运动降血糖最好的方法
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。科学的养生保健是怎么进行的呢下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的运动降血糖最好的方法，欢迎您参考，希望对您有所助益！
身体健康对于每个人来说都是非常重要的，如果经常性身体不好，通常是会影响日常生活以及工作，日常生活中，控制血糖的方法是非常多的，饮食控制，运动控制等都是常见的方法，运动控制血糖不仅可以让血糖恢复正常，而且对人身体健康还好，运动控制血糖最好的方法有哪些呢?
运动降血糖最好的方法
步行的好处是很多的，国际卫生组织将步行定为“世界上最好的运动”。研究发现，人体的结构、生理机能、心肺形成，人体骨骼和肌肉都适合步行。
一周坚持步行三个小时，可以降低心血管疾病的发生;一天坚持步行下去，预防老年痴呆症。坚持一周的步行下去，可对糖尿病有一半的疗效。
人走路都是靠肌肉，应该经常去锻炼，一周下来，你会发现自己的变化有多少,这就是锻炼的结果。所以这时你其实已经很厉害了。
糖尿病运动怎么做最好?
1、糖尿病人走路时最好高抬腿走
糖尿病大多数都是糖友，而锻炼髂腰肌最好的方法就是高抬腿走。而且高抬腿走还能运动肌肉，增加肌肉对葡萄糖的利用，是非常适合糖尿病患者做的运动。
糖尿病患者最好每天坚持高抬腿走(大腿屈膝高抬)一百步，以提高髂腰肌的力量，提高腿部、腹部肌肉的运动能力。另外，要较好地完成高抬腿动作，应注意抬腿用力时要收腹。抬腿高度最好做到大腿与腹部的夹角在90°左右，能力强的角度越小越好。根据自身的能力膝盖部可弯、可直，上身保持直立。
2、糖尿病运动降血糖也可做健步走
健步走是需要速度的，速度和运动量界于散步和竞走之间。
它的主要特点是：不易发生运动伤害;不受年龄、时间和场地的限制;运动装备简单，只需一双舒适合脚的运动鞋;随时随地可以进行锻炼。
其实，步行的种类是很丰富的。简单来说可以分为以下几种类型：
3、糖尿病人走路一定要把胳膊甩起来，这样才能增加运动的活力，也能有效消耗热量，让运动更有乐趣，帮助降血糖效果更好。
4、击掌走：糖尿病运动时也可以一边步行一边击掌，有利于上肢肌肉的收缩与运动。上下肢互相配合，更能增加糖与脂肪的消耗。
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胃口差，清新爽口的秋葵很受欢迎，郑州大学第二附属医院内分泌科主任医师李青菊介绍，秋葵又名六角豆，具有很好的降血糖、降血脂的作用。秋葵的黏液含有丰富的可溶性膳食纤维，会阻止肠道碳水化合物的消化，进而降低葡萄糖的吸收，在一定程度上可以降低人体血糖。在传统医学中，秋葵常被作为治疗糖尿病的偏方使用。此外，秋葵还可提供给人体蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素，并含有丰富的植物甾醇、黄酮类、鞣质、酚类化合物等，具有抗氧化能力，可抗炎、抗菌，辅助治疗尿蛋白、口腔溃疡和烧伤等。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
但值得注意的是，秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，体质虚寒、胃肠功能不佳、经常腹泻的人，不可过多食用，孕妇或准孕妇最好不要食用。
如何挑选秋葵呢?国家高级营养师单建议，从果荚的颜色来看，秋葵可以分为红色(红秋葵)和绿色(黄秋葵)两种，相比较而言，黄秋葵的肉质细嫩，口感更好。
