中医里解表是什么意思 哪些食物可解表发汗
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《中医里解表是什么意思 哪些食物可解表发汗》，供您参考，希望能够帮助到大家。
清热解表，这个词大家都有所听说，尤其在感冒时去看中医，医生一般都会开出解表的药物。但是解表是什么意思呢?以及解表除了吃药之外，有没有哪些食物可以帮忙呢?
解表
意思指的是：解除表证。表证，一般指的是发生疾病的部位在体表，病情比较浅。表证一般表现为发热、怕冷、头痛、鼻塞、无汗等，而这些症状常常是我们感冒时的表现，所以调理感冒往往要注意解表。
此外，在表证里还有寒热之分。表寒证会表现为怕冷、流鼻涕、无汗、鼻塞等，一般受凉后会有此类表现。表热证则会出现发热、口渴、咽痛、舌尖红等现象。
正因为表证有寒热之分，所以解表的原则也有所不同。表寒证适合辛温解表的中药，而表热证需要辛凉解表的中药，如薄荷。解表药，通常具有发散的作用，可以促进人体发汗，从而让“病邪”外泄，达到治病的目的。
所以老人总会说：感冒了，发一发汗就好了。常见的解表药物有：紫苏、桂枝、菊花、薄荷、柴胡、麻黄等。但是这些中药材，在非专业医生情况下，不建议大家滥用。
推荐5个可解表的食谱
1、姜葱粥
用葱白、生姜与糯米煮粥，具有解表寒证的作用，适合受凉后畏寒、咳嗽、流清鼻涕、胃寒以及腹痛腹泻。但不适合风热感冒、风热咳嗽。
2、葱豉粥
用豆豉、葱白与盐一同煮粥食用。同样具有解表寒证的作用，适合风寒感冒，以及皮疹瘙痒。
豆豉，在《本草纲目》中记载“下气，调中。”在《别录》中记载它“主伤寒头痛寒热……虚劳喘吸，两脚疼冷。”可见豆豉具有一定驱寒作用，适合调理风寒、湿冷引起的一些不适症状。
3、薄荷菊花茶
薄荷与菊花都属于解表热证的药材，也可以称之为食物。可利咽喉、疏散风热、头晕目眩以及口干舌燥等。
4、桑叶粥
用桑叶与粳米煮粥食用，具有清肺润燥、疏风清热作用。适用于风热感冒引起的发热、头痛、咽痛、眼睛赤红以及视力模糊等。在《本草求真》中便提及，桑叶具有“清肺泻胃，凉血润燥，去风明目”等作用。而从营养角度看，桑叶属于健康菜，适合调理现代人的“富贵病”。
5、葛根粥
葛根是药，也是食物。市面上销售的葛根粉便是采用葛根制成。葛根与粳米煮粥食用，具有“发表解肌、生津止渴”的作用。所以适合调理风热引起的头痛、口渴，以及脾虚腹泻等问题。
干咳、咳嗽少痰，我们一般会认为属于干燥、吸烟或咽炎引起，很少人将它与癌症联系到一起。
咳嗽，其实是人体清除呼吸道异物、分泌物或呼吸道黏膜受到刺激而发生的一种反射性行为。当咳嗽时出现痰少，我们会称为干咳，而吸烟、天气干燥等会引起呼吸道黏膜受到刺激或瘙痒。
通常引起干咳因素非常多且复杂，鼻子、器官、肺、食管、咽喉、胃等发生疾病，都可能引起干咳，还包括食用辛辣食物、过敏等因素。
干咳也可能是肺癌的前兆
肺部肿瘤发生的位置不同，所引起的呼吸道症状也不同，但大多发生在支气管上，容易产生强烈的刺激，出现咳嗽现象。
但肺癌引起的咳嗽症状不同，据有关资料显示，大有一半的肺癌患者会表现为刺激性的呛咳、咳嗽无痰或少量白痰。如果出现长期咳嗽，但接受普通治疗没有效果的情况下，要及时就医，尤其伴有咳血性的咳嗽，更危险。
