1一分钟止咳
用大拇指的指关节压角孙穴一分钟,咳嗽立止。
2一分钟止喘
用力按压太阳穴一分钟可以止喘,如果效果不佳,再按压鱼际穴、太渊穴各一分钟喘即止。
3一分钟降血压
取太阳穴上一指再后一指的地方,按压此点一分钟(用力),血压明显下降,若不降,再顺时针方向按揉百会穴36圈,血压明显下降,这对于血压明显过高的人(血压200mmHg以上),可防止出现脑血管意外。
4一分钟缓解心绞痛
按压左手中冲穴(中指尖)一分钟可缓解心绞痛。
5一分钟治打嗝
用大拇指的指关节按压攒竹穴一分钟,打嗝即止。
6一分钟消气
按揉太冲穴到行间穴一分钟,可缓解因生气引起的各种症状。
7一分钟治失眠
用按摩棒用力按压风市穴一分钟即可产生睡意。(若没有按摩棒,可用一截筷子代替)
8一分钟治头痛
按压百会、风池穴各一分钟,头痛立止。
9一分钟治腿抽筋
用力按压患侧承山穴一分钟即止。
10一分钟止牙痛
按压合谷穴、肩井穴各30秒钟,牙痛即止。
受了风、落了枕、腰背疼拿个火罐拔拔。现如今大部分家庭备着个拔火罐是常事,脖子上、腰上留着个大红印也是常见现象。可是,专家却认为,其实很多人并不会用火罐。
多数老百姓常常想当然地使用火罐。李主任说。最典型的现象便是在他的门诊上常会接诊因拔火罐而使皮肤受到感染的患者,拔火罐一拔就是个把小时,非得拔出水疱,流出水来才甘心,且还有个说法为把湿和寒气拔出来了,这种说法太荒唐。因为中医所说的湿是一个概念,是看不见的,并非液体。而当负压作用在人体表面时间过长时,任何人都会出水疱。实际上,拔火罐拔出水疱在医院治疗上等于是拔出事故了。而水疱很易感染、化脓,严重的还可能导致败血症。
由于每个人表皮结构、厚度都不同,对负压的耐受力不同,一般拔火罐应控制在5~10分钟,最多10分钟足矣。为了便于观察皮肤的变化,最好使用玻璃罐,而橡胶罐、竹罐不宜选择。
专家还提醒大家,火罐并不适用于所有疾病,腰背痛是最合适的,而腹部、脸部等肌肉不丰富、有脏器空腔的地方不提倡拔火罐,尤其是腹部,很容易形成肠套叠、肠梗阻。并且,拔罐时不妨在火罐边缘抹点橄榄油或植物油,这样能避免皮肤与火罐摩擦损伤皮肤。拔完后用热毛巾热敷一下更好。
另外,根据中医传统经验,在背部拔火罐对咳嗽、哮喘、慢性胃炎、消化不良等疾病可能有益。
黑眼圈在生活当中是比较常见的,尤其是经常熬夜,过度压抑和悲伤的心理情绪,都可能会导致黑眼圈的出现,当出现黑眼圈的时候,会使人感觉特别的疲劳,这时候可以通过一定的方法把黑眼圈去除,有时候可以用喝过的绿茶渣来敷眼睛,也可以把新鲜的黄瓜切成片来敷眼睛,都有一定的快速去除的作用。
10分钟快速去黑眼圈
现代年轻人工作压力越来越大,经常熬夜加班晚睡,造成两眼黑眼圈分化越来越严重,越来越多的年轻人成为了“熊猫”,尤其是在早上起来之后,一照镜子估计会被自己的黑眼圈给吓到。所以接下来便和大家分享一下去除黑眼圈的小窍门,每天十分钟就可以完成了。
1.巧用绿茶渣。
