女性私处“小浴”的几个细节
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“女性私处“小浴”的几个细节”，供您参考，希望能够帮助到大家。
女性小浴应注意以下几个方面
水：多数女性晚间用水，喜欢将生水(自来水)和熟水(烧开的水)混合在一起使用，虽说一般不会引起严重的问题，但如果恰逢抵抗力下降，或自来水污染，极有可能引起阴道炎。
因此，清洗外阴最好是将烧开的水冷却至适宜的温度。
盆：通常，女性小浴盆必须专人专用，宜选择比脸盆小一些的搪瓷或不锈钢盆，最好不用塑料盆，此类盆易因老化引起盆壁粗糙，容易寄生细菌。m.Ys630.com
毛巾：为预防交叉感染，女性最好准备两条毛巾。一条用于擦洗外阴;另一条用于擦洗后部即肛门。因为会阴与肛门距离很近，用同一条毛巾，易将肛门细菌带至阴道而发生阴道炎，特别是患有肛裂、痔疮者，毛巾必须分开使用。清洗顺序应从前向后，即先洗会阴，后洗肛门。毛巾用后以开水烫洗，日光下晾晒。
莫滥用酸碱液：酸碱液若不符合要求，会使阴道受腐蚀而损伤;或因阴道内的pH值的平衡受到破坏，使病菌在阴道内繁殖，导致生殖系统受感染而发炎。另外，也有可能因消毒、操作等方面的原因，引起局部损伤或感染。所以千万不要滥用酸碱溶液冲洗阴道。
外出时也要清洗：不少女性阴道炎是外出带回来的纪念品。现在人员流动性大，旅馆内人员混杂，卫生条件不一，有的旅馆清洗消毒工作不完善，甚至有名无实，浴缸、毛巾、马桶都可能污染。因此，为防交叉感染，保证安全，最好自带清洗外阴的盆与毛巾。大小便尽量选用蹲式便池。洗澡宜选淋浴，忌用盆浴。
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现在越来越多的人因为对日常的一些生活习惯不注意，不但容易使身体出病症。还容易导致人变的越来越蠢顿。因此，如果你也有以下几种不良的小习惯，一定要尽快的加以改正。
睡眠不足
消除大脑疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量差，会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
忽视早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常水平，对大脑营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，吃营养丰富、品种多样的早餐的儿童，在课堂上的最佳思维时间相对较长，而早餐品种单一的儿童情绪和精力下降相对较快。
长期吸烟
常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩，易患老年性痴呆症。这是因为长期吸烟可引起动脉粥样硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
长期饱食
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子，能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话，容易出现大脑早衰和智力减退等现象。
蒙头睡觉
随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，人体血液中的含氧量下降，会对大脑产生危害。
少言寡语
大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。
不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方式。只有多动脑筋，勤于思考，人才会变聪明。
带病用脑
在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损伤。
甜食过量
吃甜食过量容易损害儿童智力。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食损害胃口，降低食欲，导致机体营养不良，影响大脑发育。