40岁以后人群警惕长期咳嗽
在一项调查数据中显示，40岁以后是肺癌的高发年龄，尤其是烟民。所以40岁以上人群，当发生咳嗽，并且咳嗽长期治疗不能改善，要警惕肺癌。
肺癌，在我国仍然排名第一!我国肺癌的发病率和死亡率仍然高居不下，据一份研究调查数据显示，如果一个人能活到85岁，那么他发生癌症的风险可达36%。
除了咳嗽之外，肺癌还具有以下特点：
1、肩痛。虽然咳嗽才是肺癌最典型的表现，但也会发生非典型的肩痛，可能原因是肿瘤侵犯了肋骨、肩关节等部位的神经，可能引起了疼痛。
2、上肢可能伴有肢体麻木、乏力、不能举重物、不能举高等现象。
3、容易发生声音嘶哑。据报道显示，约有20%-30%的肺癌患者会在早期或其他时期，发生声音嘶哑，甚至发生率高达40%。
4、发热现象。肺癌可能引起发热现象，通常温度不高，在用药后会退烧，但会反复发作。
5、胸痛。
关于肺癌的预防
肺癌的预防并没有特殊或特别的办法，一是远离致病因素，如吸烟、环境污染、油烟、雾霾、辐射等。二是定期体检，尤其是有家族病史、经常接触污染空气的人群、20年以上的老烟民。三是做到早发现早治疗，发现越早治愈率越高，生存率也越高。
时值岁末年底，隆冬腊月。小编在朋友圈里经常看到某某家的宝宝缺钙补钙之类的，怕长不高啦，身体不强壮啦之类的。甚至会出现各种各样的食疗，代购药品进行补充钙质，我们的宝妈很多人都知道婴幼儿需要补钙。关于补钙，在临床医学上有专门的章节叙述补钙的方式方法，今天大家就来一起了解一下吧。
为什么要补钙呢?只是因为钙质可以使骨骼强壮，所以就需要补钙?
其实完全不是这样，医学认为无故不进补，中医认为水满则溢，月盈则亏，若本身无缺失，就无需可以进补，平和是最好的指标。由于宝宝出生后，生长迅速，身体的各个功能系统都在不断完善，生长需要量就增多，饭量也会跟着增多，所以很容易出现缺钙。那么什么样情况的出现表示缺钙了呢?
缺钙的危害
早期缺钙的宝宝仅仅初出现神经系统的表现，即令宝妈很头疼的哭闹，脾气怪异，不听话，睡觉不踏实，夜间啼哭。出汗较多，但是与气温无关，由于出汗较多，宝宝睡觉时会出现摇晃脑袋，不断摩擦使枕骨(即后脑)那一带脱发，医学上将这一现象，用一个形象的词汇叙述，叫枕秃。
严重期缺钙时宝宝已经会出现了骨骼明显的改变，主要有：
1. 出牙较晚，已经超过一岁但尚未出牙者。(正常出牙时间为4—10月)
2. 囟门未闭，通常囟门在一岁至一岁半时闭合，而缺钙患儿在18月都未闭合。
3. 头颅变形：患儿会额前高凸，形成方颅。
4. 胸骨变形：胸骨向前隆起的畸形，临床上称为鸡胸。
5. 腿部畸形：患儿会出现“X、O”型腿，“X”型腿为左右膝关节相碰，两脚内踝无法靠拢在一起。而“O”腿则恰恰相反，其型呈现为两脚内踝相靠拢，左右器关节却无法相碰在一起。
扩展阅读
我们人体经常会受到外界寒凉的侵袭，这些寒凉之气会慢慢的在我们人体内聚集，如果太多了的话，就会导致我们身体出现各种各样的疾病了。所以这个时候如果想要去除这些寒凉之气的话，可以选择服用一些解表的中草药。
解表是什么意思
解表，是指解除表证。凡能疏解肌表，促使发汗，解除表征的药物称为解表药。解表药大多具有辛味，辛能发散，可促使病人汗出，而达到外邪从汗而外泄，表证得以解除，即《内经》所说：“其在皮者，汗而发之”的意思。解表药有温性和凉性之分，它们的适应症也不相同。该类药大多入肺经和膀胱经，故其适应证和手太阴肺经、足太阳膀胱经的循行路线和脏腑有关。
