鲜牛奶怎么做酸奶
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“鲜牛奶怎么做酸奶”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
鲜牛奶怎么做酸奶，酸奶由新鲜牛奶或脱脂牛奶制成。当在消毒和灭菌后将纯培养的乳酸菌添加到乳中时，乳中的乳糖分解成乳酸。当pH达到一定水平时，酪蛋白开始沉淀并凝结。酸牛奶。不过要按照一下的教程细心去学习，做好的话是非常棒的，但是如果做不好，那么对人身体的影响就非常大了。
根据我国国家标准GB 19301-2003《鲜乳卫生标准》的规定，鲜牛奶的质量鉴定可采用看、嗅、尝、检等几种方法。
1、眼观：其色泽应洁白或白中微黄，不得呈深黄或其它颜色；奶液均匀，不应在瓶底出现豆腐脑状沉淀物质。
2、鼻嗅：应有乳香味而不应有异常气味。
3、品尝：微带甜、酸、咸、苦4种滋味融合而成的鲜美滋味是正常的鲜奶味，不应有苦味、涩味等异味。
4、科学检测：脂肪含量不低于3%，蛋白质含量不低于2.95%。不得检出防腐剂、过氧化氢、硝酸根、有害金属及掺杂物质。
鲜牛奶的饮用
1. 不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。
2．每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。
3. 每日总量以250至500毫升(1至2袋)为宜。
4. 常温20至30摄氏度为宜。不宜从冰箱中取出后直接饮用，可导致胃肠不适，也不宜高温久煮，以免破坏营养素。
人们所饮用的鲜奶主要取自于奶牛、水牛和羊,还有马。鲜奶是微生物良好的培养基,其中水分含量大,pH值接近中性,脂肪、蛋白质和乳糖的含量高,富有营养价值。 目前,市场上销售的牛奶品种形形色色,其实以牛奶的类型来分只有两种:一种是鲜牛奶,一种是长效奶。
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酸奶面膜怎么做
1、草莓酸奶面膜怎么做
材料:草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙做法:用清水将草莓冲洗干净,榨出汁。将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。涂在抹湿的脸上,保留15分钟再洗去。
功效:可以缓解抑制痘痘,淡化痘痘印的功效。
2、蜂蜜酸奶面膜怎么做
材料:蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪
做法:把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀,涂在抹湿的脸上,保留15分钟再洗去。
功效:蜂蜜中含有丰富的水分,可以一整天给肌肤水润般的滋养。
3、酸奶清洁面膜怎么做
材料:酸奶和面粉
做法:将适量的酸奶和面粉放在小钵中,调匀成浓稠的酸奶糊。(不要调得太稀,否则无法将面膜涂厚)均匀地敷于全脸,待10~15分钟后,用温水洗净即可。
功效:酸奶面膜可以兼做洗脸之用,使用前后不必刻意清洁脸部。使用4~5回后,肌肤将会有全新的感受。
4、酸奶香蕉面膜怎么做
分类:面如凝脂材料:1/4个油梨、1/2个小的或1/4个大的香蕉、1茶匙纯酸奶。
