乳房胀痛怎么缓解 平时这样做竟有效
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。不同人群的养生有哪些好的理念呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《乳房胀痛怎么缓解 平时这样做竟有效》，希望对您的养生有所帮助。
不少的女性朋友都曾经有过乳房胀痛的经历，可能是在经期前后，可能是在发育的期间，也可能是突然之间就感觉到的胀痛。那么乳房胀痛怎么缓解呢?是什么原因导致的乳房胀痛?女性朋友们请继续往下读，知道这些很有必要哦!
乳房胀痛怎么缓解
利尿剂或会引起乳房胀痛
有些药物的副作用里面就会有乳房胀痛这一项，比如说一些常见的利尿剂，因为利尿剂会导致体内的电解质失衡，因此可能导致乳房不适。在用药的时候一定要遵医嘱，不要随意用药，这样可以预防乳房胀痛问题。
热敷
热敷是比较常见的一种方法，效果也不错。在乳房胀痛的时候用热水袋或者热毛巾敷在胀痛的乳房上，能缓解乳房胀痛的情况。还可以选择冷热交替的方法来外敷，但是不管是哪一种方法都只能起到缓解疼痛的效果，并不能根治，想要治疗的话还是要去医院查清楚原因。
盐吃多了也会引起乳房胀痛
女性如果吃盐比较多的话也会导致乳房胀痛，这是因为盐分进入人体之后会因为渗透进入到血液中，就会压迫血管而导致疼痛。所以经常在外面吃饭的女性朋友要注意，因为餐馆里的饭菜要偏咸一点，含盐量比较高，所以好不要经常在外面吃放，点餐的时候也要注意尽量少吃含盐量较高的食物。
穿合适的内衣
现在的很多内衣都是聚拢型、提升胸线的款式，这些内衣穿上之后可以让胸部的线条更加美观。但是长期被内衣这么挤压，对于胸部来说是不健康的。可能会导致局部的血液循环受到影响，出现胀痛的情况。
因此建议女性朋友平时尽量多穿着无钢圈、压迫小的内衣，真的有特殊的场合需要出席了再穿较紧的内衣就可以了。另外文胸的尺寸也要选择好，不要为了达到聚拢的效果特别买小号的内衣，导致乳房健康受到影响。
按摩胸部
按摩有助促进血液循环，可以起到缓解乳房胀痛的作用。按摩方法如下：双手轻柔地包裹住一侧乳房，然后双手收紧，双手的大拇指从下往上滑动。每次左右各按摩10次即可。注意在乳房胀痛时，好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。
改变饮食习惯
乳房胀痛的调理可以从饮食入手，多吃高纤维的食物，如全麦食品、豆类和蔬菜，这样有助减少乳腺受到的不良刺激，能起到预防乳房胀痛的目的。
乳房胀痛的原因1.青春期乳房胀痛
9~13岁的女孩乳房开始发育，乳头下的乳房组织出现如豌豆到蚕豆大的圆丘形硬结，有轻微的胀痛。初潮后，随青春期乳房的发育成熟会自行消失。
2.经期乳房胀痛
很多女性乳房胀痛是因为生理期要到了，这也是导致乳房胀痛常见的原因，一般是年轻的女性比较常见，在月经来潮前的5天左右会出现，生理期到了或者结束后就会自行消失。这次疼痛的感觉都不一样，有时候是胀痛，有时候是偶然短暂的刺痛，用手按压的时候会有感觉。这是因为雌性激素增加，乳腺增生导致的水肿。
3.孕期乳房胀痛
一些准妈妈在怀孕后40天左右，由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素等，使乳房增大，而产生乳房胀痛,进而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，常不需治疗。
4.产后乳房胀痛
产后3～7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛，这主要是催乳素的作用，静脉充盈和间质水肿及乳汁充盈所致。所以产妇应尽早哺乳，有硬结时可在哺乳前热敷并按摩硬结，也可用吸奶器吸乳汁，促使乳腺导管通畅。
5.人工流产后乳房胀痛
有些女性流产后感觉乳房胀痛，并可触及肿块。这是由于妊娠突然中断，体内激素水平急剧下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，造成乳腺肿块及乳房疼痛。
6.性生活后乳房胀痛
性欲淡漠或性生活不和谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。因此，女性应重视良好的性生活，无性高潮或性欲淡漠者应去就医。
7.精神情绪影响导致乳房胀痛
此外，乳房疼痛也常常与精神有关，受情绪波动、工作紧张的影响。因为精神会影响激素分泌和月经来潮，导致乳腺增生等情况。通常工作太忙，压力加大的时候，不仅会出现月经紊乱，还会出现乳房疼痛。
总结：乳房胀痛的时候可以使用热敷、按摩还有穿上合适的内衣等方法来进行调节。这些方法是通用的，不管是什么原因导致的乳房胀痛几乎都可以缓解。不过想要彻底的解决胀痛的情况，找到原因对症治疗才是关键的。
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很多女性会有乳房胀痛的感觉，引起乳房胀痛的原因有很多，那么乳房胀痛是怎么回事呢?乳房胀痛的时候很痛苦，怎样做能缓解疼痛呢?在适孕年龄的女性乳房胀痛就以为是自己怀孕了，那么乳房胀痛是怀孕了吗?
