肚脐敷药包减肥安全吗
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生关系着你、我、他的生活质量。有没有更好的养生保健方法呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《肚脐敷药包减肥安全吗》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
人一旦瘦下来精神状态看起来也会很好的，减肥就是最好的使自己变美的方式。现在市面上越来越多的减肥的方法，不知道哪一种有效。不过多运动多出汗不仅可以使自己瘦下来，而且还有助于身体的健康的。中药包敷在肚脐周围也有一定的减肥作用，但是也容易产生一些副作用，个人不太建议。
中药热敷包减肥效果怎么样
1、我于去年10月份开始接受热敷减肥，店家告诉我这样的减肥无危害见效快。后来医生检查告诉我是因为中药减肥垫里有让我瘦的很快的成分。医生说的名字我也没有记住，就是甄嬛传里面那个息肌丸。
2、我就尝试过，确实有效果，但是一定要按照他指定的食谱吃，而且吃的不对，还会反弹。但是效果确实是不错，但是一旦停下来，不能立即恢复饮食，不然会反弹的特别厉害。如果你停下来，依旧按照它的食谱吃，基本不会反弹的。
3、我堂姐也在用那个什么敷肚子上的药包，除了现在忍住基本不出去吃大餐，在家基本不控嘴，真的瘦了很多!也没出现不良反应，就是不知道停用后会不会反弹。
热敷中药包减肥副作用
1、热敷时容易发生烫伤
中药热敷减肥方法属于养生防病的一种方法，而且因为仅仅只是通过热敷所以药材对人体的副作用非常少，热敷的时候多注意一些也就不会损伤到自身健康了。热敷时一定要注意温度，温度如果太高可能会烫伤自己如果太低效果肯定不好，所以一定要控制好温度。
2、误食可能会中毒
热敷的中药用量一般比较大，所以会含有一定的毒性，用来热敷的中药千万不能够误食否则可能会中毒。中药热敷并不是适合所有人群，如果人们患有湿疹的情况最好不要尝试通过热敷来减肥。
3、有皮肤病的人不适合使用
还应注意中药热敷疗法虽然使用广泛，疗效卓著，但也有不宜中药热敷的疾病，如皮肤破损、开放性损伤等疾病不适宜采用热敷疗法。
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我们知道，造成人体肥胖的最主要因素就是不良饮食习惯、无规律作息时间及运动量不足。因而人们想要减肥，就必须从以上这大方面着手。总之，想要健康减肥，就必须要遵循一个原则基础，那就是：营养绝不能减少。许多中医法子都应用到了减肥法中，比如中药热敷法，那么，这种药包减肥对人体有副作用吗？
一、药包减肥有副作用吗
中药热敷的减肥方法没有任何的副作用，不会腹泻，也不会头晕、失眠，不会出现浑身无力感，也不会出现反弹，中药热敷采用的是十几种珍贵的中药材对局部进行必要的调理，可以让局部的脂肪得到分解，并且通过大小便的方式将分解掉的脂肪排泄出体外，目前来讲还没有听说哪一位中药热敷的人出现任何不良反应。
二、什么是健康减肥
第一，作息要有规律性。养成良好的作息规律不仅有益于自己的身体健康，而且对于减肥也有一定的作用。对于一些年轻人来说，习惯性熬夜几乎成为了生活中的一部分，其实，不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症状。而且，很多人喜欢晚上吃夜宵，有研究表明，晚上过了九点之后在吃东西是很容易增肥的。
第二，养成良好的饮食习惯。一般来说，患有肥胖病症的人都比较喜欢肉类、油类食品，这些食品热量高，容易形成脂肪，并且容易造成营养不均衡，影响身体健康。所以，为了身体健康，一定要养成良好的饮食习惯。首先，饮食要规律，不要暴饮暴食，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养。在吃饭的时候，还要注意一些小的细节，比如说吃饭之前要先喝汤（吃饭先喝汤，不用开药方），吃饭的速度不要太快，要学会细嚼慢咽等等，都能从一定程度上起到减肥的效果。