很多在家里都有喝茶的习惯,如果你有喝绿茶的习惯,那喝完剩下的茶渣就可以发挥大作用了。将一小包绿茶泡开饮用,喝完剩下的茶渣用一张小纱布包着过滤掉茶水,然后放在阴凉的地方静置一夜,第二天早上起床之后就可将它敷在长有黑眼圈的部位,十分钟后便可将其摘下。因为绿茶渣中含有单宁酸,而这种物质对于收敛眼袋有很好的效果,所以能够快速地去除黑眼圈。
2.黄瓜片敷脸。
众所周知,黄瓜片具有美白的作用,很多MM也喜欢将其敷在脸上美白皮肤,所以它对于黑眼圈也有同样的效果。在使用时将它切片放到冰箱里进行冷冻一段时间,然后取出敷在眼袋上,十分钟将其取下来,然后将脸洗干净,这时你去照镜子就会发现黑眼圈消淡不少。
3.毛巾热敷。
早上起床之后,准备两条温度不同的毛巾,一条冷毛巾和一条温度比自己的体温稍高一点的毛巾,然后在洗脸之前用热毛巾敷在长有黑眼圈的部位,之后用冷毛巾换下热毛巾,大约十分钟后,你就会发现你的黑眼圈已经淡化了一大半。
在现今社会,几乎每个人都有过肚腹胀痛,排便困难以至于便秘的状况。一般便秘有两种类型:一种是功能性:主要由于饮食过于油腻,刺激性食物食入过多和精神压力太大导致睡眠不规律。另外一种器质性:则是由于肠道疾病等引起的。要想一分钟快速通便,解决便秘烦恼,主要有三种方法。
第一种方法可以按摩腹部。
取仰卧位或半卧位,双脚稍屈曲,腹部放松,操作者或者患者自己用手的大小鱼际肌对患者脐周按胃肠蠕动方向顺时针按摩,深度以触碰到肠子为宜,一般下陷3~5cm,每次15~20分钟,或每次按摩200圈,每天早晚各1次,也可在便前20分钟或餐后2小时进行。
第二种方法可以试着做简易的瑜珈。
坐在床上,上体正直,两腿伸直张开成最大限度(自己微微感到疼痛时),双手十指撑两腿间的床面位置,时刻保持上体正直,然后上体向前微微倾斜,保持停留3到5分钟,感觉大腿部紧绷的感觉。做完回正,吐气,放松一下。一般的人,做完就会有些许便意了。
第三种方法可以采取抖动法。
对于排便很困难的朋友,可采取此法,就是在前边保证排便姿势正确的前提下,抖动自己肚子,因肠道位于肚子,抖动肚子可以使得肠道物质流动性加强,从而促进排便,可以前后左右方位抖动也可以上下抖动。也可快频率的颤动,一般不出1分钟,就能产生强烈排便感觉。
第四种方法可以采用饮食促排法。
主要适用于年轻人和便秘较轻的朋友,有人提到香蕉,但是香蕉不适合气虚的人食用,那样会使得大便更加干燥。可以多食用水果,蔬菜,粗纤维的食物,例如红薯,芹菜,韭菜,奇异果等。
我们知道,感冒发烧需要休息两三天才会好,因为感冒发烧导致的是身体不舒服,体虚,休息睡一觉就会好很多,所以即使感冒了我们也会按照医生的指导吃药治疗。与感冒不通,牙疼可不是一件能忍住的时,牙疼起来真的是恨不得自己把牙齿给拔了。那么一分钟快速止牙疼的方法有哪些呢?
1、如果家中有冰块,牙疼的时候,可以取冰块1块,用毛巾包上直接敷于患处,这样能缓解症状。如果牙齿不过敏,可以含1小块冰在口中,但不要直接碰到受损的牙齿!
