髋关节积液必须平躺吗
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。科学的养生保健是怎么进行的呢急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“髋关节积液必须平躺吗”，希望能为您提供更多的参考。
髋关节积液没必要平躺，可以侧卧也可以平躺，只要自己觉得舒服就可以，但是髋关节有积液的时候一定要多卧床休息，不要四处走动，不要提重物，还有平时可以适当的进行热敷，对髋关节是有好处的。生病的时候一定要忌口，注意清淡饮食，不吃辛辣刺激性的食物，以免引发炎症感染。
髋关节积液不一定需要平躺的。因为髋关节积液，在治疗的时候建议卧床，卧床的主要目的是减少因为肢体的重量或者是活动，而引起髋关节负重加大，引起髋关节周围的摩擦，加重病情的发展。卧床可以减轻因为炎症而引起的局部渗出，多烫洗，多热敷，热敷以后可以促进血液循环的恢复，促进病情的恢复。至于怎么卧都可以，只要能够达到减轻髋关节压力的目的就可以了，但是一般不建议患侧卧位。
根据髋关节积液的病因将其分为：
1、感染性积液：抗感染治疗同时，要求患者平卧，减少活动，让髋关节充分休息；
2、创伤性积液：比如股骨头坏死引起髋关节积液，休息能明显缓解疼痛症状；
3、风湿免疫疾病引起的髋关节积液：主要抗风湿，治疗原发病，使关节积液逐渐吸收。平卧休息，减少髋关节活动，可以减少关节液的分泌，有利于疾病的康复。
髋关节积液，往往是由于滑膜的炎症，创伤等其他病变所引起来的。这种情况的治疗原则是以休息为主，应用消炎，镇痛消肿，抗菌等药物治疗。因为髋关节积液在平躺休息以后，由于髋关节的活动减少，这种情况下滑膜的炎症渗出就减少了。所以有利于髋关节积液的吸收，改善髋关节的症状。使髋关节得到很快的恢复。所以得了髋关节积液最好平躺为主。
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髋关节是我们身体里面非常重要的一个关节，由于这个关节外面的肌肉比较多，所以它被掩盖在里面当这个关节感觉到疼痛的时候，一般只有通过核磁共振的检查才能够看具体的发病位置和发病的病情，大多数造成髋关节损伤的原因都是拉伤导致的，那么髋关节拉伤该怎么办呢?
如下各例均以髋关节的静态拉伸为例。静态拉伸的运动强度低，潜在的受伤风险也比较小，却一样具有良好的肌肉、韧带伸展功能，对于增肌、塑形的意义重大，还可以有效预防和治疗各种运动伤病。
髋关节拉伸动作详解
仰卧屈髋
仰卧屈髋动作对髋关节后方肌肉、韧带具有良好的拉伸作用。
采用仰卧姿，双腿放平，屈左膝并将左膝往胸部靠(右腿保持平放状态)，可用双手抱住膝关节内弯用力拉，使大腿根部有紧绷感后保持15-30秒，换另一侧再做。两腿各做一次为一组，做三组为佳。具体动作如下图所示(小腿可再往下放一些)。
弓箭步拉伸
弓箭步拉伸又称臀腿伸展或臀腿拉伸，对髋前及腰下韧带、肌肉具有良好的拉伸作用。
基本动作为：单腿下跪，另一条腿屈膝90度左右并将脚放于体前地面，上身向前移动，双臂向上伸展，使下跪一侧的大腿肌肉以及髋、腰相连部位的肌肉有紧绷感。保持15-30秒后换另一侧再做。两髋各做一次为一组，做三组为佳。
髋关节内旋
髋关节内旋和髋关节外旋对髋关节周围肌肉和韧带具有良好的拉伸作用。
准备长1.5米左右宽布带一根。采用仰卧姿，双腿放平，左腿屈膝、屈髋，使大腿与地面垂直、小腿与地面平行，右腿保持放平;用宽布带兜住左腿掌，将脚掌及小腿往外拽，使左髋处有紧绷感后保持15-30秒，换另一侧再做。两腿各做一次为一组，做三组为佳。
髋关节外旋
基本动作与髋关节内旋类似，不同之处在于要向内侧拽动脚掌及小腿。具体动作如下图所示。
顶髋
顶髋又叫双腿交叉拉伸，对髋外侧肌肉及韧带具有良好的拉伸作用。
顶髋的基本动作为：采用站姿，双腿左右交叉，将身体重心放到靠后的腿脚，然后尝试向重心脚一方侧身下探，使重心脚上的髋关节有向外顶出的感觉后保持15-30秒，换另一侧再做一次。两腿各做一次为一组，做三组为佳。具体动作如下图所示。
髋关节病变是一种常见性疾病，从临床病发率来看，大约有30-50%的人患上此病。此病多发生在一些医疗技术落后地区，和股骨头坏死有很大区别，从患者的症状来看，会出现疼痛等不良现象，如果不能及时治疗会引发病变，到最后失去自如行走能力，只能卧床。
1、“髋关节病变”容易引起“股骨头坏死”?