为什么在冬季喝再多的水，皮肤还是很干燥?的确，我们的身体内70%是水分，多喝水能够保证体内的水分，同时有助于排毒。但皮肤表面的皮脂膜才是决定是否干燥的关键。皮脂膜是靠排泄的汗液和皮脂所组成，它的健康是肌肤滋润的基础，所以补水是不够的，还需要足够的油脂锁住水分，同时油脂更能滋润那些已经产生的纹路，缓解皮肤表面不光滑现象。当你严重干燥甚至产生皮屑的时候，你可以这样紧急救护。
温水沐浴
洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴露。还应避免使用太热的水洗澡，最好是采用与体温相仿的水温，也不要长时间沐浴，那样反而会让身体失去水分。减少去角质产品的使用频率，应当选择低刺激性的滋润度较高的护肤乳液，天然的植物系护理品更安全可靠，并且不会让皮肤产生依赖感。
立刻护肤
洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液，帮助皮肤形成一层薄膜，防止水分蒸发，而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的，护肤品比较容易吸收。如果你有干痒现象，还应该再涂一层护肤油。
防止静电
贴身衣服应选择纯棉、真丝之类不易产生静电的面料，最好是吸汗透气的，以免产生接触摩擦或者燥热出汗，造成皮肤发痒。同时还应避免贴身穿着带静电的衣服，因为静电中的阳离子会刺激皮肤，使人体皮肤的水分减少，皮屑增多，也会引起皮肤瘙痒。
适当补脂
注意防晒，紫外线也是造成皮肤干燥的元凶之一。室内空气干燥会引起皮肤水分蒸发，应当提高室内湿度，在饮食调节方面，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分丰富的食物。还可常吃芝麻油、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，而人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。
女人的私处到底有多深，这一定是很多年轻人想知道的问题，事实上，很多女人自己也不知道，但大家都知道，女人的私处是非常重要和敏感的地方，尤其男女双方在性交的时候，都需要接触到女人的私处，很显然，每个女人的身体条件不一样，所以私处的深度也会不同，所以不能一概而论。
女性的私处有多深？
阴道位于膀胱、尿道和直肠之间，是一个富有弹性的管状器官。它在人类生殖过过程中具有多种生理功能，是连接子宫与外阴的通道，是排出月经血、娩出婴儿的必经之路，也是一个重要的性交器官。
平时阴道前后壁互相贴近使之横断面呈"H"字形。上段向下向后弯曲，接近骶骨凹，其下端向前屈，使阴道矢状面呈"S"形。阴道上端较宽大，围绕宫颈。宫颈与阴道壁之间的环形腔隙，名为阴道穹窿，按其部位，又分为前、后及左右四部分。后穹窿作为精液贮池特别深阔，在膀耽截石位时，阴道后穹窿是阴道最低位，这种解剖关系有利于精子从阴道向宫颈的涌动，因为正常位置的子宫颈外口正对着阴道后穹窿。后穹窿是阴道最易扩张的部分，它为勃起的阴茎提供了必要的空间，同时防止子宫颈的过度移位及可能发生的性交困难。
阴道上端比下端宽，后壁长约10～12cm，前壁长约7～9cm，一般阴道大小从开口至子宫颈大约有7.5公分。
如下因素影响阴道的大小：
1、在性刺激下，阴道会“变长”
正常状态下阴道受到性刺激后，阴道会变形，增至原来的两倍，充分的前戏能使阴道容积”进一步扩大，也会使性爱感受不断增强。
2、阴道前后段扩张不一
在性生活中，女性在性兴奋时，性器官阴道的外1/3收缩，对阴茎起了紧握的作用，以加强对阴茎的刺激；而阴道的内2/3则扩张、伸延，能足以容纳阴茎的进入。阴道内部距阴道口约三分之二阴道长度的区域，较阴道前端要敏感得多。
3、生孩子会让“她”增大5倍
通常，阴道直径不超过一英寸（2.5cm）。但在宝宝出生前，阴道会不可思议地扩张到4至5英寸宽以保证婴儿的头部可以通过。但在生育过后大约六周左右，阴道又会（或者说几乎会）恢复到先前未怀孕时的大小。
4、分娩后，阴道没啥改变
分娩后，阴道外观和组织的改变，其实远不如女性理解得那么明显。从外部观察，除非生产时有撕裂现象，否则很少有人能从外观分辨出一个女人是否已经生育。也有些女性在生产后，觉得阴道下坠、明显松弛。利萨·兰建议，这样的女性可以多收缩盆底肌肉，每次持续几秒，重复10次以上。