制作方法:把油梨、香蕉和酸奶分别搅成糊状,敷在润湿的面部,用双手进行按摩,以促进血液循环。若想使效果更佳,则在按摩之后,将纱布敷在面膜上,在脸上停留10分钟后洗净,然后再抹紧肤水、保湿霜等。生效原因:油梨中的油酸具有很好的保湿作用;香蕉中富含维生素A、B、C和E;酸奶中的乳酸可促进细胞新陈代谢,使皮肤光彩照人作用:适合皮肤干燥,祛除痘痘红印及雀斑
材料:香蕉1/3根纯酸奶1勺
方法:将香蕉捣成泥,放入酸奶,拌匀,即可。
温馨提示:面膜要在做好后尽快敷在脸上,约20分钟左右,用清水洗净。
每周2~3次,对光滑美白皮肤效果明显。
酸奶面膜的功效
酸奶面膜的功效一:
酸奶中的乳酸,有不错的保湿酸奶面膜的功效,还有去角质作用,可让肌肤快速恢复光泽、嫩滑。木瓜含丰富糖点击此处添加图片说明分、有机酸、脂肪蛋白质、维他命B、C、G等,未成熟果的乳液中含有两种生物碱,一为木瓜蛋白酶,一为脂肪酶。
酸奶面膜的功效二:
酸奶面膜可以活化皮肤:酸奶和面粉调匀做成面膜,如皮肤较干燥,可以加进半个蛋黄。用酸奶敷脸可以活化皮肤,使皮肤恢复弹性。
酸奶面膜的功效三:
可使皮肤清爽滑润,除去脸部痤疮及雀斑。
酸奶面膜的功效四:
可使表皮上的死细胞脱落并促进新细胞生长,达到皮肤健美的目的。
酸奶面膜的功效五:
具收敛作用,长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹,使皮肤润滑,适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
酸奶面膜的功效六:
对皮肤调整和保健作用,酸乳酪面膜还可使皮肤增白。
酸奶面膜怎么用
1、酸奶面膜不可以天天敷
常使用酸奶面膜可以滋润肌肤,但是酸奶面膜中除了营养物质也含有一些酸性物质,可以起到去角质的功效,虽然去角质的功效不及专业去角质的产品,但是天天都用的话还是会让皮肤的角质层越来越薄,导致皮肤渐渐的变得敏感脆弱。
2、酸奶面膜天天敷小心长痘
酸奶面膜中含有丰富的营养物质,如维生素、蛋白质等,定期的敷一次酸奶面膜可以为肌肤补充营养,但是皮肤对营养的摄取量有限,所以天天都敷酸奶面膜的话,那么过多的营养物质就会给皮肤带来负担,可能会导致营养过剩,引起痘痘等。
3、酸奶面膜1周2次
酸奶面膜最好是一周敷两次,次数太多了容易损伤皮肤,太少了也不能起到很好的作用,因此一周敷两次酸奶面膜是最适宜的。在敷酸奶面膜的时候,也可以加入一些其他材料,如草莓、蜂蜜等,可以增加酸奶面膜的护肤功效。
酸奶不仅可以直接打开喝，酸奶的做法真的非常多呢。可以将酸奶和水果放在一起吃，这样不仅可以补充身体内所需要的蛋白质和营养物质，而且水果的维生素对身体也是十分有好处的。同样酸奶也是可以做成奶酪的，这样更利于保存，炭烧酸奶也是一种很不错的吃法，下面给大家介绍一下：
步骤如下：
将瓷杯(连同盖子)、勺子放在电饭锅中加水煮开10分钟消毒
将杯子取出倒入牛奶(7分满，牛奶如果是新开封的，本身已消毒得很好，可以不用煮开消毒)，将牛奶放入微波炉加热，以手模杯壁不烫手为度。
如果是塑料袋装的牛奶，最好煮开后晾至不烫手，再做下一步。
在温牛奶中加入酸奶，用勺子搅拌均匀，盖盖。
将电饭锅断电，锅中的热水倒掉，将瓷杯放入电饭锅，盖好电饭锅盖，上面用干净的毛巾或其他保温物品覆盖，利用锅中余热进行发酵。
8-10小时后，低糖酸奶就做好了。如果是晚上做的，第二天早晨就能喝到美味的酸奶了。
成功的酸奶呈半凝固状，表面洁白光滑，没有乳清(淡黄色透明液体)析出，闻之有奶香味，如喜欢甜食，可在吃前加砂糖。不可在发酵前放糖。
自制酸奶由于不能密封，所以储存时间也要比市场上卖的时间短，放在冰箱里只可以储存2-3天
孕妇能不能喝炭烧酸奶
