夏季吃什么能预防蚊虫叮咬
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“夏季吃什么能预防蚊虫叮咬”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
本文导读：夏季最让人烦恼的不过是蚊虫叮咬，蚊虫叮咬后出现一块红肿、一个大包，一个硬块等，让人奇痒无比，局部灼热感强烈，对此我们可以涂抹红霉素、花露水、风油精等药物，消炎止痒效果佳，但除了这些外用药物止痒外，我们还可以通过食疗法预防蚊虫叮咬，让蚊虫不敢靠近我们！
西红柿。德国的科学家研究发现，人们每天吃两个西红柿可以增加体内的维生素B1，蚊子不喜欢维生素B1的味道，可直接起到预防蚊虫叮咬的作用。大家若是去野外度假或者郊游的话，可随时携带维生素B1片，泡水喷洒全身预防蚊虫叮咬。
黄瓜。黄瓜本身含有各种丰富的维生素，维生素B1含量也较高，有预防蚊虫叮咬的作用，另外，黄瓜有清洁解毒、降火消炎、降低血脂血糖的作用，保持人体血液及体质为碱性，蚊虫讨厌碱性血液，因此不会叮咬。
大蒜。据研究实验证明，蚊虫不喜欢大蒜的味道，大蒜刺激性气味强烈，还有种火辣的感觉，有驱蚊止痒、杀菌杀毒的作用，蚊虫肯定不会叮咬常吃大蒜的人，就算被蚊虫叮咬了也不会很痒。大家也可以用大蒜片涂抹蚊虫叮咬处，有极佳的止痒之效，特别适用了婴儿。
洋葱。洋葱属于碱性食物，具有降血压血脂血糖、杀菌抗炎的作用，蚊虫不喜欢常吃洋葱者。大家夏季预防蚊虫可适量吃些洋葱，或者切开洋葱摆放在身边，、防止蚊虫靠近自己。
绿叶蔬菜。绿叶蔬菜一般都属于碱性食物，常吃碱性蔬菜可以使自己体质和血液为碱性，蚊虫喜欢酸性体质、喜欢吃大鱼大肉者，常见青菜者可以有效预防蚊虫叮咬，尤其是晚上不能吃荤菜，不然晚上肯定会被蚊虫叮咬。
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暑假教孩子远离虫害
夏日里或暑假里，尤其是农村孩子，有了更多的机会接触大自然。作为家长，要教育孩子注意防止虫害。被马蜂蛰后怎么办呢？
遇蛇回避：夏日的田野里或草丛中常出现各种各样的蛇。蛇一般不会主动进攻人。遇到蛇后，小孩应轻轻离去，不要随意挑逗。
癞蛤蟆有毒：夜幕降临时，院子内、田野里常常会有许多蟾蜍在蹦跳。有些小朋友不了解蟾蜍，觉得好玩，就去抓蟾蜍。结果，抓了蟾蜍以后不久，孩子们身上起了许多红疹。蟾蜍又叫癞蛤蟆，它们身上分泌着一种白色毒液，小孩不要触及它。
勿捅马蜂窝：马蜂常常在窗户底下、门洞的角落里或树枝上营造窝房。调皮的孩子们会找来树棍，拨弄马蜂窝，这很危险。为保护自己的巢穴，马蜂对于任何侵害都会奋起反击。马蜂能蜇肿人，遇上有毒的胡蜂，还会将人蜇死。马蜂蛰了怎么办？
此外，还有些小虫会对人造成伤害。比如蝎子尾部有毒刺，会蜇人；蜈蚣前足长有害人的毒腺；水蚂蟥附着于人体会吸人血；刺毛虫刺毛有毒等等。
夏令营野外露宿防蚊虫
夏日里外出旅游或夏令营野营露宿，难免遭蚊虫叮咬，多数情况下被蚊虫叮咬不会有严重的后果，但如果您对某种蚊虫的毒素过敏，或者遭到大批昆虫的叮咬，那就可能危及生命。所以要采取正确的预防措施。
圈撒隔离法：事前准备一袋新鲜石灰，在宿营地外撒上一个石灰圈，不要留缺口，不要撒在浮草上；或者将食用生姜晒干碾成粉末儿，撒在四周，利用它们释放的异味，形成一个安全带，把蚊虫和蛇隔离在圈外。
熏香驱除法：将市售的蚊香1～2盘点燃后，放在宿营的上风口，或将花露水、风油精、清凉油的瓶（盒）盖打开，放在上风口；也可将风油精、清凉油直接喷洒涂抹在鞋、袜上（两小时一次），还可将食用大蒜切片后，涂擦鞋、袜和裤子，防蚊虫叮咬也有效。这几法联用，驱蚊防咬效果会更好。
使用各种驱蚊虫药品：驱蚊虫药品可避免大多数蚊虫叮咬，它们的主要有效成分是避蚊胺，对蚊子有较好的效果。如果无法买到这些药品可用风油精来代替，效果也不错。最好在外出的时候在全身抹上驱蚊药或风油精，涂在衣服上效果更好，因为身上的药容易被汗水冲掉。鱼腥草、白芷、半边莲、青木香、七叶一枝花（根）、苍术等六味常用防毒蛇咬伤的中药各等份，加入少量雄黄，碾为细末儿，装在小布袋里，形如儿童玩耍的沙包，将其缝在外裤裤腿的下摆位置，在野外走动时穿用，人到之处，蛇会主动避让。还可用棉布缝制两只似护袖的腿护，其下掩脚踝，上在膝弯，将上述中药加水兑进适量米醋泡汁，再将腿护放在药水中浸泡一段时间，拿出勿暴晒，风凉干后，装入塑料袋中，出行前隔裤套在腿上系紧，其药味浓烈、防护面积大、使用方便、驱蚊逐蛇效果独特，防范蜈蚣、蝎蜂螫伤效果也很明显。
目录：
第一章：夏季蚊子满天飞 教你用植物驱蚊妙招
第二章：被蚊子咬后怎样止痒
第三章：专家介绍驱蚊防蚊方法
夏季到了，这是蚊子的天下，我们很容易就被蚊子叮咬，因此夏季我们都应该驱蚊，如何驱蚊？什么花驱蚊？下面小编给大家盘点一些驱蚊植物以及驱蚊方法。