秋葵越小越嫩，表面饱满鲜艳、脊背上有毛，一般长度为5~10厘米最佳。用手轻轻捏一下，感觉不发硬，有点韧度为好。此外，如果颜色发暗、 发干则老了。不要选果身出现黑色斑痕和有虫蛀痕迹的黄秋葵，内部可能已腐烂。秋葵最好当天采购、当天食用，一次不要买太多。因为采下来的秋葵依然在勤勤恳恳地合成纤维素，时间长了嫩荚会变硬。如需保存，可用纸包裹后再以塑料袋或保鲜膜包覆，放入冰箱冷藏，储存时间不超两天。
秋葵凉拌、热炒、炖汤、做色拉等都可以。但在凉拌和炒食之前，可先将整颗秋葵焯水3~5分钟，去掉涩味，分段切开或整段蘸酱吃，能更好地保留其中的黏性物质，也能缩短烹饪时间，防止营养成分流失。
血糖高的你还在每顿饭前食用大把的药物吗?还在为了控制血糖在每顿饭前打上一只胰岛素吗?是不是还在为摆脱不了的糖尿病而头疼?那又是不是害怕自己长期服用药物之后让自己产生药物依赖呢?那是不是还在担心长期的服用药物会给自己带来副作用?不用担心，小编教你一招不用吃药就可以降糖的办法——运动。
太极拳。太极拳是比较舒缓的运动，可帮助人们调节呼吸，改善血液循环，防止糖尿病引起的身体衰退。
散步。体内的脂肪可以通过散步而甩出体外，从而阻止糖尿病神经病变，对于治疗糖尿病有所帮助。
瑜伽。瑜伽的动作冥想能降低体内各种应激激素的水平，防止血糖升高，有控制血糖的作用。
踮脚尖。手扶在椅背上踮脚尖，左右交替提足跟10-15分钟，腿不要弯曲，保持伸直。
坐椅运动。曲肘，双手叉腰，背部挺直，往椅子上坐立，反复进行，时间以自己的体力决定。
抗衡运动。双手撑在墙壁上，双脚并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3-5次，主要是活动上肢 。
步行。可以从慢到快，慢慢的逐步的提高步伐的速度，步行的时间能够从10分钟逐渐延长到30分钟，距离可由500米延长到1000米，这个方法比较适用于年龄层较高、身体较弱的患者。
爬楼梯。背部要伸直，速度要依体力而定。
慢跑。慢跑和步行交替进行的过渡性练习，属于中等强度，适合于较年轻、有一定锻炼基础的糖尿病患者。这种运动效果明显，运动量容易控制，主要以运动后不气促为准。
很多糖尿病患者在进行运动降糖的时候不注意身体能够承受，在这里提醒各位想实行运动降糖的糖尿病患者，运动需要适可而止，量力而行。千万不要自己的身体条件不允许，还强行的继续锻炼，通常这样会对身体造成其他的负面效果。而如果想要通过运动要降糖，一定要注意坚持，三天打鱼两天晒网的做法是不会有效果的。
通过生活当中的饮食，我们可以起到降低血糖的功效。那么除了通过饮食和作息习惯之外，也可以通过喝中药来降低血糖。服用中药来降低血糖的时候我们一定要注意适量，而且除了血糖还有其他并发症的病人在服用中药的时候一定要咨询清楚医生，不能够盲目地服用。
降血糖的中药
1、黄芪。黄芪它具有排脓，降血糖，补气固表，利尿托毒的功效。对于糖尿病、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗、气虚水肿、内热消渴、血虚萎黄的症状也可以起到一定的治疗作用。因此，糖尿病患者可以通过黄芪这味中药来调理自己的血糖。
2、地骨皮。地骨皮，它是属于性平、甘寒的中药。具有降血糖，治疗糖尿病的功效。除此之外，地骨皮主要对于凉血除蒸、清热降火、由于肾虚所导致的潮热、盗汗以及肺热等症状也具很好的治愈效果。
3、葛根。葛根又称作野葛，葛根含有12%的黄酮类化合物、蛋白质、氨基、糖以及人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质。对于降血糖、止渴止泻、调节体温有很好的辅助作用。
