怎样延缓骨骺线闭合？
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生关系着你、我、他的生活质量。我们该怎么进行科学的养生保健呢？下面是小编为大家整理的“怎样延缓骨骺线闭合？”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
年龄比较小的孩子，膝关节部位并不是完全连接的，人们将这个部位称为骨骺线，小孩子的骨骺线肯定没有闭合，就给孩子身体长高提供了保障，当然的骨骺线闭合之后，整个人可能就停止长高了，所以很显然，大家都希望骨骺线闭合晚一点，那么有什么方法延缓骨骺线闭合呢？
怎样延缓骨骺线闭合？
1、膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。
2、蛋白质要足够青少年发育期，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。食物以畜瘦肉、鱼虾肉、禽蛋类、乳类、豆类及其制品含蛋白质丰富。此外，胶原蛋白和粘蛋白是构成骨骼的有机成份，青少年应及时补充，食物中肉皮、猪蹄、鸡、鱼、甲鱼等均富含胶原蛋白和粘蛋白。
3、补钙要适当据调查，缺钙儿童补钙者比不补钙者个子高得多。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，而血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲，从而使身体变矮。含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。
4、铁、锌不可少如果食物中供给的铁不足，必然使血红蛋白合成受阻，而引起很多器官和组织的生理功能异常，生长发育、智力发育、免疫功能、细胞代谢等均会受到影响。日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高。以外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大。因此，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。
5、不饱和脂肪酸不可缺不饱和脂肪酸是人体胆固醇的主要来源，是制造体内固醇类激素，如性激素、肾上腺激素、维生素D3等的必需物质。富含不饱和脂肪酸的食品有植物油脂，其中粟米油、豆油等含量尤为丰富，鱼油、瘦肉、鱼类亦应经常食物。
6、蔬菜、瓜果要新鲜新鲜蔬菜如白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱及新鲜水果如橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜等含有对人体增高十分重要的维生素，所以充分供给。
7、水分供应要充足水是人体生命之源，青少年水份占体重的65%以上。水分可以促进新陈代谢，可以使体毒素易于排出，有助于生长发育。每天饮水需2000毫升以上，可以采取清晨喝温开水、早餐喝豆浆、午餐喝菜汤、睡觉前喝牛奶、运动前喝淡盐开水、炎夏喝热茶等方式饮水。
8、高档补品要远离目前有些父母为急求孩子长得快、长得聪明，常受到一些广告宣传的影响，给小孩买了大量的高档补品，常年供给，而基本的营养素则缺乏，造成营养品失调症，更为可怕的是大多数高档补品、饮料含有不同程度的激素类成分，常会导致发胖、性早熟甚至诱发高血压等。此举无异于拨苗助长，事与愿违，后果不堪设想。人的高矮与骨骼的发育有很大关系，只要长骨两端的骨骺线没有闭合，骨头就有生长的空间。
ys630.coM延伸阅读
年龄比较小的小宝宝，如果去医院做x光片检查的话，会发现膝关节等部位中间有一条透明的光带，这个部位就是所谓的骨骺线，这是小孩子身上经常出现的正常现象，随着宝宝慢慢的长大，骨骺线就就会慢慢闭合，等到人的骨骼完全停止生长的时候，骨骺线就会完全闭合了，那么如何知道自己的骨骺线是否闭合了呢？
如何知道骨骺线闭合？
一般的情况下，骨骺线是骨干的端又名骺，较膨大并具有光滑的关节面，关节面由关节软骨覆盖。若骨骺愈合，则可能会停止生长。可以就医骨科进行放射的检查。平时增加一定的运动，可以以跳跃运动为主，多吃一些维生素多的水果，多晒太阳增加体内的维生素D的利用度，增加钙磷的吸收。
身高和遗传的关系最大，其次是发育期的营养。如果父母的身高不是很高，身高也会受到影响，17岁骨骺应该还没有闭合，可以到当地医院检查膝关节片，看看骨骺也没有融合，如果没有还会长高，必要时也可以应用生长素帮助长高的，如果已经融合，则没有太好的办法，祝心想事成。
骨骺线，骨骺板的截面影像.长骨干骺端与骨骺之间有一盘状软骨结构，称为骺板，骨骺板本身是一层软骨.是软骨的一种，不同于一般的终身不骨化的软骨（比如耳朵，鼻子上的软骨），而是随着生长逐渐骨化的软骨.在长高的时候，骨骺板虽然在逐渐骨化，但是本身并不变少（薄），从而保证长骨的生长，当青春期开始发育一段时间后，随着性激素的分泌，可以理解为骨骺再逐渐骨化后没有继续生长的能力，全部骨化完，也就不再有生长的空间和原料了.
