月经是每个女朋友都要经历的一件事,月经是指将体内的脏东西排出体外,那你知道经期吃什么好排出淤血吗?在月经期排污血不能吃什么食物呢,经期注意事项又有哪些呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。
经期吃什么好排出淤血
绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。
红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。适当吃猪血能起到助排污血的作用。
可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为会胖的。
月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。
月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。
一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物,如八珍益母丸,益母草颗粒等。
月经期排污血不能吃什么
1、乳酪类食物
有的女性朋友在月经来的第一天会有痛经的症状,那在经期是是不能吃乳酪、牛奶、起司、奶油等等,因为这些东西会破坏镁的吸收,引起痛经。
2、含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内存储的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、巧克力
进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
4、酒
在经期时如果喝酒的话,会导致致经血过多、经期延长,不利健康。因为就有活血的作用,所以经期时建议不要喝酒。
5、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。
目录
第一章:内分泌失调会让女人急速变丑
第二章:内分泌失调女人该如何调理
第三章:药膳食疗调理女人内分泌失调
编者按:内分泌失调对于女人来说并不陌生,如今的很多女人正承受着内分泌失调的困扰。那么,内分泌失调怎么办呢?如何调理内分泌失调?内分泌失调吃什么好呢?
内分泌失调会让女人急速变丑
对于内分泌失调,我们也许并不陌生
最近一次体检,医生告诉你乳房出现肿块;本来皎好的面容此时正被层出不穷的痘痘和色斑骚扰;每月的老朋友也摸不到规律,惟一能记住的是痛经带来的令人记忆深刻的疼痛这些症状是否已经引起了你的注意?
内分泌失调威胁女性健康
女性25岁以后,身体状况开始出现下滑,很多以前不曾遇到的问题,比如面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等问题相继出现。据有关统计表明:面部黄褐斑,雀斑,中青年女性的患病率为28。2%,其中有27。5%~31%的患者,同时患有子宫肌瘤,乳房肿块,卵巢囊肿或其他妇科病。在30岁以上的女性人群中,乳房肿块的患病率高达38。8%~49。3%,乳房肿块有可能转化为乳腺癌。而子宫肌瘤的患病率也高达20%,女性有可能因此切除部分或整个子宫,不孕,甚至转化为癌变。在最近的调查中显示,因内分泌失调导致的上述疾病,正在向低龄化发展,十几岁的女孩子,也已成为内分泌失调的威胁对象。
了解内分泌
内分泌正常为什么会对女性如此重要?让我们先来了解一下什么是内分泌。内分泌是人体生理机能的调控者,它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如,细菌进入人体,胸腺素便会自动增加分泌,以抵抗病菌;女性经期,孕激素也会增多,而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因,引起内分泌腺分泌的激素过多或过少,新陈代谢功能紊乱,就会造成内分泌失调,导致内分泌疾病发生。这些疾病不仅有损女性的美丽,更会损害女性的生理、心理健康。
6、高钠食物高钠食物会造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、火腿、豆腐脑、香干、橄榄、灌装的番茄汁、灌装的玉米、灌装的泡菜等食物。
7、田螺
田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
8、竹笋
竹笋性寒,又含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。
9、过咸的食物
这类食物比如咸鱼、腌肉等,过量食用会导致经期头痛、激动等症状。
10、螃蟹
螃蟹和田螺都属于寒性的食物,而在经期的时候最应该做的事就是忌冷,尤其是会有痛经的朋友更要多加注意了。
11、绿茶
绿茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
经期注意事项
1、月经期间不要捶腰
