长在田间的它竟是女人的“心头爱”
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。我们该怎么进行科学的中医养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“长在田间的它竟是女人的“心头爱””，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
记得上高中的时候，班里有一女生喝种中药，叫益母草颗粒，那时我年少无知呀，暗自笑了人家几个月，感觉她怎么能喝这个药。直到后来我学中医了才知道，原来自己那么狭隘。益母草就是田间地头常见的一种植物，最善活血化瘀，调经利水，治疗血瘀，经水不畅导致的腹痛。
关于益母草，有个传说，黄河边上有—妇女生子时，留下瘀血腹痛之疾。儿子长大后四处求医为母治病。后来—位郎中带他来到山野荒地，指着—种茎方柱形、掌形叶、开淡红色小花的野草说：“这种野草煎汤喝，可治好你母亲的瘀血腹痛症。
”他听后便采了好多这种草抱回家，每天煎汤给母亲喝。不过十日，母亲的病好了大半，继服十余日，多年的顽疾竟然痊愈。后来，人们就把这种草命名为“益母草”。
M.ys630.com益母草又名野天麻、坤草，它6-8月开花，粉色的小花虽然很小，但很是可爱。它的果实就是茺蔚子，一种治疗糖尿病视网膜病变常用的药物，从药物的角度说，益母草虽然草根出身，却全身都是宝，具有贵族气质。
益母草全草入药，最善活血化瘀，调经利水，为治疗月经不调、胎前产后之要药。
在日常生活中，人们常用益母草进行食疗，来治疗痛经等常见病。方法一：治疗痛经， 益母草20克，元胡10钱，可以放在一起煮水喝，也可以一起煎煮鸡蛋，就行做茶叶蛋一样。 方法二，治闭经， 益母草、黑豆、红糖、黄酒各30克，一起煎煮，连服一周。
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每一种草药都有它独特的生长环境，这正如人一样，每个人也有他自己独特的生长环境。然而在众多草药中，有生长在高坡上的，有生在了低洼处的，有生长在溪水边的，有生在在水沟旁的，有生长在深山里的，有生在在大海里的，有生长在树藤上的，也有生长在洞穴里的，但有一味药的生长特性比较不同凡响，它野生于墓地及荒地边。于是，这草就有了“墓头回”这样一个名字。
然而，墓头回这个名字不仅仅是因为这个野草在墓地及荒地边多见而得来的，更重要的还是有一个比较奇特的故事。相传在很久以前，有一个妇女因崩漏，阴道出血不止，导致休克，然而家人们以为她因病过世，于是将其装入棺材，找几个青年壮汉抬入墓地埋葬，在快到墓地时，有一个因采药迷了路的人前来问路，这问路上一看棺材下还在流淌着鲜血，于是问棺材里的这个人是因什么病而死的。
男主人听到有人问及此事，心痛的更加痛哭起来，说这是他的贱内，因为得了崩病，血流不止而死。那采药人说，如果是崩漏的话，按照从棺材里流出的血，这个病人还有救。男主人听到这个消息，先是一惊，接着又是一愣，似怒非怒地说，你是何人，如此狂言，贱内已死，何必再遭开棺再治的罪呢？当他们知道眼前的这个采药人是李时珍之后，都傻眼了。原来眼前的这位竟然是大名鼎鼎的“药菩萨”，那应该没问题。
李时珍看见墓地不远处长着一种野草，根据李时珍的观察，这就是能够治疗崩漏的药材，于是将这株野草采下，捣烂取汁，兑入少许童便，给棺材中的妇人灌下。不到一个时辰，这个妇人慢慢苏醒，崩漏也病去大半。众人惊叹这草药的神奇，问这个草药叫什么名字。李时珍一想，这野草是在墓地发现的，又将这抬往墓地的病人从墓头拉回，于是，“墓头回”这三个字就脱口而出了。
当然，这只是故事，然而在《本草纲目》中确有记载，墓头回治疗崩中、赤白带下的方子，大致是用墓头回一把，酒水各半杯，童便半杯，新红花一捻，睡前温服。
从本草的角度来看，墓头回又名臭脚跟、地花菜、墓头灰、箭头风、追风箭、脚汗草、摆子草等，是败酱科败酱属多年生草本植物。在止血方面作用较强，比如治疗赤痢，可用墓头回15g，马齿苋30g，水煎服；治疗尿路感染，反复不愈，伴尿频、尿急，有时脓尿，可用墓头回、忍冬藤各30克，石韦、土茯苓各15克，水煎服；治疗便血，鲜血下注，无痔疮者，可用墓头回30克，地榆炭10克，制大黄10克，水煎服；治疗崩漏，可用墓头回45克，茜草9克，水煎服；治疗带下夹血，可用墓头回、石见穿各30克，水煎，分3次服；治疗妇人月经过多，每次月经来如崩漏，且证属血热的，可用墓头回、仙鹤草各30克，水牛角片1克（先煎）、花蕊石、阿胶珠各10克，每月月经前服3~5剂。
