高血脂的危害 这个情况竟会引起脑梗
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何避免关于养生保健的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“高血脂的危害 这个情况竟会引起脑梗”，相信能对大家有所帮助。
高血脂是中老年朋友比较常见的一种情况，患有高血脂之后身体方面会有一些症状出现。如果不能及时治疗对身体有很大的危害。多数人都会在饮食方面来缓解高血脂，高血脂患者吃什么?想知道一定要继续往下看哦。
高血脂的危害
心血管病的罪魁祸首
长时间的高血脂得不到控制就会引起心脑血管疾病出现，这里比较常见的疾病有脑梗塞、冠心病、心肌梗死等。高血脂主要的症状就是甘油三酯和血清总胆固醇偏高，如果血清总胆固醇偏高的话就会导致出现动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化能够引起心脑血管疾病。
高血压的诱发因素
很多高血压的患者都是患有高血脂的，已经有专家指出高血压是高血脂的并发症之一。不管怎么说，高血脂是导致出现高血压的一种原因。高血脂脂肪代谢异常，血液中的一些脂肪就会在血管壁上，小动脉阻力增强，血压就会升高了。
高血脂脂肪肝
高血脂和脂肪肝的情况是比较相似的，它们的“遭遇”很像，都是因为身体中的脂肪超出导致的。高血脂是在全身的血液中，脂肪肝是在肝部位的脂肪超出，如果超出10%即为重度脂肪肝，如果一直不能得到控制和治疗，那么就会导致出现肝硬化。
伴发糖尿病
高血脂与糖尿病关系密切，很多糖尿病患者都伴有脂肪代谢异常，血清总胆固醇偏高，低密度脂蛋白胆固醇较高等，因此动脉粥样硬化的概率较高，这在老年高血脂患者中较为常见。
高脂血能诱发胰腺疾病
高甘油三酯血症可引起胰腺炎，当甘油三脂水平过高的时候会在血管内、肝脏、胰腺等处堆积，一量发生胰酶边锁反庆，就会激活胰酶能将甘油三脂分解为大量的游离脂肪酸。这时就会损伤胰腺，有一些高脂血蛋白血症患者经常会反复的出现上腹痛，就极有可能是胰腺炎的早期表现，应及时就诊。
引起脑梗
到现在为止，脑梗的人在不断增加，无论是大公园里，还是小公园里，我们都能看到脑梗引起的各式病人，脑梗对于我们已经司空见惯，高脂血症患者能引起脑梗，这也为大多数人所知晓，当血液中的胆固醇增高时，很容易形成动脉硬化，这些硬化的斑块在动脉壁内堆积，会让动脉管变的很窄，当它发生在脑血管的时候，就形成脑梗，因此，患了高脂血病的病人一定要注意血管的清理。防止堵塞。
高血脂吃什么
山楂
山楂中的黄酮类与三萜类物质为主要的降压功臣，能够防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管，对预防动脉粥样硬化、心血管疾病有益。
梨
梨中含有多种B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，高血脂患者常食有助于防治心血管并发症。
菠萝
菠萝中的菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质;维生素B能够协助肝脏代谢脂肪;富含纤维素，可以增加肠胃蠕动，协助脂肪排泄，适宜脂肪肝、高血脂、肥胖者常吃。
苹果苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，还含有多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维，具有阻止胆酸被重新吸收、调节血压、降低血中胆固醇的作用，可通过抑制低密度脂蛋白氧化来抵抗动脉粥样硬化。
香蕉
香蕉的可溶性纤维含量很高，可帮助消化、回覆肠胃正常活动，促进肠道排出脂肪。
黄花菜
黄花菜能显著降低血清中胆固醇的含量，有利于高血脂患者的康复，可作为高血脂患者的保健蔬菜。
蒜黄
蒜黄中的配糖体有降脂抗凝结和增强纤维蛋白溶解酯活性的作用，可有效的防治心脏病、预防和治疗冠状动脉血栓;脂溶性挥发油的有效成分可以激活巨噬细胞功能，促进干扰素产生，增强身体的免疫力，经常食用有抗癌防癌作用;蒜黄中的微量元素硒可以抗衰老，保护细胞膜结构功能。
魔芋
魔芋性味辛温，有推动血行，防止瘀肿的作用，魔芋所含的粘液蛋白和纤维素能减少体内胆固醇的积累，预防动脉硬化和防治心脑血管疾病;魔芋中的葡萄甘聚糖能有效抑制小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物质的吸收，促进脂肪排出体外，降低血清中甘油三酯和胆固醇总量，对脂肪肝、高血脂人群有帮助。
高血脂的症状
1、睑黄疣
睑黄疣是是指眼脸上会有浅黄色的小皮疹，这是中老年妇女高血脂的常见症状。刚开始时皮疹为米粒大小，严重时会长满整个眼睑，影响美观。
2、黑斑
有些高血脂患者会在短时间内在面部、手部出现较多黑斑，这种斑块比老年斑大一些，颜色比较深。会感觉记忆力、反应力明显下降。
3、冠心病
冠心病是高血脂常见症状之一，这是因为油脂长期在血管积累，引发动脉粥样硬化，会引起冠心病、动脉疾病等，会出现心绞痛、心肌梗死、脑卒中、间歇性跛行等情。
4、高血脂症眼
有部分高血脂患者的角膜弓和脂血症眼底发生改变。角膜弓被人称为“老年环”，如果发现有40岁的人有“老年环”，那大部分是有高血脂症了，而且家族性高胆固醇血症多
5、头昏脑胀
高血脂比较严重时会出现心慌、胸痛、乏力、气短、不能说话、肢体麻木、口角歪斜、头晕目眩、头痛、胸闷等症状，很有可能会诱发冠心病、脑中风等严重疾病。
结语：上面已经为大家接受了高血脂的危害，患有高血脂如果不能及时治疗，会导致多种疾病发生，严重的会影响到我们的生命安全。所以如果检查出患有高血脂，我们一定要根据医生的指导进行治疗，在饮食方面应该多控制一下。
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高血脂就是我们平常所说的三高中的其中一高，那你你知道高血脂会引起什么病吗?导致高血脂发病的病因有哪些呢，在平时我们应该怎样预防那高血脂的发生呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
高血脂会引起什么病
冠心病
引发冠心病的一个重要因素就是高血脂,也就是说冠心病是高血脂的主要并发症之一,而调节血脂的水平是治疗冠心病的重要手段,坚持正确的调节血脂,可以减少冠心病心绞痛的情况,减少心肌梗死的发病率以及死亡率等。
脑梗塞
当血液当中的胆固醇含量增高,就很容易造成动脉硬化斑块,这些斑块在动脉腔内聚集,导致了动脉腔的狭窄,使血液的流通受阻,这样就会造成脑梗现象出现,所以脑梗塞也是高血脂的常见并发症,而要治疗脑梗首先就要调节血脂水平。
糖尿病
