阴道膨出怎么治疗
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活越来越好，人们越来越注重养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。科学的养生保健是怎么进行的呢为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“阴道膨出怎么治疗”，但愿对您的养生带来帮助。
阴道膨出怎么治疗
1、阴道膨出非手术治疗
轻度膨出不需治疗。中度膨出甚至重度膨出,如病人需生育或年老有严重内科疾病,可以采取保守性治疗。保守性治疗包括应用子宫托,Kegel锻炼和雌激素的使用。
2、阴道膨出手术修补方法
阴道前壁膨出的手术治疗指征是:重度膨出;脱垂导致尿潴留或反复性膀胱炎;伴有压力性尿失禁。
阴道前壁缝合术尿道下折叠术:阴道前壁缝合术的目的就是折叠缝合阴道肌肉和膀胱表面筋膜(耻骨宫颈筋膜)或阴道侧壁组织,使膨出的膀胱和阴道恢复正常位置。在很多情况下,没有考虑到患者有无尿失禁,在膀胱尿道连接处折叠缝合用于增强尿道后部支撑组织,以保证在手术时没有压力性尿失禁表现的患者,手术后也不会发生。如有压力性尿失禁症状,需辅助抗压力性尿失禁手术。
阴道旁侧修补术:阴道前壁膨出,行阴道旁缺损修补的目的是使分离的两侧阴道恢复到正常与之连接的盆壁弓状韧带水平(ATFp),方法主要有阴道方法或耻骨后方法两种。
3、阴道膨出的临床分度
Ⅰ度(轻度)阴道前壁膨出已达处女膜缘,尚未出阴道口外。
Ⅱ度(中度)部分阴道前壁膨出已膨出阴道口外。
Ⅲ度(重度)阴道前壁已全部膨出于阴道口外。
体征包括阴道有肿物脱出,压力性尿失禁,阴道前壁膨出发生压力性尿失禁的占39%.
在膀胱充盈情况下患者先取膀胱截石位检查外生殖器,如果没有发现相应的体征或不能肯定最大脱垂的程度,则行站立位检查,如没有发现明显的脱出组织,轻轻分开小阴唇暴露前庭和处女膜,评估会阴体的完整性,并估计脱出组织的大小,用窥器后叶压迫阴道后壁有助于暴露阴道前壁,然后让患者用力屏气或用力咳嗽,观察盆腔器官的脱出,并有助于鉴别侧壁缺损与中央缺损,前者表现为阴道侧沟的消失或分离;而中线膨出则表现为阴道侧沟的存在,阴道前壁下降就有膀胱下降,同时伴有或不伴有尿道过度移动,如并发尿道膨出,腹压增加时,尿道向下,向前呈旋转样滑动。
阴道后壁膨出致病原因
阴道分娩时损伤是其主要原因。分娩后若受损的耻尾肌、直肠、阴道筋膜或泌尿生殖膈等盆底支持组织未能修复,直肠向阴道后壁中段逐渐膨出,在阴道口能见到膨出的阴道后壁黏膜,称直肠膨出。
老年女性盆底肌肉及肛门内括约肌肌力弱、便秘患者排便时用力可导致或加重直肠膨出。阴道穹隆处支持组织薄弱可形成直肠子宫陷凹疝,阴道后穹隆向阴道内脱出,甚至脱出至阴道口外,内有小肠,称肠膨出。
阴道壁膨出的检查介绍
阴道壁膨出是指女性生殖器官包括盆底肌和筋膜以及子宫韧带因损伤而发生撕裂,阴道壁膨出患者出现以上症状是因为膀胱膨出时,膀胱与尿道出现夹角,影响尿液排泄,腹压增加使膨出加重。或因其他原因使阴道支持组织不能恢复正常露于阴道口外。