解表的食物有哪些
1、辛温解表类：紫苏叶、生姜、葱白、芫荽。
2、辛凉解表类：桑叶、菊花、薄荷、豆豉。
解表吃什么水果蔬菜
一般的水果以及蔬菜并不具有解表的作用，大家只要不要吃一些寒凉性比较重的水果蔬菜即可。
解表的中药有哪些
根据药性及适应证的不同，解表的中药可分为辛温解表药和辛凉解表药两类。
①辛温解表药。辛以散风，温可祛寒，故有发散风寒的作用。又称发散风寒药。主要用于恶寒发热、无汗头痛、肢体酸痛、鼻塞涕清、喉痒咳嗽、苔薄白、脉浮紧或浮缓的风寒表证。常用药有麻黄、桂枝、细辛、紫苏叶、荆芥、防风、羌活、藁本、白芷、辛夷、苍耳子、鹅不食草、生姜、葱白、香薷、胡荽、柽柳等。
②辛凉解表药。辛以散风，凉可祛热，故有发散风热的作用。又称发散风热药。主要用于发热恶寒、头痛目赤、咽痛口渴、舌尖红、苔薄白、脉浮数的风热表证，及温病初起、邪在卫分者。常用药有薄荷、牛蒡子、蝉蜕、菊花、桑叶、蔓荆子、淡豆豉、葛根、升麻、柴胡、浮萍、木贼等。此外，某些解表药还可用治表邪外束，麻疹不透;肌肤有湿，复感表邪，风疹瘙痒;肺失宣降，咳嗽气喘;风邪袭表，肺失宣降，风水水肿;风寒湿痹，肢节疼痛，痈疽初起，兼有表证;风热上攻，眩晕目赤，咽喉肿痛等证。
解表的中药方剂有哪些
1、羌活4.5克，柴胡4.5克，前胡4.5克，独活4.5克，枳壳4.5克，茯苓4.5克，荆芥4.5克，防风4.5克，桔梗4.5克，川芎4.5克，甘草1.5克。用水一盅半，煎至八分，温服。
2、葱白(连根切)9克，干葛(切)9克，新豉(绵裹)6克，生姜(切)6克，生麦门冬(去心)9克，干地黄六9克。劳水八升，以勺扬之一千过。上药用劳水煎之三分减二，去渣，分三次温服，相去行八九里。
3、生葳蕤9克，生葱白6克，桔梗4.5克，东白薇3克，淡豆豉12克，薄荷4.5克，炙甘草1.5克，红枣二枚。水煎，分温再服。
4、麻黄9克，杏仁9克，炙甘草6克，生石膏24克。水煎服。
5、升麻30克，芍药30克，炙甘草30克，葛根45克。上为粗末。每服三钱。
6、西河柳15克，荆芥穗3克，干葛4.5克，蝉蜕3克，薄荷叶3克，鼠粘子(炒，研)4.5克，知母(蜜炙)3克，玄参6克，甘草3克，麦门冬(去心)9克，竹叶(三十片)3克。水煎服。
解表中药的服用注意事项
1、该类药多具辛散之性，故不宜久煎，以免药性耗散、功效减低。
2、服用解表药后宜避风寒。如外感风寒之表证，增加衣被以利汗出。
3、解表发汗，以微汗出为度，以免大汗伤阴耗气。应中病即止，勿久服之。
4、阳虚自汗、阴虚盗汗、疮疡久溃、失血者不宜单用解表剂，若需要，加用扶正之品，以达邪去而不伤正之目的。
上文介绍的这些解表的中草药以及方剂都是效果很不错的，大家如果体内寒气特别重的话，可以选择试一试这些。不过上面也说了，解表中药在服用的时候是需要注意一些事项的，大家服用之前一定要仔细看了，不要误服一些对身体有害的。
冬季经常出现伤风感冒的情况，出现风寒感冒是冬季很常见的一个问题。如果出现的发烧的话，可以选择一些驱寒解表的食物，下面的这些具有发汗驱寒的食物可以试试，可以帮助你改善症状。