高血脂还很容易引发糖尿病,尤其是其和高血糖以及高血压同时存在的时候。如果是糖尿病合并高血脂的话那么是极易引起脑中风、冠心病、各种肾脏病变和神经病变等疾病的,在治疗糖尿病的同时也要积极调节血脂。
高血脂的病因
高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关,是由于单基因缺陷或多基因缺陷,使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致,或由于环境因素(饮食、营养、药物)和通过未知的机制而致。
继发性多发生于代谢性紊乱疾病(糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进),或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。
高血脂的临床表现
高脂血症的临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化。尽管高脂血症可引起黄色瘤,但其发生率并不很高;而动脉粥样硬化的发生和发展又是一种缓慢渐进的过程。因此在通常情况下,多数患者并无明显症状和异常体征。不少人是由于其他原因进行血液生化检验时才发现有血浆脂蛋白水平升高。
高血脂如何预防
1、肥胖的人是很容易患上高血脂的，所以在平时肥胖者要控制饮食,控制摄入量,增加消耗,使体重逐渐恢复到标准体重。
2、饮食要以低脂、低胆固醇、适量蛋白质的食物为宜,少食动物内脏及一些含胆固醇高的食物。减少食入肥肉、黄油、鸡蛋,增加家常食物、瘦肉、鱼。能使人的血清胆固醇平均含量明显降低。
3、多吃新鲜绿色蔬菜和水果及含碘丰富的食物(如海带、紫菜等),可防止动脉硬化的发生、发展。
4、想要有效的预防高血脂的发生的话，可以多吃含纤维素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等),少吃盐和糖。
肝脏问题在生活中是经常频发的，即便如此，出现肝脏问题我们也不可掉以轻心。肝脏有结节是一种常见的肝脏问题，这是怎么回事呢?小编给大家讲讲肝结节是什么病严重吗、肝结节不能吃什么食物以及怎样保护肝脏。
肝结节是什么病严重吗
因为各种各样的原因，人的肝脏组织会出现增生，从而会出现肝脏小梁排列紊乱的情况，这时候就出现了肝结节。换句话说，如果一个人的身体出现了肝结节，说明这个人的肝脏已经开始纤维化了，可能已经出现了肝脏的某些疾病，比如大家熟知的肝硬化、肝腺瘤等等，所以一旦发生肝结节，还不能判断具体是哪一种病，这时候患者要到医院做详细检查，有更多的医学科技可以判断具体的病情，然后根据具体的病情进行治疗。
肝结节不能吃什么食物
1、甜食
大部分人只知道,常吃甜食容易让我们的体重增加。其实,它还会影响肝脏健康,诱发一些肝脏疾病。
2、葵花籽
患有肝炎的人,最好不要嗑葵花子,因为它会损伤肝脏。葵花籽中含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗体内大量的胆碱，可使得脂肪较容易积存肝脏,影响肝细胞的功能。
3、松花蛋
因为皮蛋含丰富的蛋白质,分解后产生大量氨基酸,肝病患者多食后可造成氨中毒和肝昏迷。
4、过量味精
每人每天味精摄入不应超过6毫克,过多摄入会使血液中谷氨酸的含量升高,限制必需的钙和镁的利用。
5、辛辣食物
中医讲,辛多伤肝。过食的辣的东西会引起肺气偏胜,克伐肝脏。
怎样保护肝脏
1、睡好觉
休息能减少体力消耗，增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复，减轻肝脏的生理负担。但对所有的肝病患者过分强调卧床休息与睡眠反而会加重病人的精神负担，影响大脑的调节功能和内脏功能的协调，也不利于机体的新陈代谢。每晚睡眠不足4小时者，免疫系统功能下降50%，获得充足睡眠时，免疫力完全恢复。
5、预防高血脂需要做到每餐饮食要适当,不宜暴饮暴食。忌烟、酒。
6、积极治疗原发病,如糖尿病、胆结石等。
7、体育锻炼对防治高脂血症有相当大的作用。
8、顽固而严重的高脂血症,可适当给予药物治疗,但要听从医嘱。
高血脂食疗方
1、海带木耳肉汤
取海带、黑木耳各15g、瘦猪肉60g、味精、精盐、淀粉适量。猪肉切成丝或薄片用淀粉拌好,与已切丝的海带、木耳同入锅,煮沸后加味精和淀粉搅匀即可。
2、百合芦笋汤
取百合50g、芦笋250g、黄酒、味精、精盐、水适量。先将百合发好洗净,锅中放入水加百合烧几分钟后再加黄酒、精盐、味精调味,倒入盛有芦笋的碗中即成。
3、山楂首乌汤
取山楂、何首乌各15g、白糖60g。先将山楂、何首乌洗净、切碎,一同入锅加水适量浸渍2小时再熬煮约1小时去渣取汤,日服1剂分2次温服。
结语：通过文章我们了解到患有高血脂的话会引起冠心病、脑梗塞、糖尿病等疾病，所以大家在平时要及时的做好预防高血脂的工作，这样才能最大化的减少对所以的危害，另外文章中也介绍了一些治疗高血脂的食疗方，大家不妨试试文章中提供的做法做给患者吃。
腰痛在生活中是很常见的一种情况，引起腰痛的原因也很多，出现腰痛之后我们应该及时的治疗，腰痛治疗方法有什么?很多食物在治疗腰痛方面也有不错的效果，那么腰痛吃什么好?想知道的朋友一定要往下看哦。
腰痛的原因
腰肌劳损
腰肌劳损是导致出现腰痛的主要原因，很多人患有腰肌劳损主要是因为腰部受到创伤没有及时进行治疗，或是治疗不当导致的，腰痛也是腰肌劳损的主要症状之一。
腰部受凉
如果我们的腰部长时间的受到寒气的入侵也会出现腰痛，这样也很有可能会导致出现部分的气血流通不畅、循环受阻的情况，时间一长腰部就会有疼痛的感觉。
坐姿不正确
一直坐着的人，因为坐姿不正确也会出现腰痛。坐着不动不仅不能使腰部放松下来，也会对我们的腰部产生一定的压力。如果在不自觉的进行弯腰也会加重我们腰部的紧张感。长时间下区，很可能得腰椎病。
身体机能退化
一般这种情况都发生在老人身上，比如老年钙流失严重导致骨质疏松等就会导致腰痛，像老年人常得的骨病，椎管狭窄、关节炎等病也会造成腰疼。
背部负重过重
长时间背较重的背包、挎包造成肩部负担过重也会使支撑人体上半身的腰部疼痛。
穿高跟鞋
时间穿高跟鞋，很容易造成下肢平衡失调，这样很容易造成急性腰扭伤引发腰痛。
腰痛治疗方法
倒行
手臂前后摆动，身体向后倒行，可以每天就餐的时候倒行一次，可以有效的缓解腰部疼痛。
倒立
所谓倒立，是缓解身体的压力，阻止压迫神经，可以选择合适的位置，倒挂金钩的姿态。
忌出大力
感觉腰疼后务必要重视，不可出大力，可能会加重，小编有一次扭了腰，结果提前约定了与妹子一起爬山，结果好面子，愣是坚持爬到了山顶，当天还好没啥感觉，结果第二天差点下不来床。所以对自己要好些。
随着现在生活节奏的不断加快，很多人会有来自各方面的压力，其中有的朋友因此得了抑郁症。那抑郁症有什么症状呢?抑郁症会使人很痛苦，得了抑郁症怎么治疗呢?产妇得抑郁症的几率也在不断增加，产后抑郁症怎么办呢?