阴道壁膨出也有轻重之分吗?阴道壁膨出检查时,可见阴道前壁呈球状向阴道口膨出、触诊柔软、边界不清。自尿道口插金属导尿管可达膨出的块物中,将尿导出后,包块缩小。根据向下屏气后阴道前壁膨出程度分为轻、中、重。阴道壁轻度膨出—阴道壁已达处女膜缘,尚未膨出于阴道外;阴道壁中度膨出—部分阴道壁已膨出阴道外;阴道壁重度膨出—阴道壁已全部膨出于阴道外。阴道壁膨出常与子宫脱垂同时存在,但二者程度并非完全一致,有时前者极为明显而后者极轻。
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阴道瘙痒起泡怎么治疗
1、阴道瘙痒起泡怎么治疗呢
首先,患者要避免性生活至治愈,每日更换内裤,并需用开水烫内裤10分钟。
滴虫性阴道炎的治疗可选择灭滴灵口服(夫妇双方同服,用药7天),同时用灭滴灵栓剂上阴道。
霉菌性阴道炎可使用2～4%的苏打水冲洗阴道,之后上达克宁栓、凯尼汀栓剂治疗,同时加用抗真菌的药物如伊曲康唑、酮康唑或大扶康配合治疗。
阴道炎治疗后需要随诊,因为在此后可能会有复发,尤其是霉菌性阴道炎,如不治疗彻底或存在着诱发因素,可能会反复发生,因此,在治疗2周后,在下一次月经干净后,要再到医院检查,如可能应连续3个月检查。当然,若不方便,也可在每次月经干净后用阴道的栓剂直接上药数天,抑制复发。
2、阴道瘙痒起泡的治疗偏方
2.1、材料:枯矾15克;龙胆草和蓖分别准备30克;大黄还有黄柏分别准备45克;苦参、蚤休还有土茯苓这三种中草药各准备好90克。
方法:将准备好的所有中草药洗干净,然后放入锅中煎煮,加入是来那个的清水;取出药渣之后将药液熏洗外阴部分。每天早中晚各一次,每次持续时间半个小时左右,十天为一个疗程,瘙痒情况可以得到有效的缓解或者消失。
2.2、材料:川椒和百部每种准备好15克;土茯苓、白头翁、蛇床子还有苦参,这四种中草药每种准备30克;方法:将所有的中草药洗干净,然后放入锅中加入三千毫克的清水,大火烧开十分钟之后取出,然后药渣取出积蓄煮第二遍。将药液讯息20分钟左右,或者是坐浴。坐浴的时候应双腿分开,已通人事的女性可以用食指包裹干净的纱布深入阴道中进行清洗。连续清洗一周时间,每天早晚各一次,效果很好。
2.3、材料:雄黄准备4克;乌梅、白矾和川椒各准备十克;大枫子以及苍术和狼毒个准备15克;苦参、地肤子、黄柏、白鲜皮以及蛇床子各准备好30克。
方法:将所有的中草药洗干净之后煎煮,药液先熏后洗,既可以冲洗外阴也可以清洗引导,三天之后外阴瘙痒的情况就可以减轻或者消失。
3、阴道瘙痒起泡怎么调理
饮食的改善,阴道瘙痒的女性可以多吃一些粗粮,起到补充B族维生素,坚固皮肤的作用,如燕麦、玉米、南瓜等,可以补充B族维生素;为了养血滋阴、营养皮肤,可以适当吃些红枣、枸杞、各种坚果;辛辣食物少吃或不吃,以免会耗伤阴液。
加强皮肤抚触。皮肤是细腻的,你不好好待它,它就很容易受到损伤,尤其是瘙痒的皮肤,越瘙痒就越想挠,但是越挠伤害就越大,而且很容易引起感染。
穿宽松棉质、丝质的衣服以及内裤,化纤衣物与皮肤产生很大的摩擦,因此要避免静电对皮肤的刺激;新买的内衣内裤都应该清洗再穿;衣服、内裤、袜子三样最好分开来洗,内衣裤洗好以后要注意曝晒。