2、牙疼的时候可以切生姜一小片咬在痛处,必要的时候可以重复使用,睡觉的时候含在口里也无妨。这是很安全可靠的一个验方。
3、杏仁7枚,大蒜7瓣,共捣为泥外敷太阳穴,左侧牙疼敷右侧,右侧牙疼敷左侧,然后用胶布固定4小时,一般用1~2次即愈。
4、新仙人掌。取一片新鲜肥大的仙人掌,用水洗净,剪去表面的针刺,再对剖成同样厚的两片,把带浆的那一面贴在脸上牙痛的部位,一段时间后,症状即可缓解。
5、用花椒一枚,噙于龋齿处,疼痛即可缓解。
6、如果是牙齿过敏,可以每天用红茶漱口,早上醒来时、饭前饭后、睡觉前都要用红茶水漱口3次(最好是泡上1小时以上的茶水)。
7、如果家里有云南白药(粉剂)的话,可以取少量云南白药,加入8滴左右温水调制成糊状。
8、用盐水漱口后,吸干口水(用棉花棒吸去牙周围的水分也可以)。头向侧偏30°,用棉花棒蘸取较多的云南白药膏涂于牙齿上,慢慢咬合一下,再继续涂1次,每天两次,连续涂抹3天。
9、建议大家在刷牙的时候最好用软毛的牙刷,并用脱敏牙膏,刷牙不要过于用力,也不要使用摩擦颗粒过大的牙膏,以防牙齿受损。
防止牙痛出现,可采取以下日常护理
1、用温水刷牙、漱口。日常刷牙、漱口用水的温度应接近似体温。2、日常饮食的温度不要太高,不宜常吃坚硬、干硬、粗糙及生冷食物,同时避免吃辛辣的食物。3、平时多使用含氟牙膏。宜用柔软的牙刷。4、平时多做上下齿的叩动。
我们常说疼痛难忍,尤其是白天需要工作或者上课的时候,一旦疼痛剧烈,自己的精神都会被打散,根本没有心情集中自己的精神来干活。牙疼可以说是众多疼痛中间的佼佼者了,我们都称它是“要了我们的半条命”。那么如果突发性牙疼开始了,我们该怎样才能在一分钟之内快速止疼呢?
医生提醒大家要重视牙病,长时间的牙齿发炎,口腔里会产生大量的有害细菌,可能会诱发心肌炎、心内膜炎等心脏疾病!但很多朋友由于惧怕拔牙往往都自己硬抗,不去治疗。有的就算吃上止疼药也不见效。小编今天教大家一些能够快速解决牙痛的办法。
穴位按摩
按压合谷穴、肩井穴各30秒钟,牙痛即止。注:取穴要准、适度用力。
①合谷穴:位于虎口处,用一手拇指的第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。(轻按时会有痛感)可以起到疏风解表、活络镇痛的作用。左右手互按,以感觉酸痛能难受为度,牙疼的症状就可以马上缓解。
②肩井穴:在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处,即乳头正上方与肩线交接处。按压肩井穴治疗牙痛、效果较显著。用对侧手的食、中、无名三指按在肩部、食指贴颈、中指按压的陷凹处是穴,左右各一穴。按压约30秒,即放松压力,再压再放。
牙痛的中药食疗
通过穴位按摩能缓解一时的牙痛,但是不能根治我们只有对症治疗才能痊愈,中医认为牙痛分为以下两种类型。
①风热牙痛型
症状:咀嚼或轻叩时疼痛严重,牙龈红肿或溢脓;平时爱口渴,舌体发红,舌苔黄。
食疗:
香蕉皮炖冰糖:香蕉皮2个,冰糖30克,隔水炖服,每日3次。
②虚火牙痛型
症状:牙齿隐隐作痛或者只是轻微疼痛,咀嚼时疼痛明显,午后疼痛较重,牙龈微红、牙根浮动,咽干,舌体红。
食疗:
两冬粥:麦冬50克,天冬50克,大米100克。将麦冬、天冬洗净切碎,同大米加水适量煮粥,每日1次。
温馨提示
①牙齿有龋洞的朋友,一定不要怕麻烦尽快去牙科修补上,防止龋洞越来越大。
②注意口腔清洁卫生,饭后漱口,按时刷牙,平时食物如果嵌塞在龋洞,一定要用牙线清理出来。
③脾气急躁,容易动怒会诱发牙痛,要心胸豁达,情绪宁静。
④睡前不要吃甜食。
寄生虫想必大家都听说过,体内常见的有蛔虫、蛲虫、钩虫,体表常见的有虱子、跳蚤等。寄生虫不仅危害我们的身体健康,还能将疾病四处传播,造成传染。
中医秘方:教你判断体内是否有虫
患者咨询:宝宝今年两岁半晚上睡着了磨牙,脸上有象圆圈一样的斑斑,这种情况,是因为宝宝肚里有蛔虫吗?应该如何治疗?