5、影响阴道大小因素
阴道松弛——多次自然分娩，阴道反复扩张，可导致阴道壁松弛，出现阴道增大。另外，女性过度性生活或滥交，阴道反复利用也可导致阴道松弛。
春季减肥在这个百花开放、使人们怀着快乐的心情出游的季节里永远是最热点的话题之一，爱美的MM担心着身上的赘肉是否减下来了。减肥是很多MM的心病，减减减，却一直不见瘦下来，大部分原因是由于选择的减肥方法太过困难，难以坚持，以致半途而废。所以要减肥，就一定要选择适合自己的更容易的减肥方法，才能事半功倍。 当然，更不能放过春天这个气候适宜的好时节去实施减肥计划。春季减肥还是有些小窍门的，我们要从细节方面入手。
1、运动能有效塑造曲线。
减肥一定少不了运动，并不是说不运动就一定不会瘦，而是说运动可以让你瘦得更快更健康，曲线会更加的完美。运动能帮你消耗多余的热量，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。在这气候凉爽的春天，选择一个自己感兴趣的运动项目，坚持下来。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。
2、有选择性地购买食物。
买什么食物也关系到你的减肥成果，因为买回来的时候就是要吃的，你买的都是不健康易胖的食品，你当然瘦得慢了啊。所以，购买食物时，先阅读一下食物标签，选择热量更低的食物，并且选择更小分量更小包装的食物，这样都能有助你减肥计划的实施。
3、减肥从厨房改变开始。
肥胖离不开饮食，饮食离不开厨房，主妇们可以把厨房变成减肥圣地，这样你就可以更自在的瘦下来了。蓝色能降低食欲，所以把厨房的灯换成蓝色的吧，餐具也可以如法炮制。另外，要清理冰箱，把高热量的食物都撤走，换上更健康的蔬果等。
4、不放纵自己的食欲。
健康的饮食法虽然不需要你过度的节食，但是也需要你调整一下饮食，养成更规律更合理的饮食习惯。不放纵自己的饮食，即使只是一天或者是一顿，都会让你原本计划好的健康减肥饮食计划难以实施下去，所以不要放纵自己的食欲，更理智的保持良好的饮食习惯。
5、餐前都喝上一杯水。
餐前有喝汤喝水喝茶习惯的朋友都会比你瘦，那是因为餐前喝些东西可以占据大量胃部空间，有效控制住食欲。
6、细嚼慢咽瘦得快。
减肥的有效办法就是吃饭的时候一定要细嚼慢咽，用很慢的速度吃完一顿饭。狼吞虎咽不但会增加胃部压力，而且还会让小肚肚越来越大。
7、食物替代法。
用低热量的食物去替代高热量的食物，这样你既能饱腹，又能瘦下来，实在是两全其美的饮食减肥方法。具体的做法就是，用新鲜水果替代果汁饮料，用全麦面包替代普通的面包，用脱脂牛奶替代全脂牛奶等。
8、选择一款适合自己的减肥产品。
减肥产品是瘦身时的好搭档，除了饮食上的调整以外，适当的用些好的减肥产品，可以让你的减肥不会那么魔鬼化，让你轻松的瘦下来。比较值得推荐的是英国研发的香格儿，上市以来受到广大爱美人士的热烈吹捧，效果值得肯定。选择适合自己的减肥产品，是成功的前提。
很多人减肥方法选用不当，出现副作用。恶心、呕吐、腹泻、乏力等症状还是小问题，更严重的是服用减肥产品后导致厌食症，威胁生命健康。这其实是很多肥胖人士不敢使用减肥产品的最大原因，他们宁愿忍受节食的痛苦，运动的艰辛也不想拿自己的生命开玩笑，毕竟肥胖导致健康问题需要很多年，不会一时表现出来。但是减肥产品不一样，有些减肥药几天就有可能要人命。两者相权衡，肯定是选择减肥产品的人士少之又少。
9、养成喝茶的好习惯。
伴着和煦的春光，喝一杯暖茶吧。喝茶对于想要减肥的美眉来说，可是一个相当好的习惯，茶类都有助减肥效果。特别是普洱茶，具有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化、防癌、抗癌、护胃、养胃、抗衰老、防辐射、明目等多种功效，长期饮用不但能减肥，还可以美容哦！
10、学会鼓励自己。
的确，减肥不是剪头发，减肥需要时间，所以你一定要有足够的耐心和毅力去坚持，不可心浮气躁，不能三天打鱼两天晒网，而是每日习惯性地做完计划好的事。如果出现成果了，还可以买点心仪的小礼物送个自己，能起到鼓励自己的作用哦。
结语：
春天是个很温暖的季节，我们的心也跟着春暖花开。而如何健康减肥也成了一件很值得关注的事情。健康生活，健康减肥。