注意经期卫生,保持外阴清洁干燥。定期清洗外阴部,避免过度清洁,也不要用清水或肥皂清洗外阴,清洗时避免用手或器械搔抓。
积极治疗原发病,如糖尿病、肾病、肝病等可以引起或加重瘙痒的程度;另外,应该注意性生活时的卫生,避免因性交传染疾病。
阴道瘙痒的原因是什么
1、真菌性阴道炎:外阴、阴道瘙痒、外阴潮红、伴豆渣样白带,有异味,搔抓后可引起外阴皮炎湿疹性改变。
2、局部皮肤不洁:有些女性使用卫生纸方法不当,外阴部皮肤受经血、阴道分泌物,甚至尿液、粪便和汗液的浸渍而使局部皮肤发生慢性炎症,从而引起外阴部瘙痒。
3、性交过敏:这是两性生活期间发生的过敏反映。分别有对精液过敏,避孕套过敏,摩擦过敏。
4、性病:尖锐湿疣大多发生在女性阴道壁、宫颈口及外阴部,还会出现带有恶臭的白带发生在外阴部的传染性软疣多表现为中央有脐窝样凹陷的圆形丘疹,也可引起外阴部瘙痒。
5、药物过敏:过敏体质的女性服用磺胺类或其他药物引起的“固定型药疹”,常发生在外阴部皮粘膜交界处,除了局部瘙痒外,可并发糜烂、渗液。
阴道瘙痒要注意什么
1、上完厕所请记得由前往后擦,因为肛门可能会带来不少细菌,所以如厕后请不要由肛门擦到阴部,才能减少感染的机会。
2、请穿棉质内裤,尽量不要穿尼龙、合成纤维的质料,才能保持通风、透气。所以牛仔裤也要少穿,多穿裙子或是西装裤。
3、不要冲洗阴道,因为阴道有自清的功能,如果刻意冲洗反而不利。
4、内裤的洗涤最好以温和的肥皂手洗,不要用强效的洗衣粉或洗衣机。
5、饮食改变增强免疫力可避免常常感染霉菌,如少吃淀粉类、糖类以及刺激性的食物(例如酒、辛辣物、油炸类),多吃蔬菜水果类,水份要充足。
中医怎么治疗阴道瘙痒
1、中医治疗阴道瘙痒之外洗偏方
材料:枯矾15克;龙胆草和蓖分别准备30克;大黄还有黄柏分别准备45克;苦参、蚤休还有土茯苓这三种中草药各准备好90克。
方法:将准备好的所有中草药洗干净,然后放入锅中煎煮,加入是来那个的清水;取出药渣之后将药液熏洗外阴部分。每天早中晚各一次,每次持续时间半个小时左右,十天为一个疗程,瘙痒情况可以得到有效的缓解或者消失。
2、中医治疗阴道瘙痒之坐浴偏方
材料:川椒和百部每种准备好15克;土茯苓、白头翁、蛇床子还有苦参,这四种中草药每种准备30克;方法:将所有的中草药洗干净,然后放入锅中加入三千毫克的清水,大火烧开十分钟之后取出,然后药渣取出积蓄煮第二遍。将药液讯息20分钟左右,或者是坐浴。坐浴的时候应双腿分开,已通人事的女性可以用食指包裹干净的纱布深入阴道中进行清洗。连续清洗一周时间,每天早晚各一次,效果很好。
3、中医治疗阴道瘙痒之按摩方法
3.1、曲泉穴,对治疗阴痒非常有名的穴位。用针灸亲测,一针下去立竿见影。按也有不错的效果,这里重点推荐,但是穴位不怎么好找,位置看上图:屈膝,当膝内侧横纹头上方,半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。
3.2、行间穴、太冲穴,同属肝经,都有清肝热、除肝火,安定情绪、疏肝理气、解除压力的作用,对于改善压力引起的白带异常现象,及搔痒感有不错的效果,可单独按,按两个可加强效果。