抑郁症有什么症状
1、焦虑
焦虑，得了抑郁症的朋友会有明显的焦虑感，静不下心来，更加无法专注的做一件事情。心情烦躁、双手摸索、坐立不安或走来走去，有时候甚至会有一种大祸临头、末日将至的感觉，会对一切事情的发展和发生产生一种恐惧心理，有时还会伴有植物神经功能紊乱。
2、思维迟缓
思维迟缓，思维联想速度缓慢，反应迟钝。主动言语减少，语速减慢，思考问题困难，甚至大脑一片空白。
3、丧失生活、工作的乐趣
丧失以前对生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。不想主动做任何的事情，也体会不到任何的快乐，以前的兴趣爱好现在也觉得索然无味。总是呆在家里或是固定的房间，不愿意到陌生的地方，也不愿意与人交流，更不会主动与人沟通。丧失基本的社交能力。
4、睡眠障碍
睡眠障碍，食欲减退、体重下降、闭经、乏力、便秘、头晕头痛、胸闷心慌、身体任何部位的疼痛、麻木、跳动抽动。
5、人格解体
人格解体，如灵魂出窍、自我的不存在、不真实、客观世界不真实、不生动、对配偶孩子无爱意不关心，自己也体验不到爱与关怀。个别病人可能有短暂的妄想。
抑郁症怎么治疗
1、在医生指导下用药
抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片(乐友)、百忧解或者瑞必乐。
抬腿躺在床上，放松身体，双手垫在腰部，双腿规律性的抖动，并尝试交互轻抬，如果腰疼难受就不要抬腿了。
不可久坐
腰疼不可久坐，否则只会加重疼痛，而且坐姿一定要标准，不然可能后果更严重。
腰痛吃什么好
枸杞叶炖猪腰
原料：猪腰2只，枸杞叶150克。
做法：将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐。
猪腰汤
原料：猪腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和适量水
做法：煮熟，加点盐及葱姜。
鳝鱼汤
原料：黄鳝250克，
做法：洗净切成段煮熟成汤，加葱姜盐调味。肾虚腰痛
黄豆煮猪腰
原料：黄豆90克、核桃仁60克，猪腰2只。
做法：将猪腰去筋膜与前两味共煮熟。
枸杞猪蹄汤
原料：枸杞根120克，猪前脚蹄1只。
做法：共炖汤。
结语：上文已经为大家介绍了腰痛的原因，我们现在对于什么情况会引起腰痛应该也了解了，在平时如果有腰痛的情况出现一定要及时找到原因，这样会方便之后的治疗，平时也一定要注意休息。
近视可以说是很常见的一种症状了。导致近视的原因有很多，在平时我们一定要注意预防，现在越来越多的青少面近视了，这个时候应该怎么办?想要预防和治疗近视的朋友一定不能错过这篇文章哦，一起看下去吧。
近视的原因
先天遗传因素:我们应该知道近视是有一定的遗传几率的，如果父母双方都会有高度近视，下一代子女近视的发病率较高，其实近视有遗传倾向已经是一种公认的事实了，对高度近视更是如此。但对一般近视遗传倾向就不很明显。
孕妇的饮食不当会导致宝宝近视：如果孕妇摄入了过多的糖分，那么就会出现糖分的堆积，而糖分在体内新陈代谢时，需要大量的维生素，这个时候人体就会出现维生素不足的情况。导致婴儿缺乏维生素，眼部视细胞发育同样也需要大量的维生素参与。
饮食不当：眼睛在发育的期间，如果缺少了应该有的营养物质，就会使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，这个是导致出现近视的一大原因。少吃糖，多吃乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品有助预防近视。
长时间使用手机电脑或其他电子产品：长时间使用电子产品，易造成眼疲劳，看东西不清晰，眼睛就习惯性的靠近视频;电子产品有一定辐射损伤眼睛。现在由于长期看电子屏幕导致的近视比例越来越高。
学习姿势不对：比如趴着写字，歪着头看书，长期看书做作业眼睛和课本离得很近都极易导致近视。
晚上开灯睡觉：如果小孩子怕黑，习惯在晚上开灯睡觉，这样就会使小孩子的眼球得不到真正的放松，日积月累后就会形成近视眼。
学习时灯光不协调：有的学生在过强或者过暗的灯光下看书学习，长久下去也是极易得近视的。
近视怎么办
第一：注意用眼。我们醒着的大部分时间都在用眼，有些人甚至长时间的对着电脑，或者在研究精细的事物，导致用眼过度，因此要注意劳逸结合，每隔半个小时左右就闭目养神一下。
第二：做眼保健操。眼保健操可以有效的缓解眼部的疲劳和改善眼部视力，因此不妨在上班的空隙时间或者睡觉前做一下眼保健操。
第三：进行视力检查。早期的近视我们一般很少意识到，因此要及时到专业机构对眼睛进行检查，发现有近视的症状的话要及时矫正，以免近视越来越严重。
第四：配戴眼睛。如果检查发现已经近视的话，要及时配戴眼镜，有些人的近视的度数是一直在变动的，不是固定不变的，因此要定期更换镜片，不能一个镜片用两三年。
第五：加强营养。除了注意眼部的卫生在，还要加强营养，对吃一些可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物，比如 动物肝脏、枸杞、蓝莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在灯光昏暗的地方看书，也不能长时间对着手机和电脑。
预防近视
第一点，避免长时间的用眼。很多人喜欢玩网络游戏，也有很多人喜欢在电脑上看电视剧或者电影，有的人是因为工作。很多近视的产生就是因为过度用眼导致眼疲劳，晶状体失去了调节功能。这样近视就产生了。所以这第一步就是尽量避免长时间的用眼。间隔一小时就要闭上眼睛，让它得到充分的休息。
第二点，重视眼保健操。眼保健操很多人都只是在小学的时候做过而已了吧?还记得小时候广播响起，我们都会乖乖地跟着老师一起按太阳穴、轮刮眼眶。其实这是防止重视很有效的一个方法，它可以让我们的眼部得到进一步的放松。避免出现过度的疲劳。就像身体需要做广播体操锻炼一样，眼部也需要眼保健操来进行保护。
第三点，多眺望远处。随着科技的发展，手机电脑越来越普及，越多越多的人每天目光看得远的地方就是远处公交车上的线路指示牌了。这样的结果就是导致我们的晶状体长期得不到充分的舒展，失去了它的调节功能。在天气晴朗的时候我们应该多站在高处，不能站在山上在楼房上也没关系，多眺望眺望远方的事物。