4、黄连。黄连具有降血糖、止呕、治疗黄疸、头痛目赤、口舌生疮的功效，尤其是对于血糖高的糖尿病患者来说具有一定的帮助作用。
5、生地黄。生地黄可以起到降低血糖、治疗糖尿病、止血凉血、生津润燥、滑肠、止痛调经的功效。生地黄作为传统的中药，可以清热凉血，养阴生津，因此通常不单一使用。
6、天花粉。天花粉具有清热生津、润肺润燥、消肿排脓、降低血糖的效果，对于口舌干燥、糖尿病、肺热咳燥、痛肿疮毒等症状具有一定的帮助。注意：天花粉不适和川乌、草乌、附子一同服用，另外孕妇禁用。
发现自己有血糖高的症状，一定要及时的配合治疗，或者是通过饮食、中药来调理。不能够盲目的相信和服用没有依据的药物，否则会给自己的身体带来更重的伤害。高糖的食物一定要禁止摄入，另外还要进行适当的运动锻炼。
在我们日常生活中，有些人会有血糖高的现象，那生活中有哪些方法能够有效的降低血糖呢，降血糖吃什么才有用呢，您知道高血糖的注意事项有哪些吗?接下来就和小编一起去了解一下吧。
降血糖有效方法
1、增加活动量
2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。
2、“粗”粮不要细作
控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。
3、餐盘用小号
选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重。
4、早餐换成“稠的”
由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃点“稠的”食物，坚持以吃主食为主。
5、饭量一定要算计
过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量，看看自己该少吃多少。
6、增加维C摄入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源。
7、增加无糖液体的摄入
脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。
8、每天喝绿茶
与其他饮品相比，绿茶由于未经发酵，多酚的含量较高。多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用，它还能对血糖的释放起到控制作用。
9、垃圾食品不要碰
如果你经常光顾麦当劳、肯德基，糖尿病也会“光顾”你。明尼苏达州的科学家们对年龄在18—30岁之间的3000人进行了长达15年的跟踪调查。结果发现，每周吃两次垃圾食品的人，体重不但增加了4.5公斤左右，胰岛素抵抗性也提高2倍，这是导致糖尿病的高危险因素。就算你的体重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也会提高糖尿病的患病风险。
10、带午餐上班
避免在餐馆或快餐店吃午餐，因为它很容易让人对食欲失去控制。快餐店的食品分量很大、热量过多，还含有大量的脂肪。研究发现，外出吃饭次数较多与体重增加之间存在关联。自己制备午餐的过程中，你会对食材的原料和分量进行精细控制。如果你觉得每天自己准备午餐有些麻烦，可以先从每周准备两次开始。
降血糖吃什么好
1、萝卜
萝卜的每一部分都可以有不同吃法，从萝卜顶部往下1/3处的维生素C含量较多，萝卜中段含糖量较多，质地脆嫩，可切成丁做沙拉，切丝用糖、醋拌凉菜。而萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可帮助消化，增进食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上选。