事实上，髋关节病变不等于股骨头坏死。只不过，两者在拍片片子上、临床表现上，都颇为相似。所以很多医师、尤其骨科医师，容易把“髋关节病变晚期”认为是“股骨头坏死”将二者混为一谈。
“股骨头坏死”多因长期大量激素、饮酒、外伤等导致，主要病理是“骨头的缺血，坏死”。但髋关节病变，除了“滑膜炎症破坏关节的骨质”之外，周围的肌肉、韧带等也受到炎症影响，导致肌肉萎缩、挛缩。分清二者的区别，对治疗意义重大。
2、髋关节病变的发生率有多高?
答：约30-50%的患者最终会出现不同程度的髋关节病变。地区差别较大，中国AS人群发生率显著高于其他国家。据笔者单位调查，中国南方区域，约有9%的AS患者，其首发症状为髋关节病变。髋关节病变患者，约有三分之一出现髋关节骨性强直，乡村、山区、落后地区，这一比例更高。
3、哪些人容易发生髋关节病变?
答：A.发病时年纪较小(例如22岁)者。B.父亲或母亲或近亲也患有AS者。C.早期出现膝关节、踝关节等外周关节炎者。D.女性髋关节病变发生率略高于男性，病情也稍严重。E.炎症指标长时间显著异常者。
4、髋关节病变的发生，有没有“危险期”?
答：据不完全统计，约90%的髋关节病变发生于起病5年内，绝大部分发生于起病10年内。所以，如果度过5年、甚至10年“危险期”，则髋关节病变的机会很小。所以，老病号们不必忧心忡忡。
5、髋关节病变可能会出现什么症状和危害?
早期的症状有：髋部、腹股沟、大腿内侧、臀部疼痛，且多剧烈。继而髋关节活动受限，关节肌肉萎缩，最后出现骨性强直(可伴有严重骨质疏松)，生活起居困难，是AS致残的主要原因。
很多患者最终要经受“换髋关节”，以恢复部分功能。此举除肉体痛苦、经济负担外，年纪轻轻就需要“换关节”的病友，从远期看难免需要“翻修”。“绳锯木断、水滴石穿”，再坚固的人工假体日复一日也难免损耗。髋关节周围肌肉、韧带因炎症而萎缩、挛缩，也制约换关节之后的功能和使用寿命。
另外，病情发展快、过早需要换关节的病友，其学业、就业、婚姻、生育都会受到一定影响。
6、髋关节病变应该如何治疗?
