女性朋友如果出现了经期综合症的话,那么一定会感到非常的担忧,因为这对自己的健康来说确实非常有危害,通过饮食可以缓解调理经期综合症的情况,那么经期综合症该如何通过饮食调理呢?不少女性朋友对此都比较疑问,下面小编将为大家解答。
1、腹痛
在经期的前两到三天会出现小腹剧烈疼痛的状况。
这是因为缺乏了赘-3脂肪酸。
腹痛是比较常见的经期综合症症状,对于这种情况出现时,应该要注意饮食中多吃富含赘-3脂肪酸的食品。赘-3脂肪酸能够起到减少女性荷尔蒙分泌的作用,而这种荷尔蒙会使子宫收缩,令小腹出现疼痛。含丰富赘-3脂肪酸的食物有三文鱼、金枪鱼等。
2、胸部不适
经期前会有不少女生的胸部会感到肿胀,并且会有疼痛感,这也是经期综合症之一。
这是因为人体内缺乏维生素E。
通过补充大量的维生素E可以使胸部胀痛的情况得到缓解。前庭腺就是引起胸部胀痛的原因,而维生素E就恰恰能够阻碍前庭腺的生成,缓解疼痛。
含丰富维生素E的食物有菠菜、植物油和谷物等。
3、失眠、睡眠质量低下
在月经期前或期间都可能会出现失眠或睡眠不稳的情况。
这是因为体内缺乏色氨酸。
不少女性在月经期到来前或期间都会难以入眠,补充色氨酸含量丰富的食物可以帮助睡眠,适量补充可以提高睡眠质量。
含丰富色氨酸的食物:牛肉、山核桃和火鸡。
针对不同的经期综合症的表现,可以通过不同的饮食来进行调理,如果出现了上文介绍的这些情况,那么可以通过这些饮食方法来进行缓解调理,效果还是比较理想的,但是要注意的是,经期综合症一旦出现就要接受治疗,这一点也是不容忽视的,希望女性朋友都能引起重视。
如果女性朋友出现了经期综合症的话,那么一定要引起重视了,因为这会使自己的健康遭受严重的侵害,出现经期综合症的原因有很多,症状也不同,不同的症状会带来不同的损伤,对于女性出现经期综合症,需要通过一些食物来进行缓解,下面小编将为大家推荐这些食物。
女性经期综合症可以吃菠菜
菠菜维生素E含量非常多,可减少前列腺激素的分泌,而前列腺激素就是引起痛经的因素之一,对于经期综合症出现的痛经,只要补充体内充足的维生素e就可以有效缓解。
女性经期综合症可以吃香蕉
香蕉含有丰富的维生素B6,当女性体内摄入足够的维生素B6,会维持经前稳定的情绪。因为维生素B6可以提高神经传递素的分泌,可有效缓解经前各种焦虑症状。
女性经期综合症可以吃鱼类
鱼类中的营养成份比较丰富,特别是赘-3脂肪酸含量较高,研究表明,赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经,同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌,起到舒缓痛经的作用,在经期如果出现了这种症状,不妨试试吃点鱼肉。
女性经期综合症可以吃牛肉
对于经期综合症出现时失眠症状,需要补充一定的色氨酸,吃牛肉可以达到这一效果,牛肉含有丰富的色氨酸,不少女性在经期那几天,晚上都会出现失眠症状,多补充色氨酸,对于提高睡眠质量也是非常有效的。
女性朋友出现了经期综合症的话,那么通过使用上文介绍的这些食物,是可以有助缓解这些病症的,这些食物的营养丰富,滋补效果非常好,当然如果经期综合症较为严重的话,还是需要接受医院的正规治疗才行的,女性朋友一定要时刻关注自己的身体健康状况,对于经期综合症不可马虎。
经期综合症是不少女性朋友都遇到过的情况,患上经期综合症的原因有很多,经期综合症的症状有很多不同的症状,有着不同的生理反应,不管哪一种症状都是对身体健康有着很大危害的,针对不同的经期综合症,有着不同的饮食安排,下面我们就来详细的了解一下吧!
