高血压的症状有很多,会让人头晕目眩十分痛苦。不少患者在得了高血压之后需要用药物维持。这也是属于比较严重的状态了,所以大家平日里一定要多注意,多吃水果,至于高血压吃什么好?下面小编就和大家说说这个问题!
高血压吃什么水果好是许多高血压患者及家人关心的问题,因为高血压患者常有头晕、头痛、失眠、心悸等症状,因此选择能够降压、安抚情绪的水果对高血压患者是很有帮助的。
高血压吃什么水果好?
香蕉
香蕉中富含钾,能降低机体对钠盐的吸收,故其有降血压的作用。香蕉中还含有血管紧张素转化酶抑制物质,可抑制血压升高。所以,香蕉是预防高血压的极佳水果。除了降血压之外,香蕉中富含大量的膳食纤维和维生素C,可促进胃肠蠕动,预防便秘,适合高血压伴肥胖症、高血脂的患者食用。
西瓜
西瓜营养丰富,但不含胆固醇和脂肪,所以不会影响到血脂的升高。西瓜富含钾以及多种可降低血压的成分,能有效平衡血压、调节心脏功能,有效预防冠心病、动脉硬化等症。除此之外,西瓜具有清热解暑、除烦止渴、利水消肿等功效,还富含多种维生素,具有平衡血压、调节心脏功能、预防癌症等作用。
高血压适合喝这样的果蔬汁
对于高血压患者来讲,单纯吃水果有的时候会觉得腻,而水果过甜也不利于高血压患者。此时不妨加入蔬菜、水果打成果蔬汁,如胡萝卜梨汁、西红柿柠檬汁等。这样糖分减少了,而且蔬菜中含有丰富的膳食纤维,可以帮助消化、排泄、促进新陈代谢,也是减肥瘦身的很好选择。
菠菜橘子汁
材料
酸奶80毫升,菠菜4棵,橘子200克,蜂蜜、凉开水各适量。
做法
1、将菠菜洗净,切碎;橘子去皮、去子后对切。
2、将碎菠菜和对切的橘子榨汁备用。
3、将菠菜橘子汁倒入杯中,加入凉开水、酸奶和蜂蜜调匀即可。
香蕉燕麦牛奶
材料
香蕉1根,燕麦80克,牛奶200毫升。
做法
1、将香蕉去皮,切成小段;燕麦洗净。
2、将香焦、燕麦、牛奶放入榨汁机,搅打成汁即可饮用。
高血压的临床表现
高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显,常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高,并在休息后恢复正常。随着病程延长,血压明显的持续升高,逐渐会出现各种症状。
此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。高血压的症状与血压水平有一定关联,多数症状在紧张或劳累后可加重,清晨活动后血压可迅速升高,出现清晨高血压,导致心脑血管事件多发生在清晨。
当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状,严重时会发生神志不清、抽搐,这就属于急进型高血压和高血压危重症,多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变,如中风、心梗、肾衰等。症状与血压升高的水平并无一致的关系。
继发性高血压的临床表现主要是有关原发病的症状和体征,高血压仅是其症状之一。继发性高血压患者的血压升高可具有其自身特点,如主动脉缩窄所致的高血压可仅限于上肢;嗜铬细胞瘤引起的血压增高呈阵发性。
结语:很多患有高血压的朋友会出现头晕、头痛的症状,需要及早到医院进行治疗。不能太疏忽大意,尤其对于老年人来说,年纪大了,身体健康状况一日不如一日,血压血脂都需要时刻监控着。平时也要多喝果蔬汁,多吃水果!
