伤食食疗偏方 一招助你消食
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。中医养生有哪些好的理念呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“伤食食疗偏方 一招助你消食”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
伤食也被叫做为积食。是吃得过饱，吃得过多，导致胃中食物得不到及时的消化，而引起一系列不良的反映。那么，伤食应该怎么进行治疗呢?治疗伤食的偏方又有哪些?你我们就赶紧来看看吧!
伤食食疗偏方
莱菔子粥
原料：莱菔子(萝卜子)10-15克、大米30-50克。
做法：先把莱菔子炒至香熟，然后研成细末;把大米淘洗后，如常法煮粥，待粥将煮成时，每次调入炒莱菔子末5-7克，稍煮即可。趁热吃粥约1碗，每日2次，连用2天。行气，消积。适用于小儿伤食、腹胀，也可用于小儿急慢性气管炎、咳嗽多痰。在治疗伤食期间，不宜吃油腻食物。
橘饼茶
原料：橘饼1-2个。
做法：把橘饼1个，切成薄片，放入茶壶内，用刚烧沸的开水冲泡，盖上茶壶盖，泡10-15分钟即可。每日用橘饼1个，可作数次当茶饮用，喝茶吃饼连用2-3天。宽中，下气，化痰，止咳。适用于小儿伤食或多吃生冷瓜果后泄泻不止。
海蛰荸荠
原料：荸荠250克、海蜇100克。
做法：选择个大、肥嫩的鲜荸荠洗净后，去掉小芽及基根;把海蜇漂洗后，同荸荠一并放入小锅内，加水适量，同煮，待荸荠煮熟后，去掉海蜇，取出荸荠。每日2～3次，每次温热嚼食荸荠3-5个，连用2-3天。消积，化痰。适用于小儿积滞。体弱小儿，1次不可服食过多。
蜂蜜萝卜汤
原料：白萝卜500-1000克、蜂蜜150-200克。
做法：将白萝卜洗净后，切成条状或丁状;在铝锅内加入清水，烧开后，把萝卜放入再烧，至煮沸后即可把萝卜捞出，把水淋干，晾晒半日，再把它放入铝锅内，加入蜂蜜，以小火烧煮，边煮边调拌，调匀后，取出萝卜晾凉即可。于饭后嚼食30-50克。宽中行气，消食化痰。适用于小儿饮食不消、腹胀。
山药米粥
原料：大米或小米100克、干山药片一把。
做法：煮粥当饭吃。如有鲜山药可蒸熟后剥皮蘸白糖吃，也有健脾胃的功能。
白萝卜粥
原料：白萝卜适量。
做法：同米一起煮，加适量红糖调服。具有开胸、顺气、健胃的功能。
山楂粥
原料：山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。
做法：将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成。
陈皮粥
原料：陈皮15克(鲜者加倍)，大米50克。
做法：将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥;或将干陈皮研末，每次取3～5克调入稀粥中服食，每日1剂。可顺气健胃、化痰止咳，适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振，恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。
结语：看完了这么多介绍伤食的治疗的食疗小偏方，相信广大的读者朋友么都有了非常深刻的认识。我们平时在吃饭的时候，不要吃得太饱。有句话叫吃饭七分饱就可以了。吃太多也会比较变胖的哦!
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低血压病的患者可有头晕、黑矇、眩晕，甚至晕厥，常在突然改变体位时发生例如蹲下再站起来就可能会引起头晕、眼黑等等的症状。那么，应该怎么治疗呢?治疗的偏方有哪些?过赶紧来看看吧!
