眼镜片度数能调整吗
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。进行养生保健需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“眼镜片度数能调整吗”，供您参考，希望能够帮助到大家。
因为现如今的人们花费很多的时间和精力用于看电视、玩电脑、玩手机上因此有许多人会出现有近视眼这种情况。当出现近视眼这种情况对人们的日常生活影响也算是比较大的非常的不方便。近视眼人们都会配一副眼镜而配完眼镜之后不保护眼睛还是会有度数增加的情况。那么眼镜的镜片度数是否能调整的?
眼镜片的度数都是固定的，没法直接调高或调低，店家肯定是给你换的镜片。因为店家没有按照正确验光的数据给你配制眼镜而出现了偏差，店家应该更换镜片，即使他们亏了，也要更换。况且镜片的利润很高，卖给你100多元的镜片，成本也就在20元左右。
平时就要注意保护镜片：
不时不要用手去触摸镜片，这样留下指纹而弄脏镜片，摸久了还会磨花镜片。
镜片弄脏了，不要顺手用衣角或比较硬的纸张来擦。可用口在镜片哈气后，镜片被水蒸气弄模糊后，用柔软的纸巾再擦，最好用专门擦眼镜的布去擦。
擦镜片时大家要注意，要顺一个方向去擦，避免来回擦易损伤镜片。睡觉时，镜片要用擦眼镜布包好，放在眼镜盒里，以免灰尘。
擦眼镜的布，也要时不时的清洗，可用肥皂或洗衣液洗干净晾干后放在盒子里。
眼镜光靠擦是不行的，可以一周或半个月洗一次，最后用洗洁精清洗，可防水蒸气挡住视线。清洗的方法是：先要把镜面上的灰尘用水冲洗干净，再使用中性肥皂或清洁剂清洗，最后用清水冲洗干净净后用眼镜布擦干即可!
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很多人近视后坚持不戴眼镜，认为一旦戴了就离不开了，并且会让近视加重。然而，事实却恰恰相反。
长时间近距离用眼是导致近视的重要因素。配戴合适的矫正眼镜，可以缓解调节过度，在一定程度上阻止近视度数的加深。如果近视度数较高却不配戴眼镜，则会习惯性地眯眼、皱眉，更容易造成视疲劳，加速近视发展。配戴眼镜后度数仍不断加深的原因主要有以下几种：
1.眼睛要到成年以后才逐渐稳定，青少年前后径生理性延长的过程也是近视加深的过程。
2.不重视用眼卫生，如看书写字离得很近、时间过长，走路或乘车时看书，在过强或过暗的光线下看书，容易产生视疲劳，导致近视度数增加。
3.由于潜在的眼疾造成视力暂时下降，却误以为近视而配戴近视镜。
4.验光度数不准，如果戴上偏高度数的近视镜，必然会使近视加深。验光一定要到医院，由专业的验光师进行散瞳后的检影验光。
5.未区别真假近视。由于用眼过度引起的假性近视是不用戴眼镜的，只要注意用眼卫生即可恢复。有些家长在孩子看不清时，未带孩子到医院进行规范的检查，就直接给孩子配眼镜，反而弄假成真.