月经期有很多不适的状况,像腹痛、全身乏力、腰酸痛等。对于出现腰酸背痛这种情况,很多女性朋友都喜欢捶打腰部想舒缓酸痛,或者去做按摩。殊不知这样做反而效果会相反。
2、月经期间不要用沐浴液清洁阴部
经期阴部容易产生异味,尤其在夏季,但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部,或用热水反复清洗阴部是不够健康的,反而容易引发阴部感染,导致瘙痒病症。
因为平日女人阴道内是略酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道会偏碱性,对细菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此,清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液,尤其在经期。
3、月经期间防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。
4、月经期间饮食注意
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的),可以让身体脏血彻底排乾净。
月经期间不宜吃太咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。月经期间不适宜喝浓茶,咖啡。这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料。生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。
5、月经期间不适宜体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检外,同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响,难以得到真实数据。所以,最好是改期,月经过后再体检。如果是集体体检,体检时告之医生。
结语:通过文章我们了解到,在来月经的时候可以适当的吃些绿豆、红糖、枣、面条、薏米粥等食物,因为这些食物在经期的时候使用不仅可以及时的将体内的脏东西排出体外,还能够及时的提供营养物质,避免在经期应失血过多而造成营养不良的现象发生。
宫寒是中医的概念,“宫”不仅包括西医“子宫”子宫器官,还包括卵巢、输卵管在内,在古代称为“胞宫”,代表女性整个生殖系统。
宫寒的女性大多有肾阳虚引起的,肾主生殖,肾阳亏虚会引起不孕症。宫寒与女人的生活习惯也有关,比如吃太多寒凉、冰冷的东西,平时不注意保暖,这都会造成宫寒。
偏方
粗盐热敷腰腹部——排除瘀血 温暖子宫
材料
海盐250克,花椒30粒,葱花适量,毛巾1条
做法
将海盐、花椒、葱花放入锅里干炒,待葱花变黄即可盛出;将炒好的材料用毛巾包好,放在腰上或者小肚子上热敷。
用法
每天早晚各敷一次
功效
温暖子宫,排除淤血。海盐颗粒大,便于热量的储存和传输;花椒和葱都具有温热散寒的功效。将这三者炒热后捂肚子,能够很好地温暖子宫,赶走宫寒带来的痛苦。
月经是女性朋友们才会经历的事情,却也是很多女性都很想避开的一件事情,因为通常伴随着大姨妈的,还是小腹部的疼痛,以及月经来时的不适感,因此,月经期间我们是有些注意事项需要我们注意的,今天就来说一说,月经来了的话,吃什么好排毒这一问题。
月经是每个女性,都会经历的一个事情,月经期间,每个女生多多少少都会有一些不舒服的感觉在里面,可能是经痛,可能是心情糟糕不好,那么面对月经的时候,首先我们要明确知道一点,这个过程实际上,是帮助女性排毒的一个过程,因此我们尽量的要调节好自己的情绪,这也是帮助我们顺利排毒的一个小方法,其次,在这一期间我们也要很注意饮食,比方说什么能吃,什么不能吃,我们都要注意。今天要来说意思的就是,月经来了吃什么好排毒,第一个推荐给大家的就是姜枣红糖水,红糖以及生姜,对于我们女性来说,都是活血以及补血很好的食物,尤其是经期的时候,容易四肢寒凉、小腹疼痛、以及经血不通畅的女生来说,经期的时候喝一些姜枣红糖水,对我们是很有好处的,它可以使得我们快一起暖起来,其次是帮助我们体内的血液循环速度加快,最后是,可以有效帮助我们排除体内的毒素以及污血;第二个推荐大家食用的就是红豆粥,红豆也是大家都知道的,对于补血来说效果很明显的一个食物,红豆粥就有着排毒以及排污血的作用,所以女性朋友来大姨妈期间可以多喝一些;第三个推荐大家食用的就是柠檬蜂蜜水,很多女生在经期会比较容易出现,小腹胀痛的情况,喝蜂蜜柠檬水可以稍有缓解。
以上文章的主要内容,就是给大家大概的介绍了一下,在月经来了的这一期间内,我们女性朋友适合吃一些什么东西,来帮助我们排毒这一内容。月经来了的时候,我们在饮食方面是有许多注意事项需要注意的,生冷的不要吃,其次就是要吃热的,这样不会引发或者增加腹部的疼痛。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《经期吃什么好排除瘀血 缓解措施有哪些》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季吃什么好养生”专题。
饮食养生
运动养生