什么是疱疹呢?疱疹在现在也是比较常见的一种病症，在人体很多部位都可能发生，对身体健康影响很大。很多人都不明白为什么会出现疱疹。那么，疱疹是什么引起的呢?如何预防疱疹呢?下面一起来了解一下吧。
什么是疱疹
疹是指疱疹病毒科病毒所致疾病。目前已知在疱疹病毒科中有八种病毒(单纯疱疹病毒1、2型，水痘-带状疱疹病毒，人巨细胞病毒，EB病毒和人类疱疹病毒6、7、8型)可造成人类疾病，这类病毒被统称为人类疱疹病毒(HHV)。HHV是一组中等大小的有囊膜的DNA病毒，能引起人类多种疾病，并能长期潜伏在体内，在一定条件下发生再发感染。临床上常见的有水痘、带状疱疹、单纯疱疹、生殖器疱疹等疾病。可侵犯人体多个器官，任何年龄都可发病。
疱疹是怎么引起的
疱疹是常见的皮肤病，引起疱疹的原因主要有以下几个。
1、基底细胞液化及基底膜病变：基地细胞液化指表皮基底细胞发生空泡化或破碎，重者基底细胞层消失，棘细胞直接与真皮接触，免疫、遗传及药物过敏常是导致基底细胞液化的原因，见于遗传性大癌性表皮松解症、系统性红斑狼疮、皮肌炎等。基底膜病变原因为自身免疫及遗传，由于基底膜病变引起的水痢疾病有大癌性类天疱疹、妊娠疱疹、疱疹样皮炎等。
2、气球变性及网状变性：由于细胞内水肿，表皮细胞体积增大，形成气球状，细胞膨胀破裂、邻近残留的胞膜联成多数网状中隔，最后形成多房性水疮，多见于病毒感染性皮肤病。
3、疱疹病毒的感染：人群中HSV感染较为普遍，人是疱疹病毒的自然宿主。主要传染源是生殖器疱疹患者和无症状的病毒携带者。主要传播途径是与生殖器疱疹患者发生性接触，但有疱疹史而无症状的带菌者也是传染源。在成人中，生殖器疱疹病毒抗体的阳性率较高，一般约为10—70%，主要是随着社会经济地位和性生活的情况而变动的。
4、气球变性及网状变性：由于细胞内水肿，表皮细胞体积增大，形成气球状，细胞膨胀破裂、邻近残留的胞膜联成多数网状中隔，最后形成多房性水疮，多见于病毒感染性皮肤病。
5、棘层松解：由于表皮细胞间桥(桥粒及张力细丝等)的变性，细胞间失去了紧密的联系而成松解状态，因此形成表皮内的裂隙、水疮或大抱。导致棘层松解的原因有自身免疫因素，如天疱疹。遗传因素引起的棘层松解见于慢性家族性良性天癌疮、毛囊角化病。
6、表皮颗粒状变性：又称表皮松解性角化过度，见于鱼鳞病。
7、表皮坏死剥脱：由于药物及金黄色葡萄球菌感染使表皮坏死松解，表皮剥脱，见于大癌性表皮松解性药疹及金黄色葡萄球菌性烫伤样综合征。
8、海绵水肿：由于细胞间液体增加使细胞间隙增宽而形成水疮，见于湿疹，接触性皮炎、汗疱疹等。
9、血管炎：多属免疫复合物型变态反应所致，由于组织发生炎症坏死而形成水疮如变应性血管炎。白塞病、急性发热性嗜中性皮病等。
疱疹症状
疱疹主要由单纯疱疹病毒所致，多侵犯皮肤黏膜交界处，皮疹为限局性簇集性小水疱，病毒长期潜伏和反复发作。
2、海带海带中含有大量的人体所需的营养物质。而这些营养物质可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用，重点是海带具有降血脂、降血糖、等功能，对降血脂起着很好的作用。
3、魔芋
很多血糖高的人都容易吃晚饭后血糖升高，也就是餐后血糖高，如果能够经常吃魔芋，就会控制餐后血糖的升高。减轻胰岛的负担。
4、苦瓜
苦瓜含有大量的营养物质物质，而这些营养物质可以起到很好的降血压降血糖的作用，所以如果血压或血糖偏低的人不宜长期大量食用苦瓜。
5、胡萝卜
胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。