眼镜度数越来越大的原因大致有以下三点：
第一是戴了不合适的眼镜。这样的眼镜不仅会让度数过快变大，还会产生眼疲劳。这就涉及到正确的验光和配镜问题，比如要准确测量眼轴长等，否则可能会使眼镜对视力的矫正产生偏差，久而久之影响视力。
第二是不注意用眼卫生。用眼时间过长，易发生眼疲劳，视力会明显下降。如今，看电视、用电脑时间都比过去有所增加，最好要在用眼一小时左右向远处眺望，同时，应坚持做眼保健操，不躺着、歪着看书。
第三一副眼镜戴几年。要每年至少检测一次视力。一旦发现视力下降，要及时进行验光配镜，以矫正视力。合适的眼镜可以减少眼疲劳，减缓减轻眼镜度数的加深。
怎样不让眼镜度数加深？
关于学生眼睛的保养问题：首先建议是不要过度使用眼睛，读书之余需要适当的休息。
休息时以按摩方法来消除疲劳。
1.眼内眦《是眼睛靠近鼻梁的位置》
2.以眉毛前后两端和中间位置等三处，用点力气按压，可以抒解眼睛周围压力。
药物的使用：
1.如果思虑过多，气血不足，心悸健忘的心脾两虚，常使用归脾丸对于学生的体质调整，因为目受血而能视，所以经由体质的调整间接达到保护眼睛的作用。
2.还有一种久坐伤脾，或是饮食不正常，加上体能锻炼不多，所导致的中气下陷，可以用益气聪明汤，来益气升阳聪耳明目《王宇泰言》。这是直接对眼睛的积极作用。
因为每个个体差异颇大，用药分寸更是间不容，所以简言陈述，不可以按图索骥，失之毫厘差之千里。
近视的中医治疗报告不多，可信度也不够，所以介绍眼睛的保养方法，当可防止近视的进一步恶化。
三种有效预防近视的方法
青少年的近视越来越严重化，如何预防近视受到高度关注，下面一起来看下三种有效预防近视的方法。
针对青少年预防近视的方法很多，不外乎养成良好的用眼习惯、注意饮食均衡等几种，这里介绍三种其他的预防近视的方法，文字法、长跑法和冷热法让预防近视变的简单容易长期坚持。
专家介绍，近视眼是由于眼球的屈光力太弱或眼球前后轴比正常的短，外界物体的平行光线通过屈光系统后在视网膜的后方落像。为要保持清晰的视力，远视患者不论看近看远都要运用调节力量，看近目标时更为需要，因此常伴有头痛，特别是额部胀痛、眼球酸痛、看书写字不能持久等视力疲劳现象。
三种预防近视的方法：
预防近视的方法1.文字法
头部僵硬，或肩膀僵硬会使血液循环恶化，间接地导致眼睛的机能衰退。用头颈，属于头部运动与视点移动的综合运动，能自然地恢复上述的健康机能。
训练要领：在心情轻快的状态下，张开两脚与肩膀同宽，让肩膀放松；注视远方，摇动头部写字。可以描写任何自己喜欢的文章；眼睛要配合脸的活动，移动视点，做20分钟；一定要配合韵律活动，可放点音乐，自然能在轻松的气氛下进行。
预防近视的方法2.长跑法
锻炼脚力也能强化眼睛。俗语说，疲劳起自脚与眼睛，同样的，老化与疲劳也都从脚和眼睛开始。疲倦的症状容易出现在眼睛和脚这两个部位。只要脚觉得疲倦，眼睛也会疲倦。反之亦然。这样的互相关系使我们将长跑法也纳入到了整个训练体系中。
预防近视的方法3.冷热法
这是用冷热毛巾交替敷眼的方法，对于消除眼睛疲劳、促进血液循环、刺激眼肌和疏缓僵化眼外肌有很好的帮助，能够达到提神醒目、活络眼球细胞和增进代谢功能的目的。
99药剂师温馨提示日常注意饮食有利眼睛的食物，比如富含维生素A的胡萝卜等蔬果。
经常上网对眼睛危害
现在很多人基本都是天天对着电脑的，然而长时间上网对眼睛危害很多，那吃什么食物可以保护眼睛呢？
互联网让整个世界都缩小了，也有很多人沉迷其中无法自拔，小李是个夜猫子，为了不打扰家人休息，夜里上网时经常关灯。近期他感觉头晕脑涨、视力减退，白天也没精神。医生告诉他这是因为关灯上网的缘故，这也警示了很多电脑爱好者，但是也有很多人对这种情况无法理解。
辐射是显示器的一大特性，常用电脑的人除了不可避免要接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用，尤其是关灯上网，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适症状。由此可见，如何科学用眼，缓解眼睛的疲劳，这成了电脑一族面临的一个迫切的健康问题，也是医学领域的一个重要研究课题。
专家指出，掌握正确使用电脑的方法很关键，用电脑时，需要注意纠正一些错误的观念，适当做做眼保健操，日常生活中注意饮食的搭配，可以缓解眼睛疲劳。在电脑桌工作之余多吃点含有K的物质，其中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状，对保护眼睛有积极的帮助作用。
不仅如此，还有一点大家也要注意，不宜经常使用眼药水，因为长期使用容易产生毒副作用，对角膜上皮有损害。眨眼实际上是防止眼睛角膜干燥的有效方法之一，因此面对电脑持续工作1~2个小时就要休息一下，也可以经常让眼睛闭一会获得短暂休息，疲劳用眼只会严重伤害眼睛。
保护眼睛吃什么好
1、蓝莓
蓝莓所含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量最高的，而蓝莓的花青素最丰富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。
花青素是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素。它是一类可溶性的色素，颜色从蓝色一直到红色。
对花青素的药理研究发现其对促进视红素再合成、改善循环、抗溃疡、抗炎症有很好的疗效，可以明显改善用眼疲劳。
2、香蕉
香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
此外，香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神。
多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
3、玉米
从许多流行病学的研究发现，玉米中的黄体素、玉米黄质可以预防老年黄斑性病变（AMD）的产生，而老年黄斑性病变是眼睛老化所造成的疾病，严重时会造成视力缺损。
研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率。
玉米中的玉米黄质含量尤其丰富，能帮助眼睛更明亮，是抗眼睛老化的极佳补充食物。
4、三文鱼、吞拿鱼、沙甸鱼
其中的欧米伽（Omega）-3脂肪酸超多。它主要包括-亚麻酸（ALA）、EpA和 DHA. - 亚麻酸能随身体需要，被转化成DHA及EpA.