3.3、合谷穴,还有镇静神经、消除紧张、易怒情绪、治疗痛经的作用。
3.4、曲池穴,有泄热、清邪热的作用,能改善人体反覆感染、发炎问题,抑制皮肤搔痒的不适感。
3.5、阴陵泉穴,对于改善女性妇科问题有不错的作用,经常按压阴陵泉穴,能有效舒缓经痛不适感,改善阴部发炎现象,降低白带异常、分泌量过多的问题。
阴道瘙痒的注意事项
1、注意个人卫生:日常生活中应该勤换内裤,并且内裤应该选择全棉、透气的材质;每天都要清洗外阴,但是不能够用很热的水或者是肥皂进行擦洗,避免对阴道造成伤害;如果在月经期间,那么更是要保持外阴干净,清楚换卫生棉。
2、不能够抓痒:外阴瘙痒难耐,很多女性都会进行抓挠,这是非常不正确的行为。抓挠之后不仅不能够缓解瘙痒的情况,反而有可能够扩大感染的范围,导致更大面积出现瘙痒情况,也不能够用热水进行清洗哦,这样会更加的瘙痒难耐。
3、少吃辛辣食物:少吃一些辛辣、油炸等等容易上火的食材,另外研究也应该要禁止,否则容易引发更加严重的过敏情况。
4、面对任何的疾病,都是应该保持一个乐观的心情,不要过度的忧虑和紧张,是会带来负面影响,可以使用苏打水等消炎水清除外阴,对于个人的衣物和床铺等都是需要进行清理的,对于肌肤的卫生情况,控制好饮食,以后需要养成一个良好的生活习惯,改善个人的生活品质,减少阴道部位的伤害性。
引起阴道瘙痒的原因
1、感染性疾病:滴虫性阴道炎和霉菌性阴道炎引起白带过多,白带可刺激外阴部而发痒。
2、外阴局部病变:外阴皮肤病如外阴湿疹、神经性皮炎、慢性外阴营养不良、外阴肿瘤等均能引起外阴瘙痒。
3、不良卫生习惯:如果平时不注意清洁外阴,使阴道分泌物或经血积存于阴部会引起瘙痒。反之,每日数次清洗外阴,或经常使用碱性强的肥皂,或高锰酸钾水泡洗外阴,使外阴皮肤过于干燥,也会引起瘙痒。
4、衣着不适:比如平时喜欢穿一些化纤衣裤,或使用橡胶、塑料质地的月经带,会使外阴皮肤通风不畅,汗渍浸泡,出现瘙痒。
5、月经因素:由于月经血流经阴道,于扰了正常的阴道酸碱度,原来隐匿的致病菌可被诱发感染而引起外阴瘙痒。
6、妊娠期外阴部充血:有时还有静脉曲张,可导致外阴瘙痒不适;妊娠期宫颈、阴道分泌物增多也是原因之一。
阴道囊肿反复怎么治疗
1、阴道囊肿反复怎么治疗
以手术切除为主。如囊肿位置不太高,手术常不困难,但在剥离过程中须注意且勿伤及尿道或膀胱。如果肿瘤大而位于穹窿深部,且向阔韧带内扩展时,则不可能经阴道将其完整的切除,即使同时经腹部手术,也非常困难。有些作者认为将残留的囊壁用刮匙刮后,将其残端的边缘分别和阴道粘膜切口的相应边缘缝在一起造口,再用纱条填塞阴道,压迫残留囊腔,有可能使残留的囊壁完全粘连闭合,即使不能粘连闭合,也不致于再充胀起来。
现在医学上,治疗阴道囊肿的方法是BBT自凝刀,又称为射频微创自凝刀。BBT自凝刀微创技术是通过自凝刀进行消融治疗,其利用“BBT自凝刀”产生的生物效应直接作用于病变组织,使囊肿组织发生凝固、变性、坏死。一次性彻底治愈外阴囊肿,并且不影响以后的生育能力。建议大家重视妇科的检查,如果在检查时发现阴道囊肿的症状要及时去医院进行检查,根据自己的患病情况选择合适的治疗方法。
2、阴道囊肿是什么
