男人喝酒不伤身的技巧
本文导读：喝酒是一门技术也是一门艺术，男人常常需要应酬，喝得大醉才罢休，而正是如此，酒桌上的气氛才变得热闹融洽，而大部分生意往往就这样子促成的。但经常大量喝酒容易伤肝伤肾，如何让喝酒既联络感情促成生意又不伤身，小编教你几个技巧。
很多男人都有一个不好的习惯，就是一上酒桌，就先通关然后再吃菜吃饮，空腹喝酒其实很伤身，空腹喝酒对人体的损伤更大，在空腹的情况下，酒精迅速出现在血液中，血液中的酒精浓度在30到60分内达到最高，空腹比吃饱状态下酒精吸收得多。
不少人还喜欢到厕所抠喉咙、喝醋或浓茶来醒酒，在医学上来看，这些都是不科学的，抠喉咙催吐虽然有助于醒酒，但醉酒的人往往意识不清，很容易将呕吐物吸入而引起窒息。而醋和浓茶对胃有刺激作用，同时酒精对胃也有刺激作用，会引发胃酸分泌，因此喝醋和浓茶对胃损伤更大。
喝酒不伤身技巧：
1、空腹不要喝酒
酒下肚后，80%被小肠吸收，20%被胃吸收，溶入血液中，运送到全身的各个部分，如果喝酒前先吃东西垫下肚子，那么酒精运送到小肠的速度就会被减缓，而且有食物粘附在胃粘膜上，酒精便不能在胃中畅通无阻。所以饮酒前，可以先吃一些淀粉类的食物，或是牛奶，或一杯燕麦片，使胃立即有饱胀感，减少酒精的摄入量。
2、切忌一口闷
酒要慢慢喝，不要觉得一口闷很豪气，一口闷对中枢神经损害最严重，这种喝酒会让人体在短时间内吸收大量酒精。
3、喝酒时多吃蔬菜和豆类食物
豆类食物中的卵磷脂有保肝作用。绿色蔬菜的维生素和抗氧化剂能保护肝脏。
4、尽量饮热酒
喝醉酒后，可食用西瓜汁、葡萄汁、蜂蜜水、橙子、橘子等富含维生素的食物。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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现代生活中，应酬时免不了要喝酒，其中最常喝的酒就是啤酒了。大家都知道喝酒很伤身，其实只要掌握一些喝酒的小技巧，喝酒就不会伤身。
怎样喝酒不伤身？
1.喝酒前：吃主食先垫肚子
在喝酒前，人们可以吃些主食，比如面包、米饭，让肚子五六分饱，这样可以起到保护胃黏膜且胃不会马上吸收酒精。同时，以下食物能提前帮助解酒。
①一杯酸奶可以在胃黏膜表面形成保护层，帮你很好地保护将要被酒精刺激的胃部。
②猪肝是最佳伴酒菜，可补充酒精造成的维生素B流失，提高肝脏的解酒能力。
③肉汤助你保护胃部，同时还可以补充由于酒精的利尿作用造成的钾钠流失。
④一片维生素C泡腾片能帮你提前补充将要大量流失的维生素C。
2.喝酒中：红酒、啤酒等搭配食物各不同
红酒是弱碱性的饮品，少量饮酒，能延缓衰老，利于血管畅通。红葡萄酒可以和一些牛肉、猪肉、洋葱、奶酪等搭配食用。白酒甘辛微苦，性大热，喝白酒下酒菜可以是凉拌菜或海鲜，不宜配牛肉，因为牛肉会助火。而黄酒性温，尤其适合配寒性的菜，像螃蟹等海鲜类食物。而啤酒性凉，一般配热性的菜，牛肉、羊肉等都比较适合。
①喝酒时切忌饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料。酒不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
②适量饮温开水、水果汁或热汤、绿豆汤，可以起到保护血管、促进酒精排泄作用。
③喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂也能保护肝脏。
④别错过宴会席上的西瓜和柑橘，它们有丰富的果糖和维生素群，还可以同时帮助分解酒精。
3.喝酒后：饮水利尿是关键
医生指出，医院收治了醉酒的病人，除了用一些对抗酒精的药，还会给病人打利尿针，这样可以加速体内的酒精随着尿液排出体外。所以，对于家中的醉酒人士，关键是多饮水来促进排尿，而以下果汁或中药可促进酒精快速分解。
①西红柿汁缓解酒后头晕，一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。