低血压食疗偏方
蒸乌骨鸡
原料：乌骨鸡1只(约重1500克)。
做法：将鸡去毛剖肚洗净，当归头6O克，黄连5O克，红糖150克，放入鸡腹中再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃1次，连吃2个月。
红枣炒鸡块
原料：红枣15枚去核，栗子150克，净鸡1只。
做法：鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣，栗子闷熟食之。
鲫鱼粥
原料：鲫鱼1条，糯米6O克。
做法：将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周服2 次，连服2月。
黄芪蒸鸡
原料：嫩母鸡1只，黄芪3O克，新鲜天麻1OO克(干品15 克)，陈皮15克。
做法：鸡洗净入沸水中焯一下，将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于砂锅中，加葱、姜、盐、酒、水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2 克，即可食用。
太子参粥
原料：太子参3O克，山药25克，薏苡仁2O克，莲子15 克，大枣10个(放凉水浸泡，泡胀捞出)。
做法：再将糯米5O克掏净，同药一起入锅，加水适量，用文火煮。米烂熟后，将药、汤、米1 顿吃完，早晚各1次，15天为1 疗程，大多数人1疗程可见效。
人参莲子汤
原料：人参、莲子各10克，冰糖3O克。
做法：隔水炖熟，吃莲肉喝汤。
黄芪炖猪心
原料：猪心1个，黄芪2O克，当归12克，党参3O克，川芎6克。
做法：加水炖熟，吃猪心喝汤。
蒸红枣沙参
原料：红枣2O克，沙参15克，生熟地各1O克。
做法：加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量每日分2次吃完，连服15天。
韭菜汁
原料：韭菜适量。
做法：捣烂取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血压恢复正常。
当归黄芪红枣鸡蛋汤
原料：当归、黄芪红枣各5O克，鸡蛋4只。
做法：同煮熟，吃蛋喝汤，每日早晚各1次，空腹吃。
栗子猪肉汤
原料：栗子2OO克(去壳)，猪脊肉200克。
做法：洗净切块，煲汤，加食盐及味精调味服食。每周1次，连服1月。
结语：通过以上介绍的几种能够治疗低血压的偏方，相信广大的读者朋友们都有了一定的认识以及相关的了解。如果想用以上的偏方进行治疗的话，请在医师的建议下进行服用治疗!最后祝早日康复！
飞蚊症常发生于40岁以上的中老年人，高度近视眼患者，以及动过白内障手术者，其他如眼内发炎或视网膜血管病变患者，也会形成此病。那么，这种病症应该如何治疗呢?治疗飞蚊症的偏方有什么?赶紧来看看!
飞蚊症偏方
醋泡黑豆
原料：黑豆，醋。
做法：首先准备一个平底锅，放入黑豆，但不放油，用中火炒5分钟左右，等黑豆皮迸开后，改为小火，再炒5分钟，注意不要炒煳。将炒好的黑豆晾15分钟后，放入带盖子的干净容器中，之后加入陈醋，浸泡两个小时左右，陈醋被黑豆吸收后，就可以食用了。
三子黑豆汤
原料：女贞子、桑椹子、枸杞子各五钱，再配合制首乌五钱，杭菊三钱，黑豆一两。
做法：加水煮约二小时便可食用。
首乌黑豆汤
原料：制首乌一两，枸杞子五钱，杭菊花三钱，党参五钱，黑豆二两。
做法：加水煮约二小时即成。此汤对耳鸣患者亦同样有帮助。
蝉花杞子猪肝汤
原料：金蝉花四钱，枸杞子五钱，蕤仁肉三钱，沙菀三钱，淮山六钱，熟地六钱，猪肝四两。
做法：用六碗水煮成二碗，分二次饮服。
金蝉花茶
原料：金蝉花1两，淮山2两，杞子1两，羊肝1块，蜜枣5粒。
做法：清水十二碗煲两小时。适用于飞蚊症、白内障、夜盲症、视力模糊等。
黑芝麻糊
原料：黑芝麻粉1汤匙，豆浆或牛乳1杯，蜂蜜1匙。
做法：把黑芝麻粉冲入l杯豆浆或牛乳中，加蜂蜜调服。益气明目。
红枣猪心汤
原料：猪心1个，党参50克，红枣5个。
做法：将猪心剖开，切云肥脂，洗除血水;把全部用料放入清水锅内，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加盐调味供用。补益气血，养心安神。
结语：通过对这篇文章的仔细阅读，相信绝大多数的读者朋友们对治疗飞蚊症的偏方都有了一个清醒的认识。这里推荐的几种偏方的效果都是比较不错的，但需要提醒的是，使用前请在医师的建议之后再进行治疗服用!