欧米伽 -3是我们大脑、眼睛及神经系统等器官的基本物质，也是保持细胞膜功能健全的重要成分。
其中DHA更能促进大脑细胞和视网膜感光细胞的发育，因此有助于视觉系统发展。此外，DHA和EpA也能延缓泪囊细胞死亡，增加泪水分泌及有助形成防止泪水蒸发的油脂层，从而减轻眼症患者的不适。
近视眼在现在是很常见的，现在的年轻人经常电子产品不离手，而且很多人一看就是一整天，有些人是因为工作的原因，不得不长时间的盯着电脑，这样是很容易造成眼睛近视的，眼睛近视的人群最为常见的就是经常用眼的上班一族和学生族，那眼镜度数下降小窍门有哪些呢？
减少近视度数之眼保健操法
近视眼可以通过眼保健操的方法恢复视力，特别是经常用眼的办公室族和学生族，应该每天定时做眼保健操，采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然地闭上，然后依次按摩眼睛周围的穴位，如天应穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴、丝竹空穴、太阳穴等，要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度，对于假性近视、以及预防近视眼度数的加深大有益处。
减少近视度数之清洗眼睛法
首先将脸盆彻底消毒，倒入45度左右的温水后，将脸放进水中，然后在水中慢慢睁开双眼，让眼球上下左右，按照顺时针、逆时针的方向各旋转9次。用这个方法可以清洗掉眼中的有害物质和灰尘，改善散光、远视、近视的屈光不正程度，达到降低度数的效果。
减少近视度数之热手捂眼法
坐在椅子上，让全身保持放松状态，将-两只手掌快速的相互搓热，闭上双眼后，趁热捂在眼睛上，等到热气散后两手猛然拿开，两眼也同时用力睁开，如此3-5次，能促进眼睛血液循环，加速新陈代谢，长期坚持，即可减少度数。
减少近视度数之-转动眼球法
找一个安静的地方，坐着或者站着均可，身体处于放松状态，双眼慢慢睁开，不要动头颈，只转动眼球，可以顺时针慢慢转，转3分钟后，再以逆时针转动眼球，每次转动眼球都尽量达到极限。这种转眼法可以锻炼眼部肌肉，使眼灵活自如，逐渐使近视度数降低。
减少近视度数之眼呼吸凝神法-
找一个空气清新的环境下，坐着或站着均可，全身处于放松的状态，双眼平视前方，缓缓将气吸足，眼睛随之睁大，然后缓缓将气呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做8次，每口气坚持10-15秒钟，这样可以促进眼部细胞的代谢，让全身放松，有助于改善近视眼。
减少近视度数之看远看近法
找一处10米以外的草地或绿色树木，因为绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，会促进眼部调节，眼睫状肌得到松弛，减轻眼疲劳，要集中精力、全神贯注的凝视25秒，不要眯眼，也不要总眨眼，仔细草叶或树叶的细节；接着把左手掌放在略高于眼前30厘米处，从头到尾看清掌纹，大约5秒，看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹，这样循环10次，一天做3-4次，对近视恢复度数很有帮助，视力下降厉害的要增加训练次数。
孩子成了近视的大军,一旦患上真性近视，想要通过物理手段来恢复视力基本上效果甚微，如何让孩子的近视度数不再进一步发展加深，成了家长追求的目标之一 .有些家长认为，孩子配戴眼睛虽然可以让他们看清楚,但同时也会让孩子的近视度数一直涨！对于配戴眼镜的相关问题，一一作出解答。