营养师表示，市面上的塑胶袋很多种，要选择耐热的材质才不会使得塑胶散发出不良致癌物质，影响健康；若有纸盒，尽量用纸盒取代塑胶袋使用。张营养师提醒，打包食品要注意，若食物本身是冷的，就必须继续让它维持在低温状态，用些冰块，并且跟热食放在一起，避免细菌产？？生；生熟食也要分开。
打包食物也有几个重点，热食打包后不要立刻放入冰箱，放凉后再放入可以减少突然的低温造成质变，使酶菌产生；打包食物最好再回锅后食用，因为冰箱低温只能稍微抑制细菌滋生，最好利用高温让食物再一次杀菌。
营养师说，素菜多腌渍品，加热时表面盐分容易变成亚硝酸盐，恐致癌，最好不要打包食用；打包食物不隔餐食用，最好不超过5个小时，不要放在常温下太久，避免产生质变。
哪些食物属于发物
首先发物是一些刺激性的物质的食物，因为针对性的刺激的病人气导致的过敏的症状，一般发物主要是属于一些热性的食物，特别是狗肉羊肉，公鸡，香菜生姜等食物比较的刺激的食物。特别是需要吃一些清淡的食物，一般发热性的食物是不能多吃，发物的种类还是比较丰富，主要是荔枝，西瓜等生冷的食物，而且比较严重的就是海鲜类的食物，多注意的饮食健康。
对肠胃好的食物
在我们的日常生活之中，对肠胃好的食物还是有不少的。比如说：面食、酸奶、小米粥、清汤、香菇等等，这些食物都是有着较好的护理肠胃的功效的。所以，针对你现在出现的额这种问题，建议你平时在早上的时候可以适当吃点小米粥，或者如果你喜欢吃面的话，早上也是可以下碗面条吃的。另外，你平时没事的时候，也可以经常喝点酸奶来护理肠胃。而在这个过程之中，你必须要注意的是，三餐不要吃得过饱，可以每顿少吃一点，多吃几顿就可以了。
生活细节和寿命长短有密切关系，美国维基百科网最新载文指出，做到以下10步，就有望活过85岁。
1、减少压力。掌握8种减压秘诀：拥有亲朋好友或终生伴侣；感觉压力大时做深呼吸；尽可能地消除恐惧感；保持我至少还有半杯水的乐观态度；积极努力工作，参与志愿者及公益活动；笑口常开增寿7年；大笑拥抱增寿7年；生活有目标。
2、居安思危。其一，防止意外事故发生。过马路前一定要左顾右盼；进入建筑工地务必戴安全帽。其二，避免有潜在伤亡危险的任何活动。其三，参加年度体检，有病及早治疗。
3、常规锻炼。建议每天运动30分钟，最简单的运动是散步，每天步行3公里，死亡危险减一半。
4、活到老，学到老。良好的教育与长寿之间关系密切。要长寿，除了经常锻炼、健康饮食和不吸烟之外，还应该不断地看书，学习新知识。
5、制定睡眠时间表。上床与起床时间雷打不动，与保持一定的睡眠时间同样重要。固定的睡眠习惯有助身体张弛有度，自我修复。
6、常用脑。常动脑筋有助于做出更好的选择，有益长寿。经常用脑也有助于防止老年痴呆症的发生。
此外，避免致癌物、改变饮食模式、蹲姿排便、摄入抗氧化剂都能有效延年益寿。
1、脚频繁痉挛
问题症结
脚突然抽筋，或是肌肉的猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。有时候，在躺着的时候，一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛，之后会伴随有酸痛。如果这种情况经常发生，那么你的饮食应该增加钙、钾和镁的摄入。孕妇在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，好好保健。手脚抽筋时可以巧用盐。
解决办法
试着弯曲脚，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精来使肌肉放松。为了避免脚抽筋，睡觉之前伸展脚，然后喝杯热牛奶来补充钙。
2、脚趾稍微下陷，有勺子形状的压痕
问题症结
这是贫血的表现。因为没有足够的血红蛋白(一种存在于运送氧的血细胞中的富含铁的蛋白质)引起的。内部出血(如溃疡)或严重的月经不正常也可以引发贫血。贫血时，指甲也会出现相同的状况：颜色和甲床都会呈现苍白。而且指甲易碎，脚总是感到寒冷。疲劳是贫血的首要症状，其他症状包括站立时呼吸短促、头晕或头痛。
解决办法
通过全血细胞计数检查可以诊断贫血。补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
3、脚和脚趾无毛
问题症结