第三，适量的运动对于健康减肥是必不可少的。生命在于运动，适量的运动不仅可以减肥，还可以增强体质，有益于身体健康。运动才是健康的王道，据有关专家表示，每天运动半个小时可以增强人的幸福感指数。但是，对于减肥一族来说，刚开始运动只需要增加点运动量和时间就可以了，如果运动量太强的话，一旦停止就会反弹的很厉害，不过慢慢地养成习惯 就没问题了。运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。
现如今，很多人都在使用中药包减肥法减肥瘦身，使用过这种方法减肥的人都知道，其瘦身腰带的减肥效果还是不错的，于是大家就很关心这种减肥方法的原理。中药包减肥之所以能够实现快速瘦身，是由于其腰带通过加热含有名贵中草药材的中药包，发挥出减肥药效，经神阙穴对药物的吸收，进而实现瘦身目的。
一、中药包热敷减肥原理
热敷中药包是采用名贵中草药材精心研制而成，将中药包放置腰带的内网中，敷于神阙穴（肚脐眼）通过腰带加热中药包发挥药效，神阙穴对药物的吸收于利用能使药效送到全身每一个部位，从而达到减肥瘦身的效果。
二、中药热敷会有什么副作用吗
中药热敷减肥方法属于养生防病的一种方法，而且因为仅仅只是通过热敷所以药材对人体的副作用非常少，热敷的时候多注意一些也就不会损伤到自身健康了。热敷时一定要注意温度，温度如果太高可能会烫伤自己如果太低效果肯定不好，所以一定要控制好温度。热敷的中药用量一般比较大，所以会含有一定的毒性，用来热敷的中药千万不能够误食否则可能会中毒。中药热敷并不是适合所有人群，如果人们患有湿疹的情况最好不要尝试通过热敷来减肥。
三、自制减肥茶
1.海带减肥茶
原料：海带结20个，话梅3个，枸杞20粒。
制用法：将上述原料洗净后与400毫升沸水一起放入锅中，煎煮10分钟即成。可饮汤汁，食原料。
功效：此茶具有预防甲状腺病变、降低胆固醇、消除脂肪、紧实肌肉、美化身体曲线的功效。
2.六月雪美颜减肥茶
原料：六月雪、乌梅、甘草各3克，菊花5克，枸杞10粒。
制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮20分钟即成。
功效：此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性经常饮用此茶，可达到瘦身、降脂、排毒、美肤的目的。
3.双花减肥茶
原料：菊花、金银花、山楂各15克。
制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮半小时即成。
功效：此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用于治疗眩晕、缓解咽喉疼痛，也常被用来防治高血压、高脂血症、冠心病等病症。
4.甘菊花减肥茶
药材：干菊花、柴胡、金银花、绿茶各1钱，山楂5钱
制作方法：将山楂、柴胡、金银花用纱布包起来，和绿茶包一起放入杯中，加入干菊花用沸水冲泡，放凉后即可饮用。
不知道大家有没有听说过中药包这种减肥方法，但是对于需要减肥的人来说中药包这种减肥方法应该不会陌生吧。中药包它与其他的减肥方式不同的是将很多种名贵的中药材混合在一起，然后热敷治人体的各个穴位，达到减肥的效果。但是对于减肥的人来说，最害怕的就是减肥之后出现反弹的后果，那么中药包会反弹吗?
不会反弹的。中药热敷减肥产品是纯中药配制而成
敷中药包减肥方法应该如何做
敷中药包减肥就是将采用二十几种名贵中药材精心研制的中药包放置在人的神阙穴，也就是我们的肚脐上面，之后盖上被子，用电热毯加热中药包，使得中药包始终保持在30-50度的温度，这样的话就可以通过神阙穴对药物的吸收和利用使得药效送到全身每一个部位，从而实现减肥成功。刚开始的十五天最好是每天两次都进行热敷，热敷的时间保持在每天半个小时以上，过一段时间可以每天热敷一次，最少也应该隔天热敷一次。
敷中药包减肥的原理是怎样的
敷中药包减肥的原理是采用中医药的药效，通过神阙穴的吸收能力，将中药包内的中药药效吸收到体内，并且作用于皮下脂肪，从而实现皮下脂肪的溶解和分解，调节内分泌，实现消除多余脂肪的作用，采用这种方式减肥是通过对机体的调节使得人体顺利进入到易瘦体质，从而实现减肥的成功的，采用这种方法减肥不需要节食，只需要保持正常饮食就可以了，当然如果能配合上适度的运动减肥效果会更好的。
敷中药包减肥的原理是怎样的?上面介绍了敷中药包减肥的具体原理和实施办法，想要采取敷中药包减肥的人可以按照上面所讲的方式进行热敷中药包，减肥效果还是相当不错的哦，但是需要热敷一段时间才可以见到减肥效果哦。