墓头回还可以止痛，比如痛经，可以用墓头回15g，香附15g，延胡索15g，黄酒30g，水煎服；又比如治风湿骨痛，可以用墓头回9克，水煎服，同时用适量煎热汤熏洗患处。
墓头回还可以治疗不少妇科疾病，比如治疗湿热白带，可以用墓头回15克，红花1.5克，水煎服；比如治疗滴虫性阴道炎，可以用墓头回60克，白芷9克，藁本适量，煎汤外洗；又比如治疗宫颈糜烂、盆腔炎，以带下赤白，腰酸乏力为主症的，可以用墓头回、川萆藓各30克，白花蛇舌草30克，续断、杜仲、白槿花各15 克，甘草5克，水煎服；还比如治疗宫颈癌，可用墓头回、薏仁、丹皮、黄柏、蚤休各9克，龙胆草6克，土茯苓15克，蜀羊泉、半枝莲、白花蛇舌草各30克，水煎3次分服。
综合来看，墓头回这个草药，堪称妇科良药，虽然名字难听了一点，但它独特的作用也是别具一格的。正所谓英雄不问出处，这样好的中草药应该将它发扬光大，更广泛的应用于临床，使它为人类健康多谋福祉。
在我们身边，有很多事物的存在感都不是那么强烈，就像有些人，像是天生低调似尘埃，总是不容易被人们注意到，因而，他们花尽心思去刷存在感，希望在他人眼里能有那么一席之地，能引起他人的注意，即或是一秒钟的注意，也是一种满足。
有的人没有存在感，也有植物没有存在感，虽然它们真的很了不起。
譬如节节草，又名木贼、笔管草，就是这样一株不被人们察觉的植物。
节节草本是一种多年生草本植物，茎直立，高一尺五寸至三尺，茎中空，有节，节间长一至二寸，表面有总棱，粗糙。
一般来说，草本植物都是有叶子的，但节节草就有点不一样了，它额叶子基本都退化了，只有叶鞘紧紧地贴着茎。就像竹子一样，一节一节地存在。或许，它的名字也就是因为这个而来的吧。
节节草的孢子囊穗呈长圆形，黄色，轮生于茎顶，呈密穗状。
节节草之所以存在感比较弱，或许与它的生长环境也有一定的关系，只要是比较潮湿的地方，它基本上都能安然无恙地存活，比如河滩、溪边、沟边，也或许就是因为它的不挑剔，让很多人不那么注意它的存在。
虽是如此，就算低人尘埃，节节草依然不折不挠地为人体健康保驾护航，而这个，却是一般人所不知道的。
节节草，一般是茎入药，全年任何一个季节都可以采集它，采回来之后，洗干净，并切成一小段一小段的，晒干后备用。
节节草具体有什么功效呢？
中医学认为，节节草甘苦，平。具有疏风散热、解肌、退翳的功效。可用于目生云翳、迎风流泪、肠风下血、血痢、脱肛、疟疾、喉痛、痈肿等的治疗。
节节草最突出的效用，其实是治眼疾和妇女血崩。
先来说眼疾吧！都说眼睛是心灵的窗户，但我们的这扇窗户却时常会蒙上一层纱。譬如目障昏蒙多泪，或是目昏多泪，都令人很是恼火。怎么处理呢？就可用节节草。
若是目障昏蒙多泪，可用木贼草(去节，研末)30g，和羊肝捣为丸，早晚各食后服6g，白汤下。
若是目昏多泪，可用木贼(去节)、苍术(泔浸)各30g，研为末，每服6g，茶调下，或蜜丸亦可。
再来看妇女血崩。
都说女人能撑起半边天，那是对女人社会地位的一种认可，但女人本身的很多特殊生理现象与疾病却也是很烦恼的。尤其是月经病，真的是很多女人都面临过的苦恼。而血崩，不仅会让她们手足无措，还有一定的风险系数。如何治疗血崩？可用节节草、香附子各10，朴硝5g，共研为末。每服2g，血色黑者用酒一碗煎，血色赤者用水一碗煎，连渣服下。每天服2次。脐下痛者，加乳香、没药、当归各3g同煎。忌食生冷硬物及猪、鱼、面等。
若是月经久久不愿离去，来了好多天都一直保持细水长流的状态，可用节节草(炒)10g，加水一碗煎至七成，温服，每天服1次。
除此之外，节节草还能治脚气！
脚气，是很多人一年四季的悲伤，那股味道，暂且不说，且说脚气带来的瘙痒吧，简直深入骨髓，真正是钻心透骨地难受，怎么办呢？可用节节草13.5g，浮萍30g，赤豆60g，红枣6枚。水煎服。每日3次。这对于浮肿型脚气、皮肤病性肾炎、水肿，都有良效。
补肾吃什么好?已经成为人们茶余饭后都会讨论的话题了。很多食物都具有补肾的效果，而且也不贵，可以把它们当做日常饮食来食用，效果很好。想知道吃什么补肾以及补肾的食物有哪些吗?那就一起来看看吧。