夏季蚊子满天飞 教你用植物驱蚊妙招
被蚊子咬到会肿起来的原因 事实上应该说被蚊子「刺」到了。蚊子无法张口，所以不会在皮肤上咬一口，它其实是用六枝针状的构造刺进人的皮肤，这些口针（stylets）形成摄食用口器的中心。
这些口针吸入血液的功用就像抽血用的针一样；蚊子还会放出含有抗凝血剂的唾液来防止血液凝结，这样它就能够安稳地大快朵颐一番。当蚊子吃饱喝足、飘然离去时，留下的就是一个痒痒的肿包。
夏天到来后，蚊子随之孳生，尤其是雨季，蚊虫的幼虫--在大水中大量繁衍。蚊虫的叮咬使人难以入眠，而且还会传播疾病。可是要想彻底消灭蚊虫，并非易事，被蚊叮咬在所难免。蚊虫叮咬时，在蚊子的口器中分泌出一种有机酸--蚁酸，它的化学成分是HCOOH。
雌蚊吸血，是为了得到血中蛋白质滋养卵巢，因此雌蚊的唾液会分泌一种类似抗凝血剂的有机酸，使血液不会凝固，但是留在人皮肤上的有机酸是外来物质，有些人便会产生过敏现象，像是痒、肿。
教你怎样用植物驱蚊虫夜来香
又名夜香树，原产美洲热带。叶片心形，边缘披有柔毛。每逢夏秋之间，在叶腋就会绽开一簇簇黄绿色的吊钟形小花，当月上树梢时它即飘出阵阵清香，这种香味，却令蚊子害怕，是驱蚊佳品。
薰衣草
是一种蓝紫色的小花。原产地为地中海，喜干燥，花形如小麦穗，通常在六月开花。薰衣草本身具有杀虫效果，人们通常把用薰衣草做成香包放在橱柜中，也有的把它放在卧室，用于驱蚊。
猪笼草
是典型的食虫植物，它长有奇特的叶子，并且顶端挂着一个长圆形的捕虫瓶，瓶口有盖，能开能关。猪笼草有几十种之多，不同种类，捕虫瓶的形状、大小和颜色也不一样。猪笼草可药用，对肝炎、胃痛、高血压和感冒等疾病有一定疗效，更是捕蚊高手。
天竺葵
天竺葵花团锦簇，丰满成球，南北各地都能适应。高温时节，摆放室外疏荫环境；寒冷时节，在明亮室内观赏。天竺葵具有一种特有的气味，这种气味使蚊蝇闻味而逃。
七里香
这是一种四季常绿的小灌木，外形呈伞房状，分枝多，叶小亮泽，花白繁密，开花后还能结红色浆果，为陋室增加美感。摸其叶片，会感到浓浓的甜香味，驱蚊效果很好。
食虫草
是一种菊科草本植物，可长到1米来高，花小黄色，一株达数百只花头，各花头的外围有粘液，就像五个伸开的小手指，很有趣。只要有小蚊虫落在上面便被粘住，之后，虫子尸体被其慢慢消化作为其生长营养。若有灰尘粘落上面数天后也被消化得无影无踪，盆栽摆放一盆在家中捉蚊又吸尘。
被蚊子咬后怎样止痒
如果叮咬处很痒，可先用手指弹一弹，再涂上花露水、风油精等。
可用芦荟叶中的汁液止痒。被蚊子叮咬后红肿奇痒时，可切一小片芦荟叶，洗干净后掰开，在红肿处涂擦几下，就能消肿止痒。 万金油和盐的涂抹，可让局部麻醉并舒缓神经，减轻痒的感觉。
如果对蚊子叮咬较敏感的人，不妨在外出前，吃一粒抗组织胺药物。只要肯改吃碱性蔬菜之饮食，体质及血液是微碱性的，不但蚊子不爱叮，就算被叮之后，也不至於会太痒！如果叮到，可用自己微碱性之口水，涂抹蚊虫叮咬处，亦能止痒！把一颗蒜瓣掰开，用断面涂抹蚊子咬的包，一会就好，而且止痒。
维生素B1泡水擦身也会让蚊子不敢近身。这种水溶性维生素是没有副作用的。多余的分量完全排出体外，不会贮留在人体中。
用调味品中的八角、茴各两枚，泡于温水脸盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身。
在室内点燃干桔皮，可代替蚊，既能驱蚊，又可消除屋内异味。
穿浅色衣服。大家注意喽！伊蚊（又叫花斑蚊）最喜欢停在黑色衣服上。所以大家尽量在炎热的夏天穿一些颜色比较浅的衣服。
被叮咬后不能抓。被蚊子叮到，我们会马上去抓。可是抓挠后，皮肤里的组织液、淋巴液等渗出，肿成一个包，就会越抓越痒，而且还不易消退，长满红包的赤豆腿就是这样被抓出来的。
蚊子黄昏前喜欢停息在窗台附近，入夜后喜欢停息在房中表面色泽较深的物体上，按此规律拍打蚊子，事半功倍。
家庭水生植物要定期换水。摆入驱蚊鲜花黄昏前，在室内摆1，2盆盛开的茉莉花、米兰或玫瑰，最好是夜来香。因蚊子不能忍受这些花的香气而逃避。
室内安装橘红色灯泡，由于蚊子害怕橘红色的光线，所以能产生很好的驱蚊效果。
将晒干后的残茶叶燃烧，可以驱除蚊虫。用空酒瓶装35毫升糖水或啤酒放在桌面或室内蚊子较多处，蚊子闻到甜酒味就会注瓶子里钻，被糖水或啤酒粘住致死。 把用过的失去药力的蚊香药片，轻轻滴上几滴风油精，插上电源，就能达到较强的驱蚊效果，又节约药片。遇上停电还可以把用过的一两片药片滴上风油精，一块点燃，几分钟后，就能起到驱蚊灭蚊的效果。 使用驱蚊草驱蚊时，在15平方米左右的室内，放置一盘株高30厘米左右，叶片数量在40片以上的驱蚊草，效果最好。
注意事项
其实夏天有空调的，在睡觉前把空调开低一点一般都会没有蚊子啦。止痒的方法有很多，找到适合自己的就OK啦。
专家介绍驱蚊防蚊方法
