土豆家家都会有,拿出土豆、葱头,配上面粉,做了黄金土豆饼,简单快手,色泽金黄,吃起来酥脆美味,是一道不错的零食小点心。
【简单易学快餐黄金土豆饼】
主料:土豆300g、面粉30g、
辅料:圆葱头40g、盐适量、鸡蛋1个、胡椒粉少许、
步骤:
1.土豆洗净去皮切丝或打丝,然后用清水浸泡。
2.圆葱去皮切丝备用。
3.清水浸泡清洗的土豆丝沥干水和圆葱丝放一起,打入鸡蛋拌匀,加入盐继续拌匀。
4.倒入面粉拌匀。
简单易学快餐黄金土豆饼
5.倒入胡椒粉拌匀。
6.锅内热油,放入一半的和好的土豆丝用勺子压平,小火烙至两面金黄即可。(中间可翻面)
简单易学快餐黄金土豆饼
小贴士
1、土豆和面粉的比例一定要掌握好,百分之十的比例最佳,
多了或少了口感都会差。
2、加点圆葱丝,一定不是香葱丝哦,口感会更好。
3、土豆丝切好一定要冷水泡洗除去淀粉
土豆的食用效果
1.留住岁月的脚步
简单易学快餐黄金土豆饼
土豆是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。
2.瘦身
土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。
3.美容
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。
4.吃出好性格
食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。
5.消除水肿
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
现在有减肥需要的人非常多,想要减肥的人,饮食的调整以及合理的运动是必不可少的,这也是减肥的两大法宝,现在的减肥运动非常多,最为简单的运动是跑步,另外包括游泳、骑自行车以及练瑜伽等等,这里要提醒大家注意,瑜伽减肥并不适合所有人,所以要找到适合自己的减肥运动,下面来学习一些减肥瑜伽动作。
瑜伽垫上的减肥动作:
手倒立式变式就是根据手倒立式改编而来的,标准的手倒立是在倒立之后双脚需要伸直与地面垂直,在练习这个动作的时候,可以借助墙壁的力量维持身体的平衡,如果手臂力量不够,可以在手臂底下垫一条毛巾。
头肘倒立式这个体式是利用头顶和两个手肘之间的力量,保持整个身体的倒立在倒立的同时练习者的双脚,可以改变形式来维持身体的平衡,初学者可以不用太在意腿部的造型,只要能维持平衡就行。
简易鸽三式是鸽子是一系列瑜伽动作中的一种,这个瑜伽动作可以锻炼背部的肌肉是背部多余的脂肪消耗,从而打造完美的背部曲线,下面就来跟了解一下这个动作的详细步骤吧。
1、跪趴在瑜伽垫上一脚在前一脚在后。
2、前脚折叠在大腿根部,用手抓住身体后面的一只脚保持这个姿势。
3、五秒钟后换另一只脚练习这个动作。
鹭鸶式是一个中等难度的瑜伽动作,一般初学者在练习这个动作的时候需要做好运动前的准备工作,只有做好充足的准备工作,才不会在运动中拉伸韧带。练习者需要先坐在瑜伽垫上右腿折叠弯曲,脚后跟放在左腿的大腿根部,两只手同时抓住左脚,左脚向上伸直与地面垂直为止,额头贴左脚的脚背,保持这个姿势5到10秒钟。
这个体式的练习者需要先坐在瑜伽垫上,左脚在前右腿在后,左腿弯曲折叠大腿和小腿重叠,右腿在身后用右手从头顶抓住脚趾,左手从后背绕到右侧腰部,保持这个动作,之后换另一侧身体练习。