高血压是一种很常见的病症,尤其是在老人之间。那么你知道高血压吃什么好吗?你知道高血压的饮食如何安排吗?下面小编来给大家介绍下更年期高血压饮食的六大秘诀。
1、控制热能摄入,减少高脂肪饮食
高血压病人,如膳食热量摄入过多,饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调,多钠、少钾、少钙,单糖过多,纤维素太多,都是不利的。
因此,要减少饮食中脂肪的量,特别是动物性脂肪,如肥肉、肥肠等。
高血压是一种很常见的病症,尤其是在老人之间。那么你知道高血压吃什么好吗?你知道高血压的饮食如何安排吗?下面小编来给大家介绍下更年期高血压饮食的六大秘诀。
2、控制热能摄入,减少高脂肪饮食
高血压病人,如膳食热量摄入过多,饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调,多钠、少钾、少钙,单糖过多,纤维素太多,都是不利的。
因此,要减少饮食中脂肪的量,特别是动物性脂肪,如肥肉、肥肠等。
3、应食用低胆固醇食物
高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90-103mg)。而100g猪肝含368mg胆固醇、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。
4、限制含糖高的食品
尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者,要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。
5、控制食盐的摄入
一般来说,轻度高血压患者,每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下;有急性高血压病的人,食盐应严格控制在1-2克以下(折合成酱油约5-10m1)。大凡合钠多的食物,包括咸菜、咸肉、腐乳等,应在限制之列。
6、多吃新鲜蔬菜
根据蔬菜上市情况,在低脂肪摄入的前提下,适当增加新鲜蔬菜的摄入量,如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等,均对高血压病患者有益。
7、严格控制烟、酒
吸烟有害健康,人们已普遍形成公认。可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好,殊不知,饮酒对高血压病十分不利,尤其是过量饮酒。因此,更年期高血压病患者应严格控制烟酒。
高血压是种慢性病,病因的形成也是经过长时间的饮食不正确所导致的,所以我们必需要调整自己不健康的饮食状况,高血压吃什么好?今天与小编一起来看文章吧。
橘:含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
山楂:能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
香蕉:含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
柿子:柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
苹果:含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
菠萝:从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
鲜梅:富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
甜瓜:有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
西瓜:对高血压有良好的治疗作用。
荸荠:含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。
高血压是现在生活中常见的病,那么对于高血压患者平时饮食要注意些什么呢?应该多吃什么,少吃什么呢?下面就一起随小编去看看吧。
高血压是典型的现代“文明病”,其发病原因与饮食有相当大的联系。由于在日常生活中,一些如高血压以及由它引起的心肌梗死、动脉硬化、脑中风等病症,都是由病人“口重”引起的。改变“口重”的饮食习惯,是控制和预防高血压的重要措施。对于原发性高血压患者来说,限制食盐的每日摄入量,是最简便、有效的防治方法:即每日的食盐摄入量应控制在6克,调味要弃咸求淡,尤其应让儿童从小养成清淡的饮食习惯,这对保证人体健康是十分必要的。
高血压病人的日常饮食应以清淡而足够营养的膳食为主,少吃肥甘厚味的食物,如动物内脏、蛋黄、动物油脂等;宜选择食用植物油,如花生油、菜籽油、大豆油等,还可进食蛋清、豆制品等以补充营养。主食应多进食一些如小米、高粱、豆类、白薯在内的粗杂粮,对控制高血压也有一定益处。在蔬菜和水果的选择上,可食用芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、冬瓜、木耳、香菇、洋葱、海带、大蒜、白菜、土豆、丝瓜、芋头、茄子等蔬菜,及苹果、香蕉、西瓜、马蹄、山楂等具有降压或降血脂作用的瓜果。不用问对于高血压大家都不会陌生,这是一种非常普遍的疾病,在我们的周围,每十个人中就有一个患上了高血压,高血压对于人们的健康有着很大的伤害,这是一种遗传或者由于饮食不当而引起的疾病,特别是肥胖者,长期不运动的人都是高血压的侵袭的目标。我们知道了高血压跟饮食有着很大的联系,那么在治疗高血压的时候也可以采取食物的方法,那么治疗高血压吃什么好呢?
