宝宝秋天穿什么
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。有没有更好的四季养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“宝宝秋天穿什么”，希望能为您提供更多的参考。
1、秋天宝宝穿纯棉的衣服
因为新生儿皮肤娇嫩,穿其它的材质的衣服可能伤害皮肤,导致新生儿不适,所以只能选择纯棉的衣服。不止衣服,宝宝所用的小被子、毯子、毛巾都要选择纯棉的。
2、秋天宝宝穿和尚服上衣
一般宝宝出生后准备2~3件和尚服上衣就可以了,因为这种偏襟系带的款式穿着比较舒服且容易穿。新生生儿在月子里可以不用穿裤子,穿上纸尿裤就可以了。
3、秋天宝宝穿纯棉的包巾
要给宝宝准备两块纯棉的包巾,因为刚出生的宝宝没有穿裤子,为了防止着凉,可以给它用包巾包好。在睡觉的时候,直接用裹巾,连带胳膊裹起来,这样宝宝就不会乱动惊醒,而且小手也不会抓脸。
4、秋天宝宝穿连体衣
当宝宝开始学习坐爬的时候,就需要穿上连体衣了,可能很多妈妈们穿连体衣觉得不方便,但是其实试过的就会知道,这个阶段的宝宝好动,而穿上连体衣可以让宝宝怎么动都不会露出小肚子,可以防止宝宝受凉。
5、秋天宝宝穿好脱好穿的衣服
孩子的衣服越简单越好,好脱好穿,孩子能自己完成,觉得热了自己脱,冷了自己添衣服,除了能有效防止孩子感冒,还能锻炼孩子的独立能力。建议:外套最好是开衫那种,好脱好穿。裤子是松紧裤,上下都不要太紧。衣服不要超过3件,太多了孩子自己上厕所不方便等。
6、秋天宝宝穿透气性好的衣服
初秋时,白天的阳光还比较强烈,戴上帽子既可以遮阳,又可早晚较凉时避免宝贝的头部受凉。要注意秋天的天气常常是“外面闷热而室内凉爽”,不宜立马脱掉外套,小孩子皮肤适应温度的能力比成人弱很多,到达室内后不要急着给孩子脱外套,先给孩子一些时间去稍微适应一下室内的温度。
2020秋季宝宝穿衣原则
1、小肚子需要小肚兜的保护
夏末秋初,宝宝很容易腹泻,要特别注意腹部的保暖。中医认为,腹部是脾胃之所,保持“肚暖”就等于保护了脾胃。平时脾胃不好的宝宝,当冷空气直接刺激到腹部,就容易出肚子痛,甚至是拉肚子,从而操作了脾胃功能,使脾胃不能正常稳定地运转,影响食物消化吸收,进一步影响生长发育。给宝宝养成穿肚兜的习惯,护好小肚子,这样无论穿多穿少,肚子都不会露出来而着凉。
2、小儿穿衣要适量,宜少不宜多
俗话说:“欲要小儿安,常带三分饥和寒。”小儿的汗腺分泌十分旺盛,而小儿又多喜欢活动。小儿衣服穿的少一些,适合于小儿好动及代谢旺盛的特点。这不仅不会冻着小孩,还可使他得到耐寒的锻炼,也会少患感冒。相反,如果穿的过多,平时稍一活动就感到热的难受,因此,大大限制了小儿的活动。此外,衣服穿的过多,小儿出汗多,这不仅丧失体液,而且也会使“毛孔”经常处于“开放状态”,易受风寒侵袭,极易受凉感冒。
秋天宝宝适合吃什么
1、秋天宝宝适合吃百合
百合也是适合2020秋季宝宝食用的,百合中含有丰富的蛋白质,维生素和矿物质等营养成分,并有润肺止咳的功效。可以将百合与大米一起煮粥?,同时加入适量的银耳,再放上点白砂糖给宝宝喝,宝宝会非常喜欢喝的。
2、秋天宝宝适合吃梨
到了2020秋季是很多水果成熟的季节,最常见的就是梨了,2020秋季给宝宝吃梨有生津止渴,清热解毒的功效,防止及治疗由于2020秋季天气干燥造成宝宝咳嗽,有助于止咳化痰。给宝宝吃梨可以在锅里面给宝宝蒸熟了再吃。也可以给宝宝煮梨汤喝,再加上点冰糖宝宝会很爱喝的。
