男人要吃牛肉十个大理由
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，没有好的身体，万事事皆休。您对不同人群的养生是如何看待的呢？养路上网站小编特地为您收集整理“男人要吃牛肉十个大理由”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
2.牛肉含维生素
蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素b6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3.牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4.牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源
牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
6.牛肉含锌、镁
锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素b6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
7.牛肉含铁
铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。
8.牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。
9.牛肉含维生素b12
维生素b12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素b12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。
10.牛肉的食用多样化
如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。
牛肉质量鉴别方法
一闻，新鲜肉具有正常的气味，较次的肉有一股氨味或酸味。
二摸，一是要摸弹性，新鲜肉有弹性，指压后凹陷立即恢复，次品肉弹性差，指压后的凹陷恢复很慢甚至不能恢复，变质肉无弹性;二要摸黏度，新鲜肉表面微干或微湿润，不粘手，次新鲜肉外表干燥或粘手，新切面湿润粘手，变质肉严重粘手，外表极干燥，但有些注水严重的肉也完全不粘手，但可见到外表呈水湿样，不结实。
三看，看肉皮有无红点，无红点是好肉，有红点者是坏肉;看肌肉，新鲜肉有光泽，红色均匀，较次的肉，肉色稍暗;看脂肪，新鲜肉的脂肪洁白或淡黄色，次品肉的脂肪缺乏光泽，变质肉脂肪呈绿色。
Ys630.com相关知识
你应该展现自己的精彩生活，但注意方式要含蓄。比如你不经意间在菜单上画了一个服装设计图，他看了很欣赏，问起你关于绘画的知识。然后你又在不经意间画了张人民币，示意他可以用这个来结账，于是他对你的才能十分倾倒。
多可恨的男人啊，自认为是优秀基因，需要广泛散播，多情是小，搞科研是大。什么样的女人都想尝试，就像他们希望试驾所有新款汽车。但他们的博爱也有范围，并非一个垃圾桶，什么都能装下。
得到是很难的，失去是很容易的，起码钱是这样。做任何事之前最好怀揣一份中等动机，动机太弱没有实现可能，太强容易导致发挥失常。比如你太想拿世界冠军了，导致失眠，第2天从鞍马上栽下来。
以下是男人们总结的10个法则，让我们引以为鉴。
一、自命不凡
作为女权上升的表现形式，男人倡导女人要主动追求自己的幸福，同时也可以果断抛弃不理想对象，就像男人那样。但女人也许是过去拥有的权利太少了，所以一旦拥有也容易使用不当，无论是在工作中还是生活中。在行使了自尊、自爱权利的同时，也许把男人吓着了。
一定要清楚，即使不是大男子主义的家伙，也不希望找一个女偶像放家里，他们希望找一个真正的朋友，用来神交和性交，但决不是一尊神龛。我不反对他佩服你的优点，但你如果总拿出一副无所不能，壮志未酬、明天就要去冲击诺贝尔奖的样子，那还是算了吧，他怕成为你前进道路上的绊脚石。并不是说女博士就没有春天了，你可以谈点科研以外有情趣的事情。