大蒜
大蒜,强烈建议最好的自然家庭补救措施,以有效地降低高血压。它调节心跳和助攻整个身体各部位的正确运作。一瓣大蒜也减轻高血压症状,如头晕,呼吸,恶心,消化问题。每天早上两到三个大蒜将带来神奇的效果,减少高血压。
蜂蜜
蜂蜜是许多疾病最常推荐的家庭的补救措施。可以服用2-3茶匙积安堂纯洋槐花蜂蜜姜汁水,每日两次,能有效降低高血压。高血压能吃蜂蜜吗?生活常识的文章认为,患高血压的人上午和下午各饮一杯蜂蜜水,对于身体健康和疾病治疗都是有好处的。科学测试表明,蜂蜜中富含钾元素,钾离子在人体中有排钠的功效,这对于血液中的电解质平衡,具有很好的维护作用。中医养生小常识指出,对于那些患有高血压性心脏病或者是动脉硬化性心脏病的老年人来说,常吃蜂蜜或喝蜂蜜水还具有保护血管、通便降压的功效。
醋栗
醋栗也有一个积极的影响,在治疗高血压中。取1-2汤匙蜂蜜加醋栗空腹清晨吃。
柠檬
柠檬是一种富含维生素C的来源,因此,控制高血压非常机智食品项目。柠檬皮汁可以增强毛细血管。
洋葱汁
洋葱汁也有良好的降血压。服用2-3茶匙的洋葱汁拌2-3茶匙蜂蜜。
胡芦巴种子
胡芦巴种子是最好的家庭血压高的补救措施之一。准备一杯水沸腾1-2茶匙的胡芦巴种子的混合物,每天喝。
咖喱叶
咖喱叶,其药用价值是众所周知的,也可用于降低高血压。一杯水煮沸35-40绿色咖喱叶,在清晨空腹食用它。
蔬菜汁
一杯新鲜果汁提取物,每日两次,以减少高血压的蔬菜,如菠菜,胡萝卜含有丰富的营养。
水果
水果,如西瓜,木瓜,葡萄是非常有效的治疗高血压。西瓜种子包括一种物质,它有助于降低高血压。服用1-2茶匙干粉西瓜种子和一杯水。葡萄柚含有丰富的维生素C,这是有效预防高血压,加强动脉。此外,每天早上空着肚子吃生木瓜,降低高血压。
治疗高血压吃什么好,看看上面的介绍相信大家已经有了一个明确的答案,这些食物在我们的周围经常的可以看到,特别是水果,不仅可以降低高血压,而且还能补充人体维生素,降低人们的体重,保护人们的肌肤。除了这些,在治疗高血压的时候,大家还应该戒烟戒酒,少吃烧烤等食物,这样更能把血压控制在正常的范围类。
妊娠高血压吃什么好
1、妊娠高血压吃什么好
1.1、宜吃低饱和脂肪的食物
孕妇高血压应宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物,如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。因为高饱和脂肪酸和高胆固醇的食物,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。
1.2、宜吃新鲜蔬菜、水果
绿叶蔬菜和水果中含有较多的维生素C,尤其是西红柿、橘子、鲜枣等、可以适量吃。
1.3、宜吃些润肠食物
怀孕后膨大的子宫压迫肠管,加上身体不好,喜静厌动,因此孕期便秘尤为多见。
2、高血压患者的饮食原则
2.1、限制总热能
控制体重在标准体重范围内,肥胖者应节食减肥。体重每增加12.5公斤,收缩压可升高1.3kpa(10mmHg),舒张压升高0.9kpa(7mmHg)。说明体重增加,对高血压病治疗大为不利。
2.2、适量蛋白质
蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动,应限制动物蛋白。调配饮食时应考虑蛋白质生理作用,应选高生物价优质蛋白,按l克/公斤体重补给,其中植物蛋白质可占50%,动物蛋白选用鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋白、牛奶、瘦猪肉等。
2.3、限制脂类
减少脂肪,限制胆固醇;脂肪供给40~50克/天,除椰子油外,豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油均含维生素E和较多亚油酸,对预防血管破裂有一定作用。同时患高脂血症及冠心病者,更应限制动物脂肪摄入。如长期食用高胆固醇食物,如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等,可引起高脂蛋白血症,促使脂质沉积,加重高血压病,故饮食胆固醇应控制在300~400毫克/天。
3、孕妇高血压的症状有哪些
3.1、下肢水肿加重
妊娠期间高血压的孕妈妈们,到了怀孕中期或者晚期的时候,下肢的脚面和脚踝的部位就会呈现出凹陷性水肿的轻装,并且会逐渐加重。这个时候就要及时到医院看医生了!
