如果你突发性的对某种味道或一些食物产生了某种强烈的渴求,应该就是身体出现了健康问题或缺乏某些营养元素。比如下面的这些情况:
1.特别想喝水
当人们在运动后会喝大量的水,但是如果在喝完大量的水后还想喝的话,或者是已经经过排尿却还是有想喝水的强烈欲望,则可能是出现了糖尿病。对于糖尿病,最好是食用含糖量较少的水果,就比如:柚子、猕猴桃、橘子等,蔬菜的话,可以吃南瓜、洋葱和苦瓜等。
2.特别想吃盐
在身体缺钠的情况下,人们会特别想吃盐,有一种可能是最近的饮食吃的太清淡,身体里需要盐分的摄入来平衡身体的体液,还有一种可能就是患了阿狄森氏病,对于这种情况,人们应该多吃乳酪、奶类、虾类、蟹类、贝类、家禽家畜肉类、鱼类和蛋类以及含钠多的食物:紫菜、海带、胡萝卜和芹菜。
3.特别想吃冰
特别想吃冰是缺铁性的表现,在炎热的夏季想吃冰是正常的,但是如果在寒冷的冬季想吃冰,那么身体肯定是出现了问题,必须得注意自己有没有患了由缺铁性造成的异食症。有这种症况的人一定要多吃一些富含维生素C的食物,还可以吃菠菜、动物肝脏、海带、黑木鱼、鸡肉、牛肉、蛋、山药和豆类等食物。
4.特别想吃黑巧克力
这是一种缺镁的表现,黑巧克力含镁的量特高。其实深色蔬菜、坚果以及鱼类也含有镁元素。黑巧克力中还含有咖啡因和糖分。部分人会选择吃黑巧克力来补充身体内所缺的镁元素。这种表现还可以解释为缺乏维生素B,人们一旦缺少维生素B就会感到疲劳,情绪低落等状况,应该多吃谷类和豆类。
5.特别想吃薯条
这是 缺乏-3脂肪酸的表现,可以多吃点鱼类。如果忍不住去吃薯条,可以用坚果、鲑鱼和鳄梨来代替。
导读:口腔溃疡十分常见,而反复发作让不少的人倍受困扰,不管是生活上还是工作上都有所影响。那什么情况下容易发生口腔溃疡呢?以下这……
口腔溃疡十分常见,而反复发作让不少的人倍受困扰,不管是生活上还是工作上都有所影响。那什么情况下容易发生口腔溃疡呢?以下这五种情况下最易发生口腔溃疡。
什么情况易发生口腔溃疡?
月经前
女性月经前更易患口腔溃疡,这是因为雌激素减少了。
因此,女性月经期前,每日要摄入足够的蛋白质,要经常食用能补充雌激素的天然食物,如大豆、洋葱等,以维持体内雌激素的正常分泌。为了防止女性月经期间患口腔溃疡,建议要保持心情愉快,注重劳逸结合,饮食清淡,多吃水果、新鲜蔬菜,多饮水。
便秘期
口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象,应注意排便通畅。
要多喝水,但不要随便使用通便的药物,否则容易导致机体虚弱,加重口腔溃疡的发生。
牙不齐
刚开始矫正牙齿时,牙套往往会引发溃疡;吃太烫的食物或不小心咬了自己一口,也可能成为诱因;牙列不齐,更容易堆积细菌及结石,口腔细菌数量相对较多,也是诱因之一。
鲜芒果可引发口唇部位的接触性皮炎;荔枝吃多了也会上火,对于本来就有口腔溃疡的人,应该避免多吃。
感冒时
口腔溃疡往往与内分泌失调、自身免疫力降低有关。遗传因素、精神压力及情绪刺激、工作疲劳、工作节奏快、生活紧张不规律、经常失眠等因素都会引起激素分泌失调,免疫功能紊乱等,最终诱发感冒等疾病。此时,口腔内黏膜的防御功能也会下降,继而反复发作口腔溃疡。
