拥有一个像广告品明星一样洁白迷人的容颜应该是每个爱美MM的心愿,但是在生活中我们却常常被脸上的一些小斑点所烦恼,究竟有哪些祛斑方法可以帮助MM远离斑点的痛苦呢?下文是小编今天给大家整理的通过几个中医养生小秘方,合理按摩可以达到祛斑养颜的效果哦!
三阴交:小腿内侧,当足内踝尖上3寸(指同身寸,即以患者拇指指关节的横度作为1寸),胫骨内侧缘后方。
功效:每天晚上9点到11点,可按摩三阴交穴几分钟,可以调节月经,保养子宫和卵巢,祛斑祛皱。.
足三里:外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处。
功效:此穴补中益气、通经活络、调理脾胃,可以强身健体、抗击衰老,祛斑美容。
脾俞:背部,在第11胸椎棘突下,左右旁开两指宽(1.5寸)处。
功效:主要用于健脾和胃、利湿升清,对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果,进而达到美白去斑的目的。
肾俞:在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。
功效:具有益肾助阳、强腰利水的功效,可治疗月经不调、痛经、贫血等症,从而杜绝由此而产生的色斑问题。
阴陵泉:位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与阳陵泉相对,或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
功效:常按此穴,可以健脾理气,益肾调经,通经活络,淡化祛斑。
地机:位于阴陵泉穴下3寸。
功效:可健脾渗湿,调经止带,对于腹痛、月经不调、乳腺炎等均有效果,并可对抗由此而引发的色斑。
气海:第3腰椎棘突下,旁开1.5寸。
功效:主治月经不调、大便不通、脘腹胀满、腰痛等症,可以起到祛斑的功效。
膻中:胸前第4肋间隙与前正中线之交点。
功效:此穴募集心包经气血,主治心悸心烦、胸部疼痛、呃逆等症,常按摩对色斑有一定效果。
关元:下腹部前正中线上,当脐中下3寸。
在我们平时生活中,经常会不知不觉的发现自己或者自己家人身上出现各种各样的小毛病,例如,牙疼、皮肤干痒等。一般遇到类似这样的情况,大多数人都选择通过药物来缓解,但其实大家可以通过中医养生的方法进行缓解哦!下面就让小编来教大家几套中医穴位按摩的方法吧。
止鼻出血
生活中经常会遇到有些人鼻子出血的症状,鼻子出血一般又两种原因,第一个是头部受到撞击,第二个就是鼻子受到打击。
这些都是因局部血管受伤而引起,不必过分担心,但是如果属于突然出血,则不可忽视。因为这种突然性鼻出血有可能是因心脏病、高血压、动脉硬化等等病因所引起的出血。
一般常见的成人鼻出血,大都是因上火而引起,但也有因感情变化、气候变化等环境变化和营养状态变化而出血,这种情形常见于一般年轻男女。但是女性在月经时期或妊娠之时,也有可能突然出血。
如果鼻子出血,首先我们必须要了解出血的原因。
如果属于鼻子以外的原因,则应医治。如果属于高血压的鼻出血,与其立刻止鼻血,不如让它流出来好。
穴位与治疗
止鼻血的穴道在第五颈椎,因此只要在第五颈椎处用手刀轻劈即可。首先一面吐气一面轻劈,如此不断重复,就可立即止鼻出血。
穴道指压法止咳
咳嗽是想咳出喉咙、气管、支气管内的异物,这是一种自然现象。若有异物进入气管之内,则在咳痰之时也会一并咳出。总之,咳嗽的产生是因痰或空气中灰尘、汽车废气、瓦斯、烟味等刺激气管所产生。如果是喉头炎、支气管炎的话,因它直接刺激气管所以才会咳嗽,支气管炎咳嗽时会连及胸部。其他如胸膜、食道、肝脏、心脏有病之时,也会产生反射性咳嗽。
