做了噩梦如何破解
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《做了噩梦如何破解》，希望能为您提供更多的参考。
很多人经常会被噩梦困扰，因为大家总是觉得梦会成真，其实日有所思夜有所梦的这个道理，相信大家都是有了解的，梦想并不一定会照进现实，所以做梦的这种情况并非一定是真的，这只是一种碰巧，或者大脑构成的思维，对于梦境，我们要有科学和正确的认识，不要觉得梦会给我们的生活造成很多的影响。
“梦境不会成真”
俗话说“日有所思，夜有所梦”，当你极度渴望一件事情时，晚上做梦就会梦到，一旦梦真的成为现实，就会以为梦想真的成真了。这种说法是没有任何道理的。圆梦，只是碰巧，是敏感、多疑、偏激的人把一些不相干的事情联系起来的结果。人一般都会梦到生活中的事，小时发生过的事，长大后的某一天也许会梦到；东西放到哪里找不到，说不定在哪个梦里就会清晰地看到东西所在的位置，这些都是潜意识，不是梦想真的成真了。
正常的梦不会影响健康
人在做梦的过程中有时会说梦话，大家经常说，别人在说梦话的时候不要和他对话，对话可能会把他累出病来。张教授告诉记者，人在做梦时说的话是无意识的，所以不会对人体造成影响。说梦话是睡着的人大脑皮层中主管言语的部分没有完全抑制的表现。当大脑皮层的兴奋力量比较强烈时，人不仅会在睡着时乱说话，还会手舞足蹈地乱动作、磨牙等，严重的还会梦游。
梦魇影响健康 （相关阅读：晚上总爱做梦是病吗？·发现：做梦会暗示疾病）
梦中大喊大叫，也叫做梦魇，人如果梦中遇到危险，如在梦中被人追，非常惊慌时就会大喊大叫。做噩梦常常与人的精神因素有关，虚弱、紧张、经受刺激、白天看恐怖片或是暴力倾向的新闻，晚上都会做相关的噩梦，尤其是胆小的人。人过度兴奋，五羟色胺分泌增加，会导致心脏病、高血压、动脉硬化、脑血栓的发生。当人做噩梦时，一定要及时把他叫醒，因为在梦魇过程中，很容易造成痛苦，当人起来后，还会带来情绪的沮丧、焦虑不安、失眠抑郁、休息不好、反应迟钝，这样的情况不断反复，对人的健康有很大的威胁。
梦可以预示一些健康情况
有的人会梦到吃东西、找厕所、被人追、和人争吵、打架，甚至梦到掉牙，在噩梦醒来后，常常会忧心忡忡而精神不佳。研究表明，如果你不是在人为的因素下长期做内容大致相同的梦，就很可能是你肌体的某一部分出现了病变，在向你发信号。梦见吃东西、感觉恶心可能预示胃部有潜在的疾患；梦见掉牙齿，可能与消化系统和呼吸系统疾病有关。一个人如果经常梦魇，是由于脑部的兴奋状态过度，可能与头脑频繁活动而得不到应有的休息有关。梦境虽然能够提醒健康状况，但也并不是只要做了梦，就意味着有什么疾病，这也是不科学的。当你长期反复出现同一性质的梦时，就需要提高警惕，及时到医院进行检查。
有些人把梦当做是现实的暗示，当人们对梦的现象不能给出一个合理化的解释时，就会造成精神上的压力。这样是不正确的，要科学地认识梦，不要迷信。另外，大家要养成一个良好的睡眠习惯，让香甜的梦伴你一直到天明。
Ys630.com相关知识
应对草莓鼻，女人们的思路开阔到无所不用其极，但是每一种都见效吗？不一定。如果达不到基本保证，很多处理手段都是枉然。
黑头，主要是指在我们鼻子和鼻翼处，有些姑娘下巴上也会有的那些毛孔中的黑色脏东西。它是我们自身分泌出来的油脂或皮屑在遇到空气后氧化变黑又不能及时排出而导致，其实也就是开放式粉刺的一种。
它的成因不算复杂，但相关联的问题却很多。比如清洁不到位，毛孔粗大，油性肌肤，天气因素，这些都会让黑头加重，而且最可怕的是它总是来了可去，去了又来，处理不慎就形成恶性循环。你也一样有过那样的经验，用外力挤压清洁后看似干净了，但维持不了几天就又涌现，这大多就与你不适当的护理方法有关。
错误护理之一：硬挤
有不少姑娘喜欢用粉刺针将黑头按压出来，而对于鼻翼的部分，就用很大的力气去刮。殊不知在这个过程中，粉刺针头部的力量是极大的，如此用外力将毛孔硬拉开，会让肌肤受伤，此时若不能即时恢复，则毛孔越来越大，当然就越来越爱积累油脂而变成黑头了。
错误护理二：用盐或糖来按摩
这类似于去角质的方法，可想而知是只针对表层起作用的，因为其原理不过是用盐或糖的颗粒棱角来摩擦肌肤，带走表皮多余的分泌物，但没有向外拉抻的力量，所以当然也就带不走深藏于毛孔中的黑头了。所以这个方法长期使用会有助于通过让肌肤细腻而减少黑头，但即时功效不敢恭维。
错误护理三：热饭团粘黑头
很多女性都知道这个方法，认为热饭团有极大的粘性，可以粘走黑头，同时还含有酵素和维生素，软化肌肤的同时减少今后黑头问题的发生。这后一条是对的，但关于其“粘性”的作用被夸大了。这个粘性与黑头根扎于毛孔的力量相比，还不足以全盘搞定，所以如果你觉得有效，那么饭团上沾着的黑东西真的只是很表层的污物。
正确护理黑头要点：
1．先用热度让毛孔自然打开，而不要用蛮力，比如热蒸汽或毛巾热敷。蛮力只会让肌肤受伤，难以自如愈合，而且你会发现，当毛孔自然打开时，黑头会向外拱，清洁得也最干净。这时候即使是用粉刺针都可以轻轻地就搞定。
2．要用强大吸力的产品才管用。不管是专业的去黑头产品还是大家熟知的鸡蛋内壳的膜，他们的共通点是都有强大的吸力，后者是在干燥过程中会不断收紧而有吸力，这种力量才能将很深地扎在毛孔中的黑头连根拔起。
3．清洁之后马上用收缩水来收缩毛孔，否则毛孔如果受伤失去弹性，从假性扩大一旦变成真的松散，就更容易藏圬纳垢，成为角质和油脂的温床，更多更大地产生黑头呢。
导读：我们晚上睡觉的时候常常会做梦，这些有的是美好的，有的就是噩梦。其实产生噩梦对身体是有一定影响，所以一定要远离它。那么如何远离噩梦呢？做噩梦怎么办？是什么原因导致噩梦的发生的呢？接下来请看小编为大家做的解答，并介绍一些远离噩梦方法，快来看看学学吧。
产生噩梦的六大原因
你做过噩梦吗？你是否知道做噩梦的原因？美国科学家最新揭秘引起噩梦的六个原因，你不妨来看看！
1、焦虑和压力
