口才不好的八种表现是哪些？
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。生活越来越好，人们越来越注重养生，养生关系着你、我、他的生活质量。正确有效的养生保健是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“口才不好的八种表现是哪些？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
生活中很多人都对自己的口才不满意，其实导致口才不好的原因有很多，比如心理素质不好，到了关键的时候，有的人总是过度紧张，想要表达的东西也表达不出来，还有的人害怕说话得罪人，所以经常思前想后，这同样会大大影响口才，那么那些口才不好的人会有哪些表现呢？
口才不好的八种表现：
1：讲话时很紧张.
2：讲话表达不清楚；
3：肚子里有却道不出来；
4：一讲话容易得罪人；
5：讲话没有吸引力；
6：能讲话但属于乱讲话；
7：嘴巴比脑袋快，一张口讲错话；
8：喜欢讲大话和官话，讲不了小话。
社交潜规则
①话不说绝口无遮拦难成大事。
②慎言，独立，学会妥协的同时，也要坚持自己最基本的原则。
③两个人同时犯了错，站出来承担的那一方叫宽容，另一方欠下的债，早晚都要还。
④看穿但不说穿。很多事情，只要自己心里有数就好了，没必要说出来~
说话的十二个要领
自己的事，想好再说；
别人的事，谨慎地说；
紧迫的事，慢慢地说；
不急的事，伺机去说；
天大的事，简要地说；
细微的事，幽默地说；
没谱的事，不轻易说；
伤人的事，婉转着说；
开心的事，平和去说；
伤心的事，豁达着说；
现在的事，做了再说；
未来的事，未来再说。
说话沟通的原则
与老人沟通不要忘了他的自尊；
与男人沟通不要忘了他的面子；
与女人沟通不要忘了她的情绪；
与上级沟通不要忘了他的尊严；
与年轻人沟通不要忘了他的直接；
与儿童沟通不要忘了他的天真。
一种态度走天下，必然处处碰壁；
因地制宜，因人而异，才能四海通达。
讲话平淡如水
如果一个人讲的话，总是如白开水般平淡无奇，一点吸引力都没有的话，那么大家肯定不爱听。此时的气氛要么就是很沉闷，要么就是大伙只顾着和身边的人交头接耳，不愿意倾听他的演说。这类人需要培养自己的幽默气质，多观察身边的人通常都是怎么交流的，然后再学以致用。一个幽默有情趣的人，讲出来的话往往是很容易带动现场的气氛的哟。
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在日常的生活中，很多的人捂着腰，开玩笑说自己肾不好，其实真正了解肾脏疾病表现的人很少。甚至许多非肾脏科大夫对肾脏疾病都知之甚少。那么，肾不好有哪些症状?肾不好怎么办?下面就具体的来了解一下吧。
肾不好有哪些症状
1、没劲儿
肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。
肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。
2、不想吃
不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。
3、尿有泡沫
尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。
4、腰痛
肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。
5、尿多尿少
健康的人每天排尿次数大约4—6次，尿量约800—2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。
6、水肿
饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿，或者一过性的水肿，如果不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了问题。
7、尿蛋白和尿潜血
尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要指征，查一查尿常规就可以明确。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点儿，建议最好找肾病专业医师咨询。
8、贫血
贫血的患者经常会去血液科看贫血，其实，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血。
9、糖尿病
糖尿病会引起肾脏病，它的名字叫糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期，在早期的时候治疗效果较好，一旦晚了，就很难治，会发展为尿毒症。所以，糖尿病患者，一定要常看看肾科。
10、高血压
高血压可以引起高血压肾病，也叫高血压肾损害，所以有高血压病的人要多加注意。当然，肾脏病也会导致高血压，血压如果高了，要当心是不是得了肾脏病。
肾结石是常见的疾病，有许多人都得过肾结石，肾结石会危害大家的身体，影响肾部的功能，肾结石要及时治疗，那么请问肾结石自然排出法是什么?肾结石怎么治最好?治疗肾结石的偏方是什么?下面小编为大家讲解。
肾结石自然排出法
1输尿管结石的患者应该注意多饮水、少憋尿，这样做的目的是在于防止尿液浓缩，一般是每天饮水量不少于250ML，并且，这样可以有效的减少尿内固体成份的沉淀，从而做到预防新的结石形成。
