b超怎么能快速憋尿
天下只有养生之道，没有长生之药。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的b超怎么能快速憋尿，欢迎您参考，希望对您有所助益！
人在做B超检查的时候是必须要保证膀胱充盈的，这样是为了防止在检查过程中造成失误或者出现误诊的现象，但是很多人会选择在检查的时候排空身体，一时间没有小便，想要快速憋尿可以通过这些方法，能让膀胱变得更加充盈，同时也能快速的完成检查。
一、为什么要憋尿？
其实，并不是所有B超检查都要憋尿，当需要经腹部检查时，才憋尿。比如：输尿管下段、膀胱、前列腺、精囊、子宫、子宫附件（输卵管、卵巢）、孕3月以下产科胎儿超声检查（早孕检查），怀疑前置胎盘需观察胎盘位置，观察孕妇宫颈管长度等等，是需要膀胱充盈时才能检查准确，所以需要憋尿。
憋尿充盈膀胱可使膀胱壁显示得更清楚，而且，由于子宫、卵巢、前列腺等脏器均位于膀胱后下方盆腔较低、较深的位置，其前上方被大量肠管覆盖，超声波很难穿透肠道的气体到达这些脏器。
而充满尿液的膀胱可有效地推开占据盆腔的肠管，克服肠气的干扰，并提升这些脏器的位置，使它们清楚地显现出来。
所以，医生会在检查前1-2小时建议你喝1000毫升水，大概6-8杯纸杯那么多，让膀胱充盈即可。
重点来了，怎样喝才能快速憋尿呢？
二、如何快速憋尿？
★ 方法一：做好准备工作
如果你知道要做B超，就得在出发去医院前先预喝300毫升水，然后到医院后根据现场情况慢慢喝。
★ 方法二：小口喝水产尿快
有些人一听说要做B超，就猛喝水，大口大口往肚子倒。其实，这样尿反而产生的慢。
因为吞咽动作快,喝的水迅速到达结肠,被那里的大便吸收（大便吸收水分，就会变软）。所以，喝进去的水有部分是随大便排出的。
而小口小口喝水时，水流慢，容易被小肠充分吸收进入血液，最后形成尿液储存在膀胱。这样，尿的产生才快。
边走动边小口喝水，可加速尿液产生。
★ 方法三：喝糖水
摄入的糖多了，血液的渗透压就会增高，血管壁渗透性増强，肾脏产生的尿就多，所以高渗糖有利尿作用。所以B超前喝点蜂蜜水、糖水等饮料，也可吃西瓜汁、苹果汁等，以促进尿液产生。
三、尿憋狠了也不行！
需要提醒的是，并不是憋尿越多越好，否则，也可能影响B超检查结果。
过度充盈的膀胱会压迫盆腔脏器，使其移位变形，一些较细微的病变容易被掩盖，如小的子宫肌瘤、卵巢囊肿等。妊娠的标志（胎囊、胚芽）也容易因受压变扁而显示不清。
四、尿憋好了的标志是什么？
膀胱充盈良好的标志是：被检者平卧时，下腹部轻微隆起呈浅弧形，加压时能下陷，且可以忍受。
如果下腹凹陷，低于两侧髂前上棘，为充盈不足；
若腹部隆起很高，肚皮很硬，稍加压就难以忍受，则为充盈过量。
Ys630.com相关知识
对于B超检查来说一般还是需要憋尿，这才可以让检查顺利进行，另外在做检查的前一天晚上都是应该要去注意自己吃的食物，有很多容易让自己的腹部产生气体的食物都是不能够去吃，否则就会让自己脏器当中的显示变得非常不清楚，而且还需要穿的衣物变得更快宽松一些，更利于检查。