生活中，一件痛苦难忘的事常常造成焦虑和压力。有时，它们会使人做噩梦和坏梦。国际梦研究协会（IASD）研究发现，一个大手术或疾病、对失去爱人痛心不已、经历或目睹殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦。创伤后应激障碍（pTSD）是造成周期性噩梦的普遍原因。但是，并非所有噩梦的触发原因都是精神创伤。工作或财政焦虑等每天的紧张性刺激，或者搬家或离婚等重大生活转变，也可能引发噩梦。
2、辛辣食物
什么时间吃东西和吃什么东西会影响人的晚上休息。一项发表在《国际精神生理学》杂志上的小规模研究显示，科学家分析了一组晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情况，然后又让他们在不吃辛辣食物的情况下休息，最后比较了两者的睡眠质量。这些志愿者吃辛辣食物休息时，醒来的次数更多，睡眠质量更差。这说明辛辣食物能提高体温，从而扰乱睡眠。这还可能是有些人说他们临近睡觉时吃东西然后产生坏梦的原因。虽然几乎没有相关研究，但接近就寝时吃东西加快新陈代谢和大脑活动，可能引发坏梦或噩梦。
3、食物的脂肪含量
尽管还没有更多的令人信服的科学证据，但有人研究发现白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差及其数量增多的概率就越大。2007年一项发表在《心理学报告》上的研究显示，吃有机食品的人的梦和吃垃圾食品的人的梦是不同的。研究人员猜测，脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响，容易让人做坏梦。
4、酒精
酒精是使人短时间内入睡的镇静剂，但是一旦它的作用逐渐消失，就会使人过早醒来。饮酒过多还可能导致噩梦和坏梦。那些有戒酒经历的人也经常做噩梦。
5、药物
抗抑郁药、巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副作用，可能会使人产生噩梦。《心理药理学》杂志发表的一项2008年研究显示，科学家研究了一种用于贫血症和消遣、名叫克他命的高效麻醉剂，最后发现比起安慰剂来，它的使用使人产生更多让人不愉快的梦，增加了坏梦发生率。另外，任何人去一个疟疾流行的国家旅行服用抗疟药甲氟喹后，都会产生一些和它有联系的噩梦。
6、疾病
流感等发烧疾病常引发噩梦。呼吸暂停和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率。虽然坏梦和噩梦被认为是对日常生活作出的正常反应，但国际梦研究协会建议，如果它们的强烈和严重程度持续下去，就要咨询治疗专家。而努力消除上述的6个因素或许是使人做美梦和夜间远离噩梦的最好的办法。
4招助你远离噩梦
几位专家都指出，其实，噩梦与睡眠质量的好坏并无必然联系。但如果噩梦让你白天哈欠不断，无法集中精力工作和生活，不妨尝试以下办法：
解决白天的问题最关键。
梦是人们白天情绪的一面镜子，比如，临近考试的学生经常会梦见交白卷。在这种情况下，最有效的方法就是把白天的心态调节好，减少负面刺激的产生。人人都在承受压力，关键是要做好自己情绪的管理师，保持一个平和的心态，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。
养成良好睡眠习惯。
清华大学玉泉医院神经内科副主任医师高伟表示，应养成晚上12点前定时睡觉的好习惯，建议老年人选用蚕丝等质地轻柔的被子。睡前两小时别做剧烈运动、不看刺激性强的书籍、影视作品，多听听轻柔的音乐，看看轻松的书籍，洗个温水澡，泡泡脚，都能缓解紧张情绪。
睡前少吃辛辣及高脂食物。
一项发表在《国际精神生理学》杂志上的研究显示，由于辛辣食物能提高体温，睡前吃会扰乱睡眠，导致频频做噩梦。2007年一项发表在《心理学报告》上的研究也显示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差的概率就越大。此外，饮酒过多也有可能导致噩梦。
记录梦境帮助解决问题。
海富特博士建议，不妨每次写下、画出噩梦中的场景或记录梦境，能帮助医生诊断病情、制订治疗方案，以消除噩梦带来的困扰。丛中强调，记录时一定要注意梦的情节和你梦中的情绪这两大要点。
科学认识梦是非常重要的，尤其是噩梦。它往往是你现实生活的过去式。张天布强调，美梦不一定会成真，噩梦也是如此。只要没有影响到你的生活质量，就可以轻松待之。
噩梦的科学化解方法
减少不良的刺激。
平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。
一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
预防生理疾病。
有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。
温馨提示：做噩梦的原因我想大家通过以上都有了一定的了解了，那么大家就要纠正这些原因，根据小编告诉大家的那几个方法去做，那么你就能够睡得安心远离噩梦的困扰啦。
从人类文明来说，放屁是一种不雅的行为，特别是在大庭广众中放响屁。正月期间，由于摄入肉类等高蛋白食物较多，臭屁确实烦了不少人。有人为了避免尴尬的场面，干脆就小心翼翼地憋着或胆颤心惊地文文明明地放。而这样就可能会因憋屁而使“废气”溶入血液之中，进入肝脏肾脏，导致身体不适。
屁可辨病 及时注意
“肠气”的俗称就是我们个个为之掩鼻的“屁”，它是经由肛门排出体外的一种人体废气。健康人每天都要有不等次数的放屁现象，其频率一般为6-20个/天。肠道里细菌分解残留食物后产生的氮、硫化氢、氨等废气主要都靠放屁排出体外，这对人体是有好处的，也是人体自我调节的一个法宝。在湖南有这样一句俗话“人笑屁，没志气”，也算是为放屁正名吧。
通过放屁，能够了解肠胃的情况，这是为医学所证明了的。无屁未必是好事，多屁可能是坏事，臭屁可能要出事。
无屁不可自喜
