现在的年轻人要孩子都是非常有计划性的,而且非常看重胎儿的质量,优生优育在日常生活中也是非常重要的,这不仅是对一个家庭负责任,更是对孩子的健康负责任,在平时大家可能都听说,想要增加怀孕额几率,在排卵期同房的话,一般都是可以怀孕的,只要排卵就可以怀孕吗?
只要排卵就可以怀孕吗?
我们首先就要了解安全期和月经周期。从月经的第一天开始,一直到下一次月经来潮的第一天,算一个完整的月经周期。一般的情况下,这个周期是以一个月来计算的,但事实上是因人而异的。在这里,我们从理论上解释安全期,所以按照一个月来计算。在这个月经周期里,大致上有这样一些情况:首先是经期,一般在一周左右,注意左右这两个字,经期时间长短同样因人而异,不是非得一周。经期结束后进入正常的不出血时期,大约一周后,排卵期到来,排卵是正常育龄女性每个月都有的生理现象,是为怀孕、生殖做准备的。有很人认为只要是避开排卵期进行性生活就就不会怀孕,其他这种想法是错误的,女性的排卵期是对于月经周期规则的女性而言,下次月经的第一天倒减去14天的那一天就是排卵日,而该天的前4天和后5天就为排卵期,我们平时建议想要宝宝的夫妻在排卵期进行性交,就因为这个时候比较容易怀孕,但不意味着处于非排卵期的时候就不能怀孕,只是怀孕的可能性较小,但还是仍然有怀孕的可能。
正常情况下,女性卵巢每月会排出一个成熟的卵子。如果在这个时期内同房的话,怀孕的机会就会大一些。但是,不一定就能够成功的受孕。在排卵前一周每两天性交一次,这样可使精子提前或准时到达输卵管和卵子会合,这种性交方式比排卵后性交的受孕率有显著提高。
怀孕初期怕冷如何保暖
1、合适调节室温
怀孕初期孕妇虽然怕冷,但其自身体温比一般人都要高,因此如果是在夏天,孕妇不需要特别的额外保暖,反而是要注意调节室温,空调不能调太冷,也不能直接对着空调或风扇吹凉。如果是在冬天,则建议最好开暖气,把室内温度调到适宜室温,让准妈妈感觉到舒适即可。
2、穿孕妇保暖内衣
怀孕初期怕冷的准妈,不管是夏天还是冬天都可以穿保暖内衣保暖,内衣的保暖程度,孕妈们可以根据具体的天气情况咨询导购员,然后选购合适的产品。如果是在冬天,孕妈妈穿上保暖内衣外,还要穿一层宽松的毛衣,外套一件风衣,全方面抵御寒冷侵袭。
3、穿保暖鞋
准妈怀孕初期怕冷的一个明显现象是容易出现手脚冰冷,这是因为怀孕初期,孕妇的大部分血液都集中在子宫,四肢末梢的血流量略嫌不足,所以孕初期,孕妇足部保暖工作一定要做好,最直接的方法就是准备一双能包裹足跟的保暖棉拖鞋,也可以穿上棉袜后直接穿保暖拖鞋。适量多吃含钙的食物:怀孕初期孕妇通常都有缺钙情况,而怕冷与饮食中缺乏钙有关,因为缺钙可以影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。怀孕初期的准妈可以适量多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物,胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆这些富含矿物质成分的食物也可以适量吃一些。
艾灸在我国非常有名,在医学上起着相当重要的作用,有着举足轻重的地位,所以在各类疾病中运用广泛并且有效,如人体内湿气,浊气多的情况,就可以选择艾灸的方法来治疗,但身体湿气重艾灸哪里呢?今天就给大家普及一下身体湿气重艾灸哪里。
在生活中,经常感觉自己像中了“毒”一样,萎靡不振。满身的小毛病,这些可能都是“湿、热、毒”惹的祸,那艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用,特别适合春季养生,经常艾灸可以让你轻松避免春季常见疾病,度过困乏的春天
祛湿,最有效的方法就是艾灸了,中医认为,艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用,特别适合春季养生,经常艾灸相应的穴位,可祛除体内湿邪,更能起到预防各种疾病的作用。
中医学认为,“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一,在人体正气不足、抵抗力下降时,就会成为致病因素,并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种,一是外湿,一是内湿。总之无论哪种湿邪,都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退症状,同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。
那么,祛湿应该灸哪些穴位呢?
