近视要补充什么营养
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会的发展，人们对养生越来越看重，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何避免关于饮食养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“近视要补充什么营养”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
本文导读：眼睛近视不带眼镜看不清，但已经检查出了这个毛病也不能立刻根治，只能通过日常的饮食及健康的生活规律来调整，也许能够起到改善的作用。近视应该补充什么营养你知道吗？
钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中如乳类、豆类产品、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。
2、锌
近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、奶粉、茶叶等含锌和铬较多，可适量增加。
3、维生素
维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶和新鲜的蔬菜、水果。
4、蛋白质
就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。蛋、奶等食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。
5、补肝益肾
补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、蛋等。
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孕妇在怀孕时期，是需要根据自己的体质以及宝宝的发育情况来补充一定的影响的，因为营养元素缺乏，很可能导致宝宝出现一定的缺陷，也会导致孕妇出现一些不适的症状。在不同的怀孕时期，孕妇需要补充的营养也是有所不同的。那么，孕中期孕妇需要补充哪些营养呢?
一、锌
胎儿在孕中期生长发育很快，如果孕妈妈体内储备的锌不够，不但会影响胎儿脑、心脏等重要器官的发育，也会造成妈妈嗅觉、味觉异常，食欲减退。因此这个时候，孕妈妈可以多吃动物内脏、生蚝、牡蛎、虾、红色肉类、芝麻、胚芽和麦麸、干酪、燕麦、花生等富含锌的食物。
二、钙
怀孕第5个月后，是腹中宝宝骨骼和牙齿发育的快速时期，因此对钙质的需求量也增大。孕妈妈应补充牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼、虾、骨头汤、硬果类、绿色蔬菜等富含钙的食品，其中奶和奶制品含钙特别高，且吸收率也高，发酵的酸奶更有利于钙的吸收，必要时可补充钙剂。孕妈妈除了补钙外，也要适当地晒太阳，但同时应做
三、铁
为避免发生缺铁性贫血，孕妈妈应注意铁元素的摄入，有意识吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、大豆、黑木耳、芝麻酱、红糖等。
四、DHA
研究表明，DHA对宝宝大脑和视网膜的发育有着重要作用，有条件的家庭可以适当补充些DHA。孕妇可适当多吃核桃、松子、葵花籽、杏仁、花生等坚果类食品，以及海带、鱼油等。
五、孕中期膳食注意事项
1、避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。