3、秋天宝宝适合吃南瓜
2020秋季也是南瓜成熟的季节,可以煮南瓜粥给宝宝喝,南瓜味甜煮出的粥香甜可口宝宝非常爱喝。南瓜中含有或萝卜素能够再身体吸收后转化为维生素,所有在2020秋季给宝宝喝南瓜粥有助于提高宝宝的身体免疫力,是适合2020秋季宝宝吃的食物。
延伸阅读
1、秋天穿什么外套合适呢
1.1、套头毛衣：可不要以为毛衣是用来内搭的,如今各式各样的oversize套头毛衣,外穿更时髦!简约又舒适。
1.2、开衫毛衣：比起套头毛衣的简约,开衫毛衣打造的就是叠穿的层次感。内搭衬衫T恤都十分有个性。
1.3、套头卫衣：卫衣自带减龄效果,工作日外,套上舒适的卫衣出门方便又休闲!并且卫衣百搭任何下身,无论是半身裙还是裤装,都十分的青春活力。
1.4、开衫卫衣：胸大或者微胖的女生在选择卫衣的时候,尽量挑选开衫的,内搭修身打底衫。才不会显得臃肿哦。
1.5、风衣：稍许成熟些的女生秋天当然可以选择知性优雅的风衣,既有气场又有风度。
1.6、牛仔衣：2020秋季是牛仔很忙的时候,怎么能少得了随性洒脱的单宁风?
1.7、夹克：夹克可不再是男人的专属,早秋的季节里就可以选择一件夹克来打造你的帅气!
1.8、皮衣：机车皮衣是每个女生都必备的款式,柔弱甜美的女性时代已然过去,干练帅气更时髦。
2、秋天女性穿衣如何搭配
2.1、经典纯色背带裙,裙摆摆动之间透露着优雅与宁静,方便系卸扣子,穿出一身轻松。
2.2、暗色系列,并不耀眼,碎花的点缀带着一点俏皮,圆领设计更突显服装的时尚与新潮。
2.3、针织马甲背心外套,是高个姑娘的福利,宽松的针织马甲,尽显森女文艺风。
2.4、浅青色修身毛衣,精致短款,简单大方,细腻的针织穿在身上温柔小女人。
3、秋天女性穿什么鞋呢
3.1、平跟单鞋是秋天穿着频率最高的鞋子,它比高跟鞋穿的舒适自在,又比运动休闲鞋更显气质,也更好搭配。浅色系的单鞋优雅百搭,糖果色的单鞋彰显甜美和清新。
3.2、气质高跟鞋:想拥有女人味和高雅气质,高跟鞋自然也少不了,我们可能不会天天穿着高跟鞋,但是总有些场合少不了它,而且有些美衣还真的只有用它来配才能撑起来哦。
3.3、清新小白鞋:这种平底的细带小白鞋免却你的搭配烦恼,配裙装清新甜美,配裤装休闲时尚,夏天已经有不少女孩穿它,不过秋天穿它更合时宜,让你做个足下生风的轻盈女孩。
3.4、帆布鞋:秋高气爽的时候少不了出去游玩一番,这时帆布鞋就是你的最好伙伴,穿上行动自如的卫衣或者T恤,配上修身铅笔裤,脚踩帆布鞋,开启一袭惬意的秋游。
男性秋天穿什么呢
1、花衬衫塑造有型playboy
要说花衬衫,首当其冲就一定是印花衬衫。印花的种类有很多,看似杂乱无章的印花图案其实都潜藏着它们自个儿的规律。
2、波点衬衫
波点衬衫应该一直是时尚人士的心头爱,现在的设计已经将波点替换为不同的小图案,像是方块、星星、菱形、碎花等等。但到底是万变不离其宗,其设计所想要呈现出的效果还是一样的。
3、撞色拼接衬衫
色彩拼接可以说是时尚设计中被“把玩儿”得不亦乐乎,因为现在的色彩着实太多,每一种颜色都能够和很多不同的色彩碰撞出不同的感觉。正因如此,才产生了现在一大流行趋势,撞色。
男性秋天穿什么鞋呢
1、粗革雕花皮靴：粗革雕花皮靴不仅时髦好看,更是经典百搭,无论你是想走商务风,还是休闲风,无论你下身穿的是羊毛西裤,牛仔裤还是卡其裤,拥有一双黑色或者棕褐色的粗革雕花皮靴总是不会出错的选择。
