经期上火危害大 女性经期如何预防上火
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《经期上火危害大 女性经期如何预防上火》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
女人月经期间上火怎么办？
经期是女性的特殊时期，虽然对女性而言已成习惯，但经期还是需要加强养护。女性在来月经的那几天，本来身体的免疫能力就比较低，加上体内激素突变，很容易引起上火的情况发生，但月经期间又不能随便吃药，那么要怎么办呢？
“上火”从中医理论看，认为是人体阴阳平衡失调的结果。感受外邪，或人体机能活动亢进，就会出现阳盛阴衰的热证证候。一般认为实火（实热）多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛。虚火（虚热）多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热，内热进而化虚火。
要想下火，可以从以下几个方面入手：
1.去火气
苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气，如芥菜、苦瓜等。
2.补充水分
平时多补充水，不要等渴了的时候再喝水，特别是女性经期，多喝热水并非只是虚话。
还可以试试喝点蜂蜜水，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。
3.增加空气湿度
使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。
4.出门防护
上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激，出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口，免得让口鼻更难受。
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一、经期可以吃感冒药吗？
专家说，经期感冒最好是不吃感冒药，因为一些感冒药大都含有激素成分，会对女性内分泌造成一定的影响，可以服用中药的感冒冲剂代替抗生素类药物，并且坚持平时锻炼身体。如果非常严重则可以去医院检查治疗，或是输液等，激素类的感冒药最好是不吃。
专家指出，女性朋友在月经期由于抵抗力下降，经常容易感冒，此时也是可以吃感冒药的。注意不要吃活血化淤的药物，在服药之前，看一下使用说明。但假如感冒不是很严重可以不用吃感冒药，多喝水就可以了。
专家还指出女性月经期间不提倡吃药。因为月经期间是个特殊时间，如果服用药物会有些激素来刺激女性的子宫对女性朋友是不利的（不过如果感冒药中含有的激素成份较少，可适量的饮用）。
女性经期感冒用药有讲究：
1.风寒感冒：感受风寒，症状恶寒重、发热轻，鼻塞流清涕为主要症状者，宜选用辛温解表类的抗感冒药。
2.风热感冒：感受风热，症状以发热头痛、咽痛、口干渴等为主者，可使用清热解毒类药物，但在用药时应适当加一些辛温药，或用姜汤送服，以制约清热解毒药物的副作用，以防太过，阻遏气血，遗留后患。
3.热入血室：月经期遭遇风雨或经期涉水而引发，发热恶如疟状，昼轻夜重。病情特别严重者应及时入院治疗。
二、女性在经期时如何预防感冒？
1.经期的时候要多注意休息，尽量不要熬夜，多休息。
2.加强营养，经期抵抗力差，此时更要加强营养，但是加强营养不是说多吃肉多肉，辛温食物，由其是要多喝汤，多吃流质的食物。
3.多喝水，水是生命之源，喝水可促进新陈代谢，提高身体免疫力，由其是有轻微感冒的人来说，多喝水，就可缓解感冒的症状。
4.不吃生，冷食物，经期是属于特殊的时期，生冷的食物，不仅会影响女性正常的内分泌食物，而且会加重感冒的症状，所以尽量不要吃。
5.尽量避免去公共场所，由其是在流行感冒期，最好不要出去不要接触这些“病源”。由其是如果身边有感冒的人的话，尽量要少接触。
此外，对于女性来说提高身体免疫力是预防感冒的一个最好方法，生活中很多女性都没有运动的习惯，不喜欢晒太阳，其实，日常生活中如果可以保持每天运动一到两个小时的习惯的话，就可提高身体的免疫力，而阳光中虽说紫外线对皮肤危害大，但是也有一定的“杀茵”作用，可减少感冒的症状。
三、女性经期吃什么治感冒
1.豆腐火腿芥菜汤
做法：豆腐100克切块或厚片，与50克火腿丝共用少量花生油微煸炒，加入1000克高汤、生姜10克煮沸，起锅前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食盐调味后趁热服用。
功效：感冒除了怕冷、身痛外，还往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前两汤基础上，此汤用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿补中和胃，增进食欲，进一步加快人体调动自我恢复功能。
2.贝母沙参蒸雪梨
做法：将雪梨1个去皮去核，把贝母6克、沙参10克、薄荷2克及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。
功效：此汤润燥止咳，化痰宣肺，尤其适用于老年人、儿童感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症。
3.“五神饮”
做法：将荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末，与茶叶6克一同开水冲泡。一段时间后，与红糖30克搅拌，煮沸后趁热服下，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解。
功效：表寒、身痛重者，可适当配麻黄6克、桂枝9克，以加强辛温散寒之力。
4.双白玉粥
做法：粳米50克加水熬粥，沸腾后加入切片的半棵（主要用菜心和菜帮）大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克，共煮至白菜、大葱变软，粥液黏稠时，起锅加食盐少许后食用。
功效：此粥可促进出汗，驱散寒气，又能调和胃气，使发汗而不伤正气，尤其适合老人服用。
5.桑菊薄荷饮
做法：桑叶6克，菊花6克，薄荷3克，苦竹叶15克，蜂蜜少许，加适量水，煮沸，代茶频服。
功效：桑叶清肺热；菊花疏散风热，明目平肝；薄荷为疏散风热之要药，能迅速解除发热头痛等症状。有高血压或头痛、目糊之患者也较为适宜。
6.薄荷粥
做法：薄荷15克煎取药汁候凉，取粳米60克加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，得汗最佳。
功效：薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。此汤饮对新感风热者最适宜。
女性经期是一个比较特殊的事情，经期的运动可不要盲目的进行哦，一定要有规律的进行运动，以免造成其他的后果。运动的范围很广的，有很多选择快步走的方法进行锻炼，这样的方法锻炼身体效果也是非常的不错的，那么女性经期运动要注意什么呢?