咳嗽大多是由于我们机体受到了外部的刺激而产生的一种防御作用。
如果一味吃药,想抑制咳痰的话,会使痰积累在气管,得到反效果,这点必须加以注意。暴饮暴食、疲劳过度等等都会对咳嗽有害,平常必须加以注意,在咳嗽初期,就应医治。
喉头炎会使声音嘶哑,因此在咳嗽时,先用热毛巾将颈部烫温之后再用穴道指压法治疗,就可以收到良好效果。如果颈部附近感到凉冷可能会继续恶化。如果是气喘吐痰的话,大都是支气管炎。此时在胸部和背部用温湿布使它保持温暖的话,颇具特效。
止咳的穴位及指压法
在第五胸椎上部左右2厘米是厥阴俞穴,只要在此处用力压6秒钟,不论是咳嗽或喉咙有异物存在,立即止咳。采用这种方法时,必须边吐气边进行,只要重复三次就能见效。另一种方法是在锁骨中间天突穴采用相同指压方法,止咳效果也非常显著。如果小孩的话,不妨减轻压力,增加次数,也会收到相同的止咳功效。
快速止牙痛
牙痛大多是因蛀牙的齿髓炎所引起,疼痛程度也因坏蛀程度而异。例如喝冷饮后感到疼痛,这只是一二度的轻症状,喝热饮疼痛的话属于第三度轻症,如果连平时也疼痛不堪,这是齿髓炎所引起,证明炎症已经侵入齿槽部,已是相当严重。
还有一种是平时会感到疼痛,但是吃冷热饮食却不痛,这种情形并非疼痛已经治好,可能是在不知不觉中更加恶化地从齿根腐坏,应该特别注意。如果有上述情形而不加以治疗,则齿髓神经必然坏死,使病情更加恶化。
6. 蜂蜜蛋白膜
新鲜鸡蛋一枚,蜂蜜一小汤匙,将两者搅和均匀,临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部,其间可进行按摩,刺激皮肤细胞,促进血液循环。待一段时间风干后,用清水洗净,每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手,冬季可防治皲裂。
7、中医美白
材料:白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。 用法:
洗脸:加适量的水,即可。
敷脸:加蜂蜜,牛奶及1/4颗的蛋白,适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷),待干后再清水洗净即可。一星期1~2次(不要太多次,皮肤会受不了),可用于青春痘、黑班、雀斑,同样也可缩小鼻旁的毛细孔,用过的人都觉的不错,皮肤变白嫩,又便宜。
8、白芷美白
材料:白芷6克;蛋黄1个;蜂蜜1大匙;小黄瓜汁1小匙;橄榄油3小匙。 做法:
1、先将白芷粉末,装在碗中,加入蛋黄搅均匀。
2、再加入蜂蜜和小黄瓜汁,调匀后涂抹于脸上,约二十分钟后,再用清水冲洗干净。 3、脸洗净后,用化妆棉沾取橄榄油,敷于脸上,约5分钟。 4、然后再以热毛巾覆盖在脸上,此时化妆棉不需拿掉。 5、等毛巾冷却后,再把毛巾和化妆棉取下,洗净脸部即可。
9、珍珠粉美白
功效:美白效果显著,对肌肤有很好的滋养效果。
做法:取3勺珍珠粉,一颗碾碎的维E,然后,用纯净水调成糊状。敷面,20分钟后,用纯净水洗干净即可。
10、鲜果美白
功效:美白,补水,很适合夏季使用。
做法:在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果,榨成汁。再取生鸡蛋一个,打破,滴出蛋清,调匀,捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上,20分钟后,用纯净水洗净即可。
结语:通过对上文的阅读大家是不是不禁感慨生活中处处是学问呢,其实生活中的祛斑方法还有很多种,我们大不必一直相信那些美容店的宣传广告,其实我们自己也可以通过一些方法达到祛斑效果哦!