关元穴:
位于脐下3寸,为强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟。1,
关元穴,位于肚脐下3寸,四横指宽的地方,可以用艾条悬灸10到15分钟,这个穴位是强壮的要穴,长期施灸有调理气血、补肾等功效。2,
命门穴,位于人体背后第二腰椎直下与肚脐相对,同样用艾条悬灸10到15分钟,这个穴位是人体生命力的中心,为元气住宿的地方。
3,
丰隆穴,位于小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,也是用艾条悬灸,每次灸10分钟左右,这个穴位是祛湿较好的穴位,每天坚持艾灸可有效健脾化湿。4,
解溪穴,在脚背,踝关节活动的凹陷,用艾条悬灸10到15分钟,这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好。中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。
想排的时候排不出,或是排后仍有残余感,体会到便秘难受滋味的人越来越多。多数人的便秘原因,往往是生活习惯不好,除了调整饮食外,多多按摩支沟穴和大肠俞穴,也能帮助刺激肠胃蠕动,消除便秘。
支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。方法:用手指指面向下按压,或作圈状按摩。
大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五(比大拇指略宽)。方法:以手指指面向下按压,或做圈状按摩。
另外,取干薄荷5克,用热水冲泡饮用,能有效缓解便秘。或是将少量黑芝麻和杏仁粉混合用水冲泡饮用。
相关小贴士:指压少商穴治呃逆 呃逆发作时,指压少商穴即可自制。少商穴在大拇指外侧,距指甲根角3毫米处。患者可以拇指和食指紧压少商穴,至有酸痛感为度,持续0.5~1分钟,呃逆即止。
指压内关穴止呕吐 因小恙引起呕吐,可用中指压内关穴止呕吐,内关穴在掌后二寸(同身寸,下同)处,在两筋之间,压至有酸胀感即说明已中穴位,约1分钟即可止呕吐。
捏脚后跟止鼻血 鼻出血时,马上以拇指和食指捏患者脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处),左鼻出血捏右脚跟,右鼻出血捏左脚跟,当可止血。
指压太阳穴止头痛 一般性头痛,患者可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(太阳穴在眉梢与外眼角中间向后1寸凹陷处),压至胀痛,并旋转按揉约1分钟,头痛便可减轻。
按足三里穴止胃疼 胃痛时,用双拇指按揉双腿足三里穴。足三里穴在膝盖下三寸、胫骨外侧一横指处,待有酸麻胀感后3~5分钟,胃痛可明显减轻乃至消失。
掐中指甲根缓解心绞痛 当心绞痛发作,一时无法找到硝酸甘油片时,他人可用拇指甲掐患者中指甲根部,让其有明显痛感,亦可一掐一放,坚持3~5分钟,症状可缓解。
捏压虎口治晕厥 晕厥即面色苍白、恶心欲呕、出冷汗甚至不省人事。此时,他人可用拇指和食指捏压患者虎口(即合谷穴),捏压10余下时,一般可以苏醒。
点压天枢穴治便秘 便秘者在大便时以左手中指压点左侧天枢穴(位于肚脐旁3厘米直下1厘米处)上,至有明显酸胀感即按住不动,坚持1分钟左右就有便意,然后屏气,增加腹内压,即可排便。
中医学中称头为精明之府,五脏六腑精气皆上升于头部。头皮是大脑的保护层,分布着许多穴位,人体十二经脉中,手、足三阳经均起经头面部,故又说头为诸阳之会。如手、足阳明经分布前头部及面部,手足少阳经分布侧头部,足太阳经分布后头及头项背部等。人们平时经常以手指挠头。不仅能疏通脑部气血,且对全身脏腑的功能也有协调作用。
常挠挠头,防病治病
另外,头皮上有很多穴位,像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等,针灸这些穴位,能够防治疾病。按摩这些穴位,虽不像针灸那样强烈,但是按摩的面积较大,动作轻柔,同样能够通经活络,起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用,所以没事经常挠挠头,尤其是脑力工作者。
按摩头皮,延年益寿防脱发
现代科学研究证明:经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管,使它们扩张变粗,血液循环旺盛,供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了,还有利于头发的生长发育,防止头发脱落和变白,老年人经常按摩头皮,能够延年益寿。
按摩头皮的操作方法
按摩头皮的按摩方法简便易行,随时随地均可,按摩时将左手或右手的五指伸开,用手指头在头皮上轻轻按摩,先前后方向按摩,再左右方向按摩,最后转圈按摩,一般5-10分钟即可,每天早晚各按摩一次。不过贵在坚持,不可三天打鱼,两天晒网。