刚听到嗡嗡声，手上脚上就多了几个包，瘙痒难耐每年一入夏，蚊子就开始四处出击展开空袭。近日有市民反映称，与往年相比，今年的蚊子似乎更多、更凶猛了，不少市民纷纷拿出蚊帐来抵抗其袭击。南宁市场上，固体蚊香、电蚊香、风油精、花露水等各类驱蚊、防蚊工具也十分热销。
蚊子来袭 市场上驱蚊防蚊用具热卖
今年的蚊子好像又多又凶猛。近日，有不少市民反映，今年的蚊子孳生特别厉害，很多市民家里虽有纱窗阻隔，但家里一些角落、杂物堆一碰就有一群蚊子飞出，扰得人不得安宁。
蚊子来势汹汹，市民如何应对？廖女士告诉记者，近几年她都是用电蚊香驱蚊，今年电蚊香也不管用了，她只好挂起了蚊帐。另据记者走访了解，南宁市各超市、家纺店的蚊帐十分热销，不少市民都把其作为今年 防蚊武器的首选。
一些不喜欢挂蚊帐的市民，则选择用蚊香驱蚊。日前，市民潘先生就购买了10盒蚊香，在睡觉时点上用来驱蚊，感觉效果还不错。
液体蚊香无烟无味，对人体没有危害。一超市蚊香促销员称，由于固体蚊香点燃后烟雾大、气味重，如今，无烟无味、驱蚊效果不错的液体蚊香更受市民欢迎。此外，固体蚊香、电蚊香、风油精、花露水等各类驱蚊、防蚊工具销售情况也不错。
专家出招 改善环境消灭老蚊可治蚊
南宁市疾病预防控制中心副主任医生黄超认为，要想从根本上防蚊、治蚊，就要改善居住环境，遏制蚊子的大量孳生繁殖。首先要改善城市环境，清除城市卫生死角，尤其是死水潭等地方，清除蚊子孳生的环境；其次要改善家庭环境，清理家里的卫生死角，不留死水，并经常更换种花、养鱼的水。
此外，蚊子是以老熟成蚊来过冬的。这些残存下来的微量成蚊，就是翌年大量蚊子的老祖宗。冬末春初，消灭连飞也飞不动的越冬老蚊，可以让灭蚊工作事半功倍。
挂蚊帐、点蚊香、涂花露水驱蚊、灭蚊方式多种多样，市民应该如何选择？黄超称，蚊香、花露水等驱蚊、杀蚊物品大多含农药成分，长期使用对人体有害，因此，用物理的方法在睡觉时挂蚊帐最安全、最环保。
知识普及 接种疫苗可预防蚊子传病
嗡嗡嗡被蚊子叮了会起包，瘙痒难耐。不过，市民们更关心的是：蚊子如何传播疾病？会传播什么疾病？哪些人群要特别小心？
据黄超介绍，根据研究，蚊子传播的疾病达80多种，不同种类的蚊子传播疾病的种类也不同。在我国，传播疾病的蚊子大致分为三类：疟蚊主要传播疟疾；库蚊主要传播丝虫病和流行性乙型脑炎；伊蚊主要传播流行性乙型脑炎和登革热。
既然如此，为什么很多人常被蚊子叮咬，却没有被传染呢？黄超表示，疾病传播需要传染源、传染途径和易感人群，三者缺一不可。即便三个条件都有了，如果传染源病毒量少，传染载体病毒携带量少，或者易感人群接受病毒量少，也不会造成疾病传染。据悉，南宁市还未发生过因蚊子叮咬造成的流行病。
但黄超提醒，市民不能因此掉以轻心，有时候我们被携带病毒的蚊子叮咬而没被传染，是因为打了相应的疫苗。因此，市民可到防疫站咨询疫苗接种问题，尤其是婴儿，一定要根据年龄接种相应疫苗。
另外，孕妇和身体虚弱的人群是传染病易感人群，而且对蚊香、驱蚊水等含农药成分的驱蚊工具抵抗能力弱，应更加注意通过蚊帐、纱窗等物理方式防蚊。
总结：夏季蚊子叮咬后，对皮肤伤害是很大的，因此夏季一定要驱蚊，以上盘点的这些驱蚊方法很不错，大家不妨试试。
很多人都知道白内障是一种比较难以去治疗的眼部疾病，而且现在白内障的患病率要比以前高了很多，有很多的中老年人都患上了白内障这种疾病，这种疾病一旦患上以后就会直接损害到我们的眼部视力，甚至最终会导致我们出现失眠的状况，所以现在对于预防白内障这种问题已经是不能够再去忽视的，可以适当的吃一些预防白内障的食物。
多吃含类叶红素的食物。研究结果表明，体内血液中类叶红素最少的那些人，患白内障的可能性增加5-6倍。类叶红素具有抗氧化作用，能使晶体保持透明状态，人体缺乏类叶红素时，容易引起晶体混浊而导致白内障。深色、红色、黄色、橙色的蔬菜瓜果如菠菜、胡萝卜、辣椒等含类叶红素丰富。
多吃含维生素C、维生素E的食物。科学家发现，维生素C具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对晶体的损害。富含维生素C的食物有番茄、菠菜、洋葱、大白菜、四季豆以及草莓、橘子、柚、橙等。血液中维生素E含量低也会促患白内障。因为维生素E降低时会增加氧化反应，易使晶状体的蛋白质凝集变为混浊。从蔬菜、葵花籽油、花生油、谷类、豆类、深绿色植物、肝、蛋和乳制品中，都可获得较多的维生素E。
多吃含硒丰富的食物。硒是一种半金属元素，视觉的敏锐程度与硒有直接关系。人体缺硒能诱发晶体混浊而致白内障，这早已被科学家所证实。富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类等。
多饮茶水。医学家们在大量的观察对比中发现，每日多喝茶的老人，他们患白内障的可能性较不喝茶或很少喝茶的老人要低得多。学者们认为，这与茶叶中所含有的大量的鞣酸有关。医学认为，白内障是由于体内的氧化反应所产生的自由基作用于眼球晶状体的缘故。而茶叶中所含有的大量鞣酸可以阻断体内产生自由基的氧化反应的发生，所以茶水也就表现出对白内障疾病的有效预防作用。
