哪些方法可以防止女人衰老？
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生已经不再是养身，同时也是养心。养生保健需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“哪些方法可以防止女人衰老？”，希望能对您有所帮助，请收藏。
导读：从古至今，女人比男人更加怕衰老，当自己发现脸上第一条皱纹的时候，那种惴惴不安的感觉对每一个女人都是刻骨铭心的。衰老固然不可避免，但是总可以让衰老的脚步放慢些，再慢些。长期精心的保养固然不可少，而生活方式的健康才是最根本的。如果能够懂得及时调整自己的生活方式，就会发现30岁并不是女人青春的终结，而40岁才是美丽的开始。
1.堕胎，不期而遇的伤害：
堕胎就是通过非正常手段终止妊娠。频繁堕胎危害严重，这种行为使女人明显老态，甚至会有不能再做母亲的危险。不是没有有效的避孕办法，而是重视不够。作为女人，应注意保护自己的生殖健康，注意采取避孕措施。
2.放下二郎腿：
很多女人都喜欢翘二郎腿，但美国的一个医学研究机构却发起了女人们，改掉翘二郎腿习惯的活动。原因是长期翘二郎腿会造成腰椎与胸椎压力的分布不均，压迫神经，引起骨骼变形、弯腰驼背，而且还会妨碍腿部血液循环，影响新陈代谢的正常活动，容易产生疲惫感，造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。
3.每周吃一次鱼：
鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品，因为鱼肉中的蛋白质含量高达25％－30％。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以，爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。
4.健身房是个好地方：
健身房是打造完美身体的地方。如果能坚持去健身房锻炼，每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助。而且，在健身房锻炼时的排汗过程，可以保证体内不集存毒素。事实证明，经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。
5.果汁，让衰老刹车：
自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。你最好能勤劳些，自己榨鲜果汁来喝吧。提醒你注意，猕猴桃汁是防衰珍品，它可有VC之王的美称哟。
6.亲吻，在爱人的脸上啜吸美丽：
科学家发现，接吻的确有神奇的力量，爱人的一个香吻会让人心跳加速，血液流通畅快，皮肤也随之变得红润而有光泽，整个人似乎都鲜活生动起来了。别不好意思，告诉你的爱人，你希望得到尽可能多的香吻，因为你想年轻一些，再年轻一些。
7.让衰老可以逆转
针对很多女性在30～40岁快速衰老的问题，有关专家经过研究后发现，女性在这段时间表现的衰老现象，并不是真正的衰老，而是一种假性衰老，道理就像假性近视眼一样。 研究发现，女性的青春活力和容颜皮肤与肾脏、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相关，如果能够适量补充提高肾脏、卵巢功能及调节雌雄激素平衡的物质，就会使体内疲劳的器官细胞恢复活力，女人也就会变的年轻了。
8.女性衰老的症状:
(1).机体症状：其表现形式也是多种多样的，如身心疲惫、体重攀升、皮肤干燥瘙痒、皱纹增加、乳房下垂、发色枯黄、面部潮热、胸闷气短、心跳加快、月经紊乱、消化系统功能失调，腹泻或便秘等等。但这些症状的表现和程度也因人而异，有的只有某一两种症状，有的则是多种症状交织。
(2).精神症状：烦躁不安、情绪不稳、失眠健忘，即便是温顺贤淑的女性也无法控制自己的怒火，经常莫名其妙地发脾气，有时又会产生莫名的忧伤感。有的还敏感多疑，有些人的个性特点其实也并非如此，却会出现多疑心态，过分的敏感使其常把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听见风就是雨，弄得周围的人也难以理解和接受，严重地影响了人际关系，也加重了自己的烦恼。
Ys630.com相关知识