热敷中药包减肥副作用
1、热敷时容易发生烫伤
中药热敷减肥方法属于养生防病的一种方法，而且因为仅仅只是通过热敷所以药材对人体的副作用非常少，热敷的时候多注意一些也就不会损伤到自身健康了。热敷时一定要注意温度，温度如果太高可能会烫伤自己如果太低效果肯定不好，所以一定要控制好温度。
2、误食可能会中毒
热敷的中药用量一般比较大，所以会含有一定的毒性，用来热敷的中药千万不能够误食否则可能会中毒。中药热敷并不是适合所有人群，如果人们患有湿疹的情况最好不要尝试通过热敷来减肥。
3、有皮肤病的人不适合使用
还应注意中药热敷疗法虽然使用广泛，疗效卓著，但也有不宜中药热敷的疾病，如皮肤破损、开放性损伤等疾病不适宜采用热敷疗法。
市面上的减肥产品众多，除了一些物理减肥的治疗产品以外，还有很多通过化学物品来起到减肥效果的产品，例如减肥药，减肥茶等。由于其成效十分的快，通常一周便能看到显著效果，且使用起来方便快捷，受到了很多减肥人群的欢迎。但是，一些自制的减肥药包也能起到同样的效果，不如来了解一下一些减肥药包的成分含量，在家自制减肥茶吧。
1.自制决明子减肥茶
决明子减肥茶是一种非常不错的能够让你排出体内的宿便的茶水，正在节食减肥期间或者是肠胃蠕动速度比较慢的人，往往会有一些宿便堆积在体内难以排出体外，造成便秘，这个时候可以多喝一些决明子减肥茶，具有非常不错的减肥效果。
2.自制薏仁减肥茶
薏仁10g、山楂5g、鲜荷叶5g放在一个药包内，之后用热水煮开，这款美白薏仁减肥茶能够帮助你去除身体内的多余的水分，具有非常不错的美白效果。而且长期服用能够起到减肥效果哦。
3.自制山楂减肥茶
山楂5钱、绿茶粉6公克放在一个药包内，之后加入500毫升的水，熬煮10分钟，这是一款非常不错的消脂减肥茶，对于喜欢吃肉的人来说这更是一款能够让你快速消化，不会造成脂肪堆积的减肥茶，可以消除身体上的赘肉和身体内的油脂，能够帮助你排泄体内的废物，而且这款减肥茶口干酸酸的，非常好喝哦。
4.自制马鞭草减肥茶
等比例马鞭草、迷迭香、柠檬草，加入热水冲泡，具体的分量可以根据自己的情况决定。马鞭草能够有效的去除腿部的水肿，并且能过使得肠胃获得净化，能够消脂瘦身，柠檬草能够起到健胃、利尿的效果，这款出茶对于下半身浮肿的人减肥效果尤其的好，能够分解求美者的臀部及大腿脂肪，加强代谢功能，平时可以当茶喝，能够有效消除下半身肥胖。
减肥早已成为现代社会的流行元素之一，减肥的方法有许多，如运动法、节食法、减肥茶、减肥药、针炙法等等，其中有一种近些年比较流行的减肥法，叫作“中药包热敷减肥法”，受到了人们的广泛关注，而且已经有不少人亲身验证了这种减肥法的效果，那么，中药包热敷减肥原理是什么呢？
一、中药热敷减肥法原理
利用配制而成的几十种名贵中草药各方相互作用，以神阙穴(俗称肚脐眼)渗透给药作用于皮下，从而达到(1)调节内分泌。(2)溶解脂肪。(3)减小胃的容积、增加胃动力（4）消除皮下肌肤淤滞之物的功效，最后通过大小便排出体外。经过多年临床经验，大多数人使用后是有效果的，且安全无副作用，停药后，保持正常的饮食习惯，无反弹。
二、热敷中药包的功效
1调理亚健康体质，调节内分泌。
2.提高脂肪分解能力、溶解脂肪。
3.增强脾胃运化，缩小胃容积、增加胃动力。
三、敷中药包减肥方法应该如何做
敷中药包减肥就是将采用二十几种名贵中药材精心研制的中药包放置在人的神阙穴，也就是我们的肚脐上面，之后盖上被子，用电热毯加热中药包，使得中药包始终保持在30-50度的温度，这样的话就可以通过神阙穴对药物的吸收和利用使得药效送到全身每一个部位，从而实现减肥成功。刚开始的十五天最好是每天两次都进行热敷，热敷的时间保持在每天半个小时以上，过一段时间可以每天热敷一次，最少也应该隔天热敷一次。
四、减肥须知
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量
减肥是一种很多人都在努力做的事情，因为大家都想要一个苗条的身材，而苗条的身材，可以在很大的程度上提升一个人的形象和气质。减肥的方法是有很多的，其中应用最为普遍的当属节食减肥和运动减肥，除此之外，也有人想通过热敷肚脐的方法来进行减肥。那么，这种减肥方法有效果吗?
