夏天为什么要防晒
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。四季养生有哪些好的理念呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏天为什么要防晒”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
1、夏天为什么要防晒呢
1.1、预防老化
和身体的其他器官相比,肌肤老化速度很快。所有的细胞都会随着岁月流逝而老化,我们称之为“自然老化”。肌肤所接触到的外在环境因子,最厉害的就是紫外线。所以说做好防晒就能有效的防止肌肤老化了。
1.2、预防皮肤癌
强烈的紫外线会阻断肌肤细胞DNA的修复。肌肤细胞内含有核酸内切酶等酶类,能使断掉的DNA再次连接起来。如果肌肤被晒伤或是长时间待在紫外线强烈的地方,DAN就无法被修复,反而成为诱发皮肤癌的原因。
1.3、预防色素沉淀
肌肤为了抵抗紫外线的伤害,会使黑色素增生。做了日光浴以后,皮肤会变黑就是黑色增多的关系。就算我们没去做日光浴,光是生活中接触到的阳光,累积起来就足以让黑色素增加了。因此,我们的皮肤才会产生各种雀斑、黑斑和斑点。
2、夏天怎样防晒
穿着事项:最好穿浅色、宽松,容易吸汗的衣服,鞋子以轻便、透气性好的运动鞋为宜,不要穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋。
肌肤的防晒:涂防晒霜,穿防晒指数较高的防晒衣,带防晒帽,全副武装抵抗紫外线。
防暑:练车过程中如果感觉身体不舒服,千万不要硬撑,应马上告诉教练,及时到阴凉处休息。备好防暑药品,驾校的训练基地往往比较空旷,太阳辐射非常强,学员挤在车厢里比较闷热,最好准备一些诸如花露水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑、提神的药物,以备不时之需。
饮食:以清淡为主,少吃油腻食物,多吃水果蔬菜。练车前备好充足的开水或饮料,及时补充身体水分。
睡眠:2020夏季清晨相对凉爽,教练往往会安排在这个时段练车,所以学员尽量不要熬夜,睡眠充足,以保证有充沛的体力练车。
3、夏天怎样选择防晒霜
建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定,用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
想要快速防晒,别以为选购系数高的防晒霜,就万无一失了。计算一下SpF值。一般说来,SpF指数越高,所给予的保护越大。一般环境下,普通肤色的人以SpF8至12为宜;皮肤白皙者建议选用SpF30的防晒霜;对光过敏的人,SpF值选择在12至20间为宜。
在购买之前,先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象,则说明自己对这种产品有过敏反应,可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应,则最好放弃该品牌的防晒霜。
夏天防晒吃什么水果
1、柠檬
主要美白成分维他命c。说起美白水果,柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白,既可以内服也可外用。
2、樱桃
主要美白成分维他命a、c。樱桃中丰富的维他命c能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!
3、西瓜
吃西瓜不同喝水或者饮料,它对于人体不仅仅是水分的补充。在西瓜汁中含有多种有益健康及美容的化学成分,比如能够促进皮肤生理活性的氨基酸。而且这些成分容易被皮肤吸收,对于面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果比较好。
4、柚子
主要美白成分维他命c。柚子被称为维他命c的宝库是因为每100克柚子含有约123毫克维他命c,它可以有效的去油解腻,当然也有美容养颜的功效。而小小的柚皮因为富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。
夏天防晒要注意什么
1、晒后不能用热水洗脸
炎热的夏天,在太阳下晒了一天,我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩,让皮肤凉下来,有消热的作用。如果用热水的话,反而让让血管膨胀,可能会长出晒斑,尤其是在户外运动后。
2、穿彩色T恤抵挡阳光