2若是患者在平时的生活中，能注意增加活动量的话，可以使得结石移动，常见的运动形式就是跑步、跳跃、跳绳、上下楼梯等，但也要注意适量，否则，患者的肾绞痛症状可能会更加严重。
3一般不输尿管结石较轻的患者长期卧床，但若是较为特殊的长期卧床患者，护理人员，以及患者自身能多活动、勤翻身，作用是可以减少骨质脱胎换骨钙，并且增进尿流通畅。输尿管结石这种疾病一般都是因肾结石在排出时，阻塞在输尿管所引起，所以，肾结石的患者一定要注意一些必要的事项，避免结石的排出时，阻塞在输尿管。 只能打止痛针或者吃止痛药，最好的办法就是尽快治疗结石肾结石会痛只能打止痛针或者吃止痛药，尽快治疗结石。
肾结石怎么治最好
第一，大量的喝水，这是最关键的，结石病人必须干的事，不管是哪个医生都会这样给你要求的，每天最少要喝上八斤以上。
第二，坚持吃结石通颗粒，什么牌子的都行。结石打下了也要坚持吃一周左右，这样有利于彻底治疗，把那些你照片没有发现的小颗粒或者尿道好好的冲洗得干干净净的。
第三，如果你的结石在5mm也下，那么你很幸运，发现得早，而且这阶段的很好治;组号的治疗方法就是坚持以上的一二步外，花几元钱买条绳每天多跳跳，一天两小时以上吧!每次跳绳不得低于二十分钟。此方法对5mm也下的很管用，本人曾经就是这样治疗好的，而且以前不会跳绳，现在不仅治好了结石也学会了一样健身活动;本人现在每天都还在坚持跳绳锻炼身体哦。
第四，吃中药，当结石太大(一般是大于5mm)时，第三种方法就不一定能打下结石了，吃中药，此方法见效慢，但效果比较好，没有多大副作用，大的结石一般都采用这种方法。
第五，用医疗碎石机打掉，本人不建议用这种方法，因为此方法虽然见效快，但很容易复发，而且伤身体，特别是肾;本人第一次治疗就是用的这方法，治疗过后两三个月感觉干什么事都使不上力，并且后来复发了。个人建议如果是急性且很痛，很久不下，才采用此方法，并且用碎石机碎掉后坚持吃一周的结石通颗粒，这样能把碎石机碎掉没有下的结石碎粒冲洗干净，减少复发几率。
治疗肾结石的偏方
1、金钱草鸡肫汤
金钱草50克，鸡肫2只。将金钱草洗干净，放冷水中浸泡70分钟;鸡肫除去食渣，留肫内皮，将两者同时放入沙锅中，加清水适量，小火炖1小时，分2次喝汤，鸡肫切片蘸酱油。1次/天，鸡肫佐餐食用。化石通淋，补肾清热。适用于砂淋，石淋。
2、内金粉
鸡内金500克。将新鲜鸡内金洗干净硒干，用文火焙炒，研成粉末，装入胶囊中即可。3次/天，5克/次，连续服用。利尿消石。适用于砂淋、石淋患者。
11 痛风、高尿酸血症痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的，血液尿酸高的人，尿酸会沉积在肾脏里，使肾功能受损伤。
12 尿路感染
经常尿路感染的人，时间长了，有可能造成肾功能不全。王暴魁说，“我接触过不少尿路感染的患者，因早期治疗不及时、不彻底，也不了解会导致肾功能不好，结果等发现时，已经错过了最佳治疗时机”。
肾脏不好怎么调理?
1、多饮水
肾脏被称为人体的“清洁工”，在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。
2、吃得温
肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。
3、吃山药
山药是我们餐桌上非常常见的一种食物，并且我国中医指出，山药还具有很好的补肾养生功效，可药食两用。因此在所有补肾的药物以及食品中，山药一直都占有老大的位置，肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。
4、少点咸
在冬天我们肾脏的功能本来偏旺，如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品，肾气会更旺。过旺的肾气会极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议，冬天要尽量少吃咸味食品，防止肾水过多;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
5、多吃黑
养肾应多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中医认为，黑色食品能入肾强肾，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物，日常护肾建议可多食。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾。
6、喝果汁
在出现肾不好的情况是我们可以喝一些新鲜的果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。
7、嚼枸杞
一直以来我国就有用枸杞来滋补身体以及调理肾脏功能的习惯，我国中医指出，枸杞子具有很好的补肾功效。因此在日常生活中我们不妨经常将枸杞子泡水喝或者是熬汤饮用，以此来增强我们的肾功能。尤其是一些因为肾功能不全而导致性功能障碍的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，还能够有效的起到增强性功能的作用。
8、煲乌豆