②新鲜葡萄汁能对付酒后反胃、恶心。
③薄荷汁、山楂汁或柠檬汁，醉酒后，三合为上，喝上半杯，有助于将酒精从体内迅速排出。
④芹菜汁可治酒后胃肠不适、颜面发红，这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。
⑤喝杯温暖的蜂蜜水，在蜂蜜成分中，含有一种大多数水果都不含有的果糖，它可以促进酒精的分解和吸收。
⑥利用中药来解酒，比如葛根具有解热生津之功，擅治酒积。在酒后，用葛根20克，泡水喝，可在胃部形成一层保护膜，防止酒精伤害，并可排毒。泡一包鲜石斛晶冲剂，也具生津止渴、养胃、醒酒的作用。
⑦酒后应吃一些容易消化的淀粉类食物，如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体供血并增强体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用。
喝酒的注意事项
1.温度要适宜
喝啤酒的温度应控制在12℃至15℃左右，这时味蕾初打开，正能体会到啤酒的醇香与爽口，而又不会太显苦；同时，此时酒香和泡沫都处于最佳状态，饮用时爽口感最为明显。如果温度再升高，人所感受到的啤酒苦味就要强烈得多。温度过低的啤酒不仅不好喝，而且会使酒液中的蛋白质发生分解、游离，营养成分会受到破坏。
2.大口快速饮
啤酒不宜细饮慢品，应该大口快速地喝，建议一口至少要喝到15毫升以上。首先啤酒的醇香和麦芽香刚刚倒入杯中时是很浓郁、很诱人，若时间放长，香气就会被挥发掉。其次啤酒刚倒入杯中时，有细腻洁白的泡沫，它能减少啤酒花的苦味，减轻酒精对人的刺激。
3.饮用要适量
啤酒是低醇、低糖、富有营养的保健性最佳饮料之一。但由于它毕竟含有一定量的酒精，所以还是以适量饮用为佳。根据营养学家计算，每人每日摄入乙醇的安全量为每公斤体重1克。这个数量，即会引起兴奋现象。虽然酒类的品种繁多，但均可根据酒精的含量来折算。例如，一个50公斤体重的人，一天可饮用含量4°的啤酒625毫升，即1瓶啤酒为宜。
4.菜肴需清淡
喝啤酒最好吃些清淡菜肴及水果，如煮咸花生米、糖拌西红柿、大蒜麻汁拌黄瓜等。
5.酒后不宜喝茶
酒后饮茶不是好习惯。因为人喝酒后，80%的酒精由肝脏将其逐渐分解成水和二氧化碳并排出体外，从而起到解酒作用。这种分解作用一般需要2至4小时，如果酒后立即饮茶，会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外，而使肾脏受到损伤，从而降低肾脏功能。同时，过多饮茶，入水量过多，也会增加心脏和肾脏的负担，对于患有高血压、心绞痛的冠心病人更为不利。所以，酒后最好吃点梨、西瓜之类的水果为宜。
6.感冒后不喝酒
感冒者喝酒会加重病情。感冒病人，尤其是严重者大多伴有发热症状，此时通常要服用退烧药，一般多是扑热息痛。一旦饮用了白酒、烈性酒，两者产生的代谢物对肝脏将产生严重损害，直到完全坏死。
7.肝病患者应禁酒
急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人应绝对禁酒，包括啤酒。肝炎恢复期和慢性迁延性肝炎，在肝功能基本正常的情况下，可酌量饮用啤酒，但一般一天不要超过半升。
8.酒不与咖啡同饮
酒精伤身，咖啡因具有兴奋、提神和健胃的作用，过量亦可造成中毒。如果酒精与咖啡同饮，犹如火上浇油，可加重对大脑的伤害，并刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担，造成的危害超过单纯喝酒的许多倍，甚至更容易危及生命。
一年一度的春节要来临了，过节和家人朋友聚会，少不了要胡吃海喝，那么怎么喝酒才能不伤身体呢？今天小编就为大家详细的介绍一下吧！
1.喝酒前不妨能先喝一杯牛奶，或吃几片面包，不要空腹喝酒，防止胃黏膜受到刺激。
2.喝酒的时侯要多吃猪肝等动物肝脏，以让机体对乙醇的解毒能力提高。
