怎样吃阿胶效果最比较好呢？
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《怎样吃阿胶效果最比较好呢？》，仅供您在养生参考。
阿胶可以补血，滋润肺部，对人体好处多，但阿胶性滋腻，对于胃会造成损伤，服用阿胶的时候可以吃点开胃以及养胃的食物来保养胃部，如果在感冒或者拉肚子期间要停止服用阿胶，另外，女性在经期也要暂停服用阿胶，怎样吃阿胶效果最比较好呢？接下来我们来了解下。
一.阿胶功效
阿胶味甘、性平，功能为补血止血，滋阴润肺。现代研究证实，阿胶多由骨胶原及其部分水解产物组成，含总氮量约16%，主要为蛋白质。水解生成的氨基酸有赖氨酸10%、精氨酸7%、组氨酸2%等，钙的含量为0.079%0.118%，对血虚动物具有良好的补血作用，对血红蛋白和红细胞增长速度的疗效优于铁剂，有促进人体免疫功能、强身健体的用。
二.阿胶的几种食用方法
1.阿胶黄酒。阿胶250克，黄酒30毫升置锅内，隔水加盖蒸约两至三小时，待其全部溶化后取出即可。每日一至两次，每次服两匙，此法适用于一般血虚症。
2.芝麻、核桃阿胶膏。阿胶150克，砸碎，黄酒350毫升，浸泡一周。待阿胶呈海绵状，略加水炖化，加入黑芝麻、核桃仁适量，加上冰糖250克，蒸1小时，不断搅拌，冷却即成冻膏。每天早晚各一至两匙，温开水冲服。此法对患腰酸怕冷、耳鸣和阴虚或肾亏等症有特效。
3.人参、桂圆阿胶膏。阿胶150克，黄酒350毫升，浸泡呈海绵状，略加水炖化，加入适量人参煎液或人参粉，配入桂圆肉拌匀，加冰糖蒸1小时许。冷却成冻膏，每天早晚各一至两匙服用。适用于气虚疲乏无力，兼有心悸畏寒等症。
4.蜂蜜鸡蛋阿胶膏。将阿胶、蜂蜜、鸡蛋配合服用，东阿阿胶适量炖化，加入鸡蛋一个，蜂蜜一匙，每日空腹服一次，对于虚疲咳嗽症疗效较好;
三.服用阿胶注意事项
阿胶性较滋腻，易于伤胃，服用期间最好吃些开胃的小菜。同时在患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待病愈或经停后再继续服用;消化不良及出血而有瘀滞者，也不宜服用。另外，按传统习惯，服用阿胶期间还需忌口，如萝卜、浓茶等。
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大家应该都知道秋天的天气都是比较干燥的，这个时候我们就会感觉到自己的喉咙有一些疼痛的，这就是由于自己的身体当中没有水分而导致自己的喉咙太干引起的，所以应该要及时的去补充所需要的水分，不然的话就会导致自己排便困难的，甚至是会觉得自己的嘴巴有一些干裂，这其实都是由于上火而导致的一系列症状，所以应该要通过饮食来调理的。
枣
用红枣与茶同泡，常饮有明显的防癌、抗癌、预防心血管疾病和健脾开胃的作用。红枣与茶叶、甘草煎汤饮用，对贫血、血小板减少性紫癜、妇女更年期盗汗等均有改善作用。
梨
梨去皮切成小块与茶叶同泡饮服，有保肝、助消化、促食欲的作用。以冰糖、茶叶与梨同炖，不仅可祛痰、治哮喘、健胃润肺，而且对嗓子有良好的养护作用，很适合歌唱家和播音员饮用。
梨性味甘寒，用梨泡茶有助于消化，并有保肝促食欲的作用，有的用冰糖和茶一起炖梨，不仅可消痰降火，润肺清心，还适宜于咳嗽、烦渴失音患者。
桔
色、香、味兼优的桔子有促进人体新陈代谢的作用，将桔肉和茶叶用开水泡制后饮用，对防癌有一定效果，如果用新鲜干净的桔皮与白糖一同冲开水喝，有理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。
杏
杏果性甘酸、微温，用杏干和茶叶冲泡的杏果茶，有润肺定喘、生津止渴、清热祛毒的效果，对癌症有一定的防治作用。常饮杏茶，还可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便，但一次勿多饮。
山楂
山楂性味酸甘微温，有开胃消食、化滞消积、活血化淤的功效，制作时将鲜山楂洗净后，去籽、切片，盛入杯中，加入茶叶一起冲泡，制成山楂茶。常饮用山楂与茶叶泡成的山楂茶，有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。另外，还可消积食、清淤血、止腹泻、解毒化痰以及辅助治疗小儿疝气。
那么我们就应该要多吃一些梨子，很多人都知道梨子如果吃多了以后是可以很好的让我们的口不会那么干的，所以就有一个解渴的功效的，而且还可以用梨子泡茶喝的，如果经常用梨子泡茶喝的话就可以治疗哮喘，还可以炖冰糖雪梨吃的，这也是一种非常好的去火方法。
新陈代谢是调节人的身体机能的重要功能。新陈代谢将身体的废物排出，使身体的各个机能运动起来更轻松。新陈代谢一调节不好，身体就可能出现各种不好的状况。小编为了大家的身体总结了一些如何调节新陈代谢的问题，一起来看看吧。