第四点，多看看绿色的植物。去购买一些绿色的植物。是学生的话就放在经常学习的课桌上，上班一族就放在办公室的电脑旁边。在不用眼的时候，可以把目光放在它们身上。好是购买绿叶面积较大的植物，仙人球话可能你还不敢凑近了去看，万一别人开玩笑推你一把想吓吓你，那就完蛋了。第五点，多观察微距的物品。就是把眼睛凑近了去看。这里推荐是在野外看看鲜活的事物，可以是在地上爬动的蚂蚁，也可以是草丛里捕食的螳螂，也可以是树干上逗留的天牛，也可以是蛹里面正在蜕变成蝴蝶的毛毛虫。多去看看近距离的东西，能够让晶状体恢复它的调节功能。
第六点，不论是手机屏幕还是电脑屏幕，应该调节到一个合适的亮度。亮度太高容易伤害眼睛，亮度太低也不好，容易造成眼部疲劳。合适的亮度能让眼睛保持良好的工作状态，从而减少近视的发生。
第七点，注意保护眼睛不受到外伤。眼睛是心灵的窗户，也是人极其重要的一个器官。我们在平时的娱乐或者生活中，一定要十分注意保护它们的安全。例如在炒菜的时候一定要注意不要让热油溅射到眼睛里面，在进行一些球类活动的时候也要注意保护眼睛不受到撞击。眼睛受伤往往会严重影响视力，甚至造成失明。
第八点，平时要注意眼部的卫生。每天早上起床和睡觉前洗脸时要对眼部做一个简单的清洁，除掉眼部的分泌物，发现眼屎也要及时地清理掉。在揉搓眼睛时一定要先彻底清洁双手，避免将细菌带入眼部从而导致眼部发炎或者细菌感染。眼部的疾病有时候也会导致近视的发生。
第九点，夏天的时候可能很多人喜欢游泳。我们需要注意的是，不论是下河，下塘，还是去公共的游泳池游泳，我们都要注意保护眼睛。因为河流湖泊与池塘中会存在各种各样的寄生虫，我们在水下的时候一定不要睁开双眼。公共游泳池更是如此，里面通常含有大量的细菌，甚至病毒，如果一定要睁开眼睛，一定要带上潜水镜。
第十点，让身体有一个良好的健康状态，不要过于疲劳，不要开夜车。充足的睡眠能够让眼睛得到良好的休养。眼睛是一个器官，它们需要身体的良好状态作为后盾。所以一定要保持身体的健康，多做有氧运动。
第十一点，注意避免阳光照射。阳光的光线强度很大，很多小孩子喜欢看太阳，觉得很有趣，殊不知他们的视力会因此受到极大的影响。所以我们一定要注意避免强烈的太阳光线直射。在正午出门时选择合适的太阳镜，能够有效保护视力。
第十二点，如果已经是假性近视，那么就要选择去正规的眼科医院进行治疗，同时选择一副合适的眼镜，以避免度数再次下降。佩戴隐形眼镜的话，要注意远离火源，保护眼部安全。
第十三点，对于激光飞秒手术，如果没有特别的需要，好不要选择去做，人工手术也是一样，人工手术还没有激光手术精准。手术治疗近视虽然见效快，但是术后的眼部更加难照料，并且一旦再度近视，就更加棘手。
第十四点，注意饮食。注意补充眼部的营养，多食用富含维生素A的食品，还有一些具有明目功效的动物肝脏，也可以适当地选择进食。后小编祝大家都有一双明亮清晰的双眼。
结语：上文已经为大家介绍了近视的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现近视了。在平时大家一定要积极的预防近视的出现，平时多吃一点有营养的食物，保证自己的饮食一直在一个健康的状态。
失眠是很多人都会出现的一种情况，长时间失眠对我们的身体有很大的危害，应该要及时的调节。如果出现了失眠我们应该怎么调理呢?一些食物可以帮助我们缓解失眠的症状，失眠吃什么好?想知道的朋友一定要继续看哦。
失眠的危害
一、失眠是儿童发育的“毒药”
如果我们的身体正在发育的阶段，那么生长素和内分泌是不可缺少的。但是生长素和睡眠的质量是成正比的，如果青少年出现了失眠的情况，那么就会出现发育不正常，神经衰弱等情况，也会影响孩子日常学习过程中的注意力，导致学习效率低下，学习成绩下降。
我们会发现很多的孩子在平时好会有嗜睡的情况出现，这是一种比较正常的情况，睡觉是生长发育所需，如果你发现你家小孩，在正值发育的年纪，但是平时睡觉很少，总是有失眠的情况出现，那你可能要引起重视了!
二、失眠是年轻人的毁容器
现在熬夜的人是越来越多了，熬夜可以说是女性的天敌，长时间的熬夜会导致面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。并且失眠会有黑眼圈，精神不济等等的情况出现。诚然，失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人!
三、失眠是老年人的“催命符”
长期失眠危害很大，特别是患有冠心病、心律不齐、高血压的老人，夜晚失眠后，很容易导致猝死。有关资料显示，长年失眠的中老年人，容易引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆;神经衰弱、焦虑、精神紧张、寿命缩短等。失眠已经成为中老年人健康的主要杀手。
美国医学专家对100万以上的成年人的睡眠进行了调查。后，将睡眠时间与死亡率之间进行了统计学处理，结果发现如以纵轴表示死亡率，以横轴表示睡眠时间，则睡眠时间与死亡率关系呈U 字形。即：以每天睡眠七八小时者的死亡率低。如超过或不足时，其死亡曲线便有上升。从获得的数据看，60岁以上的男性老年组，如每天睡七至八小时，年死亡率约为40%左右;如不足四小时，死亡率平均上升到60%以上。
四、失眠让正常人变成“精神病”
病学调查显示，在抑郁症患者中有61.2%的女性、68.6%的男性存在失眠症状。与此同时，失眠也是诱发抑郁焦虑情绪的重要因素之一。新近一项针对216名慢性失眠患者的研究发现，46%的患者被诊断为精神障碍，其中抑郁障碍为常见。
五、失眠让健康人变成“活药罐”
睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病、胃肠疾病等，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。而因为失眠导致的免疫力下降，则是百病之源!
六、失眠让聪明人变成“笨蛋”
很多人生糟糕的决策都是在失眠的第二天做出的，一个人长期失眠，身体各器官都消极怠工，精神萎靡，大脑运作迟缓甚至是紊乱的情况下;很多错误的、很傻的、甚至是荒唐的决策就会在你身上出现，哪怕你平时看起来是一个多么精明的人!
所以失眠不仅仅让很多人情绪不稳定，容易发脾气、比较悲观负面，而显得情商低。而且也会让一个聪明人因为注意力不集中、思考力和判断力降低而显得智商低!