循环不畅通，通常是由血管病引起的。由于动脉硬化，心脏无法把足够的血供到脚，就会出现这种现象。供血不足还会导致人们无法感受到脚的脉搏。站立的时候，脚可能是鲜红的或微黑的;上升的时候，脚马上会变得苍白。
解决办法
通过运动和食疗方法改善身体循环。
4、无法治愈的脚掌疼痛
问题症结
这是糖尿病的主要表现。升高的血糖浓度会导致脚部神经的破坏，表现为由压力或不小心的摩擦而引起的刮伤、切伤或刺激。糖尿病的其他表现还有经常口渴、尿频、易疲劳、视力模糊、易饥饿或体重减轻。
解决办法
马上治疗溃疡，并做个糖尿病的检查。女性一生中要经历妊娠、哺乳、更年期等特殊生理阶段，体内激素会发生变化，即使在月经周期中也有激素的改变，会对血糖产生影响，因此，学会自我保健对女性糖尿病患者显得更为重要。
5、寒脚
问题症结
这种情况多发生在女性身上。女性的核心身体温度会比男性低，所以即使她们很健康，对寒冷也会很敏感。40岁以上的女性如果有寒腿的现象，那可能是甲状腺功能不足，因为甲状腺会调节身体温度和新陈代谢。此外，循环不畅也是原因之一。
解决办法
绝缘的天然材料保暖最管用。如果你有除了寒脚之外的健康问题，建议你去看医生。
6、脚指甲厚重、发黄
问题症结
这是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癣患者通常毫无知觉，所以会持续好几年都不会发觉。但是这种感染很快会波及到全部的脚趾甲甚至手指甲，导致指甲发出难闻的味道，颜色变深。糖尿病患者、有循环问题和免疫系统问题的人容易感染该疾病。如果老年人走路有问题，有时候也可能是这个问题，但是不易被人们发觉。
解决办法
看专业的治脚的医生或经常去医生那里做治疗。
7、大脚趾突然增大
问题症结
可能是痛风，这是关节炎的一种，通常由过多尿酸引起。尿酸通常存在于体温较低的身体部位，而全身体最凉快的地方莫过于离心脏最远的大脚趾。40到50岁的男性、绝经后的女性更易患有痛风。
解决办法
向医生咨询通过饮食和药物治疗。痛风主要与遗传因素，或饮食环境，工作压力，生活方式相关。机关干部及一些白领人群，在饮食上不健康，工作压力也很大，这导致了他们发生痛风或痛风反复发作。
8、双脚麻木
问题症结
双脚没有知觉，这是由周围神经病变引起的。周围神经病变有很多原因，但是两个首要原因是糖尿病和滥用酒精。化学疗法也是另一个原因。更严重的是这种麻木会延伸到手，让你感觉似乎戴着手套似的。
解决办法
看医生，找出原因。虽然周围神经病变没有治疗方法，但是可以通过镇痛剂和抗抑郁药来缓解疼痛症状。
9、脚关节疼痛
问题症结
风湿性关节炎，通常首先会被小关节如脚趾和手指节感受到的一种关节性病变，疼痛的同时通常伴有肿胀和僵硬，而且这种疼痛是对称性的。风湿性关节炎多发于女性，女性的患病率是男性的4倍。
解决办法
需要做过全面检查来确定关节疼痛的原因。有很多药物和疗法可以治愈关节炎。
10、脚趾甲有凹痕
问题症结
大多数的牛皮癣患者的皮肤病表现为指甲有很多小洞，可深可浅。但是有3/4的牛皮癣关节炎患者的关节和皮肤都会受到影响，通常表现为不光滑的有痘痕的指甲。
解决办法
无论是牛皮癣还是牛皮癣关节炎都会有很多药物对其进行治疗，如果及早治疗，甲床还可以恢复。
11、脚后跟不能抬起
问题症结
足下垂预示着神经或肌肉被损坏，这种损坏会一直延续到你的背部、肩膀或颈部。某些用于化学疗法的药物也会导致走路或站立的时候脚的前部抬不起。同时也会伴随着疼痛和僵硬。有时候这种疼痛会发生在后小腿或脊背下部分。
解决办法
去看医生，足下垂可以治愈也可以成为永久性的疾病，这取决于其原因和治疗方式。
12、脚上皮肤干燥容易脱落
问题症结
虽然你脸上或手上的皮肤经常会干燥，但是千万不要忽视脚上的皮肤干燥。因为真菌感染通常是由干燥发痒的皮肤开始的，之后会发展为炎症和水泡。当有水泡的时候，感染就会扩大。
解决办法
如果不是很严重，经常清洗脚，然后让其彻底干燥，可以在鞋子里和袜子里使用脚粉。如果2周后还没有起色或感染更严重，可以向医生求助寻求抗真菌药物。
13、脚趾呈现三种颜色
问题症结
在寒冷的天气里，雷诺病会引起四肢先呈现白色，然后变成绿色，在变成自然色之前会变成红色。可能由于这些部位出现了血管痉挛。雷诺病还会引起手指、鼻子、嘴唇和耳垂的变色。女性和经常在寒冷气候生活的人易患雷诺病。
解决办法