多发性神经炎会使得整个人有轻度的运动障碍。严重的可能会导致四肢瘫痪等症状。所以，这种病症一定要及时有效的治疗。接下来就介绍一下能够治疗多发性神经炎的偏方，赶紧来看看吧!
多发性神经炎偏方
双仁煲鹅肉
原料： 薏苡仁30克，桃仁1O克，鹅肉 400克，胡萝卜150克，绍酒lO克，酱油20克，姜lO克，葱15克，盐4克，素油30克。
做法：薏苡仁洗净，除去杂质;桃仁洗净;鹅肉洗净，用沸水焯去血水，切4cm见方的块;胡萝卜洗净，切4cm见方的块;葱切段，姜切片。薏苡仁放入碗内，加水50ml置蒸笼内蒸熟待用。锅置武火上烧热，加入素油烧六成热时，下人姜、葱爆香，随即加入鹅肉、盐、酱油、胡萝卜、桃仁、熟苡仁 (连同苡仁汁液)、盐炒匀，注入清水300ml用文火煲45分钟即成。每日1次，佐餐食用。每次吃鹅肉50克。 功效：健脾利湿，除痹缓急。用于多发性神经炎患者。
牛膝炖凤爪
原料：牛膝lO克，黄芪20克，大枣6枚，鸡爪250克，姜lO克，葱15克，盐4克。
做法：牛膝洗净切段，黄芪润透切片;大枣去核切片;鸡爪洗净去甲尖，姜切片，葱切段，牛膝、黄芪、大枣、鸡爪，同放炖锅内，放入姜、葱、盐，注入清水500ml。用武火烧沸，文火炖熬1小时即成。每日1次，每次吃鸡爪50克喝汤。 功效：补气血，通经脉。用于多发性神经炎患者。
参芪养血粥
原料：黄芪30克，人参10克，丹参、枸杞子各15克，粳米50克。
做法：先将前4味药加水煮沸50分钟，去渣存汁，加入粳米，煮成药粥，温服，每日1次。适用于本病肢端麻木，肿胀，四肢无力者。
红花地黄粥
原料：红花、杜仲、麻黄各10克，生熟地黄各15克，粳米50克。
做法：先将前5味药加水煮沸50分钟，去渣存汁，加入粳米，煮成药粥，温服，每日1次。适用于本病以下肢麻木、疼痛、发凉为主要症状的患者。
黄芪桂枝粥
原料：黄芪30克，桂枝10克，山药20克，丹参15克，粳米50克。
做法：先将前4味加水煮费50分钟，去渣存汁，加入粳米，共煮成粥，温服。每日1次。适用于糖尿病引起的多发性神经炎。
归芪木瓜鸽肉汤
原料：当归10克，黄芪20克，木瓜20克，鸽2只，姜10克，葱15克，盐4克，绍酒25克。
做法：当归、黄芪洗净切片;木瓜洗净切片;鸽宰杀后，去毛内脏及爪;姜切片，葱切段。鸽肉、当归、黄芪、姜、葱、盐，同放炖杯内，加水300ml。炖杯置武火上烧沸，再用文火炖煮50分钟即成。每日2次，每次吃鸽肉50克，喝汤。滋肾益气，祛风补血。用于多发性神经炎患者。
木瓜蒸鹌鹑
原料：木瓜20克，鹌鹑4只，姜10克，葱15克，盐4克，绍酒20克。
做法：木瓜洗净切片;鹌鹑宰杀后，去毛、内脏及爪;姜切片，葱切段。鹌鹑、木瓜、姜、葱、盐、料酒，放人炖杯内注入清水250ml。炖杯置武火上烧沸，再用文火炖煮50分钟即成。每日1次，每次吃半只，喝汤佐餐食用。补五脏，利湿热。用于多发性神经炎患者。急性期卧床休息这不仅是为了肌肉无力，更重要的是为了避免由中毒性心肌炎或迷走神经炎引起的心脏损害，如维生素B1缺乏和白喉性多发性神经炎时，常可累及心脏。
结语：相信通过这篇文章的阅读之后，广大的读者朋友们都有了一个非常深刻的认识以及一定的了解。所以，想要用偏方来治疗这种病症的朋友，一定按照以上推荐的偏方来用药哦!赶紧试试吧！
当人们遇到好吃的饭菜时，或者遇到好吃的小吃的时候，都会控制不住自己想要多吃，多吃，再多吃点。这样就会导致胃的负担过重，而有一些不良的影响。那么，伤食应该怎么治疗呢?治疗伤食的偏方有什么?