三角转动式是一个比较简单的瑜伽动作,可以锻炼腰部和臀部的肌肉,在练习时练习着需要保持两只脚,一前一后两只脚之间的距离不要太大,如果左脚在前,那么就用右手着地,左手伸向空中与右手在同一垂直面上。
火龙果作为一种外形比较奇特的水果,有很多人都非常喜欢吃。因为它的口感很绵软,吃起来酸酸甜甜的,让人回味无穷。但是吃火龙果是非常麻烦的一件事情。所以很多人对于火龙果的态度是避而远之,其实火龙果可以做的很好看,下面就交大家火龙果的切花方法,让你尝试一次就爱上火龙果。
火龙果怎么切好看
切法一:
1、把火龙果切成两半。
2、用刀在火龙果的中间如切豆腐般横竖划开,注意别把划破。
3、用手握住两端,其余手指从底部慢慢用力往上挺。
4、用牙签横着挑起火龙果肉,否则不受力。
切法二:
1、取四分之一瓣火龙果,用刀子小心将果肉和皮分离开。
2、用平刀沿火龙果的上端横向切一刀口,用平刀纵向切成等距离的块状,用牙签交错码开,再将顶部的果肉摆上即可。
切法三:
1、将火龙果洗净,纵向对半剖开,切厚片。
2、用平口刀在火龙果表皮上斜切一刀口,切透表皮。
3、将火龙果上不的皮、肉分离。
4、沿火龙果中部切开。
5、将火龙果切开并分离。
切法四:
1、将火龙果洗净对半剖开。
2、用挖球器将火龙果果肉挖成球状,火龙果皮可以做为盛水果的容器。
切法五:
1、将火龙果洗净,纵向切成均匀的四瓣。
2、取四分之一瓣火龙果,用刀子小心将果肉和皮分离开。
3、将果肉切成等距离的片状,用牙签交错码放。
火龙果最好现买现吃,在5℃~9℃的低温中,新鲜摘下的火龙果不经挤压碰撞,保存期可超过一个月。在25℃~30℃的室温状态下,保质期可超过2个星期。最好放在避光、阴凉的地方贮藏。
人气美食请到的嘉宾名叫三顺,与我的名字叫金三顺的女主角同名,也叫三顺,一样热爱美食、一样爱吃甜食、一样能把甜食做到非常美好,一样想找到真爱。
三顺为大家带来一道充满爱情意味的甜点提拉米苏,一起来学学吧
原料:
鸡蛋、手指饼干、芝士、咖啡酒、香草糖、可可粉
作法:
1、打鸡蛋,这里需注意的是,这里蛋黄和蛋清须分开打发,先打蛋清,后打蛋黄,这里人气美食向大家推荐一个比较传统的配比:5个鸡蛋黄、3个蛋清,当然,也说不上为什么,因为许多意大利本土厨师就是这么制作的。
2、在打好的蛋清中加入适量香草糖,这样香味更加浓郁。混入香草糖后,再打发蛋清10分钟,使空气充分进入。
3、用同样的方法打发蛋黄,打成米黄色后加入白砂糖,与之前不同的是,这回加入的是普通白砂糖,因为香草糖加入过多就会适得其反。
4、将蛋黄和蛋清混合在一起后,就可以拿出重量级食材mascarponecheese,一同加入容器中搅拌。
5、处理手指饼干,将手指饼干蘸上咖啡,因为提拉米苏这道甜点原本就是跟爱情有关,它的原意就是带我走。因此做这道甜点的关键就是要有耐心,就像轻轻地蘸手指饼干一样。
6、将打好的奶油和饼干层层入杯,一个提拉米苏需要放上两层饼干,这样吃起来的时候,口感也会更丰富。
7、散上一点可可粉,可可粉有点颗粒状,可以选择用面粉筛来过滤。
8、将做好的提拉米苏,冷藏4-5小时即可食用。
苹果作为一种便宜好吃又对身体有益的水果。非常受人们的喜欢,很多人喜欢把苹果做成各种各样的花式来吃,俗话说一天一苹果,医生远离我,所以吃苹果对人的身体是非常有益的。但是有些苹果过大,吃起来就很费劲,下面就教大家一些苹果切花的方法,让苹果吃着更有意思吧。
最简单的苹果切花:
步骤1将一个颜色鲜艳的苹果洗净擦干
