一个眼球涨疼怎么回事
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。养生保健需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“一个眼球涨疼怎么回事”，希望能为您提供更多的参考。
平时大家在看手机和看书的过程中经常不眨眼睛，这种下意识的举动让人们总是感觉不到，久而久之时间长了就会感觉到眼球酸痛胀痛，而且会比较干涩，有的人是一边的眼睛用眼过度，出现干涩，这种情况需要找到原因后慢慢的调理。
眼睛疲劳，称视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果。这对青少年来说，多为近视的信号。
患者感觉眼内发胀、发酸、灼热；严重时可有头痛、头晕、注意大不集中，甚至出现恶心、呕吐等症状 眼睛疲劳自我治疗的方法:
1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳
2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息
3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳
4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低
5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法
6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳
7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳
8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果 眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
现向大家介绍眼疲劳食疗验方:
1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。
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眼睛是人体最重要的部位之一，如果眼睛存在着一定的问题的话，是会对人的视力造成一定的影响的，而视力受损，会在很大程度上影响患者的正常工作以及生活，所以需要及时找出病因，进行治疗。对于很多人存在的单个眼球疼痛的问题，则可能是因为角结膜病变、视疲劳、眶上神经痛等问题所疾病所导致的。
1、
角结膜病变
角膜即俗称为黑眼珠的部分，球结膜则是俗称为白眼珠的表面。角结膜因为微生物感染、理化因素刺激造成炎症反应时常有眼睛的刺痛、磨痛，急性期常伴有眼红、眼屎增多、怕光、眼泪增多等。慢性炎症时可仅有轻度的眼刺痛或磨痛，眼睑结膜可有结石形成。
2、
视疲劳
这种情况常见于近距离工作时间较长者，例如学生、编辑、作家等。眼痛通常为酸痛、睁不开眼，易流泪，休息后常好转。如果伴有屈光不正(例如远视、散光) ，双眼屈光度差别较大，老年性的眼调节力下降，配戴眼镜不合适更容易出现眼酸痛、疲劳的感觉。这种情况下就需要进行准确的验光，配一副合适的眼镜(特别是近距离阅读用的)，并注意适当的休息，休息后眼睛的酸痛、疲劳就可以逐渐缓解。亦可试用一些具有抗疲劳作用的眼药水促进症状的改善。
3、
眶上神经痛
为原因不明的神经痛，因为眶上神经支配上方眼眶及其周围的皮肤，故眼痛常为眼眶及其周围的刺痛，部分可能有眼球的疼痛。这种病的特点是有明显的眶上神经的压痛。治疗可对症处理，镇痛药减轻疼痛。针灸和理疗对缓解这种神经痛有一定的作用。