2、毛皮短靴：相对于经典时尚的粗革雕花皮靴,毛皮短靴更显得出年轻人的青春感与潮流感,并且它也是搭配工装风格与军装风格的首选鞋款之一。
1、男士秋天穿水洗衬衫
水洗衬衫介于正式与休闲之间,但也可正式可休闲,适用于多种场合。更主要的是:百搭。或许正是因为这个优点,才成为时尚男士的必备单品,才成为时尚潮流的宠儿,经久不息。
2、男士秋天穿免烫衬衫
职场的必备选择——免烫衬衫,让你瞬间脱下休闲时的懒散,瞬间给人一种精神抖擞的感觉。成熟的气息恰好吻合了秋天收获的气息,深邃的眼眸更是让你增添了稳重感,给人以信服感。对格对条的精致做工也彰显了做事严谨、认真负责、追求完美的态度。
3、男士秋天穿针织衫
针织衫不知从何时起,成为潮男潮女必备的单品。今年,设计师更是在针织衫上做足了文章,有清新条纹的、有海军蓝的、开衫、套头、v领……多种选择。以往的针织衫厚重而臃肿,今年的男士针织衫则融入了更加昂贵的材料和更加精致的做工,为男士的品位添光加彩。
4、男士秋天穿休闲西装
温度较低时配保暖内衣和衬衫,但衬衣上面的两颗纽扣不用扣上。衬衫里一定要加与衬衫同色系棉T,这样既保暖又时尚。不过,不要穿那种厚厚的保暖内衣,或加穿羊毛衫,都显得不正式,而且会很臃肿。休闲西装温度较高时配保暖内衣较好。西服外面穿一件羊绒大衣或者羽绒服,在办公室的时候可以脱下,外出可穿上,既有温度也有风度啦。
如果担心搭配的问题,可选择百搭色的保暖内衣,如灰色、黑色等。如这款灰色细条纹加厚保暖套装就非常经典。它采用灰色打底,黑白细条纹点缀,大方沉稳,彰显男士一贯的低调作风。可内穿,可外搭,进入室内脱下大衣,依然斯文帅气。
此外,还要注意保暖内衣的面料和质量,因为它是一种贴身穿的衣物,如果质量不好,可能危害身体健康,所以一定不可掉以轻心。
2020秋季男士选择什么样材质的袜子
1、麻:其实所有天然材质中,麻的透气性是最好的。麻具有天然的抗菌和抑菌功能,吸湿排汗的性能比棉和化纤都要优越,因此给人一种“干爽”和“凉快”的感觉。但含麻55%以上的袜子在国内还不多见。
2、丝:真丝男袜在市场上比较少见,但其优雅的光泽和优异的舒适性构成了高档男袜的特征。惟一美中不足的是真丝这种材质不够结实、不耐磨。
3、羊绒:羊绒这种材质的保暖性非常好,在2020冬季穿着既透气又舒适,只是清洗起来会比较麻烦,需要专业的羊毛清洗剂。
4、纯棉:纯棉袜子是平日穿着最好的选择,100%的棉质材质通常不会用来制作成户外活动使用的袜子。棉会吸收汗水,不容易干燥,布料一旦湿掉就没有温度隔绝性,而且也不舒服,容易让脚部产生水泡。
男士秋天穿衣的原则
1、秋冻要有度。《黄帝内经》指出:“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑”;又说“从之则苛疾不起,逆之则灾害生”。古人并不笼统地主张天热了还要“捂”,天冷了还要“冻”。俗话说“一场秋雨一场寒”,当天气骤然变冷时,适当添加衣物还是必要的;否则,不但不能预防疾病,反而会招灾惹病。
2、温度来考量。早晚温差大就应该及时添加衣被,否则,极容易患上感冒,而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者,也容易诱发或加重病情。
3、衣服稍肥点。2020秋季气候比较干燥,如果我们穿一些紧身的衣裤,那么我们在运动或者做其它事情的时候会严重影响关节肢体的活动,这样还会摩擦皮肤,影响血液循环,对身体没有好处。所以我们最好在2020秋季还是选择一些宽松的衣服,衣料最好也是柔软一些的。