广告上经常会播放补肾的药品，但效果如何就不得而知了，要想补肾，还是在饮食上下功夫最好，下面就给大家仔细的介绍下冬季补肾的民间神药。
芝麻兔
黑芝麻50g，兔肉1000g，黑芝麻炒香备用，兔肉人沸水氽去血水，与姜、葱、花椒，盐等共煮至熟，再入囟水锅中，文火囟1小时，切成2cm见方的块，摆人盘中。将味精用香油调匀，淋在兔肉面上，再撒上黑芝麻即成。佐餐食用。
功效是补血润燥，补中益气。主治肝肾不足，消渴赢瘦，须发早白，便秘等症。
栗子粥
板栗50g，粳米100g，煮粥食之。
栗子粥可做主食，板栗既能与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚等症状者服食，对老人肾脏虚弱大有裨益。
另外，生吃板栗的话会很难消化，熟食又易滞气，故一次不宜吃太多，反之易伤脾胃，吃时要细细嚼碎，口感无渣，成为浆液，一点一点咽下去，才能起效。
空心菜糯米粥
空心菜叶30克，糯米30克，盐、味精、麻油适量。将糯米淘净沥干炒黄，煮成粥。放入洗净的空心菜叶烫熟，加适量盐、味精、麻油，搅匀即可食用。
每日2次，可早晚服用，能补中益气，清热凉血，解毒利尿。可用于膀胱炎、尿道炎所致的尿频、尿急、尿痛、排尿不畅、小便色深或黄赤。
芹菜糯米粥
芹菜15克，糯米30克，盐、味精、麻油适量。将糯米淘净沥干水，放入锅中炒黄后取出。芹菜洗净切细末。糯米煮熟后，放入芹菜烫熟，加适量盐、味精、麻油，搅匀即可食用。
每日1-2次，可作早、晚餐食用。能补中益气、清热利水、补血凉血，可用于慢性肾炎日久，排尿不畅，尿血或小便浑浊如米汤水样。
海金砂薏仁粥
海金砂15克，薏仁90克，白糖适量。将海金砂加水适量，煎取汁一碗，加入淘净的薏仁的水适量入锅内，煮粥三碗，再与药计一碗混合均匀，加白糖适量。
可作主食服用，能健脾利水，通淋，排石。适用于慢性肾炎、肾结石、尿道结石告等疾病患者作食疗。
青小豆粥
青小豆500克，通草30克，小麦500克。用水4000毫升煮通草1000毫升。去渣取汁后，加入淘净的青小豆和小麦中煮粥，至豆、麦皆熟时停火。
每日2-3次，可作主食服用，健脾益胃、去热利湿，可用于慢性肾炎、肾盂肾炎、肾病综合征引起的水肿腰痛等。
玉米粥
玉米渣或玉米面30-50克，盐少许。如用玉米面可加入芝麻酱、椒盐为佐料。煮玉米渣作粥，煮至玉米粥熟烂时，加入少许盐，若用玉米面作粥，可先用冷水煮沸，再加入芝麻酱、椒盐调味。
可作早餐食用，能调中开胃、利尿通淋、散结排石，用于肾结石、膀胱结石的食疗。
车前绿豆汤
车前子30克，绿豆60克。将绿豆淘净，车前子用纱布袋装好，置入锅内加水适量煮汤。饮汤食豆，一日内食完。
能清热解毒、利尿通淋，用于慢性肾炎、前列腺炎患者的食疗。
鸭肉大蒜汤
野鸭一只，大蒜50克。野鸭去毛及内脏，洗净;大蒜去皮放入鸭腹内。一并入砂锅中煮熟。加少许盐调味。
食肉饮汤，大补虚劳，可消水肿。适用于慢性肾炎水肿。
梨汁饮
雪花梨或大鸭梨若干。将梨洗净切薄片，用凉开水浸泡即可。可以清热止渴，生津润燥，用于慢性肾炎的食疗。
除了上面介绍的几款补肾食疗，其实在补肾期间，还有一些食物最好别多吃，它对补肾有害无益。
1、高盐食物
慢性肾炎的水肿和血容量、钠盐的关系极大。
每1克盐可带进110毫升左右的水，肾炎患者如进食过量的食盐，而排尿功能又受损，常会加重水肿症状，血容量增大，造成心力衰竭，故必须限制食盐，给予低盐饮食。
每日盐的摄入量应控制在2-4克以下，以防水肿加重和血容量增加，发生意外。
2、香蕉
肾不好禁香蕉。香蕉中还会有较多的钠盐，肾功能不良的人多吃香蕉等于多吃钠盐。
据报道，肾功能不全的病人，食用香蕉过量，会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。
3、杨桃
肾不好的人是不能吃杨桃这种水果的。有学者观察到，原本肾功能正常的人在饥饿状态下，或者大量出汗后(机体处于缺水状态)，于短时间内吃进大量的酸杨桃汁，血肌酐会突然升高，出现急性肾功能衰竭。
肾病患者若食用杨桃过多，其所含的神经毒素会使部分肾病患者出现神志不清、四肢无力和手脚麻木等症状，甚至昏迷。
而肾功能衰竭患者即使吃一个杨桃，也会出现不同程度的毒性反应，重者会使病情迅速发展成尿毒症，甚至死亡。
4、酱油
