体寒的女人，用它泡澡效果出奇的好！
天下只有养生之道，没有长生之药。社会的发展，人们对养生越来越看重，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何在中医养生方面行稳致远呢？下面是小编为大家整理的“体寒的女人，用它泡澡效果出奇的好！”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
体寒的女性朋友在夏季也常常会感受到寒冷，不自觉的打哆嗦，那么女性体寒应该如何调理呢？中医认为，用艾草泡澡对缓解女性体寒有疗效，下面就一起来了解下吧。
艾草
艾草的化学成分方面发现其除了含有主要成分挥发油外，还含有鞣质、黄酮、醇、多糖、微量元素及其他有机成分等，这些元素能有效调解人体内需求。而在药理研究方面发现艾叶有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、抗过敏、止血和抗凝血、增强免疫功能等作用。
用艾草泡澡能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。
体寒适合用半身浴泡澡
中医认为“寒从脚上起”，半身浴主要为了暖下半身。入水要缓慢，从暖脚开始，慢慢地从下身开始泡浴，水位应保持在心脏以下。建议温度控制在38-40℃的做法是正确的，水温太高消耗能量多，不容易消除疲劳，而且感觉难受。这样的半身浴能有效地驱寒，对于体寒的女性来说，效果是比较好的。此外，由于女性内外阴间距较短，因此泡澡时要特别注意避免细菌感染。
泡浴的时间没有统一的限制。但是女性朋友的肤质相对脆弱一些，要随时注意皮肤的警示信号，皮肤出现不适时，要及时出浴，否则不仅无法护肤，反而会伤害保护肌肤的角质层。出现呼吸不畅时，也要马上停止泡浴。否则不但起不到放松的效果，反而出现胸闷、疲惫，严重的甚至会导致昏厥，一定要注意水位不能超过心脏。
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宫寒的女人容易体寒、体弱，而且容易出现腹痛、痛经，严重的甚至不能生育。宫寒带来的影响非常大，不过也不是完全没有办法可以解决，除了要知道原因，从病因入手进行防范之外，很多调理方法也能促进宫寒的恢复。那么，体寒宫寒的女人怎么调理？下面咱们就来详细看看吧。
体寒宫寒怎么调理
1、适当摄取盐分。在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。2、控制水分。多余的水分是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
3、进食不宜过量。进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
4、“阴性”食物要温热后食用。牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
5、多吃北方水果少吃南方水果。产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
宫寒女秋季慎吃五种食物
1、菊花茶。菊花性微寒，有清肝明目，清肝热功效，胃寒、体寒之人不适合饮用。月经期不要饮用菊花茶，以免加重宫寒痛经等症，引起小腹疼痛。2、冰淇淋月饼、冰皮月饼。冰淇淋月饼和冰皮月饼备受女性青睐。美食虽可口，女人要少吃。冰淇淋月饼是以冰淇淋为馅料制成的月饼，口感清凉，需冷冻存储。而饼皮月饼则是用熟糯米粉制成，也需冷藏存储。所以宫寒的女性少吃这类月饼，以免寒气伤身。
3、梨。梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。而宫寒的女性不可多吃梨，最好煮熟再吃，以免宫寒症状加重。
4、柿子。中医认为：柿子甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。所以宫寒的女性最好少吃。
5、柚子。柚子味甘酸、性寒，具有除痰止渴、理气散结、润肺清肠、补血健脾等功效。一般人每天食用量最好别超过200克，一天一大瓣即可。中医认为，柚子性寒，因此，脾虚腹泻、宫寒的女性不宜多吃。
女性属于体寒的体质，可能也会导致女性出现肥胖的问题，这时候可以通过一定的方法来减肥，首先要注重饮食调理，尽量不要吃一些寒凉的食物，多吃些具有温补功效的食物，另外体寒的女性适合一些小的运动，运动切忌过量，还有就是要保持乐观开朗的心态，这都有助于减肥的作用。
体寒女人适合的小运动
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。
身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。
1、下蹲练习
将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。将背部的肌肉拉伸，一边吸气一边下蹲，并尽量把姿势做开，然后再一边呼气一边回复原来姿势。5—10次为一组，休息一分钟后再做5组。