有些人很自豪，认为自己从不放屁或很少放屁。其实，放屁的人比不会放屁的人健康哦！
在莲花一家诊所就诊的李先生说他几天来都一直不放屁，不拉屎，并有阵阵腹痛。经诊所医生检查，这是肠梗阻的前兆，原因是正月里李先生进食肉类过多，运动量少，引起腹内积食，肠胃功能受阻，排毒不畅所致。
另外，很多人为了保全面子，经常忍屁不放。特别是一些谦谦君子和淑女，为了不失体面，宁愿憋红了脸也决不松那一口“气”。结果忍下来的气体虽然没有破门而出，没有产生臭气，可是会积存在大肠里，与来到肠黏膜的血液进行气体交换，并随血液流动。有毒气体不能以最简单的方式释放出去，只能另觅排毒途径，这不但增加了身体负担，还很有可能造成肌体慢性中毒，引起腹部鼓胀、肠吟声声、精神不振、消化不良、头晕目眩，甚至还可能产生腹膜炎、肠梗阻等疾病。
多屁不能大意
先给大家说说笑，讲个以前听说的有关屁的笑话：从前有个人特别爱放屁，制造了不少尴尬局面。一年正月，他要出门给亲朋好友拜年了，其家人为了不让他出笑话，特地请来了村里口才最好的师傅随他前往，每有“意外”时，就替他打打圆场，消除尴尬。谁想，那人一进别人家的大门就放了一个响屁，幸亏师傅机智，马上对主人说：进门一屁，祝您万事如意。谁料到，那人入座不久，就屁声连连，弄得大家都很不好意思，又多亏师傅一句解围：屁打连三，祝您万事保平安。可要命的是，那人竟放得没完没了了，师傅也招架不住了，愤愤地对那人说：你“一鼓作气”响哐哐，我的脸面也丢光，说完拂袖而去。
笑归笑，屁多还真得多个心眼。多屁指的是肛门排气量大大地超过平时，原因很多，如消化不良，胃炎、消化性溃疡等胃部疾病，肝、胆、胰疾病等等。消化不良有功能性和器质性之分，前者与肠胃蠕动功能障碍有关；后者与肠道炎症、癌症等疾病有关。
另外多屁也可能是摄入的淀粉类、蛋白质类的食物如豆类、土豆、蛋类等，或狼吞虎咽或习惯性吞咽动作过多，经常吞咽口水而摄入较多的空气等造成的。
建议您屁多不要麻痹大意，最好到医院做一下检查，明确爱放屁的原因，再对症下药。
臭屁更要小心
放臭屁，人们是最深恶痛绝的。闻到一个臭屁，谦谦君子都可能会掩鼻。屁的主要成分是咽下的空气中所含的氮及肠内细菌制造的氢、甲烷、二氧化碳等气体。一般情况下，屁是不会特别臭的。如果屁奇臭难闻，原因可能有：
一、消化不良或进食过多肉食的结果。细菌分解肉制品时能产生硫化氢、吲哚、粪臭素等恶臭气体，怪不得人家说，爱吃肉食的欧美人放的屁非常臭，这还是有一定科学依据的。
二、在患有晚期肠道恶性肿瘤时，由于癌肿组织糜烂，细菌在捣鬼，蛋白质腐败，经肛门排出的气体也可出现腐肉样奇臭。
三、消化道出血时，血液在肠腔内滞积；或肠道发生炎症时，排出的气体往往比较腥臭。
四、进食大蒜、洋葱和韭菜等含刺激性气味食物引起。这不是病态，可不必担心。
民间有“响屁不臭，臭屁不响”的谚语。资料表明，这与摄入的食物种类有关。吃薯类、萝卜等食品，分解时会产生大量的二氧化碳，这种情况下放屁常常响声如雷，但不会太臭。而如果食用蛋白质、大蒜、豆类等食品过多，则会分解出恶臭气体，这种情况下放屁可能没什么响动，但却能“杀人不见血”。
大肠内居住着数以千万计的细菌，它们在帮助消化，对食品残余物进行分解的同时，会产生不少有害气体，必须及时排出体外。这就是我们所说的“有屁就放”的道理，因为放屁对健康有利。
常放屁的原因大致有两种情形，一种是因常吃一些产气的食物，例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品，所以会有放屁的情形，另外则有可能罹患「激躁性大肠症候群」，此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。在饮食上建议您少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。
屁是身体排放的废气，大部分是二氧化碳、氢气和甲烷。
过去一种普遍的认识是，屁的臭味是甲烷释放出来的。其实，甲烷本身并不臭。现代科学证明：产生臭味的“罪魁”是吲哚（indole）、粪臭素（skatole）、硫化氢等恶臭气体。
由于人类的嗅觉对这些气体特别敏感，所以，大庭广众之中，尽管有人偷偷放屁，结果仍能被人们迅速发觉并掩鼻喊臭！
屁的产生，是因为我们吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压。当压力太大时，就会被排挤出体外，形成了屁。
屁的多少与人们的饮食有关。有些人爱吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食，由于上述这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会废气大增，不断放屁。
屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。
有个科学家调查发现，一个人每天放屁大约14次。每天，每个人释放的废气，大约500毫升左右。
屁虽臭，但放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康不利。一年到头绝不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。
做梦是每一个人都会遇到的问题，梦是由于压力过大引起的，也有可能是因为当天看了比较恐怖的电影害怕导致的，而做噩梦可能是因为大家在平时遇到了外界的刺激，主要是发生在年轻人的身上，所以对与经常做噩梦的朋友，建议大家应该要检查一下心理医生，并且了解做噩梦可能预示着什么问题。
做梦，是每一个人在睡眠后都会出现的一个正常现象，但是做噩梦就是一个比较严重的问题了，很多人都做过噩梦：被人追杀，或是被妖魔鬼怪缠身，想呼救却喊不出声;或是迷失恐怖森林、或是至亲离你而去，在梦中大哭等等，这些悲惨的噩梦想必我们都曾经历过。那么做噩梦预示着什么呢?