失眠怎么调理
饮食调养
晚上失眠很大一部分的原因就是气血不足导致的，这个时候需要日常饮食特别的注意，多吃一些能够有效的补充身体所需要的气血的食物，生活中常见的就有牛羊肉、鸡肉、桂圆等等，这些对于治疗晚上失眠有着很好的调养作用。
睡前减慢呼吸节奏
睡觉之前可以适当的散步或者是看一些节奏比较慢的节目，同时也可以听一些比较低缓的音乐，这样能够令身体快速的进入安静的阶段，这样体内的阴气就会增强，睡眠质量自然而然就提高了。睡觉之前吃一些养心的东西
在我们的五脏六腑之中，心脏是为辛苦的，所以说，睡觉之前适当的补充一些有益心阴的食材对于身体健康非常有利。常见的养心食物有很多，例如桂圆肉水、莲藕粉、小米红枣粥等等。
及时改正不良的生活习惯
在治疗失眠重要的方法，应该是改正自己的不良生活习惯，并且培养一个规律、健康的生活习惯，避免出现过度劳累、经常熬夜等等的坏毛病，并且注意劳逸结合，这样就能够很好的治疗失眠情况了。
按摩放松全身
按摩能够有效的令我们的肌肉以及精神得到很好的放松，这样晚上的失眠质量自然而然就得到了提高。按摩的位置也是非常有讲究的，例如头部、耳部以及腹部都是不错的选择。具体按摩方法，可以多搜集下资料看看。
失眠吃什么
1、食醋
白天劳累过度的人，会出现失眠的情况。如果是这些情况所导致的失眠，可以取一汤匙食醋兑入温开水中慢服。服用过后再静心闭目，不久便会入睡。这是由于食醋的芳香具有舒缓神经的功效，在失眠的情况下适量的饮用，具有很好的催眠作用。
2、糖水
如果因为烦躁发怒从而出现难以入睡的情况。这个时候不妨喝一杯汤水，糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。而且甜味食物本身就具有舒缓神经的功效，在盛怒之下适量的多饮用汤水，可有效的舒缓紧绷的神经，从而达到催眠的作用。
3、牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，而且牛奶一直以来都是助眠的食品之一。在牛奶中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，饮用后还会让人长生疲倦感觉的作用。牛奶中的氨基酸含量非常的丰富，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4、水果
对于一些过度疲劳而失眠的人，不妨在晚上睡觉之前吃些具有催眠功效的水果，诸如苹果或者是苹果食品、香蕉等，这类水果不仅仅可以抗肌肉疲劳，同时还具有很好的催眠功效。
5、面包
面包同样具有很好的催眠功效，在你感觉到烦躁难以入睡的时候，这个时候只需要适量的吃一点面包，就能让你很快的平静下来，并且很快的进入睡眠状态。
6、小米
临床中，小米一直都是安眠食品中的佼佼者，小米具有健脾、和胃、安眠等功效，营养非常丰富，除此之外在小米中还含有大量的色氨酸，它的含量是所有谷类食品之首，是治疗失眠的方法。
结语：上文已经为大家介绍了失眠的危害，我们现在应该知道，经常失眠会对人体有什么伤害了，在平时大家一定要避免这种情况的出现，平时一定要早一点休息，适当的做一些运动，如果出现了长时间的失眠，建议就医。
便秘是生活中常见的一种疾病，患有此病如果不能及时的治疗，对我们的身体有很大的危害，得了便秘会影响我们的生活，这个时候怎么办比较好?一些食物在缓解便秘方面有不错的功效，便秘吃什么?下面会有详细的介绍。
便秘的危害
导致五脏中毒
偶尔出现一两次便秘对身体没有什么大的影响，不会导致什么症状出现，但是如果是长期便秘，这样身体中的一些毒素就不能排出，会不断地积聚我们的身体中，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，就会累积称为其他的疾病。
损害肝脏
便秘对我们肝脏的损伤是比较大的，主要是是因为如果我们不能很好的把粪便排出体内，那么粪便中的一些有毒物质就会损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，这些毒素就会重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。
痔疮和肛裂
如果我们长时间有便秘的情况出现，那么是很容易导致导致痔疮和肛裂，便秘的朋友在排便的时候，一般都过于用力使肛管粘膜想歪吐出，静脉回流不畅，这样就会形成痔疮;粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
降低生育机会
长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。
黄褐斑、痘痘
扼杀美丽，长期便秘是肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的拍出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。
造成肥胖
宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收可以导致肥胖。
细胞变异
长期的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发变异。
导致脑中风
因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。
便秘怎么办
首先，吃香蕉和喝酸奶并不能改善便秘问题。香蕉内的纤维素还不如苹果多，除了糖分高之外并没有别的优势。而市面上很多酸奶虽然宣称自己含有乳酸菌，但在酸奶制作、运输的过程中，绝大多数的乳酸菌已经死亡，极少量的乳酸菌并不能有效改善便秘问题。想有效解决便秘问题，还是要从以下几点出发进行改善。
少吃高脂肪、高蛋白食物：高油脂、高蛋白的食物食物，脂肪含量高，膳食纤维含量低，且不易消化，会严重影响肠道的蠕动。
少吃过于精细的食物：市面上的精米、精面等虽说口感好，但是由于这类食物过于精细，膳食纤维含量低，不利于肠道蠕动，便秘的人群尽量多吃粗粮，远离精米。尽量不吃刺激性食物：辣椒、芥末、胡椒、咖啡等刺激性食物影响着肠胃的运转，增加肠道负荷，不利于大便的顺畅。
多进食蔬菜水果、多喝温水：如燕麦、芹菜、西兰花、胡萝卜、苹果、蓝莓等都含有丰富的纤维素;与此同时，多喝温水，可有效地促进肠道的蠕动，利于大便顺畅。
除此之外，还可以通过一些保健品来改善自身肠道菌落：市面上现在号称能改善肠道功能的产品有很多，但大部分并不能从根本上解决问题，只是产品中添加了泻药的成分，可以让便秘的人在短时间内可以顺畅排便。长久来看还是需要一些比较天然的成分对肠道进行改善的。
乳酸菌素片就是一种以鲜牛奶为原料经生物发酵后制备而成的肠道保健品。口服后在肠内分解糖产生乳酸，使肠内酸度增高，促使主细胞分泌的胃蛋白酶原转变为胃蛋白酶，还能提高胃蛋白酶活性。同时抑制腐败菌的繁殖，防止蛋白质发酵，减少肠内产气，从而调节肠道微生物生态平衡，抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等肠道致病菌，防止大肠内蓄积有害物质，从而有利于延缓机体衰老，促进胃肠蠕动与胃液分泌。重点是质量稳定性好，可常温储存、随身携带。
便秘吃什么
坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。
柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效
白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。
白开水：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
白菜心：菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。每次吃白菜心半斤，好边吃白菜边喝水，很快能便出来。