导读：秋天跑步穿什么？2020秋季是适合跑步的季节，但跑步有很多讲究，合适的穿着可以让你跑步更顺利，减少对身体的伤害。那么秋天跑步穿什么？下面小编为您介绍。
秋天跑步穿什么？
秋天气温适宜，是锻炼身体的好时节。在众多运动项目中，慢跑是很多人喜欢的一种锻炼方式。跑步时的穿着对于健身效果有影响，那么秋天跑步穿什么呢？
大部分的人们是这样认为的，只要我们动起来或者运动起来就不会感觉到身体上的寒冷了的，所以很多人在运动的时候总是会穿很少的衣服，甚至有的人只穿了一件的T恤出门去运动。
其实，人体在户外锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，运动前后非常容易受到外界温度的影响。户外运动时，要等身体发热后，再脱下外套，而且运动完要及时披上，如果穿着汗湿的衣服在秋风中逗留，十分容易着凉感冒。在运动衣材质的选择上，不少人认为纯棉衣服舒适、吸汗，但实际上，选择透气性相对较好的聚丙烯材质，会更合适。
秋天跑步穿上薄薄的几层衣服。相对于一层质地厚实的衣服，汗水更容易穿透两层质地轻薄的衣物。搭配合理的跑步着装不仅可以使你在寒冷的季节里保持温暖干燥，还能让你轻松自由的活动。
室外气温影响较大，户外跑步穿衣也有两层穿衣法：透气第一层快干透气面料，确保随时随地都有稳定的体温和皮肤干爽，可选T恤或背心；保暖第二层户外跑步要根据天气情况选择衣服的添减，保暖的跑步外衣可以驱寒保暖，在跑步过程中维持适合的体温。
当烈日照耀时，你应该穿黑色衬衫来保护皮肤。深色系服装可以吸收紫外线，比起那些光线能够穿透的浅色系衣物，它能更好的保护你的皮肤。当温度上升时，穿深色的衣服还可以让你感到更暖和，但防晒则更加重要。
有些年轻人喜欢穿紧身的衣裤，追求曲线美。紧身衣裤不但妨碍关节和肢体活动，而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织，有碍血液循环，也不利于汗液的蒸发，有损健康。
比起服装，鞋子更为重要，最好选择适合长时间走路的运动鞋。秋天跑步尽量穿底子较软较厚的鞋，最好穿胶鞋。
如要在柏油马路上跑，就必须选择一双垫有厚海绵垫的胶鞋作为跑鞋。因为人在跑动中，每行动一次，脚底都要承受一次地面反作用力对它的冲击，这种冲击力是由鞋底来传递的。由于海绵是泡沫橡胶，缓冲性很大，当它受到地面反作用力的冲击时，就会很快发生变形，凹陷下去。这种变形消耗了大部分冲击力，传递给跑步者脚底的冲击力就大大减小了。
海绵的缓冲作用，还能使剩余的冲击力均匀地分布在脚底上，而不是集中冲击某一点。一旦冲击力消除，富有弹性的海绵即刻恢复原状而凸起。所以穿上厚海绵垫的胶鞋跑步后，就不大容易发疼。如果穿硬底鞋长期在硬路面上跑步，则是硬碰硬，跑后脚会感到疼痛。
如果你的脚型是轻度到中度内翻，且用脚中部和外侧进行支撑，那么跑步时应该选择支撑稳定、鞋子重量中等的鞋。另外，体重较轻或者是脚轻度内翻的人，跑步时应该穿比赛类的鞋；而在自然地面上，如土地、林间等跑步时就最好选择越野类跑鞋，这类鞋沟槽较深、较厚，鞋的自重量比较重，不易摔倒。
Ok提醒，不同的运动应选择不同的鞋子。跑步时适合穿跑鞋，鞋号要买大一号，以保证脚的充分舒展；打网球时，因有较多的停、扭动作，鞋面应厚实，最好选择牛皮鞋；打篮球则因为撞击、跳跃较多，鞋帮要求偏高，以给予关节更好的保护，减少扭伤脚踝和膝盖的机会。
