随着人们饮食条件的提高,很多人都做不到饮食合理,而是想什么时候吃就什么时候吃,想吃什么就吃什么。这会导致很多方面的问题,尤其是会对身体造成一定的负担,导致肥胖问题。正因此,减肥也成了很多人的需求。减肥的方式是多种多样的,那么,在中医上,有哪些中药可以燃烧脂肪呢?
决明子:
有平喘、利胆、保肝、降压功效,并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益肾,明目,利水通便。用决明子冲茶饮,有促进胃肠蠕动,清除体内宿便,降低血脂、血压的效果。
山楂:
有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能,山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分,具有显著的扩张血管及降压作用,有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。
车前子:
能利水消肿,养肝明目,祛痰止咳。特别对于慢性气管炎及高血压、尿道炎、膀胱炎有很好的治疗效果。
陈皮:
陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,增加食欲。陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。
何首乌:
何首乌生用,润肠通便作用强,其有效成分大黄酚可促肠道蠕动。特别适合血脂含量高的,服用后会有利于排便。
甘草:
甘草有益气和中、清热解毒、祛痰止咳的功效。用甘草配合其他药物,可治疗心腹胀满、肠鸣泄泻、气喘咳嗽、和腹中挛急疼痛等病症。
枳壳:
有理气宽中、行滞消胀的功能。对于胸胁气滞、胀满疼痛、食积不化有明显的调节作用。
前五种材料是主泻,而后两种是调和,相互搭配协调作用,就可以轻松减掉多余的脂肪,并减轻对身体的副作作用。这些材料在在普通的中药铺都可以买到。
脂肪是一种令很多人都比较讨厌的物质,因为脂肪的存在会导致人们看起来比较肥胖,使人的身材受到很大的影响,因此想要减肥的话,就得减脂。而在如今的医疗行业中,有很多药物都是可以用来燃烧脂肪,达到减肥的目的的。下面,就为大家介绍几种可以燃烧脂肪的药物!
一、左旋肉碱(L-carnitine)
又称L-肉碱或音译卡尼丁,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,同时也能够燃烧全身的脂肪,从而达到减肥的效果。左旋肉碱的作用机制在于:把细胞内的长链脂肪酸搬运到线粒体中,线粒体可以燃烧脂肪,使之释放能量,被身体消耗。但是,想要减肥的朋友们要注意,左旋肉碱只是一种运载工具,至于到底消耗多少脂肪,并不取决于左旋肉碱。就是说,如果机体的能耗低,脂肪消耗少,左旋肉碱对于减肥并无帮助。所以,使用左旋肉碱减肥的同时,还要适量的运动。
二、伊宁曼(奥利司他片)
奥利司他片是通过与胃中的胃脂肪酶和小肠腔内的胰脂肪酶的活性丝氨酸部位形成共价键,使酶失活,从而发挥治疗的作用。而且其副作用也非常低下,可以放心服用。
伊宁曼,非处方药,是国内唯一通过临床验证过的同类药物,有中国版的Alli之称。本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重降低后的反弹。
三、艾丽 (奥利司他胶囊)
奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效,其能抑制脂肪吸收,让你轻松减重不节食。
该药品可用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。它通过与胃中的胃脂肪酶和小肠腔内的胰脂肪酶的活性丝氨酸部位形成共价键,使酶失活,而发挥治疗作用。失活的酶不能将食物中的脂肪(主要是甘油三酯)水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油。未消化的甘油三酯不能被身体吸收,从而减少热量摄入,控制体重。
现在这个社会是以瘦为美的,有很多人都非常注重自己的身材,采用各种各样的方式来减肥,但是脸部的脂肪和身体的脂肪有很大的差别,脸部的脂肪不容易燃烧,而且如果过度运动还会使脸部肌肉下垂,所以可以采用不同的方式来燃烧脸部脂肪,要注意吃饭的方式或者在平时生活中一定要多锻炼头部。下面跟随小编一起来了解一下方法吧。