遗传
父母双方如果都患有复发性口腔溃疡时,子女患病的可能性约有80%90%;若双亲之一患有此病,子女约有50%60%的患病几率。
温馨提示:科学合理的饮食对疾病的恢复有很大的促进作用,所以,患者朋友们一定要合理膳食,切忌辛辣和刺激性的食物,这些只能加重口腔疾病的病情,不能帮助恢复健康。
哪个女人不想要红润脸色,但是这可不容易,特别是过了青春期,不注意保养,女人的气色就容易变差。如何做才能挽回面子呢?很简单,分享5个妙招,教你轻松养出好气色。
1、正确使用护肤品
秋季皮肤容易干燥,早晚要注意保湿护肤。涂抹乳液前,先把手掌搓热,再将乳液或润肤霜均匀涂抹在脸上,用手掌包裹住整个脸庞,让面部肌肤温度上升。
2、注意身体排毒
注意给皮肤排毒,给面部排毒能促进肌肤的血液循环和淋巴循环,肌肤内部老化废弃物的排出加快了,肌肤的内部环境净化了,肌肤自然就能恢复光彩亮丽。
3、补充胶原蛋白
女人要多补充胶原蛋白,因为胶原蛋白分子中含有大量的亲水基团,能深入真皮层锁住水分。可以口服胶原蛋白胶囊、饮品,外用含胶原蛋白的护肤品。
4、经常去角质
肌肤的角质层越厚,皮肤的透明感就越差。经常给肌肤去除角质,能让皮肤看起来更加的白皙透亮。
5、保持充足睡眠
保证好的睡眠质量能够帮你解决黑眼圈、青春痘、肤色黯沉等肌肤问题,二期保持良好的睡眠能延缓衰老和保持肌肤的最佳状态。
胃部疾病的发生和我们的饮食习惯是息息相关的,如果经常有饮食不良的习惯,胃也别想好。甚至一不小心,就容易发展成胃癌,所以平时生活中,一定要多加注意。
1、吃的过饱过快
长期过量进食,吃的太饱,会使肠胃功能失调,甚至导致胃肠道的损伤,进而使消化系统出现一系列疾病,而经常吃的太快,食物咀嚼不细,则很容易伤害到消化道黏膜,长此以往,会使消化道出现炎症,增大癌变的概率。
2、吃的过烫
有一部分人平时喜欢吃一些滚烫的食物,尤其爱吃刚出锅的食物。但食用过于滚烫的食物,会对我们的消化道造成不可逆的损伤。从而导致消化道的机能降低,甚至增大消化道的癌变可能性。
3、吃的过辣
如今爱吃辣的人越来越多,甚至无辣不欢,但是过量食用辛辣的食物,会对胃肠道产生刺激,影响胃肠道的功能。久而久之会对胃肠道产生损伤。因此,在日常生活中应该以清淡为主,尽量不要吃生姜、大蒜、辣椒、胡椒、芥末等辛辣的食物。
4、吃的过咸
太咸的食物主要指熏制、腌制的食物,这些食物里面含有大量的亚硝酸盐,而亚硝酸盐在人体内会转变为亚硝胺,是致癌性非常的大的物质。所以尽量不要频繁地食用腌制食品。
5、饮酒过量
从健康角度,适量饮酒有助于健康。但是长期大量摄入酒精,特别是高度数的烈酒,胃有极大的刺激和损伤,导致各种疾病胃肠疾病,及肝、胆、胰腺疾病的发生,甚至导致肝癌、胃癌等癌症发生的可能性。
6、吃饱就睡觉
虽然吃饱了躺着睡觉是非常幸福的事情,但是这是一种很坏的习惯。吃饱了饭就马上睡觉的话,食物的消化时间还不够再加上仰卧姿势,会增加腹部、胃部等消化系统的压力,从而让贲门的器官退化,导致胃部反酸。酸性的物质容易上涌直接腐蚀了食道、胃部引发损伤。所以最好是饭后三个小时在睡觉,尽量不要吃得太饱,七分饱就可以了,容易反酸的人类可以采取半卧位的睡姿。
饮食养生
运动养生