新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。
1. “拥抱”绿茶
绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。研究结果表明，每天喝3杯绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。也就是说，每天多燃烧了60卡路里热量，一年减掉了6磅脂肪!这大概是因为绿茶含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢速度。小编认为这可是很安全而享受的饮茶减肥法
2. 坚持力量练习
力量练习是迅速燃烧脂肪超级重要的一招。据说运动生理学专家认为，运动1磅肌肉燃烧掉的脂肪释放出来的热量相当于燃烧等量脂肪的9倍。力量练习能有效提高人体静止时的新陈代谢速度，即使你坐着不动，也能燃烧更多的脂肪。而且，当你做完力量练习后，身体会迎来一个新陈代谢的高峰：内循环高速运行，并将持续两个小时。如果你没时间做力量练习，那就做下蹲起、高抬腿、蛙跳、俯卧撑、引体向上或是踩登山机吧。这些运动都不需要太多时间，每种做上10组，所以你一定会觉得投入的时间很值得。
3.多吃香蕉
香蕉里含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新陈代谢速度。如果你的身体缺水，新陈代谢速度就会降下来，脂肪燃烧就会减少。每天，要确保摄入2000毫克的钾，而一个香蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一只橘子中含有250毫克。这是小编的超级香蕉减肥餐食谱
4.水，一杯又一杯
德国的最新研究发现，当在一定时间内喝下17盎司(约两杯)水后，人体内的新陈代谢会加快30%。按照这一研究结果，每天喝下1.5公升的水，每年能多燃烧掉17400卡路里热量，减掉5磅体重。
怎么样，上面小编为大家总结的方法是不是简单又有效呢。不需要花掉太多时间，生活中的点点滴滴的平常事就可以很好的调节到。小编希望大家因为上面的总结可以很好的调节自己的新陈代谢，身体越来越棒。
蜂蜜这是大家都不会陌生的一种保健品了，蜂蜜的价格非常的实惠，而且蜂蜜的种类非常的多，它的食用方法也是多种多样的，对于人们的好处可是非常大的。胃病这是现代生活中非常普遍的疾病，这是因为现在高速度的工作节奏，许多的上班族都不能按时的吃饭，因此胃病就变得非常的普遍了，有人说经常吃蜂蜜对于人们的身体非常的好，那么怎样吃蜂蜜养胃呢？
科学研究表明：蜂蜜里含有乙酰胆碱，其作用于副交感神经，可促进肠胃蠕动。此外，蜂蜜中还含有很多低聚糖，它能促进人体肠胃中有益微生物的生长，这些有益微生物的代谢能抑制有害微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡。现代医学研究发现，甘草也有一定抗溃疡作用，可以抑制胃液、胃酸分泌，在胃内直接吸附胃酸而降低胃液酸度，增加胃黏膜细胞的己精胺成分，保护胃黏膜，使之不受损害。所以胃溃疡和十二指肠溃疡患者可以服用甘草蜂蜜水。
需要注意的是，不同的胃病患者，服用蜂蜜的方法和时间也不同。
胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡的患者，宜在饭前1小时食用温蜂蜜水，这样能抑制胃酸的分泌，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，最好喝下冷蜂蜜水后立即进食。
建议慢性胃炎患者首先戒烟忌酒，尽量避免过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物。其次，吃东西时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少对胃部的刺激。最后，要慎用对胃黏膜有损伤的药物。
怎么吃蜂蜜养胃，看着上面的介绍相信大家对于用蜂蜜养胃已经有了很好的认识，那就是蜂蜜尽管对于人们的健康有着非常好的好处，但是饮食不当也会带来非常大的后果，因此大家一定在食用蜂蜜的时候一定要注意，这样才能让蜂蜜达到最好的效果。
我们知道，每个女生都会是爱美的，而爱美的女生也是希望自己能得别人的呵护，然而，我们不可能每个人都拥有像明星们火辣的身材，所以，美眉们都很女里，只要能让自己的身材变好。多大的辛苦都可以承受，然而我们知道，有一部分的女生就会对自己的臀部不满意，他们想要瘦臀部的肌肉。那么，怎样瘦臀部的肉比较好呢?小编这就为您来一一介绍!