向医生咨询，询问可以拓宽血管的药物。
14、脚部疼痛难以走路
问题症结
未确诊的应力性骨折是脚部疼痛的普遍原因，经常表现为脚的侧面疼痛或脚掌疼痛。这通常是由骨质减少、营养不良，包括维生素Ｄ缺失、不易吸收钙或厌食症。
解决办法
有任何疼痛都要看脚病医生。
15、脚趾尖向上肿起
问题症结
杵状指(包括手指)是肺疾病的惯常表现，包括肺纤维化和肺癌。心脏疾病和胃肠疾病也和此有关。
解决办法
根据内部起因采取治疗，所以一定要看医生。
全身浴是我们在生活中经常会进行的事情了，当然了，洗过全身浴一会我们会感到全身的舒畅，并且全身浴也是可以帮助我们很好的去除疲劳的，那么女性洗全身浴的正确方式大家了解吗?下面我们就来看看洗全身浴的顺序吧。
1、“沐浴序曲”之一：洗脸
为什么要把洗脸放在第一?原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。
此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。洗全身浴是，要先用温水洗脸哦，不要用温度高的的水洗，不然是会导致我们的皮肤老化的，另外，使用洁面乳的时候注意不要抹进眼睛里哦。
2、“沐浴序曲”之二：洗澡
在洗澡的时候水温可以偏热，这样能够很有效的促进新陈代谢，加快血液的循环，然后扩张毛孔，将身体中的汗渍彻底的排出来。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。
但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。然后再用喷头在肌肤上来回的挥洒，这样全身浴洗完以后，我们女性朋友们的肌肤与心境都是能得到充分的释放的哦。
3、“沐浴序曲”之三：洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上焗油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。
洗澡别搓澡
正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于洗全身浴的方法也是有了一定的了解了，当然了，尤其是我们女性朋友们，洗全身浴的时候也是非常的有讲究的哦，一定要先洗脸，然后在泡澡，最后再洗头哦，不然对于我们身体的健康也是有危害的。
导读：女性爱臭美是天性。但是如果没有一个度的话。你的臭美会害死你。今天，小编盘点9个女性爱臭美，却有可能影响健康的习惯。仔细看看你中招了么？
以前我们常说“实际年龄”和“肌肤年龄”，却也只能任凭岁月流逝偏留痕，很难改变什么!但是我们发现，实际年龄根本说了不算，说话算数的是你的“视觉年龄”!
1.脸上清晰烙着那个“八”字
法令纹啊法令纹，鼻翼两旁的那个八字，你真是无数女人纠结的主角啊!看上去有点丧，还有点衰，更是暴露年龄、没法让人往年轻里想的罪魁祸首，纹越深，肯定越显老!
2.面色不是变差而是变杂了
肤色不均更是让你看上去老上好几岁的大问题，不信翻翻家里相册的全家福，同一个灯光下，孩子们的皮肤细嫩均匀，而老一辈的脸上却至少已经有了3种以上的色度。
3.熊猫眼还好，眼袋最要命
这样看来，黑眼圈只会影响你整体的状态，随便熬个夜也会黑两天，眼袋却带着10倍的杀伤力直接把你打入老态的冷宫，不得不防啊!
4.晦暗甚至直击人的状态年龄
“没精神!面色无光!老了10岁!”这些形容词大多会用来形容仿佛遭遇了什么事情之后面色晦暗时，状态年龄引导着面色真可能一下子老去很多。
5.抛开雀斑，其他斑通通+3岁
雀斑大多只出现在颧骨和鼻骨的位置，而且浅浅的像外国小孩一样可爱，可晒斑或干斑就不一样了，范围大、颜色深，看起来绝对比你实际年龄大3岁!
6.笑起来眼角的鱼尾是心病没错
眼角的鱼尾纹笑起来真的就大肆绽放了，你放心，年轻女孩子很少会这样，只有开始有衰老迹象的女人才会如此所以，纠结鱼尾纹未必不是一件好事儿。
7.轮廓模糊了，年龄可不模糊
太多人纠结皱纹而忽略了轮廓问题，赶紧检视一下自己的左右腮骨和顺势到下巴的那段轮廓是不是还很清晰，侧脸拍张照什么都一目了然。
8.脖颈的横纹是骗不了人的
你以为是谁泄露了明星的年龄啊，脖子的横纹呗!疏于保养的，脸皮子看起来再嫩，也没人相信您还停留在20好几啊!