三类人群容易做噩梦
年轻人
专家表示，突然失业、工作压力过大等原因，会使年轻人成为他们诊中的主力军。
女性
英国西英格兰大学研究人员跟踪5年发现，19%的男性和30%的女性表示近期做过噩梦，女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，而且对噩梦的感觉也更为强烈。
儿童
英国威尔士大学教授马克·布拉格罗夫表示，做噩梦的频率还可能与年龄有关。一周内大约有1/4的5-12岁儿童因噩梦惊醒。原因是儿童的大脑还在发育、情绪更受外界影响，他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。
噩梦与身体的关系
常梦见生活琐事——该健脾护胃了
中医认为，如果总梦见白天发生的事，故事情节也没什么离奇，很正常，就是些琐事，说明这些人没有处于深度睡眠，意识层面还在活动。
中医讲“脾主意”，做这种梦的人，一是消化功能不好，二是脾的吸收功能不好。针对这种消化不良导致的多梦，应提高自己的消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山药、薏仁等。
总有离奇的梦——该滋补肝脏了
这种梦跟自己的生活没有关系，梦到的事情连自己都觉得莫名其妙，中医认为这跟肝脏功能有关系。人睡着了应该是“肝藏血，血摄魂”，魂在里面好好休息。这些人则是收不住血，而出现一些奇怪的梦。
滋补肝脏，早睡，尽量在晚上11点之前关灯睡觉。在饮食上推荐大豆等豆制品，因为豆类含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。
经常做噩梦——该调理肾脏了
梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者梦到一些血腥的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，还有老梦见一些死去的人，或者梦到自己掉到一个肮脏的地方等。
这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些受惊吓的经历，或是家庭、亲人之间产生了一些变故。
建议：平时，多喝水，饮食清淡，吃点枸杞。还可以多吃黑色食物，黑色食品能入肾强肾，黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等都是不错的选择。
美容应该从体内环保做起，不是吗?单靠化妆品外敷是不够的!
大部分人都不明白饮食对肤质的影响有多大!饮食可以在两方面协助改善皮肤的状况。首先，你的皮肤需要营养才能维持健康;其次，你需要减少饮食中的毒素。
生食新鲜蔬果时所
得到的氟、维生素A及维生素C等抗氧化剂对皮肤有好处。蔬果如果超过40℃，就会破坏其中的氟和维生素C，因此尽量生食;生的蔬果也含有能够促进消化、改善皮肤与肠道健康的活性酵素。肠道对皮肤的健康非常重要，我们甚至可以说皮肤是肠道的镜子。肠道有问题，皮肤必然有问题!
除了多吃对你的皮肤健康有帮助的食物外，你必须减少所吃进去的毒素。这包括少吃高温烹炸的食物，例如所有烘焙食品,炒、油炸或烤到焦黑的食品，这些东西都含有危害皮肤的毒素。最好吃水煮、蒸、稍微烤过的食物或生食。
此外，留意皮肤在进食之后的反应。如果冒出痘痘或疹子，就表示你吃了皮肤无法处理的东西。大部分问题出在高温油炸所使用的劣质油身上，或者因为你对某些食物过敏。如果你在餐厅进食，就很难知道主厨在你的食物中放了什么东西，所以最好听听自己身体的声音。如果你的身体用痘痘或其他症状来抱怨，就别再到那家餐厅吃饭了!
尽量从糙米和各种完整谷类的食品中摄取纤维，你将发现不但排便顺畅，皮肤也变得干净、有光泽了!苹果、李子等水果或坚果类，是很棒的纤维来源，不过有些人对坚果过敏，可能会因此长痘痘，所以，同样的，请你留意皮肤的反应!