乌豆同样对肾脏具有很好的调理以及保养的作用，可以说所有黑色食品都是补肾的佳品，其中以乌豆补肾的功效最为明显。肾脏不好的人在日常生活中不妨给自己多煲些乌豆食用。
结语：肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。多吃一些养肾的食物，这样不仅可以补充营养还能补肾。
引起甲状腺肿大的原因是很多的，大多数是遗传因素导致的，不过在平时一些不良的生活习惯也是会引起甲状腺肿大的，想要预防甲状腺肿大的出现，在平时是需要养成良好的生活习惯，而且甲状腺肿大是需要积极进行治疗的，如果我们了解甲状腺肿大的表现，在生活中是可以做到早发现早治疗的。
甲状腺肿大表现
甲状腺肿大又叫单纯性甲状腺肿，是以缺碘导致甲状腺物质相关酶缺陷而导致的代偿性甲状腺肿大。同时，各个人群都有可能患病，因此每个人对这种疾病都要多加注意。甲状腺的肿大，除了以肿胀的形式出现外，还会造成对神经的压迫，因其发病部位主要以颈部为主，所以对呼吸系统也是一种很大的威胁。因此及时的治疗很重要。
在病因方面，除了遗传方面的因素，碘的缺乏是其发病的主要原因，因此人们在饮食让要保证每天有充足的碘元素的摄入，才能更好的预防疾病，此外，一些药物方面的不慎用，也会导致甲状腺肿大，因此在药物方面一定要在医生的建议下合理的使用，同时一些不良的生活习惯，如吸烟等也是诱发甲状腺肿大的原因，因此养成良好的生活习惯很重要。
在症状上，患病者在发病时，会出现呼吸困难的症状，这是因为甲状腺肿大会导致气管的移位，从而造成对气管的压迫，导致严重的呼吸困难。此外，患者在音调方面也会出现嘶哑，咳嗽等症状，这是由于甲状腺肿大，使得喉咙系统的相关神经受压迫，对喉咙造成了刺激性的作用，引发了以上症状。吞咽的困难也是甲状腺肿大的症状之一，因为甲状腺肿大位于食管与气管之间，因此会造成患者出现吞咽困难的症状。
甲状腺肿大对于人体的影响是很大的，除了在外形上和其他人有所不同，而且对身体的危害也是很大的，如对呼吸系统的影响以及对消化系统造成的阻碍等，因此，对于这种疾病及时的治疗很重要，此外，尽早的预防也不容忽视。同时，人们要对这种疾病有所了解，才能在疾病到来之前，尽早的发现它，并及时的治疗，让疾病尽早的远离你。
药浴是我们非常传统的一项中医外用治疗方法，我们是可以利用药浴来很好的帮助身体排毒，但是很多人都是不知道在泡完药浴之后是有怎么样的效果，今天我们大家就是一起来看看药浴泡完之后是会有什么表现，来看看具体的内容吧。
第一、排出肝毒的体现
我们在泡完药浴之后，如果是出现了发际处发青、唇上面呈现出煞白的状态或者是我们的下巴是有发红的状况，这就是说明我们身体当中的肝的排毒效果不是很好，所以，这样这样的情况下，除了泡药浴之外，我们也是需要很好的注意调整好自己的作息时间，只有这样才能够让肝排毒功能更正常一些，让你体内的毒素得到正常排出。
第二、排出皮肤毒素体现
我们如果是皮肤里面有毒素的话，就是会在泡完药浴的之后，在头部出现汗珠的状况，甚至是会出现满头大汗，而且在皮肤汗腺分泌和排泄以后，我们皮肤里面的毒素也是会很好的排出，这样一来就会让你皮肤的营养得到改善，起到促进皮肤新陈代谢的效果，因此，在泡完药浴以后你会发现自己的皮肤变得细腻而且有光泽。最后，还应注意几类人不宜用药浴。如严重心肺功能不全或低下者，热水药浴会使皮肤血管扩张，加重心血管负担;另如心肌梗死、冠心病、主动脉瘤、动脉硬化、重症高血压患者等。但可行局部药浴，治疗范围小，对全身影响不大。
上面就是为大家介绍的在泡完药浴之后身体会出现的状况，我们是可以经常的进行药浴，这样是可以很好的帮助排毒，我们在实际生活中也是要很好的选择合适的药浴，否则是不会达到想要的排毒的效果。
有这样一个古代故事，是说老张家里斧头坏了，想到邻居老李家去借，但是刚走到门口，想到老李肯定不会借给自己，他肯定很小气，没准还会奚落自己一顿，自己借不到斧头还得挨一顿骂，想到这里，他非常生气，跑到邻居家大吼大叫，说“你这样差劲的人，就让你的斧头腐烂在你家吧！”老李莫名其妙，他听说老张斧头坏了正要给老张送去呢。
在这个故事中，老张可能就是那个所谓心态不好的人，他对他人，也就是老李，产生了虚构的猜测，认为老李一定不会借给自己，甚至会贬低自己，他的错误认知导致了他的情绪化举动。
这虽然是一个寓言故事，但是生活中这样的事情并不少，很多人主观臆断的认知，与外在世界的真实并不相符，但是却无法自我觉察，他们带着扭曲的认知，或者把怒气洒向别人，像老张那样攻击别人，或者把怒气转向自己，对自己进行攻击，使得自己抑郁。
在心理学认知行为疗法中，归纳了很多常见的不良认知，包括以偏概全、非黑即白、负性思维等等。
在上述故事中，那个老张就是负性思维，有这种不良认知的人，会缺乏客观、对人对事缺乏全面的思考和分析，脑海里充斥着各种负性暗示，对自己感到消极、悲观。比如，“我是不受欢迎的”，“没有人会真心喜欢我”，“我是不值得被好好对待的”等。同时他们会否认任何与这些负性思维相矛盾的证据或者观点，他们会觉得“那不是真的”。
心态不好一般表现的是比较消极悲观。心态不好的人做什么事都提不起兴趣，办事效率差，而且心态不好的人很容易影响周围的人。
这样的人一般遇到一些挫折或者什么一些不好的事很容易走极端，这类人做什么事都喜欢打退堂鼓。做事容易半途而废，而且做事很难集中全部的精力。三分钟热度。容易自暴自弃，怨天尤人。
谁的一生都会有烦恼，不可能每时每刻都很精彩，烦恼就像影子一样和我们如影随形。我们不可能因为遇到一点事就停止自己前进的脚步，其实心态不好的人就是自己想的太多，其实我们要学会知足。