阴道囊肿是阴道良性肿瘤中最常见的,正常阴道没有腺体存在,但偶可发现孤立的迷走的隐窝,并由此形成含有液体的潴留性囊肿,并非赘生性或增生性肿瘤。一般囊肿上皮多来源于胚胎时期的苗勒氏管,中肾管及泌尿生殖窦。
3、阴道囊肿要注意什么
注意经期卫生,行经期间勤换月经垫,勤清洗。保持外阴清洁干燥,不用热水烫洗,不用肥皂擦洗。
忌乱用、滥用药物,忌抓搔及局部摩擦。忌酒及辛辣食物,不吃海鲜等极易引起过敏的药物。
不穿紧身兜裆裤,内裤更须宽松、透气,并以棉制品为宜。
孕妇不能用任何阴道冲洗剂。因为母亲体内有一个胚胎在体内,所以整个的免疫力都会下降,经常会发生霉菌性阴道炎,如果得了霉菌性阴道炎,要用专门为孕妇治疗霉菌性阴道炎的药。
不要盲目滥用抗生素和激素,它们会导致体内菌群失调而患上霉菌性阴道炎。
防止性病性阴道炎的间接感染。游泳、桑拿、洗浴时要特别注意。
注意性生活卫生,在性伴侣患有生殖道炎症时,尽量避免性生活或使用避孕套隔离,以防被感染。
阴道囊肿的发病原因
1、慢性炎症的存在使巴氏腺导管阻塞,分泌物排出不畅,以致腺体囊性扩张,形成阴道囊肿。
2、急性巴氏腺炎炎症消退后,如腺体导管仍阻塞,分泌物不能排出,脓液被吸收,液体逐渐转清,即形成巴氏腺囊肿。
3、分娩时阴道及会阴外侧裂伤,形成癍痕,或不正确的会阴侧切损伤巴氏腺导管,使巴氏腺管口闭塞,分泌物潴留,也会引起巴氏腺阴道囊肿。
4、先天性巴氏腺导管狭窄,或分泌物黏稠,巴氏腺液排出不畅,同样能导致阴道囊肿形成。
阴道囊肿有什么症状
阴道囊肿可能为分节状或为多数性,囊肿大小不一,一般均为2～3cm直径,外表光滑,固定,触之有囊性感。这种囊肿经常较小而无临床意义,但偶尔可生长很大,而引起性交困难或性交疼痛,甚至阻碍分娩,有时压迫膀胱三角区,引起小便次数增加。在极少数病例中,其细长索状的蒂可引起肠管的扭曲和阻塞。
阴道囊肿在婚后由于夫性生活时的反复磨擦、刺激,会逐渐增大,从而出现一系列临床症状。其中最明显的就是性交疼痛。有的囊肿可导致慢性感染,破坏阴道壁。还有的囊肿机化后形成疤痕,给夫妻生活带来更大困难。
阴道瘙痒疼痛怎么治疗
1、阴道瘙痒疼痛怎么治疗
1.1、一般治疗:注意经期卫生,保持外阴清洁干燥,切忌搔抓。不要用热水洗烫,忌用肥皂。有感染时可用高锰酸钾液坐浴,但严禁局部擦洗。衣着特别是内裤要宽松透气。忌酒及辛辣或过敏食物。
1.2、病因治疗:消除引起瘙痒的局部或全身性因素,如滴虫、念珠菌感染或糖尿病等。若找到阴虱,应剃净阴毛,内裤要煮洗,亦可外用L%马拉硫磷粉剂或25%一50%百部酊。
1.3、对症治疗
1.3.1、外用药:急性炎症时可用1%雷锁辛加L甄利凡诺溶液,或3%棚酸 液湿敷,洗后局部涂擦40%氧化锌油膏;慢性瘙痒可用皮质激素软膏或2%苯海拉明软膏涂擦。
1.3.2、内服药:症状严重时,口服扑尔敏4MG、苯海拉明25RUG或异丙嗪25MG,以兼收镇静和脱敏功效。
2、阴道瘙痒疼痛的病因
2.1、局部皮肤不洁:有些女性使用卫生纸方法不当,外阴部皮肤受经血、阴道分泌物,甚至尿液、粪便和汗液的浸渍而使局部皮肤发生慢性炎症,从而引起外阴部瘙痒。
2.2、阴道毛滴虫感染:当女性阴道粘膜酸性减低时,使乳酸的生成减少,容易发生阴道毛滴虫感染,表现为泡沫状白带和外阴部瘙痒。