6、南瓜子
血糖高的朋友有福了，血糖高的人平时没事可以吃点南瓜子，能建降血糖，因为南瓜子中的钴元素含量也比较丰富，是胰岛细胞所必需的微量元素之一，对降低血糖浓度和防治糖尿病有特殊疗效。
血糖高的饮食注意事项
1、谷类食物:碳水化合物的主要来源,其它淀粉类食物如土豆、山药、芋头、粉条、凉粉等含有的碳水化合物也较多,选用时应注意其所含热量。提倡多选用粗杂粮,如玉米面、荞麦、燕麦等代替部分米面。富含植物纤维的藻类和豆类食品食后吸收慢,血糖升高缓慢。粗粮、酵母中含铬较多。
2、鸡、鸭、鱼、虾、猪、牛、羊肉、蛋、豆及豆制品等:富含蛋白质食品,应按照规定量选用精瘦肉和豆制品,少选肥肉和内脏等富含饱和脂肪酸、胆固醇的食品。牛奶及奶制品含有较多的钙和维生素B2,有条件的病人最好每日选用250-500ml。
3、蔬菜:富含无机盐、维生素、膳食纤维,除了胡萝卜、蒜苗、豌豆、毛豆等含热量较高的蔬菜之外,常见的叶类、茎类、瓜类蔬菜可以任意食用。
4、水果:按照每150-200g带皮橘子、梨、苹果等可以换成25g主食适当选用。但如果食后血糖升高,则最好将血糖控制好以后在适量选用。红枣、香蕉、柿子、红果等含糖量较高的水果或干果应限量使用。
5、烹调用动植物油以及花生、核桃等硬果类:应限量食用。大约15粒花生米或30粒瓜子及2个核桃就相当于10g油脂。由于动物油中含有较高的饱和脂肪酸,因此提倡尽量使用植物油。但植物油仍然含较高热量,也需限量使用。
6、酒类:每克酒精产热7kcal。注射胰岛素和口服磺脲类降糖药的患者空腹饮用容易引起低血糖。
结语：通过文章我们了解到，想要有效的降低血糖Dev话，首先得从饮食上下手，饮食一定要规律，选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，还有要经常的参加运动。经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量。
在我们的身边，有很多人都有血糖高的困扰，对于很多的美食，他们都不能像正常人一样尽情的享用，总是需要克制一些。特别是一些甜食，更是碰也不能碰。高血糖是我们通常所说的三高中的一种，如果控制得好，对健康没有什么大碍，但是如果没有控制好的话，就容易引发一些其他的疾病。所以如何有效的降低血糖，对有些人显得非常的重要。
血糖高的危害
现在随着人们生活条件的逐渐改善，有多人每顿都是大鱼大肉的，很容易造成身体代谢的失常，引发血糖高。那么大家知道血糖高对人体到底会产生哪些危害呢?
对血管的危害：血管升高一方面会使血液粘稠度增加、另一方面会是血管变细、变脆、弹性降低。以致整个循环系统出现障碍，血流不畅、堵塞，甚至使人体的整个机体出现问题。高血糖引起的缺血缺氧，是导致糖尿病各种并发症发生的最主要原因。
对神经系统的危害：血糖升高使神经细胞内的糖醇出现堆积，循环系统障碍使神经细胞得不到充足的血氧供应直接造成神经细胞的营养不良和障碍性改变。
对代谢系统的危害：糖、脂肪、蛋白质是人体新陈代谢的三大基础物质，高血糖导致糖代谢紊乱，打破了系统代谢平衡，进而往往导致脂代谢紊乱，致使整个代谢系统出现问题。
对免疫系统的危害：高血糖和由高血糖引发的代谢紊乱，使白细胞吞噬和杀菌力下降，使免疫球蛋白、补体等生成能力降低，减弱血液杀菌力。同时，细胞和器官的活力下降，机体自愈能力下降，造成了免疫功能失调和下降。
降血糖的办法有哪些
高血糖对人体的危害还是相当大的，所以对于患有高血糖的人来说，及时的将血糖降低到正常水平，对于保证身体健康是大有好处的，下面我们就来看一看降血糖的有效方法有哪些?