心态不好的人看什么都坏的，好像看到一句话说心态不好其实是一种“弱智”的表现。
一位哲人说过：“你的心态就是你的主人。”在现实生活中，我们不能控制自己的遭遇，却可以控制自己的心态；我们不能改变别人，却可以改变自己。其实，人与人之间并无太大的区别，真正的区别在于心态。所以，一个人成功与否，主要取决于他的心态。
对生活认真一点，只要你认真对待每一天。不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
当发现身边某个人口才比较好的时候，大家都会非常羡慕，的确如此，每个人都希望拥有好口才，锻炼口才需要从很多方面做起，比如要锻造良好的心理素质，另外要经常进行实战锻炼，多为自己找锻炼口才的机会，建议大家从下列这些方面全面提升自己的口才能力。
怎么提升自己的口才？
1.提高讲话的勇气。
在进行口才训练时，训练者要鼓起勇气和信心.特别是还未迈出“第一步”的训练者，更要抓住每一次机会锻炼自己。不能站在岸边看别人游泳，否则就会永远怕水。
2.树立足够的信心
以演讲为例，有些自信心弱的演讲者在一次演讲中失败，就会一撅不振，形成自卑和压抑心理，这对演讲是很不利的。其实，对演讲中的有利和不利条件应该辩证地看待并做具体的分析。想方设法地改进，是可以变不利因素为有利因素的，大可不必把问题看得过于严重。特别是一些客观因素造成的不利条件，即使对演讲造成了某些干扰，听众也是可以理解的，演讲者完全可放下思想包袱，全身心地投人到演讲中去。
3.培养自控能力
冷静是使人智慧保持高效和再生的条件，只有在头脑冷静的情况下，人们才能迅速认准并抑制引起消极心理的有关因素，同时认准和激发引起消极心理的有关因素。例如：演讲者遇到听众不愿听或提出责难的悄况，要想抑制恐慌和不满情绪，应通过冷静的分析.找到真正的原因是在听众方还是在自己、具体原因是什么。脑子不冷静、不知怎样控制自己，就发现不了问题，场面就会失控。所以，在口语交际中不论出现什么情况，首先需要的就是沉稳、冷静。
4.养成自强精神
对于一个说话高手来说，自强表现为不怕失败、不怕打击和挫折，敢于和善于从口语交际失败中一次次崛起，敢于和善于从挫折中一次次挺直腰杆走上讲台，有意识地在顺境、逆境，胜利、失败等各种情境中经受锻炼和考验，以此来培养自己的韧性。一个人难免不失败，只要他不甘于失败、不气馁，以积极的态度分析原因，吸取教训，坚持不懈地讲下去，就会从失败走向成功。例如：日本前首相田中角荣，少年时曾患口吃病，但他没被困难吓倒。为了克服口吃，练就口才，他常常朗诵、慢读课文。为了准确发音，他对着镜子纠正嘴和舌根部位，严肃认真、一丝不苟。
男性肾脏不好表现
1、男性肾脏不好表现
没劲儿。肾功能不好时,很多废物难以从尿里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病,蛋白质等营养物质从肾脏漏出,通过尿液排出体外,也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累,或者是其他原因,而忽视了肾脏问题。
不想吃。不想吃饭、厌食,甚至恶心、呕吐,也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看没胃病和肝病,就搁置不管了,忘了看肾病医生,结果耽误了病情。
尿有泡沫。尿里有泡沫的原因有多种,其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里,尿就会起许多泡沫。
腰痛。肾脏的位置在腰部的脊柱两侧,所以肾脏有病时,会感到腰痛。
尿多尿少。健康的人每天排尿次数大约4—6次,尿量约800—2000毫升,如果排尿次数和尿量过多或过少,就要注意了。
2、肾脏不好能自己吃药吗
不得不提的是,与其说治疗作用,不如说一般的保健品只起到保健作用。食补以纯天然食品为佳,并且要长期服用,才能达到增强免疫力,预防疾病的效果。
滥用“补药”也是一大禁忌,只能给肾脏增加不必要的负担。临床上因为滥用药物带来的肾脏损害屡见不鲜,听从正规医院专科医生的指导才是王道。
3、肾脏不好生活注意什么
现在很多年轻人工作压力大,又经常高蛋白、高热量、高嘌呤、高脂肪胡吃海喝,加之吸烟喝酒给肾脏带来的沉重负担,现在的肾脏病变日益年轻化。
平时一定要注意荤素搭配、平衡膳食,戒烟限酒,其中控制钠盐的摄入非常重要。还有适当的运动有助于帮助降低血压水平,因此也就降低了慢性肾脏病的风险。
男性肾脏不好吃什么食物
1、香菜
每天吃点香菜就能很好地为肾脏排毒。香菜在移除身体积累毒素的同时,还能维持肾脏健康。用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁。还可以把香菜汁与其他水果汁混合成果蔬汁,味道更好。喝不完的香菜汁,放在冷藏室里保存即可。
2、黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。需要说明的是,慢性肾病出现肾功能衰竭时不宜食用包括黑豆在内的豆类及其豆制品。
3、鸡蛋
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
4、蛤蜊
蛤蜊的补肾功能相当了得,不但低热能,而且蛋白质、碳水化合物丰富,其中的铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分,能促进性腺和甲状腺机能活化,让肾结石毫无“栖身之地”。
