产生机能性阳痿。
还有一类阳痿属器质性，目前治疗较困难，原因是由性器官解剖上的缺陷所致。
祖国医学认为此病与肝、肾、阳明三经有关，临床上可分以下几类：
肾阳不足：症见形寒肢冷、腰膝酸软、阳痿不举、舌胖润、脉多沉细，当温补肾阳，用右归丸加减：熟地10克、山茱萸8克、枸杞子10克、菟丝子10克、肉桂8克、附子10克。巴戟天10克、仙灵脾15克、阳起石8克、鹿角胶8克。
心脾虚损：症见阳痿不举、心悸健忘、不思饮食、舌淡脉弱，用归脾汤加减;党参10克、白术10克、茯苓8克、黄芪30克、桂元肉8克、酸枣仁8克、木香3克、当归10克、菟丝子10克、补骨脂10克。
秋季气候干燥，很多人会出现口干舌燥、小便短少、便秘等症状，而经常便秘是导致痔疮加重的主要原因。所以，防治痔疮，除了常规疗法外，还可试试以下方法。
提肛运动：全身放松，用力夹紧臀部及大腿，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收，像忍大便的样子;提肛后稍闭气不呼，然后配合呼气，全身放松;每日早晚各做1次，每次10下。
举骨盆运动：仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆放下。待熟练后，配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气，每日可做l-3次，每次20下。
交叉起坐：两腿交叉，坐下，全身放松，再保持交叉姿势站起，同时收臀夹腿，提肛，还原时全身放松，每日做20次。
提重心运动：两腿并拢，两臂侧举到头上方，同时脚跟提起，做深长吸气，两臂在体前自然落下，脚跟随之落下，做深长呼气，连做6-8次。
爬行运动：模仿爬行动物，每天早晚各爬行50米，每次5米，分10次做完。
跛足行走：学习跛足者的行走姿势上、下楼梯，每次持续10-15分钟，每日2次，1-3个月为1个疗程。
男士内裤是男性最贴身的伴侣，然而却没有几个男人真正明白男士内裤与男性健康之间的密切联系。男科专家提醒，呵护男性健康，应该从选择安全、舒适的内裤开始。
1.内裤颜色越自然越好
男科专家表示，维护生殖系统健康就要从选择一条好的内裤并正确地穿着内裤开始。在选择内裤时要多方面考虑，从颜色上看，男性内裤最好选择天然色的。深色内裤染料多少有些毒性;太白的内裤也有过度漂白之嫌，化学物质和皮肤接触后可能会被吸收。因此天然色的内裤要相对安全得多。
2.纯棉内裤要保持干燥
在我国，大多数男性都习惯穿纯棉内裤。然而专家指出，对容易出汗的人尤其是经常驾车的男性来说，纯棉内裤虽然吸汗但不容易干，皮肤长时间接触湿衣物，容易出现红肿、瘙痒感，生成痱子或造成阴囊湿疹等。因此，如果要穿纯棉内裤，保持内裤的干燥相当重要。男性最好不要穿化纤内裤，化纤内裤会产生静电，抑制精子的生成，影响精子质量。
3.男性内裤不宜过紧
除了颜色和质地上的讲究外，男性切忌选择过紧或不透气的内裤，以免导致睾丸与大腿、与外裤过度摩擦，或导致睾丸温度升高进而影响精子的生成或质量。
4.裤洗涤晾晒需细心
新内裤穿之前最好用开水烫一下，去除可能残留在内裤上的有害物质。洗涤内裤如果用洗衣机洗，最好将其放入洗衣袋，并避免和袜子等同洗。如果手洗不要过度用力，不要添加漂白剂或消毒剂，否则易破坏内裤的材质。晾晒内裤时最好平铺晾晒，使内裤充分与阳光接触，并在一段时间后翻转内裤，让内裤充分被阳光照射，起到杀菌作用。另外也尽量不要使用烘干机。