面食伤食
用炒麦芽20克，煎汁饮食服;或者把萝卜籽炒熟捣烂，每次用12克，煎汁饮服。
鸡蛋伤食
用神曲30克，泡水饮服;或用好醋一汤匙，对米汤饮服。
果品伤食
取白蔻3克，用保温杯泡水饮服;或用生姜3片，煎汁饮服。
伤食呕吐
取洗净晒干的鸡内金3克，煎汁饮服。
伤食腹泻
把山楂去核炒焦，研成细末，加糖少许，用沸水冲调饮服，每次6克。
豆食伤食
用生萝卜捣烂汁一杯，分数次服下。
汤圆伤食
用炒焦的麦芽30克煎汁，分数次饮服。
肉积伤食
取山楂或山楂饼适量嚼食或将醋适量温热后服用。
谷食伤食
取大米饭锅巴适量，烧焦研末，用温开水送服，每次五克，日服三次。
山药米粥
原料：大米或小米100克、干山药片一把。
做法：煮粥当饭吃。如有鲜山药可蒸熟后剥皮蘸白糖吃，也有健脾胃的功能。
白萝卜粥
原料：白萝卜适量。
做法：同米一起煮，加适量红糖调服。具有开胸、顺气、健胃的功能。
结语：通过上文中讲述的几种上市的治疗偏方，相信广大的读者朋友们都有了一个非常深刻的认识。在吃饭的时候一定要记住不能吃的太饱，否则胃会非常的难受的。饿了可以再吃，但是饱了就会非常的难受。
在中医方面认为，妊娠水肿主要是由脾肾阳虚所致。这种病症临床表现多事一脾虚引起的。所以，在这里，小编推荐几种能够有效治疗妊娠水肿的偏方，看看这些偏方的治疗效果如何?
妊娠水肿偏方
干姜饼
原料：干姜、肉桂各3克，茯苓(去皮)30克，面粉、白糖各适量。
做法：干姜、肉桂、茯苓分别为末，和匀，加面粉、白糖，与水调和后做饼，人笼蒸熟食。每服15--20克。本方适用于肾虚妊娠水肿。
杜仲鲤鱼汤
原料：杜仲、枸杞各30克，干姜10克，鲤鱼500克。
做法：前3味洗净，装入纱布袋，扎口，鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，与药同煮1小时，去药袋，饭前食鱼饮汤。本方适用于肾虚妊娠水肿。
赤豆炖鲫鱼
原料：将鲫鱼250克去净鳞肠后,同赤小豆100克一起放入陶瓷罐里加水500～600毫升,
做法：用旺火炖烂服食。每日一次,连用5～7次即可见效。
冬瓜皮汤
原料：冬瓜皮250克、赤小豆50克。
做法：洗净后,一并煮汤内服,每日2次,连用10天。
煮大蒜黑豆
原料：将大蒜、黑豆、红糖各50克。
做法：放入锅中,加水适量,用小火煮至黑豆熟透服食,每日一次,连用5次。
蒸糯米团子
原料：取糯米糠、小麦芽等量。
做法：磨成粉末做成团子(约25克重),蒸熟食之,每天吃3～5个,连服7天。
鲤鱼粥
原料：取鲜鲤鱼一条。
做法：去净鳞肠后,放入锅中,加入大米适量,煮粥淡食。每日一次,连用5次。
蜂蜜冬瓜汁
原料：取蜂蜜与冬瓜汁各50毫升。
做法：调匀后一次饮服,每日早晚各一次,连用7天。
绿豆粥
原料：将绿豆50克、大米100克淘净。
做法：加水适量煮至快熟烂时,加入洗净、切碎的鲜猪肝100克,待猪肝熟透后即可食用,不宜加盐。隔日一次,连用5次。
鲤鱼冬瓜汤
原料：将鲜鲤鱼头一个洗净去鳞,冬瓜100克去皮。
做法：切成薄片,再一起放入陶瓷罐里加水3小碗,待鲤鱼头熟透后即可吃鱼头喝汤,不宜加盐。每日一次,一般服3～5次即可奏效。
鹿头肉粥
原料：鹿头肉150克 蔓荆子15克 高良姜 香子(炒)各10克 粳米100克。
做法：将蔓荆子、良姜、香子捣箩为末，每用10克。先煮鹿肉，熟后去肉下粳米与药末同煮粥。临熟少加作料调和即成。分作3次食，1日食尽。益气健脾，利湿消肿。适用于妇女妊娠四肢虚肿、喘急胀满。
黄芪三皮饮