乳房胀痛怎么回事
1.青春期乳房胀痛
9~13岁的女孩乳房开始发育，乳头下的乳房组织出现如豌豆到蚕豆大的圆丘形硬结，有轻微的胀痛。初潮后，随青春期乳房的发育成熟会自行消失。
2.经期乳房胀痛
很多女性乳房胀痛是因为生理期要到了，这也是导致乳房胀痛常见的原因，一般是年轻的女性比较常见，在月经来潮前的5天左右会出现，生理期到了或者结束后就会自行消失。这次疼痛的感觉都不一样，有时候是胀痛，有时候是偶然短暂的刺痛，用手按压的时候会有感觉。这是因为雌性激素增加，乳腺增生导致的水肿。
3.孕期乳房胀痛
一些准妈妈在怀孕后40天左右，由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素等，使乳房增大，而产生乳房胀痛,进而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，常不需治疗。
4.产后乳房胀痛
产后3～7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛，这主要是催乳素的作用，静脉充盈和间质水肿及乳汁充盈所致。所以产妇应尽早哺乳，有硬结时可在哺乳前热敷并按摩硬结，也可用吸奶器吸乳汁，促使乳腺导管通畅。
5.人工流产后乳房胀痛
有些女性流产后感觉乳房胀痛，并可触及肿块。这是由于妊娠突然中断，体内激素水平急剧下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，造成乳腺肿块及乳房疼痛。
6.性生活后乳房胀痛
性欲淡漠或性生活不和谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。因此，女性应重视良好的性生活，无性高潮或性欲淡漠者应去就医。
7.精神情绪影响导致乳房胀痛
此外，乳房疼痛也常常与精神有关，受情绪波动、工作紧张的影响。因为精神会影响激素分泌和月经来潮，导致乳腺增生等情况。通常工作太忙，压力加大的时候，不仅会出现月经紊乱，还会出现乳房疼痛。
乳房胀痛怎么办
1.热敷有助缓解乳房胀痛
热敷是比较常见的一种方法，效果也不错。在乳房胀痛的时候用热水袋或者热毛巾敷在胀痛的乳房上，能缓解乳房胀痛的情况。还可以选择冷热交替的方法来外敷，但是不管是哪一种方法都只能起到缓解疼痛的效果，并不能根治，想要治疗的话还是要去医院查清楚原因。
2.缓解乳房胀痛要改变饮食习惯
乳房胀痛的调理可以从饮食入手，多吃高纤维的食物，如全麦食品、豆类和蔬菜，这样有助减少乳腺受到的不良刺激，能起到预防乳房胀痛的目的。
3.利尿剂或会引起乳房胀痛
有些药物也会引起乳房胀痛，如利尿剂容易引起钾流失，引起体内电解质平衡失调。因此如果有必要使用利尿剂的话，一定要遵从医生指示，按时按量使用，终病即止，切勿滥用。
4.盐吃多了也会引起乳房胀痛
女性如果吃盐比较多的话也会导致乳房胀痛，这是因为盐分进入人体之后会因为渗透进入到血液中，就会压迫血管而导致疼痛。所以经常在外面吃饭的女性朋友要注意，因为餐馆里的饭菜要偏咸一点，含盐量比较高，所以好不要经常在外面吃放，点餐的时候也要注意尽量少吃含盐量较高的食物。
5.穿合适的内衣有助预防乳房胀痛
乳房胀痛与内衣也有一定关系。有些女性朋友为了预防乳房下垂会选择一些较紧的内衣，长期穿过紧的内衣会对乳房造成压迫，容易引起乳房不适。因此在内衣的选择上挑选尺寸适中的即可，避免过于追求美观而影响乳房健康。
6.乳房胀痛可以按摩胸部缓解