乳房疼痛:胸部变硬,乳房胀痛,甚至连内衣也不敢接触
推荐食物:如果出现了乳房疼痛的情况,那么在平时的饮食中应该适量的摄入一些植物油,如芝麻油、花生油、橄榄油。植物油富含维生素E,能减少前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛(包括乳房痛)的物质。医学资料显示,体内维生素E含量充足的女性,乳房疼痛发生的几率可降低。
情绪低落:喜怒无常,容易哭泣、抑郁、暴躁发怒
推荐食物:经期综合症,如果出现了情绪低落的话,那么在饮食上面应该多吃一些菜花、胡萝卜、香蕉、全谷类、全麦面、糙米、燕麦、巧克力。这些食物营养成分比较全面,这些营养对于人体所需是很有帮助的,特别是经期综合症的人补充这些营养可以缓解病症,特别是维生素B6与食物纤维。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素多巴胺,而食物纤维可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可以缓解自己的精神压力。
浮肿:大部分女性在月经期间出现程度不同的手脚浮肿,穿鞋袜显得紧绷绷的,重者颜面部亦有浮肿
推荐食物:杏仁、花生、小麦胚芽、冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜、绿豆、冬瓜。这些食物富含维生素E、B1、B2等。维生素E能促进血液循环,预防腿部肌肉松弛;维生素B1可将糖分转化为能量、而B2可以加速脂肪的新陈代谢,使手脚等部位出现的浮肿概率得到降低。
经期综合症是不容忽视的一种病症,出现了以上介绍的这些症状的话,那么可以通过以上介绍的这些饮食方法来进行缓解改善,要知道经期综合症一定要养成良好的饮食习惯和生活习惯是必不可少的,除此之外还要接受有效的治疗也是比较关键的,希望女性都能够重视。
很多女孩子在月经来之前都有身体不适的状态发生。有的人觉得这是一种预兆式的状况,对于身体没有危害。还有的人觉得即使有点难受,但也是可以接受的状态,所以只要忍一忍就可以过去了。这样的心态非常危险,要知道面临经期综合症的时候,很多病就是忍出来的。
痛经忍一忍就过去了!不少女性都认为,痛经、月经不调及闭经等经期综合症不是什么病,常抱着挺一挺就好的心态。而事实上,这种想法是很不明智的。
日前,有医学专家提醒女性,对于经期综合症的种种表现,如果不及时治疗,以后很可能会诱发慢性盆腔炎、子宫内膜异位等疾病,甚至有一部分人因此致不孕。
所以,一旦女性有持续经期不正常的情况,一定要到医院进行检查,不能掉 以轻心!
发病率逐年上升
张小姐这两年月经很不正常,有时持续两个月不来,有时一来又会大量出血。这使张小姐非常烦躁。
据妇产科专家专家介绍,月经是女孩子生理发育达到特定阶段后,子宫内膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下,周期性地出现剥脱出血现象的过程。痛经、女性经期综合症是指月经周期内因气血两淤而引起的诸多不适症状,及由此而引起的不孕症和多种妇科疾病,医学上通称经期综合症。
研究表明,目前经期综合症的发病率逐年增高,严重影响了女性的工作和学习,降低了生活的质量。对此,专家指出,这是由于近年女性承受的压力越来越大,很容易受到气候的变化、精神的因素、考试前的紧张,或者人际交际障碍及生活困惑等因素的影响,而造成女性月经周期的问题越来越多。比如,痛经、经血时量大或小,经期延长,或周期紊乱等经期综合症。
延治可能诱发不孕
据记者从部分医院妇产科了解到,因患子宫肌瘤、子宫内膜异位症等接受手术的患者,在发病前均有程度不同的经期综合症。家在天河的林小姐就是其中的一位。据介绍,中学时期她就有痛经的症状,但她一直没当回事。直到28岁时,到妇科去检查,她才知道自己是患了子宫内膜异位症,若不积极治疗日后会影响怀孕。