5、卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
男性肾脏不好食疗方
二仙炖羊肉
原料:仙茅15克、仙灵脾15克、生姜15克、羊肉250克、盐、食油、酱油适量。
制法:将羊肉洗净切块放入沙锅中,加适量清水,再将仙茅、仙灵脾、生姜用纱布包好放入锅中,武火煮沸后改用文火,炖至羊肉烂熟入佐料即成。食时去药包食肉饮汤。
功效:仙茅、仙灵脾均为辛温之品归肝、肾经可温补肾阳而祛寒羊肉甘温可补益精气相互配伍可达到温阳散寒、健脾益气目以下焦虚寒者尤适宜。
枸杞炒肉丝
原料:枸杞20克瘦猪肉100克青笋30克植物油、盐、酱油、味精、淀粉适量。
制法:将油锅烧热加入肉丝和青笋丝爆炒,并加入已泡洗净枸杞及佐料,再略炒出锅装盘。
功效:枸杞平味甘入肝、肾经可滋补肝肾;青笋寒味苦可清热补筋骨利五脏,适用肾阴虚者。
心脏不好的人身体里面的血液没有办法顺利进入到心脏里面就会出现心力衰竭，心脏不好的人会出现各种各样不舒服的表现，只要出现了这些症状，大家一定要引起重视，及时到大医院检查，发现自己心脏的确出现了问题就积极进行治疗，不要耽误最佳治疗时间。
心脏象征着生命力，心脏健康，生命力也自然旺盛。对于心脏不好的人来说，躺下来就可能会出现气短问题，呼吸都是很困难的，只有坐起来才会得到缓解，这种情况一旦出现的话，就需要格外注意了，就说明出现心衰的问题了。呼吸困难，主要是因为平卧时回心血量增多，从而导致气道阻力增加，就会出现气短的状况。这种情况是不能拖延的，一定要及时的到心内科就诊。
心脏有问题时，胸口会变得非常的沉重，若是情绪稳定，并且呼吸系统还很健康，那么这时就要考虑是否出现了心肌缺血问题。
若是胸闷一直持续数分钟，严重时还会出现胸口剧烈疼痛，那么可能就是心绞痛了，还有可能是心梗。一定要尽快拨打120，赶往最近医院，有条件的情况下可先自行含服硝酸甘油片等药物，心脏的健康需要认真对待。
当心脏出现问题时，有没有发现自己的鞋子或者衣服好像突然变小了，不要认为自己变胖了，很可能是心脏出现问题了，导致发胖的原因，是因为心排出量在下降，肾脏血流量减少，那么排出体外水分就会减少，下肢就会出现浮肿，这时一定要及时就医，不可大意。
上面给大家介绍的就是心脏不好会出现的不良表现有哪些，心脏不好的人除了上面这些表现还会出现没有食欲，头晕头痛，长时间咳嗽不好，焦虑又不安，身体容易疲惫等症状，一定要及时到医院检查，按照医生的方式进行治疗，不要自己随便停止药物。
有人说，婚姻是爱情的坟墓，尤其是结婚比较长的夫妻，容易导致夫妻感情不好，正所谓七年之痒，这时候更需要双方的努力，营造出爱的氛围，夫妻感情不好的时候常常会有一些表现，通过这些表现，能够让人夫妻双方察觉到关系的疏离，下面我们就来了解一下夫妻感情不好的表现。
夫妻感情不好的表现
一、各做各的
夫妻嘛就是两个人一起吃饭，一起回家，一起出门，是一起为这个家奋斗。可是感情不好的夫妻，他们各做各的，烧饭自己烧自己的，你想吃啊，自己去买菜做。点个外卖，也是点单人份的。他们完全好像是两个合租的室友。下班后，一人坐在沙发的一头玩手机，也不说话。时间到了，就回房间去睡觉。这种夫妻已经到了快离婚阶段，再不改善，会不能收拾，比冷暴力还严重的多。
二、为了孩子撑着
这种夫妻，他们的感情已经降落到了零分，他们之间不说话，不主动，什么都无所谓，就算对方变心了也不会在意，只要不当着我的面给我难堪，你背后想做什么就做什么，我不想管你。只有孩子的成绩下来了，为孩子参加哪种补习，哪所学校，才会一起说说话，在同一个世界，他们觉得如果不是怕孩子因为他们离婚有影响，他们早就离开了。但其实这样子对孩子起不了一个好的作用，会让他有种婚姻就是这样的认知。
三、分房睡
这个其实是两个人吵架了，男人怎么也哄不好老婆，女人丢了一个枕头出来，让男人自己反省，是一种惩罚和下次别又犯这个的提前警告。而感情不好的夫妻，他们巴不得分开睡，早早的安装了另一个卧室，你别打扰我，我也不会去你那。是感情不好的表现，他们不想再维持感情了。往往可能因为家庭等方面的原因，迟迟不离婚，实际已经貌神离合了。
四、抱怨
都说一个人对另一个人存在抱怨，那么这是已经有了特别多的看不惯了。抱怨零星几次，这是正常的，改正就好了。如果她天天说你这不好，那不好，时间一久，再好的感情也会不好了，变质了。所以，这样子的话，外人也会一眼看穿你们。
中国近几年夫妻的离婚率急剧的增加，而大多数夫妻都从无话不说到柴米油盐再到无话可说，最后导致夫妻关系的破裂。大多数夫妻关系不好首先就是夫妻之间无话可说，没有任何甜蜜的感受，再就是两人基本没有性生活，生活中基本上就是无声电影，找不到任何的沟通话题。这些大多都是中国夫妻关系不好的表现。
第一个，没有甜蜜的感觉了
男女以爱情名义结为夫妻，正常状态下，都有一段甜蜜期。婚姻时间长了，虽然甜蜜不多，但依然还会有一些。然而，你的婚姻现在却没有丝毫甜蜜感，每天生活机械枯燥，天天吵闹。
第二个，夫妻没有性生活了
幸福夫妻只有一种状态：有爱有性。当夫妻没了性生活，代表夫妻感情已经或即将出问题：要么夫妻或某一方没兴趣抗拒，要么身体出问题，要么大家根本没睡在一张床上，已经分居了等。
第三个，孩子成为唯一话题
夫妻之间没有什么共同语言了，大家现在唯一话题就是孩子。也就是说，夫妻只是为了孩子未来，不想单亲家庭给孩子成长带来不好，所以勉强维持着婚姻，典型的“奉子婚姻”!