戴眼镜会导致近视度数加深吗？ 医生：近视度数加深与否跟眼镜无关
严格意义上说一般普通眼镜是没有近视防控的效果，但是近视是否加深跟戴不戴眼镜没有关系，比方说一个人可能第一次来都300度了，他从来没戴过眼镜，那他的近视是哪里来的？那肯定也是自己，近视的成因更多的和遗传因素和环境因素相关，与他本身是否戴眼镜并没有直接的关系，通常来说，带上眼镜它没有防控效果，但是它至少让你看得清，绝对不会因为戴眼镜度数才会更加深。
1、近视没有配戴合适的眼镜有两种，第一种是配戴度数太低，你看东西还是模糊的，比如说孩子要看黑板，他需要看清楚，但他看不清这样眼睛会疲劳。
2、第二就是眼镜度数过高，这个时候你的眼睛，就要花更多的力气把它本身配高的部分抵消掉，也是一种疲劳用眼。不对的度数会让人用眼更加的不舒适，然后清晰度也会受到影响，可能会导致度数加深。
没加度数一直深可以一直用同吗一个眼镜？ 医生：合适的眼镜并不只是度数合适而已
眼镜并不是只有度数这因素来产生，就像我们穿衣服在意的可能除了它是什么布料的还有款式和大小，戴眼镜也是一样，对于青少年儿童我们一般建议是半年到一年要复查一次，因为他在生长期，他的眼和头会变大，戴太小的眼镜可能就是会把他挤变形。
第二随着年龄的增长人的瞳距会慢慢的拉长，这个时候如果你还是带小瞳距的眼镜，可能产生一个效应叫做能力效应，对你的眼睛看也是不好的，所以我们一般建议小孩是半年到一年，对于成人的话，一般建议是一年复查一次，如果眼镜镜片有磨损或者说有参数的改变还是建议更换眼镜。
如何有效防止近视度数加深？ 医生：最常见的办法是增加户外运动时间
防止近视度数加深有很多方法，目前我们比较常见的，有OK镜这一类的镜片，或者说现在国外正在用，引进低浓度的阿托品，这是从产品、药品这一方面来说。
最经济也是最常见的方法其实是加大户外运动，因为户外运动的时候光线是变化的，瞳孔会不断地收缩，而不是像在我们室内是光照用眼距离基本上是固定的，眼睛就好像在锁死得看东西，这样是疲劳的状态。所以增加户外运动也是比较好的健眼的方法。周俊医生提到，我院也做过研究，一批小孩三年每天只是增加了40分钟的户外运动，他们的近视发病率就下降了11%.
很多人近视后坚持不戴眼镜，认为一旦戴了就离不开了，并且会让近视加重。然而，事实却恰恰相反。
长时间近距离用眼是导致近视的重要因素。配戴合适的矫正眼镜，可以缓解调节过度，在一定程度上阻止近视度数的加深
如果近视度数较高却不配戴眼镜，则会习惯性地眯眼、皱眉，更容易造成视疲劳，加速近视发展。配戴眼镜后度数仍不断加深的原因主要有以下几种：
１.视力为稳定
眼睛视力要到成年以后才逐渐稳定，青少年前后径生理性延长的过程也是近视加深的过程。
2.不重视用眼卫生
如看书写字离得很近、时间过长，走路或乘车时看书，在过强或过暗的光线下看书，容易产生视疲劳，导致近视度数增加。
3.潜在眼疾
由于潜在的眼疾造成视力暂时下降，却误以为近视而配戴近视镜。
4.验光度数不准
如果戴上偏高度数的近视镜，必然会使近视加深。验光一定要到医院，由专业的验光师进行散瞳后的检影验光。
5.未区别真假近视
由于用眼过度引起的假性近视是不用戴眼镜的，只要注意用眼卫生即可恢复。有些家长在孩子看不清时，未带孩子到医院进行规范的检查，就直接给孩子配眼镜，反而“弄假成真”。
现在由于许多人的生活习惯不对而引起了近视，中学生基本上可以看到许多人都是带了眼镜的，甚至还有一部分的小学生都是带眼镜，那么由此可以看出中国有近视的人还是许多的。有一些人说戴眼镜可以让自己的近视度数下降，因为戴了眼镜之后自己可以看得清楚一些东西，不要眯着眼睛看东西，这种说法正确吗？戴眼镜真的可以让自己的近视度数下降吗？