步骤2在一面的中间部位从右边斜着切一刀,要短些
步骤3再在对称的位置切同样长短深浅的一刀。和第一刀的刀口处对接
步骤4然后再在右边切比第一道更长更深一点
步骤5同样对称的位置,同样的刀法。再次对接
步骤6重复步骤4。更深更长,对接
步骤7同样对称的位置,同样的刀法。再次对接
步骤8如果可以,你再继续切,越薄越好,越多越漂亮。一层层向上拉起
步骤9简单漂亮的苹果切花。
最简单的苹果切花的做法:
1.将一个颜色鲜艳的苹果洗净擦干。
2.在一面的中间部位从右边斜着切一刀,要短些。
3.再在对称的位置切同样长短深浅的一刀。和第一刀的刀口处对接。
4.然后再在右边切比第一道更长更深一点。
5.同样对称的位置,同样的刀法。再次对接。
6.重复步骤4。更深更长,对接。
7.同样对称的位置,同样的刀法。再次对接。
小窍门:
1.切得越薄越好。
2.切的时候一定要小心别切到手。
先把苹果洗干净然后切开成等份的八片。
然后用刀尖把苹果皮削出来,要尽量薄且根部不能切断、。
然后用刀尖划出下图的两个尖角。
接下来镂空右边的大尖角。
最后泡水一分钟苹果就会自动成型。
注意事项:刀尖要锋利、小心用刀以免伤手。
黄瓜作为一种非常常见的蔬菜,有很多人对它情有独钟。很多人说黄瓜在夏天吃是可以减肥的。所以人们经常把它做成菜,还可以直接洗洗干净生吃。除此之外,黄瓜还可以做成拌凉菜,但是如果不好看的话,会让人看起来很没有食欲。下面就教大家一些黄瓜切花样摆盘的方法。
黄瓜是我们日常生活中最常见的蔬菜之一,不仅被当作食物食用,还被当作护肤品使用,然而黄瓜还能被装饰成餐盘上的各种花朵,今天跟大家分享下黄瓜花边的简单款制作方法;
工具/原料:黄瓜一根
方法/步骤:准备一根黄瓜
1、选一根大小比较均匀长一点的稍微丰满点的黄瓜,这样的黄瓜切出来的片会更好看,带皮洗净。
2、对半侧切黄瓜,切的时候注意尽量控制两边大小均匀,也可以将黄瓜头尾部分切掉一点点后再对半侧切。要注意不要切到手!
3、取一边黄瓜大侧切,大侧切的目的是为了让黄瓜有个斜度,下一步好切斜片制作,切掉的部分放一边。
4、连续切两刀,先斜切一刀薄片(不全切断) ,再切第二刀薄片(全切断),切好之后把其中一片折叠过来,如果手势太重或者切的不够薄都容易折断。
5、连续切三刀,同第四步骤,第一刀,第二刀不完全切断,第三刀切断,切好之后可以折叠成两瓣,也可以只折叠中间一瓣。以此类推,切四刀,五刀,六刀都可以。
6、爱心图案,只需要切两刀的步骤,将两片黄瓜分别对向折即可。
7、拼接做好的花边,照着第四步骤切两刀的做法做出多个后,堆放一起,便成了一串花边了,可以多做几个,拼成一个圆盘。
注意事项:第一次切黄瓜薄片一定要小心不要切到手。
最简单的水果拼盘有哪些呢?如今物质丰富,人们的生活水平显著提高,对此人们已经不再满足于吃上面了,同时还要好看,对于好看的食物人们的食欲都感觉要好一些。很多人在吃水果的时候也会也会把水果拼盘,这样既好看美观,还能显得高大上一些,可是拼盘也是有讲究的,那么要如何做让水果拼盘更好看呢?一起来看看。
水果拼盘 类别: 美容养颜食谱 夏季养生食谱 青少年食谱 减肥瘦身食谱 工艺: 其他 口味: 甜味 食用:中餐|晚餐|零食 主料: 苹果200.0 克 橙子250.0 克 西瓜3000.0 克 草莓600.0 克 辅料: 樱桃5.0 克
烹饪方法:
1. 取白色腰盘1 只,将草莓500克、甜橙250克、苹果100克、樱桃5克均用沙滤水洗净;