蔬菜：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
结语：上文已经为大家介绍了便秘的危害，我们现在应该知道出现便秘会给身体带来什么问题了。在平时大家一定要减少便秘的出现，平时一定要多喝水，多吃含有膳食纤维的食物，患有便秘的朋友一定不要吃辛辣刺激性的食物。
头痛是一种比较常见的疾病，导致头痛的原因有很多，在平时大家一定要注意避免。得了头痛可以在饮食方面调理一下，头痛吃什么好?生活中有一些治疗头痛的偏方效果比较不错，对头痛感兴趣的朋友一定要继续看哦。
头痛的原因
1、体重
现在已经有研究发现了，体重是导致出现头痛的一大原因，轻度肥胖的人群比那些体重正常或偏瘦的人群患头痛的风险高35%。如果是严重肥胖的人群，那么患有头痛的几率则会高达80%。所以如果出现头痛我们要控制体重。
2、个性
很多人应该想不到，其实个人性格也会导致出现头痛，在平时如果人性格不同，如死板、拘谨、内向寡言都可能会使头痛频繁发作。如果你的情况和这个很相同，赶快去参加一些放松性的活动吧，让心情得到放松吧这样会减少头痛。
3、性生活
在一项调查中，46%的被调查者表示性生活会导致头痛。通常这是一种过劳头痛，多见于男性。对于大多数人来说，性头痛是无害的。
4、周末补觉
很多人在周末或是假日的时候会有睡懒觉的喜欢，这样虽然会让我们的身体感到舒适，头痛却不期而至。现在已经有研究发现，尽量使你的睡眠时间保持正常，与一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠不容易出现头痛。
5、不吃早饭
我们知道你很忙，但饥饿是常见的引发头痛的原因。
6、摄入过多咖啡因
咖啡因在某些情况下可以起到缓解头痛的作用，但事实上，它引发头痛的几率更高。纽约神经学家奥黛丽说：“如果找不出其他病因，可以考虑是不是咖啡因导致头痛。”
7、缺乏运动
瑞典的一项研究表明，不爱运动的人比喜爱运动的人更容易头痛。每周5天，每天20-30分钟的运动可以减轻压力，向大脑输送血液，并获得良好的内啡肽。
8、睡眠不足
一项大型研究结果显示，那些每晚平均睡6个小时的人比那些睡眠充足的人，有明显的、更严重和更频繁的头痛。
9、不正确饮食
每个人的反应不同，但有些是众所周知的引发头痛的食物，而也有一些(尤其是富含镁的食物)则能够起到预防作用。
头痛吃什么
1、头痛吃什么好之芒果
平时吃些芒果可以具有很好的清肠胃的作用,此外,芒果对头痛症状的缓解也是很有帮助的,同时,它还具有止吐的功效。
2、头痛吃什么好之橘子橘子对于缓解头痛的相关症状是非常有效果的,柑橘类水果具有有效的缓解焦躁、紧张、沮丧情绪的作用,因此,男性多吃一些此类的水果对于缓解头痛颇有帮助,不过在这提醒,肠胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。
3、头痛吃什么好之龙眼
如果男性因为一些其他原因造成头痛,可以适当的吃些龙眼,因为龙眼可以帮助治疗虚劳羸弱、失眠、以及健忘等,而且对于缓解心虚头痛也是效果显着的。
4、头痛吃什么好之草莓
草莓不仅能够对胃肠道或是贫血均有滋补调理的作用,而且草莓对于治疗头痛也是有很好的效果,因此,对于那些生活中常出现头痛的男性们,不妨可以多吃一些草莓等食物,来帮助缓解头痛症状。
5、头痛吃什么好之山楂
山楂一般会具有降血脂、血压、强心以及抗心律不齐等作用,而一些出现头痛的男性们可以多吃些山楂以此来缓解症状。
6、头痛吃什么好之葡萄
由于葡萄富含丰富的维生素、镁以及铁等物质,对于缓解头痛非常的有效果,所以,头痛的人在生活中应该尽量多吃点葡萄,还是很有帮助的,此外,葡萄也是一种很好的滋补品。
头痛偏方
1.白萝卜汁滴鼻
鲜白萝卜一个，捣烂挤汁，滴鼻。在滴液中也可溶入冰片1.5克再用。滴后应保持20分钟汁不外流，1日2次。
2.葱姜泥敷痛处
鲜葱3条，姜皮半酒杯，酒糟1杯，共捣拌匀，敷于痛处。
3.辣椒树蔸煎水
辣椒树蔸十个，洗净，水煎加糖服。
4.热水泡双手
洁净热水一盆，把双手浸入。水量以浸过手腕为宜，并不间断地加些热水，以保持水温。浸泡半小时后，痛感可减轻，甚至完全消失。
5.服丝、苦瓜藤
丝瓜藤、苦瓜藤炒枯碾末，每次用开水送服10一12克。
结语：上文已经为大家介绍了头痛的原因我们现在应该能知道什么情况会导致人体出现头痛了，在平时大家一定要尽早的找到原因，只有根据病因治疗头痛才会有明显的好转，平时大家一定要注意身体方面的保养。
高血脂也是中老年人群比较常见的一种疾病。一旦出现高血脂的现象一定要及早的进行治疗，而且生活中的饮食生活习惯也要加以改变改善。那么患有了高血脂有哪些症状呢?患有高血脂有哪些危害?高血脂该如何治疗?怎样判断高血脂?让我们接着往下看吧。
高血脂的症状
高血脂可能会引发高血压、胆结石、胰腺炎等各种疾病。还可能会加重肝炎的发生。导致男性性功能障碍。增加老年痴呆的几率等。而且根据最新的研究发现，癌症的发病可能也和高血脂有关。高血脂的症状主要表现为下面几个方面。
一、轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。
二、一般高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会与其他疾病的临床症状相混淆，有的患者血脂高但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外，高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。
三、长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行。
四、少数高血脂还可出现角膜弓和脂血症眼底改变。角膜弓又称老年环，若发生在40岁以下，则多伴有高血脂症以家族性高胆固醇血症多见，但特异性不强。高脂血症眼底改变是由于富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起光折所致，常常是严重的高甘油三酯血症并伴有乳糜微粒血症的特征表现
五、高血脂病情严重的时候会出现头晕目眩、头疼、胸闷、气短、口角歪斜、不能说话、四肢麻木等各种症状。容易导致冠心病、脑中风等各种严重的疾病。并且出现它们相应的症状表现。
高血脂的危害
高血脂的症状及危害是现代人关注的话题，因为由于生活物质条件的丰富性，加上饮食作息习惯的不科学，如今越来越多的人遇到了高血脂烦恼。今天我们就来说说高血脂的症状及危害，
1、血脂过高很容易导致血压高，高血脂会使人体形成动脉粥样硬化，导致心肌功能的紊乱。
2、高血脂还会导致冠心病的发生。因为人体长期高血脂会形成动脉粥样硬化之后，容易使得冠状动脉的血流量减少，使得血管腔内变窄。所以心肌的注血量就会相应减少。就容易导致心肌缺血、心绞痛，形成冠心病。
3、高血脂会导致肝部功能损伤，长期的血脂高会导致脂肪肝，肝动脉粥样硬化后收到损害，肝小叶也同样收到损伤，从而导致结构发生变化，导致肝功能受到损害。
4、高血脂容易形成血管硬化，形成粥样硬化之后，大量的脂类物质蛋白在血浆中沉积，降低血流的速度，并且通过氧化作用后酸败，沉积在动脉管内皮上，长期的粘附在血管壁上，会损伤动脉血管皮，造成血管硬化。
血脂水平过高，直接会引起一些严重危害人体健康的疾病，如脂肪肝、冠心病等。据调查，高血脂人群约30%—50%会合并脂肪肝。而为了降血脂，不至于患上脂肪肝，患者就会吃一些降血脂的药物，但这些药物对肝脏也是有一定损害的。由此可见，高血脂不仅仅是会患上其他并发症危害身体健康，还会伤及肝脏。
高血脂的治疗
很多人都知道，高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等等，一般肥胖的朋友都会有高血脂问题。那么，高血脂如何治疗呢?一起来看看。
在生活中，肠胃炎是一种很常见的疾病问题，对应于这种疾病，大家有什么了解呢?肠胃炎的早期症状是什么呢?怎样可以调理肠胃炎呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