专家表示,在门诊中像林小姐这样对经期综合症忽视不理的女性还有不少。她们都错误地认为,月经期的不适是月经周期的自然表现,故默默忍受。其实,在经期综合症中,除了一部分症状由于是原发生理性症状,可以随着经期结束而消失外,还有一部分是病理性的症状,需要到医院及时治疗调理。比如,林小姐如果当初及时对痛经、闭经等进行治疗,就可避免诱发月经子宫内膜异位症了。
因此,女性朋友平时要对经期产生的各种不适多加注意,一旦不适情况持续出现,就应及时选择治疗方法。比如,可以选择一些古方中药调理,保持气血通畅,增强体质。平时加强体育锻炼,经期注意保暖,两足不受寒,不涉冷水,并禁食生冷瓜果。
现代城市的生活节奏越来越快,压力也越来越大,特别是那些朝九晚五的上班一族,久而久之都容易患上一种白领综合症,像脊柱酸疼,手腕麻痹,眼睛干涩等等,那如何消除这种不舒服的感觉,恢复振作的工作状态呢? 开车来到公司里,电梯送到办公室,一坐就是八小时,一天下来,腰、背、肩、颈全酸痛,眼睛干涩还发痒,手腕疼痛又无力,头痛脑胀还找上门。这恐怕就是患白领综合症了。
综合症之脊柱病
电脑桌前,各位朋友长时间保持一个坐姿,肌肉没有机会伸缩,整个躯体重量全部压在腰骶部,压力随承受面分布不均,引起腰、腹、背部肌肉下垂,是导致腰酸背痛的主要原因。 久坐不动不仅会引起颈椎僵硬,影响颈椎动脉对头部的供血量,还使人体的正常生理弯曲破坏,出现弓背或骨质增生,导致肌群功能失调和劳损,颈椎、胸椎、腰椎出现病变。
人体骨骼中各关节连接处,只有通过运动,才会产生一种防止骨骼间相互磨损的黏液。久坐少动,骨连接处无法产生这种粘液就变得干燥,防治的处方是想方设法动起来。 教您几招在办公室就能做的脊柱放松运动。
第一招,转颈动作,抬头尽量后仰,再把下额俯至胸前,做颈背肌肉的拉紧和放松,然后作头部的圆周运动,最后向左右两旁倾10-15次。
第二招,将腰背靠椅背,二手向颈后抱拢片刻。这样对颈部甲状腺和甲状旁腺有良好的作用,对精神的恢复有益。
第三招,伸懒腰。别小看这伸懒腰,它能让一些长期困乏的关节和肌群得到休整和重新协调,而且使储备着三分之一的肺泡通过胸腹呼吸肌肉的活动参加工作,把身体中的废气彻底排清。
综合症之干眼症
每天在电脑前一呆就是几个小时,注意力高度集中,眨眼次数会大大降低,泪水分泌也随之大幅度下降,会感觉眼睛干涩,发痒,患上干眼症。 除了用眼之外,长期在空调环境下工作,眼球水分蒸发过快,容易造成眼睛缺氧,泪腺分泌也会减少。加上荧屏光线的辐射,眼角膜因此变得干燥不堪。
综合症之腕管炎 多数朋友每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节长期密集、反复和过度的活动,以致逐渐形成腕关节麻痹和疼痛,导致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力。 除此之外,在连续使用鼠标一个小时之后,可以做一做放松手部的活动,比如腕部操。或换手用鼠标也是不错的方法。
白领层的工作压力是可想而之的,他们对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度,常常熬夜工作。久而久之就会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱,出现食欲不振、失眠的症状。
实验表明,作2-3公里的散步,快走或慢跑,有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,使精神振作、心情舒畅、头痛减轻。 劳逸结合,适量运动,心理平衡,是各位白领朋友健康的法则,希望大家防病在前,不要让白领综合症找上门啊。