老年人养生需要多注意细节，及时补充体能，让自己在一个健康舒适的环境内获得较好的养生体验。当人步入晚年之后，由于身体机能的衰老退化，很多方面的抵抗力与能力都相对于年轻人来说差很多。可以说每个阶段都会有不同的，所以尤其得注意才行，那么老年人养生需要注意一些什么呢，下面给大家细细道来，希望对大家能够有所帮助。
中午午睡补气血
相对于年轻人的体力旺盛来说，老年人气血相对不足，在保证正常的睡眠时间以及规律睡眠的同时，还得需要一个午睡来缓解自身的疲劳，使身体各个部分器官能够有一个足够的休息，来应对下午的事情，而且老年人在夜间普遍都会存在失眠的情况，午睡的进行更好的缓解了因睡眠不足而带来的身心疲惫。温馨小提示：不要饭后午睡，同时中餐不要食用过饱，另外午睡时间不要超过一个小时，否则会影响夜间睡眠质量。
不要长期的呆在室内
长期呆在室内，特别是一些空气不流通的室内，是对老年人十分不利，因为密闭的空气氧气供应不足，老年人的体质有比较差，很容易在这种环境之中出现缺氧，头晕的情况，而且密闭的室内之中，与外界通风不会，细菌的密度消散不明显，久而久之，会使得室内细菌密度增高，老年人抵抗力不行，很容易得一些疾病，如果你在室内进行一些养生运动，反而起不到任何消化，还不利于身体健康。温馨小提示：如果是行动不便的人，最好让室内开窗通风，还有最后让家人搀扶在家门口晒一下太阳。
用鱼肉代替油脂食物
类似于辛辣油脂类食物其实对于老年人来说是一个禁忌，因为经常食用这些食物会增加心血管疾病患发的风险，而同样作为肉类的鱼肉来说，代替这些油脂类食物，有效的预防心血管疾病发生几率，而且也能避免因为只吃素不吃肉而造成增加结石患发的几率，还有鱼里面还有许多丰富的微量元素，可以平衡老人的膳食营养。温馨小提示：最好就吃鱼肉的鲜嫩部分，像鱼卵这类的东西就不用吃了胆固醇含量高，鱼肉最好不吃炒鱼，煮的比较好。
定期体检
老年人由于身体状态减弱，即便平时再注意养生行为，但是或多或少不可避免的还是会出现一些身体状况，即便是预防也不可能做到所以疾病都给预防了，所以定期去医院体检就十分必要了，能够做到早发现，早治疗，很多疾病之所以没救了，就是因为发现的晚，如果发现的早，就不会出现这种情况了，当然老人去医院体检，除了常规检查之外，一些特殊的地方还是得专门检查一下，因为这些地方老年人患病的几率高，例如，心脑疾病，以及一些癌症检查。温馨小提示：这些坚持其实最好是去三甲医院检查，如果没有也得是稍微正规一些的医院，因为小医院的可信度以及仪器的先进程度都是相对落后的。、
娱乐身心
对于老年人来说，心理状况对疾病的影响可以说是非常明显的，相信大家观察周围的老人都会感同身受，一个愉悦的心情，可以提升机体免疫力的同时，也能防止一些老人因极其焦虑的情况下，导致心血管疾病突发危机生命，而且愉悦的心情还能促进睡眠，改善食欲，很有用的哦，其实做一下广场舞很有利于老年人放松心情，其实这就是一种土地规划的不合理罢了。温馨小提示：在旅游，广场舞放松心情的时候，得注意自己的体力状况，如果感觉不适，需要立即休息。
准备急救药物
老年人随着年龄的增长，在平时活动之中可能会出现晕厥的情况，这种情况下，你如果在打120找救护车等医生到了就来不及了，因为一些心脑血管疾病的致命速度是非常快的，所以准备一些急救的药物，比如该老人心肌梗塞什么的疾病，就预备些这些药的急救药物，当然一些跌打损伤的药物，器材也得准备一些，以被不时之需。温馨小提示：老人发病时候用急救药物应急，并迅速打电话给医院，这样可能增加生命存活的几率。
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