以上三种眼疼痛都不是青光眼，青光眼通常是因为眼球内房水循环障碍造成眼球内的压力升高所致。眼球内压力升高后，常常出现眼睛的胀痛、眼眶或是鼻根部的酸痛，急性充血性青光眼发作时眼压可以升高到70毫米汞柱以上，常会出现剧烈的眼痛、头痛，伴有眼红、视力下降、恶心、呕吐。很多患者首诊常是内科、神经科，导致病情延误。这种情况下需到眼科进行急诊治疗，通过药物降低眼压，改善眼内水循环状况，挽救视功能。必要时需要急诊手术治疗。
眼球后面疼是怎么回事，很多人都会产生疑问，主要食用盐的时间过长，造成眼部肌肉疲劳而形成的，当一个人学习、工作时间比较长、比较累的时候，就容易出现这种情况。有的人看手机的时间较长，又有光的刺激，就容易出现眼球后面疼这种现象。让我们具体了解一下眼球后面疼是怎么回事。
是眼疲劳导致的，眼疲劳症状如下
第一，视力下降
眼睛突然看不见，但一会就好了；持续性视力丧失，看不清楚东西，同时还伴有眼睛痛
第二，视物变形或变色
看东西弯曲变形，直线变成了弯曲的线；有时看东西变暗，或者发红、发黄
第三，眼前漂浮物或黑影
眼前飘动的小黑影，形状不一，有点状、线状、蚊子状、蜘蛛网等，尤其是看白色明亮背景时更明显
第四，眼睛痛
经常性的眼睛胀痛，包括眼球痛、眼眶痛或者眼睛周围痛等，甚至会觉得恶心、头疼想吐
第五，闪光感
眼前有闪电一样的感觉，也可能是光电或者光环，持续时间长短不一
第六，复视
看东西出现重影，走楼梯时容易踩空摔跤
第七，异物感、眼干、灼烧感等
经常想用手去揉眼睛，好像进了灰；或者不停地眨眼睛，觉得眼睛有异物
第八，溢泪
没什么事经常流泪，有时甚至眼角流脓
第九，视野缺损
视野越来越窄，最后只能看到正前面的东西，好像通过一根管子看东西，有时因为看不见撞到旁边的物体
肛门作为人体排便的一个存在本身其实包含着大量的细菌，但是由于人体自身存在免疫机能以及肛门会分泌杀死细菌的粘液所以没有出现病变，不过一旦这种情况出现了失衡就会出现肛门部位的疼痛、红肿甚至是化脓。说到肛门胀痛的原因其实很多，因为绝大多数肛门有关的疾病都存在肛门胀痛这种症状。
肛裂引起的疼痛，呈周期性，多发于大便时或大便后，主要由粪便刺激，溃疡裂口扩张所致。其疼痛为阵发性灼痛或刀割样疼痛，可持续数分钟;待粪便通过后，疼痛减 轻。另外，由于排便的刺激，内括约肌可呈持续性痉挛，引起溃疡裂口剧烈而持久的疼痛;往往可持续数小时之久，患者坐卧不安，十分痛苦;严重者可疼痛24小 时以上。除了疼痛，肛裂者常伴有出血、便秘等症状。
肛窦炎 一般为肛门部微痛、坠胀，排便时因粪便压迫发炎的肛窦而致肛门部灼痛，若括约肌因受刺激而挛缩，疼痛则加剧，并向臀部及股后部放射。常伴有少量脓性或粘液性分泌物外溢、气味臭，日久可致肛周潮湿、瘙痒等不适。
血栓性外痔 轻者有异物感，大多伴有胀痛。由于肛周静脉血管破损，血块凝结而成血栓，在肛门外皮下出现青紫圆形硬结节，一般在截石位3点、9点处。
肛旁脓肿 以胀痛为主，酿脓时疼痛呈鸡啄样。由于肛旁脓肿的发生部位、脓肿大小、致病菌和患者机体抵抗力等种种因素不同，出现的症状和体征也各有异。常见的有肛门周围皮下脓肿、坐骨直肠窝脓肿、骨盆直肠窝脓肿、直肠后脓肿，以及结核性脓肿等。这些脓肿除主要症状有所不同外，一般均半有发热、寒战、便秘、排尿不畅等。 与其他部位不同的是约90%以上的肛旁脓肿可形成肛瘘，病程较长。
内痔嵌顿 以胀痛、灼痛为主，多由于痔静脉曲张、血络破损、血栓形成，造成组织循环受限而脱出肛门外，无法回纳，好发于Ⅱ、Ⅲ期内痔。故需尽早回纳或手术治疗，否则表面粘膜极易出血、破损，甚至并发感染。
外痔水肿以坠胀、灼痛为主，表现为肛门边缘局限性肿块，质硬、光滑、晶亮、触痛明显。多由于劳累，大便时努挣或手术刺激等造成。
睾丸一大一小怎么回事
1、睾丸一大一小怎么回事
在正常男性中,双侧睾丸的大小不是完全相同的。据统计,右侧睾丸略大于左侧。以睾丸的长、宽、厚度计算,右侧平均为3.38cm×2.37cm×1.78cm,左侧平均为3.30cm×2.27cm×1.71cm。即使是同一个年龄组的人,睾丸的大小也有很大差别。但是在成年男性睾丸的体积在15ml以上,其功能都是正常的。一般正常情况下睾丸会出现一大一小的现象,但是,一般两个睾丸的大小差别不大,如果差别较大,就比较麻烦了!