2、做到荤素搭配、合理营养。
3、把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟的鱼、肉。
4、孕妇对热量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、馒头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。
5、食用一定数量粗粮，如小米、玉米、红薯等。6、孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，孕妇对钙的需求量增加了40%。奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源，孕妇可多选择此这类食物。
慢性肾小球肾炎要补充什么营养
1、慢性肾小球肾炎补充什么营养
1.1、慢性肾小球肾炎患者应该注意蛋白的摄入
对于慢性肾炎患者来讲,应该控制自己的蛋白的摄入量。蛋白质在人体内会被转化成氨,而当到肾脏进行过滤时,会加重肾脏的负担,从而导致肾脏的恶化,给患者带来严重的伤害,所以对于患者来讲,应该加强对蛋白摄入量的孔子和。
1.2、慢性肾小球肾炎患者应该注意钠盐的摄入
对于慢性肾炎患者,应该合理的控制每天的钠盐的摄入量。因为对于肾病患者一般都会出现浮肿现象,限制盐的摄入量主要针对水肿和高血压的患者,因为不限制盐可加重水钠潴留,使水肿难以消退,引起血压升高。所以患者应该每天对钠盐进行控制。
1.3、慢性肾小球肾炎患者应该注意水分的摄入
患者应该减少水分的摄入量,特别是对于水肿患者,水肿的患者主要应根据尿量及水肿的程度来掌握水的摄入量,一般而言,若水肿明显时,初进食以外,适当的摄入水分为宜。患尿路感染之后。
2、慢性肾小球肾炎推荐菜谱
2.1、赤小豆冬瓜烧乌鱼:鲜乌鱼一条,去鳞和内脏,连皮冬瓜500克,赤小豆50克,葱头3枚,清水适量,不加盐,煮汤,分多次服食。
2.2、鲤鱼粥:鲤鱼1条,大米30克。鲤鱼去鳞内脏,洗净,和大米加清水适量,煮1小时,分次服吃。
2.3、冬瓜大蒜赤豆饮:冬瓜半个,去内瓤、瓜籽,纳入大蒜60克,赤小豆30克,沸水煮二小时,取汁饮。
2.4、荠菜鸡蛋汤:鲜荠菜100克(干品30克),洗净,加水3碗,煎至1碗时加鸡蛋1个(去壳搅匀),煮熟,饮汤吃蛋,每日1——2次。治小儿急性肾炎水肿血尿症状者。
2.5、荠菜粥:新鲜荠菜100克(干品50克),洗净切碎,同大米50克煮粥,一日分次吃完。治小儿急性肾炎出现水肿血尿者。
3、适合慢性肾小球肾炎吃的食物
3.1、慢性肾小球肾炎适合吃香菇
香菇,性平,味甘,具有补气血的功效。香菇所含的特殊氨基酸,能使急慢性肾炎患者的尿蛋白显着下降,可治疗各种肾脏疾病,且无副作用。因此,肾炎病人特别适合吃。
3.2、慢性肾小球肾炎适合吃白木耳
白木耳,性平,味甘淡,具有滋肾、润肺、养胃的功效。据研究,白木耳中所含的银耳多糖能改善肾功能。
3.3、慢性肾小球肾炎适合吃薏仁
薏仁,具有健脾、清热、利湿的功效,肾炎患者水湿泛滥、水肿尿少的病人适宜用薏仁煮粥吃。
3.4、慢性肾小球肾炎适合吃蚕豆
蚕豆,性平,味甘,具有健脾利湿的功效,肾炎水肿的人宜食。《民间常用草药汇编》中有提到“治水胀,利水消肿:蚕豆50——400克。炖黄牛肉服。不可与菠菜同吃”。
慢性肾小球肾炎吃什么水果好
1、伴有发烧的慢性肾炎能吃什么水果:宜吃具有生津止渴、解热散毒功效的梨、柑桔等水果。因发烧病人出汗多,梨、桔子等含有充分的水分和钾,对发烧病人更有益。