每天吃的食物的种类一定要丰富的，这样才可以使得自己摄入的营养物质均衡，只有均衡的营养物质才能够让自己的身体机能不会出现任何的问题，尤其是应该要吃一些含有叶红素比较多的食物，因为如果我们缺乏这种物质的话就会让我们增加患上白内障的几率，不光如此还要吃一些含有维生素的食物。
秋季是感冒的高发季节，因为在春秋两季交替的时候，冷空气的到达，很多的朋友，并不能适应这种季节性的改变，从而在这个时候很容易出现感冒的情况。也有很多的朋友，由于自身抵抗力弱的原因很容易出现感冒。其实感冒这种疾病是可以预防的，在停驶的时候大家可以选择性的吃一些能够预防感冒的食物。
1．每天摄取200毫克维生素C 维生素C可以帮助你预防多种疾病，有一种治疗感冒的小偏方就是饮用热的橙汁。维生素C虽然存在于许多蔬菜水果中，但由于维生素C不耐热，在烹调中会丧失许多，所以每天额外补充一些维生素C是必要的。
2．每天摄取200国际单位的维生素E 维生素E可以抗衰老，增强人体中的抗氧化剂，加强对病毒的抵抗能力。但是维生素E很难单独从食物中摄取，所以每天应该补充一些，最好与维生素C一起服用。
3．吃些人参 人参是中国传统的滋补佳品，可以提高人体的免疫力，但是医学专家建议不要直接吃人参，而是每天吃两粒100毫克含有4％人参甘的胶囊。
4．每天饮酒不要超过一杯 酒精对人体的每一部分都产生消极的影响，即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制在每天一杯上，过量的饮用给血液和心脏等器官造成很大负担和破坏。
以上的食物就是可以很有效的来预防感冒。但是预防感冒并不是只靠吃食物就是可以解决的，大家在平时的时候也要适当的做一些运动，这样才能很有效地增强自身的抵抗力。要随着季节的变化来增减衣物，这样才不会让自己的身体因为温差过大而出现感冒。
炎热的夏季，不少人都被热的烦躁，没有什么食欲，这个时候就想吃点能清凉降火的菜，那么在夏季吃什么菜好，有什么菜能清凉降火的，接下来介绍的这几款菜，夏天必不可少。
夏季适合吃哪些菜
1.雪碧苦瓜
雪碧苦瓜是一道很不错也很简单的家常菜，主料就是枸杞、雪碧、蜂蜜、橙汁和苦瓜，首先要把苦瓜清洗干净，用铁勺把里面的瓤刮掉，再在流动的水里清洗，然后放在凉开水里泡。
取一罐雪碧倒入容器当中，放入一把枸杞，把从凉开水里泡出来的苦瓜沥干用雪碧浸泡，吃的时候加入少许橙汁和蜂蜜就可以了。
这样吃不仅不会有苦味，还有淡淡的清甜，并且苦瓜是清热降火的首选之菜，苦瓜有排毒、祛湿、降温、防暑的功效，含有丰富的维生素C，可以有效的提高我们身体的免疫力，而且美容养颜和护肤的效果也很强大。
所以说，夏天推荐的蔬菜，苦瓜是必须要有的，大热天的吃点苦瓜清凉还降火，并且苦瓜当中含有的苦味素还能健脾开胃，所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热和清心明目的功效。
苦瓜的维生素C含量是很高的，具有预防坏血病和提高身体抵抗力的作用，除此之外，苦瓜当中还含有类似胰岛素的物质，能降低血糖，糖尿病患者夏天可以多吃一点苦瓜，但是不能用雪碧拌了。
2.凉拌西红柿清热
西红柿是夏天餐桌上经常出现的一种蔬菜，西红柿含有丰富的维生素C，对我们的皮肤有很不错的美白作用，是女孩子美白护肤的首选蔬菜。
除此之外，西红柿还有杀菌、防癌、凉血、清胃健脾的功效，夏天食用还能清热解毒，效果是很赞的。
我们在凉拌西红柿的时候最常见的是用白糖拌，其实我们完全是可以直接生吃的，酸酸甜甜，味道也很不错。
3.穿心莲消暑
穿心莲也叫苦胆草，性寒味苦，并且可以食药两用，能有效的消暑解热，并且还能凉血消肿，效果是非常不错的，这对天热常见的急性菌痢和急性胃肠炎、尿路感染、伤风感冒以及气管炎、肺炎等都有很不错的疗效。
穿心莲最明显的功效就是清热消暑，还能泻火，对于治疗肺结核发热和热淋等都有很强大的用处。
4.茼蒿增食欲开胃
夏天人们都不怎么爱吃饭，食欲不振就是普通的现象，这个时候我们可以吃一些茼蒿，因为茼蒿有很特殊的清香，口感脆嫩容易烹饪。
其中茼蒿当中含有丰富的方向挥发油，可以宽中理气，还能开窍，增强食欲还能促进消化，茼蒿当中还含有比较多的钾物质，能调节体液代谢，还能消除水肿。
5.黄瓜除烦解暑
黄瓜有美白的功效，并且含有粗纤维和维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种矿物质，生津止渴还能除烦解暑。
夏天经常吃黄瓜，可以消肿利尿，并且治疗夏天上火引起的咽喉肿痛、四肢浮肿等，热力便血的作用也很强大。
除此之外，黄瓜还有减肥的功效，夏季蔬菜黄瓜是不可或缺的，而且黄瓜最好的吃法就是直接生吃，或者是凉拌，味道都很不错。