现在我们的工作和生活都离不开了电脑，电脑所发出来的辐射对于身体有一定的伤害，其实我们生活中很多的茶可以防止电脑的辐射，减少了皮肤暗淡的情况，那就跟着小编来了解一下吧。
哪些茶可以防止电脑辐射？
1、黄芪茉莉花茶
需要十克黄芪，0.5克茉莉花，全部放在杯子里面，然后使用85℃的开水冲泡一个小时。这样有利于防止电脑对身体的辐射，促进了身体循环，提高免疫力，减少了电脑辐射对生殖和代谢的功能，防止癌症的发生。
2、仙灵脾玫瑰花茶
需要十克仙灵脾，一克玫瑰花，全部放在杯里子里面，使用适当开水来浸泡一个小时，这样可以防止电磁波导致精子质量低，防止了女性引起的荷尔蒙分泌不正常，同时也可以预防电磁波所引起的胎儿畸形和自然流产。
3、酸枣仁白菊花茶
需要十克酸枣仁，三克白菊花，全部放在开水里面浸泡一个小时就可以饮用，能够防止由于电磁波辐射而引起的失眠、心悸、头痛，同时也可以减少女性月经紊乱、心动过缓、白细胞减少、免疫力功能下降的情况。
4、生地黄栀子花茶
需要十克生地黄，三克栀子花，用开水浸泡一个小时就可以饮用。可以防止因为电磁波导致的钙离子流失而引起的骨骼异常，同时也可以防止肝血而引起的记忆力下降。
5、枸杞子密蒙花茶
需要十克枸杞子，三克蜜蒙花，加入适量的开水浸泡一个小时，这样可以防止因为电磁辐射对于视觉造成的影响，比如白内障、视力下降和干眼症。
怎么防止电脑辐射？
1、要减少面对电脑的时间
不能长时间坐在电脑前不动，每隔一个小时要站起来休息一会，每次使用电脑之后应该彻底的清洁脸部，防止脸上沾染电脑屏幕所发射出来的电离子。为了能够防止电脑辐射，也应该随时准备喷雾保湿剂，这样可以保持皮肤的润泽。
2、养成喝茶的好习惯
经过研究表明，喜欢喝茶的人受到电脑辐射的损伤比较轻，茶叶里面含有的特殊物质，能够防止电脑的辐射对于人体的造血机能。同时茶叶里面也含有丰富的维生素a,可以防止电脑辐射所引起的夜盲症和干眼病。患者在饮食方面要多吃含有维生素a、脂肪酸、维生素e、b族维生素的食物。
在炎热的夏天，太阳暴晒的情况下很容易中暑，尤其是进入了三伏天，中暑的情况就越来越常见。因此，人们最好是学一些中暑之后的急救知识，同时还要了解一下有哪些方法可以防止中暑。
中暑后应当如何急救？
1、散热
中暑通常都是由于天气过热导致的，因此注意散热是第一步。发现中暑的患者以后，最好是将其抬在阴凉的地方，然后使患者平躺，解开衣扣或者是脱掉衣服散热。可以将头部敷上冷毛巾，帮助患者加快散热。
2、补水
在患者中暑之后，一般都是比较缺水的状态，及时的补充水分能够帮助人体恢复元气，但需要注意的是不能大量的补水，而且最好是补充淡盐水。一般是让患者喝一些苏打水。
3、转送
中暑较为严重的患者在进行了一系列的急救之后，还需要转送医院治疗，不过在运输的过程中，还是需要注意用物理方法降温。
哪些方法可以防止中暑？
1、睡足8小时+中午小睡
充足的睡眠可以保证我们身体素质变好，每天要睡8小时以上，熬夜也会增加中暑的可能性。
2、使用防晒用具及用品
中暑有很大的可能都是由于太阳直晒引起的，那么在太阳能够晒到的情况下，最好是佩戴防晒用具，也要注意涂抹防晒霜，可以锁住皮肤内的一些水分。
3、别等口渴再喝水
中暑也有一部分的原因是由于缺水，身体的水分有所蒸发才导致的缺水，所以要定期喝水，不要等到口渴的时候再去补水。
4、避免辛辣和油腻的食物
夏天为了避免中暑，要少吃一些辛辣油腻的食物，多食用青菜和水果，清淡饮食。同时多饮用一些能够降暑的饮品，比如说绿豆汤、菊花茶等。
5、用凉水冲手腕
如果缺少降温环境就用凉水冲手腕，大约三个小时冲一次，也能够达到降低温度避免中暑的目的。
气温的升高会使中暑的人数增多，大家最好是提前做好防暑措施，避免一些剧烈的运动，在出汗后要及时的补充水分，维持人体正常的机能。学习一些急救知识，可以帮助人们在中暑的时候紧急救援，以免出现更严重的后果。
吃什么可以防止早泄
1、青虾250克,韭菜150克,按常法炒食。
2、麻雀蛋6个,甜酒糟60克,同煮熟后吃。
3、羊肉500克,枸杞100克,同煨汤饮食。
4、麻雀8只,青蒜100克,按常法煮熟或炒食。
5、狗阴茎3具,焙干研为细末,每次服3克,黄酒送服;不喝酒者,用温开水冲服亦可。
6、猪腰一对,核桃仁30克,炖烂食用。
7、狗肉250克,黑豆50克,调以盐、姜、五香粉及少量糖,共煮熟食用。
8、猪腰一对,胡桃肉10克,山萸肉9克,或杜仲10克,补骨脂8克,纳入猪腰中,扎好,煮熟食用。
9、猪肚1个,洗净,将肉苁蓉10克纳入猪肚中,扎好后煮沸,食肉饮汤。