2、阴囊一大一小的危害
正常人的睾丸,两侧并不是都等大的,右侧略大于左侧而且右侧片高于左侧。只要两侧的大小均在正常范围,是不会影响生育的。有一些人,从小就是一大一小,一 侧睾丸很小,质地软,而对侧代偿性增生,差别十分明显,这是先天性一侧睾丸发育不良。一侧睾丸外伤,也可造成睾丸一大一小,因外伤造成睾丸内出血,血肿, 结果引起睾丸供血不足,逐渐萎缩,比对侧明显小;有些人小时候患腮腺炎伴发睾丸炎,病毒破坏睾丸内曲细精管上皮细胞,引起一侧睾丸萎缩,出现睾丸一大一 小。如果两侧睾丸过去一直对称,突然出现一侧明显增大,伴有发烧,局部疼痛,则可能是睾丸炎或附睾炎。
3、高体温对睾丸的影响
睾丸是男性的两个性腺,它们负责制造并储存精子,同时也是男性雄激素的主要来源。睾丸癌症是指睾丸的细胞癌变形成的恶性肿瘤,只占男性类癌症总数的1%,但多发生于15-39岁的男性,是20-34岁也就是生育高峰期男性最常见的恶性肿瘤。与其他恶性肿瘤一样,导致睾丸癌的因素也是非常复杂的,但其中最危险的是隐睾。隐睾,是男性出生时睾丸未能降入阴囊而滞留于腹腔内形成的。即便通过手术治疗,其发生恶变的几率仍为正常人的20倍;如果一直未能取出,则恶变几率可达50%以上。这个事实说明长期处于较高体温中,对睾丸是有害的。
睾丸痛的症状
急性睾丸痛,睾丸痛急性常见于睾丸炎和睾丸损伤,睾丸炎不但会通过血行感染,还可以通过细菌经尿道逆行至附睾和睾丸,造成男性附睾炎、睾丸炎,并发睾丸炎时,睾丸肿大,同时会出现体温增高、怕冷、头疼、呕吐及小腹疼痛,肿大的睾丸疼痛等症状。
慢性睾丸痛,睾丸疼痛和炎症的轻重程度不成正比,因为有些人的神经敏感程度很高,轻度炎症就可引起较严重的疼痛感;而有些人感觉不是很敏感,感觉就没有那么疼痛。还有的疼痛发生在性生活之后,这很有可能是由于性兴奋使生殖器和生殖腺高度充血所致。有的疼痛系精索精脉曲张或其他部位的疼痛放射而来。
睾丸的测量方法
自我检查的最好时机是在沐浴后,这是因为任何局部紧张都会使阴囊收缩,影响检查,沐浴后阴囊皮肤放松,检查时比较容易,也比较准确。具体手法,采取站立位。使阴囊自然下垂,用手掌托起阴囊,观察和体会它的大小和重量。
双手轻轻捏住睾丸,拇指放在睾丸上方,食指和中指放在下方。用食指和拇指轻轻转动睾丸,检查其大小、表面是否光滑,有无硬块,并注意左、右侧睾丸有无区别。如有异常的豌豆或鸽蛋大小、没有疼痛的肿块,就要提高警惕,并及早找泌尿外科医生进行专科检查。
大脑是人体非常脆弱的一个部位，它里面遍布着很多血管和神经，如果大脑不小心受到创伤，就可能会导致很多后遗症的产生。有些人由于长期工作压力比较大，经常熬夜，就有可能会出现脑袋胀痛的现象，久而久之还有可能会患上高血压等心脑血管疾病。下面随小编一起了解一下脑袋两边涨疼是怎么回事？
1、 第一：导致这个症状的原因是有很多的，但是在自己进行治疗时候建议患者一定要根据自己的症状来做决定，并且必须要根据自己患病的原因来做决定。当出现了这个症状的话有可能是患了血压方面的疾病。
2、 第二：如果当自己患了高血压或者是低血压疾病的话就是会出现这个头晕的症状，并且在这个症状开始出现了之后患者一定要给自己加强营养的食物，多吃一些清淡的食物，还有多休息来缓解自己的症状。