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽,比如,棉质衣服的SpF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SpF值大约为7到10;针织浅色衣服的SpF值大约为4到9。所以2020夏季穿着最好以穿彩色的棉质T恤,它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
3、不吃感光蔬菜
如果你的皮肤比较容易长斑,盛2020夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜,吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。
延伸阅读
导读：夏天吃什么水果防晒？进入2020夏季，防晒是第一要务，多吃水果可以帮你防晒美白，那么夏天吃什么水果防晒呢？下面小编为您介绍十种最有效防晒的水果，你不要错过了。
夏天吃什么水果防晒？
1、西红柿
西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。
自然成熟的西红柿，颜色红润，有过渡色，顶部和蒂部颜色有差异；从形状看，外形圆润，无明显尖顶、塌陷和棱线。成熟的新鲜的西红柿，手指压下去时能感觉到弹性；同时，放在手中能明显感觉到沉重感。
2、沙棘
沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。
沙棘果实要求新鲜、完全成熟、无病虫害及霉烂现名象，并且有优良的风味、香气和丰富的汁液。以粒大、肉厚、油润者为佳。
3、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。樱桃含铁极其丰富，同时富含维生素A，可以平衡皮质分泌、延缓老化，还有维生素C使面部肌肤嫩白红润、兼有去皱色斑的功效。
个头大的一般皮厚，这就是所谓的皮糙肉厚；颜色深的一般较甜，颜色浅的一般发酸，这就是由于花青素形成的原因；同一种樱桃，颜色深的一定熟得更透，不管是暗红还是鲜红，味道也相对更甜美。
4、葡萄柚
葡萄柚含有丰富的膳食纤维与维他命C。膳食纤维可以帮助肠道清理，而维他命C则对皮肤美白很有效，如果爱出游又怕被晒黑，不妨多吃吃葡萄柚来美白皮肤。葡萄柚所含的维他命p也能强化皮肤毛细孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织。
应选颜色饱满的，其果汁含量丰富，而且新鲜。如果葡萄柚的表面已经轻微变色，或表皮有所刮伤，都不会影响其使用价值和口感。但是，如果表皮看起来已经暗沉，或颜色不够深，这样的葡萄柚就不要购买了。
5、苹果
苹果皮中含有丰富的苹果多酚。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。
不要看到苹果表面很光滑很鲜艳很红就以为好吃，这样的苹果不甜，应该挑选表皮有点粗糙，用手摸感觉有小点点的那种即脆又甜最好吃了。还要注意不要选表皮有磕碰，有斑点的苹果，这样的苹果用以腐烂，不能存放。
夏天吃什么水果防晒？还有五种水果也有防晒的功效，下面小编继续为您介绍。
1、夏天防晒小贴士:涂防晒霜
出门前半个小时在脸颈部及身体上抹上防晒霜,要保证你所涂的防晒霜适合户外运动,防水防汗,只有这样的防晒霜才能在一定的程度上起到防晒防黑的作用。防晒霜的防晒时间是有限的,防晒时间(分钟)等于SpF(防晒指数)乘上15 分钟。
2、夏天防晒小贴士:戴防紫外线的眼镜
对面强烈的阳光加上各种物体的反射,人的眼睛会接受很多的紫外线反射,紫外线不仅能把眼睛晒伤,如果长时间接受紫外线可能会引发白内障等其他眼疾。佩戴这样一幅能防紫外线的眼睛对于2020夏季出行的人百利而无一害。
3、夏天防晒小贴士:遮阳伞不可少
炎炎2020夏季大家都喜欢穿短袖短裤等其他暴露的衣服,长时间暴露在外经过紫外线照射的皮肤很可能会癌变,遮阳伞有防紫外线的功能,并且遮阳伞的遮盖面积比较大,可以把整个人都遮住2020夏季出门带上一把遮阳伞很有必要。
4、夏天防晒小贴士:食物防晒
除了必备的防晒产品,大家还可以通过多吃西红柿、多喝绿茶、补充虾青素和维生素D等来防晒。但并不代表吃了这些食物就可以不涂防晒霜哦?它们只是大大地帮助我们被阳光晒伤的机率。
西红柿中含有大量的番茄红素,尤其是在煮熟的时候。番茄红素是一种不含氧的类胡萝卜素,是一种很强的抗氧化剂,称之为天然防晒霜当之无愧!绿茶中的儿茶素化合物同样有助于保护皮肤免受太阳光线的晒伤。补充虾青素,多吃富含维生素D的食物等都可以达到保护皮肤免受阳光晒伤的作用。
5、夏天防晒小贴士:避免阳光暴晒
不想被阳光晒伤最明显的一点就是避免阳光暴晒。不过,这并不就是意味着大家要躲在家里不出门的意思,而是要注意出门时间,上午10点之后,下午4点之前的这段时间里,是2020夏季太阳光线最强烈的时间段,因此大家要注意在这个时间点多多防晒,不出门。万一要出门,记得戴上太阳帽、墨镜、防晒服哦!