其实据调查了解，戴眼镜并不能让自己的近视度数下降，最多只能够保持自己的眼睛近视度数不再往下降低。虽然说戴眼镜可以让自己可以看清楚许多东西，不要眯着眼睛看，但是戴眼镜也是会有损视力的，不过损伤视力会比不戴眼镜要好一些。看东西眯着看是很容易让自己的近视度数增加的，所以大家如果有近视的话，还是尽量戴着眼镜看东西，也不要眯着眼。
但是，400度以下的近视可以不用整天带着眼镜了，400度以上的近视就需要每天带着眼镜。如果400度以上的近视，还没有带眼镜的话，那么近视程度会大大的增加。虽然说整天戴着眼镜，会让自己的眼睛看上去，没有什么神采，但是还是建议400度以上近视的人戴眼镜。
近视度数都是由低到高的，100度左右的近视也被称之为假性近视，也就是说这个程度的近视是可以慢慢的通过自己的一些生活习惯来改善的。平时的时候少看手机、电脑和一些电子产品，用眼两个小时左右可以做一次眼保健操，这样可以让自己缓解眼睛疲劳，也是一种改善近视的好方法。如果自己有100度左右的近视了的话，那么平时的时候要多加注意自己的生活行为，尽量让自己的近视程度不加深，然后通过自己的保护眼睛的行为来让自己的近视消除。
发现自己都眼睛疲劳的时候，可以看一下窗户外面，尽量看一些绿颜色的东西，这样可以缓解眼睛疲劳，还可以滴一些眼药水，做做眼保健操。现在许多中学生每天都会做许多的家庭作业，并且一坐就是好几个小时不动，其实这种做法是错误的，当自己做了两个小时以上的作业的时候就应该看一下窗户外面休息一下，缓解视疲劳。
眼睛这种东西大家应该都有见过，这是可以用来改善视力的一种东西，但是眼睛也经常会出现一些问题，其中酒包括了镜片这边的问题，比如说眼镜片花了，这种问题是可以通过一些方式来修复的，但是具体什么方式很多人都不知道或者都不了解，那么太阳镜眼镜片花了怎么办？
牙膏擦划痕:挤少量的牙膏放在细纯的棉布上，然后擦在有划痕的镜片上，擦的时候最好沿同一个方向，而且擦的时候一定不要划圆，最好用中等偏重的力量，力量太轻起不到修复划痕的作用，擦拭的频率也可以放快，3分钟以后用清水擦拭镜片就可以了。
肥皂擦划痕:肥皂可以起到填补划痕的作用，所以可以先将太阳镜的镜片用冷水打湿一下，然后擦一些肥皂在手指上，用肥皂轻轻地涂抹在镜片上，镜片上的肥皂泡沫则可以用柔软的纸巾或专门的眼镜布去擦，这样不仅可以有效地去除太阳镜上的划痕，还可以让镜片变亮。
溶液擦划痕:CD和DVD的清洁溶液也可以帮助去除太阳镜镜片上的划痕，但在使用这些溶液的时候，需要按照说明书去操作。另外，抗污的喷雾剂也具有清除镜片划痕的作用。
记号笔擦划痕:太阳镜镜片上的划痕还可以选择用粉笔等特殊的白色记号笔来去除，不过这种方法只针对于划痕比较小的情况。镜片的刮痕部分会进入记号笔的材料，进而可以使微小的缝隙得到填充，之后可以选择用软布来将镜片的表面抛光一下，这样可以镜片看上去会很新。
修复:眼镜店维修:如果太阳镜镜片的划痕实在没有办法修复，最好将太阳镜送到眼镜店请专业的师傅进行维修，要是他们想不出办法修复的话，那么你只有考虑要不要更换镜片了。
软布擦划痕:太阳镜镜片的划痕也可以选择用软布来进行抛光，但在选择软布的时候最好不要用太硬的织物，如果织物太硬会加重镜片的划痕。
在如今人们的科技是非常发达的,手机电视电脑等电子产品充斥着人们的生活,人们也会花费大量的时间去玩耍这些电子产品。而这也就导致了越来越多的人出现有近视这种情况,面对近视人们一般都会选择配眼镜,而眼镜这个物品如果人们不好好注重保护是非常容易出现问题的,镜片掉了就很常见，那么镜片掉了能自己装上去吗?