10、羊肉150克,淮山12克,肉苁蓉10克,菟丝子15克,核桃仁150克,葱白10根,粳米适量,共煮汤饮食。
11、黄芪枸杞炖乳鸽 北黄芪、枸杞子各30克,乳鸽1只。先将乳鸽宰杀后去毛及内脏,洗净,与北黄芪、枸杞子同放炖盅内,加水适量隔水炖熟食用。一般3天炖1次,3～5次为1疗程。能益气健脾,养阴补肾,适于脾肾两虚型早泄。
早泄的预防护理
l、建立美满,健康,和谐的家庭环境,注意夫妻之间的相互体贴,配合,一旦出现不射精不可相互责备,埋怨,而应找出原因,共同配合治疗。
2、注意婚前性教育和性指导,掌握一些性解剖及性生活知识,了解和掌握正常的性交方法和性反应过程,不宜过度节制性生活,因性生活次数太少,不利于雄激素的释放。
3、注意生活要有规律,加强体育锻炼,如打太极拳,散步,气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
早泄的治疗方法
多数患者为延长射精潜伏期在性交期间把思维转向其他方面如饮食、游玩等企图延缓射精潜伏期,或使用避孕套、饮酒等方法,但效果不佳,相反却常导致性欲减退、性快感障碍,甚至可引起勃起功能障碍等,从而加重病情。所以早泄的治疗应根据发病原因,选择适当的治疗方法。
1、心理治疗
需要夫妻双方协同。应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题,夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性,消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理,建立治愈疾病的信心,只要双方配合治疗,还是可以治愈的。
2、行为方法指导
性感集中训练的基本治疗法,其目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导患者体验和享受性的快感,克服心理障碍。还可在达到高潮前向下牵拉阴囊和睾丸,或用拇指和示指压挤龟头使性兴奋降低,勃起硬度也能减少10%～25%。长久训练后再以女上位方式进行性交,仍采用抽动-停止-再抽动形式反复训练,逐渐提高射精刺激阈,从而达到较满意的人为控制后才射精。
3、口服药物治疗
目前药物治疗主要是5-羟色胺再摄取抑制剂,国内已上市的是盐酸达帕西叮,即商品名为必利劲。30毫克,性生活前3小时口服,它主要是延长射精潜伏期,它有一定的副作用,和适应证,一定要在医生指导下服用。它的价格比较贵。其他类似的药物还有帕罗西叮等,均应在医生的指导下应用。
4、局部用药
主要为局部麻醉药,可于性交前涂在阴茎头,通过局部麻醉作用来延缓射精潜伏期。
5、海绵体药物注射疗法
此法早泄虽然依然存在,但是射精后阴茎勃起可以维持一定的时间,对提高配偶的性满足度也许有所帮助。
很有卖相的橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果最好。
橙子的功效作用、营养价值
橙子的功效作用：
1、和胃降逆，橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。
2、宽胸开结，橙子性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于肺中蕴热，或外感风热，热灼津液为痰，痰热结于胸中，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，甚则咳血，或痰腥臭，烦闷发热，苔黄腻，脉象滑数，治宜用橙子，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，功效显著。
3、消瘿，因外邪所侵，或情志内伤，以及体质虚弱，使气机阻滞，津液积聚为痰。如《丹溪心法》：痰之为物，随气升降，无处不到。凡人身上、中、下有块者，多是痰。故瘿自发生和痰凝有一定的内在联系。如痰凝结于喉结两侧为肉瘿。其症喉结两侧肿块在于皮里膜外，局部不红不热，按之坚实或有囊性感，舌苔薄腻，脉滑，治宜用橙子清热化痰，解郁散结。
4、杀鱼蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做鱼蟹之菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口适中，味香 鲜美。