导读：秋天可以穿凉鞋吗？入秋后天气渐凉，但在街上还是能看到很多穿着凉鞋的朋友，那么秋天可以穿凉鞋吗？穿什么鞋比较好？下面小编为您介绍2020秋季穿凉鞋的危害。
秋天可以穿凉鞋吗？
入秋以后，气温变化比较大，尤其是下过几场雨后，天气逐渐转凉。然而，许多女性仍旧穿着凉鞋，殊不知，雨天穿凉鞋易使脚部受寒，殃及子宫，导致月经不调。
2020秋季早晚温差大，而且又多雨，喜欢赤脚穿时尚凉拖的女性极易因此受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经。
脚距离心脏最远，供血最差，脚的脂肪层薄，保温差，所以脚掌皮肤温度最低，极易受寒。一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，使抵抗力显着下降。此时，潜伏在鼻咽部的病毒就会趁虚而入，引起感冒等多种疾病。
因此，女性在这个时节应该少露脚趾、肩、肚脐。即使天气不是很冷，但是在下雨的天气，最好也不要为贪图方便赤脚穿凉鞋。在室内空调房里，最好还要记得穿双薄丝袜。建议要经常用热水泡脚，尽量不穿露脚背的鞋。
另外，光脚穿凉鞋还有以下的危害，如增加外伤和感染几率、引起角化和皮炎、增加皮肤癌风险、易发真菌感染。在寒冷的秋2020冬季，还是要少穿或不穿凉鞋为好。
因此，寒露节气过后就不宜穿凉鞋了，这时候要穿一些保暖的布鞋。女性朋友们更应该穿得稍微厚一点、宽松、舒适、吸汗的鞋袜。尤其是早晨晚上在小区散步时，不可以像平时那样穿一双舒适的拖鞋了事。如果在室外淋了雨，务必在回家之后用热水泡泡脚。总之，要避免脚部受寒。
如何选双优质的鞋？
鞋子不合脚，时间长了会导致拇趾外翻、趾甲变形、长鸡眼等脚部问题，甚至会引起腰痛和膝关节病变等。不合脚的鞋子会打乱人体重心，导致身体失衡，步伐紊乱，是引发诸多身体问题的症结所在。选鞋前，首先要了解自己脚型。总的来说，主要分为以下三种脚型。
1、亚洲型：亚洲人多数是这种脚型。特征是大拇趾明显比其他四趾长，脚背较宽且高耸，脚跟不够圆。这类人选鞋时要特别注意足跟部是否合脚，否则脚跟容易从鞋里滑脱。
2、四角型：65岁以上的老年人多见该种脚型。特征是大拇趾到中趾几乎一样长，脚趾较粗壮，穿鞋时小脚趾容易受压迫。这种类型的人选鞋时要尤其注意足尖部不能过窄，否则容易挤伤脚趾。
3、欧美型：欧美人脚型的特征是，第二脚趾长，脚背较窄且低平，脚跟较圆。由于身体的压力将集中在二脚趾，因此这类人应选择大半号至一号的鞋。
了解了脚型后，就要按照以下7个标准挑鞋子了：
1、鞋跟要软硬适中，能够恰好包裹住脚跟。
2、用手指按压鞋跟和鞋内底的中间，应该软硬适中，并且无下陷现象。
3、用五指插入鞋尖，感受鞋子的宽窄是否留给脚尖足够的活动空间，女鞋应留出约1厘米左右的空隙，男鞋则为2厘米左右。
4、看脚踝是否与鞋口契合，鞋口不宜过宽或过窄，脚踝内侧的鞋口应比外侧低。
5、鞋底应该能为足弓提供足够的支撑，走路时脚心应该没有收紧感或松塌感。
6、鞋底脚掌部分要柔软舒适、易于弯曲，否则会引起脚底肌肉痛。
7、鞋底足尖部分应该带有一定弧度，如果扁平，走路时容易摔跤。
选鞋请记住一个准则：舒适。选择花最小力气，让你以最轻松的步态能走得最快的鞋子。因现代水泥地板有一定硬度，最好选择厚度适中（2-3厘米左右），鞋垫软硬适中的鞋子。但这也不是绝对的标准，因为每个人的足形不同，有扁平足或高弓足。总之，买鞋一定要自己试穿，选择舒适合脚又让自己走路轻松的鞋子。