原料：冬瓜皮 茯苓皮 黄芪各30克 生姜皮10克 大枣5枚 白糖适量。
做法：将以上各味加水500克，煮取300克，去渣，加白糖适量。分2次服，1日服完。补气，利湿，行水，消肿，健脾。外感发热时不宜服。
结语：对这篇文章的仔细阅读之后，相信每一位读者朋友们都有了一定的了解以及相关的认识。但是，小编要提醒你的是，如果用以上的偏方治疗之前还是要在询问医师的情况下进行的!最后祝早日康复!
脾胃不好的话，可能会有一个食欲不振，时候腹胀，脘腹胀痛甚或腹泻，嗳气，恶心。呕吐等等的症状就会出现了。那么，健脾开胃可以用什么偏方呢?健脾开胃的偏方有哪些?赶紧来看看吧!
健脾开胃药膳食疗偏方
扁豆苡米炖鸡脚
材料：鸡脚100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。
制法：将鸡脚去衣洗净飞水，再与洗净的药材一起放进炖盅内，加清水300毫升隔水炖2小时调味后服用。
功效：扁豆味甘性温，补脾而不腻，性温而不燥;苡米味甘淡、性平;而强筋骨之效以鸡脚为最。
胡椒猪肚汤
材料：胡椒12克，猪肚1个(约600克)，蜜枣5枚。
制法：猪肚用生粉、盐擦洗内外，洗净。将胡椒放入猪肚内，用线缝合，与蜜枣一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，调味后饮汤吃猪肚、蜜枣。
功效：温中健脾、散寒止痛。用于胃溃疡或十二指肠溃疡属脾胃虚寒者，症见胃脘冷痛、喜温喜按、腹胀欲呕、四肢不温、形寒怕冷者。
红参石斛竹丝鸡
材料：红参3克、石斛3克、竹丝鸡150克、姜片适量。
制法：将竹丝鸡去毛洗净切块，再与洗净的药材放进炖盅内，加清水300毫升，武火隔水炖2小时即可。
功效：红参能大补元气、补脾益肺、生津安神。石斛味甘性平，养胃阴、生津液、滋肾阴、润肺补脾除虚热。乌鸡治虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。
莲子糯米粥
材料：适量莲子、糯米以及少许白糖。
制法：先用温开水将莲子浸软，去皮去芯，用清水洗干净，糯米淘洗干净后用清水浸泡1-2个小时，捞出沥干，然后刷干净煮锅，放入莲子、糯米以及清水，放在火上，煮成粥，最后调入白糖即可。
功效：健脾和胃、清心养神以及养胎。
姜汁牛乳饮
材料：鲜生姜30克，鲜牛乳250毫升。
制法：将鲜生姜洗净、去皮，切成细丝，放入容器加水捣烂取汁，加入牛乳中，用小火煮沸即成。上下午分服。
功效：有温补脾胃的功效。
黄芪粥
材料：生黄芪30克，粳米(大米)50克，红糖少许。
制法：将生黄芪切成片(或直接买黄芪片)放入铝锅内，加水适量，煎煮取汁。大米淘洗干净，连同黄芪汁一起放入锅内，加水适量，置急火上煮开，慢火把米煮烂即成。
功效：补益元气，健脾养胃，利水消肿，大三阳吃什么好长期服用延年益寿。
五指毛桃瘦肉汤
材料：五指毛桃10克、瘦肉60克、生姜一片
制法：五指毛桃挑去杂质后洗干净，加入瘦肉、姜片，加水300毫升，隔水武火炖2小时。
功效：益气固表、健脾利湿、舒筋活络、除痰止咳。
结语：看完了这么多能起到健脾开胃的偏方的话!相信你一定是有了一个非常深刻的认识以及一定的了解。所以，如果你也是需要这方面知识的话!一定要仔细的阅读这篇文章哦!赶紧试一试吧！
压力，特别是现代社会中年轻人的压力最为重大了。尤其是做销售这个行业的年轻人们!每天每小时都有压力。那么，我们应该怎样缓解压力呢?缓解压力有没有什么好用的偏方?缓解压力的食物都有什么?