夏天吃什么防晒
1、柠檬
含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。
2、橙子
橙子中含丰富的维生素C、维生素p,能增强机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,可防治高血压、动脉硬化,确保夏日里的身体健康。
3、番茄
这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。
熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
4、西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合补充人体水分的损失。
此外,它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
5、猕猴桃
猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、美容有独特的功效。
夏天怎么选择防晒霜
1、根据情况使用不同指数防晒品
日常护理、外出购物、逛街可选用SpF5-8的防晒用品,外出游玩时可选用SpF10-15的防晒用品,游泳或做日光浴时用SpF20。
2、选择防晒霜时要根据皮肤性质
选用防晒化妆品要避免引起皮肤过敏,使用某一新产品前,最好先在手背或手臂内侧或耳根处试涂一下,待24小时后没有出现过敏反应才可使用,而且选购防晒品时,要注意根据自己的肤质来购买适合自己的防晒品,不能乱用。
3、防晒品种
混合使用防晒品会增加皮肤过敏性的可能,各个品牌防晒品的成分是不一致的,如果混用,重叠在皮肤上,有可能造成成分相互干扰或相互排斥,降低了防晒功效,甚至引起皮肤过敏,所以使用防晒品尽量使用相同的牌子。
1、夏天适合用什么防晒霜
1.1、根据情况使用不同指数防晒品
日常护理、外出购物、逛街可选用SpF5-8的防晒用品,外出游玩时可选用SpF10-15的防晒用品,游泳或做日光浴时用SpF20。
1.2、选择防晒霜时要根据皮肤性质
选用防晒化妆品要避免引起皮肤过敏,使用某一新产品前,最好先在手背或手臂内侧或耳根处试涂一下,待24小时后没有出现过敏反应才可使用,而且选购防晒品时,要注意根据自己的肤质来购买适合自己的防晒品,不能乱用。
1.3、防晒品种
混合使用防晒品会增加皮肤过敏性的可能,各个品牌防晒品的成分是不一致的,如果混用,重叠在皮肤上,有可能造成成分相互干扰或相互排斥,降低了防晒功效,甚至引起皮肤过敏,所以使用防晒品尽量使用相同的牌子。
2、夏天怎样使用防晒霜
洗面奶--爽肤水--乳液--隔离霜--防晒霜出门前半个小时,将防晒乳液均匀涂沫在皮肤的各部位,用量不宜太少,别忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。
一般来说,如果不是紫外线很强烈的天气可以不必重复使用,包含脸部及颈子,大约每次要搽上牙膏管挤出约3公分左右的量最为适当。
针对肌肤较油、容易长青春痘的人,应选使用起来清爽不油腻的乳液状产品,千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品。不要混用,可能引起起是增加了皮肤过敏的几率。各个品牌防晒霜的成分是不一致的,如果混用,重叠在皮肤上,
3、夏天使用防晒霜要注意什么
使用时间要恰当:不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样,需要一定时间才能被肌肤吸收,所以出门前10~20分钟应涂防晒霜,而去海滩前30分钟就应涂好。
最好不要同时混合使用不同品牌的防晒霜:混合使用会增加皮肤过敏的可能性。各个品牌防晒霜的成分是不一致的,如果混用,重叠在皮肤上,有可能造成成分相互干扰或相互排斥,降低了防晒功效,甚至引起皮肤过敏。