酱油中含有较多钠离子，跟食盐一样可以升高血压，所以在用了酱油后需要相应减少食盐的用量，特别是对于那些有高血压和心、肾功能不好，水肿的病人更应该注意酱油与食盐的换算，大概5-7ml酱油中有相当于1克食盐所含钠量，所以酱油也不能多吃。
5、辣椒
辣椒味道独特，营养丰富，有促进消化、暖胃驱寒等多种健康功效。然而，并不是所有人都能享受得了这种“美味”。
辣椒素是通过肾脏排泄的，对肾脏有一定的刺激作用，如果肾不好的人经常吃辣，会加重肾脏负担。肾不好或者是养肾就要吃对食物哦。
饮食方面
食物与人之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精和补肾等功效，它们对欲望能产生有利的影响。
从维护和调节性机能的角度，人们在日常营养选择中应掌握以下原则。
1、多吃优质蛋白质
优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有消除疲劳的作用。
2、摄入适量的脂肪
近几年来，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。但从功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。
护肾事项
1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。
2.男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。
3.适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。
散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾脏虚弱有辅助治疗作用。
需要补肾的表现
水肿
晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。
高血压
肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。
尿量过多或过少
正常尿量为1000~2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。
尿化验异常
尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查。
1、肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
2、另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。
3、为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾脏虚弱、衰老症状。
补肾注意事项
调整心态
肾脏虚弱并不是一项多么可怕的疾病，和癌症等相比起来。所以，不要表现的那么悲观。一定要保持一个轻松愉快的心情，这样才能保证身体内分泌的正常进行，同时积极参加户外运动，也是非常不错的。
合理安排
对于肾脏虚弱的大多数人而言，不是夫妻生活过多就是肾疲劳过度造成的，所以一定要合理夫妻生活，千万不要在服用中药绅斯挺期间，导致肾精大量流失，从而导致肾脏虚弱情况加重。
避免感染
无论是男性还是女性，得了肾脏虚弱以后，身体自身的免疫能力都会下降，所以要注意千万不要让自己得感冒或者是风湿之类的病。否则的话，只会给肾脏带来更大的负担，从而减缓病情的恢复。
结语：以上就是为您介绍的冬季补肾的民间神药竟是它，你们都了解了吧。这对于需要及时补肾的人来说，真的是极好的。看了上面说的吃什么补肾以及补肾的食物有哪些，想补肾的就赶快去试试吧。
要说治疗失眠，中医从来不乏经典方剂，比如说黄帝内经记载的半夏秫米汤，还比如万病回春中的天王补心丹，还比如出自《体仁汇编》的柏子养心丸。这些都是治疗失眠的经典良方，只要运用得当，自然是药到病除。
然而，大自然就是很神奇，有一味中药就是安眠良药，尤其是对于失眠，堪称圣药。这味药的外观也是很帅的，远远看去树形姿势优美，叶形雅致，盛夏绒花满树，有色有香，能形成轻柔舒畅的气氛，若是在将其作为行道树、庭荫树、四旁绿化和庭园点缀，那也是极好的。