玫瑰花鸡蛋汤
原料：玫瑰花15克、鸡蛋2个。
做法：玫瑰花浸泡，去净心蒂后取花瓣;鸡蛋洗净。一起下瓦罐，加清水450毫升(一碗多量)，武火滚沸后改文火滚五六分钟，蛋熟取起去壳，再滚片刻，可加入少许红糖。为一人一日分两次，饮汤食蛋。
杜仲花生煲鸡脚
原料：杜仲30克、巴戟10克(中药店有售)，花生80克、鸡脚8只、猪瘦肉50克、生姜3片、陈皮少量。做法：各物分别洗净。药材、花生浸泡。鸡脚去甲，刀背敲裂。一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。
番茄麦豆鲩鱼片汤
原料：番茄3个、麦豆25克、鲩鱼片200克、生姜3片、蒜头少许。
做法：番茄洗净，切块;麦豆浸软，洗净用清水煮至熟;鲩鱼片切薄片;用生粉、生抽、生油拌腌;在镬用姜、蒜头炒番茄片刻，加水1250毫升(约5碗量)和麦豆、姜等，滚沸后下鱼片，滚至刚熟，下盐、油便可。
浮小麦红枣猪展汤
原料：浮小麦50克、红枣5个、炙甘草5克、猪(月展)肉400克、生姜3片。
做法：药材稍浸泡，漂洗净;红枣去核;猪(月展)肉洗净。一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲2小时，下盐便可。
杞子合桃煲生鱼
原料：杞子15克、合桃仁60克、生鱼1条、猪瘦肉50克、红枣4个、生姜3片。
做法：杞子、合桃稍浸泡，漂洗净;猪瘦肉洗净;生鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。一起与生姜下瓦煲，加入清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火，煲约一个小时，下盐便可。
缓解压力食物
牛奶
钙是天然的神经系统稳定剂。备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。
香蕉
香蕉能产生5-羟色胺，使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。
番茄和柑橘
富含维生素C的食品，可以起到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。
小米粥
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。
红茶
科学研究发现，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。
香蕉
含有高纤维的谷类食物(玉米薄片、麦片等)。香蕉内含有大量维生素B6，是人体新陈代谢运作快速时所需的养分。消化系统很容易受到压力的影响而感到不适，所以需要摄取大量的纤维帮助你面对压力。
杯橙汁
同时多喝一些水或果汁、蔬菜汁。人体在压力状况下特别需要补充维生素C，因此一杯橙汁可以补充大量养分。另外，一天至少要喝8杯以上的水，避免体内缺水，增加身体负担;不要喝太多含有糖分的苏打水或咖啡因的饮料，以免增加身体压力。
要抗拒想吃甜点的口腹之欲，改以全麦面包或通心面代替。当身体感到压力时，体内会产生一种压力激素，这种激素会导致大脑分泌一种叫做NpY的物质，让人很想吃甜的食物。最好以全麦面包来满足想吃甜食的欲望，因为这些全麦的碳水化合物会促进大脑制造血清素，纾缓压力。
结语：通过以上的文章中的相关介绍，相信广大的读者朋友们应该都有了一定的认识以及一定的了解吧!所以，如果你的压力很大，没有办法放松的话，不妨试试以上推荐的几种偏方哦!
饮食养生
运动养生