答：早期、积极治疗尤为重要。应尽可能减慢髋关节破坏的速度，避免或延缓髋关节置换手术。如果关节周围肌肉等也得以良好保护，即使以后要换关节，手术效果也相对较好。从我们的实践来看，在1、2年内积极治疗，多数可获满意控制;女患者更有部分可达到停药进行婚育的目的。
具体用药方面：非甾体抗炎药(消炎止痛药)远不足以控制病情。激素可以用于关节腔内注射，可暂时改善症状，但不提倡口服或静脉使用。改变病情的抗风湿药(DMARD)，如柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤、沙利度胺等有低到中度的疗效，能缓和关节破坏。生物制剂疗效确切，但价格昂贵，因生物制剂种类较多，药理上各有特点，应量体裁衣，合理选用。部分中成药具有辅助疗效，但总体疗效有限，也应注意其副作用。
髋关节是人体骨骼最为重要的部位，如果髋关节出现问题就会容易限制到髋关节自由活动，而髋关节是由韧带以及骨膜和脂肪所组成，在韧带的作用下髋关节可以自由的活动，一般情况下成年人的隙宽为4-5mm左右，可以在生活中自由的活动，不受限制。
髋关节活动范围
一髋关节，由股骨头与髋臼构成，属球窝关节，是典型的杆臼关节。
解剖结构
股骨关节面占头面积的2/3，嵌入髋臼内。臼的月状面围绕髋臼窝，窝内充填脂肪;髋臼唇附着于臼缘增加臼的深度。髋臼横韧带封闭髋臼切迹，神经血管经过韧带下出入关节。髋臼凹陷与股骨头关节面之间的间隙为髋关节间隙，正常成人此间隙宽为4～5mm。间隙的上半较窄，显示两相对骨性关节面的距离。下半较宽，显示股骨头与髋臼窝底之间的距离。在正位片上，正常人股骨颈下缘与闭孔上缘虽不相连，但共同形成一比较自然的弧形曲线，称为耻颈曲线(Shent-on曲线)。关节囊一般坚厚，而其后下方较薄弱;在髋骨附于髋臼周缘及横韧带;在股骨，前方附于转子间线，上方与下方附于大小转子附近，在后方附着于离转子间嵴约1cm处。
髋关节囊及其韧带
图1髋关节囊及其韧带(A、前面观 B、后面观)
1.、髂骨 2、关节囊 3、髂股韧带 4、股骨 5、坐骨囊韧带
辅助结构
关节囊本身有韧带加强
①髂股韧带是全身最强的韧带，由髂前下棘斜向下外，分为两股，附于转子间线。
②耻股韧带从耻骨上支附近斜向下外，移行于关节囊。
③坐股韧带由髋臼后部(坐骨体)斜向后上，移行于关节囊。但关节囊的下后方仍是弱点。
④轮匝带是纤维囊内面环行纤维的增厚，围绕股骨颈。
⑤股骨头韧带呈三角形，其尖附于股骨头凹，底与髋臼横韧带融合，其功能尚有争议。
关节囊滑膜层的特点是除衬覆纤维囊以外，在纤维囊附着于股骨颈处还反折包绕股骨颈，形成支持带直至关节软骨周缘，支持带内有至头与颈的血管。至关节的动脉主要是臀上、下动脉，旋股内、外侧动脉和闭孔动脉的分支。股神经、闭孔神经、股方肌神经都有分支进入关节。髋关节可作多轴的运动，但因股骨头深深嵌入髋臼内，且有各种韧带的限制，其运动幅度远逊于肩关节。膝在伸位时，髋关节的屈仅达80度;膝屈时可达110余度。伸，受髂股韧带的限制，约仅30余度。展，受耻股韧带、髂股韧带及大转子的限制;收，受髂股韧带外侧分的限制;展与收的运动范围约为45度。股骨旋转运动的垂直轴是通过股骨头与髋臼的接触处至内外侧髁之间的连线(不是股骨体的纵轴)。在直立时旋转的总幅度为40～50度。
骨骼还人体重要的组成部分，而关节就是连接不同骨骼的重要组织。人们身体中有多处关节，髋关节就是其中之一。髋关节是由耻骨、坐骨以及髋骨三部分组成的，对于人的全身性协调能力都是有着一定的影响的。下面，就为大家介绍一下髋关节的构造、功能等相关知识！
一、髋关节的构造