5、鉴别应用， 橙子与橙子核，一为橙子肉，一是橙核，肉偏于止呕恶，宽胸膈，消瘿，鲜鱼蟹之毒。而橙子核偏于治疝气，诸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治肾脏之患。
橙子的营养价值：
橙子
甜橙的可食部分为74%,每100克甜橙肉含热量为197千焦耳，水分87.4克，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，膳食纤维0.6克，碳水化合物10.5克，灰分0.5克，胡萝卜素160微克，硫胺素0.05毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸33毫克，维生素E0.56毫克，钾159毫克，钠1.2毫克，钙20毫克，镁14毫克，铁0.4毫克，锰0.05毫克。
锌0.14毫克，铜0.03毫克，磷22毫克，硒0.7微克等，还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。
橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。
橙子中含量丰富的维生素C、p,能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。
事实上，它的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
营养价值剖析
橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走样访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为疗疾佳果,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。
橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果最好。
结语：
在我们的生活里，橙子是很常见的食物，今天和大家分享的橙子丰胸的知识，希望可以帮到大家。
用什么可以防止脱发
1、用无香味、无颜色的洗发水可以防止脱发
用无香味、无颜色的洗发水。市面上不少洗发水都含有合成界面活性剂,洗净力强,但容易伤头皮。最好选用不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水,减少对头皮的刺激。而且在涂洗发水前,先梳去头发、头皮间的污垢,这样可减少洗发水的使用量。洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后再涂抹在头发上。
2、按摩放松头皮可以防止脱发
按摩放松头皮。头皮是头发赖以生长的“土壤”,若头皮摸上去干燥坚硬,头发就会缺少营养,导致脱落。按摩头皮有助放松,促进血液循环,从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力,左右来回推揉整块头皮,每天至少做15—20分钟。
3、用冷风吹可以防止脱发
用电吹风,七八成干时换冷风。湿头发容易滋生细菌,因此洗完后要尽早让头发干燥。电吹风使用时要离头发20—30厘米远,同时不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时,要换用冷风吹,有利于保护头皮及定型。
4、其他防止脱发的注意事项
头发湿的时候别梳头。湿头发很脆弱,最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳,若发梢有打结,可以用宽齿梳轻轻分开,然后让头发自然干燥。
用棉质旧T恤擦干。用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝,可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分,再让头发阴干。
洗完后用凉水冲一下。水温过高会导致头皮和头发干燥,建议用39℃左右的温水洗头,再用凉水冲一下发丝,这样做能让毛鳞片关闭,保护头发。
吃什么可以有效预防防脱发