孕妇是可以喝炭烧酸奶的，但是切记不要喝冷的炭烧酸奶，因为冷的炭烧酸奶很容易引起孕妇肠胃问题，从而让孕妇的身体受到伤害，而且怀孕初期营养很重要，不单单要补充蛋白质，还要多补充维生素，如果喝牛奶的话，酸牛奶比较容易吸收，但是营养价值不是很高，蒙牛纯牛奶营养高，但是不容易吸收。
人们对于麦片应该都不陌生，麦片是一种以小麦为原材料制作而成的食品，而且这种加工之后成为麦片的食品是可以直接食用的，有一些人就喜爱把麦片和酸奶放在一起食用，味道也是非常受人们喜爱的，但是吧一些人对于酸奶麦片的制作方法不清楚。那么，酸奶麦片怎么做呢/
第一，酸奶麦片怎么做呢?熟麦片也称速溶即食麦片，是指适度剥皮后的麦粒，经不同的熟化处理，使其组织结构呈α一化的麦片。加工技术主要有四种，包括汽蒸熟化后辊压制片，膨化旋切制片，制粉、调浆、滚筒干燥制片和调制、制粒熟化后压片。熟麦片是速食型食品，用热水或热牛乳、豆乳、椰乳或果汁冲调后即可食用。在麦片的加工过程中，可以添加氨基酸、维生素和矿物元素，也可与富含多种生理活性成分的基料混配后加工成功能性麦片
第二，我们先准备一个干净的小碗，小碗的容量最好在500毫升左右，用水冲洗干净后，沥干碗里的水分，然后再准备一把小勺子，可以是陶瓷小勺子，也可以是金属(不锈钢)小勺子。我们再把准备好的冲泡型麦片拿出来(注意，这种麦片不是我们平时在超市里看到的燕麦片，而是谷物麦片，一般是泡牛奶吃的，带有一定的甜味，大型超市或者网上都可以买到，很便宜)，往碗里加入200g左右，也可以根据自己的喜好来添加。再往碗里添加事先准备好的水果干，水果干的作用很多，一般来说，水果干可以很好地补充人体膳食纤维，还有多种维生素，早上吃水果干，对身体很有好处，但是一定要选择没有甜味的水果干来食用，而不要选择吃果脯。
酸奶麦片怎么做呢?我们再把准备好的酸奶拿出来，酸奶可以选择原味酸奶，也可以选择其他口味的酸奶，不过最好是选择原味酸奶，可以是买的盒装的酸奶，也可以是自己在家做的酸奶，都可以拿来用。我们把酸奶盒子剪开一个口，用来把酸奶倒入小碗内。我们轻轻地把酸奶倒入小碗内，然后用小勺子加以搅拌，搅拌均匀后，放置1分钟左右，让麦片充分和酸奶融合变软，然后就可以开始食用了。一般早上吃上这一碗，就基本上饱了。
酸奶这是人们非常喜爱的一种食品，相比于纯牛奶酸奶的口感会更好，并且酸奶中的营养成分也没有减少并且还多出了益酸菌这种成分，对于人体肠胃有很大的好处，可以有效的促进肠道的蠕动、促进消化。制作酸奶的方法是很多的，通过电炖锅来制作酸奶就是比较常见的，那么电炖锅怎么做酸奶呢?下面就来介绍一下。
食材
(主料)鲜牛奶 一升
(主料)酸奶发酵粉 1克
(主料)白糖 10克(可根据个人口感调整，适量就好
(主料)电炖锅 一只
(主料)炖盅 一盏
步骤
1.忘了拍白糖，材料很简单，巧用电炖锅就不需要在另外买个酸奶机了
2.先将炖盅开水烫过，干净无水，以免感染其他杂菌导致酸奶失败，再将牛奶倒入炖盅中。
3.放入白糖，搅拌均匀。量由自己控制，加白糖的目的是让酸奶发酵粉可以更好的发酵，以及使做好后的酸奶口感更好。我个人不太爱甜食，白糖相对偏少。
4.加入酸奶发酵粉，500ml牛奶加入0.5g发酵菌，1000ml牛奶加入1g发酵菌。酸奶发酵菌若是放在冰箱里保存的，需提前取出，放置到常温后再使用。发酵的效果会更好。
5.电炖锅中加入适量水，再将炖盅放入。
6.插上插头，开保温档大概10-15分钟，加热到37-38度的温度就可以关掉了，用手感觉一下水的温度，温温的比较舒适的温度。千万不能过热，温度过高会将发酵菌种都烫死了，酸奶就做不成了。