6.生菜清热消炎
生菜包肉吃，或者是直接生吃蘸酱料吃，味道都很好，生菜是很多系列饮食当中不可或缺的蔬菜之一，口感也很脆爽。
生菜当中含有丰富的莴苣素，有清热、消炎和催眠的作用，生菜含有的热量很低，所以说减肥的人可以选择吃生菜，效果很不错，而且还能清热消炎。
7.芹菜去热毒
芹菜是一种很正常的凉性食物，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质等营养成分， 其中维生素的含量比较多，矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般的绿色蔬菜。
芹菜不但营养丰富，而且药用价值也很高，去热毒的效果很强大，夏天可以多吃芹菜，或者可以把芹菜榨汁喝。
结语：夏季天气炎热，我们很难想出来吃点什么来缓解心中烦躁，而且夏季很容易上火，头晕脑胀并且身上还经常会长痘痘，某些部位也会发炎，让我们非常不舒服，所以我们在日常生活中就应该多吃以上这些蔬菜，既能缓解体内燥热，而且还能降火清凉，对我们的身体健康是很有帮助作用的。
在社会生活压力很大的今天，脱发的现象非常常见，有很多人还年纪轻轻就开始掉头发了，甚至已经出现了秃顶的情况，如果出现脱发严重的话，一定要警惕自己的身体健康问题，最好找到掉头发的原因然后及时解决，下面为大家介绍饮食预防脱发的方法。
吃什么防止掉头发1、黑豆
从中医理论中来说，头发是通过肾脏进行生长发育的，而当肾脏中的精气产生亏损时，头发便不能得到充足的养分进行有效的滋养，从而表现为易断、发质差等问题，所以说，只有拥有一个健康的肾脏，才能更好的为头发的生长源源不断的提供所需的营养，因此便能更加强韧健康。
中医认为：“黑色能入肾”，所以说在日常饮食中多吃点黑豆能起到极好的促进头发乌黑、防止掉发的功效。黑豆中含有一种物质被人体摄取之后能促进人体内酪氨酸酶的合成，而这种物质又能有效的促进人体内黑色素的形成，从而起到令白发变乌黑的作用。
另外常吃点黑豆还能起到不错的补肾效果，从而这也能为肾脏进行精气的补充，防止头发脱落以及促进新发的生长，因此对于一些有脱发困扰的人，在日常多吃点黑豆是不错的选择。同时，在黑豆中还含有丰富的蛋黄素，这种物质能有效起到健脑益智的作用，这对于防止大脑系统的衰老发挥重要的作用。此外黑豆中还含有一种能够增强脑细胞活力的物质，所以对于一些压力较大的人群，常吃点黑豆也是调节大脑神经压力的重要措施，而这也是防止脱发产生的有效手段。
吃什么防止掉头发2、杏仁
在杏仁中含有丰富的维生素E，这种物质被人体摄取之后能有效的抑制细胞免受自由基的损害，从而这对于乌发、润肺都发挥重要的作用。因此对于一些爱美的人士来说，经常吃点杏仁能起到极好的防止头发脱落的目的，同时对防治头发变白、发枯都起着极好的效果。
另外，对于一些头发易脱落的人群来说，大多是由于体内缺乏维生素E、铁、锌而导致，而这些营养素在杏仁中的含量都十分丰富。所以适量多吃点杏仁能有效的为人体补充所需的营养素，从而从源头上解决脱发的问题。
吃什么防止掉头发3、海米
如果人体出现贫血的症状，这也同样会导致脱发现象的产生。因为当人体长时间处于一个贫血的症状会导致人体正常的血液循环受到阻碍，从而便会影响正常的生理机能。
而头发生长所需的营养物质都需要从血液中汲取，而当人体出现贫血等症状的时候，会使得头发的生长得不到充足养分的滋养，从而便会使得头发出现脱落、干枯的症状。所以在日常饮食中便可以多吃点海米来起到防止脱发产生的目的。说到海米，我想应该有很多人并不是很熟悉。其实所谓的海米就是人们常吃的虾仁，这是一种很普通的海鲜类的食物。在海米中含有丰富的钾元素。
这种物质能有效的促进神经的健康，并能预防中风的产生，被人体摄取之后还能协助肌肉的正常收缩，起到极好的降血压的作用。另外对于有轻微贫血症状的人来说，经常吃点海米也是极好的补血首选。
吃什么防止掉头发4、多食芹菜、香菜和西兰花
谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。多吃芹菜，香菜，西兰花，这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防“谢顶”。
吃什么防止掉头发5、含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
吃什么防止掉头发6、含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A；维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
秋天是流感的多发季节，那么有什么简单的方法能够有效的预防流感呢?大家不要着急，下面小编介绍的知识将会让你知道秋季吃什么能预防流感，事不宜迟，赶快跟上小编的步伐一起去看看吧!