二、刻意迎合
刚说让你不要自恃太高，现在又不让你刻意迎合，没办法，人就是这样。太难了放弃，容易了不稀罕。我们很理解你想和一个帅哥拥有共同语言的心情，于是你就去恶补专业知识，但最终你还是忘了科比过去是和奥尼尔在一个队还是和乔丹一个队。不懂装懂对任何人来说都是危险的，不穿帮则以，一露馅你就变得一钱不值，想想特务们都是怎么死的。
你应该展现自己的精彩生活，但注意方式要含蓄。比如你不经意间在菜单上画了一个服装设计图，他看了很欣赏，问起你关于绘画的知识。然后你又在不经意间画了张人民币，示意他可以用这个来结账，于是他对你的才能十分倾倒。
三、关于结账
有句名言――男女平等，从结账开始。付账能力，代表一个女人自立程度，以及她的尊严和权利。如果你干什么都需要别人来付账，尊严从何而来，平等从何谈起？初次约会，通常是男人来付账的，但第二第三次约会，你起码可以买一次单，哪怕是一个小单。比如在酒吧里他结了酒钱，你意思一下买一包烟。正常男人是不会在意多花一点钱的，但你如果在超市买牙膏都等着他付钱，那无疑会让他产生背上个大累赘的错觉，婚后艰苦的生活场面在眼前闪现，回见吧。
有一个好办法，饭后做掏钱包的动作，可以玩慢动作，但起码有要付账的意思，不要坐在那一副享受人生的姿态。如果他执意要独资，你也别强行合资，让他很没面子。当然如果你压根就没看上他，那就让他没面子吧，别觉得像你骗一顿饭似的。
四、文艺女青年
这是一个缺乏文化的快餐时代，所以你就不要装出太有文化的样子。初次约会在咖啡馆，你就拎了本刚买的大书去，看着真像许广平，可惜我不是鲁迅。搜肠刮肚，谈话剧、谈文学，还不如给我讲两个网上的黄段子。你很严肃地问我《红楼梦》里最喜欢哪个女人，我也很严肃地说：“你知道郭德刚是谁吗？再见，你OUT了……”
谈论点有意思的电视剧集，其实就是挺有品位的事儿了，只要你说的不是什么格格、超女之类的事。
五、注重细节
我必须告诉你――男人是非常宽于律己而严于律人的。他们可以自己几天不换衣服，但不能容忍女人穿脏袜子；他们可以头发乱成鸡窝，但受不了女人不刮腋毛。你都不能想象，一个粗枝大叶的男人眼里却揉不了半点沙子。也许从你们见面的第一刻开始，他的注意力就全集中在你的眼睛上了，不、是集中在你眼睛上那结成小块的睫毛膏上。当他平静地谈论自己的业余爱好时，其实恨不得扑过来把你的睫毛揪下来捻平了再粘回去。对了，你喜欢穿低腰裤，可你在捡钥匙的时候，不小心露出一截内裤上沿，碰巧那天穿的不是什么高级货色，完了。
知道这有多重要了吧，女人一定要完美，身体不整洁和穿皮裙，都可以算是罪恶。
六、城南旧事
“我原来男朋友是如何如何的……”这通常是女人对新任男朋友有所不满时说的话，或者说是通过这种方式来婉转地传达自己的喜好，意思是我希望以这种方法被照顾。我的天，你难道想找一个过去男友的替代品吗？他说：“我可以像别人学习，我也有自己崇拜的目标，但你别和我提你那蹩脚的男朋友，毕竟我有一大半本事都比他强，你们过去的事我也不太感兴趣。”
如果你总提过去，说明还没从上一段感情阴影中走出来，而你的新男友会怎么想呢――他是过度时期的替代品？
七、喋喋不休
喋喋不休也可以解释为一见如故，但有别于一见钟情。男人都希望和女人迅速打消距离感，但那是为一夜情做准备，你可别逮谁和谁掏心窝子。情况是这样的，你和一个认识不久的男伴在酒吧喝酒，刚喝了两杯你就开始诉说你的成长史、你的爱情史。比如你爸妈是怎么离婚的，你曾经在第几段恋情中怀孕，你同事是怎么靠勾引老板得权后骑在你头上的……
他说：“打住、打住，我还不想了解你那么多呢，你想把自己的痛苦让我分担一下吗？你想把这些信息散播出去还是保密，我只是想和你喝杯酒聊聊闲篇儿，别跟祥林嫂似的成吗？”
八、望夫成龙
我知道克林顿是你心目中的理想男人，可你也别上来就把这种期望压在你新男朋友肩上。才刚确立情侣关系，你就为他今后十年做了周密规划：你应该和我一起上德语补习班，现在不时兴去美国了，要去德国留学，你先去，然后把我接出去。我们在那儿工作3年攒点钱，然后回来投资，搞国际贸易。我同学她老公就是做国际贸易的，很有钱，现在她什么也不用干了，我就指望你了。