1、不要吃容易产生气体的食物。
如牛奶、红薯等食物，进食后容易产生气体，而这些气体会阻碍超声波的穿透，造成所检脏器显像不清。
2、根据实际检查提前憋尿或排尿。
怀孕早期做b超的时候，需要在膀胱里积聚一定量的小便才能看得清楚，因此建议孕妈妈提前憋尿。可以在家就提前喝两杯白开水，到医院检查就省时间了。如果是怀孕中晚期做b超检查时，不仅不需要憋尿，还要提前排尿。这是因为怀孕3个月以后，子宫越来越大，羊水也多了，医生通过超声仪器可以透过羊水观察胎儿的情况。若膀胱里有尿，反而可能影响胎儿影像的显现。
3、保持衣着宽松、易脱。
宽松的衣物，一来检查的时候能节省时间，二来也能让孕妈妈本来紧张的心情放松一点。检查时应该以轻松的心态，配合医生检查，过于紧张反而有可能影响检查的效果。
B超超声波检查是超声波检查的一种方式，是一种非手术的诊断性检查，一般在临床应用方面。对受检者无痛苦、无损伤、无放射性，可以放心接受检查。
B超可以清晰地显示各脏器及周围器官的各种断面像，由于图像富于实体感，接近于解剖的真实结构，所以应用超声检查可以早期明确诊断。
在临床应用方面，B超可以清晰地显示各脏器及周围器官的各种断面像，由于图像富于实体感，接近于解剖的真实结构，所以应用超声可以早期明确诊断。例如：眼科诊断非金属异物时，在玻璃体混浊的情况下，可显示视网膜及球后病变。对心脏的先天性心脏病、风湿性心脏病、粘液病的非浸入探测有特异性，可代替大部分心导管检查。它亦可用于小血管的通断、血流方向、速度的测定可广泛应用。
怀孕七周左右进行B超检查，可以看到胎心搏动，检查前孕妇要憋足尿液，这样才能看的清楚，如果尿液不足，医生会让孕妇多喝点儿水，再等一会儿，当尿液充足的时候，再重新进行检查。如果尿液已经充足，也没有发现胎心搏动，可能是孕卵停止了发育。下面让我们具体了解一下做B超的时候为什么要憋足尿液。
在声学中，能听得到声音的称为声波，而频率高于2万赫兹听不到声音的称为超声波。平时所说的B超就是指B型超声波，它的基本方法是向人体内发射超声波，并接收和记录由体内各种不同器官和组织的界面反射出的超声信号，然后再根据这些信号的特点获取信息，对疾病作出诊断。
超声时水的穿透力极好，而对气体的穿透能力极差，几乎全部被反射回来。从解剖的位置来看，子宫、附件都位于盆腔内，其前面是膀胀，后面是直肠，周围是肠管。如果膀胱没有充盈，深居盆腔内的子宫附件面前有许多气体，超声不容易穿过气体，故医生在荧光屏上就看不清膀胱后面的子宫及附件，能看到的只是气体的反射波和肠管的回声。
当膀胱充盈后，周围的气体便被排开，超声穿过贮留于膀腕中的尿液，荧光屏上就显示出子宫及附件的清晰图像。可见，充盈的膀胱有时成为医生的好帮手。 所以，在B超检查中，你在做子宫及附件的B超检查前，必须先贮尿憋尿，但用阴道探头时则不需贮尿憋尿。
