导读:粗粮对身体的益处已被大家所熟知,可是并不是人人都适合吃粗粮。不同身体状况的人选择适合自己的粗粮,才能达到养生保健的目的。
大家都知道这个身体中的各个脏器都是非常的重要的。如果脏器有了不适,很快就会在容颜上表现出来。那么,今天小编就为大家详细的介绍一下滋养五脏的偏方以及这个滋养五脏的汤饮,接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!
补肾发乌黑
很多人都容易掉发,中医认为肾为先天之本,其华在发,头发可反映肾气盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽,肾气不足则头发易脱落、干枯、变白。
五谷皆可补肾,主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足,每天必须摄入一定量的主食。食疗方面,可以吃花生红枣炖猪蹄,取花生50克、红枣10枚、猪蹄500克洗净后一同炖熟即可,每周1次,有益肾养发的功效。
护肝眼睛亮
空气干冷,眼睛容易干涩、流泪。肝开窍于目,肝脏血功能正常,眼睛就有神,若肝血不足,则双目干涩、视力减退。由于女性生理特点,易出现血虚,更应该保护眼睛,在生理期时不要过度用眼。若肝血虚,就会视物昏花或夜盲;肝阴不足,则两目干涩。
枸杞山药粥能益肾健脾、养肝明目,准备枸杞20克洗净、山药50克去皮洗净切块、粳米100克淘洗好,一同煮烂即可。
健脾嘴唇润
很多人嘴唇、口角就会出现脱皮、干裂,甚至少量出血。中医认为脾开窍于口,其华在唇,因此,健脾是防止嘴唇干裂的关键。
红枣山药粥能健脾补肾,老少皆宜,取红枣10枚洗净、山药50克去皮洗净切块、粳米100克淘洗干净,一同煮至软烂即可。
强肺皮肤滑
中医认为肺主皮毛,肺易被干燥气候所伤,所以多饮水,帮助皮肤抵御干燥。
蜜饯百合有养肺润肤的功效,准备干百合100克洗净,加入150克蜂蜜拌匀,上笼蒸3小时,用瓷罐保存,每天早晚各服用1汤匙。
养心面色好
心主血脉,心气旺盛、心血充盈,面色则红润而有光泽;若心气不足、心血亏虚,则面色苍白无华。
芪枣合汤能补血补气、健胃补脾、滋阴养肺,取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30~40分钟,连汤带料一起食用,每周吃1~2次,对气血两虚的病人大有好处,能够缓解乏力、怕冷症状,也能够滋润皮肤。
滋养五脏汤
中药方剂学
配方:黄芪100g;枸杞50g;山药100g;甘草50g;党参100g;白术60g;陈皮50g;肉苁蓉100g;淫羊藿60g;板蓝根100g;大黄100g;白茅根50g;女贞子60g;桑葚50g;熟地100g;制首乌50g;茯苓60g;虎杖60g;以上十八味药相互混合制成水蜜丸即得;
功效
又名九补九泻汤
温补肾阳;滋补肾阴;利水渗湿;清热解毒;滋补肝阴;健脾理胃;凝心安神;补肺镇咳;木火土金水循环相生;肝心脾肺肾互相滋养;以达到扶正祛邪的目的。
结语:通过这篇文章的仔细阅读,相信绝大多数的读者朋友们对滋养五脏偏方都有了一个清醒的认识。这里推荐的几种偏方的效果都是比较不错的,但是,需要提醒的是,使用前请在医师的建议下进行治疗服用!
对于生活质量越来越高的中国人来说,怎样能在日常生活中提升品位,做到科学养生是非常重要的。虽然大家都知道红酒对人体有益,但又有多少人知道喝什么样的红酒才能达到真正的养生目的呢?