秋季
秋梨膏
原料：制作秋梨膏的材料十分的简单，取梨2000克，蜂蜜500克以及款冬花、麦冬、百合以及川贝母分别30克就完全足够了。
制作方法：将梨削去皮，切成小块，用榨汁机榨成汁，备用;款冬花、百合、麦冬、川贝母放入锅内，加水煎煮，去渣取汁，共3次，将汁液混合，以文火煎熬浓缩至黏稠如膏，加入蜂蜜，加热至沸，停火待冷，装瓶备用。每次15克，沸水冲泡，每日2次。
方解：此方中主料是梨，味甘、微酸、性凉，具有滋阴润燥，润肺止咳的功能;款冬花辛温润肺下气，止咳化痰;百合与麦冬皆有润肺养阴之功;川贝母苦甘微寒，善于清热化痰;蜂蜜甘平，润肺健脾。诸物相合，可润肺止咳，生津润燥。
俗话说:“三分医，七分养，十分防。”由此完全可以看出，养生对我们有多么的重要。但是在绝大多数人眼中，养生一般只有老年人才需要，其实并不是这样，因为养生是一辈子的事，走的越早，收到的好处也就越多。
薄荷梨粥
原料：薄荷3克，梨1个，大枣6个，小米50克。
制作方法：鸭梨削皮、切小块，大枣切开、去核，将薄荷、梨块、大枣放入小米中，加适量水煮沸即可食用。
方解：方中薄荷辛、凉、气香，有疏散风热、清热解表、祛风消肿、利咽止痛之功，现代研究证实，具有抗病毒、祛痰、镇痛抗炎、解痉、兴奋中枢神经、杀菌等药理作用。
小米具有非常明显的健脾的作用和胃补益虚损的效果，能够有效的起到和中益肾，除热，解毒等多种养生保健的功效，再加上大枣所具有的补血的作用，次方不但可以作为预防流感的佳方，而且还能够为平时虚火旺盛者起到保健的作用。
梨汁粥
原料：梨5个，大米60克。
制作方法：将梨洗净，榨汁，大米淘洗净。加水适量，煮粥，将熟时倒入梨汁，再煮片刻，搅匀食之。
方解：此方具有清热，润肺止咳之功。梨与大米同煮食之，可缓其寒凉之性，而增其滋养之功。
苹果葡萄汁
原料：苹果1个，葡萄100克。
制作方法：将苹果、葡萄分别用清水洗干净。苹果去蒂，去核，切片，与葡萄一同放入果汁机内，加适量凉开水，榨取果汁。上、下午各饮用1次。
方解：此方可生津润肺，预防感冒。这两种果汁含有大量的天然糖、维生素、微量元素和有机酸，适合体力衰竭时多喝，促进新陈代谢，对血管系统和神经系统也有好处。
枸杞酿苹果
原料：苹果2个，莲子20克，枸杞子、玉米粒、红枣、花生仁、白果各15克，白糖50克，蜂蜜、淀粉各适量。
制作方法：将莲子浸泡去莲心，红枣洗净去核，再将苹果洗净削皮，从蒂处挖出核和肉，装入莲子、枸杞子、玉米粒、红枣、花生仁、白果，上笼蒸熟，取出。炒锅上火，放入清水、白糖、蜂蜜熬化，用湿淀粉勾稀芡，浇在苹果上即成。佐餐食用。
方解：此方具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳之功。可作为秋季提高人体免疫力，健脾润肺的保健食疗。
苹果红枣糯米粥
原料：苹果250克，红枣15个，糯米100克，红糖20克。
制作方法：苹果洗净切碎捣烂，与洗净的红枣一同放入砂锅中，加适量水，煎取汁液两次，合并后用洁净纱布过滤取汁，备用。糯米淘洗干净后放入砂锅中，加适量水，用旺火烧沸后转用小火煮粥至稠，调入苹果红枣汁，加入红糖调味，再次煮沸即成。早晚餐食用。
方解：本方具有宁心安眠，健脑益智之功。方中苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃之功效。适用于身体疲劳、失眠、头昏、精神萎靡等亚健康人群秋季食用。
秋季养生食谱
一、冰糖莲子羹
去心莲子50克，加适量水焖酥，用冰糖调味，水淀粉勾芡成羹食用。有利于妇女体虚下白带，男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄以及脾虚欠泻、食欲不振、虚烦失眠之症。
二、银耳粥
银耳20克、粳米150克、冰糖20克。将银耳用温水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状。粳米洗净。将粳米、银耳同放锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖，搅匀即成。具有滋阴、润燥、生津、止渴等功效，有养肺、益气和血、补脑强心的作用。
三、四宝糯米粥
龙眼肉、红枣、山药、薏苡仁各25克，加100克糯米共煮成粥，用冰糖20克调味。适用于心血不足之心悸者调理。
四、芝麻核桃羹
黑芝麻50克、核桃肉100克，分别用文火炒香研碎，每次用4汤匙加适量水，水淀粉勾芡，冰糖末调味食之，一日2次，常服有补肾润燥、健脑、黑须发悦颜之功。
五、黑芝麻粥
黑芝麻炒熟研碎，每次用50克调入粳米100克的粥内，加食盐调味，早晚食用。常食有润肌乌发、面红色润、促使脱发生长之效果。
六、归芪红枣汤
用黄芪30克、当归15克、红枣20枚，加水焖煮30分钟，共煎2次，汁水合并之，分早晚服食。该汤具有益气养血、健脑安神之功用。
值得注意的是，秋季应尽量少吃或不吃辣椒、大葱、生姜等辛辣食物，以防助燥伤津。
俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。
总结：通过上述文章对秋季吃什么能预防流感和秋季养生食谱等有关知识进行了非常详细的介绍，各位现在应该已经对于秋季吃什么好应该都有了非常具体的了解了。如果大家觉得这些知识对你有帮助的话，不妨告诉你身边的亲朋好友，让他们也能健康轻松的度过这个秋季。
夏季是需要我们注重养生保健的一个季节，其实在这个时候最主要的就是关注自己的日常饮食选择，健康的饮食方式才能够给我们的身体带来更多保健功效，那么你知道在夏季的时候到底吃哪些食物才是比较营养健康的吗?下面我们就一起去详细了解一下吧!