导读：秋天穿什么面料的衣服舒服？2020秋季穿衣不当会引起静电、皮肤瘙痒等问题，一大原因是衣服面料的选择。那么秋天穿什么面料的衣服舒服呢？下面小编为您介绍。
秋天穿什么面料的衣服舒服？
现在已经过了寒露时节，再加上冷空气来袭，气温明显降低，不适宜继续秋冻，要特别注意保暖，防止凉气侵入体内。特别是早晚时节，与午时气温相差较大，要注意增添衣物，多备几件秋装，做到酌情增减。那么秋天穿什么面料的衣服舒服呢？
秋2020冬季节皮肤一般比较干燥，柔软的纯棉面料能让皮肤自由地进行呼吸并保持水分。同时，秋2020冬季节衣服在摩擦时容易产生静电，但这个问题却不会发生在纯棉面料上。因为棉面料在洗涤晾干后仍会保留一点水分，能阻止静电或火花的产生。
避免穿着质地不好、容易起静电的化纤类衣服，外衣面料如果是化纤织物的，可使用抗静电洗涤剂洗涤。在购买秋2020冬季的衣服时，最好选择全棉等天然面料，不要因为耐脏和洗涤方便而购买纯化纤面料的衣物。
宝宝的汗腺发达，所以妈妈们最好选择棉布料子的衣服给宝宝穿。纯棉的衣服有透气、柔软、卫生、保湿等特点，在价格方面也是很公道的，是宝宝最适合的衣服料子！
如果新妈妈们注意观察的话，宝宝们的衣服大多是由30%的棉和70%的竹纤维混纺而成的，基本是兼具了两者的优点。竹纤维的吸水性、耐磨性以及杀菌性都是很好的，此外还有防臭防紫外线的功能。所以竹纤维面料的衣服宝宝穿也是很合适的呢。
在运动衣材质的选择上，不少人认为纯棉衣服舒适、吸汗，但实际上，选择透气性相对较好的聚丙烯材质，会更合适。一来，纯棉衣物吸汗后保暖性差，不适合早晚温差大的2020秋季；二来，纯棉衣服所吸的汗水很难散发，会附在皮肤上，容易在运动后着凉，引发风寒感冒、头痛等症状。
2020秋季气候干燥，Ok特别提醒：老年人皮肤比年轻人干燥，在穿衣上要预防静电。选择柔软、光滑的棉织或丝织衣物，尽量不穿化纤类衣物，不要穿硬底鞋，鞋要宽松些，袜子要透气护肤。孩子要注意背部、腹部的保暖，在天冷时可以掌握比妈妈多穿一件的穿衣原则。
26度穿衣法则靠谱吗？
最近，一条名为26度穿衣法则的帖子在本地论坛及微博上热传，网友们可以根据衣服的温度计算每天该穿多少，这靠谱吗？
26度穿衣法则指的是每种材质的衣服都有其御寒的温度。譬如较厚羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服是6℃，稍厚棉外套为5℃，厚羊毛衫和棉背心都是4℃，抓绒卫衣、薄外套是3℃，厚棉毛衫则为2℃，薄棉毛衫是1℃等。
26度穿衣法则指出，由于人体最舒适的温度是26℃，衣服温度与天气温度相加等于26℃为最适宜的穿衣方式。例如若外部温度为13℃，那么网友穿一件厚羊毛衫，再加一件较厚羽绒服即13+4+9=26就可以了。
由于人体体质、健康状况、环境不同，该穿多少衣服要因人而异、因环境而异，不能照搬所谓的公式。秋2020冬季节穿衣原则是以保暖舒适为宜。贴身衣服选柔软、轻薄的更舒适，中间一层可以穿蓬松一些的衣服来保暖，最外层则可以穿防风的衣服。还有戴围巾、帽子、手套可以减少裸露部位的热量流失。
那么家长如何判断孩子该穿多少衣服呢？孩子们的穿衣件数和成人差不多即可，早起出门可穿件外套，或者常备一件马甲或者轻便外套在幼儿园，方便老师掌控孩子冷暖。26度穿衣法则可以适当借鉴，但要注意观察孩子的冷热反应来及时调节。
秋天穿什么面料的衣服舒服？2020秋季最好不要选择质地不好、容易起静电的化纤类衣服，应选择柔软、光滑的棉或丝织的衣服。
饮食养生
运动养生