胡椒
胡椒可以防治因受风寒引起的感冒。将胡椒现磨后与红糖水煮开口服，效果很好，而且口味也不错。通常来说，白胡椒的药用价值稍高一些，调味作用稍次。它的味道相对黑胡椒来说更为辛辣，因此散寒、健胃功能更强。胡椒粉可以有驱寒的作用，对于健脾胃有好处，还可以有发热的作用，对于出现的感冒发烧的情况有一定的改善的效果。
风寒感冒时，可以用辣椒、胡椒、茶叶泡茶饮用;咳嗽时，可以用鸡蛋黄、白胡椒粉、核桃仁煨烤后，研磨服用;胃痛时，可用胡椒、乌梅、红枣制丸，用醋汤送服。这样的小偏方可以有调理体质的作用，对于风寒感冒有一定的调理作用。
葱白
葱白性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。葱白可以驱寒，可以有预防风寒感冒的作用，是不错的发汗驱寒的食材类型。
患风寒感冒可服用验方：葱白5节、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服。
辣椒
辣椒大辛大热，辛能发散，热能祛寒，因此具有散寒发汗的功用，对于感冒风寒尤其适宜。《药性考》中指出：辣椒“温中散寒，除风发汗”。因此，风寒感冒食用辣椒是适宜的，而风热感冒最好不要食用。吃辣椒的话可以有驱寒的作用，对于解表有好处，而且也可以有预防风寒感冒的作用，是不错的发汗驱寒的食材。
用辣椒和生姜熬汤喝，又能治疗风寒感冒，对于兼有消化不良的病人，尤为适宜。
吃什么具有解表的作用，上面的这些具有发汗驱寒的食材可以试试，对于驱寒有好处，适合经常出现的风寒感冒的情况，而且也可以有调理体质的作用，冬季很适合吃这样的食物。
用来治疗“表证”的中草药，叫做“解表药”。解表药多数味辛，有发散、发汗的作用。根据解表药的性温、性凉，适应范围有所不同，可以分为两类:辛温解表药治疗发热轻、怕冷重、头痛、身疼、口不渴的风寒表证；辛凉解表药治疗发热重，怕冷轻、眼红、口渴、脉数的风热表证。
紫苏
【处方用名】紫苏叶、苏叶。
【别名】苏叶、红紫苏。
【植物形态】唇形科，紫苏属。一年生草本，高1〜3尺。茎方，四面都有槽，绿色或紫色。叶通常
正面绿色，反面紫色，或两面均紫色，对生，卵圆形，长1〜3.5寸，边缘有粗锯齿，有香气。花小，淡红色，密生于枝梢或叶腋，偏向一边。果实小，倒卵形，褐色，有网纹。7〜9月幵花，9〜10月结果。
【生长环境】栽培。
【采收加工】茎叶入药。7〜8月采收，洗净，晒干。
【性味功效】辛温。发汗，行气，解鱼蟹毒。
【主治用法】（1)感冒发热、怕冷、无汗，可单用，也可配合生姜、葱白或荆芥、防风等同用；（2)胸闷咳嗽，可与黑苏子同用，也可配合橘皮、苦杏仁等;(3)食鱼蟹中毒引起的呕吐、腹泻等症，可与生姜或藿香、橘皮、半夏等配用。以上病症用量一钱半至三钱，煎服。
【附】1、紫苏梗（老茎）顺气，安胎。治胸闷气胀、胎动不安，可配橘皮、竹茹。一钱五分至三钱，煎服。
2、黑苏子（种子）止咳，化痰，平喘，润肠。治咳嗽痰多、胸闷气喘，常与白芥子、莱菔子同用。一钱半至三钱，煎服。黑苏子含有油质，能润肠，腹泻的病人不宜服用。
贴秋膘相信很多人都应该知道，就是要长胖的意思，也就是夏天减掉的肥肉会在秋天长回来。在中国，这一般会在立秋后出现，是中国农村的一种传统说法。本文介绍了关于贴秋膘的由来及具体的意义，并且介绍了人体的脂肪衡量标准，有需要的人赶紧一起来学习学习吧。