夏季吃什么比较好可能很多人都会疑问，其实这是需要全面确认是的，而且饮食的选择有很多种，关注自己身体所需要，才可以真正起到保健功效，否则就可能会给自己的身体带来更多不利的影响。
最佳调味品——醋
醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。其一，醋能杀菌。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增
最佳调味品——醋加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。其二，醋能调节胃肠功能。醋味酸、微甜，带有香味，当你闻到醋香、尝到醋味时，消化液会自然分泌出来，让你保证有旺盛的食欲。
最佳蔬菜——苦味菜
俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。
中医学认为，夏季暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到机体功能平衡。常见的“苦”味食物有苦瓜、苦菜、芥蓝等。需注意的是，苦味食品一次别吃太多，否则容易引起恶心、呕吐等不适反应。
最佳肉食——鸭肉
鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。此外，鸭肉与火腿、海参共炖，善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功;鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病。
以上就是关于夏季吃什么的介绍，希望大家通过这些介绍之后，能够更加注重自己的日常饮食保健，而且应该多了解一些饮食的常识，这样子才可以帮助自己正确的选择，这些食物给自己的身体带来更多的保健功效。
夏季伤风吃什么
1、夏季伤风吃什么
喝鸡汤:美国有两家临床医疗中心报道,喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。
多食萝卜:实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。
红糖姜茶:因感冒多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状。
橙汁:适当喝一些果汁补充维生素C,也对感冒的恢复有一些好处。这里说的果汁是鲜榨果汁,不是超市里的瓶装饮料(果汁浓度低、含糖量高)。
2、伤风应该常吃的食物
西瓜：西瓜性寒,味甘,有清热解暑的功用,夏天风热感冒者宜食之。《日用本草》指出:西瓜能“清暑热,解烦渴”。《滇南本草》说它能“治一切热症”。风热感冒之人发热口干咽痛时,食之颇宜。
生姜：生姜又称鲜姜,黄姜,有独特的辛辣芳香,是一种常用的调味品,它能使各种菜肴鲜美可口,味道清香。吃饭不香或饭量减少时吃上几片姜或者在菜里放上一点嫩姜,都能改善食欲,增加饭量,所以俗话说:“饭不香,吃生姜”。
绿茶：绿茶日常服用还能有效的增强免疫力,令身体越来越年轻,同时对于多种病毒、细菌有着很好的防治作用。
甘蔗：甘蔗性寒,味甘,可以清热,生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用,在因风热感冒,出现喉咙疼痛、口干咳嗽时,食用甘蔗可以清火利咽,缓解症状。
紫苏：紫苏性温,味辛,有发汗、散寒、退热作用,对风寒感冒之人宜食。若气虚之人风寒感冒时,宜用紫苏叶同大米煮成稀粥食用。
3、夏季伤风应该注意些什么
不要酸、油、凉 得了“热伤风”,吃什么很重要,这决定着痊愈的速度。其中不能吃的食物有三类:
乌梅、山楂等酸性食品。虽有助于开胃,然其所具收敛作用会影响药物的发散,在“热伤风”的初期尤应注意。
油炸食物以及富含动、植物油脂的食物。也会妨碍解除暑热的药物发挥疗效,服药期间应避免食用。
冷饮。过冷的食物不仅是刺激“热伤风”的祸首,并且同样也会影响药物或食物的治疗功效。
夏季伤风的症状
1、热伤风典型特征:黄痰
伤风分为白痰咳、黄痰咳。按照通俗点的说法:咳黄痰是热气的伤风,像上火了那样。;而白痰就是清痰,是受凉的伤风。。两种伤风是分歧的。
2、热伤风舌苔:黄腻浑厚
正凡人舌头上是一层薄而白的舌苔,但热伤风感冒的人舌苔却厚而发黏、发腻。固然也会咳嗽、流鼻涕、发热,但热伤风带来的感冒发热通常在38℃度左右,少有高烧,而且这种发热不能随着汗散发出去。患者会有头疼的症状,就像有东西箍在头上,浑身发懒、没有食欲,甚至会觉得恶心想吐,会有打嗝、腹泻的现象,大便气味格外臭。
3、脸红、发热是夏季热伤风的一种特征
发烧是人体对于外来病菌病毒等致病微生物的防御反应,是好事情,证明人体内的免疫系统正常工作!当以上致病微生物侵入人体后,人体的免疫系统就会进行消灭它们的战斗,战斗中免疫细胞释放炎症因子和产热因子,导致体温升高,就是发烧了。
夏季伤风饮食禁忌
少吃冷饮。过冷的食物具有“收敛”的作用,会影响药物或食物的“解表”功效。
少吃乌梅、山楂等酸的食品。因为这类食物往往性酸,具有收敛的作用,会在一定程度上影响治疗“热伤风”的药物或食物。
少吃油炸食物以及富含动、植物油脂的食物。由于这类食物也会妨碍“解表”药物发挥疗效,服药期间应避免食用。
预防冠心病吃什么好？冠心病的主要病因是冠状动脉粥样硬化，但动脉粥样硬化的原因尚不完全清楚，可能是多种因素综合作用的结果。那么吃什么预防冠心病呢？
预防冠心病吃什么好
一、黄豆：