知道孩子肚里是否有了蛔虫。家长也可根据一些异常现象做一个大致判断:
1、孩子常喊肚子痛,尤以脐周部位为多,揉按后可缓解。
2、孩子夜间睡眠易惊醒,磨牙和流口水。
3、在小儿面部,颈部皮肤上常有淡白色近似圆形或椭圆形斑片,上面有细小灰白色鳞屑,即俗称“虫斑”。
4、无明显原因,孩子的皮肤常反复出现“风疙瘩”。
5、孩子有偏食表现,并好吃一些稀奇古怪的东西如泥土,纸张,布头等。
6、孩子吃得多且好饥饿,爱吃零食,吃得多也总胖不起来。
如果发现小儿有上述异常表现时,就应怀疑孩子肚里有虫,去医院检查粪便内有无虫卵即可确诊,若有虫卵就应该进行驱虫治疗了。
蛔虫病是小儿最常见的寄生虫病之一,临床以食欲缺乏、面色萎黄、脐周疼痛时作时止、大便下虫或粪检有虫卵为主要特征。男女老幼都可感染,但以儿童发病率最高,在农村尤为多见。由于成虫寄生于小肠,出现不同程度的消化道症状,故对小儿的生长发育有较大的影响。若蛔虫误入临近器官,可引起严重的并发症,甚则危及生命。
中医敷贴法治疗
古方驱蛔散、韭菜蔸、葱蔸、苦楝皮、艾叶,酒药子一粒。研成细末,再将韭菜蔸、葱蔸、苦楝皮等切碎,将上药混合,加酒炒热,敷于痛处,外用纱布包扎固定,药物温度保持在37℃以上,每日1~2剂。用于肠蛔虫证或虫瘕证。
大多数人睡前都是抱着手机刷刷微信,其实睡前十分钟是养生黄金期,把这十分钟充分利用,身体想不好都难!
我们常说,无毒一身轻松,人体最大的排毒通道就是膀胱经,时时刻刻都在传输邪毒,而其他排毒通路都是局部分段进行,且最后也要并归膀胱经。如果这条经络通畅,外寒难以侵入,内毒及时排出,身体自然远离百病了。
那么,谁给膀胱经供给能量呢?主要是肾,肾与膀胱相表里,膀胱经只是个通道,本身无动力运行,需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能,所以打通膀胱经之前,我们需要补肾。
手背靠腰躺
做法:
睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。
睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。
尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。
开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗,这都是肾气在逐渐充盈的好现象!
