人流14天出血像例假？
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。正确有效的养生保健是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《人流14天出血像例假？》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
流产手术在我们的生活中是比较常见的小手术，但是任何手术都是有风险的，如果人流后14天出血像来例假一样多，很可能是流产不干净或者是子宫收缩不良导致的，最好是去医院检查确诊一下，人流手术后一定要多注意休息避免劳累和剧烈运动，平时保持外阴的清洁，预防妇科炎症的出现。
流产术后要卧床休息1～2天，注意观察阴道流血及腹痛情况。如出现阴道流血增多或阴道流血持续时间长、腹痛、发热等情况速到正规医院就诊。
人流后吃什么好
1、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
药流的最佳时间怎么算
意外怀孕后49天之内终止妊娠是药流的最佳时间，当然这也只是一个参考的药流时间，具体什么时候做药流主要依据B超的检查结果，当孕囊达到一定大小做药流才合适，并不是人们通常认为药流越早做越好。
对于药流，多数医院的服法是连续2天空腹服用流产药物(剂量遵医嘱)，服药后1小时最好禁食。第三天早晨，再空腹服另外一种流产药物。
服药后，不良反应轻，大多数妇女没有什么感觉。服完药后可回家，可以照常工作。少数人可能会轻度头晕、腹痛，有少量阴道出血。服第二种药物后，70%左右的人会在4-6小时内排出胎囊。
随血排出的胎囊为粉红色的肉样组织，有时可见其中有一个小水泡。如在医院观察期间没有排出胎囊，回家后要注意观察阴道排出物。此时尤其要注意与血块鉴别，1星期后，要携带排出物到医院复查。少数妇女(4%-5%)仅服用米非司酮即会排出胎囊，如果出血不多，可用清洁小瓶盛放、保留排出物，第三天(原来预约服用米索前列醇的日子)带到医院检查，如果出血很多，则应立即携带排出物去医院急诊。
药流不干净的表现
1、恶心、厌油：药流不干净还有个典型的症状就是恶心、厌油腻及发生小腹小腹酸痛，阴道持续出血的症状。
2、药流不干净会发生感染：如果b超半段是子宫内没有残留，那么要考虑子宫内的感染，因为药流所出的血是细菌的很好培养基地，药流不干净吐过情况严重，在妇科检查时，子宫会有压痛，要会有发热等症状。
3、药流后出血时间：通常表现为小腹酸痛，阴道持续出血药流后出血的时间是1-3个星期，其表现是出血量逐渐减少;如果出血减少后又增多或一点都不减少或逐渐增多，都是药流不全的症状。
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女人在来月经的时候，身体会流失很多血，因此容易出现贫血症状，为了解决这个问题，女人在月经期要多吃一些补气血的食物，首先要多吃富含维生素的食物，比如黄瓜和西红柿等蔬菜，另外可以多吃红色的肉，这样的肉都有很好的补血作用，另外在来例假的时候要注意相关事项，那么来例假的第四天是否可以同房呢？
例假四天可以同房吗？
女性安全期，有人简单总结为前三后四，也有说前七后八的，但这些都不准确，事实上应该因人而异，通常女性的排卵日在月经来潮前14天，考虑到精子在女性体内的存活时间以及误差等因素，一般把排卵日前5天和后4天之间称为“危险期”，在这期间同房怀孕的可能性比较大，其他时间就成为“安全期”，相比较不容易怀孕。另外，显然“危险期”后的“安全期”安全系数更大一些。
安全期算法也有一定的局限性，比如有的女性月经不规律，就不适合用安全期来避孕，另外女性也有因情绪变化而造成的非规律性排卵。
安全期的原理听上去似乎挺靠谱，但实际上所谓的理想状态并不存在，所以计算起来却会面临很多困难。
经常会听到的安全期计算法是类似前七后八或者前三后四这样简单的估算，但它只是基于最近的一个月经周期进行计算的。这样的算法要想准确，就要求女性的生理周期总要像时钟一样准点才行。而事实上，并不是所有女性都会规律地排卵，即使是规律排卵的女性，她们的生理周期也会受到环境、情绪、健康状况的影响而波动，实在难保完全准时。因此，这样的计算就会带来很大的误差。
1、由于女性排卵的时间，受外界环境、气候、本人的情绪以及健康状态和体质等因素的影响，从而会出现排卵推迟或提前的情况，并且还有可能发生额外排卵，也就是一个月内排两次卵，这是失败率高的原因之一。
2、由于体内的激素也能催生排卵，当两人同房时，如果特别兴奋的话，会增加激素的分泌，很可能导致排卵。因此这也是导致失败高的一个重要原因之一。安全期性交适用于月经周期正常，夫妇常在一起生活，并能熟练掌握和严格遵守安全期的人使用；不经常生活在一起的夫妇，分娩或流产后的妇女，精神情绪、生活环境和健康情况有变化的妇女以及不能掌握安全期的妇女，新婚夫妇情绪激动、性欲旺盛，都暂不适宜安全避孕。
例假前一天同房是存在一定危害的，可能会影响到月经的正常来临的，而且这个时间同房是不会受孕的，但是很容易会引起妇科疾病，所以月经前一天是不能同房的，避免对女性造成伤害。在月经前一天阴道粘膜会比较脆弱，这时候同房是会将细菌带进阴道的，从而引起妇科进，导致女性出现月经不调。
月经前一天同房的危害
1.月经前一天同房虽然不会怀孕，但是是禁止同房的，因为容易使女性得妇科病，因为这个时候女性阴道的粘膜非常的脆弱，在抽插的时候容易损伤，还有这个时候子宫附近已经郁结了好多血，同房加重了郁结的情况，男子的阴经在抽擦的时候会把空气和周围的细菌带进阴道的，此时阴道的自我保护能力特别低，也就是此时非常容易感染!不建议在月经期同房，这样对女性的身体影响太大，严重的会使月经不调，更有甚者导致感染，严重者会得宫颈糜烂的!
