年龄比较小的孩子,膝关节部位并不是完全连接的,人们将这个部位称为骨骺线,小孩子的骨骺线肯定没有闭合,就给孩子身体长高提供了保障,当然的骨骺线闭合之后,整个人可能就停止长高了,所以很显然,大家都希望骨骺线闭合晚一点,那么有什么方法延缓骨骺线闭合呢?
怎样延缓骨骺线闭合?
1、膳食要平衡食品数量要充足,谷、肉、果、菜都要吃,食物多样化,粗细兼备,荤素搭配,相互取长补短。
2、蛋白质要足够青少年发育期,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长。食物以畜瘦肉、鱼虾肉、禽蛋类、乳类、豆类及其制品含蛋白质丰富。此外,胶原蛋白和粘蛋白是构成骨骼的有机成份,青少年应及时补充,食物中肉皮、猪蹄、鸡、鱼、甲鱼等均富含胶原蛋白和粘蛋白。
3、补钙要适当据调查,缺钙儿童补钙者比不补钙者个子高得多。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,而血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲,从而使身体变矮。含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外,维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。
4、铁、锌不可少如果食物中供给的铁不足,必然使血红蛋白合成受阻,而引起很多器官和组织的生理功能异常,生长发育、智力发育、免疫功能、细胞代谢等均会受到影响。日常食谱中,动物肝脏和其他内脏、红肉类(指牛肉、羊肉等)、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高,且生物利用率也较高。以外,锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关,对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大。因此,含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。
5、不饱和脂肪酸不可缺不饱和脂肪酸是人体胆固醇的主要来源,是制造体内固醇类激素,如性激素、肾上腺激素、维生素D3等的必需物质。富含不饱和脂肪酸的食品有植物油脂,其中粟米油、豆油等含量尤为丰富,鱼油、瘦肉、鱼类亦应经常食物。
6、蔬菜、瓜果要新鲜新鲜蔬菜如白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱及新鲜水果如橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜等含有对人体增高十分重要的维生素,所以充分供给。
7、水分供应要充足水是人体生命之源,青少年水份占体重的65%以上。水分可以促进新陈代谢,可以使体毒素易于排出,有助于生长发育。每天饮水需2000毫升以上,可以采取清晨喝温开水、早餐喝豆浆、午餐喝菜汤、睡觉前喝牛奶、运动前喝淡盐开水、炎夏喝热茶等方式饮水。
8、高档补品要远离目前有些父母为急求孩子长得快、长得聪明,常受到一些广告宣传的影响,给小孩买了大量的高档补品,常年供给,而基本的营养素则缺乏,造成营养品失调症,更为可怕的是大多数高档补品、饮料含有不同程度的激素类成分,常会导致发胖、性早熟甚至诱发高血压等。此举无异于拨苗助长,事与愿违,后果不堪设想。人的高矮与骨骼的发育有很大关系,只要长骨两端的骨骺线没有闭合,骨头就有生长的空间。
年龄比较小的小宝宝,如果去医院做x光片检查的话,会发现膝关节等部位中间有一条透明的光带,这个部位就是所谓的骨骺线,这是小孩子身上经常出现的正常现象,随着宝宝慢慢的长大,骨骺线就就会慢慢闭合,等到人的骨骼完全停止生长的时候,骨骺线就会完全闭合了,那么如何知道自己的骨骺线是否闭合了呢?
如何知道骨骺线闭合?
一般的情况下,骨骺线是骨干的端又名骺,较膨大并具有光滑的关节面,关节面由关节软骨覆盖。若骨骺愈合,则可能会停止生长。可以就医骨科进行放射的检查。平时增加一定的运动,可以以跳跃运动为主,多吃一些维生素多的水果,多晒太阳增加体内的维生素D的利用度,增加钙磷的吸收。
身高和遗传的关系最大,其次是发育期的营养。如果父母的身高不是很高,身高也会受到影响,17岁骨骺应该还没有闭合,可以到当地医院检查膝关节片,看看骨骺也没有融合,如果没有还会长高,必要时也可以应用生长素帮助长高的,如果已经融合,则没有太好的办法,祝心想事成。
骨骺线,骨骺板的截面影像.长骨干骺端与骨骺之间有一盘状软骨结构,称为骺板,骨骺板本身是一层软骨.是软骨的一种,不同于一般的终身不骨化的软骨(比如耳朵,鼻子上的软骨),而是随着生长逐渐骨化的软骨.在长高的时候,骨骺板虽然在逐渐骨化,但是本身并不变少(薄),从而保证长骨的生长,当青春期开始发育一段时间后,随着性激素的分泌,可以理解为骨骺再逐渐骨化后没有继续生长的能力,全部骨化完,也就不再有生长的空间和原料了.