还没有正式享受权利就开始履行义务了，听上去有点像买保险的，出此下策，你还怕吓不走一个好男人。除非遇到一个和你一样上进的家伙，那你们就真成一对伉俪了。
九、查户口
不错，你今天是遇到一个靠谱儿的男人，相貌英俊，打扮得体，有发达的胸肌，最关键他还不是GAY。于是你迫不及待地想知道他的一切，你太清楚门当户对有多重要了，就因为你爸爸是个局长，所以已经错过两个出身一般的男朋友了。事实证明，成长背景差异过大，容易导致价值观不太统一，也不好一起过。于是你开始问他祖籍是哪儿？他爸是干什么的？他妈是干什么的？他们家住多大房子，他姥姥身体健康吗……最终他忍耐不住了：“我上次因为在球场打架到警察局录口供，警察都没问我这么仔细。”
十、等价交换
这是一个上学时数学不错的女人，擅做加减法算术题，碰巧遇到一个喜欢在陌生女人面前摆排场的男人。她说：“如果你做出这样的努力，我将给你这样的回报；如果你请我去中国大饭店吃一顿298元的自助餐，我将和你拉拉手；如果你送我一个LV的小钱包，得是在国贸买的，我将给你一个吻……”
这个男人也是一个遇事爱求甚解的学究：“嗯，没问题，但我急于想知道的是，如果我今天晚上就和你上床的话，需要花多少钱？”我敢说这样的对话最终会把警察招来。
以上10条法则基本上都可以促使一段恋情在开始之前就结束，所以如果你确实想摆脱某人的纠缠，就把它们全都用上；如果你想试探一个男人的忍耐力，就挑3、4条用上；如果你确实想把一个男人留住，就一条也别用，祝你好运。
戒烟的理由1. 难闻的气味
吸烟者通常不会意识到留在自己衣服上以及弥漫在空气中的气味，甚至他们的呼吸都会带着一股烟味，这会让周围的人很反感。
戒烟的理由2. 嗅觉和味觉迟钝
吸烟者的嗅觉和味觉会越来越迟钝，这主要是由于吸进的烟气中含有有毒气体，会损害到人的嗅觉和味觉。
戒烟的理由3. 过早老化
吸烟可导致皮肤失去弹性，皱纹增加，以及机体发生生物化学变化加速衰老。
戒烟的理由4. 社会压力增加2008年发表于《新英格兰医学杂志》的一项研究显示，吸烟者会被社会逐渐边缘化，社会压力增加。主要是大多数人都不喜欢受二手烟的影响，尽可能与吸烟者保持距离。
戒烟的理由5. 交男女友难
不吸烟者更喜欢找非烟民，有谁愿意与对方接吻时就像在舔一个烟灰缸呢?
戒烟的理由6. 增加感染
吸烟者呼吸道的纤毛因为烟雾中的毒性物质损害不能正常排出气管中的病毒与细菌，更易受病毒、细菌感染。
戒烟的理由7. 二手烟危害每年因二手烟导致50000人死亡。主要是由于烟草中含有4500种化学物质，其中40多种可以致癌。
戒烟的理由8. 体力减退
吸烟可导致心肺功能减退，从而使身体每况愈下。
戒烟的理由9.增加花费
吸烟者从来不会考虑到花费问题，对有些人来说，即使不吃不喝，只要保证有烟抽就可以了。
揭秘男人被剩下的十个理由
受前女友的影响
男人多多少少都会在比较中选择恋人，受前女友影响的男人一般都会被剩下，因为在谈恋爱时，男人总爱把现任的女友与前女友作比较，认为哪一个更好，哪一个更适合，久而久之，女人就会忍受不了男友总想着别的女人，走到最后女人会毅然的选择离开。所以男人别总陶醉在以往的甜蜜中，想要不被剩下，就要学会以新的眼光去看待你身边的女人，珍惜现有的幸福。
被爱情伤害，不再相信爱情
失恋后男人如何摆脱以往的心伤，这样的问题仍然困扰着许许多多的男人，因为爱情带来的伤害，让他们不再相信爱情，也迟迟不敢接触爱情，等到哪天他们终于走出失恋的阴影，可时间却已不等人了，这样的男人只好无奈的孤独终老，想不被剩下也难。
洁身自爱，宁缺毋滥
在感情上有洁癖的男人，总会严格的要求自己，洁身自爱，宁缺毋滥，可是却往往忽略了爱情是需要练习的，没有多少幸运的人是可以一次就能找到对的人。只有经过爱情的练习，你才会懂得如何去爱一个人，如何去珍惜一个人，为何女人都喜欢选择有恋爱经验的男生呢?答案就在这里，因为有恋爱经验的男人才能给她们幸福，所以对于洁身自爱、宁缺毋滥的男人她们很欣赏，但却不会去选择。