第四个，夫妻连架都懒得吵
坦率的说，夫妻吵架多了不好，但不吵架了也让人害怕。因为，有时候不吵架，不代表感情好，而是因为心理完全对伴侣麻木，连架都懒得吵了。
第五个，四处宣扬婚姻不幸
通常来说，家丑不可外扬。但如果夫妻有人四处宣扬婚姻不幸，(1)性格傻缺，(2)灌输印象，当某一天真离婚，大家不要惊讶，(3)获取同情，宣扬不幸，肯定错在对方，占据道德制高点。
第六个，家里氛围超级压抑
家是温馨的港湾，但现在你们家氛围很压抑，可以说每天都死气沉沉，完全没有了生活的气息，让人根本不想回家。如果一个人在家还好一些，两个人在家的时候，氛围更凝重。
第七个，计算离婚财产得失
夫妻关系好的时候，你怎么用伴侣的东西，伴侣觉得荣幸。但当夫妻关系差的时候，会计较到一根针头。当夫妻开始计算离婚财产得失的时候，夫妻99%缘尽了。
第八个，对伴侣充满了诅咒
江湖流言：不成情人，就是敌人。有时候夫妻之间就是如此，如果关系不好了，那么就变成了生死大敌，内心对伴侣充满了怨毒，恨不得对方下地狱，人也变得阴险恶毒起来。
第九个，各自公开包养情人
如果夫妻秘密包养情人，即便玩的非常出格变态，婚姻却可以良好维持。但如果夫妻各自公开包养情人，丝毫不怕对方知道，也不觉得羞耻，这种夫妻关系的存在，可能只是某种需要罢了。
那些口才好的人总是非常受欢迎，不管在什么样的场合都能够侃侃而谈，并且能够说出别人喜欢听的话，这样的人很受异性的欢迎，而且在职场上也会比较有优势，所以大家都希望拥有好的口才，口才其实是可以练出来的，下面介绍一些可以帮助练口才的方法。
口才是怎么练出来的？
“口才”就是在社会交际中具有说话、交谈、论辩、讲课、讲演等方面的口头表达的才能，它是一个人知识水平、思维能力、反应能力、表达能力的综合表现。世界上能说话的人很多，但有口才，会说话的人却不多。口才好，讲起话来有声有色，每每能够获得好的效果，演讲起来也能够吸引听众。一般人认为，口才就是在社会交际中具有说话、辩论、演讲等方面的才能。然而，对于寻求训练口才的途径来说，这样一种笼统的解释，这对于口才来说是很不够的。
下面介绍几种锻炼口才的方法：
一、积极心态训练
1、自暗示：每天清晨默念10遍“一定要最大胆地发言，一定要最大声地说话，一定要最流畅地演讲。一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自暗示，默念或写出来，至少10遍。）
2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
二、口才锻炼
（一）每天至少10分钟深呼吸训练。
（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
5、注意讲话时的一些技巧。
A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好，自安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
现在生活中的很多人都会患上肾病，那么如何知道自己有没有得上肾病?肾病的主要表现是什么?在日常的饮食方面，肾病吃什么好?患上肾病之后很多人都不知道该怎么办是好，肾病怎么治疗呢?下面就让小编带大家了解一下吧。
肾病的主要表现是什么
1.无精打采
当身体的肾功能下降的时候，体内代谢废物会减慢，同时误将营养物质排出体外，这让人体的营养水平下降，进而出现精神不济、疲劳乏力等症状。
2.食欲不佳
肾病患者也会出现消化道症状，尤其是出现胃肠道水肿时，常常会伴有不思饮食、腹胀、恶心呕吐等消化功能紊乱的症状。
3.排尿异常
排尿量异常：一般健康的成年人每天的排尿次数大约是4~7次，总尿量在800~2000毫升，如果没有明显原因，排尿次数和尿量大量增加或者降低，那就要引起注意了。
泡沫尿：肾脏对蛋白质的代谢出现异常可能产生蛋白尿，进而出现尿有泡沫。如果频繁出现小便有泡沫应该就院检查。
尿蛋白和尿潜血：如果小便中有蛋白或者潜血，这是肾病的重要征兆，一般尿常规就可以查出。
尿路感染：经常尿路感染的人，时间长了，有可能造成肾功能不全。
4.贫血
本身身体有贫血的患者需要到血液科就诊，但是肾脏除了有排泄代谢物的功能外，还能分泌造血激素的功能，贫血往往也会是肾功能损害的信号。
5.高血压
高血压肾病是高血压的常见并发症之一，也叫高血压肾损害，因此高血压患者要多加注意。另外，肾脏疾病也会对血压水平有影响。
6.痛风
高尿酸血症。痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的，血液尿酸高的人，尿酸会沉积在肾脏里，使肾功能受损。
肾病吃什么好
1、地瓜
我们平时所吃的地瓜中含有丰富的纤维质，而且地瓜容易消化，可促进肾病患童肠胃蠕动，有助排便。
2、燕麦
燕麦具有滑肠通便的作用，眼眉可以促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。肾病患童可将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。
癫痫病是一种常见的疾病，癫痫病是神经系统常见疾病之一，癫痫病会严重影响大家身体的健康，并且会影响大家的生活，那么请问治疗癫痫病的偏方有哪些呢?癫痫病的早期症状有哪些呢? 引发癫痫病的原因又有哪些呢?感兴趣的朋友请看下文吧。
治疗癫痫病的偏方
一、全蝎是医治癫痫病的偏方：味辛、微温，入肝经，能熄风止痉、通络止痛、解毒散结，适用于风邪引起的惊痫，发作时有抽搐之症，被誉为“止痉抽之要 药”。全蝎含蝎毒素，是一种毒性蛋白，能麻痹呼吸中枢，有溶血作用，实验证明有抗惊厥作用。需要关注的是全蝎有毒，运用时要关注剂量。经常使用的量一般是 2～5克(或1～3条)，蝎尾1～2克。
二、蝉蜕是医治癫痫病的偏方：性味甘、寒，入肝、肺经。能疏散风热，又可凉肝熄风止痉，多用于癫痫抽搐之证。蝉蜕主要成分是甲壳质，动物实验证明有镇 静、抗惊厥、解热、抗过敏、免疫抑制、镇痛作用和神经节阻断作用。经常使用的量：3～10克，水煎服，或单味研末冲服。治疗癫痫病的偏方都有哪些呢?