一、中药包减肥肚脐贴减肥原理
一枚中药垫(白色)敷在腹上，通过肚脐的渗透力，帮助达到调节内分泌的作用。溶解脂肪;减小胃的容积、增加胃动力，把身体代谢平衡点调整到新的一个代谢点。
中药肚脐贴能激活脂肪酶活性，加速体内堆积脂肪废物分解。植物激活性体能刺激机体产生更多的脂肪酶活细胞，来激活体内脂肪分解酶的活性，进一步分解消耗过多囤积脂肪，使之随代谢排出体外。
二、具体使用方法
遵照上面的使用疗程以及方法效果会更好的。
1.直接贴于肚脐部(神阕穴)或神阕穴下三寸的关元穴或贴在想减肥的局部也可以几个穴位同时使用。
2.40贴为一疗程，60贴为巩固期，每天1贴，月经期禁用。
3.建议夜间贴敷，一般贴8-12个小时，因为在夜晚女性雌激素分泌多，也是人体脂肪合成加快的重要时期，并且体内毒素基本都是在晚上形成、停留，夜晚贴敷能有效阻止和抑制脂肪的合成，加速脂肪分解和排出，加速体内毒素的排出，改善便秘(因为便秘不但会引起肥胖，还容易引起体内毒素堆积，生成色斑、痘痘等)，从而在睡眠中轻松减肥瘦身。(如果没按照方法来，瘦的少或者不瘦自己找找饮食作息和使用方法调整方法继续使用。)一般贴8-12个小时
三、天然成份
中药肚脐贴，产品选取纯天然的中药材主要成份：荷叶、陈皮、何首乌、薏苡仁、焦山楂、荷叶、茯苓、决明子、泽泻、当归、红花、桃仁、莱菔子、芦荟、白术、黄芩、神曲、枳实等中药材植物提取活性物质。备注：如配合减肥精油和燃脂膏效果会更快。
四、适用人群
体重超标、肥胖症、反复减肥无效者、或想拥有更完美身材的人士; 臂、腰、背、腹、臀、腿等局部脂肪型肥胖者，营养肥胖过剩者，单纯性肥胖者，产后肥胖者。
为了能在夏天穿上漂亮的裙子，一到春季，女性减肥的热潮就扑面而来。如今越来越讲求健康减肥，于是不少人喜欢去养生馆或是减肥俱乐部请减肥专家来协助自己尽快减肥，由此，中药热敷减肥法受到了大家的关注，特别是韩式减肥药包引起了很多人的兴趣。这种减肥药包号称不用节食也不用就能轻松实现减肥目的。
一、韩式减肥热敷中药包有没有副作用
中药热敷减肥方法有一定的夸张成份,不可盲目相信广告宣传的。想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
二、中药热敷减肥原理
中药热敷减肥通过将中药垫放在肚脐上面，将药液通过肚脐渗透到人体之内，可以起到很好的调节人体内分泌，溶解脂肪，减少胃容积的作用，可以大大提高胃动力，可以将你身体的代谢平衡点大大降低，从而可以形成人体新的基础代谢率，这个基础代谢率会比较低，从而可以让你的身体可以燃烧更多脂肪，如果配合上适度的饮食调理可以让减肥效果更好哦。
三、减肥无捷径！只有“迈开腿 管住嘴”
其实，不论你采用哪种减肥方式，“迈开腿,管住嘴”，这两点是减肥瘦身的必要条件。专家表示，一个标准成人一天消耗的热量大概在1600大卡，男性稍微高一些，但也不超过2000大卡，这里根据个人从事脑力和体力劳动会有所差别。如果想减掉身上多余的脂肪，那就意味着每天的摄入量要比消耗量低。
四、减肥误区：不吃肉 只吃水果
在减肥人群中，我们常常听到这样的说法：不吃肉，能减肥；天天吃水果，喝果汁，可以减肥。营养专家表示，这些都是减肥误区。虽然你不吃肉，但是总能量过高的话，同样也会肥胖，蛋白质摄入不足，那你可能低蛋白血症，或者长期素食，一点优质蛋白都没有，有可能还会引起贫血，所以这个肯定是不对的。只吃水果，喝果汁呢？道理是一样的，我们吃的任何事物，不能只看到它的体积和形态，更重要的是一要考虑到这种食物的能量有多少。减肥不可一蹴而就，只能循序渐进，适当的改变家庭的烹调习惯，烹调时尽量不采用油炸的加工方法，多用蒸、煮、炖的方法，让运动成为一种生活习惯，养成一个好的生活方式。
为了改善自己的身材或者是减掉身上的赘肉，平时很多人会尝试各种各样的方法进行减肥。而减肥要想达到目的是很困难的事情，所以很多人会选择一些巧妙的方法，希望这些妙招能事半功倍。揉肚子减肥是新兴的一种减肥方法，跟按摩穴位有关。那么，揉肚脐能减肥吗？下面咱们就来看看吧。