2、手指拉伸
手指在胸前钩起，用力约7秒钟，两手向外拉伸。之后放松。在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力，这样重复几次就可以使血液循环渐渐变得流畅。
体寒女人的注意事项
1、不能洗冷水澡。体质偏寒的女性，就算天气多么炎热也不能洗冷水澡，经常洗冷水澡的话可能会导致内分泌失调，腹痛，经期不正常等现象。热水澡有助于血液流通。
2、多喝热水，少喝冰水、冷饮、雪糕之类的东西。喝热水对女性来说绝对是百益而无一害的，可以帮助女性抵御寒冷。
3、经常喝一些红糖姜水。红糖姜水绝对是一个驱寒、补血的好东西。也可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品。
4、早上多吃姜。生姜属于温性食物，多吃生姜有身体发热、血液循环等功效。最好早上起来含一片生姜在嘴巴里。这样长期下去可以有效地调养体寒的身体。
5、冬天吃羊肉。夏天吃羊肉会很容易上火，但是冬天吃羊肉可以有效地抵御严寒，这也是冬季养生保健的一个不错的方法。
我们每个人身上都有"原癌基因”，如果我们的生活方式不注意、饮食不注意就可能激活，就会导致我们身体患上癌症。介绍了几种非常简单却有效的防癌小偏方，可以为家人收藏了！
每天喝6杯水
以前说每天需要喝满8杯水，其实水喝太多会导致身体水肿等情况，每天6杯水已足够，一杯250ml左右。喝满6杯水的人可以减少患膀胱癌的风险，还能降低45%患上结肠癌的风险。但是但七君建议40岁以上的中年人每隔2-3年就体检一次，防止有癌变。
喝豆浆可防“女性癌”
豆浆都女性来说是好伴侣。每天喝豆浆的女性可以降低乳腺癌的风险，因为豆浆中有一种物质叫大豆异黄酮，它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
吃肉时喝杯红酒
肉类如果进食过多或者烧糊了，就会有致癌物质，而红酒中含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。每天摄入肉类过多会增加患上结肠癌的风险。
吃过三七粉的都说，没见哪种药这么好的！癌症肿瘤患者、心脑血管病人、糖尿病人、关节炎、痛风、慢性炎症、胃溃疡、每天吃一点三七粉都能感受到非常好的效果！甚至月经不调、脸上有色斑的女性，每天吃一点都能得到逐步的治疗和改善。
它是清除自由基的超人、它是血管的王牌清道夫、它是提高免疫力的王者、它的镇痛能力仅次于吗啡！
三七粉对8种疾病治疗效果尤其突出
1、辅助抑制肿瘤癌症
三七粉能增强机体免疫系统防御功能。日本医学家给移植皮肤癌小白鼠食用三七粉，结果治愈了小白鼠的皮肤癌，他们给患有肉瘤180的小鼠食用三七粉，两星期后肿瘤缩小，5星期后60%的小鼠肉瘤消失。他们认为，三七对人体肿瘤和癌变有强效预防和抑制作用
2、预防心脑血管病，降血压血脂血糖
当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有不良感觉！三七有活血和养血的双调功能，长期服用可以软化血管，促进血液健康，有效预防各种心脑血管病，对于女性顾客，三七粉还有活血养颜的功效，现以三七为主要原料的调血养颜产品不胜枚举
3、止血、活血化淤、造血
三七有良好的止血功效，以及显著的补血功效，还有活血化淤、祛淤生新的明显效果。
4、调理月经，治疗妇科病
月经不调在中医上讲是血淤的表现，三七具有活血化淤的作用，适用于气血不足或月经过少，质稀色胆，小腹空痛、头晕眼花、心悸耳鸣，食欲不振等。
5、美白肤色、祛斑祛暗疮
三七清脂因子能渗透肌肤基底层，清除多余脂肪，调理脉气，三七舒缓活血因子能够促进肌肤血液循环，让皮肤自然美白，能够针对因内分泌失调或晒后导致的晒斑、黑头、暗疮、杂质沉淀等现象有特效。
6、增强体质，提高免疫力
三七总皂甙可显著提高吞噬细胞的吞噬率和吞噬指数，提高外围血中白细胞总数。减少白细胞的移动指数，提高免疫力。
7 、抗疲劳 镇痛
三七粉能兴奋中枢神经，提高脑力和体力，表现出抗疲劳性，还有明显的镇痛作用
8 、抗氧化 延缓衰老
三七粉用蒸馏水调制成糊浆，可使大鼠血液中的LpO含量明显减少，脑组织中的LOp减少最为显著，具有抗衰老作用。
体寒的人吃什么好：
1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3.吃洋葱、辣椒等 可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
生活中常见的御寒食物有：
肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
含碘食物：紫菜、海盐、海带、蛤蜊、发菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。
因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
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运动养生