黑豆：中医认为毛发发孕育于肾,当肾亏损之时,头发就会脱落。而中医认为黑豆入肾,是补肾的最好的非贵族药物。所以,在脱发之后,可以以黑豆为原料制作各种药膳以补肾从而促使脱落的头发重新生长出来,但是大家要注意黑豆和黑芸豆的区别,以免误用黑芸豆而达不到治疗的效果。
黑芝麻：黑芝麻也具有促进头发生长的功效,所以不少人在脱发的时候吃黑芝麻,但是不适合于脂溢性脱发患者,因为黑芝麻是属于高脂肪食物,吃了后油脂分泌会更多。
首乌：在不少治疗脱发的药方的配药中有首乌,但是,由于首乌还有其他的药效,所以一般都是医生配合其他药物使用,而不单独食物,以免药效把握不准而危害健康。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
几大类型脱发如何预防
1、脂溢性脱发:常常出现在中青年身上,表现为头皮上有较厚的油性分泌,头发光亮,稀疏而细,或者头发干燥,头屑多,无光泽,稀疏纤细。 解决办法:应注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。
2、病理性脱发:主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤,抑制了毛母细胞正常分裂,使毛囊处于休克状态而导致脱发,如急性传染病、长期服用某种药物等。 解决方法:多休息,身体康复或停药后头发会重新长出。
3、化学性脱发:有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发 解决办法:不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
4、物理性脱发:空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。 解决办法:不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷,在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
尿疼是男性常见的一种病症，尿疼的原因有很多，尿疼是男性身体健康发生问题的一个信号，下面这几个方法，或许可以帮您防止尿疼：
第一个，不穿过紧的内裤。
穿了过紧的内裤，可能会导致生殖器受到一定的压迫，不仅有可能会导致变形，还有可能会导致尿道口褶皱、折叠等问题，进而造成尿疼问题。
第二个，不要通过各种方式来手淫。
手淫是不健康的行为，中医认为一滴精十滴血，手淫不仅会造成身体虚弱，还会造成尿疼、尿分叉等各种问题。
第三个，暂且停止过性生活。
对于出现尿疼症状的男性来说，应当暂时停止过性生活，以避免问题加重。
第四个，内裤用清水洗净、晒干。
内裤不建议使用洗衣液、洗衣粉等进行清理，建议使用清水进行手洗，必要时尽心消毒，此举可避免内裤不洗、或使用洗衣液等导致细菌侵入尿道口。
第五个，服用普乐安片等药物。
市面上常见的有很多款治疗前列腺的药物，多为普乐安片，这些药物能够对前列腺发炎等症状，做有效的缓解和治疗。
尿疼，在很大程度上，都是因为前列腺问题而导致的，且大多数情况下，都是前列腺发炎造成和导致的，因此，普乐安片等见效比较快。
第六个，夜晚睡觉之前不喝水。
虽然睡前喝一杯水，有一定的好处，但是睡前喝水，夜尿会多，而如果尿疼的话，会增加夜间起尿的次数，让患者更痛苦，因此不建议睡觉之前喝水。
头疼在生活中很常见，虽然不是很严重，但是也让人十分难受。下面就给大家介绍几种可以防止头疼的食物。
1、谷物
碳水化合物摄入不足，没给大脑提供足够的能量，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以多吃一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥。
2、芝麻
芝麻除了能乌发固肾腰之外还可以防止头疼，因为芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，可以预防经期头痛。
3、辣椒类
纽约大学医疗中心研究发现，由于鼻塞导致的头疼，可以将少许辣椒素滴入鼻腔，可有效缓解头痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。
4、含镁元素类食物
杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚类食物含有丰富的镁元素，镁元素能放松血管，预防头痛。