揉肚子在中医也是一种理疗手法。经常揉肚子具有促进肠蠕动、消除便秘、利于减肥、有助睡眠，促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病的功效。
怎么揉肚子可以减肥？
1、印度按摩
①两个手掌完全接触腰部，前后交错不停地按摩，直到腰部渐渐升温。
②两手拇指交叠，按摩时以手后掌为轴心，双手分别向外按摩，在腰部及下腰画扇形。
③两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰，最好是用手指部分轻击腰部，然后整个手掌顺势滑向下腰，另一手掌同时开始新一轮轻拍。
④双手拇指和其他四指成45度角，轻放在腰部，从身体两侧向脊椎交替进行推拿。推拿时，手掌内会微微堆起一些腰部的肉，随着向脊椎的*近，手指尖渐渐合拢。
2、中医推拿
①预备势：在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
②按摩心窝部：两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次。
③回环按摩腹中线及腹两侧：以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），再以两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接而止。循环做共21次。
④推按腹中线部位：以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
⑤右手绕脐腹按摩：以右手由右-上-左-下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。
⑥左手绕脐腹按摩：以左手由左-上-右-下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。
⑦推按左侧胸腹：左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住。右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21次。
利用肚脐可以减肥吗 中医详解按摩肚脐减肥法。“肚子上的肉肉越来越疯狂了，在冬季的时候还可以用后衣服遮盖，现在薄衣服都遮盖不住了，减肥是件迫在眉睫的事情!但是哪种方法可以瘦腹呢?”你现在用的减肥方法是哪种?脐疗减肥是中医减肥方法中的一种，其因操作简单、效果好等受到很多减肥者的欢迎，下面小编就详细来介绍下：
脐疗减肥的减肥原理
脐疗法是指经脐中穴(神阙穴)给药，或者在脐部施以某种物理刺激，来治疗人体疾病。脐疗法是以中医经络学说为理论基础，根据不同的疾病病症，选择相应的药物，从而实现对脐部的刺激，激发经气，疏通经络，促进气血运行，调整人体阴阳和脏腑功能，从而实现减肥。
脐疗减肥的特点
1、脐表皮的角质层很薄，屏障功能最弱，施以药物后，药物很容易弥散与吸收。
2、药物经脐给药后，采用的往往是封闭式外敷法，药物中的易挥发成份不易散失，汗腺分泌的潮湿之气也不易侵润药物，可更好地促进药物被人体吸收。
3、药物经脐吸收后，会直接进人体循环，经门静脉进入肝脏的药量非常少，可避免肝脏首过效应，而且不用担心会受到消化道生理状态与进食情况的影响。
4、配合上磁贴、足贴的磁场效应以及远红外效应，药效会更显著哦。
脐疗减肥方法
按摩：平卧，用热毛巾在肚脐部热敷五分钟后，将减肥膏与减肥精油涂在肚脐周围，顺时针方向按摩肚脐，力度由轻柔可以变为逐渐用力，按摩不少于40分钟。
要少吃、轻度运动：按摩结束后，要多喝水，少吃主食，每天轻度运动40分钟，直到肚脐发热为止。贴剂敷肚脐保留3～7天，一般一个疗程下来大概需要10天，可以减重3.5～4千克。
总是变化发型，想的是把自己的大脸遮住，这样可以让自信多一点!美眉都想拥有巴掌大的小脸，可现实却很残酷。脸部缺少运动，咬肌发达，再加上摄入过多的水分和盐分，很容易导致脸部发胖。那么，怎样才能有效瘦脸呢?中医推荐按摩瘦脸法，其通过按摩让脸部得到运动，消除水肿，燃烧脂肪。
1、颊骨推托法