2.3、霉菌感染:患糖尿病或长期应用抗菌素引起正常菌群失调的女性,霉菌中的白色念珠菌易侵入外阴及阴道,发生霉性外阴和阴道炎,常出现豆渣样白带及外阴部瘙痒。
2.4、寄生虫感染:蛲虫主要侵犯幼女,成年女性也可感染,当夜间肛门松弛时,蛲虫从直肠内爬出游动到外阴部交配产卵,并刺激外阴部皮肤粘膜,引起局部瘙痒。疥虫感染引起疥疮时,外部皮损最严重,故局部瘙痒也最明显。阴虱则表现为长阴毛的部位剧烈瘙痒,在阴毛根部或毛杆上可发现灰白色小米粒大小的虮子或虱子。
3、外阴瘙痒治疗妙招
想要治疗外阴瘙痒的问题,那么首先就要知道引起的原因是什么,这样才好对症下药,尽快的恢复健康,同时也能够事半功倍。不同的外阴瘙痒应该使用不同的药物和缓解方法,具体如下:
3.1、注意个人卫生:日常生活中应该勤换内裤,并且内裤应该选择全棉、透气的材质;每天都要清洗外阴,但是不能够用很热的水或者是肥皂进行擦洗,避免对阴道造成伤害;如果在月经期间,那么更是要保持外阴干净,清楚换卫生棉。
3.2、不能够抓痒:外阴瘙痒难耐,很多女性都会进行抓挠,这是非常不正确的行为。
3.3、保持愉快的心情:保持一个愉快的心情,缓解紧张、忧虑的心情,也可以适当的使用一些镇静药,这样可以有效的缓解外阴瘙痒的情况。
3.4、少吃辛辣食物:少吃一些辛辣、油炸等等容易上火的食材,另外研究也应该要禁止,否则容易引发更加严重的过敏情况。
阴道瘙痒如何用药
一些患者经过口服和外用治疗后,症状会很快改善或消失,但这并不说明霉菌性外阴阴道炎已痊愈,而是念珠菌暂时受到了抑制。患者千万不要就此停药,而是应该遵照医生嘱咐,完成治疗疗程(月经期可以暂停用药),然后在月经干净后到医院做妇科检查和阴道分泌物的显微镜检查,阴性者属于近期痊愈。如果需要,还将继续治疗。只有连续三个月妇科检查及阴道分泌物显微镜检查均无异常,才算完全治愈。
有些患者不遵守用药规则,症状稍有好转即擅自停药,不久症状又出现,就再用药治疗一段时间,症状一消失又停止用药。如此用用停停,会使念珠菌产生耐药性,影响药物疗效,导致慢性霉菌性阴道炎,久治不愈,给患者生活上带来不便,还会产生精神压力。
因此,要想彻底治愈霉菌性阴道炎,一方面医师应该详细说明用药方法及治愈标准,另一方面要求患者要坚持治疗,定期复查,不要怕麻烦。
阴道瘙痒疼痛的饮食禁忌
1、禁食发物。如鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等,食后会加重阴部的瘙痒和炎症。
2、尽量少吃辛辣、刺激的食物。例如:洋葱、胡椒、辣椒、花椒、芥菜、茴香。
3、避免吃油炸、油腻的食物。如油条、奶油、黄油、巧克力等,这些食物有助湿增热的作用,会增加白带的分泌量,不利于病情的治疗。
4、戒烟戒酒。烟酒刺激性很强,会加重炎症。
骨质增生是人体骨骼老化的一个症状表现，骨质增生虽然是一种每一个人都会经历的必然结果，但是骨质增生在人体上所带来的疾病症状和疼痛表现也是非常明显的。并且在人体上的每一个骨骼部位，都有可能发生骨质增生状况，其中一个人如果肋骨部位骨质增生并且出现了膨出情况的话，应该怎么办呢?