红酒是最天然的健康饮品,长期饮用对人体健康有好处,而且能养生。红酒具有味甘、性温、色美、滋补、养生的特点。《本草纲目》中指出:葡萄酒驻颜色,耐寒。目前,人们已查出葡萄酒中含有约250种营养成分。适量饮用葡萄酒,既增加营养,又能防病驻颜,对体的健康是大有好处的。红酒养生,药补不如食补,能够在享受美味之余,吃出健康,才是真正懂得生活的艺术。
一、如何喝红酒才健康:
如何喝红酒才健康
1、健康的酒量:除非对酒精过敏的人,滴酒不沾并不是保守健康的方式,因为我们的身体自身有一定的解酒能力,只要是不超过这个量,酒精并不会给身体造成影响。适量的葡萄酒是多少呢,医生与酿酒师建议葡萄酒的饮用量为男性每人每天:300-400ml,女性每人每天:200-300ml 最为适合。
2、健康的时间:
喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半,这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高,精酒更容易被代谢掉,但9点半之后,越往深夜,肝脏的解酒能力越低,因此美酒虽好,却不宜用来它陪伴良宵,不如早一点品酩,在微醺之中渐入夜色佳境。
3、健康的方式:
健康的方式
不要空腹喝酒,如果尚未掌握葡萄酒的配餐技艺,可以用一点芝士来配酒,无论哪一种葡萄酒,和芝士搭配在一起都会扬长避短,变得更加迷人,芝士可搭配一小片苏打饼干来吃,这也是品酒会上经常用的小点心。喝酒前,可以补充维生素C、维生素B,吃些甜食和蛋白质食物或喝些牛奶保护胃粘膜,如此能够缓解酒精对人体的伤害。
葡萄酒应该慢慢品酩才能体会到佳酿的美妙,如此品酒的方式与葡萄酒的健康主张不谋而合,慢饮细品,一部份的酒精会从呼吸系统散发出去,从而减少直接进入身体的酒精量。
二、从中医看红酒之美容养生
春天已经到来了,在春天的时候空气会变得比较干燥,气温也会出现不稳定的现象,并且在在春天的时候风也比较大,在这样的时候,很多人都会出现皮肤干燥,严重缺少水分的情况,在这样时候最好是通过吃一些食物对身体进行一些调整,多吃一些具有疏肝健脾功效的食物,这些食物在日常中还是比较常见的。
1、红枣
就红枣来说,能够起到非常好的补肾益精和滋阴润燥的作用,它是一种能够进行清补的食物,若是跟百合和山药以及银耳等多种食物一起来煨食,能够让补肾疏肝益气健脾的功效翻倍。
2、山药
山药是一种特别好的食物,通过食用了之外,能够起到良好的食补功效。它既不热也不燥,不管是男女老少和体健体弱的朋友都可以食用,从而达到特别好的滋补作用,对补肾疏肝益气健脾都有很好的效果。
3、黑豆
在黑豆里面,含有很多的微量元素,其中包含锌、镁和氟以及铜等。通过服用黑豆,能够有效的延缓人体出现衰老的症状,还能够令血液中的粘稠度得到降低,给人体带来好处,对肝脏,脾胃、肾脏等部位有很好的保健效果。
4、藕
在生活中,藕是一种特别常见的食物,通过食用生藕,能够起到良好的清热和生津止渴的作用。食用熟藕,还能够有效的健脾开胃和益血。所以,不管是哪个季节都可以食用藕。
5、萝卜
可顺气健胃、祛寒消痰。以青萝卜疗效最好,红皮萝卜次之,如胃寒的女性,可用排骨或牛肉炖萝卜汤吃。
6、山楂:
善于顺气活血、化食消积。但胃酸多的女性慎用。如果是血瘀体质,可用山楂煮红糖水喝,可补血解郁。
7、玫瑰花:
玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的功能,可用玫瑰花泡茶饮。
8、乌梅:
乌梅冰糖煮水可滋阴,夏日可常喝,效果很好。
9、金银花、菊花、炒决明子:
将三者泡绿茶可降火,亦有轻微的疏肝理气之功。
物质是健康的基础,精神是健康的支柱,运动是健康源泉,科学是健康的法宝!随着社会的进步,人们对养生这种件越来越关注,药物不能替代养生,只有观念和行动结合的养生才是有效的。中医养生这方面的知识您掌握多少呢?考虑到您的需要,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“老人怎么吃五谷滋养五脏”,仅供您在养生参考。
如果五脏六腑都健康了,那你不长寿似乎就说不过去了!五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。
一、大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为肾之谷,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。
二、大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。
做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。
三、小米重养脾
小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。
做法:熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精华米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,每天早晚均可服用。
四、小麦重养心
小麦被称为五谷之贵。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
做法:取带皮的全小麦熬粥,或去中药店买一些浮小麦熬水,每天早中晚服用。
五、高粱重养肝
高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。
做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。
五谷养五脏,将美食和养生食材巧妙融合才是保健王道。
饮食养生
运动养生