没特长和长相平庸的男人
长相平庸的男人本来就容易被忽略，若再加上没特长，那想吸引女人的注意无疑上难上加难，所以没特长和长相平庸的男人会被剩下是情有可原的。长相平庸的男人想要吸引女人的关注，一定要有特长，哪怕是一项，也是你摆脱单身的好工具。
太听父母话，没主见，错过太多好女人
在我们周边，有一部分男人把父母之命作为媒妁之言，就因为太听父母的话，没有自己的主见，以至于错过了太多好女人。男人要明白，以后的日子是你在和她过，而不是你父母，在感情上要有自己的主见，因为只有你才清楚哪一类女人才是最适合你。
眼光太高
眼光太高的男人，在筛选女人中，很难有女人能留住他的眼球，因为没有女人能达到他的要求，所以他们也只好独自一人，只为等待他们心中女神的出现。
觉得婚后生活没有单身质量高
随着时代的发展，人的观念也在逐渐变化，单身越来越受到男人的追捧，他们很满足现在的生活，并且很多男人都会觉得婚后生活没有单身的质量高，因为结婚也就预示着你身上的担子变得沉重，毕竟要担任两个家庭的经济来源，所以他们宁愿走在婚姻的边缘，也不愿踏上婚姻的红毯。
不善沟通，交际圈小
不善于沟通的男人很容易被女人pass掉，因为女人都喜欢被哄，喜欢被男人呵护在怀里，男人的嘴笨很吃亏。而交际圈小，让男人很难找到一个适合自己或自己心仪的女人，所以这类男人往往逃不出被淘汰的命运。
自身条件好，要求太高
很多人都会产生好奇，为何很多条件那么优秀的男人却总被余留下来呢?恩爱情侣网揭秘，其实越是优秀的男人往往最有可能被剩下，原因就在此。若一个男人本身条件好好，在这男人心里对另一半的要求也会随之提高，对女人的挑剔也成为了理所当然。
对事业的追求，以事业为重
很多男人因为事业心太强，没有时间顾及儿女情长，自认为事业重于一切，总把自己的所有时间都花在事业上的开拓，这就导致他们花在感情上的时间相对的锐减。
如今社会中，在男人的视界里，女人分为好几种，淑女型，智慧型，贤妻良母型……还有最特别的就是特立独型的妖精女人，这种女人或高雅，或性感，或妖媚，或智慧，具有极大的观赏性和艺术性，走在街上就是一道亮丽的风景，她们可以让男人如痴如醉，可以让好女人在很多方面自愧不如，因为她们具有以下十大特点：
一、妖精女人虽然风情万种，但她有一颗敏感的心，她知道什么样的男人需要什么样的女人，知道哪一种男人需要哪一种安慰，她与男人有着弥足珍贵的心灵呼应。
二、妖精女人有着与生俱来的性感，而且完全发自内心，通过她的一举手一投足，便可把她的个人品位表现得淋漓尽致，具有不可抗拒的个人魅力。
三、妖精女人从来不追求完美，她有一点点坏，有一点点缺陷，她喜欢扮酷，会抽烟，有时还有点楚楚可怜，她不做淑女，因为淑女无法张扬个性。这样才会让男人在不知不觉中陷入她的世界。
四、妖精女人虽然内心很强悍，可一遇到强悍的男人，就会变得娇柔弱小起来，好像弱不禁风，而男人往往迷恋于英雄救美，这样的女人可以给男人以大男子的尊严，让男人更有形象感。
五、妖精女人不喜欢说谎，她可以让你痛，令你绝望，但唯独不说谎。即使她十分出色，优秀至极也可以为所爱的男人低到尘埃里开出花来。
六、妖精女人为爱可以不顾一切，即便只能做见不得光的情人，背上第三者的臭名，她也不在乎。但是当爱一旦不在时，她也会豪不犹豫的走掉，不会留恋不会回头，更不会生离死别放不开手。
七、妖精女人明白男人赚钱就是要女人花的，这样男人在女人面前才有成就感，所以妖精女人即使自己很有钱也还是喜欢花男人的钱，总是不惜代价打扮的妖冶时尚性感。
八、妖精女人对情十分感性，往往在摞倒男人的同时自己也深陷在情网中不能自拔。虽然用情不是很专一却很专着，让男人对她有一种欲罢不能的冲动。
九、妖精女人绝不是小鸟依人型的女人，其实没有一个男人可以真正拥有她，她不会按男人的审美标准来培养自己，她知道如果完全符合男人的标准，对男人而言就没有任何杀伤力了。
十、妖精女人最大的特点就是出得厅堂，入得厨房。妖精女人懂得爱也懂得生活，她会制造温馨浪漫气氛，她可以让男人年轻，让男人惊叹，让男人疯狂，让男人燃烧，让男人汹涌澎湃!