臀部减肥的妙法
(1)挥腿:左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做I0次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。
(2)跨腿:右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复I0次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。这节操能使大腿和臀部减肥。
(3)转腿:坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复10-20次。这节操能使臀部减肥。
(4)用臀部 "行走":坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。
(5)“半小桥”:仰卧，手臂沿上体伸直，手掌用力贴近大腿，数1时膝盖向上拨，脚掌不离地，数2时大腿稍稍向上，用头和脚支撑。用力使臀部肌肉拉紧，手贴在大腿上，数3时大腿放下，数4时腿脚伸直，呼吸要均匀。重复10~15次。这节操能使臀部肌肉结实。经过一段时间的锻炼后，再做一些更复杂的锻炼。
仰卧，脚放在椅子边上，手臂顺上体伸直，手心向下，数1时臀部肌肉拉紧，大腿稍抬起，用头和脚支撑，手紧紧贴地，数2时仍保持该姿势，数3时大腿放下。数4时腿伸直，呼吸要均匀。做10-15次。
(6)持支架:趴在地上，双腿靠拢，抬头，挺背，稍屈双肘，撑地，快速向左转，同时使腿做 “立剪刀”动作。用手掌撑地恢复原位，并使双腿靠拢。然后向左做同样动作。这节操在每边重复5-l0次。不要屏住呼吸。刚开始做时显得复杂，要做得慢些，便全身参加活动。该节操能使臀部和大腿肌肉变得坚实。
专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
“怎样瘦臀部的肉”的介绍就到这里啦，在此，小编就想提醒您，这用运动的方法来减臀部还是比较健康的做法，但是，您还是不要随意的吃一些没有保障的减肥药比较好，因为减肥药可能会伤害您是身体。
心脏疾病是现代生活中非常常见的疾病，而且心脏疾病的危害性非常大，可以对患者的生命造成极大的威胁，因此，对于患了心脏病的人来说准备好急救措施是非常有必要的，而心脏病急救药物常用速效救心丸，下面就来看看速效救心丸怎么吃比较好呢？希望大家能够了解一下。
1.掌握时机：患者在使用前，要逐渐摸索自身心绞痛发作的规律，如出现胸闷、心前区不适、左肩酸沉等不适，要迅速含服速效救心丸。因为每一次心绞痛的发作，都会给心脑功能带来严重损害。在有先兆症状时及时服药，能够取得更佳效果。
2.掌握剂量：一般预防量为每次4粒，一日2~3次；治疗量为每次6粒，一日3次；急性发作时每次服15粒。究竟应该服用多大剂量，最好在医生指导下根据病情确定。
3.掌握方法：采用舌下含服法，药物的有效成分通过舌下黏膜吸收可迅速进入血液循环，避免了口服要经肠胃、肝脏代谢的过程，减少了药物降解损失。为更快地发挥药效，可先将药丸咬碎后再置于舌的下方，口腔干燥时，可含少许白开水，以利于药物的吸收，但不宜用水送服。
4.掌握姿势：服药宜采取坐姿，这样可使回心血量减少，减轻心脏负担，使心肌供氧相对满足自身需要，从而缓解病情。病人平卧位或站位服药均不可取。因为站着含服时头部位置较高，常因周身血管扩张而致血压降低，引起晕厥。而躺着含服因心脏位置较低，大量血液回流心脏，致使心脏贮血量突然增多，加重心脏负担，心绞痛症状反而不易得到控制。