在骨骺线闭合之前有没有什么征兆,可以让提前察觉呢?
要想知道自己骨骺线处于怎样的状态,是否闭合,最好的方法还是到专业的机构进行骨龄检查。
通过骨龄检查,可以了解到:
1、生长发育趋势
骨龄与生活年龄之间存在着一定的差值,把这个差值称之为骨龄差:
骨龄差在±1岁以内,表示身体发育正常;
骨龄>生活年龄+1岁,表示发育提前,即早发育;
生活年龄>骨龄+1岁,表示发育落后,即晚发育。
2、长高空间
在一般情况下,
女生骨龄在14周岁左右时骨骺线趋近闭合;
男生骨龄在在16周岁骨骺线趋近闭合。
但是实际情况还需要依据个人身体生长发育实情为准。
人们常说的骨龄,就是主人的骨骼年龄,大家都知道自己的身体年龄,相比之下,骨骼是不容易得知的,在生活中,经常会有人的骨骼年龄和身体年龄不一致的现象,这会导致一些骨骼疾病,比如会导致小孩子身材矮小,不过大家可以到医院去检查自己的骨龄,那么如何看骨龄是否闭合了呢?
怎么看骨龄是否闭合?
骨龄检查一般是x线检查。可以查手腕部位、膝关节、踝关节等部位。有的医院可以直接测算骨龄。有的医院需要医生诊断。骨骺线是否闭合,是需要医生诊断的。
测骨骺线是否闭合,进行一下手部X线的检查即可确定
指导意见:
建议到骨科进行一下手部X线的检查,确定骨骺线是否闭合。
测骨龄就是拍片子,然后根据这个骨骼线的闭合情况来推断。
指导意见:
建议去医院拍个片子,看下骨骼线有没有闭合,有的人闭合晚一点,有的人可能16周岁就闭合了。这个要检查才能判断,如果骨骼线已经闭合的话,就没办法长高了
测骨龄和骨骺线是否闭合,进行一下肢体X光平片检查即可
指导意见:
一般是根据骨骺线是否存在,以及骨密度来确定骨龄的。如果有需要,可以到医院进行检查。
进行拍片检查骨骺线是否已经完全闭合了,如果没有完全闭合的话还是有机会再增高的。
指导意见:
运动增高是最好的方法,平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等,注意饮食要营养均衡,保证充足的睡眠,因为人的增高是在睡眠的过程中。
那些缝是关节间隙正常人都有的,骨垢应该是看腕关节下面的桡骨是完全一根的还是头部有缝隙的,这样也说不清楚,拍片子医生应该会告诉骨垢是否闭合吧。
看骨垢线是通过放射线片,比如是在骨膝关节片上的胫骨近端。
指导意见:
可以看到一个比较直的线样改变,就是骨垢线愈合。
导读:现代社会有许许多多的人都患上了胃病,在以前,多数的胃病患者为中年人,但是现在的发病年龄已经开始有提前的趋势,25到35岁……
现代社会有许许多多的人都患上了胃病,在以前,多数的胃病患者为中年人,但是现在的发病年龄已经开始有提前的趋势,25到35岁的年轻人得胃病率越来越高,尤其是一些做销售或者金融、媒体工作的年轻白领们。接下来就告诉大家如何通过自测得知自己是否患上了胃病。
胃病最常见的症状
1)疼痛。这是胃病最常见的症状之一。导致隐痛的原因很多,表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等,表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。
2)气胀。这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职,或者因寒受阻,或者其他因素,都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出,从而导致气胀。
3)食胀。由于各种各样的因素,胃不能正常消化食物,或者或者肠胃蠕动过慢,都会导致食胀。
4)舌淡无味。中医理论认为,脾开窍于口,如果脾受困,或其他原因导致脾虚,都会引起患者口不知味,不欲食。
胃病初期和长期的症状
5)口苦。这是肝胆受热产生的典型症状,是胆气上泛的表现。西医检查规类为胆汁反流性胃炎。
6)面色。胃病患者病史过长,面色容易萎黄、黯淡无光。