在骨骺线闭合之前有没有什么征兆，可以让提前察觉呢？
要想知道自己骨骺线处于怎样的状态，是否闭合，最好的方法还是到专业的机构进行骨龄检查。
通过骨龄检查，可以了解到：
1、生长发育趋势
骨龄与生活年龄之间存在着一定的差值，把这个差值称之为骨龄差：
骨龄差在±1岁以内，表示身体发育正常；
骨龄＞生活年龄＋1岁，表示发育提前，即早发育；
生活年龄＞骨龄＋1岁，表示发育落后，即晚发育。
2、长高空间
在一般情况下，
女生骨龄在14周岁左右时骨骺线趋近闭合；
男生骨龄在在16周岁骨骺线趋近闭合。
但是实际情况还需要依据个人身体生长发育实情为准。
人的身上有很多部位都有骨骺，最常见的是膝关节和踝关节部位，所谓的骨骺，就是指人的骨两端的软骨中间出现的骨化点，人刚生下来不久的时候，也就是出在婴幼儿时期的时候，关节的骨头是没有闭合的，只有到一定的年龄，骨骺才会完全闭合，那么如何知道自己的骨骺是否闭合了呢？
如何自测骨骺是否闭合？
观察骨垢线是否闭合，要根据具体年龄判断。一般年龄较小的儿童，看的是腕骨骨化程度，能够判断孩子的骨龄及生身高的长发育情况。年龄大些的青少年一般要看长骨末端干垢线的骨化程度来判定骨垢线是否闭合，从而判定身高是否定型。此外干垢线也是一些骨肿瘤的好发部位。不过，要自己观察骨垢线是否闭合，是需要一定的X线阅片的基础的。首先得知道X线平片上面，那些是高密度影，那些是中密度影和低密度影。一般高密度影是已经骨化成型的骨质，反之，中低密度透亮区是骨化未成形或骨松质或髓腔的位置。一般来说，长骨的干垢线是看长骨两端膨大处的“透明软骨”的长度，也就是在X线平片上面长骨末端高密度影和中低密度影的过度区域。
建议可以提供下腿，这样可直观观察。只要在28之前都存在一定机会，现在按照杨云风的长高日记为长高而训练，主要是拉伸摸高跳跃等，坚持了一段时间已经有所改变了，不过最近真的太忙了，实在很难让自己挤出时间来训练，下周就好了，不过有同样希望的伙伴，共勉之。会努力，要加油。
骨骺线的是不能注册的，如果，对身高不满意，建议到医院，而做骨龄片儿的测试，才能看出骨垢线是否闭合。建议加强丰富的营养，保证充足的睡眠，以及多加锻炼，比如游泳，打球，摸高等，都是促进长高的运动。
骨骺线是否闭合是通过肉眼看不出来的，但是现在的年纪骨骺线是不可能闭合的，可以不用担心了，
指导意见：
平时晚上一定要早睡，平时参加些体育运动尽量是跑跳运动。要喝牛奶，要是牛奶喝不下去要喝酸奶的。平时不要挑食营养要均衡但是呢也不要过多，会引起肥胖的。
人们常说的骨龄，就是主人的骨骼年龄，大家都知道自己的身体年龄，相比之下，骨骼是不容易得知的，在生活中，经常会有人的骨骼年龄和身体年龄不一致的现象，这会导致一些骨骼疾病，比如会导致小孩子身材矮小，不过大家可以到医院去检查自己的骨龄，那么如何看骨龄是否闭合了呢？
怎么看骨龄是否闭合？
骨龄检查一般是x线检查。可以查手腕部位、膝关节、踝关节等部位。有的医院可以直接测算骨龄。有的医院需要医生诊断。骨骺线是否闭合，是需要医生诊断的。
测骨骺线是否闭合，进行一下手部X线的检查即可确定
指导意见：
建议到骨科进行一下手部X线的检查，确定骨骺线是否闭合。
测骨龄就是拍片子，然后根据这个骨骼线的闭合情况来推断。
指导意见：
建议去医院拍个片子，看下骨骼线有没有闭合，有的人闭合晚一点，有的人可能16周岁就闭合了。这个要检查才能判断，如果骨骼线已经闭合的话，就没办法长高了
测骨龄和骨骺线是否闭合，进行一下肢体X光平片检查即可
指导意见：
一般是根据骨骺线是否存在，以及骨密度来确定骨龄的。如果有需要，可以到医院进行检查。
进行拍片检查骨骺线是否已经完全闭合了，如果没有完全闭合的话还是有机会再增高的。
指导意见：
运动增高是最好的方法，平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，注意饮食要营养均衡，保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠的过程中。
那些缝是关节间隙正常人都有的，骨垢应该是看腕关节下面的桡骨是完全一根的还是头部有缝隙的，这样也说不清楚，拍片子医生应该会告诉骨垢是否闭合吧。
看骨垢线是通过放射线片，比如是在骨膝关节片上的胫骨近端。
指导意见：
可以看到一个比较直的线样改变，就是骨垢线愈合。