1、长膘的意思就是体重增加了，变胖了!每到立秋的时候有贴秋膘的说法，中医有“苦夏”之说，夏季人群常有相对性脾胃亚健康之症候。既有季节因素，也有心理因素，身体亦呈消耗之势。一旦立秋，民间用吃炖肉的办法把夏天身上掉的“膘”重新补回，称之“贴秋膘”。此习俗从北到南广为流传。广东民间也有适逢季节交替进补的习惯，例如“秋风起，食腊味”即是广东中秋、国庆节日的习俗之一。
2、左手掌心向上，左臂侧平举，用右手感受下自己的左臂，你是在肱骨的上部分组织多，还是下部分组织多。另一侧同样方法左手感受右臂。
评价：上部分组织多于下部分组织者，多为肌肉类紧实型;上部分组织明显少于下部分者，多为体脂超标型。当然有些朋友可能肥胖得已无法分辨哪部分多，就不用分辨了;而有些朋友已皮包骨了，明显就是体脂偏低了。
你是标准体型吗?
3、身体脂肪含量正常值10-30%
青、中年女性17-25%
青、中年男性 10-20%
超过60岁，进入老年期，年龄每增长5岁，正常值增加3%
计算方法：瘦体重=体重×(1-身体体脂含量百分数)
皮褶厚度及身体体脂含量需由专业运动营养实验室、专业健身会所、体质测试中心专业人员由仪器测评，目前一些具有健康管理理念的体检中心也开始增加相关测试项目。
特别提醒：体脂超标人群是心脑血管疾病、肝脏疾病、内分泌及生殖系统疾病的高发人群。而体脂偏低人群是消化系统疾病、神经系统疾病、心理亚健康的高发人群。女性身体脂肪含量低于17%，青春期的女性初潮不会来潮，成年女性会直接影响生殖健康。
缺氧只要是发生的话对于人们的身体来说还是会很危险的，会直接导致死亡的情况发生，所以说就要在感觉到自己身体缺氧的时候就第一时间去医院的，必须要采取吸氧的治疗措施，才可以让患者感觉到呼吸新鲜空气的，另外平时不要让他们去一些比较嘈杂的环境，要保持居住环境的绝对安静。
缺氧(hypoxia )是指因组织的氧气供应不足或用氧障碍，而导致组织的代谢、功能和形态结构发生异常变化的病理过程。缺氧是临床各种疾病中极常见的一类病理过程，脑、心脏等生命重要器官缺氧也是导致机体死亡的重要原因。另外，由于动脉血氧含量明显降低导致组织供氧不足，又称为低氧血症(hypoxemia )。
缺氧指的是缺少内源氧，内源氧是指与细胞结合的氧气。
根据缺氧的原因和血气变化的特点，可把单纯性缺氧分为四种类型：
2.1 低张性缺氧低张性缺氧(hypotonic hypoxia)指由 pa O2 明显降低并导致组织供氧不足。当 pa O2 低于 8kpa (60mmHg)时，可直接导致CaO2和SaO2 明显降低，因此低张性缺氧也可以称为低张性低氧血症( hypotonic hypoxemia )。
2.1.1 原因
低张性缺氧的常见原因为吸入气体氧分压过低、肺功能障碍和静脉血掺杂入动脉血增多。
(1) 吸入气体氧分压过低：因吸入过低氧分压气体所引起的缺氧，又称为大气性缺氧( atmospheric hypoxia )。
(2)外呼吸功能障碍：由肺通气或换气功能障碍所致，称为呼吸性缺氧( respiratory hypoxia )。常见于各种呼吸系统疾病、呼吸中枢抑制或呼吸肌麻痹等。