摄取足够水分不但有助肠道的健康，更能提供排除毒素所需的汗水来源。你通常可以由排便状况，得知自己所需要的水分多寡。如果排便缓慢、有不舒服感，表示你需要更多的纤维与水分。设法增加水分的摄取，然后观察健康的改善或变化状况。
如果大家对自己的鼻型不喜欢的话，那么就会到一些美容医院进行隆鼻。很多的时候，我们隆鼻之后，就会出现红肿的情况。如果鼻子不能尽快的消肿的话，那么就会影响我们的容貌。很多的朋友其实并不知道隆鼻之后可以多久才能消肿，其实这和大家的身体体质有很大的关系。
膨体隆鼻鼻头多久消肿
膨体隆鼻鼻头消肿时间比其他部位要慢一些，一般是14-45天才会消肿。刚开始的快速消肿时期是膨体隆鼻术后7-14天，这个时期肿胀会消大约40%。大约一个月之后大多数人会消肿70%的样子，而术后45天的样子，大部分人肿胀才会完全消除。
膨体隆鼻术后哪些地方会肿
做完膨体隆鼻实际上肿的不是鼻子而是周围的眼睛，苹果肌这些地方肿。在一个月的时候鼻背的肿胀基本都消下去了，鼻头可能还有30%-40%的肿胀，因为鼻背这地方皮肤比较薄，软组织比较少，有膨体支撑感比较强，消肿会快一点。鼻头软组织比较多，有肉，消肿会慢一点，需要1-3个月。
膨体隆鼻术肿胀期需要请假
一般爱美者在膨体隆鼻术后7-10天才能恢复正常上班和工作，所以赶在周末去做膨体隆鼻的话一定是要请5个工作日的假才可以的。以免被同事发现失去医院对鼻子做膨体隆鼻。除此之外，选择在国庆小长假做膨体隆鼻也是一个不错的选择。
膨体隆鼻多久定型
膨体隆鼻术后一般是一个月可以见到鼻根的定型的效果，三个月能看到鼻头定型的效果，3-6个月才是整个鼻子定型的效果。之所以每个鼻子的小部位的定型时间不同，是因为鼻根、鼻头的软组织不同，一般是软组织越少的地方肿胀消除得最快，由于鼻根软组织是最少的，因此也是最快定型的一个区域。
膨体隆鼻后多久拆线和复查
爱美者们做完膨体隆鼻的手术后，一般是一周之后拆线。不过之后还需要定期复查，复查的频率在拆线后一周，拆线后的一个月，以及拆线后的三个月、六个月。拆完线一周以后可以看看伤口的红肿，有没有增生，鼻头鼻背肿消的情况。并且及时关注切口的增生状态，看是否需要去瘢痕的治疗。一般是皮肤颜色越深的越容易有瘢痕，皮肤越白的人越不易出现。一旦有伤口增生的迹象，那么最好是在医生指导下，使用除疤针或者一些除疤贴或药物。
年轻女孩经常会做指甲，除了去指甲店做指甲之外，很多人会自己购买相关的产品，然后直接在家里做指甲，这是女孩追求美的一种表现，但大家做指甲的时候要注意相关事项，比如不能频繁的做指甲，否则会影响指甲的质量，甚至会引起一些皮肤问题，下面教大家正确卸甲的方法。
做了指甲怎么卸掉？
很多喜欢做美甲的妹子由于时间长美甲脱落，或是想重新换个造型，因此隔一段时间就会重新去做一次，或是在家里DIY。但是频繁去美甲店卸提美甲重新做也是很麻烦的事情，一个是耗费金钱，另外也耗费时间和精力。那么小编今天就为大家讲解一下自己在家怎么卸掉美甲吧。
自己在家卸美甲需要的工具
在家里卸美甲时需要准备好清水，棉片棉签，卸甲水或者是卸甲包，营养油以及锉子等修剪工具。这些东西都可以到专业的用品店里购买，或者是在网上购买，有很全的工具包。
在家卸掉美甲的方法
分两种情况，如果只是做的甲油，那么可以用无纺布或是棉签棉片，沾取洗甲水后，在指甲上湿敷一会儿，即可轻松卸掉了。
如果是光疗甲等甲油胶，那么就要先抛磨甲面，然后再用卸甲水湿敷甲面，要多敷一些时间再进行卸除了。
在家卸掉美甲的步骤
此处以光疗甲为例
步骤1：用化妆棉多沾取一些卸甲水，敷在指甲表面，注意要将整个指甲都包裹住。然后用锡纸将手指完全地包裹起来，可以防止卸甲水挥发。
步骤2：依据甲油甲胶的情况来决定湿敷的时间，一般来说，敷十五至二十分钟就可以了。然后将锡纸拆开，再除去化妆棉。
步骤3：将手指浸泡在温水中，至少五分钟以上，这样做可以帮助更加快速有效地去除残留在指甲上的甲油以及其它污垢。
步骤4：浸泡之后，将手指用化妆棉擦干净，将指甲表面残留的甲油等擦拭掉。然后可以适当修剪指甲至满意的形状。再涂一层营养油。这样整个卸甲过程就完成了。
以上就是自己在家怎么卸掉美甲的步骤方法了，只要备齐工具，MM们自己在家也可以轻松完成。注意，卸掉美甲后，最好能休息几天，隔一段时间再去做美甲，这样能够让指甲有个缓冲期，能够得到充分的养护，在美甲的同时也要注意养护爱护的指甲哟。
日前，《生命时报》联合搜狐网健康频道、新浪网健康频道进行了一项调查，在4589名网友中，有32.5%的人一周至少做一次噩梦，37.7%的人每月做一次以上，半年一次以上的占29.2%，仅0.6%的人从未做过噩梦。
糟糕的噩梦也是全球人都有过的经历。德国睡眠研究所最新调查显示，在4000多名德国人中，10%的人近半年来频繁做噩梦，61%偶尔做噩梦。而金融危机的到来，更使做噩梦的人比以前多了近一倍。英国威尔士大学教授马克?布拉格罗夫表示，如果让人们记录下来的话，一个人每月可能会做一两次噩梦。
那么，人究竟为何会做噩梦?经常做噩梦又预示着哪些问题呢?本报记者采访了相关专家。
三种人最爱做噩梦
“梦是伴随着人类睡眠过程的一种状态，睡眠中有个快动眼期，如果你这时正在做梦并恰巧醒来，就会记住。”精神分析专家、陕西省人民医院心理门诊主任医师张天布表示。
现代脑科学及睡眠医学证实，无论你有无感觉，每晚约有两个小时在做梦，平均会做四五个梦。也就是说，如果你活到80岁，一生可能做了10万个梦。