肠胃炎的早期症状
1、全身症状及体征
首先最常见的症状就是会出现四肢无力的情况的，还会伴随腰痛的一些情况的发生的，患者的面部会出现很难看的面色的。
如果是急性的肠胃炎的话，就会出现一些并发症的情况的，会有发热、脱水等症状的出现的，希望大家能够注意一下。
2、消化道症状
对于有肠胃炎的人来说，还会出现消化道的一些问题的，但是在一般的情况下，这种情况间断性的发生的，尤其是在吃完生冷的食物时候会变得比较明显的。
大便的次数也会明显增加，一天几次到十几次，肛门也会有下坠的感觉。如果是急性发作，那么患者通常会发高烧、腹部如绞、还会恶心呕吐、大便多数较急并呈水样，部分患者会有血便。
怎样调养肠胃炎
保暖护养。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
饮食调养。胃病患者应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
忌嘴保养。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
平心静养。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
流质饮食。稀饭或粥，应大量喝水，以避免腹泻造成脱水。过度频繁的呕吐和排便，会减少身体组织的水分和电解质。因此，增加液体摄入量是必须的，以弥补损失。液体中含有大量的糖和电解质(钾，钠)，还可以帮助减少腹泻。
限制饮食。在疾病初期或病情不严重时，仅通过简化饮食，患者也可以有效地控制胃肠炎。此时胃肠道的吸收和蠕动处于不正常状态，过多摄入食物，会加重消化器官负担，增重病情。
药物治疗
高血脂的治疗药物,常用的为他汀类药物，最常见的就是洛伐他丁、辛伐他汀、普伐他汀、美伐他汀。他汀类药物对肝脏存在比较大的损害，这主要集中在肝酶增高。加之高血脂本身也会导致肝损伤，所以，临床常建议在服用降脂药的同时，服用一些保肝药物，像葵花护肝片，它具有降脂护肝的作用，既能保护肝细胞损伤，还能促进脂代谢，辅助治疗高血脂。而冠心病患者可以服用硝酸甘油等。
食物治疗
高血脂的患者平时在饮食方面一定要注意，多吃新鲜的蔬菜水果，像绿豆芽、洋葱、苹果等，要以清淡为主，不能吃高胆固醇的食物，动物的内脏、鱼籽等都不宜食用。
有许多流行病学资料显示，肥胖人群比同龄的非肥胖症更容易发生高血脂症，而肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱可恢复正常。因此积极参加体育运动，控制正常体重是防治的第一步。
如何判断是否高血脂
血脂高的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果。但是，有高血脂的症状就一定是高血脂吗?这涉及到如何判断是否高血脂问题，下面为您解答。
其实，有高血脂的症状不一定100%是高血脂，可以从以下方面做个检查，确定自己是否患有高血脂：
1、测定血脂谱全套
空腹TC、TG、LDL-C、HDL-C。
2、判断血浆中有无乳糜微粒存在
可采用简易的方法，即把血浆放置4℃冰箱中过夜，然后观察血浆是否有“奶油样”的顶层。
3、血浆低密度脂蛋白(LDL-C)浓度
1～2周内血浆胆固醇水平可有±10%的变异，实验室的变异容许在3%以内。
4、有关脂代谢的特殊检查
(1)载脂蛋白测定 测定血浆ApoB和ApoAⅠ水平对于预测冠心病的危险性具有重要意义。
(2)体内脂蛋白代谢测试 此外，还可进行基因DNA突变分析、脂蛋白-受体相互作用以及脂蛋白脂酶和肝脂酶、胆固醇脂化酶与合成酶等方面的测定。
5、其他检查
家族性混合型高脂血症和家族性高三酰甘油血症存在胰岛素抵抗，其血浆胰岛素水平升高，临床上可表现为糖耐量异常;Ⅲ型高脂蛋白血症常合并有糖尿病;家族性混合型高脂血症可伴有高尿酸血症;Ⅲ型高脂蛋白血症患者可伴有甲状腺功能减低。
血脂高对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。有高血脂的症状不一定100%是高血脂，如果通过检查后确认病种，才能得到最有效的治疗!
总结：高血脂的症状有很多，可能会引起头晕目眩、容易疲惫、失眠健忘、胸闷、心悸、四肢麻木等症状。如果出现高血脂的情况一定要及时进行治疗。从生活作息到饮食方方面面入手改变。否则高血脂严重了有可能引起冠心病、高血压等一系列疾病。
如今虽然人们的生活水平越来越好，但是随之而来也产生了一些富贵病，高血脂就是其中一种，高血脂顾名思义就是血液中的脂肪含量过高。那么，高血脂的危害有哪些?高血脂吃什么好?一起来看看吧。
高血脂的危害
一、高血脂会导致人体的血液粘度加大，从而会危害人体循环系统中的微循环灌注。它降低了人体血液流动的速度，增大的血液粘稠度，使得微循环的毛细血管淤滞，并且降低了红血球的变形能力和电泳能力。
二、高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化。大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。
三、高血脂会引发冠心病。这是因为当人体长期处于高脂血症，导致了动脉粥样硬化，这样会让人体血液的流量变小，使得血管腔内变窄，心肌的注血量会减少，从而就造成了心肌缺血的症状，导致心绞痛，最终会形成冠心病。
四、高血脂会导致高血压。在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。
五、高血脂会导致脑中风。人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。
六、高血脂会引发肝部功能损伤。高血脂长期存在不及时调理的话就会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后就会收到损害，肝小叶损伤后，结构发生了变化，从而导致了肝硬化的症状，损害肝功能。
七、高血脂会导致肌体形成大量自由基，损害人体细胞。人体血液中如有大量脂质物质游离和沉积，会增加机体耗氧量，并通过氧化作用，形成脂质氧化自由基，游离在血浆中，侵害机体细胞，使细胞死亡、衰老，导致人体衰老，细胞功能损伤。
八、高血脂会导致人体pH值呈弱酸性，机体酸化。大量脂质蛋白游离在血浆中，极易氧化酸败，使人体体液酸化，易受病毒细菌侵扰，并影响骨质钙的分解游离，导致缺钙和骨质疏松。
九、高血脂会导致人体产生肥胖。血脂在人体超过正常标准，是机体内部的分泌调节系统出现了紊乱，而过多的脂肪在血液中堆积便在皮下和血管壁周围大量沉积下来，造成身体脂肪供大于求，产生肥胖。
十、高血脂会导致动脉硬化闭塞症，严重时会造成肢体截肢。
要成功降血脂首先应从饮食出发，保证合理膳食、控制热量摄入，每日适当补充膳食纤维或营养补充剂，药食同源就是这个道理。另外，许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用，例如山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等，这些药物可以单味煎水，代茶饮用，都有较好的降脂作用。
高血压是现在很多老年人容易患上的一种疾病，那么患上高血压可以根治吗?一般的高血压患者都会长期吃药，在日常的饮食中，高血压吃什么食物好?高血压患者需要注意什么?下面就让小编带大家了解一下吧。
高血压可以根治吗
就现在的医学水平来说。高血压是不能完全治好的，只能经过药物降压和控制血压，预防心脑血管的并发症，下降死亡率。如果将来医学技能有了进步，基因研讨有所进展，或许高血压在未来就不再是一种毕生的疾病。
最近的医学研究证明，像高血压这种会跟着年纪增加而开展的疾病，不是用药物就可以治好的。有的患者经过药物操控血压，使其维持在一个正常的范围内，这并不意味着高血压现已康复了，还有少量患者在操控血压今后仍会呈现并发症。高血压不能完全治好的原因有三个。