B超是现代医学当中非常常见的一种检查的方法，B超的检查内容也是非常多的，不同的疾病在检查的时候要求也不同，有的检查需要提前憋尿，而有的检查是不需要憋尿的，比如说孕妈妈在做腹部B超的时候，这时候就不需要憋尿。女性在做妇科检查的时候，是需要憋尿的。下面我们就来看一下这方面的内容。
一、不憋尿可以做b超吗
除孕12周以后的孕妈妈做腹部B超检查不需要憋尿之外，其他做妇科B超检查是需要憋尿的，这样检查结果准确性更高。B超是将检查探头放置女性腹部，从而达到检查宫腹腔内脏器是否健康的目的;在检查之前，女性需将膀胱充盈，也就是我们所说的“憋尿”;待膀胱内的液体充盈到适合的程度时，它会将原本覆盖在子宫、附件上的肠管推开，给超声探头提供的检查条件。
B超检查正常来讲，是对于无性生活女性和阴道有流血现象存在的检查者，提供检查的。
二、为什么做妇科B超检查要憋尿
如果做妇科腹部B超检查的话，事先需要憋尿。这是因为，在进行腹部B超检查的时候，需要大量饮水让膀胱保持充盈 ，这样就可以将肠管上移，肠管的蠕动以及内容物就不会干 扰到子宫及卵巢的影像，不至于让检查的时候看不清楚显示，导致医生诊断有误差。
如果不喝多点水憋尿，那么就会让小肠在盆腔内下垂，位于盆腔炎的子宫以及卵巢就会在进行检查的时候受到小肠 下垂的影响，引起误诊、漏诊的麻烦。所以，在进行妇科B超检查的半小时到一个小时内，女性应该多喝水，大概饮水6到8杯左右，让自己感觉到尿意再去做检查，保证检查结果的准确。
专家建议：女性妇科B超检查最 好选择阴式B超检查更准确，不过未婚女性不适合做阴超检查，容易导致处女膜破裂。以及月经期、阴道不规则性出血者、有妇科传染性疾病的，如阴道炎等不能做此项检查。
本文详细介绍了b超妇科检查到底是不是都需要憋尿，也介绍了b超妇科检查为什么要憋尿。如果你是一位孕妇的话，那么你怀孕期间需要做不止一次b超检查，你最好是对b超检查的相关事项有所了解才好哦。
导读：做妇科B超一定需要进行憋尿吗？为什么要憋尿呢？做妇科B超一定要憋尿?你恐怕因为不堪忍受的内急，对妇科B超有了心理障碍。在忍受内急的同时，还要排长队等候，就算好不容易轮到自己，没准医生还会说你憋得不够火候，要求你再喝水。无奈之下，只有遵医嘱继续当水桶，好不容易再次排队轮到体检，医生又发话说尿太多了，要排出一些。难道医生是把我们当量杯了，一会儿排一会儿装的?
1、为什么要憋尿?
子宫及卵巢深居盆腔内部，小肠往往会下垂至盆腔中。做腹部B超时，肠管的蠕动及其内容物会干扰子宫及卵巢的影像，致使其显示不清。因此在检查前需要大量饮水，使膀胱充盈，将肠管推向上方。如果膀胱不充盈就做超声检查，会使膀胱内气体与子宫内气体发生重叠，引起误诊、漏诊。但是也不是所有的妇科经腹B超都需要憋尿的，如以下情况就完全不必：妊娠在8周以后，子宫长大升入腹腔，将肠管自然推向上方，宫腔内又有羊水，此时观察胎儿就不再需要憋尿。
2、憋到什么程度最好?