2、有呼吸道感染的肾炎患者吃哪些水果好呢:尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人,宜吃梨、枇杷、橙子、柚子、杏、罗汉果等能化痰、润肺、止咳的水果。
3、体质属于燥热的慢性肾炎能吃什么水果:吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒的水果;不宜吃葡萄、桔子、枣子、樱桃等属温热的水果。
慢性肾小球肾炎不能吃什么水果
1、肾病患者不宜吃香蕉
香蕉营养丰富,香甜可口。但因其含有较多钠盐,而肾炎患者的浮肿和高血压都必须限制摄入钠盐。所以患急、慢性肾炎以及肾功能欠佳的人常食会增加肾脏负担,使症状加重。另外,香蕉还具有润肠的作用,有消化不良和腹泻等症的患者也应少吃。
2、肾病患者不宜吃木瓜
性温,味甘酸。《随息居饮食谱》中曾经指出:“木瓜多食患淋,以酸收太过也。”《本草求真》还认为:“木瓜,酸涩而温,止属收敛之品。”患有尿路感当的人,中医则属于“淋证”范畴。根据宜忌原则,忌吃酸涩收敛性质的食物,而木瓜尤为酸涩收敛的食物,所以应当忌食。
3、肾病患者不宜吃哈密瓜
哈密瓜营养丰富,常食不仅对人的心脏和肝脏大有好处,而且对胃病、贫血、便秘等疾病都有较好的辅助治疗作用。但对于慢性肾功能衰竭患者来说却是禁食之类。
为了供应胎儿的成长所需，怀孕期间要补充大量的营养物质，像是蛋白质、叶酸、维生素C、钙和铁等，这些可以从饮食中获得。此外，容易引发流产、早产风险的食物都要远离，像是生食、咖啡因、喝酒和抽淤。
一、怀孕期间应补充的营养
1、複合碳水化和
食用健康複合碳水化合物可以维持你的能量。包括水果、全麦榖物、麵食、马铃薯和小扁豆。一天最好食用4~6份。
2、蛋白质的食物
蛋白质可以帮助宝宝的成长和发展。鸡、鱼、瘦红肉、乳製品、种子和豆类等都是富含蛋白质的食物。一天食用1.5份。
孕妇饮食
孕妇要补充大量的营养。
3、补充含铁食物
你可以食用肉、绿叶蔬菜、豆类、全麦穀物、鸡来增加你怀孕期间需要的铁。怀孕会使你对铁质的需求增加，更何况，宝宝出生后5~6个月还是需要从你身上获得铁。
4、补充维生素C
补充富含维生素C的食物，像是新鲜的水果和蔬菜，来帮助身体对抗感染。维生素C可以避免细胞受伤，并且对伤口癒合、组织修复、骨骼生长修复、健康皮肤很重要。
5、富含叶酸食物
绿叶蔬菜，像是菠菜、花椰菜，还有柳橙、香蕉、坚果等食物都富含有叶酸。叶酸，也称作维生素B9，可以预防脊柱裂等出生缺陷。每天摄取400微克的叶酸，在怀孕前1个月和怀孕后3个月。
6、吃ω-3脂肪酸
鱼肉中的ω-3脂肪酸对你非常好，一星期吃2~3份。但要避免食用某些海鲜，像是深海鱼、生牡蛎、冷冻虾。
7、补充适当的碘
碘对每个人都很重要，尤其是孕妇和哺乳的妈妈。轻中度缺碘可以导致宝宝学习困难、影响运动技能和听觉发展。
8、补充含钙食物
怀孕之后，对钙的需求量增加，而且在怀孕晚期，宝宝需要大量的钙来提供骨骼发展和强化。一天至少2份，牛奶、乳製品、优酪乳都好。
二、怀孕期间应避免的危险食物
1、李斯特菌食物
李斯特菌是一种食物中的细菌，可能会引起流产或死胎。避免生肉、生鸡蛋、牡蛎、加工食品、寿司等食物的摄取。
2、避免任何酒精
酒精可能会导致流产、早产、死胎、婴儿酒精综合症，影响宝宝生长，造成智力残疾。因此，孕妇、哺乳的妈妈都应该避免，或是打算怀孕的女性。
3、立刻停止抽淤
因为抽淤会增加早产、低出生体重、呼吸问题、婴儿猝死症的风险。抽淤没有任何安全的可能性，因此最好立刻停止抽淤。
4、咖啡因要削减
少量的咖啡因是安全的，但过量可能会增加流产和早产的风险。安全的咖啡因摄入量为一天200毫克以下。
本文导读：进入七月，烈日炎炎，特别是爱出汗的人，稍加走动便汗如雨下。水分会大量流失。