7.关掉后只要保持通电状态就可以了，注意：只要保持通电，只要保持通电，只要保持通电状态就可以了!然后该干嘛干嘛去，用电炖锅的余温大概7、8小时就可以了。
牛奶是个好东西，有的人天天都在喝，有的人家里常备着，但是若买的牛奶不新鲜、不够纯的，那么它的营养价值就大打折扣了，甚至还会损害身体健康。那么，怎样辨别牛奶是否新鲜不变质呢？以下教给大家几个辨别方法。
方法1
感官鉴别。新鲜乳（消毒乳）呈乳白色或稍带微黄色，有新鲜牛乳固有的香味，无异味，呈均匀的流体，无沉淀，无凝结，无杂质，无异物，无粘稠现象。
方法2
将奶滴入清水中，若化不开，则为新鲜牛奶；若化开，就不是新鲜牛奶。若是瓶装牛奶，只要在牛奶上部观察到稀薄现象或瓶底有沉淀的，则都不是新鲜奶。
方法3
煮沸试验法。取约10ml乳样于试管中（或透明玻璃杯中），置沸水中5分钟观察，如有凝结或絮状物产生，则表示牛奶不新鲜或已变质。
方法4
好牛奶，不挂杯。买来的牛奶（没有煮过或微波炉加热过的）迅速倒入干净的透明玻璃杯中，然后慢慢倾斜玻璃杯，如果有薄薄的奶膜留在杯子内壁，且不挂杯，容易用水冲下来，那就是原料新鲜的牛奶。
此外，还需注意区别纯牛奶与含乳饮料
纯牛奶也叫鲜牛奶、纯鲜牛奶，从产品的配料表上，可以看到这种产品的配料只有一种，即鲜牛奶。鉴别纯牛奶的好坏，主要有两个指标：总干物质（也叫全乳固体）和蛋白质。
这两个指标的含量在产品的包装袋上一般都有说明，它们的含量越高，牛奶的营养价值就越高，一般来说，价格相对也会较高。此外深受消费者欢迎的酸奶是用纯牛奶发酵制成的，因此酸奶也属纯牛奶。
牛奶蜂蜜面膜怎么做
1、牛奶蜂蜜面膜怎么做:牛奶+蜂蜜+面粉
面粉,蜂蜜,牛奶,用2:1:1的比例调和匀,一星期敷脸2次,1次20分钟,再用温水洗净,再涂少量乳液,然后,在睡觉前,用切片的小黄瓜贴在脸上,干后拿下来,可以重复几次,根据个人需要,坚持下来,皮肤可以收到紧实,白皙的功效。
2、牛奶蜂蜜面膜怎么做:牛奶+蜂蜜+薏米
薏米和水比列1:8,温水侵泡三小时,熬汁,倒出放凉至二十度左右,放入两勺蜂蜜,半杯牛奶,放冰箱保存,随用随取。注意:薏米一定要去药店买,超市里白白胖胖的薏米是被取了汁的,效果不好。
3、牛奶蜂蜜面膜怎么做:牛奶+蜂蜜+鸡蛋
一茶匙脱脂奶粉和一茶匙半蜂蜜倒到一起,再加一点蛋清,然后充分搅拌即可敷脸。一切完成后,你就可以舒舒服服地躺上15～20分钟。在这段时间里,你还可以听上几首轻音乐,看一篇散文,时间差不多就可以洗脸了。
4、蜂蜜面膜的功效作用
常常听说女人多喝蜂蜜能起到美容养颜之效,其实用蜂蜜自制面膜功效更大。究竟蜂蜜面膜的功效与作用是什么呢?现代研究表明,外用蜂蜜,也就是做蜂蜜面膜,往往能改善营养状况,促进皮肤新陈代谢,增强皮肤的活力与抗菌力,减少色素沉着,防止皮肤干燥,使皮肤柔软、洁白、细腻,并可减少皱纹、粉刺等皮肤疾病,起到理想的养颜美容作用。蜂蜜直接涂抹有很好的美容效果。
现代研究表明,蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮,为细胞提供养分,促使它们分裂吗,生长。常用蜂蜜涂抹的皮肤,其表皮细胞排列紧密且富有弹性,因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用,使人显得更加年轻靓丽。每日使用蜂蜜面膜将会使女性更加健康美丽。
敷面膜的注意事项
1、面膜切忌天天敷