髋关节是一个由球形股骨头与凹形的髋臼组成的杵臼关节。
髋臼呈倒置半球形，髋臼是由耻骨、坐骨、髋骨三部分组成，髋关节的顶部占髋臼面积的2／5，由髂骨组成，后壁占髋臼的2／5，由坐骨构成，前壁占髋臼面积的1／5，由耻骨构成。
股骨头呈圆形，约占圆球的2／3，股骨头上面完全为关节软骨所覆盖，内侧稍有一小窝，称股骨头凹，为股骨头圆韧带附着点，内有少量血管，股骨头由此可获少量血液供应。
股骨颈的下部有两个隆起，外侧为大转子，内侧为小转子，其上及其附近有许多肌肉附着。
二、髋关节是哪个部位
髋关节是我们常说的胯骨，就是连接大腿骨和屁股的那个部分，就是腰部的下面稍低的位置，能够起到支撑人体的功效。
三、髋关节有什么功能
髋关节主要功能为负重，将躯体的重量传达给下肢，同时能做相当范围的前屈、后伸、内收、外展、内旋、外旋和环转运动，且有吸收、减轻震荡的功能。其位置在全身的中部，结构特殊，当全身剧烈运动时，髋关节结构能适应由骨的杠杆作用产生的巨大力量。
四、怎么使髋关节更加柔韧
1、 髋关节绕环：双手扶腰，站距同肩宽，将髋关节向外顶出反复划大圈，注意圈要由小逐渐变大。
2、坐姿弹膝：坐在地上，双脚脚心相对，尽量靠近裆部。上身尽量挺直，双手扶住双膝，有节奏地上下（主要是向下压）弹动。
3、竖角式：基本姿势同上，上体挺直后向前屈髋，达到极限后坚持一段时间。注意是屈髋，一定不能弓腰。
4、俯身盘腿坐：盘腿坐在地上，双腿要一上一下，臀部和膝盖要贴紧地面，向前缓慢俯身，直到上体的大部分紧贴地面，臀部不能抬起。
出现关节积液的部位大都是在膝关节部位，膝关节由于平时走路比较多，是很容易受到磨损的，尤其是膝关节之间的半月板是最容易出现损伤的部位，如果半月板出现损伤，就容易导致发炎。时间久了就容易形成积液，所以当关节积液出现的时候一定要及时治疗。那么关节积液怎么治?
滑膜炎是临床常见病，主症是膝关节积液。膝关节由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，为人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节，所以损伤和感染的机会较多。膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤，关节内损伤和脱位，膝关节骨关节炎继发膝关节慢性滑膜炎和关节游离体等。另一种原因是感染，其中常见的是滑膜结核，一般讲，滑膜内血管丰富，血液循环良好，对细菌抵抗力较强，但在感染结核菌的情况下，病情进展较缓慢，其症状表现时好时坏，此为膝关节慢性滑膜炎之一。
最好采用外用药物治疗或微波。可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒的中医传统外科膏药活血舒筋膏治疗，膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治疗目的。
休息是关节积液治疗的一个非常好的方式，大部分关节积液都可以通过休息的方式达到缓解。为了使膝关节能更快恢复，需要将患肢抬高，高于心脏，通过调节体位的方式进行消肿，为了能有效的消除关节积液，不能做负重的活动，但可以做肌肉、关节活动锻炼。必要时去医院骨外科就医。
髋关节一般是人的主要承重的部位，平时如果全身进行剧烈运动的时候，是很容易出现髋关节疼痛的，尤其是跑步的时候，很多人平时都有跑步的习惯，大家都知道经常跑步的话，不仅可以缓解压力，而且对身体健康还是有很多好处的，但是有些人在跑步之后出现了髋关节疼痛的现象，这究竟是什么原因呢?