减少，缩短时间
应当参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动，放慢速度，活动时间不要过长，一般在15——30分钟，达到放松肌肉的作用。减少缩短运动的时间和量，这样可以减少经期不适等问题。
避免剧烈运动
月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手榴弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。月经期参加这些运动，容易因高度精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
避免水中运动
不要参加跳水、游泳和水球等运动;也不要洗冷水澡，不要用冷水洗脚，以免造成感染和月经失调。所以女性在经期的时候一定要注意不要参加水中的运动，以免出现不适等情况的发生。
关于上面的这些内容大家都偶了解了吗，女性经期如果参加了过于激烈的运动以后就会出现不舒服的情况，严重的还会造成感染和月经不调等情况的发生，希望女性在经期的时候要注意减少运动量，不要剧烈运动，希望能够帮助你。
女性在来月事的那几天，本来身体的免疫能力就比较低，加上体内激素突变，很容易引起上火的情况发生。而且因为在月经期间，上火的话一些药物也不敢乱吃，这让很多月经期间经常上火的女性都非常的为之苦恼，不知道月经期间上火怎么办，也想不到其他好的解决方法。
其实不管是什么时候，人上火都是因为生理机能失调导致的，一般表现的症状多为咽喉肿痛、口腔溃疡、口长水泡等情况，其实面对上火导致的不同症状，是有不同的解决方法可以进行的。
从中医的理论很好理解，口干的现象在中医里叫做阴虚。
中医理论中把人体分为阴阳两部分：阴代表身体内血液、唾液、泪水、精液等液体。
当口干可以通过喝水来缓解的时候，证明体内的阴虚是因阳气过剩而导致的。
所以在补充了属于阴气的水液后，人体内的阴阳得到了平衡，口干的症状也就缓解了。
而当口干无法在补充水液后得到缓解，就表示体内的阴液已经严重不足了。
1、喉干嗓哑
饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
2、咽喉肿痛
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。
3、口长水泡
切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
4、咳嗽有痰
桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。
生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。
像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
5、口干舌燥
黄精15克，玉竹10克，麦冬10克，沙参10克，百合10克。泡水代茶饮用，有助于减轻口干症状。
经期的时候饮食禁忌
第一、冷饮汽水
冷饮汽水在夏天尤其受女性朋友的欢迎，出门一块冰激凌对她们来说既能解暑，又能解馋!有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化(消化食品)能力和杀菌作用，并且影响食欲。
第二、含咖啡因的饮料
随着工作压力的增大，加班一族的增多，含咖啡因的饮料也越来越受欢迎。
会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
第三、绿茶
很多办公族女性都喜欢喝绿茶，认为这可以排毒养颜。行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。
而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
第四、酒
无论是红酒还是白酒，或啤酒，女性都应少喝。酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
第五、牛奶
大多数人都以为牛奶是个很好的饮品，但对于女人来说，月经期间应该禁忌。
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
作为现代女性，应该要懂得爱护自己，珍惜自己的身体，经期饮食方面要时刻谨记什么该吃什么不该吃，特别要远离上述说的几种食物，不然一方面不利于消化，另一方面也会损伤身体，导致经血运行不畅引起痛经。
另外也要正确认识到月经是女性必备的功课，月经来之前，放松自己的心情善待自己，月经来潮时和好朋友和平共处，月经走了之后，更要记得好好保养自己的身体。