在检查前半小时至1小时需要饮水6到8杯左右，一般来说，憋尿要憋到有尿意为最好，这并不像很多人所谣传的那样需要憋到极限为最好，因为过度充盈的膀胱会压迫盆腔脏器，使其移位变形，一些较细微的病变常常被掩盖，如小型子宫肌瘤、卵巢囊肿等就显示不出。妊娠的标志(胎囊、胚芽)也因受压变扁而显示不清。所以说，憋尿过多同憋尿过少一样，都会造成诊断上的困难和错误。
那么怎样才能算憋尿适量呢?充盈良好的标志是：被检者平卧时，下腹部轻微隆起呈浅弧形，加压时能下陷，且可以忍受。若腹部隆起很高，肚皮很硬，稍加压就难以忍受，则为憋尿太多，充盈过量了。
3、彩超VS黑白B超
普通B超是黑白的，那彩超就是彩色的吗?其实，彩超并不是彩色的，它只是在黑白B超的基础上，再加上彩色多普勒血流成像，即在B超显示的同时还可以显示出红、蓝两色，来表明不同的血流方向和流速。一般以背离探头的血流显示为蓝色，朝向探头的血流显示为红色。
比起单一的黑白B超，彩色B超功能更多，诊断疾病的途径亦更多，对疾病的诊断亦更明确。其图像分辨力也优于普通黑白B超，尤其对一些恶性肿块的诊断极有价值。在妇科检查中，对于宫外孕医生都会建议使用彩超，但对于一般的妇科体检、子宫肌瘤或是人工流产前的B超普查用普通B超就可以了。
导读：做妇科B超一定需要进行憋尿吗？为什么要憋尿呢？做妇科B超一定要憋尿?你恐怕因为不堪忍受的内急，对妇科B超有了心理障碍。在忍受内急的同时，还要排长队等候，就算好不容易轮到自己，没准医生还会说你憋得不够火候，要求你再喝水。无奈之下，只有遵医嘱继续当水桶，好不容易再次排队轮到体检，医生又发话说尿太多了，要排出一些。难道医生是把我们当量杯了，一会儿排一会儿装的?
4、喝什么会加快憋尿?
想让膀胱充盈得快些，喝白水来得太慢。而如果换成咖啡和茶等含有咖啡因的饮料就快，因为其对身体有利尿作用，令身体水分更易流失。因此，如果想让憋尿的过程加快，不仅需要喝白水，还要多喝一点咖啡和茶等。而且在B超检查之后，还要再补充一些白水，因为浓茶、咖啡等的利尿作用，会影响人体的水平衡，引起细胞脱水。
除了含有咖啡因的饮料以外，还可以选择一些果汁，它们也具有一定的利尿作用，如草莓汁、西瓜汁、苹果汁等。此外，如果在喝水的同时多站起来活动一下，或是散散步，更有利于尿液更快地产生。
5、B超安全吗?
从根本上来说，B超检查对于人体的反应是一种物理作用，当超声波在人体中传播时，就会对生物组织产生作用，它的部分能量会转化为热能，使人体的温度升高;同时大幅度的超声波产生的机械效应，可能造成组织断裂和粉碎。因而从这个意义上来说，超声波对生物组织不是绝对安全的。
B超对于人体是否安全的关键在于超声的剂量，就是超声的强度和照射时间的乘积。高强度长时间的超声波可对人体或胎儿产生损伤。一般来说，正规B超设备对于超声的输出功率有严格的控制，而且还有医生时刻控制着超声的剂量，在这样的条件下，B超用于妇科检查是安全的。
到目前为止，正常的B超没有产生任何明显的不良反应，也未有过超声检查引起胎儿畸形的报道。但这也并不意味着，B超检查可以随意做，或做多长时间多少次都没关系。
导读：做妇科B超一定需要进行憋尿吗？为什么要憋尿呢？做妇科B超一定要憋尿?你恐怕因为不堪忍受的内急，对妇科B超有了心理障碍。在忍受内急的同时，还要排长队等候，就算好不容易轮到自己，没准医生还会说你憋得不够火候，要求你再喝水。无奈之下，只有遵医嘱继续当水桶，好不容易再次排队轮到体检，医生又发话说尿太多了，要排出一些。难道医生是把我们当量杯了，一会儿排一会儿装的?
6、经腹B超VS阴道B超
经腹B超因为需要憋尿很麻烦，而阴道B超就相对简单，其所使用的仪器其实与腹部B超所使用的是一样的，所不同是一个独特的探头，检查时，在探头须套上一层薄膜(一般都使用避孕套)，然后将探头伸入阴道来进行检查，探查盆腔内情况。此检查虽然简单，但并不是人人都适合，如有大量出血(月经期)就不适合进行阴道B超。
两种检查方法其实有不同的优缺点：经阴道B超使用高频探头，由于接近子宫和卵巢，图像清晰分辨率高，因此检查结果较准确，特别适合用于检查子宫内膜等小病变以及检测卵泡发育的大小;而经腹部B超则适合范围更大。一般来说，把二者结合起来，将会达到最好的诊断效果。
7、B超结果为什么会不一样?