5、含钾元素类食物
喝酒造成头疼，因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。土豆和香蕉都含有丰富钾元素，吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。
6、咖啡
咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。但是咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。
血液的正常流通是维持人基本身体情况的方法，一旦血管出现堵塞，血液的流通就会出现问题，很有可能会导致心肌梗塞或者脑梗死。所以，血管堵塞问题一直是人们关注的焦点问题之一，那么究竟是什么原因导致血管堵塞的呢？有什么办法能够疏通血管堵塞？
根据多年来的临床调查发现，引起血管堵塞的元凶就是低密度脂蛋白，也就是坏胆固醇。低密度脂蛋白与高密度脂蛋白是完全的两个方向，它会附着在人体的动脉壁上，使血管变得越来越狭窄，最终造成血管堵塞现象。
血液流通速度出现问题，这对大脑、肝脏、心脏和肺部的供血都会出现严重的问题，严重的话会导致致死的后果。因此，有一句话叫做养血管等于养命，对于血管堵塞问题一定要引起重视，保持血液平衡。
保持血液平衡的关键原则，就是在保证胆固醇总量在合理范围内的情况下，降低低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白。这是因为高密度脂蛋白有清洁血管的能力，可以消除部分低密度脂蛋白，换言之是低密度脂蛋白的克星。
有哪些食物可以防止血管堵塞？
1、樱桃。在众多水果当中，能够降低低密度脂蛋白的水果就是樱桃。樱桃里面富含丰富的维生素C,能够分解坏胆固醇，改善血脂情况，保护血管的正常运行。而且樱桃的口感非常好，甜而不腻，能够食用的方法也非常多，可以洗干净了直接吃，也可以去核榨汁，是夏天清火散热的圣品。
2、蒲公英。如果喜欢喝茶的话，可以尝试蒲公英桂花茶，这也是疏通血管的好方法，对于清热解毒、通常润便、降低人体胆固醇和甘油三酯都有很好的功效。
当然，除了必要的食物疗法之外，也要配合医生进行药物疗法，这样效果会更加明显。同时，也要注意一些饮食禁忌，像油腻、油炸的食物要少吃，饮食尽量以清淡为主，不要吃难以消化的食物。即便是喝汤养生的话，也要喝清汤，不要喝浓汤，浓汤里面的脂肪含量很高。在多方面的配合下，血管堵塞问题会得到很好的解决。
说起衰老，很多女性都会感到难以面对吧，毕竟谁都喜欢美丽的容颜，衰老对于大家来说是非常害怕的。网上关于对于抵抗衰老的方法五花八门，有些人确实达到了防衰的效果，但有些就不如人意。其实，想要真正做到防衰，首先就防衰的先后。
女人哪些部位最先衰老？
一、胸部
拥有一个女人的胸部是非常性感，但是从25岁开始，女性的胸部就会开始衰老了，那是因为随着年龄的不断增长，乳房当中的一些组织和脂肪开始丧失，从而会影响女性的乳房大小，丰满度等。如果女性不注意对于胸部的保健的话，很有可能会患上一些疾病。
二、卵巢
女性的卵巢可以分泌出雌孕激素，这是女性身体当中，唯一的一个能够分泌雌孕激素的器官，而这种雌孕激素，它可以决定着女性的皮肤状态。
在30岁的时候，女性的卵巢分泌功能就会处于下降趋势，于是会造成各种各样的衰老，比如说肤色不再有光泽，皮肤变得粗糙，腰酸腿软，身体感到乏力等等。为了能够提前知道这些衰老，建议女性最好要每年进行一次体检。
三、大脑
在35岁的时候，我们的大脑就开始进入衰老了，这时候大脑中的细胞开始在不断的减少，对于我们的记忆力和协调能力都有着很大的影响。于是很多人都想要减缓我们大脑衰老的速度。
小编建议大家可以通过细嚼慢咽的饮食方式来抵抗大脑的衰老，使得大脑中供血量充足，保持人们正常的行为活动，思维能力等等。还可以多与其他的人交流，通过聊天来刺激脑神经细胞间的联系。
女性应该怎样防止衰老？
第一、保证充足的睡眠
想要抵抗衰老，充足的睡眠是非常重要的，因为很多的女性都会有熬夜的习惯，熬夜对女性来说是很容易衰老的，如果要抵抗衰老的话，一定要按时就寝，按时起床，保持充足的睡眠。
第二、不滥用化妆品补品
因为女性身体当中的荷尔蒙过低，这是女性衰老的最主要的一个原因，所以很多的商家就利用大家害怕衰老的这个理由，开始大肆的宣扬化妆品和各种补品。
第三、学会减压