3、 第三：而这种症状出现了之后患者是需要严格的检查，可先做个颅脑CT，脑电图，鼻窦平片看看，排除疾病导致，无异常考虑感冒导致的变态反应性疾病，在治疗的期间自己的身体是不能过度劳累的。
注意事项：
在症状发生了之后患者还需要注意的就是自己的心理方面，一定要放轻松。可服用正天丸缓解看看，适量运动，避免精神压力，同时多看看有趣的书籍来改善自己的心理。
1、可以考虑神经衰弱。很多神经衰弱的患者，平时工作的时候总是废寝忘食，为了多挣钱甚至不分白天黑夜的干活，这种高强度的工作很容易导致人身体疲惫神经衰弱，尤其是一些白领，工作的时候坐着上班，很快就过去了，觉得工作的时间根本就不够用，可是这种高强度的工作很容易导致头胀、失眠、记忆力减退、身体过度疲惫、神经衰弱等。甚至有个年轻白领，看起来年纪轻轻的，整日却总是唉声叹气。
2、如果头胀痛，伴随身体发热，可以考虑是各种类型的感染。颅内急性感染常见疾病是脑脓肿、脑炎、脑膜炎。鼻腔感染常见的疾病是急性副鼻窦炎、额窦炎、上颌窦炎等。急性眶内蜂窝组织炎症容易导致眼压上升，使人眼睛胀，头也随之胀痛。急性海绵窦血栓，此病容易出现在头面部，患病后急性发作，导致眼睛发胀，头剧烈疼痛，容易同时伴随全身感染，初期症状类似于普通的感冒。丛集性头痛，这种疾病发作的时候，犹如钻心刺骨一般疼痛，还会伴随面部充血、流泪、流鼻涕等症状，发出的时候很是剧烈。
以上就是头的两边胀疼怎么回事相关的介绍，能够导致头胀痛的具体原因很多，所以出现这种情况以后，不要自己觉得没有什么大不了的，也不要擅自做主服用止痛药物，止痛药虽然能够缓解疼痛，但具体并且容易被掩盖，正确的做法是到医院去接受检查。
当感觉到眼球发胀的时候要考虑有几个因素，用眼过度，经常看手机，用电脑的时间太长会有这样的感觉，可以试着用一些滴眼露来缓解，另外是因为角膜的病变，上方的神经痛，青光眼的问题，都是导致患者出现眼球发胀的原因。
1. 角结膜病变
角结膜因为微生物感染、理化因素刺激造成炎症反应时常有眼睛的刺痛、磨痛，急性期常伴有眼红、眼屎、眼泪增多等。这种情况仅需对炎症或并发的睑结石进行治疗即可。
2. 视疲劳
常见于近距离工作时间较长者，如学生、编辑等。眼痛通常为酸痛、睁不开眼、易流泪，休息后常好转。
3. 眶上神经痛
因为眶上神经支配上方眼眶及周围的皮肤，故眼痛常为眼眶及其周围的刺痛，部分可能有眼球的疼痛。针灸和理疗对缓解这种神经痛有一定的作用。
4. 青光眼
急性充血性青光眼发作时，眼压可升高到70毫米汞柱以上，会出现剧烈的眼痛、头痛，伴眼红、视力下降、恶心、呕吐。
很多患者首诊常是内科、神经科，导致病情延误。这种情况下需到眼科进行急诊治疗，通过药物降低眼压，改善眼内水循环状况，挽救视功能。必要时需要急诊手术治疗。
爱心提示：还有一种情况是眼压的慢性升高，常为轻度的眼胀、发酸。随着时间的延长，眼球对眼压升高逐渐适应，眼胀等不适可自行消失。
因此常常导致病情延误，待视力明显下降时就诊，病情往往已到了晚期。这需要提高警惕，特别是有青光眼高危因素的人群，例如家族中有青光眼患者、高度近视、患有糖尿病、视网膜中央静脉阻塞等。
我们正常人体的眼球多半是接近于黑色或者偏褐色的，但随着现代人多半有熬夜等不良的生活习惯，多半有眼球发黄的情况。由于眼球发黄对人体并不会产生不适感，所以很多人并不在意，实际上眼球发黄也是在告诉我们身体可能已经上火或者潜在其它病症，下面我们就一起看看眼球发黄是怎么回事吧。