脚趾回勾
肾气充足后,咱们就要开始打通膀胱经了,体内无毒则无百病。
做法:
双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。
这是一个帮助膀胱经排毒的办法,至少要做15-30分钟。
越是够不到,越说明你的毒素堆积多,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。
补肾食疗方
1、清炒韭菜。韭菜作为春天当季蔬菜,有增加人体阳气的功效,适宜肾阳虚人群食用。
2、桂圆煮鸡。桂圆属于温补食材,鸡肉同样是营养滋补的好食物,桂圆煮鸡有祛湿壮腰,滋补脾胃之效。
3、清炖黄鳝。俗话说“小暑黄鳝赛人参”,黄鳝性温和,有补肾、祛湿、强身健骨的作用,虽然黄鳝是补肾良方,食用的时候要注意适量原则,不然易上火。
4、黑芝麻糊。黑芝麻补肾、润内脏的作用极好,凡是肾虚之人、头发稀疏等都可以食用。
肾阴虚之食疗法。肾阴虚通常表现为眼睛花、眼睛干燥、容易疲倦等症状。肾阴虚应该多食用一些温补、较为热性的食物。
1、炖羊肉。羊肉性温,有补肾强筋骨的作用,腰腿酸痛者最适宜食用。
2、狗肉。狗肉性温和,有滋补中气,生发阳气,温补肾脏的功能。
3、豇豆。豇豆又叫长豆,性温和,有补肾健脾的双重作用。
4、牛肉。牛肉营养价值是肉里面很高的,对补肾健脾、强腰健体都不错,特别是精血亏损的人效果最好。
5、山药。山药是家喻户晓的补肾食材,同时它也是上品的药材,不仅有补肾的作用,还健脾胃。
脉搏的主要是一个临床意义比较关键的的因素,脉搏主要是包括触及到的一些动脉搏动,人体的循环系统的主要是由心脏血管协作的,负责输送氧气二氧化碳养分以及肺部的一些的血液,经过心脏的左心室收缩的加入一些主动脉直径的传递,到全身的动脉动脉,脉搏主要是弹性的一些结缔组织以及肌肉所形成的一些管路。
脉搏是当大量的血液从血脉动脉将一些动脉压力变大时,一些血管扩张就形成了一些脉搏,在日常生活中的脉搏主要是正常成人的主要是每分钟六十到一百次,每分钟在七十到八十之间的范围是比较正常的。
脉搏即动脉搏动,脉搏频率即脉率。正常人的脉搏和心跳是一致的。正常成人为60到100次/分,常为每分钟70-80次,平均约72次/分。老年人较慢,为55到60次/分。正常人脉率规则,不会出现脉搏间隔时间长短不一的现象。正常人脉搏强弱均等,不会出现强弱交替的现象。脉搏的频率受年龄和性别的影响,婴儿每分钟120-140次,幼儿每分钟90-100次,学龄期儿童每分钟80-90次。
另外,运动和情绪激动时可使脉搏增快,而休息,睡眠则使脉搏减慢。成人脉率每分钟超过100次,称为心动过速,每分钟低于60次,称为心动过缓。
以上就是脉搏一分钟跳多少下,脉搏的搏动也是比较常见的,老年人的脉搏是比较慢的,主要是五十五到六十次,正常人的脉搏跳动规也是不一样的常成人的主要是每分钟六十到一百次,每分钟在七十到八十之间,,主要是因为心脏的一些疾病也会导致一些脉搏的波动。
针灸专家称,拔火罐是传统的中医外治方法,可以行气活血、疏经活络、消肿止痛、祛除风湿。因为操作简单、方便易行,成了民间常用的防病治病方法。
目前罐子的种类主要有竹罐、玻璃罐、橡胶罐和真空罐。竹罐因为需要用中药液来煮,比较复杂,使用较少。玻璃罐临床用的较多,能及时观察到皮肤的情况。橡胶罐用在相对不是很平的地方,比如关节部位等。家庭用罐一般选择真空罐比较合适。
医院拔火罐一般用镊子夹一小团棉球,蘸上适量酒精,罐口斜下,点燃棉球,伸入罐的底部绕13圈后抽出,并迅速拔上。注意不要让燃着的棉球碰到罐口,以免烫伤皮肤。
当然家里用真空罐操作起来更为容易,也不会发生烫伤,只是祛风散寒作用比不上火罐。
哪些病适合拔罐