随着汗液的大量流出，身体中的钾成份也跟着流失，所以除了补充身体所需的大量水分外，还可以多吃一些含钾较为丰富的食物。钾是人体内较为重要的成份，储存于细胞内，对细胞新陈代谢、维持体内酸碱平衡、神经肌肉有着至关重要的作用。
海藻类一般含钾较多，紫菜中含钾是含钠量的1.5倍，海带中钾是钠含量的2.2倍，羊栖菜含钾是钠含量的3.1倍，所以夏天可以多吃紫菜蒸鱼、紫菜蛋汤、凉拌海带丝、海带排骨汤等。此外，鲜水果和蔬菜中也含有较大量的钾，水果中，西瓜含钾量非常丰富，可以多吃，此外，也可以多吃杏子、草莓、香蕉、柑桔、葡萄柚子等水果；蔬菜中，苋菜、甘蓝、芹菜、香菜、菠菜、青蒜、大葱、莴笋、山药、土豆、毛豆、大豆及豌豆等含钾量也较高，可以多吃。而且富含钾的食物还可以预防头昏头痛、倦怠无力、精神不振哦。
夏天大量汗水排出体外，除了钾成份会流失，还会增加水溶性维生素（特别是维生素C）的排出，很容易造成体内维生素缺乏，因此夏天维生素的需求比其它三个季节还更高，可以多吃维生素B、维生素C丰富的食物。动物肝脏、牛奶、豆类、鸡蛋、芹菜、瘦肉等，可以提供维生素B；而维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如柿子椒、青菜、韭菜等绿叶蔬菜和西红柿、花菜、及柑柚子、红果、桔、橙、葡萄等水果，野生的苋菜、沙棘、刺梨、苜蓿、酸枣、猕猴桃等维生素C含量很高，可以视情况多吃。
在生活中有很多甲亢患者，得了甲亢之后，患者的体重会快速下降，而治疗甲亢的药物，一般都是激素药，所以患者使用药之后又会因为药物的作用而导致肥胖，在治疗甲亢的时候，最好要选择在冬天这个季节，因为治疗甲亢的药物都是热性的，很可能会使人上火，那么甲亢需要补充什么营养呢?
1)宜选食物：根据病人平时的饮食习惯，可选用各种合淀粉食物，如米饭、面条、馒头、粉皮、马铃薯、南瓜等;各种动物食物，如牛肉、猪肉、羊肉、各种鱼类等;各种新鲜水果及富含钙、磷的食物，如牛奶、果仁、鲜鱼等、低钾时，可多选橘子、苹果等.
2)忌选食物;忌用含碘食物，如海带、紫菜、发菜、加碘食盐等。中药如牡赈昆市、海藻、夏枯草、丹参、元参、香附、浙贝等也属局用.
3)注意食物的性味功能从中医观点来说，食物直选有滋阴功效的，如龟、鳖、水鸭母等，少吃温热、辛辣刺激性的食物，如公鸡等。
甲亢需要补充什么营养
甲亢患者处于一种高代谢的状态，体内蛋白质、脂肪分解加速，所以会出现多食、易饥、消瘦等症状和表现。
与此相应，患者应采取高碳水化合物、高蛋白饮食，保证充足的热能供给，改善全身的营养状况。
增加热量，补充蛋白质
甲亢患者要注意饮食的补充，在发作期的饮食要注意适当提高热量，注意补充一些高蛋白、高维生素食物，必要时要及补充钙、磷、钾、锌、镁等，以纠正因代谢亢进而引起的消耗，改善全身症状。
补钙
甲亢伴有骨质疏松、骨质脱钙及老年甲亢患者，还要补充钙剂或食用含钙高的食品。
深绿色叶菜类、骨头汤、奶和奶制品是最好的钙的营养来源，其矿物质含量高，而且有利于吸收及骨骼生长。
老年、体弱、重症甲亢患者，必要时可服用钙制剂、鱼肝油胶丸、维生素d制剂等。
适合甲亢的食物
食物选择上，牛奶、鸡蛋、瘦肉、禽类、水果、低纤维素蔬菜(如黄瓜、西红柿)、豆制品等，这些都是适合甲亢患者的理想食物。
甲亢控制后及时减少食量
随着甲亢治疗后好转，机体代谢率会逐渐回复正常。在此期间，如果一直维持着甲亢状态下的多食习惯、没有相应减少食量，会很容易出现甲亢治好了，人却变成胖子的悲剧。
合理的饮食能够可以很好地补充人体所需要的重要营养物质，因此，甲亢患者要注意优化食物结构，注意补充营养。
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