很多人都有这样的经历，为什么前后两次B超检查子宫的位置会不一样，一会儿前位，一会儿又后位，这到底是B超不准确，还是子宫真地会移动呢?
温馨提示：子宫的位置分前、中、后位，都属于正常。一般来说，前位子宫受孕的机会多，后位子宫受孕的机会小。如果子宫周围的组织没有发生感染或粘连，子宫的位置就会活动。
女人怀孕三个月的时候，还处于怀孕的早期阶段，大家都知道，怀孕早期是女人比较危险的阶段，这时候的孕妇在生活中有很多禁忌，比如情绪不能波动太大，平时不能做剧烈的运动，还有千万不能过度疲劳等等，否则都有可能会导致流产，然后就是要定期到医院做B超检查，怀孕三个月做B超是否需要憋尿呢？
3个月做b超用憋尿吗？
怀孕之后需要孕妇定期到医院检查自己的身体，这样对于孕妇和腹中的胎儿都是特别有必要的。因为在怀孕期间做检查，可以详细的了解到自己的身体状况，也能够了解到腹中胎儿的变化。b超是孕妇都会做的检查。那么怀孕三个月做b超需要憋尿吗？
怀孕三个月做b超需要憋尿吗
用超声波作孕妇检查，时间大多很短，只有几分钟，对子宫中孕后期的胎儿一般不会产生影响。一般情况下孕期需做三到四次B超检查就足够了，并且孕妇做B超一般不用空腹，也不需要憋尿。如果在孕早期，因为特殊的情况需要做B超检查，那么在家就提前喝水。b超对于孕妇的身体是没有好处的，所以应该尽量减少做b超的次数。
做b超要注意什么事项：
采用B超检查心脏时，建议患者可以先休息一下，然后脱掉鞋平躺在床上，并要解开上衣的扣子，露出胸部，以方便医生的检查。如果需要检查肝、胆、胰，则需要空腹检查，也就是不能喝水吃饭，3天内不能吃产气的食物，要求前一天饮食清淡。如果要检查患者的盆腔、子宫及其附件情况时，需要憋尿。
在怀孕期间不能够太频繁的做b超和彩超。在孕期更是应该要注意饮食的摄取。在平时应该多吃一些富含营养物质的食品，在平时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。另外千万不可以吃过于辛辣刺激性的食物，生冷的食物也要少吃，螃蟹是一定不能吃的。
女性朋友们经常会出现一些妇科病，会出现小腹疼痛等诸多症状，为了查明病因，通常需要去医院做彩超，尤其怀孕期间的女性，必须要按照医生的指示到医院去进行彩超检查，及时了解胎儿的健康状况。在进行彩超检查的过程中，有时候需要憋尿，有时候不需要憋尿，那么这两种彩超检查有什么不同呢？
彩超憋尿和不憋尿区别：
憋尿的B超是经过腹部看的，不憋尿的B超是经过阴道做的，做腹部的B超不会看出有没有性生活，即使隐瞒的性生活史，这个也不会影响到B超的结果，建议到当地正规的公立医院去做B超，技术比较成熟，看着比较准确，平时注意卫生，保持外阴清洁。
普通的从腹部探头B超是需要憋尿的，膀胱充盈后，才能看清楚子宫和卵巢的病变。如果有过性生活的人，可以直接做阴超，就不需要憋尿了。憋尿b超的结果是看不出来有无性生活的，所以不必担心。只要是憋尿的时间比较长，膀胱充盈好，是不影响结果的。