2.双方生殖器所携带的细菌上行，而导致上行感染，造成各种生殖器官的炎症。加之经期盆腔充血，阴道与宫腔又有积血，都是细菌繁殖的良好的培养基，使感染更易于蔓延和加重。在月经期间是禁止同房的。
月经前一天同房会影响月经的到来吗
1.来月经前一天同房可以 而且一般不会怀孕， 安全期避孕法并不百分百安全，只能作为一种参考。为了提高性生活质量，对于月经周期规律的女性来说此种方法可以考虑。
2.建议最好不要在月经期间同房，建议如果没有做好要孩子的准备，一定要采取相应的防护措施，男方最好能戴套，同时最好能避开危险期。
提高性生活质量，避开女性的月经期，这样可以减少女性因经期性行为带来的疾病。虽然经期前一天在理论上为安全期，但是凡事也有万一，最好在每一次同房时戴好安全套，这样可以避免意外怀孕，也可以减少性接触传播疾病的发生。
随着社会的越来越开放，性在现代已经是很常见的事情，不过在性生活的时候，一定要做好避孕措施，现代的有些年轻人经常为了一时的欢愉，结果导致意外怀孕，不打算要宝宝的只能是终止妊娠，流产对于女性身体的伤害是很大的，流产后是需要好好进行调养身体的，而且在同房是需要做好避孕措施的。
人流后19天可以同房吗?
一般在流产后一个月内禁止性生活，,因为刚做完人流子宫会受到刺激宫颈口处于松弛的状态,需要一段时间的恢复。如果同房了要注意分泌物的情况如果出现异常要及时去医院做检查和治疗在以后的性生活中一定要做好避孕措施，避免再次出现意外怀孕，不要以为没有月经就不会怀孕。
人流一个月可以同房吗?
在人流后的一个月内，子宫内膜上的创面还未完全修复，宫颈口还没有完全闭合，宫颈管内原有的粘液栓在手术时已被除掉，而新的粘液栓尚未形成，此时是不可以同房的。如果女性在人流后就进行同房，再加上没有注意卫生，男性的阴茎很容易将细菌带入阴道，甚至宫腔，造成宫腔感染，而引发其他的妇科疾病，对女性的健康有很大的危害。因此，女性在人流后的一个月内是不可以同房的。
另外，女性在人流后的几天内会有阴道出血的现象，女性朋友特别要注意阴部的卫生，勤换内衣内裤，禁止盆浴。如果出血量较多，甚至超过了平时的月经量，应及时到正规的专业医院进行治疗。如果女性在人流后有发热、白带异常、腹痛等异常症状时，首先考虑为感染，此时应及时就诊，以免造成严重的后果。因此，为了避免出现人流术后并发症及后遗症的发生，建议女性做人流手术到正规的专业医院。
如果同房了一定要注意避免感染，如果出现异常一定要到医院进行检查，以免带来更大的伤害。为了自己的身体着想，女性在流产后最好在一个月内避免性生活，期间多补充营养，让身体恢复好。
人流之后，女性最好卧床休息一段时间，并且要从饮食当中，补充一些营养，来让身体快速的恢复健康。那么，人流第四天可以洗澡吗？其实是可以的，但是如果大家不是必须要洗澡的话，那么最好还是不要洗。因为洗澡的过程当中，会导致细菌感染，从而出现一些炎症。
流产后很多女性朋友因为各种原因，经常不进行正确的休息和护理，专家表示，流产包括：人工流产、药物流产和自然流产等，流产对身体伤害很大，一定要进行正确的休息和护理，女性朋友怎样来减少流产对身体带来的危害，在流产后有哪些需要注意的呢?