对于月经，女性朋友不该只是觉得麻烦，而应该深入的思考及彻底了解它，认真呵护它，做个健康美丽的女人。
您可以根据自己的症状，按照上述方法来解决月经期间上火怎么办的问题。如果是您想要尽可能避免月经期间上火的情况的话，在平时可以多注意喝水，饮食上可以多吃一些甘蔗、鸭肉、黑芝麻以及百合等食物，对于预防月经期间上火比较有效果。
很多年轻夫妇正值新婚燕尔，性欲较强，而往往会真赶上妻子在月经期而大煞风景，这时丈夫出现烦躁不安，妻子又不忍看丈夫难受放开防线破例一次，但又怕会出问题。那么月经期同房会有哪些危害呢？
性爱专家解答：
你这里提出的是一个十分普遍的问题，特别是在一些刚刚结婚的年轻夫妻中，这种因经期行房不安出现的频率会更多一些。
月经是女性特有的生理现象，到了月经期，这时身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差。生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能被削弱。
如果在月经期间进行性生活，就会出现如下不良后果：
一、因双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长。
二、此时性交，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦。
三、月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生。
四、经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。
五、月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。
因此，为了双方的身体和共同的未来，千万不要去破那个例，必要时，还可以采取帮助丈夫手淫的办法来为他释放一下性欲过满状态。但不论在什么情况下，经期的性交都是应该禁止的。
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女性月经期需关注的情况
对于女性朋友们来说，每个月的时候都是有月经的了，这对于女性朋友们来说是每个人都会有的了，在这时候往往女性朋友们的身体健康会受到不小的影响，因此我们在这时候就要注意了，对于很多事都是不能做的了，下面就让我们看看吧。
不适合拔牙
女性朋友千万不要在经期拔牙，即使非常的疼痛，也要想办法止痛，过了经期再去拔牙，在经期，子宫内膜户口发生很大的变化，它会释放出较多的组织激活物质，影响凝血的功能，同时会导致体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。所以，经期拔牙，会导致出血不止，嘴里弥漫着血腥味，会严重影响你的食欲，导致经期营养不良，因此对于女性朋友们来说，在经期的时候就要小心了，这时候不适合我们进行拔牙的活动，对于我们的身体影响是非常大的了，会极大的影响我们的身体健康哦。
不要捶打腰部
很多女性都有这样的体验，就是来月经就会腰酸背痛，而人往往就会不自觉的去捶打腰部，希望能够缓解疼痛，其实这样的做法是错误的，其实腰部的酸胀是因为盆腔充血引起的，如果捶打就会导致盆腔充血更严重，反而会加重腰酸的感觉，因此对于女性朋友们来说，在这时候就不要去动自己的腰部了哦，否则就容易让自己经期时的不适更严重了，这是我们需要注意的哦。
不适宜用碱性的沐浴液
女性都是很讲究很爱干净的，经期因为出血，会导致有异味，于是，就会每天去清洗，而且，还会用一些洗液或者碱性的沐浴露清洗，其实这样不仅不利于健康，反而会损害健康，因为上帝造人真的很奇妙，女性有一道天然的保护屏障，那就是呈现弱酸性，这样细菌和病毒就会很难通过这道屏障，但是如果经常用碱性的洗液去清洗，酸碱中和就会导致这个天然的屏障被破坏，那么细菌和病毒就会长驱直入，引起各种炎症甚至直达子宫和盆腔。
这就是我们给大家介绍的几个事情了，这对于正处于经期的女性朋友们来说是要注意的了，这些都是我们在经期的时候不能做的事情了哦，如果在经期的时候做这些事情，那么对于我们的身体健康影响就很大了，我们需要尽量去避免哦。
女性要想摆脱经期内失眠，归根到底最重要的还是要缓解紧张情绪。所以，女性在经期来临之前就要适当放松心情，不要过于紧张，避免或减轻经期内失眠。激素失去平衡的因素，我们可以通过饮食来补足。而精神因素就需要我们选择好合适的卫生巾，同时为自己安排好一个舒适的睡眠环境来调适了。
女性经期失眠如何防护有效？
1、选对夜用卫生巾
一款透气性强，质地佳，防漏能力强的卫生巾，无疑能让经期睡眠无忧无虑。 ABC亲柔立围超长甜睡夜用超极薄棉柔卫生巾，以长达382mm的超长巾身，超宽160mm扇尾，提供了更宽广的保护，亲柔立围有效防侧漏，怎么动都不怕漏，扇尾两侧锁漏体，更大更宽的吸收面积，保护更周全;夜漏防护堤，根据人体工学设计，无缝贴身，拦截后漏。万无一失的独特的防漏设计，让女性夜晚睡眠一夜无忧，大大缓解了睡前紧张情绪。让女人轻松摆脱近期失眠。