功效:可培补元气、导赤通淋,对于生理不顺、神经衰弱、失眠、眩晕等均有疗效,在美容方面可以淡化色斑并祛斑。
美白祛斑小妙招
1、牛奶美白
准备一小杯鲜奶,(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服,这也是生活小常识)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持,可以使肤色白净均匀。
2、芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净,然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、23克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周12次。
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致。
配方:蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法:可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次
4、蔬菜美白
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝,这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C,对于美白非常有效。
5、醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚,洗净揩干,加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后,取一小汤匙溶液掺入一杯开水,搅拌后服用,每天一杯。长期服用醋蛋液,能使皮肤光滑细腻,扫除面部所有黑斑。
在生活中,大家都是非常容易遇到身体虚寒的朋友们吧,这对于现在的很多人来说都是比较容易出现的问题了,所以如果想要让我们的身体健康,那么及时的祛寒就是很有意义和必要的,下面就让我们一起看看应该吃哪些食物来帮助我们驱寒比较好吧。
鱼类:
鲫鱼补脾虚,助消化,疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血,温阳益脾,这几款鱼类都是特别好的,选择吃这样的食物能够帮助我们自己祛寒,对于身体虚寒的人来说,这样的食物是需要我们经常去吃的,这样才可以更好的拥有健康身体。
肉类:
羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。牛肉益气养血,治精血虚亏,牛肝补肝益血、明目,牛血理气补中。鸡肉温补脾胃、补血益肾。狗肉滋补脾胃、温肾补阳。鼠肉治虚弱体劳,疳积膨胀。猫肉通经活络、补虚养血,可治血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏,疗虚劳,通络祛风,鹿鞭壮阳。猪肝补肝明目、益气养血。
海带:
含有大批的维生素A、D,非凡是含有较多的海草碘,能抗血液酸化,活跃生理机能,增强免疫力。海带还有较好的降血压作用,常吃有预防脑血管意外的作用,海带这样的食物是我们大家都不陌生的了,在生活中经常的吃这些食物,可以帮助我们起到的好处是特别多的,能够有效的帮助我们保健,对于我们的好处很不少。
姜:
健胃消食,增强食欲,促进新陈代谢。生姜含有姜辣素,对心血管有刺激作用,能使心跳加快,血管扩张,促进血液循环,还有防癌作用。生姜辛辣、性热,多食反伤胃,故不可食用过多,这是大家需要去注意的情况了,选择吃姜的好处特别的多,特别是可以帮助我们驱寒了,这是很有好处的。
上面给大家推荐的几款食物,都是我们大家在生活中需要经常去吃的了,这些食物都是属于很不错的温补食物了,所以对于很多身体比较虚寒的朋友们来说,选择吃这样的食物来帮助我们祛寒,这是很有意义的,大家不要错过。
在生活中,总有一部分人,他们是特别容易就出现各种各样不适的,特别是容易出现怕冷的情况,而且手脚经常是比较凉的,这样的人群往往就是属于身体虚寒的,这时候我们就应该注意了,及时的调理很有必要,下面就让我们看看吃什么祛寒吧。
产热食物
如果我们处于一个虚寒的状态下,那么就很容易让蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快,能量消耗相对增加。所以对于虚寒的朋友们来说,在日常饮食中应该尽量多添加一些含有蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物,这样才能让身体多产热量。如主食和含少量糖分的甜食,尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入,炒菜时可适当多放一点植物油。
