许多的朋友们日常生活中可能因为饮食习惯不好,所以经常会出现营养缺乏的情况,尤其是缺铁的情况更是比较多的,这时候我们大家是可以适当的食用一些美味的食疗方来补铁的,那么生活中补铁食疗方有哪些?下面我们就来一起了解。
花生红枣粥
方法:在锅中加入适量清水,烧开后下入100克花生仁,将花生仁煮烂,之后再倒入淘洗干净的糯米400克和适量清水,等水沸后加入红枣50克,再转为小火慢煮成粥,最后加入红糖搅拌均匀即可,相信我们现在也了解了花生红枣粥的做法了,我们可以知道,花生红枣粥的做法也是比较简单的,其实尤其是我们患有贫血的朋友们,经常食用花生红枣粥不仅可以满足食欲,更是可以帮助我们补铁的。
木耳猪血汤
方法:把250克猪血切成块,50克木耳撕成小块,把准备好的猪血和木耳下入锅中,以大火烧开,用微火炖至血块浮起,并用盐进行调味。木耳猪血汤的味道是非常不错的,相信我们大家都是会喜欢食用的,当然,木耳猪血汤的