注意事项:看着面膜说明书上的美白、保湿、祛斑等各种功效,于是急于求成的天天敷,就在你以为肌肤比以前更白净、更滋润的时候,其实你的肌肤也日渐脆弱。大多数面膜敷的次数过于频繁很容易造成肌肤易敏感、红肿等不良症状,令尚未成熟的角质失去抵御外来侵害的能力;滋润面膜每天使用则容易引起暗疮;补水面膜,则可以在干燥的季节里每天使用。
2、面膜别敷太久
下班回家吃完饭后洗个脸然后敷个面膜,随之定坐于电视机跟前,一坐就是半个小时以上,全然忘了脸上还有张营养丰富的面膜。就在你津津有味的研究着剧中的跌宕起伏的情节的同 时,你面部肌肤的水分正在被流失。面膜敷的时间过长,不仅不能达到你想要的功效,反而会令你肌肤的水分流失。面膜敷多久才最合适呢?一般15分钟就好。
3、面膜成分要分清
不同功效的面膜其营养成分,混淆使用既达不到理想的功效,而且用错面膜还会对肌肤造成激烈的刺激,毁伤肌肤。
面膜的正确用法
1、洁面
在使用面膜之前,如果没有彻底的将脸部灰尘或者残妆清洁干净,将会使得脸部的灰尘或者残妆随着面膜中的精华进入到毛孔中,使得脸部长痘痘或者闭合性粉刺等问题。
2、热敷脸部
其实在敷面膜之前给自己的脸部做个spa,也就是我们说的热敷可以帮助皮肤的吸收。
3、循环精华打底
妹纸们在使用面膜之前,不妨可以使用一款叫做循环精华打底,这样的精华类似于肌底液,可以帮助皮肤更好的吸收面膜的成分,促进脸部对面膜营养的吸收。
4、敷面膜
很多妹纸在敷面膜的时候,有没有感觉面膜总是很难敷平整,脸部很多地方难以敷到呢?其实敷面膜很简单,只要掌握正确的敷面膜方法,任何一张面膜都可以在脸上变得服帖。
5、取下面膜
将面膜从脸部从下往上取下,这样是防止脸部的肌肤变得松弛而下垂。
6、基础护肤
面膜只是暂时的使肌肤保持水分,却不能够使脸部长久保持水分,因此只有在敷完面膜后,使用基础保湿的护肤品,才能使脸部保持长久水润。
经常的饮用酸奶是可以帮助胃肠进行消化的，因为酸奶中含有很多的乳酸菌，它的营养价值和牛奶完全一样，不过口味要比纯牛奶要好，所以大多数都比较喜欢酸奶这种营养品，不仅宝宝适合，中老年人和青少年都是可以饮用的，制作酸奶的工艺要求非常严格，那么甜牛奶可以做酸奶吗?
第一，甜牛奶可以做酸奶吗?只知道奶粉可以做酸奶，就是复原乳酸奶，营养上据说没有损失。但是感觉加糖的奶粉做出来口感可能会受影响，因为纯酸奶和牛奶口感差别很大，这个糖度可能也会不太合适。个人认为奶粉可能会搅不匀/沉淀什么的。建议用鲜奶做出来再加糖。
第二，酸奶不仅和牛奶的口感不同，而且酸奶当中的营养成分是很丰富的，对人们的肠胃方面的作用是很大的，目前喜欢喝酸奶的人群是很多的，做酸奶时，可以加入糖或蜂蜜之类，那称为老酸奶。但是加入的糖或蜂蜜一定要杀菌，不然，有可能会倒致做酸奶失败。原因是，酸奶机内必须是无菌状态。若加入的蜂蜜没有杀菌，就有可能会影响酸奶的发酵。
第三，不论用什么牛奶做酸奶，首要考虑的是奶要先杀菌。按我自己的经历，用纯牛奶和全脂奶粉做酸奶，没有失败过。用全脂奶粉做酸奶，它不含防腐剂。酸奶能清除体内血脂。但是，正在患高血脂或脂肪肝的人，不能食全脂牛奶做的酸奶。仅能食脱脂牛奶做的酸奶。
甜牛奶可以做酸奶吗?如果甜奶粉指的就是全脂甜奶粉，那么全脂奶粉营养更好一些。比如甜奶粉的比例如果是9成的全脂奶粉，一成的糖，那么甜奶粉的各种营养成分都是全脂奶粉的90%，且热量更高，容易发胖。
对于鲜牛奶，很多人都喜欢煮着喝，煮鲜牛奶喝确实有很好的营养价值，而且煮过的鲜牛奶味道非常的纯正，但是对于煮鲜牛奶有很多地方是需要注意的，接下来我们就一起详细的了解一下关于煮鲜牛奶的注意事项。
1、牛奶不能和糖同煮
