o型血的人怎么减肥
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。怎样才能实现科学的养生保健呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“o型血的人怎么减肥”，供您参考，希望能够帮助到大家。
血型是人体比较重要的一个因素。血型一般都是因为遗传因素所导致的，而不同的血型，也有着不同的特点。对于一些想要减肥的人来说，了解自己的血腥也是比较有必要的，因为对于不同的血型，能够起到减肥作用的食物也是有所不同的。下面就为大家介绍O型血和其他血型的人在减肥方面的食谱建议。
一、O型血的食谱建议
O型血在人类学上是一种非常古老的血型，消化器官能力强，拥有对食物过剩做出的免疫系统，所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等，他们对
蔬菜的消化能力也很强。牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪
较多的鱼最值得推荐。
而通常的谷物类与面包食品则宜少吃，因为O型血的人而对谷物胃口极差，这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢，使你不知不觉地胖起来。
二、A型血的食谱建议
A型血是第二种最多见的血型，与O型血人比较，A型血的人消化器官要弱得多。A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。
尽量少吃肉类食物。另外，奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品也应限制。
三、B型血的食谱建议
与O型和A型相比，B型却是人类学上较晚出现的血型。这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民
族。B型血人体内较易取得平衡，拥有较强的免疫系统。所以，在吃的方面可谓得天独厚，几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。当然，肉类
还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此类人身体较为强壮，对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血人有害的
外源凝集素，故还是尽量避免为妙。鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子也不适合B型人食用。
四、AB型血的食谱建议
AB型为最晚出现、最稀少的血型，占总人口不到5%。对于饮食及环境的变化能够随机应变。这类人拥
有部分A型血和部分B型血的特征。他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，最宜于AB血型人的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类，特别是蜗牛肉，有预防乳腺
癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食无妨。同样要注意的是，A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不易食用。
不过，由于消化器官比较弱，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的健康食品。
相关阅读
减肥的人们应该选择适合自己能够坚持的一种方法。根据每个人的血型不同，可以有不同的减肥方法。但是大家会面临同一个问题就是坚持。有很多人是无法坚持的，所以减肥最终会失败。肥胖的人们应该考虑减肥，因为肥胖不仅会影响身材，更加会影响人们的健康。o型血减肥的最好方法是什么呢？
性格：O型血的人自信心强，意志力也强，充满活力，但是具有善变的个性，容易厌烦。
起源：最古老的血型。O型的祖先是公元前4万年左右出现的克罗玛尼亚人，大约10万年前在全世界大部分地区只有O型血的人群。
适合运动：O型血的人最好采用集中，一气呵成的减肥方法，如：快走、跑步、游泳……使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
快走 每日快走60分钟，早餐和午餐为水果类液体食品，晚餐为快速减肥营养快餐与大量饮水，可使体重在五周内快速下降10磅。
跑步 跑步节食记——你是否相信两个多月的时间就可以减肥60斤?真的有案例，而且他的减肥方法是很普通的快走与跑步哦。
游泳 使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
饮食：O型血的人，其消化器官的消化能力很强，拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。对于O型血的人，达达莫博士提出大胆的建议，想减肥，多吃肉。 但所吃的不应该是肥肉，最好是瘦肉。食用饲料中没有使用化学物质的牛羊肉和鸟肉等比较合适。对O型人来说激烈的运动和富含动物蛋白质的食物是不可缺少的，他们可以通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来达到控制体重的目的。为什么推荐O型血的人吃肉食呢?达达莫博士说，这是由于O型血的人胃酸多，对肉食容易消化，容易代谢。达达莫博士认为，想要减肥的话，应该食用脂肪少的瘦肉，经常运动，尽量避免食用谷物类和面包类的食品，谷物类食品和面包中所含的外源凝素会妨碍O型血的代谢，使人肥胖起来。对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但不易消化乳制品、豆类和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶(其他血型人可尝试下酸奶减肥法)这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等碱性食物，以保持体内酸碱平衡。
适合O型血人吃的减肥食品：牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪较多的鱼最值得推荐。海生贝壳动物、卷心菜、菠菜，O型血的还人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。
人们的血液是可以分为有一些不同类型的，比如会有A型血、A型血、AB型血以及O型血等等，在人们出现一些意外需要大量补充血液的时候都需要通过补充同种类型的血。而O型血可以说是万能血了，其他血型的人都可以适当的补充一些O型血，然而O型血对于孕妇来说却并不好，下面来介绍一下孕妇是o型血的危险有哪些?