3.估计饮酒多的时侯，不妨能提前服用VB族一直到应酬渐少，以让肝脏得到保护。也能有意识地多吃维生素B族丰富的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以让身体里面Vb族含量提高。
4.喝白酒的时侯，白开水要多喝，以便让酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，厕所要勤上；喝烈酒的时侯最好可以加冰块。
5.喝酒的时侯要多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂还有维生素能让肝脏受到保护。
6.喝酒不要太快太猛，而是要慢慢喝，让身体可以有时间将体内的乙醇分解。酒桌上罚酒数杯或者是一口闷易醉酒。
7.喝酒的时侯要多吃豆制品，其中的卵磷脂可以让肝脏得到更好的保护。
8.疲倦的时侯就暂时不要喝了。
9.吃药后别喝酒，尤其是在服过镇静剂、安眠药、感冒药后。
10.喝酒时别喝碳酸饮料，就好像可乐、汽水等，防止身体吸收酒精的速度加快。
一到年底，各种聚会、应酬大波来袭，喝酒是少不了的，但是喝酒伤身这是大家都知道的，而喝酒也可以做到不伤身大家知道吗？下面小编为大家介绍喝酒不伤身的“秘密”。
喝酒不伤身的方法
1.米饭、面条垫底伤害少
建议米饭和面条是不错的选择。至于不少人推崇的油腻食物，如肥肉、肘子，油腻食物和酒精这两者，本身都容易诱发急性胰腺炎，如果食用者本身患有胆管炎或者结石，以油腻食物来垫底，再喝酒，就很容易引发胰腺炎。
同时，我们还要知道细腻的食物会引起胃滞，影响消化的，再加上酒精的作用，那些肠胃功能差的人就易腹泻，所以不能够吃多。
2.佐菜当选高蛋白和维生素
除了酒前吃点食物垫底，在喝酒时也要吃点佐菜，一来是减慢喝酒的速度，让身体歇一会；二来选择适当的佐菜，也有助缓解酒后不适。而佐菜当以高蛋白和维生素丰富的食物为佳，这类食物有助加速酒精的代谢。至于香肠、腊肉等腌制、烟熏的食物却不太适合下酒。
3.选择度数较低的酒
酒的种类很多，很多人觉得喝红酒、啤酒、米酒不容易醉，喝洋酒和白酒才容易醉，事实又是怎样呢？酒是否容易使人醉，看的主要是度数和喝的分量，跟原材料没有多大关系，即使度数低的酒，喝多了也会醉人。
4.出现头晕不要再喝
对于容易上脸者来说，一般脸红了就可找借口不再喝下去；但对于不易上脸或者不知道自己酒量的人来说，一般出现眩晕感时就不适宜再喝下去了，为了避免醉下去，此时应该停下来，喝点热开水，或者喝点清淡的绿茶。
5.胃病者得先吃药
随着喝酒的地方和人是越来越多了，所以也就出现了各种各样的解酒药，但是这都是假的，没有什么药是能够真正的起到解酒作用的。
建议，对于患有胃病的人来说，如果非得喝酒不可，在喝酒前可先服用一种名叫铝碳酸镁的胃药，可在胃黏膜形成屏障，减少酒精对胃黏膜的伤害。
本文导读：一到年底，各种聚会、应酬大波来袭，喝酒是少不了的，但是喝酒伤身这是大家都知道的，而喝酒也可以做到不伤身大家知道吗？下面小编为大家介绍喝酒不伤身的“秘密”。
建议米饭和面条是不错的选择。至于不少人推崇的油腻食物，如肥肉、肘子，油腻食物和酒精这两者，本身都容易诱发急性胰腺炎，如果食用者本身患有胆管炎或者结石，以油腻食物来垫底，再喝酒，就很容易引发胰腺炎。
同时，我们还要知道细腻的食物会引起胃滞，影响消化的，再加上酒精的作用，那些肠胃功能差的人就易腹泻，所以不能够吃多。
2.佐菜当选高蛋白和维生素
除了酒前吃点食物垫底，在喝酒时也要吃点佐菜，一来是减慢喝酒的速度，让身体歇一会；二来选择适当的佐菜，也有助缓解酒后不适。而佐菜当以高蛋白和维生素丰富的食物为佳，这类食物有助加速酒精的代谢。至于香肠、腊肉等腌制、烟熏的食物却不太适合下酒。
3.选择度数较低的酒
酒的种类很多，很多人觉得喝红酒、啤酒、米酒不容易醉，喝洋酒和白酒才容易醉，事实又是怎样呢？酒是否容易使人醉，看的主要是度数和喝的分量，跟原材料没有多大关系，即使度数低的酒，喝多了也会醉人。