这种树的树冠开阔，一到夏天绿荫清幽，羽状复叶昼开夜合，十分清奇。尤其是在夏天，粉红色绒花吐艳，十分美丽，无论是远观还是近玩，都是令人心旷神怡的。
那么，这么好的树如何称呼？原来此树名唤合欢。啥？合欢？咳咳，这名字怎么感觉辣么熟悉呢？喂喂，小说看多了吧！言归正转，此树本名合欢，《唐本草》称之为“合昏”、《日华子本草》称之为“夜合”，《百一选方》称之为“萌葛”，民间又称之为“绒花树”。
合欢树皮及花入药，嫩叶可以食用，老叶浸水可以洗衣，木材可供制造家具，可谓是一物多用，恰当运用，倒也是物尽其用。
早在嵇康的《养生论》就说：“合欢蠲怒，萱草忘忧。”在《中华古今注》中也如此说：“欲蠲人愤，赠之以青裳。青裳，合欢也。”意思是合欢具有忘忧的作用，无忧自然就睡得好，想必“高枕无忧”的成语大约就有此意吧。
中医认为，合欢却有解郁安神的功效。合欢味甘，性平，归心、肝经；具有解郁安神，理气开胃，活络止痛等作用，可用于心神不安、忧郁失眠等症。总体来讲，合欢不仅可以治疗郁结胸闷，失眠，健忘，风火眼等症，还能安五脏、和心志、悦颜色，具有较好的强身、镇静、安神、美容的作用，也是治疗神经衰弱的良品。
合欢的第一标签是解郁安神，除此之外，还有活血消痈的功效，对于内外痈疡、跌打损伤等症也有效果。但合欢也有一些禁忌证，比如溃疡病及胃炎患者就需慎服合欢皮，还有风热自汗、外感不眠者也不要服用合欢皮。
根据阴阳五行学说，女性为阴。女人的生理特点是容易出现阴精亏虚，而藕是很好的养阴之品，故民间素有男不离韭，女不离藕的说法。女人吃藕有哪些好处?
肾阴亏虚主要表现为头晕、腰酸、咽干，如果达到阴虚化火的程度，还会自我感觉手脚心发烫。对于这种情况，中医主要从养阴生津来调理，这时就可以适当多吃一些莲藕。
例如最初盛行于宫廷的补血养颜佳肴桂花糯米藕;或者用木耳和藕搭配炒菜，再放一点枸杞子，对于因肝肾阴虚引起的视物昏花、耳鸣耳背、头晕、腰膝酸痛等症有很好的辅助治疗作用。
其次，通过不同食用藕的方法，还能辅助治疗多种女性常见的疾病。
1.月经过多
临床上尤以气虚和血热引起的月经过多最为常见。
气虚而不能统摄血液的运行，会造成月经过多、经血颜色偏淡，质地清稀，伴有心悸气短、小腹坠胀等症，此时推荐莲藕炖排骨，既能补气又能止血。
如果是血热型月经过多，则经血颜色偏深、质地黏稠，人还会出现手脚心发热、容易牙龈出血等阴虚内热的表现，这类人要吃生莲藕，可削皮后直接食用或榨汁饮用，以起到凉血止血的功效。
2.产后瘀血
产后两周左右生吃莲藕，有助清除腹内积存的瘀血。藕富含的维生素K具有收缩血管和止血的作用。
新妈妈常吃藕还能增进食欲，促进乳汁的分泌。如果脾胃消化功能低下、大便稀溏，则可改为熟吃。
3.白带异常
白带色黄、味腥臭，可取藕汁半碗，红鸡冠花1～2朵，煮沸后加红糖服用，每日2次。
4.心烦失眠
女人要带孩子、做家务，还要努力工作，操劳用心过度就容易心烦失眠，这时不妨吃一些莲藕炒百合，清心除烦，有效缓解失眠。也可以在睡前冲调一点藕粉饮用，有助安眠。
5.肺燥咳嗽
俗话说荷莲一身宝，秋藕最补人，藕本身有润肺的功效，取秋藕榨汁，添加适量蜂蜜饮用，对于减轻秋季多发的肺燥干咳、咳血效果很好。
莲藕的功效与作用
1.清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
2.通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
3.益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：主补中养神，益气力。
4.止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
莲藕适合人群：一般人群均可食用
1.老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用;
2.藕性偏凉，产妇不宜过早食用;藕性寒，生吃清脆爽口，但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃;
3.藕煎汤内服顺气宽中，炒炭可止血散瘀，用于各种出血症。一般产后1～2周后再吃藕可以逐渐得到缓解。
饮食养生
运动养生