(3) 静脉血分流入动脉：多见于先天性心脏病。
2.1.2 血氧变化的特点
①由于弥散入动脉血中的氧压力过低使paO2降低，过低的paO2可直接导致CaO2和SaO2降低;
②如果Hb无质和量的异常变化，CO2max 正常;
③由于paO2降低时，红细胞内2,3-DpG增多，故血SaO2 降低;
④低张性缺氧时， paO2 和血SaO2 降低使CaO2降低;
⑤动-静脉氧差减小或变化不大。通常 100ml 血液流经组织时约有 5ml 氧被利用，即 A-V d O2 约为 2.23mmol/L(5ml/dl)。氧从血液向组织弥散的动力是二者之间的氧分压差，当低张性缺氧时， pa O2 明显降低和CaO2明显减少，使氧的弥散速度减慢，同量血液弥散给组织的氧量减少，最终导致 A-V d O2 减小和组织缺氧。如果是慢性缺氧，组织利用氧的能力代偿增加时， A-Vd O2 变化也可不明显。
平时生活中大家经常听说眼红这个词，通常情况下，人们说的眼红并不是指生理上的眼睛发红，而是指人的一种心理状态，比如有些人看到别人有好东西的时候，就会产生嫉妒心理，这时候可以用眼红这个词来描述这种人的心理状态，具体眼红是什么意思呢？
眼红是什么意思？
1.看见别人有名有利或有好的东西时非常羡慕、忌妒、自己也想得到：看哥哥买辆新车、弟弟有点～。2.激怒的样子：仇人见面、分外～。
眼红在生活中就是羡慕别人的意思。如果过分眼红别人就会对自己的生活产生不满情绪，或对别人的好产生妒嫉，最后自己会很不开心。所以眼红别人是很没意思的事情，因为人和人没法同比的，只要和自己比有没有进步就可以了。
常见形态
睑结膜网状充血
睑结膜可见个别扩张的血管纵横交叉成网状，充血的结膜仍透明，因而透过充血的结膜仍可见到Meibomian腺。此为单纯充血，无组织变化，一般提示炎症较轻或病程较短。
睑结膜弥漫性充血
睑结膜均匀一致地发红，血管模糊不清，结膜增厚并有肥大乳头。由于结膜变厚以致无法观察Meibomian腺。乳头肥大使结膜表面粗糙不平，暗淡无光显丝绒状。此类充血表示炎症较严重或持续时间持久；可能伴有组织的浸润、水肿、增殖或变性。
结膜充血
为结膜后动脉（及静脉）充血。其特征为近穹窿部球结膜充血明显，越近角膜缘越轻，血管鲜红如树枝状，推动结膜时血管随之移动。球结膜充血常见于急性或慢性结膜炎。
睫状充血
为结膜前动脉（及静脉）充血。充血带围绕角膜，约3～4mm，充血带外缘逐渐消逝，呈现正常巩膜色泽。血管分深浅两层，故有两种不同外观。浅层血管充血呈鲜红色，可随结膜移动，提示角膜浅层病变。深层血管充血呈玫瑰红色，不随结膜移动，提示角膜深层病变、虹膜睫状体病变、青光眼。重症患者可两层同时充血。
混合充血
为结膜充血及睫状充血同时存在的表现。严重结膜炎充血可扩展至角膜缘而呈现轻度睫状充血。同样，重度虹膜睫状体炎或角膜基质炎等，除有明显睫状充血外可伴结膜充血。
结膜下出血
为结膜下血管破裂或球旁、球后出血流入结膜囊所致，呈现片状均一红色，看不到血管纹路。可见于：急性结膜炎、全身血管性疾病、全身血液病、眼外伤、眶壁或颅底骨折、头部静脉回流受阻、局部血管异常、急性热病引起的斑点状出血及月经期等。
饮食养生
运动养生