4.出现头晕不要再喝
对于容易上脸者来说，一般脸红了就可找借口不再喝下去；但对于不易上脸或者不知道自己酒量的人来说，一般出现眩晕感时就不适宜再喝下去了，为了避免醉下去，此时应该停下来，喝点热开水，或者喝点清淡的绿茶。
随着喝酒的地方和人是越来越多了，所以也就出现了各种各样的解酒药，但是这都是假的，没有什么药是能够真正的起到解酒作用的。
建议，对于患有胃病的人来说，如果非得喝酒不可，在喝酒前可先服用一种名叫铝碳酸镁的胃药，可在胃黏膜形成屏障，减少酒精对胃黏膜的伤害。
又到了年末聚会的好时机，很多亲戚朋友都会聚集到饭桌前喝酒聊天，无论是女性还是男性都无法避免酒精的入侵，我们也知道饮酒伤身体，尤其严重影响到肝脏，怎样喝酒不伤肝？既然无法避免酒精的摄入，我们不妨学会智慧喝酒，在喝酒的过程中把伤害降到最低，避免伤肝脏。
1.合理搭配饮食，养身健脾护肝
建议正常人群日常生活中合理搭配饮食，做到食物多样化，日常膳食中的营养物质是能够满足机体需要的，不建议人们在正常饮食之外长期坚持服用大量保健品，因为此类物品是在肝肾代谢的，加重肝肾负担。另外，平时生活中注意从细节处调理自己的肝、肾，如肝喜侧卧，肾惧寒凉，那么我们除了注意平时的腰腹部保暖之外，多喝红枣枸杞汤以达到健脾养肝的目的，所以热水泡脚，搓揉腰腹部，11点之前采取右侧卧位入睡都不失为保肝护肾的好方法。
2.巧妙选择菜品，延缓酒精吸收
首先是饮酒前的准备。在赴宴之前，先吃点主食“垫垫底儿”，碳水化合物既能够减少酒精对胃粘膜的刺激，延缓酒精吸收，不会过早出现酒醉状态，并且碳水化合物经糖醛酸途径生成的葡萄糖醛酸，是体内一种重要的结合解毒剂，能与酒精结合，减轻酒精的毒性，从而起到解毒作用。
3.次日饮食清淡，有助肝功恢复
宴会上大量饮酒，而肝脏一天的代谢能力有限，一般成年男人体内每天约可消化分解由外摄取的26毫升纯酒精，相当于一瓶啤酒的酒精量。要想让肝脏超常代谢酒精，那么第二天的保养就显得尤为重要。有些人第二天几乎不吃饭，这是不值得推荐的，可少量吃些清淡饮食，如小米粥、清汤面、牛奶、果蔬类均可，以补充身体所需。
怎样喝酒不伤肝？谨记上面三个要点，在喝酒的时候记住这些招数，可以帮助你有效的呵护肝脏部位，避免过量饮酒导致身体发生不适，许多人都逼不得已需要喝酒，掌握了正确喝酒的方法，酒桌上就可以保健身体健康，减少疾病的发生。
我们会在不知不觉中养成一些坏习惯，而且积习难改。如果想要彻底改掉这些坏习惯，又不是一时半会就能完成的。如果能给坏习惯做一些适当的调整，我们就能把坏习惯的危害降到最低。下面大家跟随小编一起来看看。
喝可乐前先喝凉白开
可乐等含咖啡因的饮品能让人体脱水。为了降低它们对身体的刺激，喝饮料前最好先喝点凉白开。
生物钟紊乱调节饮食
经常熬夜会导致生物钟紊乱。专家建议，要想尽快恢复正常的作息，可以在清醒时累计禁食16个小时，然后再按照正常的时间吃饭，利用食物帮助身体重回正轨。
久坐族做些短时运动
连续坐2个小时，体内的好胆固醇水平就会随着新陈代谢一路下滑。研究发现，白天多做零散、短时运动的人，比一直坐着的人心肺功能更好。因此，建议每隔半个小时起身活动几分钟，这样远胜于坐半天后再长时运动。
不常刷牙嚼苹果清洁
如果做不到每次吃完饭都刷牙，也别忘了清洁牙齿。专家推荐，饭后咀嚼富含纤维素的食物，如芹菜、苹果、胡萝卜，可以清理牙齿中的残渣。另外，嚼口香糖能促进唾液分泌，可以中和口腔中的酸性物质，起到清洁的作用。
吃零食时换只手拿着
看电视、电影时，会不知不觉吃掉大量零食。要想控制食量，不妨换只手拿食物。研究发现，用不常使用的一只手拿食物，食用量会降低30%。
想吸烟时按摩双耳
戒烟要从减少吸烟开始。给双手找一份舒适的“工作”，如按摩双手，摸耳垂，这些动作可以减少拿香烟的几率，也会让自己更加放松。
如果能把坏习惯的危害降到最低，也不失为一种好习惯。
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