按摩有助促进血液循环，可以起到缓解乳房胀痛的作用。按摩方法如下：双手轻柔地包裹住一侧乳房，然后双手收紧，双手的大拇指从下往上滑动。每次左右各按摩10次即可。注意在乳房胀痛时，好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。
乳房胀痛是怀孕了吗
不一定，怀孕的话，可能伴有乳房胀痛，但乳房胀痛不一定是怀孕。怀孕要通过B超，血HCG测定等，通过乳房胀痛推测怀孕不可靠，早孕试纸测试早孕反应相对可靠些。乳房胀痛多见于以下情况：青春期乳房胀痛，由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的，初潮后胀痛会自行消失。经前期乳房胀痛，月经来潮后，上述变化可消失。而孕期乳房胀痛多在怀孕40天左右的时候出现，产后乳房胀痛多在产后3天～7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛。
结语：乳房是女性很重要的部位，也是很较弱的部位，很多原因会引起乳房胀痛，我们可以用上面的办法进行缓解，但是想要治疗的话还是要去医院检查是什么问题，然后对症下药。
有很多女人乳房会胀痛肿痛，如果突发且疼的厉害可能是病，那么病理性乳房胀痛吃什么好呢?下面小编为您分析病理性乳房胀痛吃什么好，看看吧。
乳房胀痛，会造成全身不适，应采用低脂高纤的饮食，多食谷类、蔬菜及豆类的纤维来进行饮食调理。
1、乳腺增生乳房疼痛多因肝气郁结、痰凝血淤所致。食疗原则是疏肝理气，清热散结，调冲任。
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。
在青春期或青年女性中，经前有乳房胀痛、有时疼痛会波及肩背部，经后乳房疼痛逐渐自行缓解，仅能触到乳腺有些增厚，无明显结节，这些是生理性改变，不是病，也不需要治疗，属于生理性的增生。
①玉米丝瓜络羹
玉米100克，丝瓜络50克，桔核10克，鸡蛋1个，前三物加水熬l小时，起锅前加入蛋花、水淀粉、冰糖调匀服用，每周两次。
②海带生菜煲
海带100克，生菜100克，姜、葱末少许，用清水先煲海带30分钟，起锅前放入生菜、调料、香油，每日一次。
③凉拌芹菜海带
海带100克，芹菜100克，姜、葱末少许，海带、芹菜焯熟，捞盘中加入调料、香油，每日一次。
④夏枯草当归粥
夏枯草、当归、香附各10克，加水适量煎20分钟，取汁加入白粥、红糖拌服，每周两次。
⑤海带鳖甲汤
海带65克(清水洗去杂质，泡胀切块)，鳖甲65克(打碎)，猪瘦肉65克，凤尾菇65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次食用。
⑥香附路路通蜜饮
将香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘叶15克洗净，入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即成。
⑦枸橘李粉方
将枸橘李(即香橼)100克晒干或烘干，研成细粉，装瓶备用。
⑧橘饼饮
将金橘饼50克洗净，沥水后切碎，放入沙锅，加适量水，用中火煎煮15分钟即成。
2、乳腺癌乳房疼痛为冲任失调，肝肾不足，肝郁痰淤，邪毒蕴结。食疗应结合在其综合治疗中，不影响正规治疗为原则。
①蟹壳适量焙干，碾末备用。每次2克，每日三次，黄酒送服。
②天冬30～90克，炖服。每周两次。
③穿山甲10克，丹参15克，加水适量煎20分钟，加入白粥中服用，每日一次。
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