1、心火肺热引起眼球周围发黄
从中医来讲,眼白属心肺,如果心火肺热,眼睛就会发黄,就会有红血丝,其中眼黄一般属于湿热上注,像黄疸和脾虚。黄疸就是肝的问题,脾虚一般来自于思虑过度。脾运化能力减弱,代谢水湿能力差,眼就易发黄。迎风流泪一般是风热上扰,肝火旺的时候都容易迎风流泪。像我们平时说的角膜炎、结膜炎、麦粒肿、沙眼等都容易使眼睛迎风流泪。眼睛干涩的问题就不是上火了,而是属于虚,肝血不足,肝肾阴虚,眼睛得不到肝血濡养而干涩。大家可以观察,有肝病的人会在眼睛上有所表现,眼珠发黄,眼角发青。
2、有肝胆疾病引起眼球周围发黄
眼睛发黄,通常被称为黄疸。一般是有肝胆疾病才会出现巩膜(俗称眼白)发黄,多见于黄疸型肝炎或者淤胆型肝炎。引起黄疸的原有两大类,一种是肝细胞性黄疸,即肝细胞坏死引起;另一类是阻塞性黄疸,是由于胆道阻塞而引起的。意见建议:眼睛发黄只是疾病的一种外在表现,所谓治病求本,把肝(或胆)病治好了,眼睛黄自然就会消失。所以现在首要的问题是到正规医院(非夜间广播上那些专治肝病的医疗门诊部)检查治疗。如果真是肝病的话,正规的治疗对你以后的一生都很重要,不只是目前眼部美观的问题。 肝病有一点很重要,就是不能乱吃药。所谓“是药三分毒”,不合适的药物往往会导致肝脏的进一步损害。相信街头游医,胡乱吃药将会付出惨痛代价。
3、长时间的熬夜引起眼球周围发黄
如果长时间地熬夜、工作,这种情况就有可能出现眼白发黄的症状,此时只要调整合理的作息时间,在较短时间内就会恢复的,或者在饮食方面可以调整,吃一些含有维生素食品,还是比较轻易调整。而在临床上,造成眼白发黄最常见的原因就是患有黄疸型的肝炎,比如肝细胞性黄疸、溶血性黄疸或者阻塞性黄疸,此时应及时去医院做进一步的检查,确定体内的肝脏是否发生病变。
1、眼球周围发黄喝菊花茶
生活中,可通过喝菊花茶方法做个调理。中医学经长期研究得出,菊花茶可有效减轻眼白发黄的情况。当然,西红柿、牛奶、肝脏、枸杞子、白鱼、蚌肉、螺蛳等很多食材都能起到非常好的预防和减轻眼睛发黄的情况。此外,因为肝胆性疾病导致的眼白发黄,在生活中除了可以利用食疗进行一个简单护理外,最重要的还是要借助于药物的治疗。研究表明,护肝片在针对性治疗肝胆性疾病上的效果就非常好的,可快速消除眼白发黄的情况,只是需要注意部分患者会出现头晕、呕吐等不良反应,因此应该在医师指导下服用。
2、眼球周围发黄吃富含维生素食物
维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素,如果缺乏维生素A容易出现夜盲症。长时间看电子屏幕,会消耗大量的维生素A。所以补充富含维生素A的食物,对保护眼睛相当重要。常见的富含维生素A的食物:动物的肝脏、胡萝卜、菠菜、大量的黄色水果等。B族维生素具有保护眼角膜的作用,当缺乏B族维生素的时候会发生眼部的神经病变,让你感到视力模糊,遇风流泪,怕光甚至眼部炎症等问题。
口腔里面长了一个疙瘩，在生活当中也比较常见，引起的原因也比较多，比如说口腔溃疡的原因，因为口腔溃疡反复发作，这种慢性的炎症刺激容易引起这样的现象，另外也要注意是不是粘液腺囊肿的情况，如果是长在嘴唇或者是舌头上就可能是这种，主要是因为唾液腺导管出现堵塞而引起的这种病症。