“尽管没有确切数据，但激烈的竞争、巨大的压力、快节奏的生活等让越来越多现代人被噩梦纠缠。” 武警总医院心理科主任许建阳称，相对来讲，习惯负面思考、容易紧张、压抑、悲观的人常做噩梦。研究显示，有三种人更容易做噩梦：
年轻人
“受金融危机的影响，因不堪噩梦困恼来求助我的人将近翻了一番。以前这部分人只占我门诊量的5%，现已增加到10%。”睡眠专家、上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明在接受《生命时报》记者采访时忧心地表示，突然失业、工作压力过大等原因，使得年轻人成为他门诊中的“主力军”。
女性
最近，英国西英格兰大学研究人员跟踪5年发现，19%的男性和30%的女性表示近期做过噩梦，女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，而且对噩梦的感觉也更为强烈。
儿童
马克教授表示，做噩梦的频率还可能与年龄有关。一周内大约有1/4的5-12岁儿童因噩梦惊醒。原因是儿童的大脑还在发育、情绪更受外界影响，他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。此外，从青春期走向成人期时，噩梦的频率也会增加，此后便开始减少。
噩梦分为多少种
虽然梦境千奇百怪，但美国临床心理学博士帕特里夏?加菲尔德的研究却表明，尽管全球有60多亿人，却逃不出12种梦。其中人们最常梦到的是被追赶，随后依次是迷路、高处坠落、当众出丑和受伤。德国睡眠研究所噩梦研究专家海富特博士在接受《生命时报》记者采访时也表示，噩梦主要分为3种：被追赶或生命受到威胁;失去亲人或喜爱的物品;迷路或身处完全陌生的环境。而在某种程度上，噩梦也是人们担心的恐怖场景在大脑中的“预演”。
其中，被人追杀或无法逃跑等“无能为力型”的噩梦，是被调查者们最大的困扰，37.7%的人表示常做这种梦。对此，北京大学第六医院精神医学与心理治疗室主任医师丛中教授认为，这一类梦暗示主人在现实生活中可能感到恐惧，比如在激烈的竞争中害怕被淘汰。
选择“怪异型”和“事故型”的比例分别为15.6%和11.4%，如梦见自己会飞但又突然从高空中掉下来、被野兽或怪物追、地震、空难等，这说明主人有失落感，在现实中可能他所希望的东西没有得到实现，认为自己是个怀才不遇、能力尚未得到施展的人。
另有8.1%的人常梦到自己当众出丑，如赤身裸体出丑的“丢脸型”，这表明你内心感到孤独寂寞，也可能是你白天遭遇的某些尴尬事件在梦中被进一步“演绎”等。
“很多人以为做噩梦肯定有害，其实从心理学角度讲，不管美梦还是噩梦，都能帮你更清楚地认识自己，察觉现实生活中被你忽略或压抑的真实情感。”张天布表示，噩梦其实是白天焦虑、恐惧、害羞、内疚等情绪在夜间的释放，反而能起到情绪调节剂的作用。
噩梦预示某些疾病
噩梦不只和心情有关。德国睡眠研究所的研究指出，如果一个人频繁做噩梦，可能预示着健康状况出现问题。梦见喉咙被人掐住可能是扁桃体发炎;梦到从高处坠落，可能是心脏病先兆;儿童常做噩梦可能是肠胃系统出了问题;对老年人来说，则有可能是患上痴呆症或帕金森症等。“如果你长时间做同一个梦，梦到身体的某个器官，如肝、牙齿等每次都会疼痛，那也可能预示着这个部位确实有健康隐患。”施明表示。
除此之外，还有几个原因可能让你被噩梦缠身。许建阳表示，一是睡姿不对，比如双手压在胸口上、趴着睡、冬天盖的被子太重等。二是在白天看到、听到、接触到有刺激性的场面，如碰上车祸等，这些场景会在脑中情景再现，甚至被放大。最后是亲身经历过一些重大创伤，最典型的莫过于东南亚海啸、汶川大地震、矿难等巨大的灾难事故。而重大的家庭变故、儿时不堪回首的经历等也都属于此类。
几招帮你远离噩梦
噩梦，让本不轻松的现代人的神经更加紧绷。本次调查显示，47.4%的人表示噩梦影响了自己的睡眠质量;13.6%的人称加重了心理负担，变得更加焦虑、抑郁等;有4.9%的人更为严重，已因此不能集中精力，影响到工作和生活，需要接受治疗;仅24.7%的人表示“没什么影响”。
几位专家都指出，其实，噩梦与睡眠质量的好坏并无必然联系。但如果噩梦让你白天哈欠不断，无法集中精力工作和生活，不妨尝试以下办法：
解决白天的问题最关键
梦是人们白天情绪的一面“镜子”，比如，临近考试的学生经常会梦见交白卷。在这种情况下，最有效的方法就是把白天的心态调节好，减少负面刺激的产生。人人都在承受压力，关键是要做好自己情绪的管理师，保持一个平和的心态，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。
养成良好睡眠习惯
清华大学玉泉医院神经内科副主任医师高伟表示，应养成晚上12点前定时睡觉的好习惯，建议老年人选用蚕丝等质地轻柔的被子。睡前两小时别做剧烈运动、不看刺激性强的书籍、影视作品，多听听轻柔的音乐，看看轻松的书籍，洗个温水澡，泡泡脚，都能缓解紧张情绪。
睡前少吃辛辣及高脂食物。一项发表在《国际精神生理学》杂志上的研究显示，由于辛辣食物能提高体温，睡前吃会扰乱睡眠，导致频频做噩梦。2007年一项发表在《心理学报告》上的研究也显示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差的概率就越大。此外，饮酒过多也有可能导致噩梦。
记录梦境帮助解决问题