第一步:将嘴巴紧闭,嘴角向两侧裂开,做出一个微笑的表情,保持片刻后恢复正常,这个动作可以使你的脸蛋变得更为紧致小巧。
第二步:将头部稍微的抬起,手指弯曲,利用食指和中指的指关节从下巴到耳后根轻轻地夹捏,一直到脸部部皮肤微微发红和发热。这个动作可以促进血液循环,让脂肪加快燃烧。
第三步:将两只手的四个手指并拢,令其横向地紧紧贴在面部鼻翼的两边,手臂用力将其从内到外轻轻地提拉,重复练习一直到面部变得微红。提拉脸部可以有效消除脸部的水肿,让脸蛋显得更加小巧迷人。
第四步:将双手的四个手指头并拢,紧紧的贴在脸颊两侧,用手掌拍打脸部,轻柔一些,直到脸部发红发热为止,这个动作可以将囤积在脸部的脂肪粒打散,使脸部迅速恢复元气。
第五步:把双手紧握成拳状,运用指关节的力量由内往外轻轻地刮面部,一直到脸部皮肤微微发红才停下来哦。这个动作不仅能促进淋巴循环,还可以加快对脂肪的燃烧。
第六步:先把汤匙放入热水里浸泡一下,然后用它轻轻地刮下巴,反复地轻刮可以使囤积在下巴的赘肉被迅速地运动起来,摆脱双下巴的纠缠。
人体需要一定的脂肪含量,但是却不需要过多的脂肪含量,人体内如果含有大量的脂肪不仅会让人看起来不是那么的好看,而且还会影响到人体的健康。那么什么燃烧脂肪最厉害呢?毋庸置疑的,当然是运动了。接下来就来给大家介绍几种燃烧脂肪最厉害的运动方式,大家一起来运动起来吧。
1.游泳
游泳最适合在夏季进行了。既能抵抗炎热的天气,又能瘦身,可以说是寓减肥于娱乐。而且游泳可以很消耗热量,每20分钟蝶式游泳可以消耗470千卡的热量。因此夏季到游泳池后不要只想着玩水,抽出半个小时,燃烧脂肪吧。不过要注意游泳过后人会特别疲惫和饥饿,所以游泳后要做好饮食控制,才能保证消耗掉的热量不会补充回来。
2.做适当的力量训练
有氧运动如快走、慢跑等确实对燃烧脂肪有益,但一个完整的全身力量训练计划更有利于锻炼和结实腰腹肌肉。有研究发现那些在有氧运动同时做高强度全身力量训练的锻炼者可多减掉2倍多的身体脂肪,而燃烧卡路里的效果差不多是那些只做有氧运动的减肥者的4倍多。
3.打羽毛球
打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉,还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球,就可以帮你消耗160千卡的热量。很多女生都喜欢打羽毛球。但是要注意如果很久没有打过羽毛球,练习一次过后隔天手会很酸软。因此打完羽毛球后要对手臂进行按摩,常常练习羽毛球还能提高身体的柔韧性。
4.打壁球
夏季减肥的最快方法就是打壁球了。打壁球消耗的热量很大,可以在短时间迅速瘦下来,还能排出体内的脂肪和毒素。每天打壁球30分钟可以消耗450卡以上的热量。但是打壁球需要场地和很高的反应速度,对于MM来说,锻炼起来有点难度。
脂肪也是人体中必不可少的一种物质,脂肪在人体中起着主要作用就是储存热能。所以一旦到达夏季,较为肥胖的人也会感觉到更热,这是脂肪在身体中发挥着作用。但是脂肪过多的话也会形成肥胖现象,这时候这些人士就会选取一些可以快速燃烧脂肪的小方法。以下就为读者讲解有哪些食物可以快速燃烧脂肪吧。
吃什么燃烧脂肪
吃什么可以燃烧脂肪?燃烧脂肪的食物有绿茶。根据调查发现,每天坚持吃一大杯绿茶,减掉的脂肪比不喝绿茶的人要多一些。因为绿茶内的茶多酚有助于燃烧卡路里和脂肪。汤。饭前喝汤可以减轻饥饿感。尤其是番茄蛋汤可以减少热量。
吃蔬菜沙拉可以减肥。蔬菜沙拉不可以加太多。饭前吃小份沙拉,可以让正餐食量减少7%左右。如果沙拉份分量大一些的话,正餐食量可以减少12%左右。水是最健康的一种饮料了。咖啡、果汁及汽水都食物高热量饮品,喝太多易使得卡路里过多。
酸奶瘦身。酸奶富含了蛋白质及钙,饱腹感强,不容易感觉到饿,非常适合减肥,而且也有益于健康。豆类,豆类更耐饿。而且富含了纤维素及蛋白质,同样属于低热量食物。半斤四季豆内含有8克的纤维素及7克的蛋白质,可是却只有110卡的热量。
吃全麦食物也可以瘦身。速熟的燕麦最适合作为早餐,非常适合减肥。减肥奶昔瘦身。减肥奶昔有利于减肥和保持身材。对于哪些每天需要一杯奶昔,或者很难改变饮食习惯的朋友,特别有效。这也是一种懒人瘦身方法。
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