勿因保存不当降低效果:如果长时间受热或太阳直晒,防晒霜效果可能降低。不可使用变质的防晒化妆品,因为它不仅防晒效果下降,而且更有可能刺激皮肤。
夏天用防晒霜有什么误区
1、防晒霜涂一点就够用
成年人每只胳膊平均涂抹3毫升,面部和颈部也需要3毫升,每条腿、前胸或后背各需要抹6毫升。如果长时间在户外活动,应每隔2-3小时重抹一次。
2、只注重面部防晒
防晒并非只是脸面的事情,使用防晒产品时要考虑的部位有面部、颈部、耳朵、手背、胳膊、腿、脚,尤其是夏天,这些部位都要关注,所以防晒产品有适合面部使用的,还有适合身体使用的,可根据需要选择。
3、不怕晒黑就不用防晒
2020夏季阳光强烈,偶尔疏忽被晒黑一点是难以避免的,这时候千万别放弃做防晒,别以为已产生的黑色素会阻隔更多紫外线。其实皮肤中的黑色素是能吸收部分紫外线,起一点隔离作用,但无法阻止肌肤被越晒越黑,所以就算你暂时被晒黑了,也要坚持不懈防晒。
4、阴天下雨天不用防晒
很多人只有在阳光强烈时才使用防晒霜,认为阴天或下雨天的时候,云和雨水能阻隔紫外线,所以就不做防晒工作了。其实云和雨水是没有办法很好的吸收紫外线的哦,阳光中的紫外线,即使在薄雾、阴天和有云层的天气,也照样存在,因此防晒工作不能偷懒哦。
夏天选择防晒霜要注意什么
1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定,用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
2、计算一下SpF值。现在所有防晒品都特别标注了SpF。SpF和后面的数值表明了产品具有的防晒系数。执法人员建议,消费者可以自己换算需要购买的防晒品SpF值。一般说来,SpF指数越高,所给予的保护越大。一般环境下,普通类型皮肤的人用防晒品以SpF8至12为宜;皮肤白皙者用SpF30;对光过敏的人,要选择SpF值在12至20之间的为宜。
3、了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象,最好的办法是在购买之前,先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象,则说明自己对这种产品有过敏反应,可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应,则最好放弃该品牌的防晒霜。
1、男生夏天怎么防嗮
遮阳。毒辣的阳光是肌肤健康的“天敌”。2020夏季的10:00-15:00最好不要让肌肤直接裸露在阳光下。外出时,遮阳伞、长袖衣服、太阳镜等等必不可少,游泳时也最好备有泳帽和护发素以免发质受损。
防晒霜。防晒霜是人体肌肤对抗晒伤的最后一道防线。但很多男士总认为搽了防晒品就不够男人味。其实,防晒主要是阻隔紫外线,另外还对皮肤有滋润保湿的功能。男士选择防晒品要根据自己的皮肤来定,看自己对紫外线的反应程度和所处的场合。
如果长时间在户外,要每80分钟再涂一次,而在大运动量排汗之后,也必须重新涂抹防晒品。另外,还应保持良好的卫生习惯,及时清除淤积在毛孔中的汗渍和污物,这才是最根本、最有效的夏日护肤之道。
修复。准备一些必要的晒伤修护品和药品。如果外出或户外活动时不慎被晒伤,要及时进行修复护理,涂抹一些晒后修护霜。必要时,应就医治疗。
2、男生2020夏季户外防晒霜类别
防晒乳液。集爽肤水、须后水和乳液为一体的三合一护肤品,非常适合粗心的男士,每次洗好脸只要轻轻一按就可以完成必要的保养,夏天要选择防晒型的哦,清爽、不会油腻。
清爽防晒霜。高倍的防晒指数,可以有效的抵抗2020夏季的紫外线,防止皮肤受伤、晒黑,虽然男士的皮肤相对角质层较厚,但是必要的防晒很必要,这款防晒清爽不油腻,不会让皮肤很有负担哦!
防晒修护乳。一款带有防晒的修护乳,可以在防晒的同时帮助皮肤修护自身的问题,男士往往毛孔较粗、油脂多,但这款修护乳可以控油保湿,兼具了防晒的功能,可以说是一举多得啦!