规律的运动
大多数人肯定对运动能降低血糖不以为然，认为只有吃药才能稳定血糖。其实不是这样的，适当规律的进行运动，不仅可以增强我们的体质，提高抗病能力，而且还可以增强机体内其他组织对胰岛素的敏感性，对糖分加以利用和代谢，从而使血糖下降。
合理控制饮食
合理的控制饮食是降低血糖最好的办法之一。控制饮食并不是说患者不能吃，而是应该控制一下摄入的量。主食上应该以五谷杂粮为主，多吃一些豆类的食品，而少吃糖类的食品。
进行正确的治疗
在发现血糖高之后，应该及时的去医院进行一些药物常规的治疗，这样可以使血糖保持在正常的范围内。
严格的戒烟戒酒
吸烟和喝酒会导致血糖出现不稳定，所以血糖高的朋友一定要注意戒烟戒酒。
降血糖吃什么食物好
患有血糖高的朋友，意味着在生活中饮食一定要注意控制好血糖，多吃一些具有降血糖的食物，可以帮助降血糖控制在正常的范围内。下面这些食物降血糖的作用比较好。
小扁豆
小扁豆含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。
山药
山药中的黏蛋白可以使肠道内的糖分缓慢的被吸收，从而抑制饭后血糖急剧上升。
黄瓜
研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。
菠菜
菠菜性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。
苦瓜
药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。
降血糖的小偏方
熟地90克，山萸肉、麦冬各60克，玄参30克，车前子15克，水煎，代茶频饮。
人参、花粉、知母、黄连、苦参、麦门冬、浮萍、白扁豆、黄芪各等份，研末混匀，每次服6克，每日2次。
玄参90克，肉桂9克，山萸肉12克，麦冬30克，北五味3克，水煎服，每日1剂。
天冬、麦冬各6克，花粉、黄芩、知母、荷叶各3克，人参、甘草各1.5克。水煎服，每日1剂。
寒水石、甘草、葛根各等份，研末混匀，每次服6克，用麦冬煎浓汤送下，每日1剂。
麦冬、黄连、干冬瓜各30克，水煎服。
枸杞30克，瓜蒌根、石膏(先煎)、黄连各9克，甘草6克，水煎服。
浮萍草(干)90克，土瓜根45克，制成散剂，每剂6克，牛奶调服。
降血糖的食谱推荐
沙参玉竹煲老鸭
材料：
沙参30~50克、玉竹30克、老鸭1只，葱、姜、盐少许
做法：
(1)将沙参和玉竹洗净;
(2)将老鸭清理干净，和沙参、玉竹一起放入锅中，加入葱、姜和食盐;
(3)放入适量的水大火烧开后转小火慢煮至老鸭熟烂即可。
蚌肉苦瓜汤
材料：
苦瓜250克、蚌肉100克、食用油、食盐适量
做法：
(1)将苦瓜洗净、去皮，切成小片;
(2)将蚌肉清理干净后和苦瓜一起放入锅中;
(3)加入适量的水同煮汤;
(4)加入食用油以及食盐调味即可。
人体的血糖过高的话，就有可能诱发糖尿病，这种疾病如果不及时的进行治疗，就会影响到患者的寿命，刮痧这种方式是可以预防和治疗糖尿病的并发症的，还可以让达到活血通经的功效，让身体得到了调理，也可以让人体的浊气得到排出，同时也具有减肥的功效，那么刮痧降血糖吗?
第一，刮痧降血糖吗?答案是可以的，刮痧防治糖尿病并发症。通过特制的刮痧器具和相应的手法来活血透痧、通经活络，对糖尿病人调理身体有好处，防止并发症的发生。
第二，糖尿病人刮痧的好处：刮痧疗法是一种用光滑扁平的器具蘸上润滑液体刨刮或用手指钳拉患处以达到治病目的一种简单自然疗法。人体皮肤富有大量的血管、淋巴管、汗腺和皮脂腺，它们参与机体的代谢过程，并有调节体内温度，保护皮下组织不受伤害的功能。
第三，排出体内浊气。刮痧的机械作用使皮下充血，毛细孔扩张，秽浊之气由里出表，体内邪气宣泄，把阻经滞络的病源呈现于体表;使全身血脉畅通，汗腺充溢，而达到开泄腠理、痧枣从汗而解。同时，可使皮脂分泌通畅，皮肤柔润而富有光泽，肤色红润，皱纹减少，还可以减少脂肪，加快代谢而有助于减肥。
第四，通经活络。刮痧术通过经络腧穴刺激血管，使人体周身气血迅速得以畅通，病变器官和受损伤的细胞得到营养和氧气的补充，气血周流，通达五脏六腑，平衡阴阳，可以产生正本清源、恢复人体自身愈病能力的作用。刮痧术通过经络腧穴对神经系统产生良性的物理刺激，其作用是通过神经系统的反射活动而实现的。
刮痧降血糖吗?刮痧疗法可以促进胰岛素分泌和肌体对糖的利用，降低血糖，防止延缓糖尿病的并发症的发生，起着积极的治疗作用。
饮食养生
运动养生