高血压不能治愈是因为病因不明
虽然目前很多医学研究都从不同方面阐述了高血压形成的机制，但是都不够全面。目前用来治疗高血压的药物只是针对其生理特点，而非药物治疗就只能针对其诱因，都不是根据病因来治疗的，所以高血压只能靠长期药物控制。
高血压不能治愈是因为动脉硬化
动脉粥样硬化和高血压是相辅相成的症状，二者会互相转化，互相促进。不少患者发现高血压症状到时候，其动脉硬化已经比较严重，吃药只能控制血压和动脉粥样硬化的速度，不能根治这些症状。
高血压能彻底治愈吗?答案是否定的。不过患者也不要灰心，只要不放弃治疗，是可以很好地控制高血压，降低并发症发生的可能性。
高血压吃什么食物好
1、西红柿
西红柿中含有的西红柿红素可以协助消化、利尿。并且还能改进食欲。并且西红柿中含有的黄酮类物质可以有效的下降血压。别的它含有非常多的的无机盐，所以是高价低钠的食物，有可以有效的防治高血压。
2、香蕉
香蕉中有着丰富的钾元素，所以每天吃一根香蕉能够满足人体对钾元素的需求，而且还能稳定血压，同时还可以保护人体的胃肠道，因此高血压患者要多吃香蕉。
3、猕猴桃
猕猴桃果实和汁液中能够降低胆固醇、甘油三酯，同时也能抑制致癌物质的产生，猕猴桃对高血压等疾病有着很好的预防和辅助治疗的作用。
4、木瓜
木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
5、冬瓜
为一年生草本植物，茎上有卷须，能爬蔓，叶子大，开黄花。果实球形或长圆柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和种子可入药。瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。可以治高血压 。
6、黑蒜
最为常用饮食疗法，其食用简单，针对高血压及引起的高血糖、高血脂的调理平衡效果理想。
7、洋葱
高血脂吃什么好
1、玉米
含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
2、燕麦
含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
3、牛奶
含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
4、洋葱
其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。
5、大蒜
大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
6、杏仁
杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。
7、菊花
菊花有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。
8、鸡蛋
过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。
9、大豆
含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g，约有90%的人会痊愈或好转。
总结：通过以上的阅读，相信大家对高血脂的危害详细的了解了，高血脂是因为人们饮食不当，摄入的胆固醇、脂肪过多造成的，如果不及时治疗的话会危害人体的健康，甚至会引发一些更为严重的并发症。
贫血是常见的一种疾病，导致贫血的原因有很多，在平时我们一定要注意预防，如果生活中如果不小心出现了贫血应该怎么办?一些食物可以帮助我们缓解贫血的症状，那么大家知道吃什么对身体比好吗?下面会有详细的介绍哦。
贫血的原因
1、压力过大：现在人的压力是比较大的。不管是工作还是生活，这些压力像山一下压得人们喘不过气。人整天不停地思虑，这样身体就会衰弱，同时思又伤脾，脾主运化，如果我们的脾功能受到了影响，那么身体就会出现贫血的情况。
2、生活无规律：现在的人在生活方面越来越没有什么规律了，很多人开始昼夜颠倒，有的人甚至可以通宵。这种长时间的精神疲劳，体力消耗过度，并且睡眠也得不到保证，使健康受到影响，也可促进贫血的原因发生。
3、造血功能降低：随着人们年龄的增加，身体的各种功能也会减退，这个时候骨髓内干细胞有逐渐衰竭的可能，所以我们会发现一些老年人的造血功能会有比较明显的降低，红细胞数量减少，是导致贫血的主要原因。
4、需铁量供不应求：青春期少女生长发育旺盛，需铁量远远超出一般需要量，若不注意增加营养，不及时额外补充铁质，就容易发生缺铁性贫血。
5、营养过剩：现代人的生活水准提高了，每天都有大量的鸡鸭鱼肉蛋奶等油脂多的东西可吃，好吃的东西摄入过多，会加重肠胃的分解吸收负担，肝的消化、肾的排泄也不得不超负荷工作，久而久之，内脏功能减退，体内毒素堆积，很容易造成气血瘀阻、气血不调，这就是现代女性贫血的原因。
6、盲目减肥：女性对铁质的需求量本来就较高，但如果为了追求苗条身材而盲目减肥，不适当地节制饮食，吃富铁食物较少，甚至挑食、偏食，也是很容易引起贫血的原因。
7、运动少锻炼：运动可以促进人体毒素排出，新血再生，保持健康的状态。现代人吃得好了，运动得少了，所以体内毒素堆积，不能及时排出体外，就会造成气血淤阻。
8、长期剧烈运动：汗水中铁浓度可达40—60微克/毫升，过度运动时人体出汗较多，铁的流失增多;运动后，机体对铁的需要量相应增大;此外，激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失，故长期剧烈运动容易致机体缺铁。
9、生活问题：此外，现代女性贫血的原因还有日益污染的生活环境、不规律的作息习惯、不健康的生活方式等，也会损耗我们的气血，并且对气血的再生造成影响，导致身体气血不足、气血不畅。
10、疾病影响：慢性腹泻及肠道功能紊乱等均可影响铁的吸收。
贫血怎么办
要查一下是否低血压
一般大多数贫血人群，都是低血压比较多，因为血压在60-90基本就可认定是低血压了。
不用太担心
担心的心情是可以理解的，但是也没必要吓自己，贫血不可怕，西医治不好，还有中医呢。
饮食有讲究
贫血的人，饮食方面一定要讲究，不能太随便了，平时吃点红枣类还是有必要的。
中药类适当调理
这里说的中药类，并不是一定是草药，像现在技术非常发达，很多中草药都是可以经药厂加工做成中药制剂哦。适当运动
不管你多瘦，运动可以让你的造血功能变强，身体免疫力变强，这可是不争的事实。
贫血可不能不管它
贫血是小问题，但是如果对它不理不管，那么后果会是很严重哦~
贫血吃什么
多吃红肉
贫血的话就得注意多补充血红素铁，由于肉中的血红素铁更容易被人体所吸收，所以贫血的人要注意在平时多吃些红肉，比如猪肉、牛肉、羊肉等。
吃虾皮
虾皮其实是一种特别好的食材，它不仅有“钙库”的美称，也含有丰富的铁、磷等矿物质，而且也比较便宜，在平时做汤的时候、炒鸡蛋的时候，都可以加入一些虾皮，不仅能提升口感，而且还能补血补钙。
多吃红枣等
红枣、红豆、桂圆等含铁的含量也是比较高的，虽然人体对其中的铁质利用率没有肉类的高，但用来补血的还是有一定效果的，尤其是红枣、桂圆可以直接吃，随时吃补血更方便。
吃动物肝脏
想要补血的话，应想到动物肝脏，比如说猪肝不仅含铁量高，而且人体对它的吸收率也高，重要的是适合任何年龄的人吃，贫血的人可以在平时经常吃一些 猪肝粥。
吃动物血
俗话说“以血补血”，既然贫血，那就多吃一些动物血吧，比如鸭血、猪血等都是很不错的，其中鸭血含铁量是动物血中高的，贫血的人不防多吃。
补充铁剂
如果贫血的情况比较严重，食补收不到理想的效果，也可以考虑在医生指导下适当补充铁剂，铁剂也可以直接吃，比较方便，一般能很快就见到效果。
结语：上文已经为大家介绍了贫血的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现贫血了，在平时大家应该及时的预防这种情况的出现，平时多吃一点有营养的食物。要调整好自己的作息时间。
饮食养生
运动养生