很多人的压力都非常大，所以导致了他们衰老的很快，于是减压可以成为他们的抗衰老的一种方式，如果想要抗衰老，就一定要减缓自己压力，可以在平时听听音乐，或者是做自己喜欢的事情都可以，然后的减缓压力，达到抗衰老的作用。
有一个胖胖的小肚子，相信是不少人的痛。不管是男性还是女性，看到这个肚子就觉得难看呀，总是喜欢用手去捏那些肥肥的肚腩，摸起来很好玩，手感也还不错，看起来可是很难看的，但是这小肚子真的不是那么容易就能够减下去，真的是每块肉都有它的脾气呀!既然小肚子这么难减，我们就要预防为主，下面我们跟着养生专家一其看看该如何防止不长小肚子呢。
1、 饭后半小时内不要坐着，最好起来走动
刚吃饱，千万不要坐着，或者去睡觉什么的呀，饭后半小时容易积累脂肪了，如果刚吃饱就坐着或躺着，不长小肚子才怪，吃饱饭跟家人出去走走，散散步，消化消化才是真理哦，这样子还可以跟一家人增进感情呀。
2、避免弯腰驼背
俗话说：坐有坐相，站有站相，这就话就告诉我们要坐的端正，正确，要避免弯腰驼背、怪异坐姿。这些怪异的坐姿不好看不说，老是弯腰驼背的也很容易造成肚子长肉，到时候就在不知不觉中小肚子就真的出来了，你真的会哀嚎不已。
3、不要暴饮暴食
暴饮暴食千万要不得，遇到再好吃的食物，也不要狼吞虎咽，要克制一下自己哦，每餐维持在7-8分饱就好了，万万不能吃得过了饱胀，人体都消化不完食物，你的小肚子就会出来了呀，大家要警惕。
以上就是养生专家给我们介绍不长小肚子的三个小方法了，为了不让每个人看到你，都会说，是不是怀孕五个月了，这些方法你一定要记住了哦，没有小肚子，你真的会发现自己美了很多的，可不只是美一点哦。那些没有小肚子的同学就不要犯这些坏习惯了，有肚子的小伙伴们更要改正这不良习惯哦！
无论是被动加班，还是喜欢过夜生活，现在有越来越多的人开始频繁熬夜，这已经是一种常见现象。养生专家提示熬夜不是什么好事，如果你经常熬夜，健康就会受到严重打击，甚至会诱发疾病。那么，有什么办法可以降低熬夜引发的伤害？下文盘点了一些健康饮食，可以帮你避免遇到熬夜引发的伤害。
1、南瓜粥
南瓜20克，粳米60克，共同煮粥食用，可生津止渴。
2、姜糖紫苏粥
紫苏叶3克-6克，生姜5片，糯米60克。粥成后可加适量红糖搅匀，可防暑湿。
3、苦瓜薏米粥
苦瓜15克，薏米60克，共煮粥。有清热祛湿作用，也可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等。
4、龙眼肉粥
龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米要煮烂，加适量白糖。
5、枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。
随着天气转凉，越来越多人夜里会因突如其来的腿部抽筋而惊醒。
腿抽筋的确是人们日常生活中的一大困扰，其实不仅仅在睡觉中会发生，冷天室外活动、游泳时也常会发生。特别是后两种，突然发生甚至有让机体受伤或是危及生命的可能，不要掉以轻心。
张兴平解释说，腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。那么，人们为什么会腿抽筋呢？第一，寒冷刺激。第二，疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。第三，睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉被动挛缩。第四，神经受到了刺激，可能会因颈椎或腰椎问题引起。这几种原因引起的抽筋，表现基本相同，没有明显区别。近日，台湾《康健》杂志援引台北坜新医院运动医学中心复健科医生林颂凯的观点指出，睡觉时腿抽筋，还可能是因为体内电解质失调、缺钙，水分流失太多引起的，同时还可能与一些内科疾病（如甲减）或药物副作用（服用某些降压药及降血脂药）以及神经方面的病变相关。因此他建议，可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖。
不过，如果是因为电解质失调、缺钙，神经刺激等引起的抽筋，往往不会只发生在腿脚上，身体其他部位也可能出现，而且还会反复发作。因此提醒大家，遇到此类情况，应及时就医。