海富特博士建议，不妨每次写下、画出噩梦中的场景或记录梦境，能帮助医生诊断病情、制订治疗方案，以消除噩梦带来的困扰。丛中强调，记录时一定要注意梦的情节和你梦中的情绪这两大要点。
“科学认识梦是非常重要的，尤其是噩梦
它往往是你现实生活的‘过去式’。”张天布强调，美梦不一定会成真，噩梦也是如此。只要没有影响到你的生活质量，就可以轻松待之。
导读：做梦是我们日常生活中再正常的不过的事情。很多人都有做梦的习惯，有的人甚至会被噩梦惊醒。但是，经常做噩梦的人要注意了，噩梦……
做梦是我们日常生活中再正常的不过的事情。很多人都有做梦的习惯，有的人甚至会被噩梦惊醒。但是，经常做噩梦的人要注意了，噩梦很可能透露着一些疾病。下面小编就为大家揭秘噩梦透露的4种疾病。
心脏病
瑞典一项研究发现，在老年男性和女性参试者中，噩梦增多与心律不齐和间歇性胸痛存在重要关联。该研究还发现，在频繁发生噩梦和睡眠糟糕的40~64岁女性中，胸痛和心律不齐明显增多。女性绝经之后，痉挛性胸痛还可能会进一步增加。
帕金森病
英国《柳叶刀神经病学》杂志刊登3项近期研究表明，睡眠障碍患者在快速眼动(REM深睡眠)阶段常会因为噩梦而出现尖叫、哭泣、乱打乱踢等现象，这些人群罹患帕金森氏病及其他神经退化性疾病的危险会大大增加。
睡眠呼吸暂停
美国佛罗里达睡眠研究所医学博士威廉科勒表示，如果噩梦增多，常梦见溺水或窒息等无法呼吸，那么最好上医院检查一下是否存在睡眠呼吸暂停问题。睡眠呼吸暂停会导致缺氧，严重扰乱深睡眠阶段的睡眠质量。《睡眠医学》杂志刊登一项研究发现，经过持续气道正压(CpAp)治疗之后，91%的睡眠呼吸暂停患者噩梦随之消失。
精神病
英国华威大学心理学教授迪特尔沃克博士及其同事对参试儿童遭受欺负和噩梦发生情况进行了研究。结果发现，经常做噩梦或夜间频繁惊醒的儿童更容易发生青春期精神病。新研究发现，孩子白天的遭遇会直接影响到夜晚睡眠，会改变孩子的生理应激反应。如果儿童频繁做噩梦，家长应高度警惕。
美国波士顿大学神经学副教授帕特里克麦克纳马拉博士表示，如果排除疾病因素，那么可接受专业催眠疗法或形象逆转疗法(IRT)治疗，消除噩梦恐惧感。另外，《美国精神病学杂志》刊登的一项研究显示，哌唑嗪可有效缓解严重创伤后出现应激障碍导致的噩梦及睡眠中断的问题。
小编总结，人们常说日有所思，夜有所想，很多时候梦境是对生活的反映，人们应该保持乐观的心态。但是，如果长时间做噩梦，就要引起注意了。
很多的朋友在进行光子嫩肤之后，其实并不知道该如何进行保养，所以在治疗结束之后，会发现自己的皮肤并没有得到任何的改善，或者是光子嫩肤的效果并不理想。其实，日常保养是帮助我们皮肤改善的重要环节，千万不能忽视。那么，做了光子嫩肤怎样保养才正确呢？
一、祛斑后的第一天不要化妆，特别是皮肤有发红的情况下，不能摩擦该区，更不要认为是过敏涂一些药膏，这是皮肤修复的过程。
二、要准备干净的毛巾，用水浸湿后装入袋子里放进冰箱中冷冻(不少于4小时)。出门回家后先拿出毛巾备用，冷水洗脸，洗面奶好是中性的，擦适量爽肤水，用变软的冷毛巾敷脸。
三、做完光子嫩肤后的皮肤极易敏感，外出时一定要擦防晒霜，尽量避免在强光下照射，早上、中午各一次，在外面活动的时间要尽量缩短，防晒品每2~3小时就要补充一次。
光子嫩肤是一种先进的高科技美容项目，它可以穿透至皮肤深层，作用于皮下色素或血管，分解色斑，解除肌肤上的各种瑕疵，刺激皮下胶原蛋白增生，让您皮肤更加光洁富有弹性。
光子嫩肤祛斑采用的光动力治疗在消除疾患的同时对皮肤无丝毫损伤，且治疗过程简单，治疗后可以马上洗脸化妆，不影响正常工作，特别配合供氧充足的超强补水治疗，达到活化肌肤新陈代谢，促进皮肤快速再生的目的。光子嫩肤祛斑效果是非常理想的，光子嫩肤祛斑技术是通过特定光谱的光子深入皮肤深层，在不损伤您正常皮肤组织的前提下选择性地作用于皮肤中的色素细胞，进而将斑点的色素细胞瓦解破碎，利用这样方法来将引发斑点产生的色素祛除。
卵巢是女性身体结构中很重要的一个部分，相信对一些生理学有一定了解的人都知道了，她是女性发育的地点，还有存储的地点，如果一个女生想要达到瘦身的效果，卵巢必须要达到一个安全的程度才行，这个时候很多人都会对卵巢进行一些保养，但是有些人说保养之后会对卵巢造成一些伤害，那么对女性的伤害会有哪些呢?
其一，卵巢在女性的盆腔深部，而如果只是简单的按摩小腹部的话，那么甚至可以说最多只能按摩到与卵巢接近的皮肤表面而已，是根本不能起到对卵巢的刺激作用的，因此也就谈不上保养了。再者，很多美容院的所谓技术对人体的穴位，经络各方面都不是很了解，很多时候所谓的按摩，也只能是“瞎按”了。
其二，精油的功效要通过什么介质才能输送到人体的卵巢的?要知道精油本身就是一种不容易被皮肤吸收的营养素了，就算被皮肤吸收了，也只能对皮肤的表面起到保养的作用，是不可能不经过静脉而直接就能进入到人体的血液循环系统的，换句话说，如果说所谓的精油能保养卵巢的话，那么要先通过静脉的方式才能进行到体内，进而到达卵巢，而简单的按摩，推拿显然是没有这样的效果的。
其三：精油就能护卵巢吗?专家表示到目前为止是没有任何的数据表明精油的吸收率怎么样，精油对整个代谢系统有好处的。
其三：就算以上这些条件都作到了，精油也对卵巢的保健有好处，那么人体的哪一条经脉是与卵巢有联系的呢?事实上人体的奇经八脉和十二经脉是是没有哪一条经脉或者穴位和卵巢是相通的，试问，连通都没通上，怎么保养呢?