我们在生活中每天都是会摄入大量的蔬菜水果，但是我们都是知道很多的蔬菜和水果都是会残留一些农药，这样我们在食用后对身体健康是非常的不利，所以我们怎么才是能够很好的将残留的农药去掉，为大家介绍清洗蔬果的几个小技巧。
1、去皮
农药多是会残留在蔬菜果皮的表面，所以我们除去皮就是可以大大的减少接触农药的机会，而且我们在去皮之前是要将蔬果要清洗过。在生活中农药残留多是一些杀菌剂，用来预防蔬果发霉腐坏，延长蔬果保鲜期，就可降低成本的耗费。现在是橘子的盛产期，可发现橘子保存很久而不长霉，如果剥开时发现果肉已败坏，但外皮还未发霉，就要怀疑有可能喷洒过多的杀菌剂。所以建议即使是去皮吃的水果，如柑橘、香蕉、荔枝、奇异果等，还是要清洗过再食用，双手才不会沾染到外皮残留的药剂，将农药吃下肚。
2、室温挥发
我们是可以将蔬菜水果放在 通风处2～3天再洗，作物被施用农药后，残留的量是会随着时间而降低，而且当环境的温度越高的话，残留农药会挥发得愈快，阳光中的紫外线也会破坏农药，而蔬果表面的农药因曝露在空气中，也会与空气中的氧结合，产生氧化反应，加速农药的分解，但台湾平均温度较高，只要放于室温下通风处2-3天即可。像一般包叶菜类只要外面的绿叶不要拔掉，可在常温下存放好几天，让农药自然地代谢掉。
3、水洗，浸后洗效果最好
蔬果食用前都应以「浸泡、流动、刷洗、切除」四原则好好清洗，也就是先浸泡，再以流动小水冲洗，再开大水并用软毛刷洗，最后去切除蒂头与根部。我们在清洗的时候，是先不要将蔬菜果皮去皮，是可以先在水里浸泡一会，然后是接着打开水龙头，开小小的水呈一直线，浸泡着让水不断流动，以流动清水浸泡15-20分鐘，农药大多是水溶性的，可使蔬果表面的农药不断地被水溶解并带走。
4、高温加热
在热水烫了的菜汤大家一定是不要喝，高温除了是有很好的杀菌的功效，而且多数农药会被挥发、分解掉，所以，蔬菜水烫后食用，不仅是可以很好的去除农药，也是可以去除硝酸盐、草酸盐等有害物质。
所以我们在生活中买到了蔬菜水果之后，一定是要测底仔细的洗干净了，而且是要选择当季的水果蔬菜食用，这样是会有更少的农药，而且我们在食用之前一定是 要煮熟或者是清洗干净了，这样是可以使得残留的农药降低。
行为改变不利于健康的生活习惯，杜绝不卫生行为，经常接受新的卫生知识教育，每个人包括小孩在内都从自己做起，不吃不卫生的食物，不随地吐痰、不乱丢垃圾；
养成洗手的习惯，不仅进食前、饭后洗手，而且打扫卫生后、看书报后、工作后、放学后触摸过公共场所的物品、宠物等都要洗手，还要养成回家第一件事用流动水洗手的习惯；
不在公共场所吸烟，远离可能的被动吸烟区；
不酗酒，生活规律，勤锻炼，创建和谐家庭、和谐小区。
这些事看起来很容易，但实施起来有难度，稍不注意就会造成健康损害。无论干什么，首先注意是否有利于精神及身体健康，而后决定是否行动。
例如，需要出差或旅游，行动前要有周密的计划：
查询所到达地点的气候、地理、民俗习惯、疫情等情况；
带足衣物，以及必备的常用药品，除本人不能间断的治疗药物如糖尿病、高血压、冠心病必备药外，尚需备好常用药品，如胶布、绷带、创可贴、护伤膏、藿香正气丸、云南白药、感冒药、消炎药、眼药水、季德胜蛇药、茶苯海明（晕舟宁）、扑尔敏等；
还需准备少量饮用水及干点心，以备及时补充应用，预防意外情况下出现血糖过低或水电解质紊乱等。
穿防滑、轻便的旅游鞋或布鞋，衣着合身合时，适宜于气温变化。
航空或陆地行车注意安全，车内保持空气新鲜，勿与司机交谈，自备车应先检查后发车3防晕车船：
注意饮食，勿食油炸食品，而且不宜食过饱；
行前要充足地休息，勿疲劳；
行中勿一直注视外面，这样可以克服晕车船发生；必要时于乘车半小时前服防晕车船之类药物。
外出工作或购物、探亲、旅游时，遵守交通规则，不要因一时疏忽而造成伤亡事故。
珍惜和维护宝贵的生命，是自己一生行为中神圣的责任，时刻不可忘记。