2.合理饮食
有些女性在经期内食欲大增，暴饮暴食导致消化不良、胃部不适，进而导致失眠。因此要进食清淡、易消化、富有营养的食物，并尽量做到少量多餐。
3.适度运动
经前一周保持或增加运动，可通过维持大脑内的化学状态平衡达到改善睡眠的目的，同时也可以获得心理的愉悦。当然，在经期内，还是要避免游泳和剧烈运动。
4.乐观自信
女性自身要正确对待经期内的情绪波动和失眠症状。保持良好的心理状态，做到乐观自信、心胸豁达，合理安排生活、工作和学习，有利于摆脱经期内失眠。
5.避免刺激
咖啡、茶、烟、酒等会刺激经期内情绪及加剧乳痛，进而诱发或加重失眠的情况。因此要节制咖啡、茶、巧克力、烟、酒等刺激性饮食，从而获得良好睡眠。
6.摄入钙镁
它们能够舒缓紧张的情绪从而有利于睡眠，可以在一定程度上减轻经期内失眠的情况。钙、镁含量较高的食物有牛奶、香蕉等，女性在进入经期前后不妨适当多吃。
夏天到了，可能因为天气的炎热，还有不喝水的原因，导致身体可能会出现上火，缺水等各种症状，而有一些女性每个月都会有生理期，而在生理期的时候可能会出现一些上火，但是又不能吃一些药，或者是寒凉的水果进行降暑，但是会出现身体的不适，会影响身体的健康，而且会导致经济的一些腹痛等各种问题，所以就不好，那么在经期间应该怎么办?一起和看下。
月经期间上火怎么办
经期上火，可能是由于自己的身体出现问题，可能是由一些气血不足，而且本身自己在特殊的时期，所以这个时候会影响到身体。所以这个时候要注意的是要保持自己身体的一个愉悦，避免会影响到身体，导致身体出现的问题，所以保持自己的身心畅快，可以更有效的缓解到一些不适的状态，也就对身体的效果还是比较好的。而且要调整自己的心态，让自己的情绪不要有太多的波动，再者可以选择喝一些红枣水红枣水，在这个期间是可以很好的缓解燥热，而且对于孕期期间也是可以补充一些气血不足的现象。所以这个时期可以选择喝红枣水，尽量不要选择喝红糖姜茶，因为姜茶本来就是燥热的，它会更容易引起身体的，一个不适就会增强，这个身体不适可以用火更大，所以这个时候是不建议这样吃的，避免会影响到身体的不适，对于身体会造成问题。
月经期间上火吃什么好
这个期间比较敏感，可能会有一些内分泌失调的原因导致气血不足，身体都是可能会出现上火的现象的，所以这个时候建议的是首先要保持自己愉快的心情，避免一些情绪的恶劣导致身体的不适，再者多吃一些蔬菜水果，但是要避开一些良性的蔬菜水果，尽量选择比较温和的，这样的话对身体是非常好的，而且还可以很有效的避免一些问题，导致身体出现不适的状态，建议多吃一些芹菜，像蔬菜里面冬瓜，西红柿这些都是可以的，但是切记不要吃一些寒凉的水果，像火龙果，芒果，山竹等这些比较寒凉的水果会导致身体出现不适，而且会影响到近期的，所以这个时候一定要注意这样的问题，避免影响到身体的不适。
月经期间上火的注意事项
在经期期间上火千万不可以，因为他是上火了，想到一些降火的问题，如果直接降火的话，可能会影响到生理期的一些问题，可能自己的，吃了凉的食物的话，可能会导致身体出现不适，而且还会使得落下病根，导致宫寒的问题都是可能会出现的，所以这个时候千万不要盲目的降火去吃一些什么，水果像芒果这些是千万不可以吃的，它是有止血的功效，而且还要注意的是千万不可以吃一些熬的一些寒性的汤。而且要注意的时期，不要把自己的心情搞得特别糟，尽量保持愉悦的心情，可以适量的运动，不可以强烈的运动，强烈的运动会导致身体出现不适，严重的话还会导致身体出现落下病根。多选择吃一些蔬菜和温和性的水果，这样的营养价值更高，对身体来说也是非常好的，还可以避免一些问题的出现。
月经期间上火的食疗方法
在经期期间可以选择喝一些橘子，因为橘子是一个比较性温的一个水果，可以熬成一些橘汤，这样的话可以很好的保护到身体，而且可以避免身体出现的一些问题，像梨是不建议吃的，因为梨是比较有寒性的，可不会吃了让肠胃甚至说是经期期间出现腹痛的现象，所以建议还是多吃一些性温的水果和蔬菜，这样的话对身体是非常好的，而且可以选择多喝白开水，白开水是最好最温和的一种降火的功效。还有一些可能出现的一些小毛病，像牙痛的话可以把黄瓜捣成汁，这样的话含几口漱几口就可以很有效的缓解掉这个疼痛，但是一定不可以碰凉水，避免会影响到腹痛，甚至说毛病会加重，影响到身体。
经期是女性比较重要的一个事情，但是排除身体的一些毒素和垃圾对于女性来说也是比较重要的，而且对于身体来说也是非常好的，所以建议可以选择在这个期间对身体进行一定的保护，但与此同时也要避免碰凉的东西。
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