镜片掉了自己能装上
眼镜片掉了怎么装上：
安装镜片, 就是将镜片卡在镜架上, 有上螺丝的, 有用卡簧的. 也有一种是出厂时就直接封在一起的.
安装镜片要看瞳距, 即二个镜片的中心点间的距离要和人的瞳距相等, 并不是将镜片攻单地留中间切外边. 还要考虑散光的方向.
眼镜片怎么取下
第一，如果是塑料材质的眼镜，你可以用手摁住，轻轻的取出来。当然在取的过程当中，你不必过于用力，需要掌握合适的力度，否则会对镜片的安全性造成影响。第二，如果你的眼镜是有机框架的话，那么你可以先把眼镜放在热水中二十分钟，然后用手轻轻的一掰就能把镜片取下来。第三，如果你的眼镜框架是金属材料，那你在边缘的地方会有一个小小的螺丝，只需要拿着螺丝刀慢慢的拧开取下镜片即可。
那么半框眼镜的眼镜片怎么取下来?想要取下半框眼镜的镜片，可以采用挂钩的方式，用它勾住缝隙的地方，然后轻轻的力量往外拉，就能成功的取出镜片。当然，如果你没有长期的佩戴，那么固定镜片会有一个螺丝钉，这个螺丝钉有可能出现生锈的问题，一旦遇到这种情况，也不必过于担心，只需要把眼镜放在可乐中浸泡一个晚上取出，再擦点润滑油，就能轻松的取下镜片。
人们的视力问题在现代生活中困扰这许多人，因为视力变差会让人们的基本感官能力受到极大的破坏，严重影响到人们的生活，其中，近视就是一种影响非常大的症状，它导致人们的视力模糊等等，让人在工作学习当中受到了极大的限制，下面就来看看近视度数能降低吗？
近视是指在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。近视眼也称短视眼，因为这种眼只能看近不能看远。
一般情况下，近视并无很好的治疗方法，很多人近视之后会佩戴近视眼镜，以矫正视力。甚至，很多人会采取手术的方式来治疗近视。
1、站在某处，找一个比较远的树和一棵比较近的树，然后观察近处的树一会儿，在观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。
2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做。这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作可以随时反复的做。
3、日光浴：天气晴朗时候，闭着眼睛，对着太阳，让光线让光线透过眼睑，刺激延细胞。我们近视的人对光线很敏感，一遇到强光就会眯着眼睛或者斜眼。这样能提高我们眼睛对光的接受能力。
4、晚上对着天空数星星，用眼睛去找星星，但不能盯着一颗星星，这样会产生眼疲劳。
5、坐着或站着，眼睛先平视前方，然后上下左右做运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向都停留几分钟。我们近视后，眼睛都变形了，这个方法可以帮我们的眼睛调节会正常的形状。也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
怀孕2个月的准妈妈徐女士感觉戴框架眼镜不好看，所以一直戴隐形眼镜。没想到，最近却感到眼睛特别干，爱流眼泪且疼。到医院后，被诊断为严重的角膜炎。
医院眼科主任医生就此提醒近视的准妈妈，怀孕期间尽量不要戴隐形眼镜，更不要去做视力矫正手术。
医生表示，准妈妈如果戴隐形眼镜，最初可能会感到不适。怀孕以后，由于体内激素水平的变化，准妈妈的泪液分泌会比平时减少，所以戴隐形眼镜时常会出现眼睛有异物感、眼干、眼涩、眼磨等不适症状，更严重的可能会损伤角膜和眼结膜。
女性在怀孕期间内分泌系统发生很大变化，角膜组织会发生轻度水肿，使角膜的厚度增加；而隐形眼镜阻隔了角膜与空气的接触，怀孕期间继续戴隐形眼镜，会增加角膜缺氧程度，降低角膜敏感度，容易发生急性角膜损伤。
另外，怀孕期间女性的结膜小动脉会发生痉挛，使血流量减少。如果戴隐形眼镜，发生结膜炎的可能性会比平时增大。
医生提醒准妈妈，眼镜护理液毕竟是药物成分，如果长期使用也可能会对胎儿有影响。
一旦发现眼睛出现不适症状，要及时到正规医院进行检查治疗，不要自己乱用药，以免影响胎儿的正常发育。
因此，为了自己和宝宝的健康，怀孕期间尽量不要戴隐形眼镜，如果有需要，要减少所戴次数及时间，且在清洁方面要加强。
饮食养生
运动养生