一般子宫B超都是需要憋尿的，这样可以检查出来子宫附件的情况，不然是检查不出来的，但是有没有性生活是不能做B超检查出来的。建议，平时注意好的生活习惯，多用温水冲洗外阴，保持局部的清洁干燥。
准备进行B超检查，一般腹部B超不能看出是否有性生的，一般不憋尿做B超，是进行阴道彩超，有过性生活才建议进行阴道彩超的，没有性生活，是建议进行腹部B超的，B超只是看子宫，卵巢，盆腔的情况，看不到处女膜的，不要担心的，建议可以憋尿做腹部B超的。
不能排除胆囊炎引起的症状，需要积极服用药物对症治疗。一般情况下服用药物消炎利胆片或者阿莫西林胶囊。另外不能吃辛辣刺激性食物和油腻食物。
膀胱彩超如果是需要去做的话最好是空腹的，而且尽量还是在早上的时候就去医院做相关的检查，这样的话对于自己的身体会有更多的好处，还是需要去憋尿的，这样的话才可以使得自己的检查结果变得更加的准确一些的，不会出现任何误诊的情况，从而让自己体内出现的病变现象更加明确。
循环系统：心、脑、四肢、血管疾病
消化系统：肝、胆、脾、胃、腹腔各种疾患
泌尿系统：肾、输尿管、膀胱各种疾患
腺体：甲状腺、乳腺、胰腺、前列腺各种疾患
妇科：子宫、卵巢、输卵管、盆腔疾患
产科：胎儿、胎头、胎心、胎盘、脐带、羊水情况能确定有无畸形、前置胎盘，脐带绕颈。
该仪器具有图像清晰、功能齐全的特点。可对心脏、肝、胆、胰、脾、肾、眼球、甲状腺、乳腺、子宫及附件、膀胱、前列腺、前列腺结石、前列腺增生等全身性脏器进行检查，尤其对心血管疾病可进行三维成像及多种心功能测定。对各种心血管疾病及实质性脏器疾病和各种血管疾病、胃肠道疾病的诊断具有其独特的功能。
二、彩超采用的相关技术是脉冲波，对检测物速度过高时，彩流颜色会发生差错，在定量分析方面明显逊色于频谱多普勒，现今彩色多普勒超声仪均具有频谱多普勒的功能，即为彩色──双功能超声。
三、彩色多普勒超声血流图(CDF)又称彩色多普勒超声显像(CDI)，它获得的回声信息来源和频谱多普勒一致，血流的分布和方向呈二维显示，不同的速度以不同的颜色加以区别。双功多普勒超声系统，即是B型超声图像显示血管的位置。多普勒测量血流，这种B型和多普勒系统的结合能更精确地定位任一特定的血管。
1.血流方向 在频谱多普勒显示中，以零基线区分血流方向。在零基线上方者示血流流向探头，零基线以下者示血流离开探头。在CDI中，以彩色编码表示血流方向，红色或黄色色谱表示血流流向探头(热色);而以蓝色或蓝绿色色谱表示血流流离探头(冷色)。
2.血管分布CDI显示血管管腔内的血流，因而属于流道型显示，它不能显示血管壁及外膜。
3.鉴别癌结节的血管种类 用CDI可对肝癌结节的血管进行分类。区分其为结节周围绕血管、给节内缘弧形血管。结节的流人血管、结节内部血管及结节流出血管等。
彩超是一种常见的检查方法，在做彩超的时候，检查部位不同，要求也会有所不同，比如说女性在做妇科B超检查的时候，做腹部B超是需要憋尿的，如果做的是阴道B超，是不需要憋尿的。另外孕妇在做腹部B超的时候，是不需要憋尿的，下面我们来看一下不憋尿的彩超怎么做?