女性髋关节疼痛最常见的原因:
1. 关节炎 女性的慢性髋关节疼痛通常是由于关节炎，尤其是骨关节炎引起的，随着年龄的增长，会影响很多人。
2.髋部骨折 髋部骨折在老年妇女中很常见，特别是骨质疏松症(骨密度降低)患者。髋部骨折的症状包括伸直、抬腿或站在腿上的疼痛。另外，你受伤的脚趾上的脚趾也会出现一些症状，这些症状是可以帮助医生初步诊断的信号。
3.腱炎和滑囊炎 髋关节周围的许多肌腱将肌肉连接到关节处。如果过度使用或参与剧烈活动，这些肌腱很容易发炎。髋关节的肌腱炎最常见的髋关节疼痛原因之一，尤其是在跑步者中，是髂胫带综合征——髂胫束是由骨盆外边缘到膝盖外侧的厚厚的组织。
4.疝气 在腹股沟区，股骨和腹股沟疝，有时被称为运动疝，这会引起女性的前部(额)髋关节疼痛。孕妇容易受到腹股沟疝的影响，因为腹股沟壁增加了压力。
治疗髋关节疼痛的方法
髋关节疼痛的治疗取决于诊断，但过度使用或运动损伤引起的疼痛通常用足够的休息和非处方消炎药来治疗。为了防止受伤，在运动前进行伸展运动和穿合适的衣服，尤其是跑步时合适的鞋，是很重要的。
如果某些活动或过度使用关节会引起臀部疼痛，那就停止加剧不适症状的活动，并与你的医生交谈。超重会给髋关节造成压力，所以减轻体重可以帮助你避免更多的问题。一些引起髋关节疼痛的原因，如骨折或疝气，可能需要外科手术治疗。
关节囊少量积液是关节积液的一种表现，也是一种会给人们的关节健康带来极大的影响的健康问题。如果有关节囊少量积液的话，一定要及时根据自己的病情，选择合适的方法，进行有效的治疗，这样才能防止病情恶化，导致自己的身体出现更多问题。下面，就为大家介绍关节囊少量积液的相关知识！
一、概述
当关节产生病变或出现某些全身性疾病时，关节液增多即形成关节积液，造成关节疼痛、不适。膝关节内正常时仅存有少量关节液，以营养关节软骨，润滑关节，减少关节活动时的磨擦。关节液由滑膜分泌，在关节活动时关节液不断循环更新。当关节产生病变或出现某些全身性疾病时，可形成关节积液。
二、病因
1、膝关节病变
风湿性关节炎、老年骨关节病性滑膜炎、剥脱性滑软骨炎晚期、色素绒毛结节性滑膜炎、膝关节滑膜结核、膝关节滑膜肉瘤，化脓性关节炎早期可以出现浆液渗出，晚期可致积脓。
2、全身性疾病
严重贫血、低蛋白血症、慢性肾炎致肾病性关节积液，血友病性关节炎。
三、治疗
关节积液的治疗需明确诊断，判断是细菌感染性还是非感染性。感染性关节积液，需要用敏感抗生素全身用药，也可以用庆大霉素等关节腔灌洗治疗，注意无菌操作；如果是无菌性关节积液，可以关节腔内注入曲安奈德，利多卡因，维生素B12封闭，减少滑膜反应，减少滑液的生成，定期复查，可在关节腔内注入玻璃酸钠注射液营养软骨，口服葡立胶囊等，整个治疗过程病变关节可用支具固定，减少活动，积液消失后，渐渐恢复关节的屈伸锻炼。
四、预防
避免长期剧烈运动，长期过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节，如膝关节、髋关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，导致骨质增生。
肘关节是我们身体非常重要的关节，我们的上肢能否正常的活动，全仰赖着健康的肘关节。但在很多因素的影响下，我们的肘关节会出现骨折的现象，导致肘关节的功能受到了限制，出现骨折的时候治疗方法是大家最关心的。那么，肘关节骨折必须手术吗？下面咱们就来详细看看吧。
一般来说，累及关节面的骨折都需要解剖复位，所以一般都需要手术治疗，以利恢复关节功能。
骨折了吃什么好的快
一、骨折早期（1-2周）
消肿散瘀为骨折愈合之首要工作。饮食配合原则上以清淡为主，多食用蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等食物，忌食酸辣、燥热、油腻，切忌过早食用肥腻滋补的食物，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，这样会导致瘀血积滞，难以消散，拖延病情的恢复。
二、骨折中期（2-4周）
瘀肿大部分吸收，此期治疗以止痛、祛瘀、接骨续筋为主。此时的饮食可进行适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，可适当食用营养价值高的食谱，如骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏等，以补给更多的维生素、钙质及蛋白质。
三、骨折后期（5周以上）
受伤5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。此阶段以促进骨痂生成，舒筋活络为止，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动，恢复往日的功能。饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。
饮食养生
运动养生