首先要在脸上涂抹一些瘦脸霜，协助燃烧脸部脂肪，用手指的指腹在脸颊骨往上慢慢地推托，这样持续大概两分钟的时间就可以哦。
2、颊骨拍打法
第一步同样涂好按摩霜，用手指沿着眼睛周围进行揉动，然后在用指尖轻拍颊骨，并依次向外适当运动，这样的动作大概要持续三分钟的时间。
3、纵拉法
顾名思义就是由上往下用手腹部拉颊骨部分的赘肉，同时向外展开，一直到鼻翼为止。每次纵拉持续10秒的时间，整个纵拉按摩过程持续进行90秒的时间，就可以有呼呼的感觉哦。
4、横拉法
首先要将双手洗干净，轻轻贴放在自己的脸上，然后慢慢移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的位置，在轻轻横向拉开皮肤，如此持续两分钟的时间就行。
5、瘦下巴
下巴是瘦脸的关键。将四指并拢弯曲，用手指外中节顶住下巴，然后以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩，重复按3次。完成后，同样用拇指顶住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，重复按3次。
温馨提示：按摩最基本的动作就是敲、搓、捏，对于脸部亦是如此。进行瘦脸按摩要掌握一个合适的度，以轻柔为主，不要过于用力以免形成皱纹。进行按摩的推荐时间是睡前，因为按摩之后，面部也需要充分的休息哦。
出现双下巴好难看 推荐按摩拯救松弛双下巴。“哎呦，今天照镜子发现自己的双下巴越来越严重了，这可怎么办?难道以后要节食减肥吗?”双下巴的出现，不仅让女人看起来老好几岁，而且还非常影响视觉美丽，让你的脖子看起来非常短。所以女人一旦和双下巴结缘，那就注定痛苦一生!那么，我们该怎么拯救双下巴呢?下面小编就介绍一种安全、有效的方法——按摩减肥：
松弛的双下巴，最佳的方法是按摩减肥，因为它可促进血液循环，分解下颌的脂肪，帮助消耗能量。要想让按摩的效果更明显，在进行按摩之前可以先在下颌和颈部涂上一层按摩霜。
第一步：用拇指、食指和中指一起拉住下颌的皮下脂肪，使劲往下拉，然后以剪夹的方式按摩下颌尖端。
第二步：用力以剪夹的方式抓住皮下脂肪，用手从下颌的中央向耳朵的方向推压，左右反复各三次。
第三步：利用手背，从脖子的根处向下颌的尖端使劲按摩，可这样有节奏地进行20～30次，这个动作对于下颌部非常松弛的人来说，非常奏效。
第四步：双手的拇指指腹，从下颌下方向耳朵处慢慢按压，耳根下方穴道密集处要集中按压，这样可以帮助下巴恢复紧实。
都知道肚脐周围有很多的穴位，穴位不仅对肚子疼很有效，还能达到减肥的功效。减肥不能盲目，在节食的同时也要注意营养的摄入。如果长期身体供能不足，可能会导致头晕眼花，甚至晕倒休克等症状。长期按摩肚脐周围肯定是有好处的，这是一个漫长的过程。需要不断的努力，坚持不懈才能看到效果。
旋揉肚脐周围减肥法
一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。
压三穴减肥法
中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。
气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
按摩足三里减肥法
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
按摩三阴交减肥法
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
揉腹有注意事项
1、食用任何食物及运动都有相应的禁忌，而揉腹也是如此。有些群体及特殊的时候是不宜进行揉腹。
2、妇女妊娠期、恶性肿瘤、胃肠穿孔、内脏出血、腹膜炎、腹症等，这时应该禁止揉腹。
3、女子月经期一般可以揉腹，下腹部要轻揉或不揉。腹壁有急性感染时，局部不要按摩。
4、另外，过饥过饱时也不宜揉腹。
需要注意的是，揉腹前应排空小便，并且不宜在过饱或过饥的情况下进行。如有胃肠穿孔、腹部急性炎症及恶性肿瘤者，则不宜揉腹。
饮食养生
运动养生