拔火罐常用于治疗腰背痛、颈肩痛、风湿痛、落枕、感冒、消化不良、失眠和更年期综合征等。但赵主任认为,在家里拔火罐只能起到辅助治疗作用,病情比较严重的最好还是到医院治疗,以免延误治疗时机。赵主任接着介绍了几种家庭拔火罐治疗常见病的方法。
腰痛:在腰部痛处和委中穴(腿弯正中)拔罐,1015分钟,每日1次。
肩周炎:在肩部疼痛的地方拔罐,1015分钟,每日1次。
落枕:在患侧脖子和背部,寻找压痛点,拔罐10分钟左右。
起罐不要硬拔
在家里拔火罐时,罐口应光滑无破损,也不要太薄,防止把皮肤割伤了。同时,在操作过程中还要注意以下几个问题:
1. 根据所拔部位的面积大小选择适宜的罐,像宽阔而肌肉丰厚的背部、大腿处,可以使用中、大罐,而小腿、手臂和颈肩部则适宜用小罐。
2. 留罐时间根据病情、部位决定。一般留罐1015分钟,大罐吸拔力强,可适当缩短时间,否则可能会起泡。若是起泡比较细小,则不用特别处理,一般会自行消退;起泡较大时最好到医院处理,先局部消毒,然后用消毒针具刺破,敷上消毒纱布。
3. 起罐时别使劲往下拔,要一手握罐,一手压旁边的皮肤,让空气进去,罐自然就下来了,拔罐之后皮肤上的紫斑一般两周能消失。
4. 吃得过饱、过度劳累、饥渴时不宜拔罐。
5. 颈部、腋下和腹股沟等有大血管的地方,皮肤有过敏、水肿或者溃疡的地方,都不能拔罐;孕妇的腰骶部和腹部也禁止使用,以防流产。
20分钟算早泄吗,对于这个问题很多人都会产生疑问,通俗的理解早泄就是性生活时间比较短,患这种疾病的人也有很多,过去一些比较落后,人们对这种疾病有认识不足,很多人不好意思说,结果造成病情延误,难以治愈。下面让我们具体了解一下20分钟算早泄吗。
早泄的临床表现主要是射精过快。以时间为标准:从阴茎插入阴道至射精的时间,一般认为短于2分钟即为早泄。以抽动次数为标准:阴茎插入阴道中抽动次数少于10次至30次为早泄。以性伴侣的反应为标准:在性活动中,如果有半数以上的性生活机会中,不能使女方达到性高潮亦可称为早泄。患者多伴有焦虑、精神抑郁、头晕、神疲乏力等症状。
1.
专科体格检查
包括男性第二性征、阴茎、睾丸与附睾的检查,有时甚至需要进行前列腺、精囊彩超检查。以便鉴别早泄或其他性功能障碍,尤其是与勃起功能障碍有关的基础疾病。
2.精神心理分析
可以利用精神心理个性检测法SCL-90-R等,进行精神心理学分析,有助于了解患者的精神心理状况。
3.神经电生理检查
利用阴茎震动感感觉度测定、阴茎背神经诱发电位和阴茎头感觉诱发电位测定、球海绵体反射潜伏期测定法来测定阴茎感觉度阈值等变化情况,有助于了解阴茎感觉度和感觉神经的功能。
1、男女双方要正确地学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,消除误会,适当掌握性生活中的必要性技巧。
2、避免放纵情欲,情思过度的不良习惯,做到房事有节制,生活规律。
3、偶然出现早泄,女方理应安慰、谅解、关怀男方,温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理,切忌埋怨、责怪男方。
4、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病,从根本上避免早泄的发生。
5、心理治疗,早泄有很大一部分都是精神心理性的,因此,要对患者心理加以分析,采取一定的方法,或暗示、或转移、或厌恶疗法等,矫正一些错误的性观念,消除患者的焦虑,进而达到初步治疗的效果。
6、性行为疗法。即性感集中训练,应明确性生活不协调是夫妻双方共同参加治疗有助于对患者的理解并减轻患者心理压力,从而取得较高的疗效。
饮食养生
运动养生