2. 甜橙对半剖开,在盘中竖立围成一寿桃形;
3. 苹果先切下1/4,待用,余下的上、左、右三面用两斜刀交叉的方法,制作成天鹅的身子及两翅膀;切下的1/4 雕成天鹅头;
4. 用红樱桃雕装成天鹅的眼睛;
5. 组饰好的天鹅摆于寿桃尾部;
6. 甜橙中间装上草莓,即成“天鹅回首”;
7. 将草莓100克、苹果100克洗净;
8. 其中草毒摘去蒂;
9. 苹果去皮后,用挖球器,挖成球形,同草莓放于沙滤水中;
10. 将半只重约1000克的西瓜雕刻成镂空的底座,放于盘中;
11. 另一只约重2000克的西瓜在1/3 上方用雕刀雕出花蓝的上半部,在余下2/3 部分的四周,用镂空雕的方法,雕出图案后,浸于沙滤水中,使雕出的图案变得生动;
12. 用挖球器挖出西瓜肉球和草莓、苹果球一起放入经冰制的糖水中,随后装入雕好的西瓜花篮之中,即成传统的水果拼盘“水果花篮”。
水果拼盘技巧:
一、选料
从水果的色泽、形状、口味、营养价值、外观完美度等多方面对水果进行选择。选择的几种水果组合在一起,搭配应协调。最重要的一点是水果本身应是熟的、新鲜的、卫生的。同时注意制作拼盘的水果不能太熟,否则会影响加工和摆放。
二、构思
制作水果拼盘的目的是使简单的个体水果通过形状、色彩等几方面艺术性地结合为一个整体,以色彩和美观取胜,从而刺激客人的感官,增进其食欲。水果拼盘虽比不上冷拼和食品雕刻那样复杂,但也不能随便应付,制作前应充分考虑到宴会的主题,并进一步为其命名。
三、色彩搭配
大部分人将水果作为饭后食品,也就是人们在酒足饭饱之后才想到食用水果。这时大多数的人已没有多少食欲,这就为我们设计水果拼盘提出了一个难题:怎样的色、香、味、形、器才能重新将人们的食欲引起?水果的色、香、味是我们所无法改变的,若改变了可能也失去了本身的意义。但我们可以根据想像将各种颜色的水果艺术地搭配成一个整体,通过艳丽的色彩来再次将人们对食物的欲望唤起。水果颜色的搭配一般有“对比色”搭配、“相近色”搭配及“多色”搭配三种。红配绿、黑配白便是标准的对比色搭配;红、黄、橙可算是相近色搭配;红、绿、紫、黑、白可算是丰富的多色搭配。
四、艺术造型与器皿选择
根据选定水果的色彩和形状来进一步确定其整盘的造型。整盘水果的造型要有器皿来辅助,不同的艺术造型要选择不同形状、规格的器皿。如长形的水果造型便不能选择圆盘来盛放。另外还要考虑到盘边的水果花边装饰,也应符合整体美并能衬托主体造型。
(一)拼盘常用刀法:
水果拼盘用刀要比雕刻简单多了。一般用西餐法式厨刀(France)和宝龄刀(Boning)即可。下面介绍一下水果拼盘常见的
刀法:
1.打皮:用小刀削去原料的外表皮,一般是指不能食用的部分。大部分水果洗净后皮可食用的就不用削皮。有些水果去皮后暴露在空气中,会迅速发生色泽变褐或变红,因此,去皮后应迅速浸入柠檬水中护色。
2、锯齿刀:用切刀在原料上每直刀一刀,接着就斜刀一刀,两对刀口的方向成一夹角,刀口成对相交,使刀口相交处的部分脱离而呈锯齿形。
3.纵刀:按刀口与原料生长的自然纹路相同的方向施刀。可切块、切片。
4.斜刀:按刀口与原料生长的自然纹路成一夹角的方向施刀。可切块沏片。
5.剥:用刀将不能食用的部分剥开,如柑、橘等。
都说肾是我们人的先天之本,肾不好我们的身体就会受到极大的影响,养肾壮阳就成了我们固本的重中之重,一起来跟小编学习下养生的3个简单方法吧!