步骤
1、流产后的乳腺经络要保持“通畅”
2、流产后的子宫要精心“呵护”
3、流产后的休息与饮食要更加细心
4、流产后的卫生与避孕要更加精心
5、小月子在必要时与大月子相同
具体方法
流产后的乳腺经络要保持通畅
流产时，刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原。但是这种复原通常并不完全，故容易诱发乳腺小叶增生。造成乳腺肿块及乳房疼痛。不通则痛如果在第一时间里疏通经络，使突然停滞下来的气血运行起来。就可以避免坐小月子不当所带来的乳腺肿块及乳房疼痛，
二、流产后的子宫要精心呵护
药物流产时母体子宫颈和内膜不可避免地受到损伤，宫颈的伤口导致子宫自身抵抗力下降。宫颈本身就是HpV的易感染位置，现代科学已经证实HpV感染与宫颈癌有直接关系。
在月子里要对对子宫要全面的进行保护，其中包括增加子宫抵抗力、促进子宫快速修复、彻底排出淤血。
三、药物流产后的休息与饮食要更加细心
中医指出小产将养十倍于正产也，意思是堕胎或流产或者(小产)突然中止人体正常的生理过程，比正常生产伤害更大，一定要注意调养的。虽然不是说要做10个月子，但小产后至少要做半个月子。
尽量让自己吃好、睡好、注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复，人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。应立刻进行食补;不宜吃生冷、刺激的食物，有条件的饮食可以参考正常产后的饮食,此外，生活上要比照生产后的禁忌，勿盆浴、勿喝冷饮、衣物要保暖，避免着凉，
不宜生气、劳累。人流术后应卧床休息2-3天的时间，在人流后半月内不要从事重体力劳动和搬东西、提重物，避免剧烈的运动。不要提前结束休息期，自然”流产”、人工”流产”的产妇最好休息调养约21天至30天。确保身体康复。当然也无需整天卧床，整天卧床不利于恶露排出。
四、药物流产后的卫生与避孕要更加精心
药物流产时，由于子宫有新的创伤及阴道流血易发生逆行感染，因此未净前禁止盆浴。
注意局部卫生，洗澡应以淋浴为宜，不要洗盆浴，以免污水进入阴道，引起感染。
一般可给少量抗生素预防感染。一个月内禁止性生活。
五、小月子在必要时与大月子相同。
10~24周的小产至少要调养一个月，方法和注意事项基本与大月子相同。可参考“孕妈妈孕爸爸网生产后的月子三要素”
流产十天了还有出血的现象，大家可不必太过担心了，一般流产手术后会出血1至2周，只要身体没有明显的不舒服的现象，通常是没有什么大问题的，如果实在不放心，可以去医院检查一下，看看有没有感染或者是流产流干净了没，其实并不是所有的出血都是异常的，平时多注意休息。
小产后如何调理
人工流产后半个月之内，可多吃些鸡肉，猪瘦肉，蛋类，奶类和豆类，豆类制品等。由于身体较虚弱，常易出汗,补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C，维生素B1，维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜,水果。这也有利于防止便秘. 在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品。下面，我们来了解下人流后的饮食原则。
1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
人工流产后注意事项
1、人工流产后通常建议卧床休息1周，如果条件不允许，最少应卧床休息2-3天。以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在堕胎后半月内不要从事重体力劳动。
2、人工流产后要及时地补充营养。尤其是蛋白质、铁、及维生素B12，这些都是造血的必要原料，而维生素C、水份、矿物质及纤维素是人体必须的营养。堕胎后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
3、人工流产后要观察出血情况。流产后阴道流血超过一周以上或下腹疼痛、发热、白带异常等症状，就应及时到医院复查诊治。
4、人工流产后要坚持避孕一段时间。流产后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕，这对身体影响更大。