0型血孕妇有什么危害
在美国的一个医学研究中发现，560名受孕女性中，受孕几率最高的是A型女性，O型孕妈成为最不易受孕的女性。针对这一现象，我国科学家也做过相近的调查，发现O型孕妈成功受孕的几率也是比较低的。
当然，不同的女性不同的体质，加上男性精子活力等多方面的因素，谁也没有给出一个明确而肯定的答复。但通过血型的对比分析发现，O型血女性分泌出更多的“卵泡刺激素”，而这一激素会抑制卵巢排卵，从而导致受孕的几率下降。
O型血孕妇怀孕要注意什么
临床上ABO血型不合99%发生在孕妇为O型血者。孕妇血型为O型，丈夫为A型、B型或AB型，则母儿有可能发生AB0血型不合，导致新生儿溶血。可以对孕妇进行血清抗体的检查，第一次检查在怀孕16周，第二次在怀孕28~30周，以后每隔2~4周查1次。半数以上的孕妇在怀孕28周后产生抗体。
怀孕越近足月，抗体产生越多，对胎儿的威胁就越大。因此，在妊娠36周左右就可酌情引产。
O型血孕妇有很多的危害，虽然没有明确的说法，但是O型血女性怀孕的几率也会比其他血型的孕妇低一些，因为一种激素的分泌会比其他血型孕妇多，会影响受孕的几率。而且孩子得溶血症的几率也会很大，严重的甚至会导致流产。
减肥是当今非常流行的话题，平时几个朋友聚在一起的时候，经常会谈论减肥这件事，尤其女生们特别注意自己的体重，所以都会在家里面准备电子秤，每天都要称量自己的体重，如果发现自己变胖了的话，就要赶快减肥，实际上，每个人的身体条件不同，所以适合的减肥方法都不一样，那么a型血的人应该吃什么减肥呢？
a型血的人吃什么减肥？
应适应素食
大豆蛋白质是这类人的健康食品。
应常食用：
豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。
少量食用：
所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
可增肥的食物：
肉类、乳制品，菜豆和小麦。
可减肥的食物：
橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。
A型血是第二种最多见的血型，与O型血人比较，A型血的人消化器官要弱得多。A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。
尽量少吃肉类食物。另外，奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品也应限制。
O型血与减肥。可减肥的食品有：橄榄有、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。至于能增加体重的食物，则非肉类、奶制品、菜豆与小麦等莫属。
食用以下食物，可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症。
洋葱：含前列腺素Ａ，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低。
O型血是一种少见的血型，这跟父母双方是有关系的，如果我们的父母有一方是O型血，那么孩子就存在O型血的情况。O型血是不含有抗原A跟B的，是可以给任何一种血型进行输血，但是O型血的比较容易出现胃酸分泌过多以及情绪控制力不足的，所以知道自己是O型血的朋友要做好相关的预防措施。
O型血常见血型一种，是指血中既不含A抗原又不含B抗原的血。O型血的历史最为悠久，它大约出现于公元前6万至4万年之间。O型血的人有着特有的性格、气质等。O型可以输出给任何血型的人体内，因此被称作万能输血者。
o型血的人容易得什么病
每种血型都有其鲜明的特点，它不仅决定了大家的性格，还会影响到人们的患病情况，而o型血的人比较容易患上以下几种疾病。
1、O型血的人胃酸会分泌的比较多，这会使得胃部十分的敏感，很容易患上胃病。现在人们都了解幽门螺杆菌感染会对胃部造成损害，是引起胃溃疡以及十二指肠溃疡的主要原因。而幽门螺杆菌很“偏爱”O型血的人，在同等的情况下，其它血型的人感染的几率要小的多。
2、O型血的人通常对情绪的控制力不足，很容易出现情绪类的疾病。而在抑郁症的患者中，O型血的人数要远远高于其它血型。所以，O型血的人在出现情绪和心理问题的时候，要学会自我调节或是寻求心理医生的帮助。也可以多做些自己喜欢的事情，以使情绪尽快恢复。
大家在了解了O型血的易患疾病之后，在日常中生活中，O型血的朋友就要加注意了，最好是采取一些疾病的预防措施。
O型血是比较好的一种血液，可以跟其他的血液混合在一起的，建议O型血患者可以通过自己的饮食问题来控制血液的再生以及滋补。O型血想要进行减肥，我们可以通过吃一些牛肉、羊肉以及鱼类等，都是可以很好的起到减肥的效果的，具体的减肥食物有哪些，大家可以参考一下，并且适当的进行运动。
有科学家称，O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。爱斯基摩人绝大多数是O型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜和瓜果，但患心血管疾病和癌症的很少。
O型血可多食用的食物：牛肉、羊肉或鹿肉;鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐;新鲜奶酪;洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。
建议少量食用：肥猪肉、火腿和鹅肉等;梭子鱼、鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等;各种类型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鳄梨、洋折菜、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等;玉米油或葵花油;椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。
可增加体重的食物：小麦及其副产品;白面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。
一般来说，除了通过饮食可以控制体重，其实运动也是一个不错的选择。对于O型血人来说，应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳……使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里达到减肥的目的。
饮食养生
运动养生