症状表现
1、粘液腺囊肿发生于口腔粘膜下，小（常为黄豆大小），边缘清晰，呈透明小泡状，无痛。多有损伤史（局况咬伤最常见）。破溃后流出粘稠白色液体，肿物暂时消失，但破溃处很快愈合，肿物重新出现。
2、大涎腺囊肿（舌下腺、颌下腺及腮腺）为发病部位的肿胀，可有阻塞症状（即进食时肿胀感加剧，进食后逐渐缓解），涎腺导管口不能挤出分泌液，或排出变色变味液体。穿刺可抽出粘稠白色液体。
临床诊断
1．有反复发作，口腔粘膜下小的透明小泡状肿物，泡内容物为粘稠的蛋清状液；有局部咬伤史。破裂后流出
诊断
诊断
透明无色粘液史。初次发作者可无此病史。
2．好发于下唇、舌尖、舌下以及颊粘膜，呈淡蓝色柔软状肿块，境界清楚，基底部可活动，有时突出表面呈鱼泡状，一般直径在0．5—lcm左右。
3大涎腺囊肿：为发病部位处于口腔颌面部相应大涎腺部位，表现为该部位的肿胀及阻塞症状，导管口分泌功能异常。舌下腺囊肿穿刺抽出蛋清状粘稠液；颌下腺及腮腺囊肿穿刺抽出液体较为稀薄；抽出液淀粉酶试验阳性。
4、病理学诊断证实。
治疗方法
1．囊肿摘除术适用于囊肿与粘膜无粘连者。
2．囊肿切除术适用于多次复发或局部疤痕，囊肿与粘膜有粘连者。
3．不愿意手术者，可在抽尽囊液后，向囊腔内注入2%碘酊0．2—0．5ml停留2～3min后再抽出碘酊，使囊
粘液腺囊肿切除手术
粘液腺囊肿切除手术
肿纤维化。
大家都知道眼睛是我们身体中重要的部位，应该在日常的生活中对眼睛多进行护理，但是现在人在生活和工作中都需要长时间的面对电脑或者是一些电子产品，这样往往就会导致眼睛出现干涩、疲累等不舒服的现象，如果当上火的时候眼睛还会出现一些红血丝，这样时候一定要注意对眼睛的护理。
白眼球的一边有血丝怎么回事
首先要知道我们的眼睛平时是白色的，因为眼部本来就有微小的毛细血管，平时是看不见的，也就是说眼睛里本来就是有血丝的，因为眼睛里有血管，睡不好时，血管充血，血丝就会比平时严重。当然有的人生下来就比别人的眼睛血管粗些。而当我们的眼睛过度疲劳或感染，血管还会破裂，造成眼底出血。
当我们眼睛出现红血丝该怎么办
方法1.
平时使用电脑或阅读时，最好每一小时休息10分钟，尽量选择户外放松，如果条件限制可选择窗边远眺。保持电脑屏幕的距离不可少于30公分，推荐不时地放一杯热水在电脑旁。
方法2.
若眼睛干涩、发痒，可将眼睛闭起来休息下，再睁开，千万不要用手去揉眼睛。以免手上有细菌感染眼睛，引起发炎。
方法3.
工作或学习时多喝水，特别是在有空调的办公室或房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态，可防止干眼发生。
方法4.
滴眼药水、生理盐水、人工泪液：戴隐形近视镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛；有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的选择，最好还是由医生诊断所开出的，比较靠谱。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是长时间使用或者过敏性的体质就要慎重了。
方法5.