肩胛骨也叫琵琶骨,是颈椎的保护伞。长时间保持一个固定姿势,会使颈肩部位的肌肉一直处于紧张状态,得不到放松,长此以往会造成慢性疼痛,而疼痛的根源可能就是肩胛骨变形。因而要想告别颈肩痛,可以在办公室锻炼肩胛骨。
工作45分钟,抬头看天、低头够胸、左右转头要看到自己的肩膀。
米字法:头部随目光斜上斜下和上下左右移动,全套动作类似完成一个米字的书写。
十点十分操:身体挺直站立,收下颌并挺胸收腹。双手侧平举,像在钟表中时针、分针在9点15分的位置。双手从侧平举(9点15分)举到10点10分处,反复练,以感到颈部肌肉酸胀为宜。
肩绕环法:自然站立,屈肘,手指触肩,两手同时向前绕环。绕环时速度尽量慢,充分向外用力。也可手臂伸直做该动作。每组2030次,做34组,这样能充分活动肩胛骨周围的肌肉。
另外,下面还有一组颈肩锻炼法,具体动作如下:
动作:双手交叉抱于头后,头用力向后仰,双手用力向上托住头;
优点:锻炼颈部肌肉,放松颈椎骨骼间隙,而且利用这个时间,还可以思考问题、活动大脑。
时间:每小时进行一次,动作坚持三十秒,一次六组。
长痘痘对于每一个人来说都不是陌生的,因为从青春期开始我们就一直在与痘痘作斗争,就算成年之后,痘痘可能也会出现,这是无法避免的。长痘痘其实不仅仅与身体激素有关,还可能与一些疾病有一定的关系。那么问题来了,生活中体内湿气比较重的话,会不会长痘痘呢?
从中医角度来看,长痘痘是由于身体里的油性变大,油的粘性按捺住了火气的分泌,然后致使体内热气堆积,然后就会诱发痘痘。而油性大,即是我们一般所说的“湿气重”。
所以,体内湿气重会伴随着脸上长痘痘。而且,严格来说,身体里的湿气重,才是长痘痘一个非常重要的一个因素。
湿热体质者的体现
湿热体质通常体现为:形体一般偏胖,脸部和鼻尖油光发亮,脸上简略生粉刺,肌肤简略瘙痒。
常感到口苦、口臭或嘴里有异味,汗黏有味,常常胸闷腹胀,尿黄,粪便黏滞不畅或燥结,臭秽;头发油脂多,易掉发,肌肤易生痤疮、湿疹、脚气等,身重疲倦,烦躁易怒。
湿热体质的构成
先天禀赋缺乏,特别是气虚之人;或久居湿地,喜食肥甘;或长时刻喝酒,湿热内蕴;或劳倦过度影响脾胃功用,若与外界湿热之邪相合而致湿热内蕴,就构成了湿热体质。
想除湿你应当这么做:
1.避免住在湿润的当地
假如你寓居的当地低洼湿润,夏天的时分温度高、湿度也高、也不通风,长时刻如此,身体定会积累许多湿热之气。
所以寓居的环境必定要通风、枯燥,冬季的时分也不要门窗紧锁,天天都应当开窗通风一下,坚持空气的流转,也有助于祛除身上的湿气。
2.多运动
俗话说得好“生民在于运动”。
运动能够祛湿,往常要多参与有氧运动,即便现在没有运动习气,也要多做家事或别的体能活动,让身体时刻坚持充分的生机,而且必定的流汗能让淤滞在体内的水分排出体外,还能协助扫除身体毒素。
湿气是如何形成的呢?它是由于外湿气侵入体内无法排除而造成的,分为寒湿、湿热、风湿和暑湿。如果你早上起来感到自己像穿了一件湿衣服一样,那你体内就肯定有湿气了。这时候就需要我们及时调理自己的身体,避免造成此症状再次发生。那么身体湿气重该如何调理呢?下面我来为你解答。
湿气调理一:
可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。
湿气调理二:
红豆薏米煮成粥,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气、补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。
注意:祛湿气这粥忌加大米,因为大米长在水里,含有湿气,这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。
湿气调理三:
生活调理
平衡心态、乐观积极,不要过分的压抑或放纵自己。饮食均衡,可适当多吃温热性的食物,少吃寒冷食物(特别是冷饮)。劳逸结合(加强锻炼)、注意保暖。用艾叶泡脚(最好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水)。
湿气调理四:
经常按摩腿部,特别是涌泉穴和足三里。这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。
湿气调理五:
适当体育锻炼。慢跑或者散步,让身体适当流汗,能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来,自然就平衡了。
以上就是对身体湿气重调理方法的介绍,大家不妨可以尝试一下。尤其现在即将过冬,我们需要注意保暖以免体内湿气重而导致各种疾病产生。仍需注意的是,我们在生活中要少吃冷饮等过寒的东西,多吃多喝一些暖暖的东西,否则导致各种疾病可就不好了。
饮食养生
运动养生