由于近年来，西药的口碑不是很好，很多人都喜欢吃中药调理身体，那么，饭后多久吃中药比较好？一般来讲，药物空腹服用易于吸收，有助于发挥药物的治疗作用，但有些药物对肠道有刺激作用，就不能空腹食用了，饭后服用会比较好。因此还是要根据具体的情况来看，一般与吃饭时间间隔半小时以上。下面我就具体来说说饭后多久吃中药比较好以及它的好处。
一、中药什么时间服，一是要分治疗什么病的，二是看中药的功效。不管是在饭前或饭后服药，都应保证有半小时至一小时的间隔，以免影响药效。当然，具体服药时间还应根据胃肠的状况、自身病情需要及所服药物特性来定。
二、如果是治疗胃病助消化的药需要饭后服，如果是滋补的药最好是空腹服，因为空腹服药，营养成分很容易被吸收利用。降血压糖的药需要在饭前半小时服等等。
三、服中药的时间要根据病情和药物的性质来定。 如果是治疗胃病或滋补的药最好饭前服，其他药或刺激性强的药饭后服，睡眠药宜睡前服用。而且是热性药要趁热服，凉性药要凉服，熬药时要最少熬两遍，把两次的煎液混合后分两次服用，以利药力均匀。但不管是在饭前或饭后服药，都应有半小时至1小时的间隔，以免影响药效。
大家听了我对饭后多久吃中药的介绍之后是不是知道了这个常识呢？是不是没想到喝个中药也有这么多少讲究呢，良药苦口，对于中药的喝法更应该注意，不过 不同的中药喝法不一样，平吃中药的常都是半个小时以上，但是，如果加入了特殊的药物，那就不一定了，大家要注意下哦。好了 ，饭后多久也就这么多，大家一定要注意哦！
固元膏也叫做阿胶糕，它是一种很好的进补的食品，主要的食材有，阿胶，黄酒，黑芝麻，核桃等等，具有补气补血的功效，特别是对女性出现月经不调，失血的情况，更应该多服用一些阿胶膏来调整身体。那么阿胶固元膏是饭前吃还是饭后吃呢？下面就由小编带着大家来了解一下吧。
阿胶的功效：治疗虚症，并通过补血起到滋润皮肤的作用，还能调经保胎，增强体质，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老，有助于防治包括癌症在内的多种疾病。阿胶是用毛驴的皮肤熬制而成，所以很安全，被卫生部列为既是食品又是药品的名单，几乎没有副作用。久服轻身益气。
进补时还是应注意以下两个方面的问题。第一，防火毒。有些人在服用阿胶之后，会出现上火如鼻腔、口唇等部位出现许多热疮，或眼睛干涩、发红、眼眵增多，甚至出现喉咙干痛及大便秘结或大便带血等症状。产生上述症状的原因是服用了新鲜的阿胶所致。现存制作工艺的局限性，新制成的阿胶总带有一些火毒，因而刚制成的阿胶即新阿胶不宜服用，须将其置于阴干处放置一段时间后，直至火毒自行消尽后，方可服用。
第二，防消化不良。阿胶性滋腻，容易引起消化不良的症状，所以服用时要注意用量。脾胃为后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的药物人体也无法消受。因此，服用阿胶，尤其是脾胃功能不足者，最好配以调理脾胃的药，这样能促进阿胶的消化吸收，效果自然倍增。
另外，如果能配合补气药效果更好。祖国医学认为，血虚的同时常伴有气虚的症候，主要表现为面色淡白无华、气短、少气懒言、疲倦乏力，容易出汗等。中医认为，气和血能相互滋生，即气能生血，血能养气，因此，补血的同时补气，才能事半功倍，可与黄芪、党参等补气药同用。
大家以后可千万不要随便什么时间就都吃阿胶糕了，阿胶糕饭前吃还是饭后吃这是一个非常重要的问题，我们可千万不能再马虎了。不然的话，吃阿胶糕本身的目的是为了我们身体好，如果在不恰当的时间吃了它，反而对我们的身体有了不好的影响，那可真的就有点划不来了。
饮食养生
运动养生