冷、热敷眼睛：发生眼疲劳时，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，这样可迅速缓解疲劳，并且对眼部周围肌肉有很好的放松作用，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，反复几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的眼底红血丝的改善也有很好的效果，此种方法同样适用于患有白内障术后的人去呢。
嗓子沙哑在生活中是很常见的现象，一般情况下，引起嗓子沙哑的原因是非常多的，如果声带出现水肿或者是声带息肉等都是会引起嗓子沙哑的，如果嗓子沙哑持续的时间比较长的话，最好是去正规专业的医院进行检查和治疗，查明嗓子的沙哑的具体病因，然后对症治疗，越早治疗越好。
嗓子哑了怎样快速恢复？
让嗓子休息
尽量不要说话了，让嗓子休息！有人觉得嗓子哑了，可以压低声音说，或者抬高音量说，其实都是错误的，这些做法都不利益嗓子的康复，能不说话就尽量少说，让嗓子得到充分的休息。
戒烟戒酒戒辣戒烫
以清淡为主，不吃腥辣食品，不吃口味偏重的食品，不抽烟不喝酒，尽量喝一些稀粥，稀粥不要烫，等放凉了再喝，米饭太硬也不适宜，会磕着喉咙痛，这段时间最好以液体状的食物为主。
喝冰糖雪梨糖水
家里条件允许的话，每天炖冰糖雪梨糖水喝。雪梨去皮，切成小块，去中间的心，避免煮出来的糖水苦涩，用小火慢慢炖。冰雪雪梨对于润喉有很好的帮助。
服用咽喉药
如果因为喉咙上火，吃了热气的东西，喉咙上火疼痛的话，最好先去药店买一些咽喉药，能快速止痛下火。
多喝水
如果是夏天喉咙上火，那就要多喝水，少喝碳酸饮料咖啡茶等，一天八杯水的饮水量。
用胖大海泡水喝
直接用胖大海泡水喝，可以根据自己的爱好放少许冰糖。因为胖大海可以有效地缓解嗓子痛、嗓子哑的情况。但胖大海不适宜长期喝哦
如果长达一个星期没好，要及时去看医生
如果上述的方法都用过了，喉咙还不见好，那就要及时就医了。
注意事项
生活要有规律，不要熬夜，睡觉前不要吃东西，保持愉快的心情，嗓子一周之内就可以好转的了。
有的人老是会感觉到自己的肚子里面胀痛的，但是却找不到任何的原因，不过只要短暂休息一下就又会好转的，这样就不会想到要去医院做检查的，甚至是有的人们在疼痛比较剧烈的时候直接吃几片止痛药的，这是非常不对的，尽量不要采用止痛药止痛的，要及时的去医院做检查来查明原因。
1：人为是指受到他人攻击伤害时造成的
2：自然是指因饮食不当，穿衣;睡觉等一系列原因造成的。
肚子疼(腹痛)是日常生活中男女老少最常发生的现象之一。突然发生且剧烈的腹痛往往会使患者本人甚至整个家庭非常紧张，以至于常常自己在家里胡乱地找些止痛药吞下或一到医院就要求医生马上打止痛针。事实上，这种做法不对。引起腹痛的原因有几十种之多，涉及内科，外科，妇产科等各个方面。
盲目止痛是不正确的，有时甚至可造成危险。这是因为：首先，先止痛会给诊断带来很大的困难。有经验的外科医生根据明显的腹痛特点和简单的体格检查，对一些常见疾病(如阑尾炎，尿结石等)在几分钟之内就可明白八，九分。
但如果在家服用止痛药后，医生则不能了解腹痛的本来特点(止痛药已使腹痛减轻或疼痛方式改变)，以至给诊断和治疗带来困难。另外，使用止痛药容易掩盖病情，造成假象。有时本来病情恶化了，但由于用了止痛药，疼痛减轻了，表面上就表现为病情好转了，这样就掩盖了病情，甚至可造成生命危险。
所以，希望各位朋友正确对待"肚子疼"：先要忍一忍，不要自己盲目服用止痛药。要尽快上医院。在医院要理解医生的正确处理，不要因为医生没有止住痛而误认为医生水平低或不负责任。一个好医生的目的是要查明腹痛的真正原因并解决它，而不是单纯止痛。当然，病因查明后则需要止痛治疗以缓解症状。
而心理性的肚子疼往往是人不想做、恐惧做某件事，一看见这件事就肚子痛，比如最常见的上学、做作业、校外补习等等。还有的就是压力太大造成的神经性肚子痛。 而病理性的肚子疼是确实有病。
饮食养生
运动养生