临床调查表明,长期坐办公室的工作人员容易罹患多种职业病,西方学者将这类职业病统称为白领综合症。也有一些国家称做工作有关的疾病。白领综合症之于香港脚有着异曲同工之妙,尽管带着白领、香港这样想来很美的前缀,它依然是一种病。编录此白领综合症之病历大全,只希望办公室的工作人员能有则医之,无则防之。
病例一: 易患人群:以会计师、律师为多,主要集中在文员和中层管理人员身上。
症状:腰、背、肩、颈酸痛
确诊:职业性过劳综合症
患病原因:长时间保持同一个坐姿,肌肉没有机会伸缩所致。因此不论坐得歪斜或笔直,长久下来都会腰酸背痛。许多人都习惯于长期坐在计算机前面工作或者娱乐。
医学专家告诫说,过度使用计算机会给人们的健康造成不利的影响。
处方:让你和办公室动起来:专家表示,其实只要稍微改变一下生活方式,还有办公室的陈设,就能纾解这些疼痛。 美国纽约的矫正外科医生大卫兰伯特博士表示,多做运动是克服职业病最有效的办法,运动量不需要太大,散散步、举举哑铃以及轻微的带氧运动,重要的是你得动起来,并且持之以恒。 至于办公室的陈设,将工作间设计成能使人经常改变体位的状态,员工就可避免长期采用一种姿势工作。 当然,你也可以自己调节一下椅子和键盘的高度。正确的高度应是:当你坐在椅子上敲击键盘时,肘部和键盘的连线应与地面平行;过高或过低都会给身体带来额外的负担。 最后,每隔一小时左右,最好站起来休息一下,望望窗外,呼吸新鲜空气,都有助于减轻肌肉的疲劳。
病例二: 易患人群:孕妇、为人之妻、人之母、人之下属的多职女性
症状:身体的某个部位疼痛,或是疲劳、睡不着、吃不下、体重下降等。进一步发展,会导致患者没有心情进行日常活动,无法集中精神做事。严重的话,还会导致患者脾气暴躁、坐立不安,甚至还可能产生自杀的念头。
确诊:工作场所抑郁症
患病原因:科技进步所形成的资讯饱和、全球化的速度、机能失调的办公室政治、工作过量和公司这10年来缩小规模所造成的工作不稳定都是导致抑郁的主要因素。 危害程度:是继心脏病之后,第二种最能够使员工失去工作能力的疾病。如果不采取行动,精神、神经和行为失调增加的速度之快足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力,成为早夭和失去工作能力而无法工作的主要因素。在纯商业方面,抑郁症比工厂倒闭或罢工令公司的损失更大。
处方:尽早接受治疗,关键在于能清楚地确认并承认自己患有抑郁症。如果知道自己患上轻微的抑郁症,也可通过各种松懈的活动、运动,或是参与公开讲座,学习自己控制生活中的压力。
病例三: 易患人群:IT从业者,中关村人员
患病时间:裁员消息渗漏之日起
症状:上肢剧痛,最后发展到连拿笔、刷牙、系鞋带、翻书等简单的活都做不了。
病例:俄勒冈州比弗顿市的卡尔森今年39岁,是个编程员。他像拼命三郎似地工作,每周60多个钟头。半年多前,他感到胳膊开始痛。他用冰敷了敷,又服了些止痛药,疼痛稍得到缓解。然而,没多久,在为女儿们读故事时,他不得不让她们替他翻书,因为他连书都拿不动。他说:我想跑步也跑不了,因为胳膊抬不起来。我很惊讶那么多人和我有类似的毛病。
确诊:硅谷综合症(或引申为中关村综合症)
患病原因:久坐不动,压迫神经和血管,造成重复性机械运动损伤。而近日,盛传中关村之裁员消息,相信已使很多IT从业者忐忑不安。惟有努力表现,才可保住饭碗,于是更加卖力气地工作,更加卖力气地与电脑较劲。
处方:以让暴风雨来得更猛烈些吧的坦荡胸怀去对抗裁员,拿着几个月的遣散费,正好可以放松一下自己,未尝不是一件好事。
病例四: 易患人群:企业管理人员、大中学老师、驾驶员、具有A型性格的人。
症状:经常失眠,做恶梦,记忆力开始下降,心情变得烦躁不安,多疑、孤独,动辄发火,对工作产生厌倦感等。
