如果自己存在肾虚的情况,那么一定要选择一些方法来进行补肾,通常补肾最好的方法就是通过一些食物来进行帮忙,服用一些食疗方对于补肾能够起到很好的效果,接下来本文将为大家推荐五道食疗,希望能给那些需要补肾的朋友提供正确的饮食参考。
1、枸杞猪腰粥
做法:准备十克枸杞子,猪肾一个(去内膜,切碎),一百克粳米,葱姜食盐少许,把所有食材一起煮成粥服用。
功效:服用这道粥能够益肾阴、补肾阳、固精强腰,出现肾虚劳损、腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等病症的患者可以经常食用这道粥来进行调理。
2、炒核桃仁
做法:准备十克核桃仁,把它炒香嚼食。
功效:食用炒核桃仁能够补肾温肺、润肠通便,经常食用能够改善肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘的病症。
3、海参粥
做法:准备五十克海参,一百克粳米。将海参泡发,剖开腹部,把内肠清理掉,刮洗干净,切碎,加水煮烂。把粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内,再放入一定量的清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬半小时,煮熟后服用。最好是在早晨空腹食用。
功效:服用海参粥可以补肾益肾,滋阴补血,对于肾虚之人非常具有滋补作用。
4、苁蓉羊腰粥
做法:准备十克肉苁蓉,羊腰一个(去内膜,切碎),一百克粳米,全部食材同煮成粥。
功效:服用苁蓉羊腰粥能够补肾助阳、益精通便,经常食用这道粥能够改善畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等病症。
5、鹿角胶粥
做法:准备六克鹿角胶,一百克粳米,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖调味后食用。
功效:服用鹿角胶粥可以用于补肾阳、益精血,非常适合出现肾虚的病人服用,能够改善腰膝酸软,遗精阳痿的症状。
上述为大家推荐的这几道食疗方,做法是非常简单的,看起来很简单,但是补肾的效果却一点都不含糊,所以如果想要补肾的话,那么在平时可以经常制做这几道食疗方来进行服用。不仅补肾的效果好,还可以增强体质,能够改善其它的一些不适反应。
常听到许多人都说自己有便秘方面的问题,尤其女生的比例更高。究竟怎样才算是‘便秘’呢?答案是,如果超过三天未排便,或是粪便干硬、排便不顺都可称为便秘,相信大家都知道便秘和食物纤维摄取不够,或是缺乏运动,致使肠胃蠕动能力不佳有关,除此之外,某些特定疾病(例如甲状腺功能低下、大肠肿瘤、肠道阻塞、糖尿病……等),也可能会导致便秘。而如果经常性便秘,也比较容易患有‘憩室’。
所谓‘憩室’就是因为便秘时粪便经常很硬,为了排便,大肠内压力增大,使肠壁薄处突出而形成的囊状。在平时或许并无症状,但如果食物残渣滞留其中,则不易排除,造成细菌的滋生,导致发炎,会有腹痛、腹泻、腹胀等症状。
要解决便秘和憩室问题,只要调整肠胃蠕动速度,让便便变得柔软,就能‘解’开恼人的便秘问题。我的建议还是先从食物下手来改善,不要藉助药物,只要摄取足量的膳食纤维,就能产生显着的疗效。
膳食纤维分为两种,一种是‘可溶性膳食纤维’,包括果胶和部份半纤维素。果胶存在于水果和蔬菜中,由半乳糖醛酸、半乳糖、阿拉伯糖等所构成。其它‘可溶性膳食纤维’含量丰富的食物有苹果、水梨、柑橘类、香蕉、燕麦、大麦、豆类、绿色花椰菜、甘蓝菜、红萝卜、南瓜、蕃薯、马铃薯、甜菜、海藻类、木耳、爱玉、仙草……等。
另一种膳食纤维是‘不溶性膳食纤维’,包括纤维素、半纤维素、木质素,结构与淀粉相似,它不能被人体肠胃道的酵素所消化。膳食纤维之中的果胶在平时可增加粪便的体积及含水量,使其易于排出,而在肠道过度蠕动时,果胶则具有抑制的作用,有止泻的功能。
含丰富‘不溶性膳食纤维’的食物如竹笋、叶菜类、根茎菜类、水果的果皮、糙米、全麦、燕麦、大麦、坚果类、豆类、绿花菜、马铃薯、胡萝卜、香蕉、苹果、柳丁、梨……等。其中含较粗纤维的竹笋、牛蒡等较刺激胃肠黏膜,有消化性溃疡的人暂勿食用。
家里有眩晕的患者要特别注意,如果眩晕症患者要出门的时候,必须得到家人的陪同才可以。出现眩晕的原因有很多,比如人经常处于紧张的状态,或者是站在太阳底下暴晒,也有可能是泡热水澡的时间过长,都有可能出现眩晕。同时患有高血压的患者,如果不及时救治的话会常常出现头痛,眩晕等症状,甚至会出现中风的危险。若采用独活煮鸡蛋红糖治、篱栏药膳治疗等等,往往会改善大家的眩晕症状。
1. 鸡蛋红糖治头晕
:豆油适量放锅内烧热,将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟,空腹服用,连服10天。为巩固疗效,也可多服几天。2.篱栏药膳治头晕:
用中草药篱栏25克,带壳鸡蛋一个,大米50克,煮成稀粥,可加适量油、盐、味精调味。煮熟后,去篱栏渣和蛋壳,一天分2次食用药粥和鸡蛋,一般连续食用3天,头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口,可治疗头晕头痛,还具有辅助降压作用。3.鸭蛋赤豆治头晕:
鸭蛋一个、赤豆20粒,搅匀蒸熟,早晨空腹服,每日一次,连用7天有特效。4.枯草汤治头晕:
夏枯草25克,生白芍15克,生杜仲25克,黄芩10克。治疗眩晕的妙方用法:先煎前3味药,放入3茶盅水,熬30分钟,从火上拿下来,稍停再加入黄芩,煎5分钟即成,每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮,没有其他副作用。
5.菊花治头晕:
菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩,能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头,对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝,晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。6.茉莉花炖鸡蛋
:用黑布蒙住眼睛休息,早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。7.运动治头晕 :
一项最新研究显示,经常头晕的长者,只需持续进行一些简单、轻松的运动,情况便可获得极大的改善。英国南安普敦大学心理学家约妮在最新一期《内科年鉴》中发表其研究报告时表示,运动疗法可以减少慢性眩晕的症状和身体不适,而运动疗法开始得愈早,效果会愈好,最理想是在首次出现头晕后立即开始。平日注意要有适度的运动,多吃含维他命、蛋白质及铁质的食物也是很重要的。 胡萝卜汁可治畏冷引起的头晕
手脚及腰间感寒冷,且有头晕的现象,很可能是自律神经失调或更年期障碍所引起。
胡萝卜可以暖和身体,又可抑制头晕,正是适合有上述症状者。若是添加蜂蜜,效果更彰。
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