一旦突发抽筋，张兴平认为，最直接的缓解方法还是按摩发生痉挛的部位，用另一侧手的拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉几分钟。河北医科大学附属省中医院中医骨伤科田伟明主任医师则推荐，可以反其道而行之，即朝其作用力相反的方向扳脚趾，并坚持一两分钟以上，即可收效。具体来说，如小腿后面的肌肉抽筋，可一边扳脚趾使脚板跷起，同时伸直膝关节;如小腿前面肌肉抽筋，可压住脚板用力扳屈脚趾。之后可以下地走动，并用患腿前掌下蹬地面，使疼痛消失。
应对腿抽筋还应该防患于未然。田伟明建议要多喝豆浆和牛奶，多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物;天凉后多穿衣服，睡觉时注意小腿保暖。睡前热水泡脚并注意睡觉的姿势。
同时，还可按摩委中穴（膝后区的菱形凹陷横纹正中处），将另一侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.51分钟;阳陵泉穴（膝盖斜下方，小腿外侧的腓骨小头稍前凹陷中），将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.51分钟，可改善血液循环，对中老年人尤其管用。
性生活随着人的年龄的增长，会日渐减少，这是器官功能客观的变化规律。但主观上有意识地作适宜的努力，会推迟性衰老的到来，有的夫妇到了花甲之年仍能保持良好的性机能，它对于维系家庭的和谐、愉快、幸福是很重要的。希望性机能随着身体的寿命一同延长下去的人，注意以下问题，有助于防止性衰老。
(1)强精必先强心。人进入中年(中年食品)以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。
(2)壮阳不如壮身。要注意经常性的加强体力运动(运动食品)和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的要点在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素(维生素食品)e及微量元素(微量元素食品)锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康(健康食品)的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。
(3)心宽出少年(少年食品)。
性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业，保持自已有益身心的业余爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快性衰老，如精神抑郁会导致阳痿。(4)追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化。在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性(女性食品)的心气。保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。
(5)摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠(睡眠食品)。
(6)不要纵欲。男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化(消化食品)机能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。
(7)不要把夫妻问的性爱活动单纯地看作只有性生活这种方式。
夫妻之间非性交方式的性爱活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。进入中年特别是进入老年之后，夫妻的性生活次数减少，但感情交流同样重要，它有助于活跃身心健康。有一对百岁老年(老年食品)夫妇，性生活终止在84岁，他们对性的认识是情至上，性偶尔为之。另一对90岁的夫妇，性生活终止在80岁，认为性是食，不是餐，意思是性生活是日常内容之一，而不是每日必食的三餐。狭义的看待性爱方式，特别是对性生活寄于太高的期望，容易导致太多地关注性生活次数、高潮情况及双方感受，产生人为的不必要的心理压力(压力食品)，这样对延缓性衰老同样不利。夫妻间的依恋、温存、抚爱，同样是人的心理、生理所必需的。
饮食养生
运动养生