总之美容院的“卵巢保养”最多只是可以对肠道起到一个调节的作用，让女性的身心得到更好的放松的方式而已，而如果一定要说“保养卵巢”有用的话，那么可以说这是有钱人自我安慰，或者一种不错的心理美容方法而已。
你是否也经常做噩梦，真的是很烦恼，而且有的时候会容易失眠，越做噩梦，梦里的情景就会出现在眼前，就会导致睡眠不足或者是心情烦躁的情况，你知道你为什么会做噩梦吗，下面的这些食物是导致做噩梦的罪魁祸首。
1.糖块
最新一项研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。有研究发现了睡前吃含有糖分比较多的食物。会导致噩梦的情况，所以说睡前最好不要吃糖分多的食物。
2.麦片
麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此最好不要在睡前食用，以免导致血糖升高，出现噩梦。
3.大蒜
晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。辛辣的食物会影响睡眠，会让你辗转反侧，而且也会有噩梦的情况出现。
4.巧克力
黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。会容易做噩梦，而且冰淇淋也不要吃，含有的脂肪比较多，会容易给身体错误的信息，出现做噩梦。
5.芹菜
芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。夜尿多的话睡眠的质量就不好，救护容易做噩梦，所以说芹菜最好晚上不要吃。
关于睡前的一些禁忌食物，是影响噩梦的罪魁祸首的这个问题，上面介绍了五种食物，这些食物最好不要在睡前食用，以免对身体健康有所影响，而且也会导致失眠或者是做噩梦，对健康不利，所以大家都要知道。
做了鼻子整形手术以后，一定要加强良好的调理，尤其是在刚做完鼻子整形手术以后，这时候会发生一定的肿胀的现象，在这期间良好的饮食护理很重要，要了解一些注意事项，随着逐渐的消肿，一般来说在术后一个月可以少量的饮酒，当然每个人的身体体质不一样，如果恢复的比较慢，这时候一定不能饮酒，不要吃一些容易上火的食物。
做了鼻子多久可以喝酒
术后至少一个月以后才能喝酒的，以免影响伤口的恢复。 术后应注意休息，避免剧烈活动，饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物，不要吃上火的食物，一个月内要禁烟酒。
垫鼻子后要注意什么?
为了保证手术效果，垫鼻子术前设计及鼻假体的雕刻非常重要，合则不能达到美容的目的。同时需要保护鼻背，鼻背下面因为有填充物，所以应该特别注意环境保护，垫鼻子受术者的面部及鼻腔内不能有感染病灶及皮肤、粘膜的破溃，鼻腔内不能有炎症及分泌物。垫鼻子手术前严格消毒，假体要经过刷洗，去陈表面污物，消毒后才能使用。
手术后1-2个月内鼻会不适，之后就会消除，所以不必担心，术后尽量抬高头，注射抗菌药物3天，以预防感染。术后2—3天血肿可波及两眼，第四天后迅速消退，一般拆线时垫鼻子后鼻子肿胀基本消退。手术后为了防止碰触，可在切口涂抹抗生素和眼?膏，必要时可以包裹纱布，让药力渗透，经6—7天拆线。
不论是假体隆鼻还是注射隆鼻，都是通过往鼻部垫假体的形式来进行隆鼻的。隆鼻手术后常会出现肿胀的情况，这是正常的。一般在术后几周内就会消失。其实出现垫鼻子后鼻子肿胀是手术的正常反应。无论大手术，还是小手术，在手术的过程中部分组织会被割伤，毛细血管及淋巴管会被割断，因而形成的体液在皮下瘀积、肿胀。一般这种肿胀随着毛 细血管及淋巴管的修复，一周左右垫鼻子后鼻子肿胀会慢慢消退，2周左右会完全恢复。
眼袋对人平时的日常生活和工作的影响是非常大的，虽然说现代去除眼袋的手术已经是很成熟了，但是不管是大手术还是小手术，大家一定要去正规专业的医院，大医院术后的并发症是很小的，而且也不容易复发，一般情况下，去除眼袋手术做的好的话，一般是会维持十几年的。
如何去除眼袋呢？
1.保持眼部卫生
上班族生活无规律,长时间面对电脑,使双眼经常受电子屏辐射的污染。加之常居空调房间，易受细菌侵袭，又忽视用眼卫生，很容易引起眼睛干涩、发痒和出现大眼袋等眼部症状。为了不让眼睛受细菌侵染长大眼袋，必须保持眼部卫生。
2. 缓解肌肤压力
按摩可以有效缓解眼部疲劳感和紧张感，但是由于眼部周围肌肤脆弱，角质层较薄，经常性的来回按摩拉扯肌肤，加重眼部软组织的压力，反而会造成眼部周围皮肤松垮，时间长了变成大眼袋，也不利于对眼球的保护。在按摩之前涂抹一些眼霜或精油，能有效缓解拉扯给肌肤带来的不适，减少大眼袋的风险。
3. 做足眼部补水工作
经常对着电脑和手机使眼部肌肤干燥，加上这块儿肌肤本来就比身体上其他地方肌肤要薄的多，长时间的近距离用眼使眼部肌肤严重缺水，肌肤活力减弱，导致下垂。补水眼贴能给隔离空气给眼部肌肤从分补水，有效防止张大眼袋。
4、常贴无花果或黄瓜片
睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的好效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅町缓解眼睛的疲劳，而且还有减轻眼下囊袋，去眼袋之功效。
5、鸡蛋按摩法
早上起来，发现眼部浮肿，可以将一个煮熟的鸡蛋去壳。用小的毛巾包裹，闭合双眼用鸡蛋按摩眼睛四周。
饮食养生
运动养生