不憋尿的彩超怎么做
做妇科B超检查有的是需要憋尿，有的是不需要憋尿的，B超检查可分两种：一种是腹部B超检查，别一种是阴道B超检查。腹部B超检查需要憋尿的。阴道B超检查是不需要憋尿的。
为什么做彩超需要憋尿
憋尿是为了超声检查有很好的视窗。因为在人体生理构造中，子宫及附件位于小骨盆中央，膀胱与直肠之间，呈前倾前屈位，而超声对实质性，液性及含气组织的回声不同。膀胱充盈时，在声像图上为液性暗区。子宫为一个有腔隙的实质器官，在声像图上。
正常子宫位于膀胱暗区之后，子宫壁为实质暗区。在超声检查中，超声波声束进入体内遇到气体会形成全反射，即回声区，屏幕不显像。超声检查就是利用无回声区形成透声窗，再通过体内不同组织对超声的反射的强弱不同进行诊断。
因此，如果膀胱不充盈就做超声检查，会使膀胱内气体与子宫内气体发生重叠，引起误诊，漏诊。所以，超声检查常要求患者空腹，憋尿，这是顺利检查的先决条件，是十分重要的。
不用憋尿的彩超叫什么?小编在上面提到有憋尿和不憋尿的的检查。如果在想要去医院做检查的时候，医生会提示所做的检查该不该憋尿。其实憋尿是为了更好更准确的检查疾病，患者千万不要因为尴尬此事，就不想去检查。毕竟身体的健康才是最重要的。
每年的夏天会见到一些小朋友将自己的微信名、qq名改为不瘦多少公斤不改名的。这足矣说明一个人对减肥，对于魔鬼身材的渴求。但是一个人只有对自己下得了狠心，才有可能快速减肥。小编就尝试过让自己在20天内瘦下10公斤的做法，只是这个方法对自己有点残忍了。各位视自己情况选择哦。
1.前三天前面三天一定要把持住自己，绝对不能吃任何东西，只可以喝蜂蜜水或是淡盐水，平时多喝水，可以喝茶哦，前三天饿了就喝蜂蜜水，别的什么也不要吃哦，很容易坚持的呢。
2.中八天这八天可以开始吃一些水煮的青菜了哦，比如一些叶子菜都是不错的，芹菜也很好呢，只要是蔬果就可以吃，晚上八点后还是不可以吃东西哦，各种五谷米饭面食都是绝对不可以吃。
3.后十天这个时候可以吃一些东西了，但是要注意哦，饭量只能吃的六成饱，睡觉前五个小时也不可以吃任何东西哦，只要瘦到了理想的体重，那么就可以提前结束哦。
4.食谱一早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。
5.食谱二早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把。中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。
6.食谱三早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗。晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。
7.食谱四早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。
疮就是眼部眼尾部分长粗出肿块，小时候我们常被家长们教导，不要盯着别人吃东西，否则会长眼疮，其实这是一种迷信的说法。眼疮的出现其实是感染造成的，一般是因为患者不注意眼部卫生，长期有眼疮而不整治很可能会影响视力，治疗眼疮方法可以自己在家里弄一些偏方治疗。
1、划背法
划背法治疗眼疮，我们火柴头或者是我们比较常见的那种火柴，之后沿着我们的肩胛骨内侧边缘，从上到下开始划，这样重复大概三次，之后我们再倒换一次，从另外一侧到另一头，这样每天早晚各一次，可以起到驱毒散热的作用，可以治愈眼疮。
2、线扎中指法
我们用棉线、毛线或者是麻线都可以，如果我们的左眼有眼疮那就缠我们的右手中指，当然右眼患病就缠左手中指，缠绕两三圈之后扎好，缠绕的程度我们的手指尖没有出现紫淤就可以，不能太松也不能太紧。最好是晚上睡觉之前绑上，第二天解开，这样有利于眼疮化脓。
3、刺耳穴法
首先需要给我们的侧耳尖消毒，之后用医用针尖对准耳尖扎入一毫米左右，扎进去就拔出来，之后按压局部放出一滴血，我们用棉球擦拭之后就可以。这样对于眼疮的缩小以及消散具有很好的效果。
4、中药洗眼法