温性食物
多吃温性的食物,可以帮助我们更好的祛寒哦。比如羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等,这些食物都具有温阳益气的作用,因此在三餐饮食中应该多吃。除了要知道怕冷吃什么之外,我们在平时还应该注意,那就是尽量少吃一些凉性以及寒性的食物,比如:鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等。
蛋氨酸食物
虚寒体质的朋友们的脂肪代谢速度是比较快的,而且肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基,这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一,如果缺乏了这种物质势必会让我们感觉到不适,虚寒的体质自然就形成了,因此我们还需要多补充含有蛋氨酸的食物,比如芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。特别是对于体质弱的老年人来说,除了以上这些食物之外,还应该额外的多吃一些猪血,其中氨基酸比例与人体非常接近,易吸收,适合消化功能减退的老年人食用。
上面我们给大家推荐的几种类型的食物都是非常出色的了哦,我们大家在生活中经常的吃这样的食物,对于身体的好处特别的多,特别是可以帮助我们起到温补的作用,是虚汗的朋友们不能错过的优质食物选择,在生活中就要经常吃
有眼袋的人不在少数,可是难看的眼袋对人们来说会非常的痛,想要快速的消掉眼袋,除了用眼霜以外还有很多的方法,对面部进行清洁然后进行按摩,通过按摩的方式,促进局部的血液循环能加快新陈代谢,缓解水肿方面的问题,所以很多人想要去掉眼袋的话方法上一定要选对,穴位上也一定要选好。
眼袋按摩步骤如下:
1.面部清洁:按摩前要先清洁面部,最好在淋浴或蒸汽喷雾后,毛孔扩张时进行按摩。毛孔扩张时进行按摩效果更佳。
2.眼部按摩时要在眼部涂擦眼霜使皮肤保持柔润顺滑,减少摩擦。
3.按摩前要对眼睛周围的穴位进行点压,用双手的中指,依次对眉头,眉毛中间点,阳白穴,丝竹空等进行按压。按摩的手法是重按轻起,连续做6遍。
4.按摩眼轮匝肌:双手中指无名指并拢叠压,绕眼部环形肌分别做倒八字抹(中指无名指指腹紧贴皮肤从右眼眉头、眉梢、目外眦、目内眦到左眼眉头、眉梢、目外眦、目内眦做推动)和轻抹双眼睑各15遍。
5.轻叩眼袋部位:用中指腹轻轻叩击眼袋部位1分钟。
6.下肢部推拿:由上而下擦下肢外侧部(足阳明胃经)3-5次,叩击3-5次;由下至上擦下肢内侧部(足三阴经)3-5次,叩击3-5次。
7.点按足三里、三阴交各1分钟。
每天或隔一天按摩一次,20次为一疗程。此法还可以预防或减轻黑眼圈,若能坚持长期按摩还能有效减轻鱼尾纹。眼部按摩方法的注意事项:有下列情况的人不适合做按摩:严重过敏性皮肤、毛细血管扩张或破例、皮肤急性炎症、皮肤外伤、严重痤疮、传染性皮肤疾病。坚持按摩方向与肌肉走向一致、与皮肤皱纹方向垂直的按摩原则。
经常刺激眼部的穴位可以调节眼部肌肤的气血,让眼袋消失,所以,通过按摩的方式祛眼袋是比较有效的,按摩祛眼袋要对眼部的穴位有一个准确的了解,只有手法精准才能在短时间内把眼袋消除。
现如今,我们大家对于自己的身体健康都是非常关注的了,尤其是对于湿气比较重的朋友们来说,在饮食的选择上就会更注意了哦,那么我们在这时候应该吃哪些食物来帮助大家更好的保护身体健康呢,这是很多人都想知道的了,下面就让我们看看吧。
燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便,而且不仅是可以帮助我们促进肠胃的了,对于我们的身体来说还可以起到祛湿的作用哦,能够让我们把体内的湿气去除掉了,对于我们来说是非常有好处的哦。
玉米
玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效,就成了最常见的,也是最适合冬季祛湿的食物。玉米可以说营养是非常丰富的,含钙量可以和牛奶媲美,丰富的维生素E可起到减轻动脉硬化、脑功能衰退、皮肤衰老等功效;较多的膳食纤维,有润肠通便之功,能加速致癌物质和其他毒物的排出;丰富的烟酸,能降低血清胆固醇的浓度、甘油三酯等;含有的玉米黄素,可有效的对抗老年性视网膜黄斑病变,而且玉米的祛湿功效是很出色的了,我们经常吃这种食物是可以帮助大家祛湿的了,而且还可以促进肠胃的蠕动,是我们不能错过的了哦。
这就是我们给大家推荐的几款食物了,这些食物的营养价值是很出色的了,尤其是祛湿的功效,因此我们在生活中完全可以通过吃这种食物来帮助大家更好的保健身体的健康了,对于我们来说就不要错过了这些美味的食物了哦。
饮食养生
运动养生