3.2、体重增长过快
在妊娠期间高血压的话,会有明显的水肿,因为体内水钠潴留就会引起体重的增加。从怀孕的28周开始,一直到分娩为止,体重每周增加一斤是正常的范畴之内,如果高于一斤,就要注意高血压了。
3.3、血压上升
妊娠期间要经常测量血压,如果发现血压有不断上升的趋势,就要注意高血压了!孕期正常的血压是90/60 mmHg左右,如果收缩压升到130以上,舒张压升到90,就是很严重的高血压,需要及早治疗。
妊娠高血压如何自行调理
1、保证足够的睡眠时间。有妊娠高血压的患者应当适度减轻工作,或是干脆在家里休息,保证每日夜间有8-10小时的睡眠时间。当然了,最好白天也要有2小时的午休时间。在睡觉时建议左侧卧,这样不仅利尿,还有助于子宫胎盘的血液循环。
2、合理安排膳食。妊娠高血压患者在日常饮食上注意选择高蛋白、低油脂的食物,要保证维生素及矿物元素的补给。全身浮肿的患者需要严格限制盐量的摄入。
3、每天对血压进行测量并记录下来,同时还要对尿液中的蛋白质含量进行检测,可用来判断病情是否有好转。
4、当出现痉挛时,应当以解痉为主,镇静、降压为辅,合理用药,如病情严重且治疗无明细好转者,需根据医生的建议决定是否终止妊娠。
妊娠期高血压的伤害
1、大脑调节功能丧失
妊娠高血压会导致脑部小动脉痉挛,通俗一点说,就是会影响到大脑的一些功能,导致大脑组织缺氧或是水肿,更影响到脑血管的调节功能,出现点状或局限性斑状出血。患者会出现头痛、头晕、恶心、呕吐和抽搐的症状。
2、心脏衰竭
妊娠高血压会导致冠状小动脉痉挛,引起心肌缺血、间质水肿以及点状出血坏死,从而使得心脏负担加重,病情严重时会导致心脏衰竭。
3、肾功能衰竭
妊娠高血压会导致肾小动脉硬化,血流阻滞,从而出现肾脏缺血,使得肾功能受损。患者会出现少尿、蛋白尿,如病情严重,会出现肾功能衰竭。
高血压是常见的病症之一,特别多发于中老年人身上,那么高血压在饮食上面有没有什么讲究呢?高血压吃什么好呢?今天就为大家推荐几款治疗高血压的药膳,让你远离高血压疾病。
TOp1:荷叶粥
材料:鲜荷叶一张,粳米100克,白糖适量。
做法:先将荷叶洗净煎汤,将汤与粳米同煮成粥,调入白糖。
食疗功效:每日1次。可清热生津止渴。有降压、调脂、减肥功效,适用于高血压、高血脂、肥胖患者。
TOp2:海参粥
材料:海参30克、粳米60克。
做法:先将海参浸透,剖洗干净,同米煮粥,空腹食之。
食疗功效:海参性味咸、温。功能补肾益精;养血润燥。水浸海参含糖67%,蛋白质21.5%,脂肪0.3%,还含有钙、磷、碘等物质。可以说是很好的高蛋白,低脂肪的食用佳品。
《本草纲目拾遗》认为它能“生百脉血”,《本草求原》记载它可“润五脏,滋精利水”。用海参治疗高血压病是很适宜的,既可补虚又可软化血管。粳米性味甘、平。功能健脾和胃,利小便。与海参同用,治疗老年虚性高血压甚为适宜。
TOp3:芹菜粥
材料:粳米250克,芹菜(连根)120克,食盐、味精适量。
做法:将芹菜切碎,与粳米洗净后一起下锅,加入适量清水,武火烧沸后,改用文火熬至米烂成粥,加入食盐、味精即可。
食疗功效:适用于高血压及冠心病等病患者食用。
TOp4:山楂合欢粥
材料:生山楂15克,合欢花30克(鲜品50克),粳米60克,白糖适量。
做法:将山楂、合欢花一起入锅水煎,留汁去渣,放入淘洗净的粳米煮粥,粥熟加糖,再稍煮片刻即可。
食疗功效:解郁安神,活血化瘀。适宜于气滞血瘀型高血脂病人服用。
高血压的治疗方法很多,一般人首选的可能是西医的治疗方法,因为相对来说这类方法见效比较快,但是副作用也非常的大。其实中医的药膳食疗方副作用是非常的小的。下面就跟小编一起来了解一下高血压的药膳食疗方有哪些吧?
高血压吃什么好
(1)芹菜粥
芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
(2)菊花粥
菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。
(3)绿豆海带粥
绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
(4)荷叶粥
新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
(5)醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。
(6)糖醋蒜
糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压。
(7)罗布麻五味子茶
罗布麻叶6克,五味子5克,冰糖适量,开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压,改善高血压症状,并可防治冠心病。
(8)何首乌大枣粥
何首乌60克、加水煎浓汁,去渣后加粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
(9)淡菜荠菜汤
淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效。
(10)胡萝卜汁
胡萝卜汁每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。
结语:通过以上文章介绍我们是不是对高血压的药膳食疗方有了一定的了解,药补不如食补,药膳食疗虽然需要坚持才能见效,但是它对人体的伤害是非常的小的。以上介绍的药膳食疗方希望能够给大家带来帮助。