5、人工流产后女性的心理调适是非常重要的。许多女性在流产之后都会变得焦虑或自怨，会觉得得到的关怀不够，也担心影响今后的健康，其实，适当的关心和理解以及饮食调理就能解开心结，恢复快乐和自信。
很多年轻人不知道辟谷是什么意思，这其实是一种养生方法，具体就是指不食五谷，据介绍，这种养生方式早在先秦时代就已经出现了，在辟谷期间，需要拒绝很多食物，据介绍，辟谷具有很多作用，比如能够祛病强身，还能够延年益寿等等，尤其具有很好的减肥作用，那么如果辟谷14天的话，一般能够减多少斤呢？
辟谷14天一般瘦几斤？
第一次辟谷不建议14天，一般建议3-7天。
辟谷即不食五谷杂粮，是通过吸收自然精华之气，而进行减肥，排毒，养生的系统养生方法。这一做法起源于先秦，在国唐朝时期民间比较流行，如今在国南方地区及日本等国也受到不少人追捧。国外，有断食等方法，都来源于辟谷的概念。
辟谷可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶冶，视野载阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。
1、辟谷养生减肥，如果没有吸收能量，人体就会发软，或者没有力气。
2、辟谷期间，一定要有信心，如果没有信心，没有吞纳灵气的方法，辟谷者就坚持不下去。而且生理可能也会出现一些复杂的变化，如果不恰当运用，会影响身心健康。
3、辟谷期间最大的诱惑，是来自于亲人不理解，劝吃饭时，辟谷者就得采取方法，说已经吃过了，这样才会不劝吃饭。如何抵挡食物的诱惑，特别是前三天，就要时时给自己强化训练，不饥饿，在辟谷，吃的是自然能量，这种信念力作用下，就会度过心理饮食诱惑关。
4、辟谷之前要给自己编一套程序，如果要是辟七天，就对自己说辟八天，如果辟14天，要给自己编辟15天的程序，这样就没有饥饿的感觉了，这是辟谷成功的关键.爸用这种方法辟谷十四天，照样骑车上班。
5、辟谷养生师建议辟谷期间不要喝热水，要喝凉水，凉水里面含矿物质。最好喝矿泉水，要多饮水，每天至少要喝五六瓶水，多者可以七八瓶。总之辟谷一定要喝水。
6、辟谷时不要用热水洗澡，要用凉水洗澡，辟谷的时候不要老躺在床上，那样体力会消耗的很快，要适量的散步。但不要剧烈运动。特别注意：绝对不能过性生活，不能喝酒，不能发脾气，保持心平气和。
7、才开始吃饭的几天，要吃很少量并且很软的食物，前三顿饭只能喝一点米粥，最好不要吃水果。千万不可一下吃太多，否则会有危险，饮食要一点一点的往上加。
女人一旦怀孕之后，体内的hcg水平就会升高，在怀孕期间做孕检的时候，基本上都要检查hcg的水平，尤其在怀孕早期的时候，hcg影响是非常大的，如果发现hcg水平偏高或者偏低的话，一定要及时采取方法继续治疗，如果夫妻同房后怀孕了的话，同房后14天hcg就会出现波动，那么正常值应该是多少呢？
同房14天hcg正常值：
性生活后如果怀孕了一般尿HCG检出的时间大概要三周以上。
意见建议：血HCG检出的时间大概是性生活10天后可以查出来，血HCG值超过10就能确定，在50-500miu/ml是刚怀上一到两周左右
血hcg值提示已经怀孕了，只是天数太短，所以数值不是特别高
指导意见：
建议不要太紧张了，注意休息，只要没有阴道出血，应该没事的，必竟宫外孕的太少了。一般血hcg值大于3000，彩超检查宫内还没有妊囊的话，那就要考虑宫外孕了
性生活后14天，如果怀孕的话，HCG值一般在大于5，小于500之间，
意见建议：不知道HCG值是多少？但如果怀孕了，建议适量补充叶酸，注意休息，增加维生素及蛋白质摄入，避免性生活，保持乐观，在停经40天左右行B超检查，
考虑是同房后检查的情况
意见建议：人绒毛膜促性腺激素于受精后第6日开始分泌微量，妊娠早期分泌量增加很快，月2日增加一倍，至8-10周打最高峰，持续10日迅速下降，至妊娠中晚期仅为血清浓度的10%，持续至分娩。分娩后若无胎盘残留，于产后2周消失。数值大约为：非孕性：0.0-10.0；孕2-4周：39.1-8388.0；孕5-6周861.0-88769.0；孕6-8周：8636.0-218085；孕8-10周：18700.0-24467.0；孕10-12周：23143.0-181899；孕13-27周：6303-97171.0；孕28-40周：4360.0-74883.