黄豆能增进体内脂肪和胆固醇的代谢，坚持血管通畅。除了可以将黄豆做成豆浆、豆腐之类，还可以和米饭一起煮，做成黄豆饭。煮饭时，要将黄豆用冷水泡4个小时，然后再换水和米一起煮，这样能避免胀气。
二、燕麦：
燕麦中含有丰富的亚油酸和维生素B族，经常使用燕麦，可以平衡营养，预防高血压和心脑血管疾病，燕麦可以用水或者牛奶煮，也可以加在米饭里，既营养又美味。
三、海带：
海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。
四、菠菜和胡萝卜：
菠菜中含有叶酸，服用叶酸可以下降25%患心脏病的概率。而胡萝卜中的胡萝卜素能使血管畅通，预防中风。菠菜食用时最好用火炒一炒，因为菠菜中含有大量的草酸，妨碍钙的吸收。胡萝卜最好用油炒一下，这样才能使胡萝卜素被人体吸收。
五、大蒜：
蒜是保健食物，它能带走有损心脏的胆固醇;蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白;还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未经加工或未除蒜味的大蒜，这对冠心病有预防作用。
六、洋葱：
具有降低胆固醇的效能，不论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱永远是心脏的“朋友”。
七、黑芝麻：
黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。
八、木耳：
食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。
九、坚果类：
坚果它的营养价值很高，是预防心脏病的好食物。丰富的单不饱和脂肪酸和植物固醇，有助于降低人体血液中的“坏胆固醇”(低密度胆固醇)。而且有不少坚果，例如胡桃、核桃、杏仁、花生等含有鞣花酸，能抑制癌细胞生长。坚果还蕴含多种对健康有益的维生素E、B群和矿物质，维生素E是知名的抗氧化物，能预防细胞老化，减少心脏病、糖尿病、白内障等患病风险。
十、水果类：
1、苹果，富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。
2、香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
3、樱桃，能帮助人保护心脏健康在对心脏有益的食物中，核桃排在首位。
4、柚子，可防心脏病。
立冬之后，气温日渐降低，此时也是流感病毒肆虐的季节，很多免疫力较低的人们在这个时候特别容易被传染，这严重的影响着人们的工作和学习。其实，冬季想要不感冒，还是需要多吃一些能够提高自身免疫力的食物的。那么冬季吃什么能够预防感冒呢?
1、酸奶
我们每天喝的酸奶除了能够补充人体营养，保护肠道外，它还具有抗感冒的功效，其实这主要是由于酸奶中所含的乳酸菌能够起到促进人体血液中白血球的增长的作用而决定的。但是需要注意的是，酸奶虽好，但也不能多吃，每天最多喝四杯即可。
2、红薯
众所周知，食用红薯对于人体的肠道具有很好的调节作用，其实红薯中含有的胡萝卜素对于人体的皮肤健康也起着决定性的作用，而皮肤作为人体的第一道防线，是人们提高抵抗力的重要环节，因此冬日经常食用一些红薯，可以有效的帮助人们抵御感冒病毒的入侵。
3、牛肉
牛肉中含有大量的铁、锌等微量元素，不仅能够有效帮助人体补充气血，同时它还可以促进人体血液中白血球的增长，从而帮助人体提高抵抗力，防范感冒病毒的入侵。
4、大蒜
说起大蒜，相信很多人的第一想法就是杀菌，其实大蒜的功效不仅仅只有杀菌这一种，经常食用，还可以降低人体患上感冒的概率，因此，在冬季感冒病毒肆虐的时候，不妨多吃些大蒜来抵抗病毒的侵袭。
结石一种很常见的疾病，也是一种会在人体的多个部位出现的疾病，比如说常见的胆囊结石、肾结石、输尿管结石以及牙结石等，都是比较常见的结石类疾病。当然，结石是会给患者带来极大的痛苦的，所以大家也要尽量预防这种疾病。那么，哪些食物可以达到预防结石的效果呢？
1、核桃
核桃富含亚油酸及多种矿物质，可抑制体内胆固醇的形成，进而降低胆汁中胆固醇、胆色素的浓度，故能阻止胆石的形成。核桃中还含有磷脂和多价不饱和脂肪酸，亦可改善胆汁成分，且有利于胆石排出。
2、生姜
生姜中所含姜酚成分，能抑制前列腺素的合成，并有很强的利胆作用。人体前列腺素分泌过多可导致胆汁中的粘蛋白增加，并与钙离子及胆红素结合成胆石，而姜酚恰好能抑制前列腺素的合成，相对减少胆汁中粘蛋白的形成，从而达到抑制胆结石的目的。
3、山楂
鲜山楂果中维生素E的含量也位居水果之冠，另外，它还含有丰富的蛋白质、氨基酸以及钠、钾、锰等矿物质。此外，山楂中果胶含量居所有水果之首。果胶有降低胆固醇和血糖、预防胆结石的功效。
4、玉米
多吃鲜玉米可防胆结石。鲜玉米中的纤维素既多又长，其量为精米、精面的6～8倍。纤维能使胆盐和胆固醇保持正常比例，从而减少胆固醇在胆管系统的沉积，防止胆结石的形成和发生。
5、蒲公英
蒲公英性平味甘微苦，可清热解毒，消肿散结。谭梅英表示，蒲公英可用于肝热、感染、多种化脓性疾病，例如肿痈、肺痈等。另外，蒲公英还有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。另外叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎的功效，根则具有消炎作用，可以治疗胆结石、风湿。
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