三、僵蚕是医治癫痫病的偏方：性味咸、辛，平，入肝、肺经。功效熄风止痉、祛风清热、化痰散结，适用于肝风内动和痰热引起的癫痫病。僵蚕主要含蛋白质和脂肪。动物实验有抗惊厥和催眠作用。经常使用的量：3～10克，研末吞服，每次1～1.5克。
四、蜈蚣是医治癫痫病的偏方：性味咸、温，入肝经，能熄风止痉、通络止痛、攻毒散结。熄风止痉作用强，适用于癫痫发作引起的惊厥抽搐及口眼歪斜。蜈蚣 含有两种类似蜂毒的有毒成分，即组织胺样物质和溶血蛋白，有一定毒性，实验证明有中枢抑制、抗惊厥和镇痛作用。止痉作用比全蝎强。其经常使用的量为1～3 克(1～3条)，入丸、散量减半，研末吞服，每次0.6～1克。
癫痫病的早期症状
1、肢体感觉性：癫痫病儿童的症状如肢体麻木、刺痛等;肌肉或肌群的颤动、发声或咀嚼、头眼转向一侧等;心悸、气短、呼吸窘迫、出汗、脸红、胃肠不适等。
2、情绪先兆：此类小儿癫痫病症状包括焦虑、不安、压抑、惊恐等，恐惧是最常见的一种，错觉、幻觉、看见了或感到了实际上不存在的东西和场景等。
3、五官先兆：癫痫病的症状包括看见运动或静止的光点、光圈、火星、黑点、一团单色或彩色的东西等。
4、味觉先兆：包括口中有苦、酸、咸、甜、腻等不舒适味道。
5、嗅觉性：闻到难闻的气味，如腥味、焦味等。
6、听觉性：两耳嗡嗡声、铃声、钟声等。
引发癫痫病的原因
1、先天性疾病：如染色体异常、遗传性代谢障碍、脑畸形、先天性脑积水、脑发育不全、脑萎缩等。
2、外伤：成人闭合性脑外伤后约有百分之五发生癫痫，重症及开放性脑外伤后约有百分之三十发生癫痫。
3、薏仁
薏仁的作用是可促进患童们血液的循环并且促进水分的代谢，发挥利尿消肿的效果，可有助于改善水肿型肥胖，薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
4、小米
小米是不含麸质的，患童长时间食用小米是不会刺激肠道壁的，因此是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合肾病患童搭配排毒餐食用，小米粥有清热利尿的功效，很适合排毒。
5、红豆
红豆是一种可以使肠胃蠕动的食物，红豆对于减轻便秘有很大的作用，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
肾病怎么治疗
一、一般治疗
肾病综合症的病情是较为严重的，而且很多老年人出现这种病情之后都应该采取相应的治疗手段，日常生活当中的护理治疗工作非常的重要，如果出现严重水肿以及低蛋白血症，就应该尽快地卧床休息，每天给你正确的优质蛋白饮食保证患者热量，同时高血脂的患者应该进行低脂肪的饮食，这是肾病综合症的治疗方式中，最为基础的治疗方法。
二、药物治疗
肾病综合症患者症状太明显的时候，就应该尽早的采取相应的药物来进行控制，可以使用利尿剂，来消肿，或者使用一些少量的药物来控制病情，但患者有明显水肿，以及浆果腔积液，可以单纯地限制盐以及水的摄入量，效果不太明显的时候在使用利尿剂减少细胞外液。一般通过这种方法治疗，能够有效的减少患者尿蛋白的含量。
三、肾上腺糖皮质激素
肾上腺糖皮质激素是治疗肾病中合中占有非常重要的药物，如果患者使用这类药物在治疗的时候，一定要按照医生的嘱咐来进行有规律的治疗，用药一定要按照医生的嘱咐来进行千万不能够随便乱用药物也不可以减量，突然停药之后那么出现的副作用也是非常大的，想要病情得到帮助，就一定要按照医生的嘱咐来进行治疗。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对肾病的主要表现是什么也有了一定的了解了，患有肾病的患者会出现无精打采、食欲不佳、排尿异常、贫血、高血压、痛风等表现，在饮食方面可以吃一些地瓜、燕麦、小米、红豆等食物。希望小编的介绍对大家能有帮助。
那些口才比较好的人，交际能力都会非常强，在当今社会，拥有较强的交际能力是非常重要的，有些人天生口才就比较好，但如果口才不好的话也不要气馁，因为口才这个东西是可以通过后天锻炼出来的，如果想要提升口才和交际能力的话，建议大家从下列这些方面做起。
怎样练口才和交际能力？
一：在陌生环境中做主动开口的人。
刚到寝室的时候寝室加上7个妹子，大家来自五湖四海，都很陌生，发现有个妹子特别的活泼一来就很主动的和大家说话介绍自己，后来发现她的社交能力也同样很好，是最快和大家打成一片的。
二：勇敢尝试不要怕失败。
刚进班级时候班里进行班干选举，当时就觉得自己一定也要参加次无论选不选的上要尝试下。
选举前要上台演讲让同学投票，当时是很紧张的之前准备的稿子却想不起来了，慌张的同时深呼吸让自己平静下来后来自由发挥成功竞选成功。
下台后自己总结下其实在很多人面前说话会紧张是正常的，但是当有了一次尝试，后面的就会有很多次，并且一次比一次容易。
三：多参加集体活动。
大一的时候学校班级的活动是能参加的全部参加，刚开始去了不敢和不认识的同学说话，只和认识的同学说话。
后来参加多了就可以很自然的和刚认识的陌生人说说笑笑，大胆的上台表演演讲，自然而然社交能力好了，社交范围也大了。
四：认可自己，相信自己。
因为专业原因很多的课程是实训课，上台演讲上台表演是主要课程。小组完成作业时候，刚开始的时候会害怕在台上也不能很好的表述小组作业，后来有次作业实在表现太差导致小组分很低。
在难过的同时也认真的问了自己是真的就口才比别人差很多么，不是的，并不比别人差，相信自己，都是一样的，别人可以也可以。
说了这么多其实想要锻炼口才和社交能力最重要的就是要去尝试不要害怕自己不可以，只有多尝试才能把不可能变可能。