肋骨突出俗称鸡胸。主要分为肋骨左侧突出,或右侧突出,或整体突出,或下方突出等。常见于缺钙引起的鸡胸，如果伴有疼痛，常见于肋软骨炎。
治疗意见
晒太阳
1.记得每天晒太阳,不能隔着玻璃晒.
2.多在阳光下走动,有利于合成维生素D,促进吸收.
补钙
( 1)钙剂不与植物性食物同吃.因含植酸高,影响钙的吸收;
(2)钙剂不与油脂类食物同食.由于油脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收.
(3)每餐不吃过多的肉,蛋.因含磷酸盐较多,与钙结合后,会影响钙的吸收.
(4)补钙的剂量.一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克,3～12岁每天800～1000毫克.按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3,所以每天必须额外补钙,以填补欠缺的钙.如果孩子体内缺乏维生素D,肠道吸收钙的能力就会减小.维生素D的预防剂量为每天,400国际单位,不可过量,否则会引起中毒.
(5)多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,故小儿要适当晒太阳.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量,等等.哺乳妇经常吃这些含钙多的食物,可提高母乳的含钙量,对婴儿起到补钙作用.对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物,以增加钙质.
腰椎间盘突出看似不起眼的一种疾病，危害性却非常大，如果不及时治疗可能会引发全身瘫痪等。专家表示，平时的睡觉姿势对于腰椎间盘的治疗也有不错的帮助，正常情况下患者应该采用仰卧或者侧卧的姿势，但是仰卧的时候最好在膝盖下面垫高一些，防止血液倒流等。
一、椎间盘膨出睡觉姿势
腰椎间盘突出患者睡眠最好采取仰卧和侧卧，腰椎间盘突出患者仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。
侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身，一夜约20-45次。腰椎间盘突出患者俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感。
二、早期腰椎间盘膨出症状
1、腰部疼痛，腰部疼痛是大多数患者,最先表现出来的症状，发生率高达91%。不是每一个患者都会发生腰痛，部分患者只有腿痛而无腰痛症状，还有一些患者先出现腰痛症状，一段时间之后会出现腿痛，此时腰痛可自行减轻甚至消失，腰椎间盘突出患者,去医院就诊时仅诉腿痛，疼痛的性质为刺痛，常伴有腿脚麻木、酸胀的感觉。
2、腰痛伴坐骨神经痛，是腰椎间盘突出患者的主要症状，腰痛常局限于腰骶部附近，在腰椎4～5、腰椎5～骶椎1、或腰椎3～4棘,突间有局限性深压痛，并向患侧下肢放射，坐骨神经痛常为单侧，并沿患侧的,大腿后侧向下放射至小腿外侧、足跟部或足背外侧。
3、下肢放射痛，疼痛由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或者足背放射，在外伤、劳累及受寒之后比较容易发作，每次持续的时间约2-3周，症状可逐渐缓解，患者在发作时应该卧床休息，此时症状往往会有所减轻，从事重体力劳动，尤其是反复,弯腰活动的患者,发生腰腿疼痛几率比较高。缺乏锻炼的患者，腰背部肌力较差，偶尔弯腰抬重物或者腰部扭伤，容易诱发腰腿疼痛，咳嗽、用力排便、大笑、喷嚏、抬举重物、慢性咳嗽等，都使腰腿疼痛症状加重。
饮食养生
运动养生