如何养肾
第一个是腰部按摩。有两种方法:
掌心按摩――双手掌对搓到手心发热,分别放置在腰部,手掌贴紧皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍200次。
拇指按摩――双手握拳,手臂向后,用两拇指的指关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,直至感到酸胀为止。可早、中、晚各一次,每次按摩10分钟。
第二个是脚心按摩。
在中医看来,脚心的涌泉穴直通肾经,是浊气下降的地方,若常按摩涌泉穴,可补肾益精,强身健体,舒肝明目,促进睡眠。脚心按摩的方法是每日临睡前,用温水泡脚,再用双手互相擦热后,左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心。每次按摩100下以上,以搓热双脚为宜。
第三个是强肾操。
一做抛物状。
端坐,左臂屈肘放在两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3~5遍。
二做摆腿状。
端坐,双腿自然下垂,先缓慢左右转动身体3-5次,然后双脚向前摆动10余次,可根据个人体力情况,酌情增减。
三做托塔状。
端坐,两腿自然分开与肩同宽,双手屈肘侧举,手指向上,与两耳平。然后双手上举,以双肋部感到有所牵动为度,随后复原。
此方法每次做3~5次为一组,每日酌情做3~5次。四做下蹲状。双脚并拢,双手交叉举过头,然后弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念吹但不发出声音,此法每次可连续做10余遍。
平时中医养生当中经常会讲人的五脏和六腑,可是五脏是什么?六腑又是什么?想必许多不是很清楚,五脏养生又该如何养?一起来跟小编了解中医五脏养生吧!
人的五脏六腑
中医的五脏六腑指的是心、肝、脾、肺、肾;胆囊、胃、小肠、大肠、膀胱、管辖心血管循环的心包,加上主掌内分泌系统的三焦,合称十二脏腑,而连结脏腑的情报系统就是负责输送气(能量)、血(滋养物质)的十二条经络。
中医解释,一旦经络堵塞、气血受阻,内脏就会失衡,身体自然不适,长期累积就成了疾病。这也是为什么有人平常看起来还好,却突然内脏衰竭而死,可见保持经络畅通是维持机腑机能的重要关键。
十指连心。人体十二经脉的起点或终点都在身体末梢,其中六条走到双手,停在十根指头,打开手心有三条阴经走到大姆指、中指、小姆指;翻到手背则有三条阳经走到食指、无名指、小姆指,而另外六条通达脚趾的经脉也可以透过相似的经气,在手上得到表里的对应。
的确,双手汇通全身经脉,翻开记事本后面密密麻麻的手部穴位图便可略知一二,既然双手与五脏六腑密切连结,我们其实可以不用等到头痛、胃痛、肚子痛等身体不舒服的时候再头昏眼花的比对著穴位图,而是从平常就开始捏捏手保健康。
开井穴,调节五脏六腑
如果双手是能一窥健康的门户,那位于手足之端、也就是经脉终始点的井穴,就是身体与外界沟通的窗口。
《黄帝内经.灵枢》将井穴喻为水之源头,是精气所出的部位,对于调节脏腑、气血、经脉之气有相当重要的作用。
里头也提到,病在脏者取之井。显见,透过井穴,可以治疗相应脏腑的疾病。
循著连接手指的六条经络及其相应经气,大拇指的少商穴对应肺、脾;食指的商阳穴对应大肠、胃;中指的中冲穴对应心包、肝;无名指的关冲穴对应三焦、胆;小指的少泽穴对应心、肾;少冲穴对应小肠、膀胱。
井穴有清热、醒脑、安神的作用,平时医师会藉由放血、针灸达到治疗效果,中医则建议,一般民众平时可以透过井穴按摩来保养身体,精神不济时,开过十指井穴也能活络脏腑、重拾元气。
吃什么养肾
一、葡萄
秋冬季正是葡萄大量上市的好时机,从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是,市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为民间圣果。 中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
三、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
另外,黑加仑还有很高的药用价值,所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
四、黑枣
说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
结语:很多时候我们养肾会通过一些不靠谱的药物,大家都知道是药三分毒,想要健康的养肾就要自己进行一些长期的保养,再加上一些食疗,绝对会比药物的效果更好哦!
怎样养肾
饮水养肾
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
饮食养生
运动养生