就是这样古灵精怪魅不可挡的妖精女人，哪个男人不想跃跃欲试的去征服，不想去拥有她呢?
习瑜伽者若能控制自己的内心活动，清除一切物欲，并达到超然，这样，他就是瑜伽的最高境界。瑜伽能够帮助男人提高性功能(也能帮助女人提高性能力)的效果，如青春美式等，但这只是瑜伽全部好处中的一部分，而且它最大的功效不是时间的延长和能力的提高，而是帮助修炼者增强身体的感觉，延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。艾扬格(印度)在88岁高龄的时候还能做出许多高难度的瑜伽动作，身体状态如同少年一般……如果你细心观察一下练瑜伽的男性，就会发现，很多男性的外表看上去要比实际年龄年轻10岁以上，这都是瑜伽的功效。
1、职场减压
现代生活对于男人的压力是毋须多言的，相比于女性，男性宣泄压力的途径更少，所以通过瑜伽来减压是一个健康、积极的好方法。《蒲伽梵歌》第6章29节说到，“……瑜伽能阻止狂奔的心意，狂奔之心才会得到降服。”第6章18节又说，“习瑜伽者若能控制自己的内心活动，清除一切物欲，并达到超然，这样，他就是瑜伽的最高境界。” 有实验表明，在进行冥想训练8周后，实验对象的脑电波模式发生了显著的变化，从大脑清醒、有意识时的脑电波转化为大脑深度放松期间占支配地位的脑电波，同时大脑的放松程度增加，焦虑减少。
2、对抗健康危机
男性健康的危机，更多的也是来源于压力。实验表明，慢性压力能导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高出6倍。同时，人体中大脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。
3、塑造健美、优雅的体形
男人因为不像女人那样注意自己的体形，30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。
4、增强性能力
瑜伽能够帮助男人提高性功能(也能帮助女人提高性能力)的效果，如青春美式等，但这只是瑜伽全部好处中的一部分，而且它最大的功效不是时间的延长和能力的提高，而是帮助修炼者增强身体的感觉，延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性们可以增加她们获得多重性高潮的机会，而男女双方都可以把性高潮引向身体的各个部位。瑜伽大师B.K.S.艾扬格，他的著名格言就是：“人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。”
5、延缓衰老
近代瑜伽之父，也是我最崇拜的瑜伽大师B。K。S。艾扬格(印度)在88岁高龄的时候还能做出许多高难度的瑜伽动作，身体状态如同少年一般……如果你细心观察一下练瑜伽的男性，就会发现，很多男性的外表看上去要比实际年龄年轻10岁以上，这都是瑜伽的功效。
现在的很多人都非常的关注自己的身体健康，相信很多的男士也非常的想要健康的身体，但是你们知道男士保健应该从什么地方做起吗，生活中需要注意些什么呢?你们知道哪些冬季健康饮食是适合男性的呢，男人们该怎么合理的安排自己的冬季饮食呢?
男人 冬季养生就要吃苹果
很多的女性比较喜欢吃水果，尤其是苹果，苹果含有非常丰富的抗氧化成分，能够有助的保持年轻，延缓衰老!那么男性朋友们吃苹果有什么用呢，男士们平时都了解哪些苹果的营养价值呢?一起和小编来看看男士们吃苹果的好处吧!