如果是在排卵期之内同房，而且同房已经14天了，要排除怀孕，可以去医院抽血查hcg，假如怀孕了，hcg肯定会大于十以上。如果hcg大于十以上，就有怀孕的可能，如果是怀孕了，随着怀孕时间延长，hcg会成倍的翻升，如果不会成倍的翻身，还有可能会出现生化怀孕或者是流产。
对于备孕的人来说，怀孕了无疑是最开心的事情，但是有些人却在怀孕50天的时候出现了出血的现象，一般情况下怀孕50天出血很能是先兆流产的现象，最好是尽快去医院检查一下，确定胎儿是否健康，可以适当的吃一些保胎药物，平时多注意休息，保持好心情，多吃水果和蔬菜。
因为导致怀孕初期出血的病因有所不一，所以在出血后应该去医院检查。对流产、宫外孕、葡萄胎导致的出血有以下的治疗方法。
1、流产
早孕出血的病人最多见的是先兆流产，其中有一部分孕妈胚胎发育正常，超声检查子宫内有胚胎组织，并有胎心搏动，这一部分人应该卧床休息，打黄体酮止血保胎，一般可以治愈。
2、宫外孕
验血hCG值以及做B超检查可以准确判断是否宫外孕。有子宫外孕病史、子宫结构异常、有装置子宫内避孕器，或曾经动过输卵管手术的孕妈，都算是子宫外孕的高危险群。
3、葡萄胎
一旦确定是葡萄胎的话，就必须进行流产手术并刮除子宫内绒毛组织，且半年内都需要追踪体内hCG指数是否正常。
对于怀孕期间出血的情况会使得很多准妈妈有所担心，因为出血就意味着宝宝的生命安全可能会受到威胁。通过以上对怀孕期间有出血怎么办的
例假前六天很湿是排卵期吗
1、例假前六天很湿是排卵期吗
不是的,一般排卵期就是在下次月经来潮前的14天左右。
对于月经比较正常的女性来说,排卵日的计算方法非常的简单。一般是在下个月经初潮之前的第14天,这一天是一个中间点,前面的五天和后面的四天称为排卵期。
对于月经不规律的女性来说,这种方法就不行了,当然她们也有一定的计算公式。排卵期的第一天是以最短一次月经的周期减去18天,排卵期的最后一天是最长一次月经的周期减去11天,这段期间就是排卵期。如果女性月经周期不规律,有的时候提前有的时候延期,那么这种计算方法也会存在着一定的偏差,并且女性的排卵日会受到外在一些情况的影响而不断的发生变化,所以对于月经不规律的女生来说,最准确的方法还是到医院进行监测排卵才能掌握正确的排卵期。
2、排卵期的身体变化
白带是女性的在排卵期的阴道分泌物,在排卵期,女性白带会有增多的症状。一般排卵期女性的白带,正常情况下是没有气味,是一种微酸性的粘稠物质,具有湿润阴道、排泄废物、抑制病原菌生长的作用,属于正常生理现象。
体温升高:排卵期女性的体温会比平时有所升高,不过不过有测量基础体温,排卵期体温变化不明显,一般在0.5摄氏度左右波动。
3、排卵期的测算方法
目前,女性测算排卵期的方法有许多种,一般来说,比较常见的有5种,分别是月经日期推算法、测量基础体温法、排卵试纸自测法、观察宫颈粘液法、B超监测法。这些测算方法各有优缺点,有的准确率高但是操作复杂,有的方法操作简单准确度也相对较高。
例假前六天有什么症状
1、水潴留。不少女性在月经来潮之前,身体会出现水肿的情况,一般常见的水肿部位为手、脚、眼睑等等,部分女性还会因为水肿的缘故,导致体重略有所增。
2、经前头痛。这个症状较为明显,常于经前数天出现,还可伴有恶心、呕吐等情况。经前头痛呈持续性或时发时愈,可能与间歇性颅内水肿有关系。
3、盆腔痛。在月经来潮前,部分女性会发生盆腔坠胀和腰骶部疼痛,这主要是前列腺作用或盆腔组织充血所引起的。
4、乳房胀痛。相信这个情况很多女性都遇到,在月经来潮前的那几天,常会感到乳房饱满、肿胀和胀痛,多以乳房外侧边缘以及乳头部位为重。一般在随着月经来潮,这种情况就会随之消失。
5、情绪容易波动。在月经来潮前,女性的情绪时常发生很大的变化,容易出现暴躁的情绪,即使一些琐碎的小事,也会为之而争吵、哭闹,不能自制。随之经期结束,情况很快就会好转。
例假前六天经饮食注意事项
含咖啡因的饮料
会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维生素B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
碳酸饮料
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
酒类
酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
高脂食品
如牛、猪与羊肉等属于高脂食品,食用过多会提高人体对矿物质的需求。
辛辣刺激性食物
如花椒、丁香、胡椒等。经前女性不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
饮食养生
运动养生