很多人到了秋天都有肝火过旺的情况，也就是我们所说的上火，往往会出现脸上痘痘增多，脾气变得不好的情况。严重的影响正常的生活，把情绪带到工作中，进而影响身体健康。那么秋天应该怎么正干活呢？下面让我们来了解一下吧。
肝火旺盛的表现是什么？
1、情绪起伏过大
肝火过旺的表现是抑郁或易怒，表现为抑郁、总是叹息或易怒，影响日常生活和工作。肝脏沿线部位会出现胀痛，肝经腹、胸、腰、喉、头等部位，肝气郁结则有腹痛、乳痛、腹肋痛、头痛等表现。
2、颈、嗓的病理变化
颈部和嗓子的病理变化，肝经络咽喉，肝气郁滞于此，人们就会出现咽异物感，吞咽、咳嗽，如果气滞时间过长，将进一步影响血液和液体的正常操作，造成痰瘀的情况，与此同时颈部、颈部出现肿块等症状。
3、女性出现明显的生理痛
女性乳房和月经失调在干燥的秋季是常有的表现，也表现为乳房疼痛、肿块明显、痛经或月经失调。
4、消化系统紊乱
消化系统、肝脏和脾脏的病理变化与生理和病理密切相关。肝气郁结可长期影响脾胃，导致消化功能异常，食欲下降、打嗝、腹胀、大便无形、甚至腹泻。
秋天喝菊花降肝火吗？
喝菊花茶消火需要三种菊花。菊花确实有滋肝、清肝的作用，尤其在肝火发炎的情况下，喝菊花茶可以起到很好的效果，但在喝菊花茶之前，我们一定要明确三种常见菊花与功效的区别。
1、杭州白菊
杭州白菊的补肝补肾作用较好，用枸杞、桑椹、熟地等药物能起到滋补肝肾的作用，改善头晕等症状的效果更为显著。
2、黄菊花
黄菊花清热能力强。例如，很多人在感冒时喝桑菊冷茶。
3、野菊花
野菊花是最强的解热解毒能力，但由于苦寒的性质，所以需要控制剂量，不能长期饮用，否则容易苦寒和脾脏，导致一些肠系膜症状。
另外，要知道的是内脏气血调节导致肝火亢进。肝火亢进是一种调节脏腑气血的问题，调节失调导致吸热。脾气暴躁的人容易发怒，当脾胃不佳时嘴是苦的，因为脾与嘴相对应，然后肝火会引起心火，一旦上火情况严重就会影响脾脏和脾脏，所以嘴是苦的。除此之外，秋季尽量少吃加工食品，以免影响肝脏的排毒功效。
导读：男人床上的性表现向来受到男人的关注，如果表现不好，很可能是因为健康受损，那么当男人性表现不好时都有哪些问题呢?
性表现如同男人健康的镜子
性欲低下，性爱次数骤减。
可能疾病：雄激素偏低。
分析与对策：雄激素是男人最重要的代谢激素，一旦该激素水平偏低，就会导致多种疾病危险增加，比如骨质疏松、2型糖尿病、冠心病、代谢综合征、早亡等。其唯一的表现症状就是性欲低下。专家建议，上午10点前通过血检可查雄激素最高水平。补充激素就可以治疗。
性趣寡然，每天情绪低落。
可能疾病：抑郁症或抗抑郁药物所致。
分析与对策：失去性趣是抑郁症的典型临床症状，百优解、帕罗西汀和舍曲林等抗抑郁药物也会导致性欲降低或无法得到高潮。专家建议，出现上述情况，应立即就医。一旦确诊抑郁症，应立即治疗。如果是药物惹的祸，可与医生商量更换药物。
勃起越来越困难。
可能疾病：心血管疾病
分析与对策：勃起功能障碍(ED)大多发生于中年微胖的男性身上。研究发现，2/3的心脏病男性患者存在ED问题。专家建议，检查血脂，同时积极锻炼、减肥。
性爱时突然软了，腿部感觉莫名其妙的疼痛。
可能疾病：血管堵塞。
分析与对策：泌尿学专家亚当迪尔尼博士表示，如果以前没有问题，现在突然不行了，同时伴有腿痛(特别是小腿)，行走或锻炼时，疼痛加重，可能是血栓堵塞，帕金森氏症和糖尿病患者是高发人群，必须及时就医。
射精时感觉疼痛。
可能疾病：肌肉痉挛或前列腺炎。
分析与对策：最新研究认为，高潮阴茎疼痛多发生于生活压力巨大的年轻男性中。还可能是前列腺炎的预兆。专家说，高潮疼痛通常很难治疗，要求助于泌尿科专家，尝试多种不同治疗方法。
有高潮无射精。
可能疾病：前列腺药物所致。
分析与对策：用于治疗前列腺炎的坦舒罗新等药物往往是罪魁祸首。专家建议，一般情况无需担心，也不用治疗。如果感觉烦恼，最好咨询医生。
睾丸发现异常肿块。
可能疾病：睾丸癌。
分析与对策：睾丸癌没有症状，不会发生疼痛，但通常能发现一个无痛包块或者睾丸肿胀，一般每月一次自我检查可以发现。专家建议，睾丸癌早期治愈率接近100%，因此，发现睾丸包块，应立即就医。淋浴时，肌肉放松，可自检睾丸是否正常。
15招让男人人老性不老
延缓性衰老必备的9大锦囊
1.对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正常的。
2.保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。
3.要有强烈的进取心，奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。
4.保持适当的性生活。禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。
5.经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼。而性功能的兴衰与腰部和脚部有密切的关系。
6.注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。
7.注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。
8.讲究科学的生活方式，不吸烟、不酗酒，不过度疲劳。起居有时，饮食有度。
9.要慎服会抑制性功能的药物，以免诱发男性阳痿、女性性欲减退。
饮食养生
运动养生