1. 提高免疫力预防流感
苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度，也能刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。
2. 抗氧化、预防癌症
苹果皮含丰富多酚类抗氧化营养素檞皮素和三萜类，可以防止自由基损害细胞。美国康奈尔大学研究发现，每日喂老鼠吃苹果，其患乳腺癌的风险可减少17%。
3. 抗抑郁改善情绪
身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时，维他命C是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低，严重还会导致抑郁。多吃苹果及其他含维他命C的水果，均有助提升情绪。
4. 维持肠道健康
苹果内含丰富的膳食纤维;能帮助排便。连皮进食一个中型苹果能为你提供4.4克纤维;此外苹果中的果胶多于其他水果，多吃有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。
5. 降胆固醇预防冠心病
苹果中的果胶及膳食纤维，可以阻止肠道吸收低密度胆固醇(坏胆固醇)，保护心脏。美国佛罗里达州立大学研究发现，每天吃两个苹果可降低胆固醇水平16%。
6. 控制糖尿病
苹果的果胶能为身体制造半乳糖醛酸(Galacturonic Acid)，减轻身体对胰岛素的需要，此外苹果属于低GI水果，升糖指数低于60，适合糖尿病患者食用、控制血糖。
7. 预防哮喘
英国一项研究发现，日饮苹果汁对肺部健康有益。儿童每日喝最少1杯，出现气喘的机会比1个月才喝一次低一半。怀孕期间进食苹果，婴儿患哮喘的风险也会降低。
8. 预防牙周病
苹果中的单宁酸有助于防止牙周病和分解污渍，让牙齿恢复亮白。粗纤维能扫走口腔里的食物残渣、费力咀嚼的动作也能刺激唾液分泌，达至天然的清洁抗菌效果。
9. 预防骨质疏松症
法国农业技术学院研究指，苹果独有的一种类黄酮化合物根皮苷(phloridzin)和微量元素硼(Boron)有助加强骨质密度，减低更年期女性患上骨质疏松症的风险。
10. 改善经前症候群
研究指苹果中的植物雌激素(phytoestrogen)有助防止雌激素紊乱导致的经血过多或经痛。苹果内丰富的钾质也能中和体内的钠质(盐份)，改善水肿问题。
冬季男人必喝滋补食物
无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。专家建议：最好的滋补方式就是喝粥，而且还要选择适合自己的粥。
肝不好的男士怎么补
1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。
2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。
3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
忙碌男人
莲子芡实粥养心安神。
这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。
建议：莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。
嗜酒男人
莲藕绿豆粥呵护心肝。
长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
建议：熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。
瘦弱男人
白术山药粥健脾养肾。
这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。
建议：这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。
结语：男性的健康是每个家庭都非常关心的事情，相信每个男人也非常的想要拥有健康的身体!所以相信小编今天介绍的这些男士饮食常识，能够帮助广大的男士们守护健康，希望大家也可以分享给身边的好朋友们哦，每个男人都可以健康长寿!
牛奶是我们经常会喝的一种饮品，你知道喝牛奶的好处有哪些吗?你知道牛奶对女人的好处有哪些吗?今天小编就为大家盘点一下女人离不开牛奶的一些理由，你想要了解一下吗?赶紧去下文瞧瞧吧!
多喝牛奶的好处
1.预防经期前综合症
很多女生都会被经期前综合症所困扰，那你不妨多喝点牛奶，其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝哦。喝牛奶的禁忌有哪些 9喝法致病
2.牛奶让你睡得更好
在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。
3.让皮肤更有光泽
常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，连埃及艳后都不能抗拒这点，聚集在，埃及艳后每天沐浴在牛奶里，就是为了让皮肤变得柔软有光泽。这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。这10种喝牛奶的方式是错误的
4.喝牛奶可以变瘦
根据研究显示，如果你经常摄入脱脂或低脂牛奶就可以保持苗条的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖，并且还能增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重。
5.强韧秀发有光泽
如果你对自己头发的质地不太满意就不妨在洗发水和护发素中加入牛奶，科学家们表示在牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能防止脱发。另外，牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。
6. 牛奶能抗衰老，延年益寿
据研究，牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质可增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老，延年益寿。喝牛奶的8大禁忌 你有过吗
7. 牛奶对养胃护胃有好处
牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，有利于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈，牛奶还有抗胃癌的功能。喝牛奶需注意的10大禁忌事项
牛奶什么时候喝最好
1.晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪。
2.睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用
晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
空腹喝牛奶好吗
牛奶是营养成分齐全，容易消化吸收的一种较好的天然食物。如今，喜欢喝牛奶的人日益增多，牛奶几乎成了人们生活中的最佳营养食品。不过，如果饮用不当，便容易导致营养成分流失，造成不必要的损失和浪费。喝牛奶也要讲究得当。喝牛奶的好处多 辨别真假牛奶只需六大招
人们经常在早上空腹吃牛奶，这样不好，因为空腹喝奶使得牛奶在胃和小肠中停留时间过短，过快地进入大肠排泄系统，这样不但营养物质得不到充分的吸收，而且进入大肠的牛奶中的氨基酸会转化成有毒物质，危及人体健康。另外，空腹喝牛奶还有其他弊端，由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。有的人还可能因此出现腹痛、腹泻，这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。强韧秀发润肤瘦身 经常喝牛奶的七大好处
因此，喝牛奶时最好吃点点心，如面包、饼干之类，或边吃食物边喝牛奶，以利延长其在消化系统内停留的时间，以利于降低乳糖和有毒物质的浓度，利于营养成分的吸收。
冲牛奶不宜用100℃的开水，更不要放在电热杯中蒸煮，水温控制在40-50℃为宜。因为牛奶中的蛋白质受到高温作用，会由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉积物出现，影响乳品的质量。
结语：小编为大家推荐的一些女人离不开牛奶的理由大家都了解了吗?女士朋友们在日常生活中一定要多喝一点牛奶哦!还有小编为大家推荐的一些喝牛奶的最佳时间，大家也可以了解一下哦!