牛奶是不可以和糖一起煮的，因为牛奶中的赖氨酸与糖在高温作用下会产生梅拉德反应，会产生我们常能看的见焦褐色对健康不利的物质——果糖基氨酸。这种物质不容易被人体所消化吸收，还会把对人体特别是对健脑有益的赖氨酸破坏殆尽，尤其对儿童发育更为不利，因此一定要避免这种做法。
如果喜欢喝甜一点的牛奶，可以采取这样的方法，把煮开的牛奶装入碗中，凉至不烫手时，再把糖加入牛奶中搅拌饮用。这样，牛奶的温度低了，赖氨酸就不会遭到破坏。
2、牛奶不能文火久煮
大多数人都会选择用文火煮鲜奶，他们觉得这样奶不会溢出来，但因为这样所需的时间很长，牛奶中的维生素等营养物质很容易被氧化，也会随着蒸气溜走很多，这样一来就会降低了牛奶的营养价值，所以煮鲜牛奶也不可以用文火煮太久。
3、热过的牛奶不宜久存
细菌在温度适宜时会大量繁殖，使牛奶酸败变质。因此，煮好的牛奶在温度适宜时立即饮用，不宜保温久存。
4、煮牛奶的正确方法
正确的煮牛奶方法是用大火煮，牛奶沸腾后关火，落滚后再加热，如此反复3～4次，用这种方法煮牛奶，既可以杀灭新鲜牛奶中的病菌，也可以减少营养成分的流失。
另外袋装的牛奶通常都已经经过了高温消毒处理，所以只要能达到适合的温度就可以了。加热袋装牛奶可以放在烧开过的热水里，放置一会，温度适口时便可以饮用了。但千万不要将袋装牛奶放在沸水当中加热，因为袋装的牛奶的包装材料在120度的时候会产生化学反应，形成不利健康的有毒物质。
以上就是关于煮牛奶的一些注意事项，希望大家能够予以重视，自己在平时生活中喜欢喝煮鲜牛奶，一定要讲究正确的方式，虽然说些牛奶能够补充很多的营养，但也要注意可以正确的合理的饮用才能保证健康。
【导读】正确煮鲜牛奶四法对健康最有益，新鲜牛奶不能直接饮用，必须煮熟煮沸，那么生牛奶怎么煮呢？若是不想牛奶的营养流失又达到灭菌的目的，一定要掌握好火候！一起来看看正确煮鲜牛奶四法对健康最有益。
正确煮鲜牛奶四法对健康最有益
1、牛奶不能和糖同煮
牛奶中的赖氨酸与糖在高温作用下会产生梅拉德反应，会产生我们常能看的见焦褐色对健康不利的物质--果糖基氨酸。这种物质不会被人体消化吸收，还会把对人体特别是对健脑有益的赖氨酸破坏殆尽，尤其对儿童发育更为不利。
如果喜欢喝甜一点的牛奶，可以采取这样的方法，把煮开的牛奶装入碗中，凉至不烫手时，再把糖加入牛奶中搅拌饮用。这样，牛奶的温度低了，赖氨酸就不会遭到破坏。
2、牛奶不能文火久煮
用文火煮煮奶，这是大多数人都常做的，觉得这样奶不会溢出来，但因为这样所需的时间很长，牛奶中的维生素等营养物质很容易被氧化，也会随着蒸气溜走很多，这样一来就会降低了牛奶的营养价值。
正确煮鲜牛奶四法对健康最有益
3、热过的牛奶不宜久存
细菌在温度适宜时会大量繁殖，使牛奶酸败变质。因此，煮好的牛奶在温度适宜时立即饮用，不宜保温久存。
4、煮牛奶的正确方法
正确的煮牛奶方法是用大火煮，牛奶沸腾后关火，落滚后再加热，如此反复3~4次，用这种方法煮牛奶，既可以杀灭新鲜牛奶中的病菌，也可以减少营养成分的流失。
另外袋装的牛奶通常都已经经过了高温消毒处理，所以只要能达到适合的温度就可以了。加热袋装牛奶可以放在烧开过的热水里，放置一会，温度适口时便可以饮用了。但千万不要将袋装牛奶放在沸水当中加热，因为袋装的牛奶的包装材料在120度的时候会产生化学反应，形成不利健康的有毒物质。
面膜是一种非常简单又实用的护肤品，几乎所有的女性都比较喜欢贴面膜，通过这样的方式可以给肌肤补水，同时还能够让皮肤变得更加细嫩。但是市面上买来的面膜有的时候比较浪费钱，因为护肤治疗并不是很高。其实女性朋友完全可以在家自制面膜，经济又划算还十分安全。那么，牛奶和维生素e怎么做面膜?
