穴位按摩能治疗失眠吗? 失眠对手腕做一事让你睡得香
生活中,我们总是会出现失眠的问题,很多人觉得失眠不是什么事情,其实你不知道,失眠不仅影响我们的学习、工作,而且也是会给身体带来伤害的。那么失眠怎么办,失眠的中医治疗方法有哪些,一起来看看吧。你要知道,失眠不是什么小问题,经常失眠的人肤色差、反应迟钝,而且时间长了,身体还会出现问题,因此我们一定要及时治疗失眠。
失眠,是指不能正常睡眠的病证,是神经衰弱的一种表现,失眠轻重不一,原因很多,多因思虑过度、内伤心脾、气郁化火、扰动心神、肝胃不和、痰热内扰、阴虚火旺、心肾不交所致,属于中医“不寐”“不得卧”等范畴。
1、心脾两虚:多梦易醒,面色少华,头晕目眩,纳呆乏力,舌质淡,苔薄白,脉细弱。
2、痰热内扰:头重目眩,心烦口苦,痰多胸闷,失眠多梦,舌质淡红,舌苔薄黄,脉滑数。
3、阴虚火旺:心烦不眠,头晕耳鸣,心慌健忘,舌红脉数。
4、心肾不交:失眠多梦,头晕耳鸣,心烦不眠,口干不思饮,畏寒肢冷,舌质淡红,苔薄白,脉细数。
治疗要点
治则:宁心安神,除烦安眠。
单穴取穴:神门穴,适于阴虚火旺,心脾两虚证型。丰隆穴,适于痰热内扰证型。后溪穴,适于热痛扰心证型。
神门穴:适于阴虚火旺,心脾两虚证型
操作方法
实证用泻法,虚证用补法,虚实兼作用平补平泻。
神门穴:手腕掌横纹上尺侧,豌豆骨后下方,腕屈肌腱桡侧凹陷处,常规消毒,用28号1.5寸不锈钢毫针,直刺神门穴,0.3~0.5寸,针刺得气后,持续捻转1~2分钟,每10分钟捻转1次,共4次,治疗每日1次。
丰隆穴:位于人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指。用28号3寸不锈钢毫针,直刺,得气后,捻转1~2分钟,每15分钟捻转1次,留针60分钟。每日治疗1次。
后溪穴:微握拳,第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。用28号3寸不锈钢毫针,平刺,得气后,捻转约30秒,每15分钟捻转1次,留针60分钟,每日1次。
失眠重证,心脾两虚,阴虚火旺,取神门穴,用平补平泻法;急性乳突炎疼痛引起失眠,取后溪穴,用泻法;痰火扰心失眠,单刺丰隆穴,用泻法,均取得显著的效果。尤其是单刺神门穴,治疗彻夜不眠,重证失眠,见效快,痛苦少,无副作用,长期不易复发,胜过药物或其他疗法,因此具有推广价值。
有些人在睡觉时喜欢蒙着被子睡,这是个不好的习惯,因为对健康非常不利。调查显示,长时间之后,就会引起气闷、头痛、眩晕、精神委靡不振等。特别是夏天蒙头睡觉很危险,因为蒙头睡二氧化碳浓度高,保持头部相对低温有利于改善睡眠提高睡眠质量。
为什么不能蒙头睡觉
人睡觉的时候,体内各个器官仍在不停地活动,需要吸进氧气,呼出二氧化碳。人吸人的氧气和血液中的二氧化碳会在肺中进行交换,再由血液将新鲜的氧气送到身体各器官,使之正常运转,相互协调,精神自然饱满。
蒙头大睡时,氧气的供应会因棉被的阻隔而受限。被窝里的氧气会随呼吸次数的增多而减少,二氧化碳却越来越多。原来应输送氧气的血液里携带着过多的二氧化碳,器官得不到足够的氧气而无法正常运转,无精打采自然就成了你第二天醒来后的模样了。长时间之后,就会引起气闷、头痛、眩晕、精神委靡不振等。
蒙头睡觉除了伤大脑,对呼吸系统等也有危害。研究表明,睡觉时人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物质149种,皮肤毛孔可排出171种化学物质。即使是健康人,一个晚上也可通过呼吸、咳嗽等排出细菌、病毒近百亿个。如果头埋进被窝里,就极易感染这些有害物质和致病菌,诱发呼吸道炎症、皮肤疾病等。
男性朋友最怕肾虚,但是你知道肾虚有哪些症状吗?今天小编就来给大家盘点9个肾虚“信号”,男性朋友赶紧接着往下看吧。
1、畏寒
【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。
“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。可服金匮肾气丸,也可用姜附烧狗肉,它具有温补散寒、壮阳益精的功效,方法是:狗肉1000克,洗净,切成小块,将生姜150克煨熟备用。将熟附片30克放入砂锅,先煎2小时,然后将狗肉、大蒜、生姜放入,加水适量,直 至狗肉煮烂即可食用。