父母们都希望小孩子身高高一点，但这由很多因素决定，比如收到骨龄的影响，据专家介绍，小孩子的身高和骨龄有着密切的关系，所以父母们可以带孩子去检查骨龄，这样如果发现有问题的话，可以采取很多方法帮助纠正，比如营养以及运动，那么男孩子的骨龄什么时候会闭合呢？
男生骨龄什么时候闭合？
一般女孩是在16、17岁，男孩是在18、19岁。女孩在青春期11-15岁发育最快，男孩在12-16岁发育最快。一生中青春期长的最快，一年中春天生长的最快。特别提醒家长，此年龄段的青少年：A、查头发或验血，检测是否缺微量元素钙、锌、铁……。B、注意多方面补充营养。C、睡觉前喝奶。D、使用助长器可以比自然生长提高80-100%。
拍骨龄片子拍手腕最好，因为拍手腕最简单、效果最理想、省钱、对人体损害最小。
骨龄已经闭合的成人如果再想长高只有穿内增高的高跟鞋（假高）或手术增高了（真高）。
这种情况一般考虑是有个体差异的，一般16到18岁就开始闭合，这种年龄应该已经闭合，再长高的可能性不大，建议去医院拍片检查一下
人的身高决定于遗传基因和后天的营养发育情况。正常骨龄和实际年龄上下相差不到一岁，骨龄和实际年龄相符。
指导意见：
孩子应该能长到170厘米左右。只要骨骺线没有闭合就可以进一步生长，建议觉得身高不足可以在骨骺闭合之前人工干预促进身高进一步长高。
高不仅和先天遗传因素有关，还和后天因素有关，比如营养状况，运动情况，可以通过加强锻炼，适度运动及注意营养等方面使身高增长
所有的骨化中心已经出现，并且出现了籽骨，籽骨是青春期开始的标志，或者是发育开始成熟的标志。
指导意见：
也就是说15岁左右的骨龄应该是符合的，有早熟的表现，如果身高还不行，可以考虑适当的激素干预，另外就是身高在父母的遗传占有很大比例。
闭合性痘痘的生成上很多人感觉到苦恼，但是怎样消除闭合性痘痘呢？有了痘痘后，很多人认为不用管会自动消失，这是一个误区，痘痘是不会自行好的，只能通过人们的改善才能消失。有痘的人一定要正确的洗脸，最好选择专业洗脸工具、洁面乳等等。另外，一定要注意饮食，不要吃油炸等垃圾食物。
去痘痘的小窍门之一：脸部清洁很重要，长痘痘很多时候都是因为油脂分泌过多堵塞毛孔造成的，这时候清洁就非常重要。用刺激性小的中性肥皂在温水(22-23度)中揉搓起泡，用双手把泡沫捧起来洗脸1分钟。不要太用力，接着用热水(38-40度)清洗20秒钟，用干毛巾擦净水，涂上有收敛作用的化妆水即可。本法必须早晚各一次，对早、中、晚期青春痘都有明显效果。
去痘痘的小窍门之二：引发痘痘的元凶很多，过大的压力就是其中之一，有效舒缓压力的方法有：使用可放松心情的精油，滴入洗澡水或者作为熏香;深呼吸，选择一个最舒适的姿势(比如加个垫子靠墙站好，或稳稳着地坐在直背椅子里);然后在心里打拍子，吸气用4拍、屏气用7拍、呼气用8拍。同时还不要吃高压力的食物，有刺激性的食物都是高压力食物，食用这些食物，有时会刺激身体所有的功能处于警戒状态。刺激痘痘的生长。
去痘痘的小窍门之三：使用正确护肤品。市面上的祛痘产品非常多，但要慎重选择，不能因为想快速祛痘而选择含有激素的祛痘产品。选择具有苦参，金缕梅，蒲葵等天然植物成分的祛痘精华霜，通过迅速舒畅收细毛孔、瓦解病毒细菌。从而达到快速祛除青春痘、粉刺、痤疮。
去痘痘的小窍门之四：盐水冲洗: 盐水具有消炎杀菌的作用，可以在一定程度上抑制粉刺，对于初期的粉刺尤为有效。用15克盐水冲洗嘴角张粉刺的地方，每天1-2次，2-3天就能抑制粉刺的生成。但是要注意浓度过高的盐水会导致皮肤脱水，反而使粉刺恶化。
去痘痘的小窍门之五：蒸脸清洁: 大半面盆热水，屏气将脸置于盆口，四周以湿毛巾围严，蒸汽浴面。这样重复几次，然后用温水洗脸。每周2~3次，使面部毛孔经常保持通畅，一般两周见效。 蒸脸后不能让毛孔一直暴露在空气中，应马上使用爽肤水进行保湿，清洁和收敛毛孔，减少黑头和粉刺的生成，吸收皮肤分泌过量的油脂，使皮肤保持清新光洁。
去痘痘的小窍门之六：绿豆粉面膜: 将绿豆粉加水搅拌成糊状，晚上睡觉前洗净张粉刺的地方，把面膜涂在上面，15~20分钟后用清水洗净。坚持2星期，粉刺便会慢慢隐去。
去痘痘的小窍门之七：鲜牛奶: 鲜牛奶半杯煮沸，待其温热后以棉花蘸湿，轻搽于脸上，片刻后，牛奶渗入毛孔，软化黑头粉刺，再用清水洗去，然后轻轻将粉刺头挤出。牛奶中可加入少量植物油，这样能较快地清除粉刺且不留有斑迹。
饮食养生
运动养生