确诊:应激反应综合症 患病原因:这种病不仅与现代社会的快节奏有关,更与长期反复出现的心理紧张有关,如因怕解聘、怕被淘汰、怕不受重视不得不承受的工作、生活压力和心理负担等,再加上家庭纠葛和自我期望过高。
处方:要在心理上做好自我疏导和调节。首先要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争和高挑战性,对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备,免得临时惊慌失措,加重压力。同时心态要保持正常,乐观豁达,不为小事斤斤计较,不为逆境心事重重。要善于适应环境变化,保持内心的安宁。
短指综合症会表现出手指骨短以及手指缺失等,导致手指出现畸形的情况,所以对于短指综合症患者来说,我们应该要多补充钙元素,可以促进手指的发育,而且手指的长短还跟基因的遗传是有关系的,我们可以来了解短指综合症的表现症状有哪些,然后针对短指综合症的症状进行治疗。
短指症
本病主要表现为手指骨短或缺失,掌骨变短,致使手指(趾)变短。
临床主要表现
1.A型短指症 主要中指节骨短,又分6个亚型 [1] 。
(1)A1型(112500):5p13.3—p13.2,2q35—q36,又称Farabee型,所有中指节骨融合于末端指骨,拇指(趾)近端指骨短,身材矮小。
(2)A2型(112600):又称Mohr-Wriedt型,示指和第二足趾中趾节骨变短。
(3)A3型(112700):第五指中指节骨变短,并向桡侧弯斜。
(4)A4型(112800):又称Temtamy型,第二、第五指中指节骨短,足趾第四趾可缺中趾骨节。
(5)A5型(112900):中指骨节短,伴指甲发育不全,拇指末端有双指骨。
(6)A6型(112910):又称1)sebold Remondini型,短中指伴肢中
部短及腕骨、跗骨骨化障碍。
2.B型(113000) 中指骨节短,伴指骨末端发育不全或缺如,指和趾均受累,拇指(趾)畸形,尚有指(趾)关节粘连,兼有并指(足趾第二、第三并趾常见)。本型是短指型中最严重的一型。
3.C型(113100) 20q11.2,主要是中指第二、第三指骨异常,近端指骨分节过多。
4.D型(113200) 主要拇指(趾)有短而宽的末端指骨。
5.E型(113300) 2q37,主要由掌骨和跖骨变短形成。患者中度矮小,面圆,并可伴其他骨骼异常。
(1)El型:第四掌跖骨短。
(2)E2型:各种形式掌骨变短,伴指骨受累。
(3)E3型:各种形式掌骨变短,但五指骨受累。
诊断要点
根据各型临床主要表现。
治疗
无有效根治方法。目前流行有如下治疗手段:
1、手术开刀把蹠骨锯断再拉长,缺点是会留下伤疤,有痛楚。
2、植骨。但一般患者很难接受。
3、使用外固定支架结合截骨延长蹠骨,优点是不留疤痕,但有缺点是治疗时间长,一般需要3个月。
产前诊断
1.形态异常 短指。
2.方法 胎儿手伸开时,B超检查。
3.结果判定 手长轴,显示手指短。
1.发病年龄 出生时即表现。
2.遗传方式 E型为X连锁隐性遗传,其他型为常染色体显性遗传。
3.基因定位 见各分型。
4.家系分析 分析家系情况,结合各型临床主要表现,确定遗传方式。
(1)A,B,C,D型为常染色体显性遗传,完全外显。患者出生时即表现,往往有家族史,患者(杂合体)子女发病风险50%,同病患者结婚,概率较大,夫妇双方均为患者(杂合体),子女发病风险75%。家庭成员中非患者的子女一般不会患病。
(2)E型为非致死性X连锁隐性遗传,男性患者的女儿全为携带者,儿子全正常,女性携带者致病基因传给儿子,儿子患病,传给女儿,女儿为携带者。女性携带者致病基因传给儿子或女儿的概率,各为同性别的50%。
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