美白祛斑
维e+新鲜牛奶
做法：取一张压缩面膜纸浸入牛奶中，滴入2滴天然维e;5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上;待至面膜纸半干，用温水洗净即可。
功效：天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服维e胶囊，效果更佳。
维e+矿泉水+珍珠粉
做法：取适量的珍珠粉，天然维e的适量，与适量的矿泉水混合、调匀;均匀地散布在脸上，15分钟后用温水洗干净。
功效：这种方法的美白效果很明显，而且还滋养娇嫩的皮肤。如果添加适量的绿豆粉，还有降火、祛青春痘的功效哦。
樱桃+酸奶+维e
做法：樱桃80克榨汁，倒入面膜碗中，加入酸奶40克，调成稀薄适中的糊状。 最好一次用完，比较适合干性、中性皮肤的MM使用哦。
功效：该方天然温和，经常使用能美白嫩肤，抵抗黑色素的形成 配合每天内服维e胶囊，效果更佳。
美白补水
维e +鸡蛋清+(去皮)时令水果
做法：把去皮的黄瓜或柠檬、香蕉、荔枝等时令水果打出汁，加入鸡蛋清，滴1滴蜂蜜天然维e，混合调匀成泥状。均匀敷在脸上，15分钟后用温水洗净。
功效：这款面膜自然简便，不仅能补水保湿，还有美白、消炎的功效哦，很多MM都喜欢。
滋润保湿
维e + 乳液/面霜
做法：用针刺破来益天然维e软胶囊外衣，滴1滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位。
功效：在特别干燥的季节，沐浴后，将来益维e混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮。长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。
鸡蛋清+黄瓜+维e
做法：少许黄瓜汁中加入蛋清及1滴维E混合调匀。敷脸上，15分钟后温水洗净。
功效：这款面膜具有补水保湿、柔嫩肌肤的效果。
相信大家在生活中应该都吃过炒酸奶这种零食吧，主要是因为炒酸奶这种食物比直接饮用酸奶是比较好吃，而且炒酸奶的种类是很多的，可以满足大家的口味，所以建议大家可以了解炒酸奶的做法。炒酸奶这种做法是比较简单的，我们只要调好酸奶的材料，然后放在炒酸奶的机器上面就可以制作出来的。
炒酸奶怎么做 炒酸奶怎么做好吃
炒酸奶的材料
平时炒酸奶时，如果有条件可以自制酸奶，不会做可以购买成盒的老酸奶，再准备适理的花生米和黑芝麻，以后适量的葡萄干，另外苹果、火龙果以及猕猴桃等水果也行适量准备一些。
炒酸奶的做法步骤
1、把准备好的花生米入炒锅炒制几分钟，炒熟以后取出降温，去掉它的外皮，然后加工成花生碎备用。把黑芝麻也要入锅炒熟，降温以后备用。
2、取一个平底的容器，把酸奶取出来放入到容器中，把它铺平在底部上，然后再把制好的花生碎均匀的撒在它的表面，把黑芝麻也放入进去，最后放入水果丁和葡萄干。
3、把装有酸奶的容器放入到冰箱的冷冻室内，冻制二十分钟取出，用铲子炒制成块状，然后再重新入冰箱冷冻十分钟，再取出炒制均匀，把炒好的酸奶块取出放入到自己喜欢的容器中，一份既好看又好吃的炒酸奶也就做好可以食用了。
饮食养生
运动养生