卵巢对女人非常重要，这是因为卵巢与女人的很多因素有关，首先与月经有关系，那些出现卵巢疾病的人，通常都会伴随着月经不调，另外和女人的生育有关系，如果卵巢出现病变的话，严重的会直接导致女人出现不孕，所以保养卵巢的重要性不言而喻，那么正常情况下，一个女人有几个卵巢呢？
女性有几个卵巢？
如果是激素六项检查都是正常的话就不能确定就是早衰的表现引起的，一般卵巢早衰的话可能会影响到激素的。如果是正常的话就不用担心的，要看看具体是什么表现的，如果是准备怀孕的话可以检测看看卵泡是否是正常的排卵的，如果是能够正常的排卵就不会有什么影响的。
引起卵巢早衰的原因主要有：细胞遗传学因素、免疫因素、月经初潮来临的年龄、免疫因素、物理因素、生活习惯等。卵巢早衰对于女性的危害是很大的建议查明病因进而对症治疗以免由于延误治疗的最佳时间而造成严重的影响。
如果是正常卵巢，如何分配排卵的工作？
正常两侧卵巢工作比较自觉，远远超出了人类本身，它不会投机取巧，出工不出力，而是分工合作，轻伤不下火线，重伤则退隐江湖。
说的详细点就是女性卵巢功能是正常的，则两侧卵巢轮流进行排卵的工作，一侧卵巢工作一月，休息一月，另外一侧卵巢则先休息一个月再工作一个月。平均一侧卵巢一年工作六个月，休息半年。
在什么情况下，卵巢会短暂休息一个月？
女性双侧卵巢在进行排卵工作时，它的工作态度和积极性是毋庸置疑的，但是如果出现下列两种情况时，就会出现短暂的休息。
1.卵巢出现轻伤，比如说卵巢有出现轻微的盆腔炎或附件炎等；
2.卵巢上级出问题的时候，比如说大脑突然处于应急状态，从而引起下丘脑垂体-功能紊乱而失去对下级卵巢的正常指挥能力；
如果有出现以上两种情况，会导致月经当月未准时来临，而一个月后，月经又恢复正常。
女性私处通常都会伴随阗些许的异味，特别是经期还会参杂着血腥味，很多女性都为此觉得十分的苦恼。其实，只要做好日常护理工作就可以轻松地去除这些异味了。那么，有哪些妙招可以去除女性私处异味呢？下面，我们一起来看看吧。
一、定期妇科检查
专家提醒女性朋友，有性生活的女性一年至少要进行一次全面的妇科检查，妇科检查可帮助女性发现自身并未察觉的妇科疾病，发现疾病后及时治疗，避免阴道炎、宫颈炎等的进一步恶化造成不孕、炎症上行感染、乃至宫颈癌变等更严重的后果。
二、自我检查
正常白带应是无色无味的，女性如发现自身白带呈微黄或绿色脓性液体、淘米水样、有腥臭或其他异味甚至带血等等，就应该及时到正规医院进行专业检查，接受针对性的治疗。
三、选择舒适的内裤
专家表示，无论是经期还是平时，女性的私处分泌物都会有一点气味，这是身体的天然味道，属于正常现象。夏季天气炎热，出汗多，适合细菌滋生。如果内裤比较紧绷，质地不好，就更容易加重味道。但是无论如何，女性阴道总不会散发出如死鱼般的味道，出现恶臭通常为阴道感染所致。其实，在各种细菌活跃的天热季节，女性朋友们只要多注意卫生，完全可以避免阴道炎的发生。即使已经得了阴道炎，也完全可以在医生的制导下治愈。
四、平日不用卫生护垫
有些女性朋友担心白带弄脏内裤或懒得洗内裤，平日总是用卫生护垫，这种做法是不可取的。不是月经期，尽量不要用卫生护垫，应每天晚上用清水洗净外阴，更换内裤。另外，也不要用各种药液作阴道清洗，这样做反而会破坏阴道的内环境，以致发生阴道炎。
五、少穿紧身裤
少穿紧身或贴身的裤子如牛仔裤等，亦要避免穿着紧身尼龙内裤，应选择棉质内裤。
六、注意饮食
饮食上须注意避免辛辣刺激性食物，可适度摄取含乳酸饮料，如酸奶等有利于维持阴道酸性环境。通常尽量少服用抗生素，以避免破坏阴道正常菌种平衡。糖尿病患者须注意血糖控制，因为血糖过高时有利于霉菌生长，容易导致阴道炎复发。
女性如何去除私处异味？此刻大家应该都很清楚了。如果您正因为无法消除自身的女人味而烦恼，那您赶紧来尝试一下上述的这些方法，相信会起到立竿见影的效果的。
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