BBS上的女ID绝对比男性多很多，她们以一种相当执着的精神在网上逡巡着，随便翻翻论坛的页面，你会轻易发现，每个时段几乎都有她们在喋喋不休。我时常疑惑：她们的精力和战斗力居然是不会减损的吗？在许多人眼里，女人是不适合上网的，这与她们的精力跟破坏力有着极大的关系。
1、女人上网会增加家庭负担。
众所周知，女人绝少数有经济头脑，她们是喜欢围堆的动物。听到打折的消息就会一窝蜂地跑去，丝毫不考虑自己是否真的适用。网上各类物品及打折信息颇多，群里没事又在一天到晚讨论，难免今天买个这，明天添个那的，到时候你家柜子盛不下了，男人的钱包也瘪了。
再者，女人对网络的执着程度远大于男人，一天24小时要是都泡网上，音箱、电视、空调的，光电费就够头疼。
2、女人上网会增加男人负担。
先说心理上，女人爱才，今天她看见这个男人文字不错，明天，她又会觉得那个男的够幽默，一来二去的，只会越来越觉得自家老公不顺眼。轻则挑三拣四，吆五喝六，重一点没准就一脚踹了老公，与别人卿卿我我去了。这样，男人始终处于高度紧张的状态下，给心理造成了极大的负担。
再说生理上，女人把时间都放在网络上了，家务很自然地就落在了男人身上。该休息的时候还要干活，上班下班都不能消停，久了，男人便会感到疲累，身体疲倦也会导致其它方面功能减退，更加不能令女人满意，从而使家庭面临危机。
3、女人上网会增加社会负担。
显而易见，社会是由一个个家庭组成的。家庭的稳定和谐直接影响到社会的安定团结。一个家庭出现裂痕，会影响两个甚至多个家庭。需要多人进行调解，需要多人介入解决矛盾。无形中给社会增加了许多负面因素，增加了一定程度的负担。
4、女人上网造成网络混乱。
简单的男人世界里只有竞争，掺杂了女人之后，问题就变得复杂了。男人不得不面对女人们暧昧的挑逗，即便厌烦，为了某种利益及个人风度也不便发作。那人嫩的容忍使得女人更加肆无忌惮，原本干净的论坛变得乌烟瘴气。
女人不止对男人施行骚扰，更对同性唇枪舌剑。妒忌在网络中蔓延，四处布满女人们嚼不烂的是非，没有她们不涉足的主题，不管懂不懂都进去插一脚，热心足够，能力一分没有。
5、女人上网影响舆论正确导向。
女人们常不能从客观出发分析问题，往往凭着主观或一己之私意意气用事。不经过分析急于对某些事物盖棺论定，同时，女人的从众心理特别严重，三五个人叫嚣便会引来一群人跟风，正确观点于是在一众漫骂声中湮没，正义得不到伸张，错误认知反会被拿来喇叭吹得满天响，严重影响大众舆论的正确导向。
6、女人上网导致女人不再可爱。
女人的美是阴柔的，内敛的，隐在每一羞涩的笑中，藏在每一多情的眸里。上网的某些女人除了喋喋不休地指责男人，搔首弄姿地勾引男人，跳着脚骂三，腆着脸自恋，别的似乎什么都不会了。完全失去了女人的羞涩与温柔，更甚者连男人说不出的话写不出的字也会被她们拿在手里装点所谓的门面。这种情况长此下去，谁还会再说女人可爱！
鉴于此，建议女人还是不要上网的好。乖乖在家相夫教子，闲来无事做做女红，何乐而不为！
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男人要吃牛肉十个大理由》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“秋季养生十个常识”专题。
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