高效防晒霜。一款口碑很好的防晒产品,喷雾设计非常方便,对于男士来说使用起来方便又快速,可以在临出门前喷一下就好。防晒指数也比较高,可以有效地抵挡紫外线的侵蚀。
3、2020夏季防晒的技巧
食物防晒。2020夏季多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果,比如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。另外,多吃番茄也可防晒。
加强内部防晒。想要从肌肤底层抵御日晒,内服天然的抗氧化剂就是好帮手,比如天然维生素E、天然维生素C等,特别是天然维生素E,它是人体内主要的脂溶性抗氧化剂,能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤,从而抑制斑和黑色素的生成,帮助爱美女性祛斑养颜、延缓衰老。
选对防晒霜。不要以为SpF值越高越好,要根据使用的场合选择不同的防晒指数,而且不仅要参考SpF指数,还要考虑pA指数,通常人们都只注意了对UVB的防护,但被大家都忽视的UVA却无时不在,它对肌肤的损伤程度比UVB还要严重。
2020夏季吃什么水果防晒
1、柠檬
柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。
2、樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
3、西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
男生防止2020夏季皮肤晒黑的方法
1、用冰豆腐敷脸
一碗冰豆腐对皮肤非常的保湿,而且可以充当天然的清洁剂。将一些豆腐涂在脸上15~20分鐘,然后再清洗乾净。
2、涂上磨碎杏仁
杏仁磨砂膏可以让皮肤耳目一新,有效管理晒黑。将杏仁泡在水中3~4小时,磨碎后敷在晒黑的皮肤上。
3、姜黄混柠檬汁
另一个有效的补救方式是使用姜黄混合柠檬汁和生牛奶。在使用柠檬汁和生牛奶来来漂白皮肤十,姜黄可以控制皮肤的刺激。将这混合物敷在脸上直到风乾,再用清水洗净。
4、使用冰块擦拭
一个冰凉的感觉可以瞬间镇静晒伤。用棉布包起几个冰块,轻轻敷在晒伤处。如果你是过度晒伤,也可以直接用冰块来擦脸。
5、尽量待在室内
想要防止自己晒伤、晒黑,最好的方式就是尽量让自己待在室内。待在室内可以避免暴露在高紫外线的阳光下,减少晒黑机率。
1、夏天防晒小常识之防晒霜使用
1.1、用修颜隔离防晒也不能高枕无忧:防晒霜的防晒值测量方法是在1平方厘米的皮肤上涂抹2mg防晒霜的情况下测定的,实际生活中很少有人能够达到这样的涂抹量,自然也难以达到标示的防晒能力。特别是具有修颜润色效果的防晒霜,大量涂抹后就容易变成死白的艺伎脸,因此如果长时间在室外,可以与无色防晒霜叠加使用,起到更好的防晒效果。
1.2、防晒霜必须卸妆:如果产品说明上没有写明只需要普通洁面品就能洗净的防晒霜都需要卸妆。特别是具有修颜润色效果的BB霜、隔离霜必须卸妆。
2、夏天防晒小常识之注意补水
防晒也需要补够水才能美白。防晒和补水其实是两个相连的问题,只要肌肤补够水了,可使肌肤角质层的水分含量从正常值的10%-25%增加到50%-70%,而细胞间隙的水量增加,则扩大了水分子的扩散通路,细胞间隙变大,这样才能促进后续有效成分的吸收,放大美白功效,而肌肤缺水则美白效果大打折扣。
3、夏天防晒小常识之穿彩色衣服
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽,比如,棉质衣服的SpF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SpF值大约为7到10;针织浅色衣服的SpF值大约为4到9。所以2020夏季穿着最好以穿彩色的棉质T恤,它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
4、夏天防晒小常识之饮食防晒
4.1、多食富含维生素C的食物:很多人都知道,维生素C堪称美白之王,对抑制黑斑效果非常明显,平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果。另外充分摄取防止肌肤老化的维生素E,能起到防御对紫外线的作用,增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙,这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。
4.2、番茄新功能多吃可防晒:专家在研究中发现,我们每个人每天吃番茄酱,被太阳晒伤的风险大大减少,如此看来西红柿防晒的效果很好。这是因为番红素在防晒的方面起作用很好的。
夏天防晒吃什么水果
1、西瓜:吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
2、柠檬:柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
3、猕猴桃:猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素,其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上。
夏天防晒的误区有哪些
1、凉风下紫外线不强烈:爬山时,海拔越高会有凉风,然而紫外线越强。每往上爬一千米,紫外线就增强10%。大海同理,海风让你感觉凉爽,然而此时的紫外线往往已达到极强的程度。所以,千万不要被习习凉风所迷惑了。
2、阴天时紫外线很弱:实际上,云层对长波紫外线几乎不起任何隔离作用,所有的长波紫外线都能穿透云层,也就是说90%的紫外线都能穿透云层,惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。
3、晒后热水敷脸:如果在外边晒了一天,再用热水洗脸,肌肤会被热水灼伤。只有温凉水才能令毛孔收缩,令肌肤冷却下来,达到消热退红的作用。
4、眼唇部位不必翻晒:眼部和唇部肌肤是非常娇嫩的部位,盛夏时在双唇轻轻抹上防晒产品,选用优质的防紫外线墨镜可以保护眼部。
饮食养生
运动养生