2、头晕无力,失眠多梦
【解析】肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其它脏腑,若其它器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。
要想根治肾虚,彻底治好其它器官的疾病是根本之道,否则都是“治标不治本”之举。
3、哮喘
【解析】肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
临床上,哮喘要想治愈必须斩断病根,通过补肾纳气,增强体质以缓解症状,减少复发机会。推荐补肾纳气汤为咳喘七子汤,中国名医名方录收录。
饮食西化、营养品补充过头,过去年长男性易罹患的前列腺肥大呈年轻化趋势,医院泌尿科不乏40岁左右病患,此外,还有60岁老人家营养食品补充过量,将该年龄患者平均约40克重的前列腺养大到5倍,约200克之多。
补过头前列腺爆肥5倍
过去经验40出头的男性不太可能前列腺肥大,近几年却不乏40岁左右男性因频尿、解尿不干净、尿得慢等原因来求诊,刚开始多认为与尿道感染、泌尿道结石有关,进一步检查竟是前列腺肥大。
壮年男肥大肇因吃太好
前列腺肥大年龄是重要原因,是男性无法逃避的宿命,它会随年龄增加变大,40到49岁时约25至30克,50至59岁平均30至40克,60至69岁约35至40克,一般而言50岁到60岁是前列腺肥大发生的起点,80岁以上9成前列腺肥大;年龄之外,饮食、糖尿病、高血压等也有所影响,壮年健康男性前列腺肥大,研判饮食关系较大。
营养补充剂吃太多
前列腺肥大确切成因不很清楚,但研究指出饮食是原因之一,高油脂、多肉类、少蔬果的饮习惯容易将前列腺养得「白白胖胖」,也因此门诊40多岁摄护线肥大患者增多。
此外,补过头也可能让前列腺不正常增大,曾遇过一名60岁男性前列腺竟然多达200克,经检查身体健康、无慢性疾病,但摄取大量锭剂类营养补充品,也吃了不少含微量元素的锭剂。
建议多蔬果、饮食清淡
多蔬果、饮食清淡,有助延缓前列腺肥大,也应维持正常性生活,性生活可让前列腺内的物质排出,也是另一种排毒,应有助于降低前列腺炎或前列腺癌的机率。
在按摩养生当中,其中就有一种很简单却有很强治病效果的穴位按摩方法,平时没事的时候捏一捏自己的手指,就可以赶走多种疾病!是不是很神奇了呢?
捏手指1分钟的3大奇效
1、有益大脑健康
人体中的每个器官,小到一块肌肉,在大脑皮层中的神经中枢中都有它的代表区域。因此,大脑的活跃状态直接和人们的健康产生这相呼应的关系。
而手指运动中枢在我们的大脑皮层所占的区域是最为广泛,是其它运动区域的10倍左右,因而可以通过手指的活动来刺激大脑的神经中枢,不仅可以有效的帮助大脑的健康,同时也是维持衰老最简单有效的方法。
同时手部上有很多重要的穴位,并且还伴有6条重要的养生经脉,与全身的五脏六腑、组织、器官都相互沟通,联系,在手部上大约有99个重要的养生穴位,可见手指的健康与保持人体身体的健康运行起着至关重要的作用。
经常捏一捏手指的各个关节,能够帮助身体缓解疲乏状态。我们还可以对手部疼痛的部位进行细致的按摩,通过穴位的刺激促进局部的血液循环,从而使得疾病有所好转。
2、补肾养生
肾脏健康是很多人关注的重点话题。
在手部上有有一个重要的养肾穴位,平时只要经常捏一捏便能很好的起到护肾养生的好效果。
这个穴位位于食指尖端桡侧的指甲旁边位置,闲来没事的时候,便可以对此穴进行适当的按摩,手指的力度轻重要掌握好,禁忌过重对穴位产生不利的影响。
3、治疗失眠
失眠这个问题几乎是所有人都曾遇到过的,我想很多人都难以忍受失眠的折磨。失眠虽然算不上是什么重要的疾病,但是却对人们的身体健康产生了极其不利的影响。
面对这种失眠困扰,在日常生活中,我们就可以通过揉捏手指来改善失眠的症状。
在手部有一个关键的穴位——神门穴。这个穴位乃是经气停留时间最长的一个部位,位置在手掌侧面腕部横纹的位置,经常对此穴位进行按摩便可以很好的起到改善失眠的主要目的,让你酣然入睡。
饮食养生
运动养生