治疗眼疮还有最直接的方法，我们用艾叶还有花椒煮成盐水，之后等到水温下降到三十七度左右的时候，我们找一块干净的纱布用来洗眼，这样一两个小时次一次，每天最少洗三四次，最好能搭配一些眼药膏，这样效果会更好。
5、汤药法
除了外部方法有内服的方法，我们用野菊花还有红花水煎之后服用，一天一两次就可以。我们还可以用丝瓜藤、鲜荸荠以及茶叶水煎之后服用，效果也不错。还可以用石榴叶和绿豆水煎之后服用。
按照人的正常生理习惯，身体里的废物、多余的体液，都应该随着身体及时排出。长时间堆积在身体里，会造成身体负担过重，引起尿道感染、膀胱炎，严重的还会引发肾炎，甚至尿毒症。这对身体的伤害就是不可逆转的了。有些人憋尿憋久了，出现了肾疼的情况。这时应该怎么办呢？
生活中好多人常常有憋尿的习惯，憋尿时间长了有的人会感觉腰痛，实际上是肾区的胀痛的表现。那就让我们来探讨憋尿引起的肾区疼痛。
首先让我们了解一下泌尿系的解剖结构和各自功能：泌尿系统从上到下大致由肾脏、输尿管、膀胱和尿道组成。原尿经肾脏滤过后形成尿液，经分泌首先进入肾盂输尿管，经肾盂输尿管的蠕动把尿液排入膀胱，尿液在膀胱内储存，当膀胱内尿液达到一定量就会引起排尿反射，膀胱逼尿肌收缩、尿道括约肌松弛，尿液就会经尿道排出体外。
长期憋尿会对正常的尿液分泌和排出过程造成影响，首先憋尿是大脑自主控制膀胱逼尿肌自主收缩，使膀胱内尿液不断积聚，而无法及时排出，当膀胱内尿液达到正常容量的上限膀胱逼尿肌就会过度膨胀，长期处于膨胀状态使膀胱逼尿肌收缩无力、膀胱内压力不断增高，就会引起尿液逆流进入输尿管甚至肾盂引起肾积水，临床上把这种现象呈尿液逆流。当肾盂积水达到一定程度，就会引起肾区胀痛症状，患者常常诉背部酸胀感。
预防这种疾病发生简单有效的方法就是及时排尿，不要憋尿，如果是由于下尿路梗阻引起的排尿不出造成的憋尿后肾区疼痛建议去泌尿外科留置导尿管引流尿液，及时减轻肾积水，缓解肾区疼痛。
当你有憋尿感时除了应尽忍耐尿意外，最好的方法就是再补充大量的水份，强迫自己多憋几小时尿这对膀胱来说有锻炼的作用，可以避免尿失禁的发生概率。多喝水每天的建议量是2000-3000c，够的水量才能保护泌尿道的健康。
其实只要一遇到任何膀胱或尿道有不适的现象，在就医前都可以采取多喝水的方法。因为加速的排泄，是解决所有泌尿道问题最好的方法，可以有效减缓病情千万不要因为怕痛或是怕上厕所而不喝水。
导读：很多场合你都要憋着对吗?不管是屁，嗝但是日常的养生生活中，憋着忍着并不利于健康，并可能因……
很多场合你都要憋着对吗?不管是屁，嗝但是日常的养生生活中，憋着忍着并不利于健康，并可能因此引发各种病症，看看这六种憋如何影响你的健康吧。
一、憋尿：当心尿毒症!
当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果;如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。
二、憋便：当心结肠癌!
憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状;严重者甚至会引发肠道癌症。
三、憋屁：当心肠道炎!
如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。
四、憋气：长时间容易让人窒息!
如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人最好少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。
五、憋乳：当心乳腺癌!
宝宝的营养品，本身并没有什么毒性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。
六、憋精：当心丧失性功能!
如果因为工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到高压，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。
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