7)舌苔颜色。正常的舌头,舌体柔软,活动自如,颜色淡红光泽,有润泽,舌苔薄白。胃病初期,舌苔黄,口有异味,此为实证。时间久后,舌苔转白,便秘者舌质肥厚,疼痛者舌质有瘀斑。
8)恶心呕吐。饮食失常、寒温不适引起的胃病,容易造成患者恶心呕吐。
古人云,十人九胃病,说明自古以来胃病都是很常见很普及的一种疾病。胃病的种类很多,包括各种急慢性胃炎、胃息肉、胃癌等。胃病的临床症状很多,形式多样,虽然同为胃病,但是每个人的症状都不相同。胃病的临床表现如下:
跟情绪有关的胃病症状
9)打嗝嗳气。跟情绪有关,或者因吵架、压力过大等导致的胃病患者容易有此症状。
10)胸闷。以气不顺、滞留胸腔为特征,脾气暴躁者、情绪不佳者易得。
11)噎膈。脾胃阴虚、或者寒湿困脾者易得。
12)反酸烧心。这是胃病患者最常见的症状之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃热者有烧心感。
久病症状
13)乏力、四肢无力。久病体虚,常感觉乏力,不思动,四肢出现无力感。
14)大便。阴虚、实热导致大便干结,如大便稀,则脾运化失常。
以上的症状是胃病的常见症状,如果你有这些症状了,就要好好保护自己的胃,让自己的胃远离二次伤害。
中医认为,因于湿,首如裹,湿热不攘,大筋短,小筋弛长,短为拘,弛长为痿。因于气,为肿,四维相代,阳气乃竭。早上起床注意5个细节,就可自测体内是否有湿气。如厕时看便便,刷牙时恶不恶心等等细节,都可自测体内是否有湿气。
自测体内湿气一:起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。
自测体内湿气二:如厕时看大便
清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。
另外,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。
自测体内湿气三:洗漱时看舌苔
“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来 滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
自测体内湿气四:刷牙恶不恶心
看早上起来刷牙的时候,恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现。
自测体内湿气五:小腿肚子发酸发沉
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征。
中医提醒:我们知道了怎样自测体内湿气,那么,如何祛除体内湿气呢?专家指出,可点揉承山穴祛除体内湿气。
[健康导读]如何判断自己是否得了肾虚?成了很多男人困惑的事情。判定一个男人的肾虚程度,可以从三个方面去考量:健忘程度、气色、小便功能。
现代人生活压力大,精神易紧张。肾虚逐渐成为现代人,尤其是白领的健康杀手。肾虚的人容易出现腰酸背痛、神疲乏力、心烦易怒这些症状犹如恶性循环,威胁着我们的身体健康。于是,如何判断自己是否肾虚,成了很多人困惑的地方。下面有三个小妙招,让您不用去医院,就能在一定程度上判定自己是否肾虚。
第一,健忘程度。如果领导问让你办的事情进展如何,你说我忘了,一次、两次可以,但是如果多次发生这样的事情,就不仅是件丢脸的事了,而且你要想想,自己是不是肾虚?健忘程度是肾虚的重要标准。所以不要轻易跟别人说,我忘记带东西了,这等于告诉别人,我有可能肾虚。而且,因肾虚引起的健忘这一现象,正呈现低龄化的趋势。现在有很多小学生,隔三差五就跟老师说我忘记做作业了。所以,不要以为健忘只是个老年病,它应该引起所有年龄层的人的注意。
第二,气色。我们可以照照镜子,看看自己的气色。肾虚的人通常情况下气色很差,脸的光泽度、潮湿度明显不够。有些明星在舞台上风光无限,那都是化了妆的效果。等他们卸了妆之后你再看,很多人都脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大,确实让人失望。这是为什么呢?明星的精神压力通常非常大,容易造成肾虚。这需要长期调理,才能使身体内部激素达到正常水平,让面色红润、有光泽。
第三,小便功能。这有两方面的评价标准:其一是小便次数。比如有些人一上课就不敢喝水,因为喝水过一会就得上厕所。还有些人年纪轻轻,竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的时候,得马上去厕所,你要晚去一步就会出事。有些人不敢哈哈大笑,不敢使劲打喷嚏,要不然也会出事。这两种情况都属于小便功能有问题,也是肾虚的表现。
所以,我们判定一个人的肾虚程度,可以从三个方面去考量:健忘程度、气色、小便功能。即使是身体大体健康的人,也可以用这样的标准衡量自己是否肾虚,或者帮助家人、朋友判断他们的身体状况。有这几方面问题的人,就要多加注意,抓紧时间调理,否则肾虚的情况会越来越严重。
排卵是生育的最基本要求,不排卵就没有卵子去和精子结合,怎么能谈得上受孕。排卵是卵巢的主要任务,因此,排卵障碍必然导致不孕。
要知道是否发生了排卵障碍,应依次序地逐项检查,才能得出结论:
(1)首先应回忆自己的月经是否正常,有无不规则或闭经的情况。过去有无慢性疾病,如结核、贫血和消化吸收不良等,是否动过手术,以往性发育的情况和有无职业性的有毒物质影响等,以使初步推测有无可能影响排卵的病变。
(2)根据体形、体态、毛发、嗓音、乳房发育等第二性征的情况,及颈部、四肢有无畸形等现象,结合上述回忆可以初步推断排卵障碍的原因,如身材矮小、第二性征发育不良,且从未来过月经就可能是卵巢发育不良。身材高大、第二性征发育不良则可能是中枢神经引起的性功能不正常。全身毛发增多,可能是卵巢或肾上腺分泌雄激素太多。乳头内有乳汁排出可能是血中催乳激素太多。
(3)由妇科医生检查生殖器的发育情况和卵巢有无增大。
(4)通过测量基础体温、检查宫颈粘液、子宫内膜活组织检查和激素测定,以间接推测有无排卵。
(5)最后需依靠一系列的内分泌功能试验和X线造影、染色体分析和腹腔镜检查,才能大致确定属于何种原因引起的排卵障碍。
父母们都希望小孩子身高高一点,但这由很多因素决定,比如收到骨龄的影响,据专家介绍,小孩子的身高和骨龄有着密切的关系,所以父母们可以带孩子去检查骨龄,这样如果发现有问题的话,可以采取很多方法帮助纠正,比如营养以及运动,那么男孩子的骨龄什么时候会闭合呢?
男生骨龄什么时候闭合?
一般女孩是在16、17岁,男孩是在18、19岁。女孩在青春期11-15岁发育最快,男孩在12-16岁发育最快。一生中青春期长的最快,一年中春天生长的最快。特别提醒家长,此年龄段的青少年:A、查头发或验血,检测是否缺微量元素钙、锌、铁……。B、注意多方面补充营养。C、睡觉前喝奶。D、使用助长器可以比自然生长提高80-100%。
拍骨龄片子拍手腕最好,因为拍手腕最简单、效果最理想、省钱、对人体损害最小。
骨龄已经闭合的成人如果再想长高只有穿内增高的高跟鞋(假高)或手术增高了(真高)。
这种情况一般考虑是有个体差异的,一般16到18岁就开始闭合,这种年龄应该已经闭合,再长高的可能性不大,建议去医院拍片检查一下
人的身高决定于遗传基因和后天的营养发育情况。正常骨龄和实际年龄上下相差不到一岁,骨龄和实际年龄相符。
指导意见:
孩子应该能长到170厘米左右。只要骨骺线没有闭合就可以进一步生长,建议觉得身高不足可以在骨骺闭合之前人工干预促进身高进一步长高。
高不仅和先天遗传因素有关,还和后天因素有关,比如营养状况,运动情况,可以通过加强锻炼,适度运动及注意营养等方面使身高增长
所有的骨化中心已经出现,并且出现了籽骨,籽骨是青春期开始的标志,或者是发育开始成熟的标志。
指导意见:
也就是说15岁左右的骨龄应该是符合的,有早熟的表现,如果身高还不行,可以考虑适当的激素干预,另外就是身高在父母的遗传占有很大比例。
饮食养生
运动养生